いや、回答者もそんな感じの生活だった。典型的な夜型でした。 でも朝型か夜型かというのは、遺伝子レベルでもう規定されているらしいから、自力で治すのはたぶんむりかなと思う。。現に回答者、回答者の家族は夜型で、何度改めようとしても、短期的にはできるようになってもやはりまた夜型に戻ってしまうということを繰り返している。。。 何が言いたいかと言うと、夜型はなおらない！ そして夜型は、夜でも脳が(むしろ夜のほうが)活発なのでそれを改める必要もないということ。 けれど、まあ１つアドバイスをするなら、 本番試験が始まる時間に頭フル回転させておく必要はある。夜型だと朝はボケてる人が多いので(回答者もそう)、それはできたらなおすといいのかな。 入試1週間前くらいから、本番と同じスケジュールで勉強してみる、とかね。 でもまあ本番はふつうに緊張するので目は朝からギンギンだと思うから大丈夫っちゃ大丈夫だと思うけどね笑

朝型の人が多いかというと、そうでもないです。 やはりそこは人それぞれだと思います。 質問者さんのように割り切れているのであれば、夜型でも全然問題ないと思います！ ただ試験は朝から始まるものなので、11月頃からは入試に向けた生活を意識し始めるとよいと思います。 具体的には、いきなり朝型に切り替えても体が慣れてなくて結局眠くなると思うので、1日5分ずつ寝る時間、起きる時間を早めていくなど無理ない程度に工夫していくのがオススメです！ 朝型だから勉強できる、とも限らないので周りは気にせず自分のペースで、入試に合わせていくことだけ考えてやっていくと良いと思います！ 応援しています。

人それぞれ事情は色々ありますよね💦質問者さんが言ってるように統計的データに囚われる必要はありません。自分にあった勉強法を探していきましょう！ 別にまだこの時期は夜型でも問題ないと思いますよ！実際僕もこの時期はバリバリ夜型だった気がします。受験の1ヶ月くらい前から朝型に変えれば大丈夫だと思いますよ！体には気をつけて頑張ってください！

rrisさん、こんにちは！ 夜型から朝型への変更って難しいですよね😭今の起床時間と就寝時間がわからないのでなんとも言えませんが、センター試験や入試は早くて9時ごろからはじまります。人間は朝起きてから3時間後に脳が活性化してくると言われているので6時には起きていた方がいいかなと思います(^^) 変に4時とか5時とかにすると眠くてうとうとしながら勉強することになって効率が悪いのでそこまではしなくていいと思いますが、試験が始まる3時間前までには起きる習慣をつけられればベストかなと思います👍🏻 ラストスパート頑張って下さいね(^^) 来年早稲田でお待ちしています！

大事なことは勉強時間を増やすことではありません。勉強時間が取れなくても、質を高めれば問題ないです。 次に勉強の質の上げ方なのですが、まず人には朝方と夜型の2パターンがいると言われています。言い換えると、モチベーションのピークが朝なのか夜なのかということです。 質問文から推察すると、朝から勉強するモチベーションを持てているようなので、無理に夜も頑張ろうとするよりも、今ある勉強時間を濃密にする方向を目指した方が適しているように思います。 ご参考にして頂ければ嬉しいです。

こんにちは😃 朝型と夜型は現時点ではそれほど気にする必要はないと思います(^-^) 今は自分の1番集中できる時間帯に勉強をした方が効率が良いです！！ ただし、これは夏休みだからの話です！！ 冬休みなどの入試が近づいている時期はなんとしてでも朝型に直して試験時間に頭がフル回転するように調整してください👍 あと、良質な睡眠をとるために自分はホットアイマスクを使ったり、寝る前にスマホを使わないなどの工夫をしていました( ^ω^ )

自分が夜型になってしまった時に朝型に戻す究極の方法を伝授します。 今の生活だと6:00くらいに起きて、勉強しながら仮眠を1.5hとって24:00に寝ている状態だと思います。 ここから一気に超朝型に変えます。 1日だけ覚悟を決める日を作りましょう。カフェインでも運動でもなんでも良いので昼寝を絶対にしない日を作ります。起きる時間はいつもより少し早めに5:30とかにしておきましょうか。 5:30に起きて30分ほどは身体を起こすことに全力を尽くしてください。散歩かランニングをしながら単語や一問一答をしましょう。そこからはカフェインを取って体を起こしてください。(カフェインアレルギーには気をつけてください) どう頑張っても昼過ぎには死ぬほどの睡魔に陥ると思います。おそらく解説を読んでしまった瞬間には爆睡してしまうので常に頭を働かせ、問題を解くことに従事してください。全く寝ないままここまで来ることができたら夕飯を食べ、風呂を終えた1時間後くらいには気絶するように寝入ると思います。おそらく21:00〜22:00でしょうか。その時は素直に寝ましょう。 これをすると次の日4〜5時くらいに勝手に目が覚めます。それもとても楽に起きられますし、昼寝も今までよりしたい気持ちが少なくなるはずです。 一日耐える根気が必要ですし、受験に向けて余裕があるようでしたらそこまでの底力は出にくいかも知れないので少しずつ習慣を変えていく方法を取るのも良いかも知れません。 私の場合は夜型なので3時や4時寝になることが多いのですが、その場合は逆に一日徹夜してしまって、次の日の21時に就寝して朝型に戻しています。これをした次の日は5時くらいには目がぱっちりですね✌️それの擬似体験のようなものなので合う合わないはあると思いますがよかったら試してみてください。

○朝は演習がおすすめ 一般的に、多くの方は朝方や午前中のほうが脳の回転が良く、集中力も高まりやすい傾向にあります。というのも、睡眠をとることで脳内の記憶が整理されて、新しい情報を取り込みやすくしてくれるからです。なので、朝は特に思考力や集中力を必要とする演習（数学の文章題や英語長文など）をおすすめします。 ○暗記系は夕方・夜に 午前と比較して、午後（特に夕方以降）は脳の働きが低下していきますので、思考力・集中力を使う勉強にはあまり適していない時間帯だと思われます。 また、さきほど｢睡眠をとることで脳内の記憶が整理される｣とお伝えしましたが、これを活用すれば、｢睡眠前の時間帯に取り込んだ情報は睡眠時にも頭に残りやすく、整理の対象となりやすいため、記憶として定着しやすい｣とも言えそうです。 というわけで、｢頭が回りにくいから｣というマイナスの意味でも、｢記憶が定着しやすいから｣というプラスの意味でも、暗記系は夕方や夜に勉強するのがおすすめです。 ○朝ぼーっとする理由（の有力候補） …睡眠前に交感神経を興奮させている 睡眠前に交感神経が興奮していると、睡眠の質が悪くなってしまいますので、注意が必要です。 これは多くの方に該当することだと思います。例えば、睡眠前にスマホを見る方は多いと思いますが、スマホが発するブルーライトは交感神経を刺激します。交感神経が興奮した状態では睡眠の質が悪くなってしまいますので、朝型生活を心がけている方にとっては、寝る前の刺激物（スマホ等）は厳禁だと言えるでしょう。 もし質問者さんがそうでない場合は、他に理由があると思います（極端な朝型生活が体質と合わない、脳が朝型に順応していないだけ等）。ただ、早寝早起きが習慣となりつつあることは本当に素晴らしいことだと思いますので、壁を乗り越えて完全に習慣化してほしいです！ 以上です。ご健闘をお祈りしています。

おう。任せろ。 夜眠くならんのか？？ ならないなら運動。肉食う。 運動→言わずもがな、疲れたら眠くなる 肉→眠気を誘発するホルモン、セロトニンの元はタンパク質。タンパク質多めの食事を意識しよう。 ちょうどええな、夜ごはん食べないでサラダとタンパク質を食べればダイエットにもなるし！ 今寝てる時間は何時ですか？？ 1時に寝てる人がいきなり10時に寝れるわけありません。 1時に寝てるなら、次は12:45分。次は12:30と、少しずつ体を慣らしてください。あなたはロボットではありません。 まぁもう一つ凄いのがあるけど、それ聞きたかったらメッセージください笑 睡眠は1.5時間のサイクルがあります。寝る時間を1.5時間感覚で考えてください。6時間、7.5時間眠るのが妥当でしょう。それに合わせて目覚ましかけると、起きやすくなるよ。 とりあえず、早く寝れば早く起きれるのです。自然と。 睡眠が勉強に大きく影響するのを知ってることは素晴らしいと思います！！ 細かいとこだけど、効果は絶大だから頑張れ！！！ 応援してます！！

体質に合わせて勉強するのが一番だと思います。 私はどうしても朝が苦手で起きるのは昼の12時過ぎでした。準備も遅いのでだらだらとしてしまい結局予備校に着くのは15時ごろでした。それから勉強して22時ごろ帰る生活をしていました。 私にとってその時間はゴールデンタイムでしっかりと集中することができました。結果として、しっかりと終わらせるべき項目は終わっていたし、変に朝早く起きすぎてお昼めっちゃ寝ている人よりも濃い時間が確保されていたと感じます。 もしkzmaさんが朝方なら無理して夜起きる必要もないし逆も然りです。 たまに、試験は朝なんだから朝に勉強するのが良い、と言う人がいるのですが、試験本番のあの緊張感の中眠いから集中できないなんてことは考えられません。 私も試験初日はそわそわして寝れず本当に一睡もせず試験に挑みましたが、緊張とやる気でその事実はすっかり忘れて完走しました。 とにかく朝型夜型どちらがいいかは自分の体質次第です！決められた項目をしっかり終わらせる破綻しないような生活リズムが取れる事が目的です！