睡眠が足りない
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
絶対合格
地方の高二です。
電車通学を行なっていて、睡眠が平均5時間とかです。朝は6時過ぎに出て、帰ってくるのが7時過ぎです。
ダラダラしてしまうと睡眠不足になり、その次の日も効率が落ち、またダラダラすごしてしまいます。何時間ほど寝れば良いのか、効率的な時間の使い方について教えて欲しいです。お願いします!
回答
reo
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
少なくとも毎日7時間は寝たいところです。また、1日でもスマホ中毒のような生活に陥ってしまうと、それを取り戻すために1~2週間の時間を要して睡眠サイクルを戻すことになりますので、常に生活習慣を大きく壊すことがないような意識を持ち続けましょう。
就寝時間は23時、起床時間も予定の有無にかかわらず6時前後などに固定化することが、1つの解決策です。これは、土日も同様です。休みの日でも平日と同じ生活・睡眠サイクルを継続することで体も慣れ、勉強の集中力も上がります。以上、参考にしてください!
コメント(1)
絶対合格
ありがとうございます!