半昼夜逆転はありか、なしか。
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7/5 23:57
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
懺悔
高3 東京都 早稲田大学法学部(68)志望
受験生なんですけど、例えば6時間睡眠の場合に
❶17時寝で23時起→24時~7時まで勉強して学校行く
❷22時寝で4時起→17時~21時まで勉強+4時~7時まで勉強して学校行く
どの方がいいですか?
❶を推したいのは、朝超弱いので学校に遅刻する事が多い+4時に起きる確証が無いので勉強時間が減る可能性があるからそのリスクを無くせる。
❷の方が、暗記科目は夜+大衆はみんなこんな感じなので合理的ですよね…。
回答
Mx
東京大学文科三類
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
東京大学に所属している者です。
結論としては②をオススメします。最大の理由は「ほぼ全ての入試は朝から始まる」ことです。朝の9時から12時に頭がフル回転できていない状態が習慣になってしまうと、本番に悪影響が出る可能性があるので避けるべきだと言えます。遅くとも入試が始まる2時間前には起きるように習慣づけておくのがいいです。特に夜更かしは余程のことがない限り厳禁です。睡眠時間を削って勉強などの作業をするのは日中の活動全ての効率を下げてしまうので絶対辞めましょう。
また、もし昼間だけ眠いのであれば、短めの昼寝を取り入れることをオススメします。科学的に昼寝はよいと言われているので是非取り入れてみてください。ただ、あまりにも長い時間昼寝をしてしまうと起きた後の効率がかえって下がってしまうので30分以内には収めるようにしましょう。
ちなみに自分はロングスリーパー気味で最低でも7時間寝ないと勉強に支障をきたすタイプだったので、基本的には23時就寝6時起床昼寝20分という生活でした。
少しでも参考になれば幸いです。
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