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1c:T1706,以下、伝えたいことをいくつか。

⑴ 適度に休みましょう。やはり、日々勉強漬けで頭ばかり働かせても、頭がどんどん疲れていく一方です。これでは精神的な余裕を持てなくなるのも納得です。定期的に遊びの時間を入れて頭を休める必要があります。こう言うと、自分が休んでいる間に他の人はどんどん勉強を進めているとお考えになるかもしれませんが、他の人もどこかの時間で必ず休んでいます。休憩なしに受験生活を突っ走れる人などいません。なので、休むという行為にそれほど心配する必要はありません。むしろ、相談文を読む限り、あなたは頑張りすぎている感が否めません。適度に休息を入れてやらないとあなた自身のためになりませんから、あまり根を詰め過ぎないよう。
　大事なのはメリハリです。「この日のこの時間は勉強する」と決めたらその時は精一杯勉強し、「この日のこの時間は遊ぶ」と決めたらその時は精一杯遊びましょう。ただし、受験生ですから遊びすぎには注意です。勉強の合間にそのへんを歩いたりジョギングしたりするだけでもかなり違ってくるんじゃないですかね。有酸素運動は勉強の効果を高めてくれるそうですし。
　因みに、私がよくやる遊びは、月に一度か二度、近くの山や川、あるいはあまり行ったことのないような町まで自転車を走らせ、自然の風景を写真や動画に収めることです。特に札幌は、南には豊平川とその近くに中島公園が、南西には山があり、そこの町に伏見稲荷神社とその近くに円山公園や琴似発寒川が、北に行けば伏篭川や茨戸川が、それを超えた先には石狩川があります。そこらに行くのがとても楽しいです。北大も自然豊かですしね。養老孟司先生は、月に一度田舎に帰って自然に触れなさいという意味で「参勤交代」を提案なさっていますが、私はあれに大賛成ですね。

⑵ 周りを気にするというのが、周りが何をやっているか気になるということなのか、周りの目が気になるということなのかわかりませんが、自分のやるべきことだけに集中しましょう。周りも勉強するために塾に来ているわけですから、変にあなたに注目するなんてことはありません。
　しかし、こんなことを文字で書いたところで何ら実感できないと思うので、私が最近見た中で最も衝撃を受けた動画を二つご紹介します。
・https://m.youtube.com/watch?v=u7o6KrSFVNY
・https://m.youtube.com/watch?v=25TFyw7J2zk
この二つです。いずれも投稿者は同じですが、コメント欄を読んでいると、この方の動画で結構救われている人もいるみたいですね。ネットでは結構有名な方のようです。

⑶ 模試などの不安がどこから来るのかというと、私は試験という行事の非日常性から来るものだと思います。なので、その非日常の出来事に、いかにして日常を取り込むかで試験時のメンタルを安定させられるかが変わってきます。
　では、どうすれば日常の要素を模試や入試本番に持ってこれるのか。私の例で言うと、毎朝学校に行っては閉校時間（19:00）まで勉強し、それから塾に直行しては閉塾時間（22:30）まで勉強していたので、勉強する時はほとんど常に制服でした。また、模試では机のどの位置に何を置くかを決め、たとえ入試本番で会場が違っても、机の上だけはいつも同じ光景になるようにしました。当然、時計もシャーペンもいつも同じものを使いました。模試は全て学校で受けたので、入試本番は学校の制服だけでなく学校のモード履きも身につけて臨みました。問題を解く時も、学ランの上を脱いでカッターシャツ状態でいつもやるようにしました。お昼ご飯も、普段からあまり大きくは変わらないおかずのお弁当を母が作ってくれましたので、札幌で弁当箱を買って、普段とあまり変わらないようなおかずをコンビニで買い、それを詰めて持っていきました。
　このように、とことん「いつも通り」を徹底すること、これこそが入試や模試という非日常の中に、普段の勉強という日常の要素を持ち込むということです。かの有名な作家安部公房は、人間の歴史は結局のところ日常を拡大し続ける努力であったと書いていますが、私は、それは個々人のレベルにおける歴史、すなわち個人の人生においても同じことが言えると思います。やはり、日常を感じられると安心しますからね。

⑷ 何より、勉強をしんどく感じてしまうことが辛さの根本の原因だと思います。やはり合格するための勉強だと思うとしんどくなりますから、普段の勉強の中に何か自分なりに楽しみを見出すことを意識してみてはいかがでしょうか。それは新しい知識が増えていくことでも、新たに問いを立てその答えを自力で見つけ出してみることでも何でも良いです。そういった、純粋な探究心や快楽の追求心から勉強すると、それをしんどいと感じることも減っていくと思います。まぁしかし、それが1番難しいことでもあるんですけどね。1d:T212b,こんにちは！
今春東京大学文科一類に現役合格した者です。
「勉強への危機感が持てない」という相談ですが、とてもよく分かります！

特に8月のこの時期というのは、受験生になりたての頃の高いモチベーションが失われつつあり、かといって秋以降の直前期特有の焦りもなく、さらに言えば高校も夏休みで生活ペースすら保ちづらい、勉強面だけでなく、あんこすきさんが仰るようにメンタル面でも非常に大変な時期だと思います。（私自身もそうでした）

塾なしで京都大学を志望してらっしゃるということで、自分で勉強計画を立てないといけないためそれだけでも頑張っていらっしゃると思います。以下について、少しでもあんこすきさんの助けになれば幸いです！

①危機感を持つにはどうしたら良いかということについて。

これは正直何とも言えないことですが、危機感を持てないとき、なんとなく「根拠のない自信を持っているとき」というのは1番危険なときです。なぜかというと、勉強のモチベーションが保てない、成績が上がらないというのはもちろんありますが、1番は「なんとなくダラダラと時間を過ごしてしまい、十分な勉強時間・勉強習慣を維持できなくなる」からです。あんこすきさんは、自覚しているようですが、一度勉強をしないことに慣れてしまうと、元に戻すのが大変です。楽器やスポーツで、3日練習しないと1週間感覚が戻らないというのは、よく聞く話ですが、私はこれは勉強にも大いに当てはまる話だと思っています。まだ今は百歩譲って良いかもしれません。しかし、直前期に入って自分が周りの受験生より詰めが甘いことに気がついたとき、成績が志望校（京大）に達していない現実に直面したとき、ほとんどの受験生は夏休みやそれ以前にもっと勉強をしなかった、基礎学力を固めなかったことをこれでもかという程後悔します。（今は分からないかもしれませんが、本当の話です。）そして、焦りから自分の実力を正確に判断することができなくなり、例えば過去問をきちんと復習しないまま数だけこなす（25カ年解きっぱなしにするなどが典型例です）と言ったような、正気とは思えない勉強に走り、余計に基本を軽視した結果、本番も上手くいかないというような「負のスパイラル」に陥ります。（まさか自分がと今は思うかもしれませんが、そう思ってた人ほどこうなります。）
そして、非常に厳しいことを言わせていただきますが、あんこすきさんの現状の成績は、自己分析の通り悪くはないですが「めっちゃ良いわけではない」といった印象です。当然の話ですが、やはり東大で見ていても多くの人がA判定やB判定で受かってきた印象がします。（もちろん塾なしでこの成績というのは非常に努力されてる証だと思いますし、C判定以下でも合格している人は複数いるにはいますが、割合で言ったらかなり少なくなります）
遠い未来のためにとは言いません。3-4ヶ月後の直前期の自分が、よいメンタルの状態で受験に臨めるよう（受験は学力だけでなく、メンタルの安定も非常に大きく結果を左右します）、まずは次の模試（出来れば冠模試）でB判定以上を目指してみてはいかがでしょうか？（「模試の判定は気にしなくて良い」という人がいますが、秋以降はそうは行きません。B判定とC判定では合格率が大きく違うのが現実です。）

②勉強計画の7割しか終わらない件について

これに関しては私個人としては問題ないと思います。実際、私自身入試本番まで計画通りに勉強できたことは一度もありませんでした笑
今思えば、1日24時間しかないのに、48時間あるとでも思っていたのではないかという不可能な計画を立てていたからです。
問題ないと言いましたが、一度自分の勉強計画が無理のないものになっているかきちんと分析をしましょう。膨大な量をこなさなければならない勉強計画を無理に完遂しようとして、「雑に量だけこなす」というのもまた危険な勉強法です。
勉強計画が完遂できないことをストレスに感じるタイプの方であれば、現実的な計画を立てるようにして、スモールステップ式に少しずつ着実に目標に近づきましょう。一方それに当てはまらないなら、そもそも守らない計画を立てる必要すらないかもしれません。ただ、ダラダラと勉強していても仕方ないので、最低限の長期的な目標（夏休み中にこの一冊だけは終わらせる、次の共テ模試までにどこかで理科基礎一周する）だけ立てれば良いのではないでしょうか？（←私は最終的にこうなりました）

大切なのは勉強計画を達成することではなく、京都大学合格のための学力をつけることです。勉強計画の達成（手段）と京大合格に必要な学力の養成（目的）を履き違えないように気をつけましょう。

③だらけずに勉強から復帰する方法について

結論から言えば、私は受験直前まで勉強をした上であれば、スマホを見て良いと考えていました。（なぜなら、SNSログアウトは勉強するための手段であって目的ではないからです。）
東大入試本番の昼休みにインスタを見ていて、後日友人にストーリーの既読がついていたと驚かれたくらいです笑（但し以下に条件あり）

私がおすすめなのは、昼間は図書館や学校の自習室など周りが勉強や読書をしていて、スマホを触ることに罪悪感を抱く場所に【行く】ことです。特に今は暑い中家から出ることで、せっかく来たのだから勉強しようという気になると思います。ありきたりな提案かも知れませんが、そこでの休憩ではスマホを使わない何かにしましょう。スポーツでも、好きなものを食べるでもスマホを使わなければ何でも良いと思います。
ただし、ここからは私のアドバイスは特殊かも知れません。
私がやっていたのは、どれだけ勉強が終わってなくても、日付が変わったら勉強をやめて好きにスマホを寝るまでイジるということでした。そうすることで、例えば見溜めたYouTubeやストーリーのチェックもできるので、日中にスマホを使えないストレスもかなり軽減されると思います。ただ、起きる時間だけは固定しましょう（特に夏休みなので）。どれだけスマホをいじって眠かったとしても、例えば9:00に起きると決めたならその通りに起きるというようにです。原始的な方法ですが、アラームを複数個かけたり、1分おきにかけてでもそれだけは守りましょう。それができなければ、生活ペースが崩れるだけなので、この方法は不適切になってしまいます。

いかがだったでしょうか？私が東大受験に向けてやっていたことをできるだけ詳説したつもりですが、あんこすきさんはもしかしたら「それは違う」と考える箇所があったかも知れません。それはそれで良いと思います。
ただ、私が1番言いたかったのは、とにかく直前期そして合格発表の日に今を後悔しないように、何とか【勉強を無理なく続けられるペースを確立するべし】ということです。
きっとこれから先不安もたくさん出てくることでしょう。その時は遠慮なくまた質問をしてください！応援しています📣！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=wUap43EBTqPwDZPu4nRu","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"このままではいけないとは分かっていますが…"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",48,") コメント(",3,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"5/5 16:08"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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単に知識ですか？試験での時間配分ですか？それとも、試験で実力を発揮できない状況にあったのでしょうか？\n   このように一つ一つ考えれば、何が足りていないのか分かるはずです。\n\n   あなたが『 まぁ、いっか』と言って勉強をしていない時間、あなたが何故模試で良い結果を取れなかったのかを考えてみてはどうでしょう。塾の先生、学校の先生に相談してみるのもいいと思いますが、まずは、自分で考えてみるのが1番です。\n \n  模試の結果のせいで、自分を腐らせることなく、頑張ってください💪🔥\n \n甘えるな！！！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 4v2h16v-2c0-2.66-5.33-4-8-4z","children":[]}]]],"style":{"color":"$undefined"},"height":16,"width":16,"xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg"}],["$","div",null,{"className":"text-xs","children":["東京大学理科一類"," ","おとは"]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは。\nまずは、諦めちゃ、ダメ。\n受験生が普段から、増してやこの時期から、そんなネガティブなことを考える必要はないです。\nもっと、阪大生になったら、受験が終わったら、そんなキラキラしたことだけ考えとけばいいんです。私の脳内はいつもそんな事ばかりでした。\nその方がモチベーションも上がります。\n\n私も夏休み明けに同じような状態になった経験があります。\n恐らく、今までずっと一生懸命やってきたゆえに起こるブランクなんでしょう。\n\n特に今年は約3ヶ月間も学校が休校になるという特殊な状況で、塾や図書館など自習室も利用できない中、むしろ3月、4月の2ヶ月間自宅で頑張ってきたあなたは凄いです。\nよく頑張りましたね。\n\nブランクは、頑張っている人には必ずといっていいほどやってきます。\nただ、これを解決してくれる最も大きい要因は、時間です。\n\n私は夏休みの1ヶ月半、自分でも頑張ったと言えるくらいには勉強をしました。ただその反動で、夏休み明けは学校も始まったせいか集中力が急に下がり、勉強時間もかなり少なくなってしまいました。\n当時はかなり焦りましたし、思うように出来ない自分にいらいらしたりもしました。\nですが、どれだけ集中できなくても、勉強の質が悪くても、必ず机に向かい、問題を解こうとしました。\nまた、難しい問題は避け、あまり頭を使わなくてもいい暗記科目や、基本問題を中心に取り組みました。\nそんな日々を1ヶ月ほど過ごしていると、いつの間にかブランクから脱出し、また今までのように集中して勉強を出来るようになっていました。\n\nもちろん今集中出来なくて、モチベーションも下がってしまい、周りと比べて焦ってしまうこともあると思います。\nですが、今まで頑張ってきたのですから、ちょっとくらいそんな時期があっても大丈夫です。\n今は辛い時期ですが、耐えましょう。ブランクには必ず終わりがあります。\nブランクを乗り越えたら、モチベーションも自ずと戻ってくるでしょう。\n\nまた、私はモチベーションを保つために、ネットで大阪大学の合格体験談を検索して読んでました！\nいつか自分もこんなふうになるんだ！と想像を膨らませてました笑\n\n夢を叶えた未来のあなたが、今のあなたを誇れるように、今この瞬間を頑張ってください。\n応援しています！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"たかがA判定、そんなもので余裕を持てるなんて理解に苦しみますね。\n\n大学受験はあなたが思うよりも一瞬です。受験直前になったら特別な雰囲気になって時間がゆっくり進み気合が入るわけではなく呆気なく時は過ぎ気がついたら試験は終わってます。殆どの受験生はその儚さに愕然とします。試験はその一瞬ですぎる一回勝負、一つの模試の判定など自分の将来に何の影響ももたらさないただの実力テストの結果です。\n\n私もあなたのようにいやそれ以上かもしれませんが模試は基本A判定、それもぶっちぎりで、全統模試も全国で高順位、どの科目も偏差値70を下回ることはほとんどありませんでした。結果として私は大学受験に成功しました。しかし、あなたのように判定のまま調子に乗ったままでは厳しかったかもしれません。とあるクラスメイトの話が私の自信を打ち砕いたからです。\n\n当時私は成績が良く調子に乗っており敵なしだと思っていました。冬に差し掛かる秋頃だったと思います。とあるクラスメイトと近くの席になりました。その人は模試はほぼ参加しないが併願で私の志望校を受けるかもしれないとのことでした。そして適当に解いた過去問は合格点を遥かに超えており私は愕然としてしまいました。そのショックから再び気合が入り、結果としてはぶっちぎりの好成績を叩き出し受験に成功しました。\n\nあなたの志望する名古屋大学は難関大学とはいえトップではないはずです。また、定員もそこまで多くはないでしょう。東大京大志望などがたまたま名古屋に変えたのならばA判定などふみつぶされてしまいます。\n\n私の友人に私のようにぶっちぎりの成績の人はいませんが、成績がずっと悪かったのに最後の試験だけ良くて上手くいった人は山程います。本当に模試なんてどうでもいいんです。その人たちは模試に満足して勉強しなくなった、哀れなA判定が、取ることができたはずの席をとったんだなと思いました。\n\n模試のA判定に一切の価値はないです。結局本番のみ。今すぐ勉強しましょう、そうでなければあなたも哀れなA判定の仲間入りです。私はショックを受ける機会があり本当に恵まれていたと思います。あなたに同じことが起きるでしょうか。その可能性は高くはないはずです。今勉強すればまだ間に合います。\n\n机に向かうあなたを応援してます。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"模試の受験お疲れ様です。判定がよかったこと自体は自信を持っていいと思います。\nただ、これは自分の主観ですが進研模試は受験者の幅が広いため判定が少し良く出やすいように思われます。だからあまり過信しない方が良いでしょう。\n\n参考程度に自分がやっていた良い判定が出たときの捉え方を言うと、自分の気持ちの上下に合わせて解釈を変えるようにしていました。\n気持ちの波が大きいタイプだったので、成長を実感した時など気分が良い時には「判定なんか関係ない、もっと頑張っていこう」と考え、逆に演習などでなかなか点が取れず滅入ってる時には「でも自分にはこの判定を取った実績がある、出来ないはずないだろう」と考えることでどっちにしてもプラスになるようにしていました。オススメです。\n\n\nそして、A判定でも落ちうる、これは本当です。事実一緒に東大を受験した自分の同級生で何度かA判定を取ったことのある人が落ちました。逆に高くてC判定しかとったことがなく浪人するだろうと思っていた自分が受かっていました。今でもなぜ自分が受かったのか正直納得してません(笑)\n\n\n結局、模試による判定はあくまで目安でしかなく、合格可能性を担保してくれることはないのですから、それを理解して出てきた結果に向き合うことが大事です。\n入試は何が起こるか本当にわかりません。私自身それを肌で実感しました。\n\n「このままいけば受かるだろう」という気持ちの余裕があることはいいことです。しかしそれが慢心に変わってしまえば、どうなるかは目に見えています。状況に合わせた適切な気持ちのコントロールを心がけていってください。\n\n\n\nさて、話変わって赤本のことですが、高3の夏ですからもう始めてよい頃でしょう(というか周りの人は既に始めてませんか…？)。過去問が解ければ受かるというわけではないのでこれも過信は厳禁です。いろんな問題に触れて、大学の出す問題の癖であるとか傾向などを掴み、受かるために必要なものが何かをはっきりさせるよう努めてください。\n\nもう一度言います、問題が解けることが目的ではなく、受かるためにどんな力が必要かを知ることが過去問演習の主目的であるはずです。「○年分解ききる」といえように量を目標にするのはいいとしても目的にしてはいけません。\n\n過去問の使い方一つで合格可能性は大きく変わると思ったので強調して言いました。合格に向けて頑張ってください。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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