寝つきが悪い
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4/5 22:49
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
とらお
高2 茨城県 早稲田大学社会科学部(70)志望
早稲田志望新高3です
僕は毎年インターハイにも出場するような部活に所属していて、最近勉強に専念するためやめました。
今までは疲労で布団に入るとすぐ寝付けたのですが、最近はもっぱら勉強しかしていなく、12時間ほど勉強してもあまり疲れず夜は電気を消してからも寝付くのに時間がかかってしまいます。
寝つきを改善する方法やその他就寝に関するアドバイスがあれば教えていただきたいです。ご回答よろしくお願いします。
回答
タタ72
東北大学経済学部
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
僕が受験生の頃に行っていた具体的な二つの方法を紹介します。
1つ目は枕にいい匂いのする(ラベンダーとか)液体を数滴たらして寝てみるということです。
自分がいい匂いだと思うものなら何でも効果はあると思います!
2つ目は寝る前の10分間の瞑想です。
瞑想のポイントは、心を無にして、何も考えないことだと思います。そのことで心が静まり、自然と睡眠に入れるような脳になると思います。
良かったら実践してみてください
コメント(1)
がいたー
4/7 22:44
アドバイスありがとうございます!