毎日やりきったと思えるほど勉強できたら それに越したことはないですよねー笑 やはり人間ですから疲れるし嫌気もさします 自分は12月にダラダラと過ごしてしまうことがありました お正月の真っ最中なのに勉強する気がどうしてもおきなかったです そういう中どうメリハリをつけるかは人それぞれだし、これが1番だという方法は存在しません とりあえず自分の方法を述べておきますね 自分は計画を立てて勉強するのがあまり得意ではありませんでした いつも勉強を始める前に大雑把にきめてこなす感じですかね なので全然勉強がはかどらないことも多々ありました その中で自分が1番メリハリをつけられた方法は ダラダラしたり寝たりする時間をきめて、 時間になったら本気で集中することでした やはり辛い時に頑張っても辛いし捗りません 休む時には全力で休んでいました 自分の予備校はクッションや椅子の上に敷く座布団が持ち込み可だったので クッションを枕にして寝ていました 後は最後の手段としてモンスターを飲んでいました あまり飲みすぎると体を壊すので 頼りすぎは禁物ですけど笑 そういった方法で体・気持ちをリフレッシュして 勉強してました この方法の後は基本勉強は捗っていました 辛い時は休んでいてください 勉強時間＝合格への道ではありません 効率も大事です 今が夏休み明けで体も気持ちも辛い時期に入りましたが志望校のために踏ん張ってください

それは当然なことです。 夏休みの勉強は基礎的なことばかりで 正直 そんなに頭を使わなくても勉強できますが今の勉強は過去問演習中心など演習ばかりで頭をフル回転しなければいけない勉強ばかりなはずです。なので疲れるのは当然です。休憩はとりましょう。 この時期の勉強は量ではなく質です。頭のフル回転してる時間を少しでも増やしましょう。 ちなみに僕のこの時期のスケジュールは 朝 7:00 起床 7:30-8:30（通学しながら単語帳) 9:00-12:00 (過去問) 12:00-1:30(昼飯plus昼寝) 1:30-17:00(朝の過去問の復習plus類題解きまくる) 17:00-17:30(散歩) 17:30-20:00(今日の総まとめ) 20:00-21:00(今日の総まとめノートをみながら帰宅) 21:00-22:30(飯plus風呂) 22:30-24:00英文を暗唱し、そこ に出てきた英単語確認。 です。 あとは何時間も勉強ぶっ通しは難しいので 15分程度の休憩を1.5時間周期で撮っていました。 参考にしてください。 さいごに喝を入れろということなので言わせてもらうと もう入試まであと1ヶ月をきっているの ですよね？ もうラストスパートなわけじゃないですか。 ラストスパートの勉強って学力アップのためだけじゃなくて 試験当日 努力しきったと自信もって席に座るためにしてるんです。そのためには「頭フル回転させたな今日は」って思える一日を送りましょうよ。 だらだら勉強するのではなく頭フル回転です。 頑張ってください。

今回はだるくなったときの対処法と だるい日でも頑張れるスケジュールを紹介します！ まず、受験生なら誰しもだるくなることはあります！ 理由は人それぞれですが、 考えられる最大の原因は『息抜きをしていないから』だと思います。 ずーと勉強していたりする日々が長く続くと 勉強が大好きな人以外はだるくなると思います。 しかし、質問者さんも分かっている通り ダラダラしながら勉強することは効率が悪いですし、 集中が続きません！ こんな時は無理して勉強せず、 こまめに、休憩をしましょう！ 効率的な勉強で大切なことは『休憩』をうまくとることです！ 人間の集中力は一般的に90分とよく言われています。 そのため、90分勉強したら休憩することが大切です！ 実際、多くの大学の授業時間が90分に設定されていたり、 講演会などで90分に1回休憩があるのはこのためです。 なので、 90分勉強+15分休憩を1セットとして勉強していくことがオススメです！ この15分の休憩は何をしても良いです！ そのかわり勉強すべき90分は本当に集中してやりましょう！ 90分だけと思って頑張り抜きましょう！ また、この休憩の部分に晩御飯やお風呂を入れて 30分〜1時間休憩をとるのも良いですよ！ だるいと感じる日でも勉強したい人のために 例えば、17:00に家に帰ったことを仮定して 以下にスケジュールを書きますね！ 参考にどうぞ！ 17:00〜18:30 勉強✏️ 18:30〜19:30 晩御飯🍚 19:30〜21:00 勉強✏️ 21:00〜21:15 休憩☕️ 21:15〜22:45 勉強✏️ 22:45〜23:30 お風呂🛀 23:30〜24:00勉強（暗記！） やる気がないときに見返してくれたら幸いです！ ファイト！！

凄くだらけてしまう、自分もよくありました。 特に模試の結果が返ってきた頃には緩んでしまいましたね（笑） 今日くらいはいいかな？って思って午前中寝てしまったりする事が何度かありました。 「このくらいやったからいいや。」 だとまず受かりません。 「こんなにやったんだ。後悔はない。」 そこまで突き詰めてやっと合格できるのです。 それでもだらけてしまう事はありました。 そういう時には自分にこう言い聞かせました。 「来年の今頃も同じ事をしていたいのか？」 答えはもちろん「嫌だ。」ですよね。 自分自身に発破をかける事でモチベーションを保っていました。 もしだらけてしまった時は自分自身に言い聞かせてみてください。 夏休みは受験の天王山です。 油断せず、しっかりと取り組んでください。 自分の受験期の勉強時間は 2時間やったら休憩するを繰り返していました。 何時間も連続でやっていても集中力が低下してしまいあまり意味がありません。 適度に休憩を取る方が良いです。 本番まで残り8、9ヶ月ファイトです！！

今年早稲田大学文化構想学部に受かったものです。 夏休み後のモチベーションって乱れすよね、、、！ 私も九月は勉強が少しグダり気味でした笑 その中で私が実践した方法をお伝えできればと思います！ 質問者様の質問を拝見したところ、「家に帰るとぐだぐだ休憩してしまう」みたいな記載があったと思います。 これがめちゃくちゃ共感できました！ ついつい30分だけ、、、と言いつつぐだぐだしてしまいますよね！ そこで私が実践したのは「家に帰らない！」ってことです。 例えば授業後は図書館や自習室に行ったり、ってことですね。 家＝休む場所 図書館、自習室＝勉強する場所 みたいな感じで場所ごとに役割を振るといいかなって思います。 特に自習室みたいな場所は周りが勉強してるので「自分も勉強しなきゃ！」って気がするのでお勧めです。 そして質問者様のいう通り共通テストが四ヶ月後まで迫っています。 そのことを念頭に置いたらぐだぐだしてしまうどういうことも少なくなってきてるのではないでしょうか？ 友達とかと一緒に勉強するのもありだと思います。 私の場合は友達と一緒に自習室に篭って勉強していました。友達にテストや模試で勝つぞ！と意気込み、お互いを励まし合ったりもしました。 この点で「受験は団体戦」なのだと思います。 しかしこのようにご自身を鼓舞する方法は様々あると思いますが、やはり最後は個人戦です。 質問者様が志望校に受かることを心より願っています。 勉強頑張ってください！ PS 他にもモチベ維持の方法が私の過去の質問に載っているので、もし足りなければご覧ください。

こんにちは！ まず、夏休み前半、勉強お疲れ様でした。毎日勉強するのって大変なことですし、本当にすごいことです。体力が持たないというのは、きっとあなたが全力で勉強を頑張っている証拠です。頑張っててほんとに偉いです！！ ・夏休みの後半の過ごし方 私はこの時期から過去問に取り組み始めていました。早いうちから過去問を解くことで、第一志望の傾向やパターンを掴めます。そうすると対策を練る時間が多く取れるので早めに過去問をやり始めるのがおすすめです。 あとは息抜きに友達と夜ご飯に行ったり、午前中に勉強して午後にカラオケに行ったりしていました。ずっと勉強しっぱなしだとしんどいので、勉強を頑張ってる友達と愚痴を言い合ったり遊んだりして気分転換するのもおすすめです🙆‍♀️ ・モチベーションの保ち方 小さな目標を立てて達成感を味わいやすくするとやる気が出ると思います。1日のやることリストを作って達成するごとにチェックをつけていました。もちろん達成したら自分を褒めるのを忘れないでください！ 他にも、ご褒美を作ってそのために頑張るのをモチベにしていました。ドラマやアニメをモチベに1週間頑張ったり、コンビニでお菓子を買ったりとご褒美があると頑張れると思います！ それでも頑張れないなら受験に落ちた時の自分を想像していました。受験のために多額の塾代を払ってくれた親や、応援してくれている塾の先生に合わせる顔がないし、頑張れなかった自分のことを嫌いになりそう……と考えると追い込まれてきてやる気が出ると思います。ただしメンタルがやられてる時にこれをやるとさらに辛くなるので気をつけてください！ ・勉強集中方法 十分な睡眠をとることです！睡眠を疎かにしてしまいがちですが、絶対に睡眠時間は削らないでください。睡眠不足の回らない頭で10時間勉強するよりも、よく寝てすっきりした頭で8時間勉強するほうが内容が身につくと思いませんか？仮眠も活用してしっかり睡眠をとってください。 夏休み後半も頑張れたらきっと偏差値も伸びるはずです！大変だとは思いますが勉強頑張ってください🫶🏻

勉強時間が少ない日(3〜4時間)とかはありましたか？▶︎高校の授業がある日は、放課後5ー7時間フルで基本毎日やっていました。少なくとも塾の自習室が閉まる時間まではやって5時間。家に帰ってからの2時間ほどは自分の疲労度を考慮して調整してました。ただ、この5ー7時間をずっと集中して勉強できていたわけではありません。お腹減ったなぁと思ったら、軽食を挟んだり、勉強に飽きたなぁと思ったら、科目を変えて気を紛らわしたり、それでも集中できなければ、勉強場所を近くのカフェに移したりしてました。 ただ、土日や夏休みなどの長期休暇で一日中勉強できる期間では、やる気がでずに3ー4時間、ひどいときには2時間しか勉強をしない日もありました。良くないことではありますが、難関大に受かるような人も、人間です。避けるべきですが、もし全然勉強できない日があっても、切り替えて勉強しましょう。誰でもサボってしまう時はあります。切り替えて勉強を再開できるかが、合格をつかみ取れるかを変えると思います。具体的な手段としては、友人とどれだけ 勉強をしているかを共有するなどがあります。スタディプラスなどがおすすめです。周囲に自分のことを見る目があると身が引き締まります。自分が受験生の時も、先輩から「夏休みはスタディプラスをやっておいた方が良い」というアドバイスを聞き勉強時間を記録していました。友人が頑張っていると、自分も頑張らなくてはいけないとも思えるし、単純に自分の勉強時間を記録することで、自分の勉強量を可視化できて、モチベーションアップにも繋がります。 愚問と言っていましたが、全くもって愚問ではないと思います。受験は自分(メンタル)との戦いとも言われますが、それを解決する一つの方法は他人に相談することです。あなたが、ここに自分の不安を言語化して相談している時点で、だいぶポジティブな方向に進んでいると思います。もし詳しく聞きたいことがあれば、自分でもいいので、たくさん相談しましょう。 頑張ってください。

目標は、15h勉強です。 「休日や長期休暇の勉強」みたいなやつで、少し詳し目に回答してるんで参考にしてみてください。 自分は、塾から帰ってきてからも勉強してましたよ。 というか、塾が閉まるギリギリまで集中力が持続したことはないです。18時ごろになると、集中力が切れ始めるので、そのタイミングで家に帰って、ご飯食べて、リフレッシュしてからもう一回勉強って感じでした。 ぶっちゃけ、0830〜2100までの勉強時間じゃ足りないと思います。やることはたくさんありますよ。 「こんなこと余裕だろ」みたいなものも、「これはやらなくていい」みたいのも全部やった方がいいと思いますよ。 受験生なんだから、もっと地獄見て勉強した方がいいと思いますね。 後悔しますよ。 まあ、短時間に集中して勉強できるならいいですが… そういうやり方してた僕の友人達は、ほとんど浪人してますね。約1名、慶應医学部の特待で受かった人がいますが、彼は例外でしょう。

ここまで春から何度もやる気を失いながらも、そのたびに自分に喝を入れて勉強を続けてきたということ、それ自体がとても立派なことです。まずは、そこに自信を持ってください。受験は、「どれだけ失敗しなかったか」ではなく、「最後に必要な実力を持っていたか」で決まります。友達が何時間勉強しているとか、朝早く起きているとか、そういうことは本質的には関係ありません。 「夏に勉強できなかったら終わり」とよく言われますが、それは「夏に何もやらなかったら、秋から取り返すのは難しい」くらいの意味です。今のあなたは、そうやって焦りを感じて、なんとかしようとしている。つまり、まだ全然間に合います。夏の途中で少し立ち止まってしまったとしても、そこからどう立て直すかの方がよほど大事です。 完璧主義な人ほど、「朝からやらなきゃ意味がない」とか「12時間やれなかったらもう負け」と思ってしまいます。でも現実の入試では、1日12時間やっていたかどうかではなく、「試験本番に合格点が取れるだけの知識が入っているか」だけが問われます。だから、多少寝坊した日があっても、1日5時間しかできない日があっても、それで落ちるなんてことは絶対にありません。 大事なのは、今日からまた少しずつ勉強に戻っていくことです。たとえば、英単語を10個だけ覚える。苦手な古文単語を復習する。そうやって「昨日より1つ進んだ」という実感があれば、人間はまたやる気を取り戻せるようになります。 周りのことも、家族の言葉も、一度脇に置いて、自分のために、自分のペースで前に進んでください。あなたのように、自分の弱さと向き合いながらも前を向こうとしている人は、強いです。ここから、まだまだ巻き返せます。応援しています。

長時間勉強は｢タスクをこなしながら勉強をして気づいたら10時間超えていた｣が理想です。(最初はできなくても全く問題ないです) 私も勉強時間はその日自分がどれだけ頑張れたかの指標になるので、勉強時間を基準にしていました。それでもやはり質問者様のように、目標までにあと○時間、、、など頭の中で計算してしまい、集中力が切れ、ただ机に座っているだけと考えてしまうことはよくありました。 そこで、おすすめなのが ｢タスク、やることベースで考えること｣です。 朝、勉強を始める前にやることを書き出して、その量に合わせてどれくらいかかりそうか大体の時間を決めます。(予想であって正確でなくて良い) それに合わせて、○時間(分)は続ける、○時までやったら休憩、など時間基準を取り入れた目標を設定すればタスクベースかつ時間も意識しながら勉強ができると思います。 集中力に関しては、自分で｢○時間(分)勉強したら○分勉強｣のサイクルを作るといいと思います。私の場合、夏休みは1時間勉強、15分休憩、直前期になると2時間勉強、20分休憩、くらいのサイクルでやっていました。これは勉強していくうちに自分にあったリズムが見つかると思います。その日の体調ややる気に合わせて少し緩くしたりキツくしたりしてもいいと思います。サイクルが決まったら、休憩のためにあと○分は頑張るということができます。たまにですが今日は集中が続くぞってときは何時間もぶっ通しで勉強することもありました。 また、教科、参考書を適度に変える、勉強場所を変える、休憩で体を動かす(立ち上がって伸びをしたり廊下を歩いたりするだけでもいい)などのも効果的でした。そして、私がよくやっていた集中力回復法は｢目薬をさす→目を瞑る→イヤホンで好きな音楽を10分間聴く｣です。目を瞑って視覚からの情報を遮断し、音楽を聴くことによって自分の世界に没頭してリラックスできました。 長時間勉強のコツとしては、長期休みなど一日を自由に使える時には一日を三分割すると勉強時間を意識しながら勉強しやすいと思います。 （例）6時起床24時就寝の場合 １…午前6:00～12:00 ２…午後12:00～18:00 ３…夜　18:00～24:00 私は１ブロックで3.5から４時間を目安に勉強していました。一日を3分割することによってタスクも組みやすいし、18時を過ぎても「まだ一日の三分の一は残ってる、ここからも頑張りどころ」と勉強の体力を考えながら勉強できました。 あと、これは学校の先生が教えてくれたことなのですが、 ｢8時、14時、20時｣に机に向かうことを意識すると良いそうです。 8時→寝坊せずに朝から勉強する、午前中を有効に使う 14時→昼食後も切り替えて勉強を始める 20時→疲れが溜まってきてもラストスパート頑張る この時間に勉強が始められていれば自然と勉強時間も増えてくると思います 参考になれば幸いです！