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14:T1542,勉強する場所を変えてみてはいかがでしょうか？
図書館や(もし通っているのであれば)塾の自習室など、
人はいるが静かで開放的な場所が良いと思います。
また、土日の勉強の時間を決め、習慣化することも大切です。

人に見られているという感覚でダラダラすることを防ぎ、
静かで開放的な空間で集中力を高めましょう。

私の感覚ですが、
勉強に集中できないのには主に
①単純に眠い
②集中できる環境にない
③「雑音」が多い
の3つの理由があるかと思います。

それぞれについて結構な分量になってしまったので、
気になるところだけでも読んでいただければ幸いです。

【眠い】
これは勉強しているとよく起こりますよね。
特に朝方、お昼すぎは顕著です。
私もいざやる気を出して始めたはずなのに、
何故か1時間もすると猛烈な眠気に襲われます。
そのままダラダラと勉強していても、
やっているのかいないのか微妙な感じが続きますよね。

これに関しては私自身も完璧な改善策がないのですが、
生活リズムを整え、体を動かし、昼寝をする、
ということをオススメします。

そもそも土日というのは生活リズムが崩れがちです。
平日に早起きしている分、
お昼すぎまで寝ている人も多いです。
しかし、生活リズムを乱すと体調にも影響が出ます。
(耳タコでしょうが…。)
規則正しい生活は体のリズムを整え、
日中眠くなるのを防いでくれます。
8時半くらいには起きて朝食を食べましょう。

また、体を動かすことも効果的です。
私は勉強中眠くなってきたら周囲を軽く散歩します。
自宅の周りを一周するくらいがちょうど良いです。
ずっと座りっぱなしの状態を改善し、
眠気を飛ばし、
目を休ませることにもつながる。
非常にメリットは多いと思います。

最終手段は寝る、です。
15分〜30分程度寝ると、
一気に目が覚めたなんて経験ありませんか？
そのまま数時間も寝るなんてことにならないためにも、
アラームなどをセットして目を閉じて横になるくらいでも大丈夫です。
個人的に好きな昼寝はスプーンを持って寝ることです。
「ダリ 昼寝」などで検索すると出てくるので
気になれば調べてみてください。

【集中できる環境】
質問者さんにとって、
勉強に集中できる環境とは何でしょう？
大前提として、
小ぢんまりした場所でも、開けた場所でも、
自分が好きな場所を選ぶことが大切です。

私からの提案は、
適切な高さと大きさのテーブルで、
座りやすい椅子に座って、
窓に面して勉強する、です。
もちろん完全にこれに揃える必要はありません。

机と椅子の高さは、正しい姿勢に重要です。
変な姿勢で勉強し続けるとそれだけで負担になります。
また、例えばリビングのソファーとテーブルで勉強してみてください。
低いテーブルとフカフカな椅子は勉強のやる気を削ぐでしょう。
適切な高さは個人に寄って異なります。
足に何かを敷くなり、
心地いい高さに調整してみてください。

また、それなりの広さがあると勉強がはかどります。
参考書、問題集、ノート、計算用紙…。
受験生の机は常に場所取り合戦です。
ある程度の広さが確保できれば、
ぎゅうぎゅう詰めの机になることを防げるでしょう。

最後に、窓に面するということです。
壁に面した机は圧迫感を生みます。
窓の外が見える状態で勉強することで、
開放感が得られますし、
自然光も取り込め、
外の景色でリラックスすることもできるでしょう。
窓の外に緑がある場合はより良い効果も得られます。
自然は集中力を高める効果もあるので、
音や景色を感じることで勉強も捗ることでしょう。

【雑音】
雑音といっても音だけの問題ではありません。
勉強から心をそらすあらゆるものは雑音です。
例えば周りの話し声、スマホの通知、振動、室温などなど。
これらをできるだけ遠ざけることは非常に重要です。

スマホや漫画などの娯楽は机の上には置かないことが重要です。
目についてしまうとついつい手を伸ばしてしまいます。
カバンにしまう、棚を布で覆うなど、
視界から外してしまいましょう。

周りの話し声ですが、
ある程度はあったほうが良いです。
(もちろん過剰なのはNGですが。)
実際、適度な音は集中力を高めます。
図書館など、それなりの音は聞こえるが、
静かに保たれた空間で勉強するのが良いでしょう。

その他振動や温度など、快適な場所に移動すると良いでしょう。

ーーー

以上、非常に長くなってしまいましたが、
集中できる環境を整える助けになれば幸いです。15:T15d4,　私が場所移動していのが、塾・図書館・カフェ・公民館（市民館）の類・学校の辺りなのですが、
もし土日とかでもどこかしら空いているところがあれば利用してみるのも手かもしれません。
おっしゃるように、家ではなかなかできない気持ちも分かりますし、私は、罪悪感さえ勉強の邪魔だったので、家では勉強をしないと決めていました。そのかわり、頑張ってできるだけ外にいたりして、思う存分勉強してから家に転がり込んで、思いっきりだらけるという「メリハリ」を大切にしていた次第です。とてもおすすめです。
　あるいは、この時間だけは休憩する、といった具合に、予定のはじめからだらだらする時間を組み込むというのもありだと思っています。気付けばスマホいじってしまっていたみたいなのが、一番しんどいですよね。ですから、はじめからこの時間はだらける、と決めておけば、それ以外の時間でわざわざだらける必要もなくなりますし、罪悪感なく、適度に気分転換できると思います。

後、よくだらけてしまうというときに、丸一日単位でやることリストをババっとならべたりしていないでしょうか。私はこれで挫折したのですが。。。下に、やることをきちんとなすうえに、ある
程度の勉強時間の絶対量を担保すべく私が推す勉強計画の一例を示しますね。特に休日に使えます。

まず一日を三分割します。午前、午後、夜といった具合です。そして、一つ一つのブロックに対して２から３個やるべきことを割り振っていきます。午前はあまり時間が無いので２個、午後は時間がわりに長いのでやるべきこと３個といった風です。もし丸一日のやることリストをずらりとならべてしまうと、どこか果てしない感じがしてやる気がそがれていしまうと思います。一日中同じ水準の集中力を持続できる人なんてほとんどいないと思います。ですから、一日を三分割することによって、一つ一つの小さなブロックにてやることリストを作る感じで細分化すると気が楽ですし、切り替えができて集中も続くのではないでしょうか。実際にやることを割り振るときには、朝は頭がさえているので頭がよく働く数学を、夜はお疲れモードなので暗記物をゆっくりと、といったようにいろいろ工夫ができると思います。ぜひ自分なりのスタイルを確立して欲しいです。
　また、この三分割法を実行するうえでの心構えの話ですが、午前・午後・夜の３ブロックのうち、少なくとも２ブロック集中できたらOKだと思いましょう。繰り返しますが、丸一日集中を持続させるのはほとんど不可能です。そのための三分割法ですから。最後一日を振り返ったときに、「朝はちょっと眠くてなかなかはかどらなったけれど、午後から夜にかけては大分集中できたからよしとしよう」と、これくらいの「心の余裕・ゆとり」が本当に大切です。私たちは人間ですから、受験といえども、健全な心身が第一です。このことを頭の片隅においておいて頂きたいと思います。

　あともう一点、「すき間時間の活用」は言うまでもなく有効です。同じすき間時間でも、電車の通学の際のすき間時間とか、お風呂の時間とか寝る前とか、毎日同じような時間に必ず行うことと勉強とをセットにすると強いです。というのも、勉強が習慣化されますから。そのときに勉強していないとむしろ変な感じがするとう感覚に達するともうこっちのものです。私も電車通学のときは気が付くと英語の単語帳を持っていたました。私の英単語力はほとんどこの電車通学の時間だけで培われたものです。ですから、こういったすき間時間は有効に使うとあなたの大きな武器になります。ぜひ意識的にとりいれてみてください。

さて、スマホについてですが、精神的にこれから離れることはかなり難しいです。私は基本的にあき
らめています。したがって、物理的に離れることをお勧めしおます。今Amazonで、タイムロック式の
缶詰みたいな容器があるので、そこにぶち込んで、時間にならないと使いたくても使えないので、
勉強するしかない、というのがおすすめです。どうしても家で勉強せざるを得ないというときには
やっていました。あるいは、カフェとかにいくときに、わざと携帯を家に置いていくのもいいですね。机の上にスマホがあるだけで集中力が下がるという研究もあります。ぜひ、こんな風に
物理的にスマホ対策してみてください。

なんらか、質問者が勉強方法に関して取り入れたり試したりできるチップがあれば幸甚に存します。
ぜひ、有意義な高校生活をおおくりください。「楽しみつつ」頑張ってください。応援しています。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-6","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/xmlqqjx3","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":["「","家で集中する方法","」の検索結果"]}],["$","div",null,{"className":"border-b-2 mb-2"}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","div",null,{"className":"divide-y","children":[["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"/advice/mLs0WWUB-hIftn5dzbDk","children":["$","div",null,{"className":"flex items-center 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mb-1","children":"こんにちは！\n東工大のものです、回答します。\n\n家で集中するには、集中できない原因を排除していくと考えましょう！\n\n具体的に集中できてないときの状況を思い出すと分かりやすいです！\n\n例えば、テレビをつい見てしまったり、スマホを見てしまったり、ソファやベッドに寝転がってしまうなんかもありますね！\n\nそしたら、それらを全て排除すればいいのです。\n塾だと集中できるのはなんでだと思いますか？\nそういったテレビやベッドなんかが無いからです。（後は周りも勉強してるからというのもあります）\n\n排除すると言ってもテレビを捨てろとか言ってるわけじゃありません。\n\n何もない勉強部屋を作れれば1番良いですね！\n勉強道具と机だけです。\n\nさらに、「その部屋には絶対スマホは持ち込まない！」とか「23時まではトイレ以外絶対部屋を出ない！」とか決めるとより効果があると思います。\n\n\nここまでが家で集中する方法です。\n\n今の方法でも、家でやるのってなかなか大変です。リビングから笑い声が聞こえてきたり、ご飯の後ついついテレビ見ちゃったり。\n\nそこで、塾で集中できるなら、塾にできるだけ長くいるようにするという方法もあります。\n\nしずかさんが、早く家に帰らないといけないとか、塾が早く閉まってしまうとか、塾でできない理由があるならさっきの方法で構いません！\n\nそうでないなら、塾にいる時間を長くして、その分家では自由な時間を満喫するという方法もメリハリが効くのでおすすめです！\n\n塾が無理ならカフェでもいいですし、とにかく家にいる時間を短くすると時間を有効に使えますよ！\n\n自分が1日このくらいは勉強したいという時間が確保できる方法で試してみてください！\n\n\n大事なのは人間は気持ちだけで変わるのは難しいということです。上手く自分が勉強する環境やルールを整えることで、自分をコントロールすることができます。\n\n勉強がんばってください👍"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは！東北大学文学部のkitaです！\n僕も最初の頃は家では全く集中できなかったので、とても気持ちが分かります😓\nその経験から、お答えさせて頂きますね☺️\n\nまず、脇坂二葉さんは自習室などではスっと勉強に集中できる、ということなのでおそらく家でも自習室みたいな環境を作ればいけると思います！\n\n具体的には、在り来りかもしれませんが、見える位置に娯楽になり得るものを置かない。（漫画やゲーム、スマホなど）\n\nそして、部屋の配置や広さにもよりますが、勉強机を壁につけるのではなく、勉強机の前が広々としている方がいいですよ🙌（椅子の方を壁側、ということです😉）\nそうすることで、圧迫感がなく、集中できます！\n\nそれでも、勉強にスっと入るためには？、という質問への回答にはなっていません。\nでは、具体的にどうするか、ということですが、部屋の中をその状態にして、なんにも考えなくていいので、椅子に座ってみてください！\n意外と、その事をするだけで勉強しなきゃ！という気持ちになったり、勉強しかすることが無い環境に身を置くので、自然に勉強を始められます🙌\n\nまた、僕が受験期に実際に友達とやっていたのは、タイムラプス勉強です。スマホのカメラでタイムラプスにして、自分が勉強している姿を撮影します。そうすることで、見られている、という意識も出ますし、何よりスマホをいじれません。さらには、それを友達と共有することで、お互い切磋琢磨できますよ😊\n\nさらには、親に宣言するのもいいでしょう。私は、何時から勉強するから！、と言ってましょう。\n自分で言ったからにはやらないとな、という気持ちが出てきますよ🙌\n\n以上のように、時には自分の意識だけでは難しい場合もあります。そんな時は、周りの環境を有効活用してみてください🙌\n\nこの方法が、少しでも脇坂二葉さんの参考になれたら嬉しいです☺️\n\n目標が達成できることをお祈りしています。\n頑張ってください！！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"２つ提案させて頂きます！どちらかでも参考になれば嬉しいです！\n\nひとつ目はオンライン自習室です。これはzoomか何かで知らない人と一緒に勉強するというやつです。自習室のように何人も勉強してる中で勉強するタイプもありますし、掲示板的な物で呼びかけて1対1でやるものもあります。手元しか映さないので変な心配はないです🙆あと、無料です😆それともうひとつ、スマホをカメラとして使ってるので勉強中にスマホをいじってしまうということはないですね👍\n\nふたつ目は朝勉です。朝早い時間は邪念がなくて家であってもすごい集中できると思います。学校が9時までということなので、その後帰ってご飯とかお風呂とか済ませてすぐ寝てもらって、早起きして勉強するというサイクルができればいいと思います。朝は眠いと思うので、その対策も２つ挙げておきますね。ひとつ目はガムです。目が覚めるガムみたいなのが売ってるので食べてみてください。目は覚めるし、空腹にならないし、集中力はあがるしいいことたくさんです！僕は毎日10個弱ガム噛んでたらガムを少し噛んだだけで頭痛がするようになってしまいました笑　適度に使ってください😎\nふたつ目は朝マックです。マックは24時間やってるところが多いですし、朝早くは基本空いているので勉強にはもってこいです。コーヒーでも頼んでやれば寝ることもないですし、そのまま学校に直で行ったらいいと思います👍僕は毎朝4:30に起きて30分歩いてマックいって勉強し、そのまま学校に行ってました！30分歩いてたので遠かったですが、いい散歩になってました。朝歩くのって気持ちいいですよ😙マック近くにないよ😭ってことでも直で学校行くことを考えたら定期内のどこかにある気がします！\n\nどうでしたか？何か取り入れられそうなものがあったら嬉しいです！\nまた何か聞きたいことがあったら、コメントでも個チャでも気軽に聞きてくださいね🙆"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 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