「12時間」の検索結果

最初から12時間やろうというのは人間の脳や体の仕組みからして不可能に近いです。 やるためには少しづつ時間をのばして最終的には12時間といったやり方が良いです。 その方法の１つとしては、質問者さんは少しは勉強できているようですので時間を長めに取った方が良いですが、 5分やって5分休憩法です。 それを2時間繰り返しやって見てください。 やっていくと勉強5分じゃ足りないと考えるようなります。 そうなったら10分やって5分休憩、30分やって5分休憩のように時間をのばしていきます。 このやり方で重要なのはタイマーなどをセットしてタイマーが鳴ったら休憩、勉強を始めるのをしっかり守る事です。 この方法で勉強の合計時間を毎日少しづつ増やしていってみてください。 この方法のメリットは勉強へのやる気が出ないという人がいますが、人間のやる気は行動を起こしてからしか出て来ないものです。 なので5分だけ勉強してみると意外とやる気が起きて勉強が長続きしやすいです。 今の自分のやり方でやれるところまでやってみて、勉強できないなと感じたらこの5分サイクルの勉強法を試してみてください！

基本的に90分やって30分休むのペースで行くと良いですよ。 後睡眠時間は人によりますが、6時間は寝るようにしたほうが良いと思います。 スケジュールはこんな感じですかね。↓↓ 7:00 起床、朝食 7:30〜9:00 勉強 9:00〜9:30 休憩 9:30〜11:00 勉強 11:00〜11:30 休憩 11:30〜13:00 勉強 13:00〜14:00 昼食、休憩 14:00〜15:30 勉強 15:30〜16:00 休憩 16:00〜17:30 勉強 17:30〜18:00 休憩 18:00〜19:30 勉強 19:30〜20:30 休憩、夕食 20:30〜22:00 勉強 22:00〜22:30 休憩 22:30〜24:00 勉強 就寝 こんな感じでやるとちょうど12時間勉強できます。 自分なりの1日のスケジュールを立ててもらうときにこれが参考になれば幸いです。

サンドイッチマンさん、こんにちは😀 一橋大学商学部の〆さばです。 １２時間でスケジュールを組むとこんな感じでしょうか。 基本的に1セクションあたり、１時間半+休憩15分で組んでいます。 8:30〜10:00 10:15〜11:45 昼食休憩 12:30〜13:30 （眠くなってきて集中しづらい恐れがあるため短くしています） 13:45〜15:15 15:30〜17:00 17:15〜18:45 夕食休憩 19:30〜21:00 こんな感じでしょうか。確かに15時間はキツすぎるようにも思えますので、12時間に減らすのは間違っていないでしょう。ですが勉強時間を基準にするのはあまりお勧めはしません。僕も一時期勉強時間を記録していましたが、長時間勉強することが目的になってしまっていると気づき記録をやめました。 あくまで目的は覚えること、点数を取れるようになること、そして大学に合格することです。 最初のうち、つまり基礎を固める時期はこのスケジュールでもいいですが、勉強する習慣がついてきたり、演習がメインになってきたら時間ではなく内容によってスケジューリングする（この問題が解けるまでなど）ように変えていくと効果的に学習が進むと思います。 曖昧な回答で申し訳ないです💦 何かあれば気軽にコメントください😀 では、受験勉強頑張ってください！

こんにちは！ 勉強のスケジュールの質問については、以前他の質問者さんの回答で詳しく書いたことがあったのですが、その回答が割と好評だったため、今回質問者さん用にアレンジして（あの時は11時間勉強用だったので、今回は12時間半用にアレンジして）再掲してみようと思います。 よかったら参考にしてみてください！ あと、この回答では夜24時就寝の設定になっていますが、23時就寝をキープするのであれば、ご飯の時間とか入浴の時間とかが割と確保されているので、その時間を勉強に充てるなどすれば、12時間半の勉強時間が確保できると思います！ 以下スケジュール⬇️ 6時　：起床 6時15分〜6時30分　：前日の夜寝る直前に暗記した部分の思い出し、復習の時間 6時30分〜7時30分　：朝食・身支度 7時30分〜8時　：暗記系やたとえば地歴科目の1問1答など（出発前に簡単にできるもの） 8時〜8時30分　：登校（大学院の自習室が8時30分開室なので8時30分に勉強を開始できるようにそれにあわせて僕はこの時間に登校しますが、このあたりは学校が何時に開くかによって変えてくださいね！） 8時30分〜8時45分　：前日やったことの復習（僕は、過去問や授業の復習、間違った問題などをノートにまとめているので、前日まとめた部分を思い出しながら復習しています。） 8時45分〜9時50分　：地歴公民・理科基礎（文系）・古文漢文（理系）科目はこの時間帯がおすすめ 9時50分〜10時　：休憩 10時〜12時　：数学の記述、英語の長文、過去問など、記述系の重ための科目（6時に起きたとしたら起床後4時間ぐらい経っていて、頭がフル回転し始めている時間帯です。ここで2時間ぶっ通しで一番ハードな勉強を持ってきましょう。） 12時〜12時10分　：休憩 12時10分〜12時30分　：例えば直前に過去問を解いたのならここですぐに振り返り（復習じゃないです）。解いた手応え、自分が迷ったところ、ここはわからなかったから復習した方がいいなと思ったことなどを書き出す。記憶が鮮明なうちに振り返って書き留めておきましょう。 12時30分〜12時45分：暗記1（例えば英単語） 一旦小休止 12時45分〜13時　：暗記2（例えば古文単語） 13時〜　：昼食・休憩 14時〜15時30分　：国語（現代文）の記述系、理系なら理科系、数学の記述、英作文（この時間帯は多分昼食後で眠くなりやすいので眺める系の科目ではなくて、ガンガン手を動かす方がいいと思います。だから英語長文はこの時間帯は避けて朝やるのがおすすめです。） 15時30分〜15時45分　：休憩 15時45分〜16時45分　：午前中に過去問を解いたらここで復習（過去問を解いて直後の自分の感想・気づきと照らし合わせながら、自分の苦手を発見・可視化→ノートに間違った部分等をまとめる）・過去問を解いていなくても、その日にこれまでやった記述系の問題等の解説を読んだり答え合わせ・復習をしたりする時間 16時45分〜17時　：暗記3（例えば英単語） 17時〜18時30分　：文系なら社会・英語・国語、理系なら理科・英語系の科目がおすすめ 18時30分〜19時　：帰宅 19時〜19時45分　：夕食 19時45分〜20時15分　：まとめノート眺める時間等 20時15分〜20時30分　：暗記4（例えば英単語） 20時30分〜22時　：その日まだあまり触れられていない科目（できるだけ毎日全科目に触れるのが望ましいです。） 22時〜23時　：入浴・入浴・自分の時間（寝る90分前ぐらいにお風呂に入るのが最適らしいです。詳しくは僕の過去の回答を参照。） 23時〜23時15分　：その日の復習1 23時25分〜23時40分　：暗記5 23時45分〜24時　：その日の復習2 このスケジュールの中で特に重要なことは、 ①勉強は連続して2時間以上続けないこと →試験は京大の二次試験でも2時間でそれ以上集中力を保ち続ける必要はないし、多分集中力は切れてるはず。 ②暗記系は連続して15分以上続けないこと→人が暗記に連続してかけられる時間は15分程度が限界と聞いたことがあります。 暗記で大事なのは、一気にやるのではなく、隙間時間にやることです。 ③1日の総復習、暗記・まとめ系を寝る直前に持ってくること →これによって寝ている間の記憶の定着力がアップします。 ④睡眠時間を削らない（できれば6時間）確保すること →結局成績を上げるためには睡眠が重要です。 勉強も毎日同じことを繰り返してルーティーン化してしまえばそんなに苦痛でなくなったりもします。はじめからハードなスケジュールを立てて、実行できないと意味がないので少しずつ自分のペースで最適な勉強スタイルを確立していってください！ 応援していますよ〜！

この時期に12時間勉強しているひとは結構いるのではないでしょうか。 また、15時間勉強する人がいるか？という質問ですが、やる人はやっていると思いますよ。 家で勉強する人は7時間寝たと仮定して、残りの17時間は自由に使えますから可能ではありますね。 勉強時間はたしかに大切ですが、やはり1番大切なのは勉強効率だと思いますよ。 ダラダラ10時間勉強するよりも、 2時間しっかり勉強し、30分休憩するを繰り返す方が効率が良ければ 後者の方が良いですよね！ 勉強時間に惑わされず、やることをしっかりやっていきましょう。 ゴールから逆算して1日にやるノルマを決めて、日々それを消化することを心がけて、自信をつけましょう。

夏休みのこの時期であれば、 6:30 起床 〜7:00 洗顔・食事・着替え 〜7:30 計算問題 〜8:00 電車の中は英単語 〜12:10 予備校の授業 〜13:00 眠くなるので昼食は摂らずに自習 〜14:20 予備校の授業 〜16:00 授業の復習 〜18:00 授業の予習 〜19:30 センター数学演習 〜21:00 英文法・古文文法 〜21:30 電車で単語 〜22:00 フロ・食事 〜23:30 その日1日やったことで覚えたい物をぜんぶ眺める 単純に7:30〜23:30まで勉強してるので16時間ですが、滅多にやらないですよ。 時間は掛けても質が明らかに悪いです。 夕方に15分散歩する、みたいな細かい息抜きを入れていって、正味14時間くらいに留めるのが1番時間も質も良かったです。

残りの期間をだらだら過ごして受かるのならそれでも構いません。 受かる見込みがないなら、やるしかないでしょう。 落ちても誰も責任は取ってくれませんよ？ 息をするように勉強してください。 時間で勉強を評価するのは愚です。 やった内容を基準にしましょう。 今日1日やるべきことができたのか。それだけ気にしてください。時間はどうでもいいです。 やるべきことをやったなら後は遊んでも構いません。 そもそもの生活リズムも良くないです。 22:00に寝て、6:00に起きれば8時間は睡眠時間を取れますし、1日16時間も残っています。4時間はご飯やお風呂などにとられるとしても、12時間残りますね？ 12時間あれば大概のやるべきことは終わります。 朝起きるのが苦手なら、誰か他の人にでも起こしてもらってください。(そもそも寝るのが遅いのが問題だと思いますが) 自分で律することができないなら、他の人を頼るしかありません。 11月も残り20日ほどです。20日くらい頑張ってみませんか？すぐですよ。20回寝たら終わりです。 今日から10日だけでも頑張ってみませんか？ 10日頑張れるなら、20頑張れます。20日頑張れるなら、30日頑張れます。 それにスマホが無くても生活できますよ。 自己管理できないなら誰かに預かってもらったらどうですか？ 3日ほど全く触らない日をつくれば、スマホがないことに慣れます。 自分を律して時間を大切にするのは、受験だけではなく将来に於いても重要です。 このタイミングでそれができない人間はおそらく、後々もできません。 今が自分を変える良い機会です。 一生で1度くらい、死ぬ気で頑張ってみたらどうですか？どうせ死にませんから。

5:30〜7:30朝勉 7:30〜8:00朝食 8:00〜12:30午前勉 12:30〜13:00昼食 13:00〜18:30午後勉 18:30〜19:00風呂など 19:00〜19:45夕食 19:45〜22:30夜勉 これで14時間45分です（多分）。ご覧の通り一日中勉強し続けてなおかつ休憩もろくに取れないのでかなり厳しいと思います。私はこれが理想でしたが14時間までしかできたことがありません。休憩を入れるなら睡眠時間は減ることになります。 時間は多くやるに越したことはないですが、時間を求めて勉強の質が下がっては本末転倒です。夕食までは全力で、夜は質問者様の体調と相談しながら頑張れるだけ頑張って下さい。 "理系科目疲れる"という質問では10時間勉強の際の頭の使い方を答えているので参考にして下さい。 ついでに風呂でプリントを透明のファイルに挟んで暗記ものをするというのもお勧めしておきます。 健闘を祈ります！

１日14時間となると、1日7時間睡眠だとして食事や入浴以外は全て勉強している計算になります。授業中寝ていないということは、もともと体力がある方なのか、しっかり7時間以上の睡眠をとっているかだと思います。私も14時間くらいなら勉強したことがあります。 ６時　起床 ６時15分　勉強 7時15分　朝食 7時45分　勉強 9時15分　休憩 9時30分　勉強 ここで5時間 12時　昼食 12時30分　勉強 15時　休憩 15時30分　勉強 17時　休憩 17時05分　勉強 ここで10時間30分 18時35分　夕食 19時05分　勉強 21時05分　入浴 21時30分　勉強 23時　就寝 集中力とモチベを保つことができれば、14時間勉強は可能ですし、普段の授業も集中できます。毎週その暗い勉強されているのならその方は集中力やモチベを保つ力に長けているのではないでしょうか。

私も学校までは片道65〜70分弱かかりましたし、途中の駅にある塾に通ってはいましたが、家に着くのは11時直前くらいでした。 ただ、ご飯とお風呂で12時を超えるのは時間の使い方が少し甘いような気がします。1時間あれば、意地でも12時00分までには10分間の単語帳勉強時間を設けた上で寝付けるようにできるはずです。 また、東大生の方は９.5時間寝ているようですが、明らかにそれは平均値を大きく上回っていることは理解しているかと思います。睡眠時間は7〜8時間寝れれば良いとされていますし、現状５.5時間なのであれば、最初から東大生の方を見習うのではなく、まずは7時間を確保しましょう。 また、7時間以下の睡眠時間は非常に危険です。 暗記したいものも覚えられませんし、体だけでなく脳の疲労も抜けません。 スマートフォンの使い方等、改めて見直しましょう。 そして、まずは7時間を目標に時間を削りましょう。

自分は、何個かの回答で、 「休日、15h目標にしなさい！」 って言ってます^^; そんな自分がお答えしますね。 何で、目標15hにしてるのかっていうと、 単純に先生にそうするように言われたからです。 「世の中の大半の受験生が15hやってるよ」って、いつも皆んなの前で言ってたんで、自分も15hやらなきゃなって思いました。 ただ、実際に15hはめちゃくちゃ長いです。 ちゃんと15hできた日は、夏休みでは半分くらいじゃないですかね？ 夏休みの時は、確かに、けいしろうさんのように、「そんなにやることなく無い？」って時がありましたし、なんせ集中力が持続しないんですよね。 そして、それは自分だけじゃ無かったみたいです。よく友人達と「15hはムリ！」って愚痴ってました。 でも、冬休みは15hやるのは、苦じゃなかったですね。理由として、センターが近くてかなり焦ってたからですね。センター国語と数学が苦手な自分は、この２つの対策しっかりしなきゃいけない。また、社会・理科を頭にぶち込まなきゃいけない。さらに、センターだけやるわけにいかないから、一橋対策の英数国社、さらに早慶の過去問だってやらなきゃいけない…。 やることが山積みでした。自分が一番辛かった時期はセンター直前なんですが、やっぱりやることの多さと、あの緊張感は堪らなく嫌でしたね。 （一橋のために浪人も考えてたんですが、センターが嫌すぎてやめました） まあ、何が言いたいかというと、 探せばやることはあるもんですよ。特に暗記系でやることは盛りだくさんにあります。 英語の長文であったり、現代文の評論を解いたりは、確かに1日1個やれば十分ですし、それらを何回もやる集中力はないでしょう。 でも、歴史の暗記や英単語・英熟語、文法・語法、古典単語・古典常識なんかは、際限なくやることあると思います。 暗記は一回やったからといって、覚えるものじゃないし、何回も繰り返す必要があります。 15h勉強は確かに辛いです。また、平日5hも辛いとは思うけど、妥当かなって思いますね。 でも、時間が足りないことってのは、後になって気づくもんです。 今のうちから、できるだけやっておくべきだと思いますよ！

こんにちは！ まず、他の受験生の方の質問に対する僕の一つ前の回答にも詳しく書いたのですが、睡眠時間を現時点で6時間確保されているとのことなので、これはぜひ続けていってください。 その上で、24時間のうち、どこに睡眠の時間を持ってくるかは、人それぞれ最適解が異なると思うので、ご自身でこれが一番自分にとっていいサイクルに感じる！と思えるのなら、それを継続していただくのがいいと思いますよ！ ただし、普段から、試験本番のことを想定しておくという意味で言えば、もちろん試験時間は午前中に始まり夕方に終わるという、いわゆる日中に行われるわけでして、通常人は起きてから3時間ほどは頭が100％フル稼働する状態にはならないと言われていますので、12時ごろ就寝して6時ごろ起床する生活が理想なのかなとは個人的には思うところです。 結局日中、授業中や勉強中に眠くなってしまって集中が続かなければ意味がないので、その辺りは自分自身でどの睡眠サイクルが自分の体にも心にも合っているのかというのを探ってみることが一番でしょう。 また、別の観点から、時間帯によって眠くならないようにやるべきことを変えてみるというのもおすすめです。 例えば、暗記系は授業間の隙間時間、通学の電車やバスの中、寝る直前などが特に効果的でしょうし、数学はできるだけ午前中（そのため学校の日課も数学が午前中に配置されていることが多いと聞いたことがあります）がおすすめですし、また、お昼ご飯を食べた後は、眠くなりやすく、したがって、昼下がりの時間帯に暗記科目などを行うのは得策とはいえず、この時間帯は、記述系（国語、英語、または数学）などの手を動かす系の勉強を取り入れると眠くなりにくい（個人的な経験則に基づくものですが）と思います。 最後に、受験勉強において最後に信じることができるのは、自分自身です。 他人に効率が悪いと言われたとしても、自分が最も勉強に集中できるサイクルが確立されたのであれば、それに則って、合格を目指して勉強していきましょう！ 応援していますよ〜！！

私も高３の夏休みは1日13時間以上勉強していたので、自分の経験も踏まえて答えさせて頂きます！ 5:50起床、顔洗ったりして目を覚ます 6:00~7:30勉強 7:30~8:00朝食、身支度 8:00~8:30移動 8:30~12:30勉強 12:30~13:00昼食 13:00~18:00勉強(途中15分くらい仮眠) 18:00~18:30軽食 18:30~21:00勉強 21:00~21:30移動 21:30~22:30入浴、夕食 22:30~23:40勉強 23:40就寝 上のスケジュールだと、14時間ほど勉強することになりますが、実際は集中できない時間もあると思いますし、勉強時間多めに組んでおいた方がいいと思います。私は、昼ごはんは塾の友達と食べてリフレッシュしていました！夜ご飯は教科書を見ながら食べていました。スキマ時間も上手く使えたらもっと勉強時間を増やせるかなと思います。あと、塾で勉強頑張れたなっていう時は家に帰ってから無理に勉強しないでもいいと思います。22:30~23:40は息抜きに使っても大丈夫です。 参考になれば幸いです。頑張ってください！応援しています！

　こんにちは、tonaです。睡眠時間は難しい問題ですよね。寝ても寝てもずっと眠いような気がしたりして、私も受験生の当時大変でした。今回は私の睡眠時間について決めていたことを紹介したいと思います。 　 　その前に何時間が適切なのか、という質問にお答えしましょう。人それぞれなので、断言は難しいですが、6〜7時間くらいだと思います。ちなみに私は11時半に寝て、6時に起きるという生活で6時間半睡眠をとっていて、直前期は12時に寝てたので、6時間睡眠でした。ただ、本当に人それぞれで高校同期の中で、9時間睡眠で東大文一に受かってる友人もいれば、3時間睡眠で眠いと思ったことがないとか言って京大医学部に受かった友人もいました。 　結構気持ち次第なところがあるので、やろうと思えば習慣は変えられます。本番のことを想定すると、できる限りやり続ける日とダメになって寝てしまう日があるのは、理想的ではないです。やりたいことがあっても次の日にやるようにする、という習慣を強制的につけた方が良いです。 　さて、話を少し戻します。最初に言ったように昼間なのにも関わらず、眠気に襲われていました。そこで、私はルールを決めていました。昼食後にまず15分寝る、というものです。何かの記事を見て、時間を15分にしました。大事なのは、眠気を感じる前に寝る、ということです。食後は眠くなるものですが、少しやり始めてから寝てしまうと寝る前に集中していない時間を過ごしてしまったことになります。これがもったいないので先に昼寝をします。これでも別の時間で眠いようなら15分か30分と決めてタイマーで起きるように設定していました。 　ご質問からは少しそれますが、大事だと思うので学習計画についても繋がっているので、少し書きます。 　生活習慣を一定にし、休むなど時間を決めておくと、色々考える必要があると気づくはずです。 　まず自分が1日何時間勉強に充てることができるか、それに基づいてどのように1日の勉強計画を立てるか、1週間中納1ヶ月ではどうか、1年間でやらなければいけないことに対して時間が足りるのか、とどんどん考えることが出てきます。ここで初めて、睡眠時間や他の時間が多すぎるから減らそう、という意識に変わります。ここまで詰めて考えていると危機感から眠気が飛ぶようになります。 　少し説明が難しいのですが、普段の生活をなんとなく過ごし、ある時間を勉強しているだけだと、危機感だけある状態で眠くなります。つまり、ぶっちゃけいうと、一定でない生活リズムでもやる事の計画をきちんと立てられるのであれば危機感から目覚めます。ただ、規則正しい生活を基準に考えた方が楽ですし、イレギュラーにも対応できるので、そのように計画を立てることが勧められるのです。 　長くなりましたがここまで読んでいただきありがとうございます。この回答がちゃきさんの今後の勉強の一助となれば幸いです。何か他に聞きたいことなどあればコメントをお書きください。第一志望校合格心より祈っております。

✅1日の時間の使い方 →今回は私の現役生時代の1日の自ガンの使い方に関して紹介していきたいと思います。今回は塾への移動もありの場合です。 参考なれたら嬉しいです😆 7時 →起床します。午前中が勝負なのでこの時間に起きる 7時30分 →朝ごはん。 8時 →登塾 9時 →塾の自習室へ到着。 午前中は英語を徹底的にやります。 12時30分 →午前中終了、やりきったぁ！って感じになるのがベスト。 12時30分〜13時45分 →休憩です。ご飯がうまい。ちなみに寝ます。机の上で仮眠ですね。 13時45分 →つぎは国語です。現代文→古文→漢文の順番でやります。 15時30分 →休憩。現代文終了。 16時 →勉強スタート。古文をやります。 18時30分 →古文終了しました。ここで帰宅します。 18時30分〜19時30分 →帰宅時間。 19時30分 →休憩です。お風呂やらご飯やら 20時30分 →これから最後の追い上げです。日本史日本史。この時間にたまに漢文をします。 23時 →勉強終了。もう何もしない。寝るだけです。

いつも勉強お疲れ様です。 私の休日の勉強スケジュールを紹介します。 7:00 起床 8:00 図書館へ移動 8:30 勉強開始（4時間）→基礎ルーティン 12:30 昼休憩開始 13:30勉強再開（5時間）→応用ルーティン 18:30夜休憩開始 19:30 睡眠前勉強（2時間）→暗記中心 22:00 就寝 だいたいこのようなスケジュールであれば無理なく勉強時間を確保できるかと思います。私は理系ですので文系の質問者さんとは勉強内容が変わってきてしまうかもしれませんが、参考にしていただけるところがあると幸いです。 基礎ルーティンでは青チャートのような基礎的なものをやります。朝は比較的モチベーションが高いかと思いますので、この時間帯に地道で少し大変なものを終わらせます。 応用ルーティンでは標準的な問題集を用いた演習をします。同じ問題を何度も解けるようになるまで何周もやることと、徹底的な復習が必要です。この復習で手を抜くと後でとき直したときに全然解けず痛い目を見るのでしっかり復習しましょう。 夜勉強では英単語や社会科目のような暗記中心の勉強とシャドーイングをやります。寝る前の暗記勉強を習慣づけることで暗記力向上が見込まれます。 ここまで書いといてなんですが、私は勉強時間のための勉強を正義だとは思っていません。どうしても1日10時間勉強するぞという気持ちで勉強すると時間稼ぎ的な思考に陥りがちです。勉強に集中していたら気づいたら10時間たっていたというのがりそうです。やる気もなしに10時間だらだらと勉強するよりかは、集中して5時間勉強したほうが身になります。スタプラのような勉強時間測定アプリがある現状、どうも時間稼ぎ的勉強法の人が多いのではないかと思います。私もスタプラを使用していましたが、途中からこのままではまずいと思ってスタプラの使用をやめました。 質問者さんには本当に意味のある勉強をしていただき、夢をつかんでほしいです。頑張ってください。

高1後期から高2前半にかけては休日に7時間ほどできると良いのではないかと思います。 6時30分　起床、身支度、朝食など 7時30分　前の日の復習 8時　平日にやり残したことをやる時間 8時30分　休憩 9時　勉強(国語系) 10時30分　休憩 11時　勉強(英語系) 12時30分　昼休憩 13時30分　勉強(数学系) 15時　休憩 15時30分　勉強(社会系) 16時30分　休憩 17時　勉強(理科系) 18時　夕食休憩、自由時間 20時　その日やり残したことをやろう！ 21時　入浴 21時30分　調整時間　 やり足りないなら勉強を頑張る、十分できたと思ったり、疲れていたりするときは自由時間or眠る。 23時　就寝 7から8時間ほどの勉強時間になっていますが、まだ、割とゆとりがあるのではないかと思います。一応、学年が若いので教科バランスよく(でも、国数英は長め)という感じにしています。やる科目については適宜変えてください。 頑張ってください。

8時間勉強するのはおそらく休日や夏休みを想定していると思います。 なので、学校がない日の計画を下に示しますね！ 勉強時間は8時間より多くしているので 8時間にしたい場合は休憩を長くとっても構いません 勉強時間の合計は11時間程 睡眠時間も8時間半とれるスケジュールになっています。 2時間〜2時間半、勉強したら休憩をとるスケジュールなので 休日や夏休みはぜひこのスケジュール通りやってみてください！ 以下スケジュール 8:30 〜9:30 起床、洗顔、朝食などなど 9:30 〜 12:00 勉強（考える系メイン 数学とか） 12:00 〜 13:00 昼ご飯&休憩 13:00 〜 15:00 勉強 15:00 〜 15:30 休憩（好きなことをする時間） 15:30 〜 18:00 勉強 18:00 〜 19:00 晩御飯&休憩 19:00 〜 21:00 勉強 21:00 〜 22:00 お風呂&休憩 22:00〜24:00 勉強（暗記系メイン！英単語、社会） 24:00 睡眠！

高1の春休みは私は5時間ほどしか勉強しませんでしたが、長めに勉強したいとのことなので8時間程度で考えます。 6時　起床 6時15分　勉強 起きてすぐに遊び出すとなかなかその後も集中できないと思います。朝起きたら朝食や洗面を済ますか勉強するかにしてなるべくスマホは見ないようにしてください。 7時15分　朝食がてら休憩 食事の時間は家庭に異なるのでそこまで拘らなくていいです。 9時　勉強 高校の授業は50分程度だと思いますが入試では2時間近く続くものもあります。また多くの大学では90分授業です。他の質問でも述べていますが90分くらいは集中力を持続できるようになると良いでしょう。 10時30分　休憩 11時　勉強 12時　休憩 14時　勉強 15時30分　休憩 17時　勉強 18時30分　休憩 20時　勉強 21時30分　入浴など 22時30分　勉強　寝る前は暗記がおすすめです。 23時　就寝 もっと勉強したいなら休憩を削りましょう。 これはあくまで例なので自身の生活スタイルに合わせて自由に変えてください。

寝る時間に固執するのではなく、一日の勉強時間を考えてみてください！そこから逆算して決めたらいいと思います！ 例えば、 朝学習 1,5時間(通学時間などもいれて) 帰宅後 2,5時間 夜 2,5時間 これで、一日6,5時間になります。学校がある日にこの時間数できれば特に問題ないと思います。質うんぬんは、今置いておくと。 となると、20:30～ 2時間半なので、23:00までとなります。そうすれば6時間の睡眠時間が確保出来るので、学習効率も高いかと。また、朝の散歩の時間に、リスニングなどをしてみるのもいいと思いますよ！リスニングの時間を改めてとるのは何かもったいない気がしてしまう時もあるので、散歩の時間にぼーっと聴いてるだけでも価値はあると思います！ とにかく、受験生だからこそ、睡眠時間はしっかり確保してください！下手に遅くまでやってても、次の日に眠くなって効率がよくないだけなので！