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15:Tb1f,こんにちは！
私も浪人したので、参考になればと思いご回答させていただきます。

浪人期に守るべきルールは３つあります。

① きちんとした生活リズムを作る。
１日のスケジュールの例
朝　6:00-6:30の間　起床
　　8:00                          勉強開始
　　12:00-13:00          お昼休憩
　　　　　　　　(眠かったら15分の仮眠は🙆‍♀️)

それ以降は自分で考えて休憩を挟みながら勉強に励む。


② 適度な運動をする。
運動とストレスや自律神経はとても密接な関係にあります。勉強時間を長く取るより、30分でも運動した方が効率があがります。

③ 細かいことは気にしない。
浪人期は本当に不安で孤独でどうしたらいいかわからないと思います。

でもそんなことは気にせずに行きましょう。

浪人期は先の見えない低迷期ではなくて、
あなたの人生の可能性を広げてくれるとても明るい時期なのです。この時期の努力があなたの人生をこれからも照らし続けてくれる源になります。

大人になった時に、あの時期は1年間頑張れたな。だから今苦しいけど大丈夫と思える時が必ずきます。

暗いことなんて一個もない。
この時期を乗り越えて華々しくて明るい大学生活を楽しみましょう！！

補足

生活リズムは本当に大事なので、
もし本当に起きれない、寝れないなどあったら病院に行きましょう。
私も自律神経がおかしくなってそういう時期があり、漢方薬を処方してもらい飲んでいました。
お医者さんに起きれないのはあなたのせいではない。病気なのだから仕方ない。
直せばすぐに起きれるし、やる気も出てくるよと言われ信じて通い続けたら治りました。

自分のせいではないのだから頼れるものは頼っていこう！

睡眠について
眠れなくても目を瞑るだけで脳の8割から9割は休めることができると聞いたことがあります。眠れなかったら一旦目を瞑ってみるだけでも大丈夫🙆‍♀️

昼寝について
15分がおすすめ。
それ以上はさらに眠くなるので🙅‍♀️
昼の15分睡眠は夜の2時間の睡眠に匹敵するとかしないとか、笑

　　
運動について
運動することでストレスが軽減されます。
また女の人なら生理痛が緩和されます。
本当に全然変わるから毎日少しでもいいから運動してみよう。


最後に
応援しています。いくらでも話も聞くし、味方になります。
大丈夫。あなたなら乗り越えられます。16:Tf2b,今年一年浪人した自分の経験から語らせていただきます。自分もあまり気が強い性格ではなく、体力もない方で、それこそ高校3年生の時はしょっちゅう学校を休んでいました。塾も大手の某S予備校に通わせてもらっていたのですが、受験勉強が辛くなってしまい、塾へ行くこと自体も自分にとってハードルが高く、高校3年生の夏ぐらいから全く授業に出ていませんでした。そのせいで塾や学校から鬼電ばっかりくるような生活でした笑

そんな生活をしていたのもあって去年は第一志望には受かるわけもなく、滑り止めも見事に全て滑ってしまいました。当時は今後自分はどうなってしまうんだという不安と親に申し訳ないという責任感に駆られていて質問投稿者さんと似たような状況にあったのを思い出します。

仕方のないことだと思います。立ち直るのには時間がかかります。今すぐ気持ちが晴れるようなことはあまりないと思います。体調も少しずつ良くなっていくと思います。焦らないでください。なんでもゆっくりでいいんです。

もしかしたら一度少し受験から距離をおくのも有りだと思います。私は周りの友人が受かっている中落ちていた身だったのであまり3月中にその子たちと遊ぶなどはしませんでしたが、仲の良い子がいるならそのこと何日かどこかに出かけてみるのもありだと思います。(ハードル高いかもしれませんがディズニーとか東京周辺の温泉旅行とか笑)その代わり私は1人で映画観に行ったりして、ご飯食べてから、帰りにあまり知らない街を夕方散歩するなどして気持ちを少し落ち着かせていました。

受験の話に戻ると、こんなメンタルの弱い私でも一浪して大学に合格することができたので、質問投稿者さんにも必ずできます。ほんとです。私の場合は高校三年生の時の失敗を少しバネにできたのが浪人成功できた一つの理由なのかなとも思います。自分があまり本気で望まず悔しい思いをした経験から今年は去年とは少しスタンス、方法を変えて勉強を根気強く継続しようと心がけました。悔しい思いや辛い思いから回復することはとても大事ですが、その経験は忘れないで、かえって糧にしてやろうと少し前向きな気持ちを持っておくと良いかなとおもいます。

さらに言うとなんでも感情は一時的なものが多いので、辛い気持ちや悔しい気持ちもだんだんと薄れていきます。勉強する時は感情に頼らず、身を置く環境(学習環境)や教わる先生を吟味して一年スケールでどう勉強していくか考えると良いです。

あと、必ず予備校にはちゃんと通うことを強くお勧めします。そこだけはなんとか乗り越えて欲しいです。僕も不登校だったのに今年はなんとか塾に一年通して顔を出し、授業を受け、頑張りました。と言うのも大手予備校は最近では生徒は一人一人のメンタル的なサポートをしてくれるところが多い(チャットで応援してくれたり、相談に乗ってくれたり)のでそれにも救われました。そう言うのもよく調べてみるといいと思います。

私の経験上責任感が強い子は底力がある子が多い印象です。あなたも必ず成功できます。高すぎる目標は持たなくていいんです。一歩ずつ前に進めればそれでいいんです。応援しています。18:Tb1f,こんにちは！
私も浪人したので、参考になればと思いご回答させていただきます。

浪人期に守るべきルールは３つあります。

① きちんとした生活リズムを作る。
１日のスケジュールの例
朝　6:00-6:30の間　起床
　　8:00                          勉強開始
　　12:00-13:00          お昼休憩
　　　　　　　　(眠かったら15分の仮眠は🙆‍♀️)

それ以降は自分で考えて休憩を挟みながら勉強に励む。


② 適度な運動をする。
運動とストレスや自律神経はとても密接な関係にあります。勉強時間を長く取るより、30分でも運動した方が効率があがります。

③ 細かいことは気にしない。
浪人期は本当に不安で孤独でどうしたらいいかわからないと思います。

でもそんなことは気にせずに行きましょう。

浪人期は先の見えない低迷期ではなくて、
あなたの人生の可能性を広げてくれるとても明るい時期なのです。この時期の努力があなたの人生をこれからも照らし続けてくれる源になります。

大人になった時に、あの時期は1年間頑張れたな。だから今苦しいけど大丈夫と思える時が必ずきます。

暗いことなんて一個もない。
この時期を乗り越えて華々しくて明るい大学生活を楽しみましょう！！

補足

生活リズムは本当に大事なので、
もし本当に起きれない、寝れないなどあったら病院に行きましょう。
私も自律神経がおかしくなってそういう時期があり、漢方薬を処方してもらい飲んでいました。
お医者さんに起きれないのはあなたのせいではない。病気なのだから仕方ない。
直せばすぐに起きれるし、やる気も出てくるよと言われ信じて通い続けたら治りました。

自分のせいではないのだから頼れるものは頼っていこう！

睡眠について
眠れなくても目を瞑るだけで脳の8割から9割は休めることができると聞いたことがあります。眠れなかったら一旦目を瞑ってみるだけでも大丈夫🙆‍♀️

昼寝について
15分がおすすめ。
それ以上はさらに眠くなるので🙅‍♀️
昼の15分睡眠は夜の2時間の睡眠に匹敵するとかしないとか、笑

　　
運動について
運動することでストレスが軽減されます。
また女の人なら生理痛が緩和されます。
本当に全然変わるから毎日少しでもいいから運動してみよう。


最後に
応援しています。いくらでも話も聞くし、味方になります。
大丈夫。あなたなら乗り越えられます。1e:T1328,お疲れ様です‼️はじめまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。


(以前に似たような回答をしました)


私も少し似たような経験をしました。
私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。
夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。
やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。

そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。
2度目の失敗です。
その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。

みんな何かしらの不安に駆られています。
だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。
ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください


そこで私が立ち直るために実践したことを話します。

行動編

‪☆家から出る
家出じゃありませんよ笑
家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！
浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。

(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)

‪☆スマホに時間制限を設ける
スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。
結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。


メンタル編

‪☆昨日の自分と勝負する
今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。
いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。
ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！
筋トレもした！健康的！勝ち！
でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ

昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。

‪☆なにか行動する前に5秒考える

二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな
YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや

すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。


勉強編
‪☆できるから好きになる
好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。
まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。
何事も成功体験が重要です。
基本的な事でいいのです。というか1番大切です。



既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。

まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️
いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。
自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！
  20:T1daf,勉強お疲れ様です！

私は現役時MARCH全落ちで浪人時代の判定もそれほど良くありませんでした😢そんな私が慶應法学部、早稲田政治経済学部などに逆転合格できたコツをお伝えします！
もちろん向き不向きはありますのでアドバイスを絶対視せず自分で色々試してみてください☺️アドバイスの中にも書きますが一番大切なのは自分で試行錯誤することだからです！

〇生活リズムをしっかり整える
予備校の周りの浪人生の失敗で多いなと感じたのが生活リズムが崩れてしまう例です。
高校の時は嫌でも朝早く起きますが浪人となると時間に自由が効きます。そのため昼夜逆転生活をしてしまう人が多いです。ただよく考えてみてください。
⚠️入試は朝始まります！
朝にしっかり頭が冴えてないと意味がないです。
なので昼夜逆転は厳禁、私は11時までには寝て7時に起きるという生活を徹底していました。個人差あると思いますが6時間程度は寝たほうがいいです。
またご飯は3食しっかり食べる！
体調を崩さないためにもここは徹底してください。

また少し話はズレますが授業を切って自習している人も多かったです。私の中でも確かにこれはどうなのかなー？？という授業もあったんですが授業を切ることで得られるメリットの方が本当に大きいか考えたほうがいいです。

特に1限の授業は朝早いから切る人が多いですがこれは生活リズムが崩れる大きな原因になります！これで失敗してる人を何人も見てきているので授業を切る場合は生活リズムが崩れないか？授業の代わりに自習をすることが本当にメリットになるか？をしっかり考えたほうが良いです⚠️


〇毎日のタスクを可視化する

私は前日の夜に手帳に次の日やることを書いていました！
そうすると今日何やろう…と迷う時間がなくなります！
またタスクを決めておくことで目の前の作業に集中しやすいというメリットもあるのでおすすめです🙆‍♀️
手帳は常に机の上に置いておいて終わったらチェックするという形式です。
なので毎日何時間勉強する！というよりはこの勉強を終わらせる！というイメージでやっていました。
ただ分かりやすい基準となるように毎日の勉強時間で言うと10時間〜12時間くらいです😊
14時間とかやってる人もいますが私は体力がなくむりだ！と思ったので10〜12時間を毎日欠かさず続けることを目標にしていました。

〇とにかく勉強する！周りに流されない！
結局合格のコツはこれです…笑
浪人って孤独で寂しくて絶対病みます。
その結果何人かでグループを作ったり遊びに行ったり…ということも多くなってしまいます。

ここからは自分の体験談になるのですが結構厳しいことも書いているので嫌な人は読み飛ばしてください🙆‍♀️

私は夏頃までそういうグループの人たちと仲良くしていたんですけど春頃から周りが授業を切り始めました。そうするとノート見せて、答え教えて、という質問が全部こっちに来るんですね。
そして夏休みが終わったあたりに「この人たちと一緒にいたら絶対落ちる！」と思って付き合う友達を変えました。というかなるべく1人で行動するようにしました！
もちろんガン無視というわけにはいかないですが…笑
適度な距離感を保ちお弁当も一人で食べるようになりました。
私はアイドルが好きだったのでお弁当を食べながら1人でアイドルの動画を見てました！笑　こんなかんじで自分1人で楽しめる息抜きを作るのはすごくお勧めです👍👍
そして友達とは一定の距離感を保ちつつ基本的に一人で勉強するようになりました。
結果的に夏頃まで仲良くしていた人たちは1人も早慶に受からず現役より成績が下がってしまった人もいます。
もちろん友達との関わりって大事なんですが
私としては
大学になってからでも友達は作れるじゃん！！
というスタンスでいました。

結局友達を作ると安心できるかもしれないけどそれって多分浪人の不安を解消するための友情の場合が本当に多いです。一度みんなでご飯を食べに行ったりするとそこが憩いの場所になってしまって勉強どころではなくなってしまっていう例が本当に多いなと思いました。

なのでとにかく周りに流されない！！とにかく自分と向き合って勉強する！！！！これに尽きます😢

〇試行錯誤する
私は浪人中「効率良いね」と言われることがありました。ただ私は元々効率よければ浪人してないよ！と心の中で思っていました笑

効率を良くするためには効率の悪い努力が必要です。
要するに自分に合った勉強方法を探すためには色々な方法を試して失敗を繰り返すことが大事だと思います。

なので私はとりあえず先生に言われたことはやる！そしてもしそれが自分に向いてなかったらキッパリやめてあっていたら続けるということをひたすらやっていました。またこのアプリなども使用してネットで情報を集めてそれも実践していました。試行錯誤した結果、自分に合った勉強方法が分かって「効率よく」勉強できるようになるのです🙆‍♀️

だから初めから短い時間で最大限の結果を得ようとするのは厳しいです！結局効率よくなるためには何時間も何時間も勉強することが大切だと思います！




私は主にこのようなポイントに気をつけて勉強していました。教科ごとの具体的な勉強方法を書くと長くなってしまうので割愛しますが過去の回答などをみてくださると嬉しいです☺️

受験勉強に終わりはありません。勉強すればするほど不安は増すし完璧な状態なんて無理です。

だけど入試本番の時に「この問題わからない…けど私がわからないってことはみんなもわからないや！！！」っていう気持ちになれればその人は受かるんじゃないかなって思っています。

それくらい勉強して勉強して、入試の直前までは常に自分に謙虚に、不安を持って勉強する。
だけど入試が始まった瞬間はこの中で1番勉強してきた！私が1番できる！という自信を持って解けるようになるといいですよね。

その状態になるまでに必死で食らいついて勉強してください！！


浪人は本当に心も体もやられます（私はうつ病になりかけたし逆流性食道炎にもなりました）
でも終わってみると人生でこんなに努力して自分と向き合った1年はなかったなと思えます。

そんな濃い1年になれるように頑張ってください！21:Tde1,こんにちは。ミキオです。

私も浪人してモチベーションを保つのにいろいろ工夫したので少しでも役に立てたらと思います！

1、1日の行動をルーティン化する
　浪人って時間がありますよね。人間って楽をしたがるので、その分まだ時間全然あるし大丈夫とか思ってなまけるといつの間にか1日終わってたみたいになりますよね。だから、1日の行動を大まかにでもいいので決めてそれを確実に実行していくのが大事だと思います。私も前期は思うように予備校に行けず、家で映像授業を見る感じでしたが、午前中はこの順番でやって、午後と夕方はこの順番でやろうと決めてやっていました！
注意点はあんまり細かく決めすぎないことです！何時からこれをやるときっちり決めるとズレた時に自己嫌悪に陥ってしまうこともあるからです。順番と朝昼晩くらいで決めるのがいいかなと。最初は大変かもしれませんがそのうち慣れます！


2、なんでその大学に行きたいのか考える
　浪人生はたくさん時間があります。自分と向き合なきゃいけない時間が増えます。そんな時にどうして自分がその大学に行きたいのか、目的をはっきり意識することでモチベーションが上がるはずです！私は高1からずっと早稲田の本キャンに憧れてそこに通いたかったのでそれをモチベーションにしていました！

3、完璧主義になりすぎない
　みんな完璧にしたいですよね。でも、極度の完璧主義はかえって自己嫌悪に陥ってしまう可能性あります。完璧にできるに越したことはないのですが、1年間で全てを完璧にするのはほぼ不可能です。完璧にするのは難しいけど、完璧に少しでも近づこうと勉強するくらいが個人的にはちょうど良かったです！

4、自分の合格した姿を想像する
　自分が合格した時の光景やその後のキャンパスライフをはっきりとイメージしましょう！落ちた時を想像してそれは嫌だと思って勉強する人もいますが、質問者さんは文面からしてそういうタイプではないのかなと。個人的には少なくとも合格した時を考えていた方が気持ちが楽だったので、その姿をイメージしてモチベーションを上げていました！

5、逃げない
　ぜひ苦手なことから逃げないでください！苦手な教科とかやってると嫌になって投げ出したくなることがあると思います。ですが、苦手と向き合って自分の将来に投資するのと一瞬の快楽を得るのどっちがいいかを考えてください！その日の我慢は未来の自分への投資です！親からいろいろ言われて勉強が手につかないこともあると思います。ですが、絶対に見返してやるという強い気持ちを持ち続けてください！

以上、私の浪人時にやっていたことを思い出せる限り書いてみました。何か他に質問がありましたらコメント欄でもいいですし、個人チャットでもいいので気軽に聞いていただけたらと思います。本当に病みそうになったら相談くらいは乗るので気軽に個人チャットに来てください。22:T131c,お疲れ様です‼️初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。
(以前に似たような回答をしました)


私も少し似たような経験をしました。
私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。
夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。
やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。

そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。2度目の失敗です。
その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。

みんな何かしらの不安に駆られています。
だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。
ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください


そこで私が立ち直るために実践したことを話します。

行動編

‪☆家から出る
家出じゃありませんよ笑
家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！
浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)

‪☆スマホに時間制限を設ける
スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。
結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。


メンタル編

‪☆昨日の自分と勝負する
今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。
いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。
ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！
筋トレもした！健康的！勝ち！
でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ

昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。

‪☆なにか行動する前に5秒考える
二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな
YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや

すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。


勉強編
‪☆できるから好きになる
好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。
まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。
何事も成功体験が重要です。
基本的な事でいいのです。というか1番大切です。



既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。

まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️
いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。
自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=qq20AFdZ9M9x2AqU8qbj","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"浪人の1年間 メンタル"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",2,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"3/8 17:31"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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mb-1","children":"この時期に開始出来ている時点で素質あり。滑り出しとしては順調という印象です。続けましょう。\n①\n予備校初旬はそもそも予備校に行くのが大変でした。一日目が最も大変で、二日目が最も大変です。さらに三日目が最も大変で四日目が最も大変で…と日々過去最悪のしんどさを更新していくことになります。ところがこれを二か月ほど続けると慣れます。習慣になるからですね。まずは一か月同じペースで行ってみましょう。走り続ける方が楽です。\n②\n勉強中の休憩は一時間に一回、およそ二分でした。この二分で私は必ず立ち上がってトイレに行っていましたね。軽く動くだけでもだいぶ気分が良くなります。スマホは触らない方が良いでしょう。昼食は10分、その後5分散歩して学習再開していました。どうしてもつらいときは歩き回ることにしていました。\n③\n浪人期間中私は5日だけ休みました。コロナワクチンの副作用が出た日、体調が絶望的に悪い日、休館日です。①でも書いたことですが、浪人生活はマラソンみたいなものなので同じペースで走り続けた方が結局楽です。半日休むと翌日が辛くなります。それでもどうしても休まなければならない日は翌日からはそれまで通り動いてください。\n息抜きとして、私の場合は家に帰ってからは毎日欠かさず1時間はゲームをしていました。このゲームと食事が楽しみでしたね。\n\n粛々と為すべきことを為しましょう。同じペース、同じ量の勉強、同じ時間に起きて同じ時間に寝る。ほぼ修行みたいな感じでやると火もまた涼し。帰宅時間に関しては徐々に伸ばし、最終的には開館to閉館に出来ると最高です。最初からする必要はないですが。この一年の辛さは当日の自信につながります。自分への投資だと思ってやり切ってください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"私も浪人を経験しましたが、とにかく苦しかったです。\n質問者さんと同じように、全落ちしたらどうしようかとか、頑張って一年勉強しても落ちたら、この一年間無意味な時間だったんじゃないかなど不安は尽きませんでした。特に私の場合、予備校にも行かず宅浪だったので悩みを共有できる同じ受験生もおらず、大学生になっていた友人に話を聞いてもらうこともありました。幸いにもその友人は優しくて私を最後まで支えてくれました。今の質問者さんの周りの状況がどんな感じなのか分かりませんが、不安が溜まり勉強に集中できないなら一度、自分が信用する友人や大人に不安を吐き出してみるべきです。言葉に出して、誰かに悩みや不安を知ってもらうということは精神的にすごく楽になります。特に夏以降は現役生が力をつけてきて模試で良い結果を出せず苦しい時期がやってくるかもしれません。また、時間的な余裕が少なくなって焦ってしまい、強いストレスがかかります。そのような状況に陥った場合に誰か話せる人がいるというのは本当に自分を助けてくれます。\n次に朝起きる時間については、実は私もバラバラで12時ぐらいに起きたこともあります。笑\nですが、やはり生活リズムは整えた方がいいと思います。私は夜型だったので夜に基本的に勉強していたのですが、朝に頭が働かず模試の1科目目から眠気が襲ってくることもありました。入試も基本的に朝からなので早めに規則正しい生活に戻った方がいいですし、朝はやっぱり気分がいいです！\n最後に、根本的に不安を解消するには勉強して自信をつけるしかないと思います。しかし、どんなに頑張って勉強しても入試が近づくにつれて不安になります。そんな時は自分が今まで使ってきた参考書、問題集、ノートを机の上に積み立てて下さい。積み重なった分だけの努力の結晶が質問者さんの自信となり支えてくれます！\n浪人生は基本的につらいことばかりですが、合格した瞬間の嬉しさは何にも取りかえることのできない最高のものです！\nぜひ、合格を掴み取りましょう‼︎"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは。\n私も浪人の経験があるので少しでも参考になればと思い回答させていただきます。\n\n私は現役時はマーチを第一志望にしておりました。\nしかし、日東駒専すら引っかからず全落ちし、行く大学がなかったので浪人しました。\n\n私は浪人を経て第一志望に受かったので\n結果的に浪人は思ったよりは辛くなかった。\n諦めなくて良かった。\nそう思っていますが、\n結果が出なければそうは思わなかったと思います。\n\n浪人の辛さは日々毎日勉強することでも、\n周りの友達が大学生になってる中、自分だけが無職でいることでもありません。\n\n浪人の真の辛さはいくら必死に頑張っても結果が出ない時は出ないと無情にも思い知らされることです。\n\nいくら勉強しなくても、受かれば正義。\n毎日朝早くから夜遅くまで勉強しても、落ちたら負けなのです。\n\n少し厳しめに言ってしまいましたが、\nもう心を決めてるあなたなら浪人期乗り越えられると思います。\n\n頑張ってください！！\n\n\n話は変わりますが、\nリラックスの時間を取るのは甘えかどうかという問いに関して\n\n自分の経験から話すと\n私は月から土までは朝8:30-22:00まで(休憩1時間)勉強するかわりに、日は全く何もせずずっと寝てました。\nこの１日がないと私は壊れてしまいそうだったし、周りはこの時間も勉強してたんだろうという焦りから勉強に集中できました。\n私にはリラックスの時間は必要不可欠だったんだと思います。\n\n\n結論、\n浪人は良くも悪くも自分で全部決めなければいけません。\n親も塾の先生もアドバイスはくれど、責任は取ってくれません。\nどうやって時間を使うのか。\nどうやってメリハリをつけて勉強のパフォーマンスを上げるのかは全部あなた次第になります。\n今から試行錯誤して、あなたにあったあなたのやり方で最大のパフォーマンスが出せるようにしていけばいいのではないかと思います。\n\n\n最後に\n\n浪人はマイナスなイメージを持ってしまうかもしれないけどこの一年の頑張りによってあなたの人生を変えることができるチャンスです。\n後ろ向きなことなんて一個もない。\n常に前に前に進んでいきましょう！\n頑張ってください！！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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