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今日やるべきことを明確にしたら目標ができるので、がむしゃらに勉強するより頑張れる気がします。先が見えないって結構メンタルに来ますからね… それとおすすめの休憩法を書かせていただきます。 私がよくやっていた休憩法は自習室から近場の神社まで「散歩」するということをしていました。 勉強って結局室内でやるじゃないですか。 だから生活リズムとか少し崩れやすいんですよね。そのせいで疲れやすくなるのもあるかもしれません！ ですので外に出る休憩がいいですね！ しかし先述した通り今外暑いので近場を軽く一周したりとかがいいと思います。 詳しい休憩法は他の回答にもう少し書いてあるので、もしご興味ありましたらぜひご覧になってください！ 最後に 受験勉強、大変ですよね！ しかし夏休みは受験生にとってとても貴重です！実りあるものになることを祈っています！ 勉強頑張ってください！応援してます！16:T13ce,こんにちは、受験中の休息や息抜きについてはさまざまな意見があり情報が錯綜としていると思います。私も休息や息抜きに関してはネットや周りの人の勉強時間の話や勉強スケジュールを聞くたびに「自分は休んでもいいのか？」と悩むことがありました。 結論から先に答えますと、休むべきです。 この休み方に関する見解ですが、性格によって休息の考え方が左右すると思います。まず一つ目に「休むことによって自分の尻に火がつく」人がいると思います。私はどちらかといえばこの考え方だったのですが、この考え方を持っていると自分が休んだ分これから頑張るぞという気力が休んだ後に起きやすいです。ただ、このパターンの人は休むことに理由をつけがちになって休むことを正当化し、休む回数自体が増えます。そして、二つ目に「休むと周りに置いていかれる」や「追いかけている立場の自分が休んでいいはずがない」と考える人がいると思います。私があまりこのタイプではなかったので私からこのタイプの人を見た時の姿がメインになってしまいますが、このタイプの人は勉強時間自体は確保できていて継続して勉強をすることができるのですが、少し居眠りしてしまった事や、計画通りに自分の勉強が進まなかったことを責めてしまいがちで、休みを取ることにネガティブなイメージを持つようになってしまう印象があります。受験をする上では前者のマインドを持つべきだと私は思います。なぜなら「休んでもいい」という考えを持っていた方が精神的な健康を保てるからです。しかし、このマインドになった方がいい理由がわかっても、実際にこのマインドを持つことは難しいと思います。なので以下に自分なりのものではありますが「休んでもいい」と考えられるようになる方法を列挙したいと思います。 ・自分の今までの勉強に対する取り組みを都合よく捉える 　→勉強していなかった時期のこととかは忘れて、「自分は最近⚪︎時間も勉強してる」であったり、「参考書を⚪︎周もした」のような数えられる取り組みの成果を振り返って自信をつける。模試の偏差値の推移を見るよりも自分の取り組みにフォーカスした方が成果を感じやすいし、模試の偏差値が上がりだしたら自然とそちらに目が移るはず。 ・受験に本気になりすぎないこと 　→語弊を避けるために最初に書いときますがもちろん受験には本気で臨むべきです。しかし、この大学に受からないと「いけない」であったりこの大学に受かっても「意味がない」といった考えは即刻捨てるべきです。確かに第一志望の大学に受かることは自分の人生の成功に近づきますが、第一志望の大学に受かったことでこの先の失敗につながる可能性もあるわけです。またその逆も然りで、滑り止めの大学に進学したことで自分の人生の成功につながる可能性も十分にあるはずです。受験に失敗したからといって死ぬわけではありません。あなたの努力が無駄になるわけではありません。現に今、一日に何時間も勉強することができるだけの体力や気力、精神力が鍛えられています。 ・一度休んでみてその後の自分の勉強に対する集中力を実感すること。 　→一度休んでみた後の勉強で休む前よりも集中して取り組めている実感が湧けば、自ずと休むことの重要性が実感できるはずです。勉強はある程度までは量が大事ですが、それ以降は質も大事な要素になってくるはずです。実際、勉強を始めてから2~3時間経った頃の集中力と、勉強時間が12時間を超えているときの集中力は明らかに違うと思います。 以上が私の経験に基づくものが中心にはなっていますが、「休んでもいい」マインドになる方法？コツ？です。休むことに対する抵抗感や後ろめたさがあることは重々承知ですが、一度体調を崩してしまうと2~3日勉強できなかったり、慢性的に体調が悪いまま勉強することになってしまいます。私も一度高3の時に風邪をひいて2日ほど寝込みましたが、そのときの方が周りに置いていかれてしまうのではないかと感じました。長くはなりましたが長期戦である受験を健康的に過ごすためにもぜひ一度休む事を検討していただけるといいのではないかと思います。1e:Tc91,返信させて頂きます。 私は高3に学校行事や部活の試合などが多い学校で、体育祭の後や遠足の後など勉強のモチベーションが保てない時がよくありましたが、1日の休みを効果的に取り入れることで受験まで健全なメンタル管理が出来たと自負しています。今回は私が取り入れた効果的な休み方そしてその後の勉強への繋げ方をご紹介させていただきます。 まず基本的な受験勉強では土日であっても、朝から勉強する必要が出てくるため目覚ましをセットして朝はそのアラーム音で起き、勉強をしなければいけない気持ちと眠たい気持ちの葛藤があると思います。その時間は個人的にストレスで、土日で部活がない日はアラームなどかけず昼まで寝れた高2までの生活に戻りたいと思っていました。そこで私は勉強をしないと決めた日は目覚ましをかけず寝れるだけ寝るようにしました。ここで重要になってくるのは前日のうちにこの日は勉強しないと決めておく必要があることです。朝起きてだるくて勉強が出来ないようでは無意味に勉強をサボってしまう日が増えてしまいます。ですので休む日は前もって決めておくことが重要です。 続いて次の日から気持ちを切り替えて勉強を再開できるようにするための休んだ日の過ごし方を紹介します。1日休むと次の日も勉強のやる気が起こらないことが多く、ベッドでダラダラしてしまったり、起きていても何を思ったか家の片付けをしたりプリントを整理したり勉強の長々した予定を立ててみたりと勉強することを先延ばしにしてしまいがちです。ですので休んだ日には家の片付けやプリント整理そして今後の勉強スケジュールを立てることをやることを強くお勧めします。そうすることで翌日スムーズに勉強に移行することができます。特に勉強スケジュールを立てる事は自分に危機の意識を植え付けさせ翌日からやらないとまずいと自分に思わせることが重要です。そして休んだ日は早く寝ましょう。翌日気持ちの良い朝を迎えるために早寝早起きを心がけしましょう。 最後に 受験勉強は長期戦でよくマラソンや山登りに例えられます。コツコツと続けることが効果的と分かっていても勉強がしんどくなったり成績が思ったように伸びなかったりで勉強することをやめてしまうことはよくあることです。しかし1日や2日勉強が出来なくてもその後リフレッシュすることで毎日惰性で非効率な勉強するよりもよりやる気を出して勉強することができるのなら一旦立ち止まることは効果的です。 ですので勉強を一時的にやめてしまうことを悲観しすぎず次から新たに再スタートするための糧として欲しいです。応援しています！！1f:T1706,以下、伝えたいことをいくつか。 ⑴ 適度に休みましょう。やはり、日々勉強漬けで頭ばかり働かせても、頭がどんどん疲れていく一方です。これでは精神的な余裕を持てなくなるのも納得です。定期的に遊びの時間を入れて頭を休める必要があります。こう言うと、自分が休んでいる間に他の人はどんどん勉強を進めているとお考えになるかもしれませんが、他の人もどこかの時間で必ず休んでいます。休憩なしに受験生活を突っ走れる人などいません。なので、休むという行為にそれほど心配する必要はありません。むしろ、相談文を読む限り、あなたは頑張りすぎている感が否めません。適度に休息を入れてやらないとあなた自身のためになりませんから、あまり根を詰め過ぎないよう。 　大事なのはメリハリです。「この日のこの時間は勉強する」と決めたらその時は精一杯勉強し、「この日のこの時間は遊ぶ」と決めたらその時は精一杯遊びましょう。ただし、受験生ですから遊びすぎには注意です。勉強の合間にそのへんを歩いたりジョギングしたりするだけでもかなり違ってくるんじゃないですかね。有酸素運動は勉強の効果を高めてくれるそうですし。 　因みに、私がよくやる遊びは、月に一度か二度、近くの山や川、あるいはあまり行ったことのないような町まで自転車を走らせ、自然の風景を写真や動画に収めることです。特に札幌は、南には豊平川とその近くに中島公園が、南西には山があり、そこの町に伏見稲荷神社とその近くに円山公園や琴似発寒川が、北に行けば伏篭川や茨戸川が、それを超えた先には石狩川があります。そこらに行くのがとても楽しいです。北大も自然豊かですしね。養老孟司先生は、月に一度田舎に帰って自然に触れなさいという意味で「参勤交代」を提案なさっていますが、私はあれに大賛成ですね。 ⑵ 周りを気にするというのが、周りが何をやっているか気になるということなのか、周りの目が気になるということなのかわかりませんが、自分のやるべきことだけに集中しましょう。周りも勉強するために塾に来ているわけですから、変にあなたに注目するなんてことはありません。 　しかし、こんなことを文字で書いたところで何ら実感できないと思うので、私が最近見た中で最も衝撃を受けた動画を二つご紹介します。 ・https://m.youtube.com/watch?v=u7o6KrSFVNY ・https://m.youtube.com/watch?v=25TFyw7J2zk この二つです。いずれも投稿者は同じですが、コメント欄を読んでいると、この方の動画で結構救われている人もいるみたいですね。ネットでは結構有名な方のようです。 ⑶ 模試などの不安がどこから来るのかというと、私は試験という行事の非日常性から来るものだと思います。なので、その非日常の出来事に、いかにして日常を取り込むかで試験時のメンタルを安定させられるかが変わってきます。 　では、どうすれば日常の要素を模試や入試本番に持ってこれるのか。私の例で言うと、毎朝学校に行っては閉校時間（19:00）まで勉強し、それから塾に直行しては閉塾時間（22:30）まで勉強していたので、勉強する時はほとんど常に制服でした。また、模試では机のどの位置に何を置くかを決め、たとえ入試本番で会場が違っても、机の上だけはいつも同じ光景になるようにしました。当然、時計もシャーペンもいつも同じものを使いました。模試は全て学校で受けたので、入試本番は学校の制服だけでなく学校のモード履きも身につけて臨みました。問題を解く時も、学ランの上を脱いでカッターシャツ状態でいつもやるようにしました。お昼ご飯も、普段からあまり大きくは変わらないおかずのお弁当を母が作ってくれましたので、札幌で弁当箱を買って、普段とあまり変わらないようなおかずをコンビニで買い、それを詰めて持っていきました。 　このように、とことん「いつも通り」を徹底すること、これこそが入試や模試という非日常の中に、普段の勉強という日常の要素を持ち込むということです。かの有名な作家安部公房は、人間の歴史は結局のところ日常を拡大し続ける努力であったと書いていますが、私は、それは個々人のレベルにおける歴史、すなわち個人の人生においても同じことが言えると思います。やはり、日常を感じられると安心しますからね。 ⑷ 何より、勉強をしんどく感じてしまうことが辛さの根本の原因だと思います。やはり合格するための勉強だと思うとしんどくなりますから、普段の勉強の中に何か自分なりに楽しみを見出すことを意識してみてはいかがでしょうか。それは新しい知識が増えていくことでも、新たに問いを立てその答えを自力で見つけ出してみることでも何でも良いです。そういった、純粋な探究心や快楽の追求心から勉強すると、それをしんどいと感じることも減っていくと思います。まぁしかし、それが1番難しいことでもあるんですけどね。21:Td10,私も高3の夏休みは本当にしんどかったです。個人的には直前期の冬よりも夏の方が辛かったです…本当に分かりますよ。 前半は計画通りに勉強できていたのに、ある時から気持ちが重くなり、人と会えないことがつらくなっていきました。塾に通っていなかったので、一日中一人で勉強を続けるしかなく、その孤独感が大きな負担になっていたのをよく覚えています。 ここで、私が実際にやったことを交えながらリフレッシュ、モチベアップの方法をお話します✨ 🌿リフレッシュの方法 まず大切なのは「休むことに罪悪感を持たない」こと。 私は以下のような方法を取り入れていました。 • 一日中寝る日を作る → 疲労を徹底的に回復できる • 一日だけ思い切り遊ぶ → 友人を誘って外に出ると気分転換になる • 「一日休んで次の一週間を頑張れるなら、むしろ得だ」と割り切る このくらい思い切った休み方のほうが、逆に効率が上がります！！ 🏫環境を変える工夫 私は夏休みに、学校の図書館や地域のコワーキングスペースを利用しました。メリットはたくさんあります。 1. 移動がリフレッシュになる 外に出るきっかけを作り、自転車や徒歩で通うその小さな運動だけでも身も心も一気にリフレッシュします！ 2. 人と会える 学校なら友達と顔を合わせられるし、コワーキングでは大人の知り合いと軽く雑談できます。🗣 私はコワーキングスペースをよく利用していましたが、新たなコミュニティーができ、息抜きのタイミングで雑談していました！孤独感が和らぐいい方法です。 3. 人の目がやる気につながる 知らない人でも同じ空間で頑張っていると、自分も集中できます✨ 図書館なら受験のピリつき、コワーキングスペースなら大人達の仕事と雰囲気は違えどそれぞれ良さがあります！！ 私はピリピリした雰囲気は苦手だったのでそれよりゆったりした空気のコワーキングスペースが好きでした🥰 ☀️受験期の夏をどう捉えるか 正直、受験勉強の夏は冬より精神的にきついです😢😢ですが「大学生になってからの夏休み」には課題もなく、こんなに必死に机に向かうことはありません！大学の仲間と旅行や遊びに熱中できるのです‼️✨️ だからこそ、今の積み重ねは一生ものの財産になります。 ただし体と心はもっと大切です。 無理をしないといけない時期ではありますし、焦る気持ちもめちゃくちゃ分かります。私もそうでした。しかし限界を超える無理は禁物。その線引きを意識してほしいと思います。 ✨最後に 今、苦しいと思いながら、吐き気を催しながらも諦めず勉強を頑張っているあなたはとてもカッコよく、素敵です☺️偉いです！ その努力はきっと報われる。私はそう信じ、あなたのことを応援しています。🌸22:Te0c,こんにちは。東京大学文科一類の1年生です。 僕の通っていた高校でも、去年のこの時期はセンター試験対策として毎日マークの問題ばかり演習させられました。でも、はっきり言って東大志望として、マークばっかりやっているわけにはいかないですよね。お気持ち、よく分かります。 うちの高校はかなりゆるかったので、出席こそしていたものの、用意されていたマークの教材はほとんどやらずに、自分のペースで自習していました。質問者さんは夏の東大模試の判定もAということで、かなり実力があると思いますので、多分共通テストが大体どのぐらいの重要度なのか、分かった上で仰っているんだろうと思います。学校の先生たちの言うことを全て鵜呑みにする必要はありません。仮に時間が取れなかったせいで不合格になってしまっても、先生たちは誰一人として責任をとってくれません。自分で考えて、一番いいと思われる選択をすべきだと思います。直前期の時間は一分一秒大事です。悔いの残らない判断をされた方がいいですし、決断は早めにした方がいいと思います。 ただ、ひとつだけ注意が必要かなと思うのですが、僕の友人に東大理科一類志望の子がいて、その子も夏、秋と東大模試A判定を取っているような子でした。でも、その子は受験勉強の着手が早かった分、最後の1年間の勉強が完全に失速していたように見えました。学校の教材をいちいちやっている暇なんてない、というスタンスの東大志望者はたしかに何人もいましたし、現にその考え方が功を奏して現役合格した子たちもいます。僕もその1人でした。ですが一方で、その子は学校の勉強をやらない→余剰の時間ができる→結局何もやらないという悪循環に入っていました。結果、その子は不合格になってしまいました。 真面目にやっていた子もまたそうです。あまりにも学校のカリキュラムを無視し続けていて、ひたすら家で自習している子がいましたが、その子も不合格でした。その子は夏の東大模試がC判定だったので、本当は学校の授業をもう少し聞くべき実力だったのかもしれません。 まとめると、一人一人、自分の実力によって何が大切で何が大切でないか、それぞれ異なってくるということです。自分が後悔をしない選択を、自分で考えて、自分で決めてみて下さい。 残り1ヶ月ですね。僕も去年の今頃は、いよいよだ！といった心境で、毎日がワクワクでした。東大本番の試験が終わったときの達成感は今でも忘れられません。受験が終わってしまったことで、かなり寂しい気持ちになったのも事実ですが、、 僕はセンター試験の結果が予想よりも良かったので、センター利用で早稲田を押さえた上で東大ニ次試験に臨めたので、精神的にも時間的にもすごくゆとりがありました。共通テストとニ次対策、どのぐらいのバランスでやるのがベストかは、人それぞれ状況によって異なります。ベストな結果が出るよう、頑張って下さい！！！応援しています。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto 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mb-1","children":"こんにちは！毎日よく頑張っていらっしゃいますね！お疲れ様です✨\n\n今回は、勉強を休みたいという件で少し不安に思われて投稿されていると思います。\n\n私も受験生当時、同じような状況に直面して、休みたい、でも休んだら罪悪感が募る…とモヤモヤ考えてしまい、悩むことが多かったです。\nそんな私の経験を踏まえて結論から言わせてもらうと…今日は休みましょう！👍🏻\n\nただ、休もうと思うと他の子はこの間に勉強しているのに自分は…とか考えてしまって、なんとなく焦燥感に駆られてしまうかもしれません。\n\nですが、今日休んだからと言って受験に失敗するかと言われると、絶対にそんなことはありません。なぜなら、今までの蓄積があるのは当然、自分のことを上手く労わってあげられる人こそが受験を勝ち抜くことができると思うからです！\n\nこのまま今日無理して勉強して、キャパオーバーになって、嫌になって投げ出したくなってしまうことの方が危ないです。\nだから、今日は無理をせずゆっくりしてみてはどうですか？明日からまた全力になれば良い。\n今日は休日ってことにしましょ！\n\n私だって現役生の頃の夏休み、勉強をしない日を1,2日設けていました。でも現役で合格できましたよ！\n\n余談ですが、塾から帰った後も勉強ばかりだと気疲れが凄いと思うので、1日の間に少しは好きなことをする時間を作ってみてはいかがでしょうか☺️ 私も塾から帰った後は家でごはんを食べながら好きなテレビ番組を見ていましたよ！\n頑張るにんにんさんを応援しています❤️‍🔥"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 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mb-4","children":[["$","div","advice-part-0",{"children":[null,"こんにちは、受験中の休息や息抜きについてはさまざまな意見があり情報が錯綜としていると思います。私も休息や息抜きに関してはネットや周りの人の勉強時間の話や勉強スケジュールを聞くたびに「自分は休んでもいいのか？」と悩むことがありました。\n結論から先に答えますと、休むべきです。\nこの休み方に関する見解ですが、性格によって休息の考え方が左右すると思います。まず一つ目に「休むことによって自分の尻に火がつく」人がいると思います。私はどちらかといえばこの考え方だったのですが、この考え方を持っていると自分が休んだ分これから頑張るぞという気力が休んだ後に起きやすいです。ただ、このパターンの人は休むことに理由をつけがちになって休むことを正当化し、休む回数自体が増えます。そして、二つ目に「休むと周りに置いていかれる」や「追いかけている立場の自分が休んでいいはずがない」と考える人がいると思います。私があまりこのタイプではなかったので私からこのタイプの人を見た時の姿がメインになってしまいますが、このタイプの人は勉強時間自体は確保できていて継続して勉強をすることができるのですが、少し居眠りしてしまった事や、計画通りに自分の勉強が進まなかったことを責めてしまいがちで、休みを取ることにネガティブなイメージを持つようになってしまう印象があります。受験をする上では前者のマインドを持つべきだと私は思います。なぜなら「休んでもいい」という考えを持っていた方が精神的な健康を保てるからです。しかし、このマインドになった方がいい理由がわかっても、実際にこのマインドを持つことは難しいと思います。なので以下に自分なりのものではありますが「休んでもいい」と考えられるようになる方法を列挙したいと思います。"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L18",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-tqkWn0iIKJ4hQyVpdFbq-1"}]}],"・自分の今までの勉強に対する取り組みを都合よく捉える\n　→勉強していなかった時期のこととかは忘れて、「自分は最近⚪︎時間も勉強してる」であったり、「参考書を⚪︎周もした」のような数えられる取り組みの成果を振り返って自信をつける。模試の偏差値の推移を見るよりも自分の取り組みにフォーカスした方が成果を感じやすいし、模試の偏差値が上がりだしたら自然とそちらに目が移るはず。\n・受験に本気になりすぎないこと\n　→語弊を避けるために最初に書いときますがもちろん受験には本気で臨むべきです。しかし、この大学に受からないと「いけない」であったりこの大学に受かっても「意味がない」といった考えは即刻捨てるべきです。確かに第一志望の大学に受かることは自分の人生の成功に近づきますが、第一志望の大学に受かったことでこの先の失敗につながる可能性もあるわけです。またその逆も然りで、滑り止めの大学に進学したことで自分の人生の成功につながる可能性も十分にあるはずです。受験に失敗したからといって死ぬわけではありません。あなたの努力が無駄になるわけではありません。現に今、一日に何時間も勉強することができるだけの体力や気力、精神力が鍛えられています。\n・一度休んでみてその後の自分の勉強に対する集中力を実感すること。\n　→一度休んでみた後の勉強で休む前よりも集中して取り組めている実感が湧けば、自ずと休むことの重要性が実感できるはずです。勉強はある程度までは量が大事ですが、それ以降は質も大事な要素になってくるはずです。実際、勉強を始めてから2~3時間経った頃の集中力と、勉強時間が12時間を超えているときの集中力は明らかに違うと思います。\n\n以上が私の経験に基づくものが中心にはなっていますが、「休んでもいい」マインドになる方法？コツ？です。休むことに対する抵抗感や後ろめたさがあることは重々承知ですが、一度体調を崩してしまうと2~3日勉強できなかったり、慢性的に体調が悪いまま勉強することになってしまいます。私も一度高3の時に風邪をひいて2日ほど寝込みましたが、そのときの方が周りに置いていかれてしまうのではないかと感じました。長くはなりましたが長期戦である受験を健康的に過ごすためにもぜひ一度休む事を検討していただけるといいのではないかと思います。"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L19",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_5wkxhtzKHSNN2uhxieSbr3KE0JB3.jpg?alt=media&token=cec95717-fe15-45c8-b904-7a274cc5f052","adviserName":"El nino","adviserDepartment":"一橋大学経済学部","adviceId":"tqkWn0iIKJ4hQyVpdFbq","numberOfFan":8,"clipsAvg":3.5,"adviceRateAvg":5,"profile":"一橋大学現役合格、慶應経済合格。塾なしで参考書や過去問を活用。共通テスト893点。文系数学、日本史、政治経済が得意科目です。"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink パンフレットバナー画像","className":"mt-4 rounded"}]}]}],["$","div",null,{"className":"pt-4","children":["$","$L1a",null,{"id":"adsbygoogle-init-under-advice"}]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","h1",null,{"className":"text-xl 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whitespace-pre-wrap","children":"なるほど、、貴重なご意見ありがとうございます！休んでもいい、その考え方最高ですね！分かりました！早速これを取り入れていこうと思います！ちなみに昨日午前中休んでみたら今日1日頑張れました！やっぱり休むの大事ですね！"}]]}]]}]]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold","children":"よく一緒に読まれている人気の回答"}],["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","div",null,{"className":"divide-y","children":[["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"/advice/y0D0SFsQKughDlMkYa3L","children":["$","div",null,{"className":"flex items-center py-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"mb-1","children":"勉強再開への心の立て直し方"}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption line-clamp-2 mb-1","children":"$1e"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 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mb-1","children":"受験勉強お疲れ様です🍵この時期の勉強は孤独が心にくることが多くて辛さや吐き気を感じるのはよく分かります。自分も受験期にメンタルをやられた身ではありますが第一志望に受かることができたので少しでも参考になれればと思います。\n\n・メンタルの回復法について\n受験期は毎日勉強をしなければならなくてメンタルがつらくなってしまうのは当然のことだと思います。個人的に少しでも回復するなら、\n・1日だけ好きなものを食べまくりながら勉強する(朝昼晩とわず)\n\n・午前だけしっかり6時間ほど勉強して午後は勉強のことを忘れて遊びに行く(志望校と家が近いなら実際に見に行っちゃうのおすすめです。めっちゃやる気でます。)\n\n・勉強の初めに自分が簡単だと思える問題を解く。\n\n・今まで頑張ってこれて辛くても机に向かっている自分を褒めまくる\nことをおすすめします。どれも些細なものでありますがこれで何とか私はその場をしのいでいました。この中でも1番大事なのは自分を褒めまくることだと思います。主さんは少なくとも夏休みの前半まで順調にやってそれだけでも相当すごいので自信を持ちましょう😌\n\n・やる気を整えるコツについて\n過去問を無理してでも時間を測って解いてみる→志望校を見に行くor写真を見たりいいところを調べる、という手順をかなりおすすめします。(過去問は今の段階で解けなくても全然大丈夫です。逆に今解けたら目指すの楽しくなくなっちゃいます。)こうすることで現状のまずさと志望校への行きたさでやる気が出ると思います。どうしてもやる気が出ないという日はその日だけと決めて早寝しちゃいましょう。毎日やる気を出せる人はそうそういないと思うので自分を追い詰めちゃうくらいなら少しは休んだり、勉強系のYouTubeを見ながらでもゆっくりして大丈夫だとおもいます。\n\n\n長くなってしまいましたが、今の時点でD判定を取れているなら秋からの努力だけだとしてもB、C判定、そして合格に必ず持っていけます！(実際に私がそうでした。周りにもそういう人はたくさんいます。)秋冬から追い詰めていけるようにするためにも夏はメンタル的には無理しすぎずにできるペースで勉強していきましょう。\n主さんが受かるように健闘を祈っています。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"周りの勉強時間に圧倒されて不安になる気持ちはよくわかります。\nしかしそのような不安な気持ちを解消するためには机に向かうしか無いことも事実です。問題は気持ちが沈んでいる時にどのように勉強に気持ちを込められるか、というところにあるのではないかと思います。\n\n　勉強結果は質×量とよく言われます。量を増やすというのは簡単なようで大変なものです。量によって勉強結果を2倍にしようと思ったら、普段9時間勉強している人は18時間やらなくてはなりません。これは非現実的と言えるかも知れません。\n一方で、質については改善の余地があるのではないでしょうか。勉強の仕方を見直すことで、質は数倍になるかも知れません。\n質を上げると言っても何をしてよいかわからないときは、受験当日までにどのような能力を身に着けなければならないのか、そのためにはどのような参考書をいつまでには終られたいのか、ゴールから逆算して、やらなくてはならないことを可視化してみましょう。\n自分のやるべきことが具体化されると、何事にも打ち込みやすくなります。\n自分の勉強時間にコンプレックスがある時こそ、質を見直し、丁寧に勉強することが勉強成果だけでなく、あなたのメンタル維持のためにも大切なことかも知れません。\n　終わりになりますが、ご家族の方もあなたの受験について心配しているのだと思いますが、ご家族の方からすれば、判断材料はあなたの勉強時間と精神状態しかありません。\n難しいことではありますが、周囲の勉強時間に惑わされること無く、ゴールを見据えてあなたが泰然自若の姿勢でいられるようになれば、あなたのご家族の言動もポジティブなものに変わるかも知れません。\n時間はまだあります。受験があなたにとって悔いのないものになることを祈っています。ぜひ頑張ってください応援してます。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"そのまま学校に行き続けると危ないですよ。普通に休んじゃってください。\nたぶんあなたはまじめな性格なので、一学期はしっかり通っていたと思います。ということは、日数的にはそろそろ休んでもいいと、個人的には思います。そりゃあ道徳的に言えば、学校に入ったほうがいい、というしかありません。でも今は、勉強の進め方という点だけでなくメンタル面でも、時には休むことが必要です。\n\nそろそろ本格的に受験モードに切り替わり、自分の成績では難しいかもな、頑張らなくちゃ、と気合を入れているでしょう。そんな時、周りの友人たちは、対して勉強していないように見えてA判定だったり、指定校やAOが終わって遊び始めたり、それでも先生たちは「学校を休む人はなかなか受験で成功しない」とかいう不思議な発言をし始めたり、そんな時期だと思います。\n\n受験だろうとなかろうと、余計にストレスがかかる場所に無理していく必要はありません。これは考え方なので人それぞれだと思いますが、私は休みたいときは休んでいいと思っています。私自身は体調を崩したので、休まざるを得ない状況になりましたが、もしあのまま通っていたとしても、どこかで疲れて休んでいたか、そのまま無理をして本番失敗していただろうと思います。\n\n私ももともと学校は休まない派でしたが、そんな罪悪感さっさと捨てて大丈夫ですよ。親御さんがそれでいいと言ってくれているのも、かなり幸運です。周りの目が気にならなければ、補習に呼び出されないくらいなら休んでみてもいいと思います。そしてたまには、勉強の合間に休息も入れてください。大学の先輩が投稿しているyoutubeなどもたくさんありますし、それが頑張る原動力になりうることもあるはずです。\n\n少しでもお役に立てたらうれしいです。応援しています！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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