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14:Te3f,こんにちは！
高一終わりまで同じく荒野行動にどハマりしていた者です💦(ゲリラにも山程出ていました)

高一終わりに荒野行動に飽きたものの別ゲーにハマって気づけば高二中盤でした。当時周囲に受験を意識し出す人もちらほら出て来た為、ゲームを辞める事を決心しました。とは言っても重度のゲーム中毒だった自分は相当苦労しました....
さて、そんな私がゲームから離れられた方法を紹介したいと思います。

簡潔に言えば、ゲームって何の意味があるの？って思考に持って行きました。

例えば荒野行動で言えば、数々の金スキン等。これってゲーム内では凄く価値はありますが、現実世界では全く持って無意味な物です。ありきたりですね...。
もちろんここで当時重度のゲーム中毒だった自分は抜け道を探してしまいました。
ゲームで結局稼げれば問題ないやんと....
そこで、ゲームでどのくらい稼げるか調べたんですよね。そしたらなんと、、驚愕、、、

当時(2020年)荒野行動でプロが稼いでいた平均年収(賞金のみ)は400万前後だったのです、、、。

え、、、日本の平均年収行ってなくない？って絶望したわけですね。

しかも、ゲームってプロの世界になると反射が特に重要になるのですが、人間の反射の能力のピークは20歳、、、なんという事でしょう。20代で大稼ぎしなければ後々の生活がしんどすぎませんか？！

さらに平均年収400万ってどのくらいの事が出来るのか..？手取りは恐らく250万くらい(？)なので遊ぶなんてもっての外ってレベルです。

では逆にゲームを手放して早稲田に合格出来た場合を考えてみましょう。
早稲田卒の平均年収は、20代で700万　30代で750万、40代に至っては1100万です。
ゲームの能力がピークである20代ですら倍近く差をつけられていますね、、、。

これでそろそろゲームをする意欲も失せて来たでしょうか？

それでは最後にもう一押し！
今あなたがやっているスマホゲームやビデオゲームって何の為にやってるんですか？友達との付き合いならまだ分かります。ただ、友達との付き合い程度ならこんなにゲームをやる必要はないはず。1人で孤独にゲームを触っている時間がどこかしらに存在するはずです。
ネッ友？？相手からすればあなたの人生なんか知ったこっちゃないわけです。そんな顔も知らない人に付き合ってゲームを無駄にダラダラ続けても誰かが責任をとってくれる訳でもないんです。
今変われるかが勝負。『今この瞬間に一旦アプリやデータを消して下さい。』今まで頑張った努力が無駄になる？？ストレスがきつい？？この先50年間努力しても報われない人生になるよりかはマシでしょう。


ここまで読んでくれた方はもうお気づきでしょうか？
強制的にゲーム中毒を克服する為の手段なんか携帯を壊すくらいしかないんです。それ以外は自分が変わるしかない。そのキッカケとなるように上の長い文章を用意致しました。
これをキッカケに貴方が変われる事を願っています。これから1年間頑張ってください。
ファイト🔥15:Te9b,こんにちは！

勉強しているのについ他のことをしてしまう。
よくある話ですよね。
私もゲーム大好きで、勉強ほったらかしにひたすらゲームをしていた頃もありました。

ここでは自分の経験（かなりのゲーム依存）を元にメリハリをつける方法について書いていきたいと思います。

簡単にいうと、意思が弱いのであればやらなくてはならない環境に自分を追い込みます。

考えてみてください。夏休み最終日、宿題を必死にした経験。また、テスト直前に他のことを忘れて詰め込んだ経験。1度はあるはずです。
この状況ではゲームや動画を見ている暇はなく、勉強に集中するしかないです。
必然的に勉強に取り組むことができます。（この例だとおそらく質は悪いですが😱）

勉強の質を確保しつつ追い込むためにすべきことは下の3つです。
・　環境を整える
・　制限時間を設定する
・　ノルマを量で決める

まずは環境を整えます。
あなたの集中を削ぐものはなんですか？
ここではゲームや動画をみてしまうということでスマホを想定しますね。
もちろん、集中を削ぐものを排除しなくてはなりません。
私は勉強中、スマホを遠ざけることを意識していました。例えば、2階で勉強するときは1階に電源を切って置いたり、兄弟や親に預かってもらったりしていました。

他にも家ではなく他の人に刺激され、勉強できる図書館や、学校の自習室、カフェに移動することも追い込むためには必要かもしれません。
東大王に出演していた鈴木光さんは集中力を切らさないために家→図書館→カフェのループで学習し、スマホは持ち歩かないようにしていたそうです。
自分にあう環境を探してください。そして、集中を削ぐものから1度離れてくださいね。

次は制限時間を設定します。
この時間内で必ず終わらせる！という数値を決めます。ここでポイントなのが細かく区切ることです。15分や30分は集中力が続く時間と言われています。そして、休憩時間にはスマホ以外の休息を心がけましょう。（気づいたら時間が過ぎてしまうので😰）例えば散歩やお菓子を食べるなどですね！！
他にも、朝起きて勉強をするという方法もあります。朝学校にいくまでにやるべきことを終わらせる！と自分を追いこむのも個人的には有効でした。自分にあった時間設定をしてくださいね。

最後にノルマは量で決めます。
例えば30〜40ページをする、長文を2個読むなどです。何時間勉強するという目標の決め方だとついダラダラしまうのでおすすめしません。
勘違いしないでほしいのは、1個前で制限時間を設けるといいました。これは自分を追い込むための制限時間であって、早く終わったら勉強を切り上げてもいいです。（もちろん余った時間を使って勉強するのが理想です✨）

長くなりましたが、私は自分を追い込んでゲームから逃れていました。そして、思い立ったときにすぐ行動するのも大切です。
勉強は時間を決めてやるべきときにしっかり取り組みましょう！
少しでも参考になる部分があれば嬉しいです😊
なにか質問があったら気軽に聞いてくださいね！16:Td75,自分が思ったことそのまま書くね (タメ語).
まずは優しいところから;
高校一年生なのにちゃんと２年後のことを心配してるのは素晴らしいと思います、怠惰を克服ための第一歩は危機感を持つことですのでそこはクリアーですね笑

まずは 『今日は部活で疲れたから』という面ではあまり自分をせめなくて大丈夫だよ。特に運動部だったら体は休ませてもいいと思います。
『ゲームでもするか』という面では、もし友達とゲームするとかだったら青春の一部なのでゲームしてもいいけど、オフラインゲームとかだったらただの時間の無駄であとあと後悔することになる. ゲームは悪魔で現実逃避だから、ゲームよりも趣味 (ゲームは趣味として含めないで!) とか目標に目を向けるほうが達成感もあるし、人間として成長する気持ちを味わえる。
勉強する時間帯を自分で決めればどうかな〜？ 
ゲームしたら勉強への切り替えが難しいからプラントしては 家帰って、一時間ゲーム以外の休み方 (昼寝、お風呂、夜ご飯)して そっから1~2時間勉強して残りの時間好きにゲームか趣味に時間使ってもいいと思う。

こっからは少し厳しいことを言います。
自分が甘えてるってことを自覚してるのはいいけど、それなのにそのまま甘え続くのは人間として情けないと思わないかな?
高校は進学校で、塾も行ってるし、毎日親のお金で生きてるし,ちゃんと将来のことを考えられるってことは平均よりは環境は恵まれてるってことを意識したほうがいい。親は恐らく(パチンコじゃないかぎり)自分の娘の教育と将来のために仕事で苦労してお金を稼ぎに行ってる。勉強はだるいけど、やりがいのない仕事だったらもっとだるい、だから第一歩として、この文章を読んだあとすぐ親の所にいって『今まで本当にありがとう、こっからは自分もがんばる!』と前向きな宣言をしてみて。人は気持ちをこめて何かを宣言すると、最低限の努力はするものである。
目の前にあるものに誘惑されるってことはそもそも意志が弱いってことだね。自分の本能に従う前に、一旦10 秒くらい,今からやることのメリットとデメリットを頭の中にリスト化してみたら? 
一番難しいのは新しいものを習慣化することだから最初は毎日一時間勉強する!少し慣れてきたら、休日は最低一日3時間!という形にステップアップ形式で生活すればどうかな?
(あくまで自分のアイディアだから推し着くのも申し訳ない)

俺は少し日本語が弱いから多少おかしい部分があるとおもうからそこは軽い目でみて欲しい笑。
こっからは自分と向き合うことが大事だから自己分析もしながら、ストレスにならない程度に自分をせめて、ゆっくり成長してくれれば幸い。
高校生だからいろいろ友達とかと遊んで、部活も頑張って、勉学や学校の行事に力をいれて青春しちまえ! 高校生であるのは一回だけだからね。




17:T137e,こんにちは～＾＾

いろいろありますが、今回3つの方法をご紹介してみようと思います。

まず、勉強を途中でやめて他のことをする、という行為は大きく2つに分類されます。

一つは、脳の休息。もう一つは、勉強や受験というストレスから逃避するための、欲求充足行動です。

例えば、勉強の途中で散歩を挟むのは休憩ですが、ゲームをするのは現実逃避であり、脳はストレスから回復しません。

米国心理学会によると、「エクササイズをする」「読書や音楽を楽しむ」「家族や友達と過ごす」「マッサージを受ける」「散歩する」「クリエイティブな趣味の時間を過ごす」などを根拠のある休息として、挙げています。

逆に、最も効果の低い休息として、やけ食い、ゲーム、インターネット、テレビや映画を2時間以上見る、などを挙げています。

まず1つ目の方法は、スマホをいじることはまったく休憩になっていないことを認識し、そこにメリットがないことを理解することです。

次の方法は、自分の憧れる「鉄の意志を持つ人」を思い浮かべることです。

人間には、ミラーニューロンという細胞が存在します。ミラーニューロンは、他の人が考えていることや感じていること、行っていることを理解するための細胞です。

例えば、友達が足を組んでいるのを見ると、自分も自然に足を組みたくなってしまうというのは、ミラーニューロンのせいです。

友達がデザートを食べていると、自分も甘いものを食べたくなってくるのもミラーニューロンのせいです。

これを利用して、自分の周りにいる、尊敬する人、鉄の意志を持つ人を想像してください。

そして、その人だったらどうするか？
スマホをいじるか？それとも、スマホには見向きもせず勉強に打ち込むか？

そのように考えていると、だんだん鉄の意志を持つ人の真似をしたくなるはずです。


最後の方法は、スマホを触って自分は何を得たいのか？をよく考えることです。そして、その無意味さを知ってください。

これは、最初に挙げた方法と少し重なりますが、スマホを触るというのは、基本的には欲求充足行動です。

例えば、スマホゲームに何を求めますか？
スマホゲームをプレイする理由のほとんどは、仮想現実で何かを達成することや、何かを経験するためです。

つまり、現実逃避です。
現実の世界では自分にできないことを、せめてゲームの中でやりたい、という心理です。

現実世界で早慶合格を目指すのか、仮想現実で世界を救うのか、あなたが本当に得たいのはどちらですか？

それをよく考えることです。

他にも、ツイッターはどうでしょうか？
あなたは、何を得たくてツイッターを見ますか？

いろいろな理由があると思いますが、例えば「友達が何をしているか気になる」という大義名分を掲げて、実は今遊んでいる友達のツイートを見て安心したいだけ、になっていませんか？

何か面白いことがないか、という気持ちでツイートをさかのぼる人もいると思います。

基本的に、欲求充足行動に終わりはありません。欲求充足行動をつかさどる神経物質をドーパミンといいますが、これは快楽を求めて行動しようとさせる物質です。

ある実験で、ラットにドーパミンを刺激するスイッチを与えたところ、疲れて体が動かなくなるまで、狂ったようにスイッチを押し続けたそうです。

何か面白いものはないか、とツイッターを見続けてしまうのは、ラットと同じことをしています。

そこに終わりはなく、「あー楽しかった！」と満足した気持ちでツイッターを閉じることはまずありません。

ほとんどが、まだ見たいけど勉強が…という気持ちで閉じているはずです。

このように、自分が何を得たくてその行為をしようとしているのか、よく見つめなおしてください。

そして、その無意味さをよく感じてください。

本当に脳の休憩がしたいのであれば、散歩をしたり、運動をしたり、友達と有意義な時間を過ごすことに時間を使うはずです。

ただし、ラインで友達とチャットをしたり、電話で友達と話をするというのは、十分な休憩になると思いますので、注意してください。18:Tf15,こんばんは。
もう行きたい大学があり、少しでも将来のことを見据えていることは、素晴らしいと思います。

勉強しなきゃと思いつつ、でも遠いからまだ大丈夫かと怠けてしまう自分がとても嫌だけれど、でも勉強はやっぱをサボってしまいがち。

とてもよくわかります。そんなものですよね。
私もだいじょーぶとヘラヘラしながら高校3年夏を過ぎ、最後は危機感から火のついたような追い込みで合格をしましたが、あまりオススメはしません笑

勉強がやりたくない理由は受動的だからだと思います。あの大学に行きたいけどそのためには勉強が必要だからやらなきゃ...という、追われているような状態だから、苦しいのかなと思います。

勉強は手段であり、道具です。あなたが目標を叶えたいから、勉強するんです。あの大学に行きたいから、サクッと効率よく勉強し、勝ち取ってやるぜ！という能動的な（主体的な）気持ちになることが大事かと思います。

まぁそれでも勉強は大変なのですが、そこは勉強に楽しみを見出すのが近道かと思います。

僕の場合は、ゲームだと思っていました。

目標はボス（受験）を倒す。
そのためには、勉強（レベル上げ）が必要だから、とりあえず勉強する。倒せなかった強敵（問題）が倒せるようになると気持ちがいい。
敵にもパターンがあったりして、属性が効いたり（解き方のテクニック）、引っ掛けがあったりする。最初は分からなかったが、分かってくるにつれて「あーはいはい笑」とむしろ手玉にとってしまえる。
ライバルもいるが、ライバルより強い（模試の結果とか）と嬉しいし、競い合いに燃える。

レベル上げをサボると、どんなにテクを身につけ、攻略情報を見ても、いかんせんレベルが低すぎて攻撃が通らないのでまず勝てません。レベル上げはサボっちゃダメなんです。

みたいなことを考えていました。


また、こんな言葉もあります。
1日自分を1%でもいいから改良する。どんな小さなことでもいいから、昨日まででダメだなと思ったことを変えてみる。
これを365日も繰り返せば、じつはものすごい成長している（1.01の365乗はなんと38くらいになります！1.001の365乗でも、今の自分の1.5倍くらいになります！）

そう思うと、1日1日積み重ねるのも、ものすごい意味があることに思えませんか？

もちろん勉強のことばかり考えろというわけではありません。むしろ今しかないこの時間、たくさん遊んで恋して謳歌してほしいと思います。

その傍、ほんの少しでもいいから自分を変えてみる。
そうすると1年後2年後にはめちゃくちゃ成長した、信じられないくらい大きな自分に出会えるかもしれません。

この自分を変える考えは、大学から将来を見据えるにあたってもとても大事なことです（私は今年の就活でようやく学びました汗）。
ぜひ早いうちに気がついて、大きく成長してもらえればと思います。

最後に、少しでもいいから毎日改善を積み重ねて、どんどん大きくなる自分を褒めてあげて、自分を嫌いだなんて言わないで、好きになってあげてください。
それが、自分にとって最大の栄養です。

日々の頑張るちょっとした糧になれば幸いです笑
頑張ってください！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-6","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/xmlqqjx3","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":["「","ゲームしたい","」の検索結果"]}],["$","div",null,{"className":"border-b-2 mb-2"}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","div",null,{"className":"divide-y","children":[["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"/advice/T0jiP3IBTqPwDZPuw01h","children":["$","div",null,{"className":"flex items-center 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