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15:Td94,こんにちは。東大法学部の者です。
緊張との向き合い方、これは本当に受験生の永遠のテーマだと思います。
特に模試や本番において「普段なら解けるのに…」という悔しさは、多くの受験生が経験するものですし、私も例外ではありませんでした。

「緊張によってケアレスミスが増えるのは、普段の勉強の負荷が足りないからではないか」
「普段、時間を意識せず解いてしまっている」
このような悩みをどのように解決していけば良いか、以下にまとめてみました！

1. タイムプレッシャーは日常に組み込むべき

演習形式で勉強する際は、時間を測るべきです。
これはよく言われることですが、実際の模試や入試本番で問われるのは「正解する力」だけでなく、「制限時間内に正解する力」です。

ただ、正直に言えば、私自身も受験生の頃は時間を測る習慣が最初は甘かったです（笑）。「どうせ今は演習段階だし」「正確さの方が大事だし」なんて理由をつけて、だらだら解いてしまう。でも、これって本番とはまったく別の環境で戦っているようなもので、緊張に慣れる練習にはならないんですよね。

だから、途中からは“短い範囲でも時間を測る癖”を意識しました。
時間制限をつけることで、常にタイムプレッシャーの中で考える癖がつき、自然と集中して一発で正確に解く感覚が身についてきます。


2. 見直しは普段からの習慣でしかできない

模試や入試のような本番の場面で、「時間ギリギリでもしっかり見直ししよう」と思っていても、普段の勉強でその癖がついていなければ、絶対にできません。

これは、ある恩師の言葉ですが、

「数学も英語も、普段から見直しの習慣がないやつが、模試本番だけ急に見直しできるわけがない」

と、よく言われていました。
私もその通りだと思っていて、普段の演習のあとに1〜2分でも必ず答案を見直すという行動を意識的にやっていました。

数式や英作文の文法は特に気をつけて見直していたと思います。


3. 見直しの時間を作るために、時間配分を整える

見直しをするには、そのための時間を「残しておく」必要があります。
つまり、時間マネジメント＝緊張との対処に直結するんです。

タイムマネジメントのために私がやっていたのは、
	•	模試でも10分余る設計で時間配分を事前に決めておく
	•	時間がかかりそうな問題は解答を妥協して、一旦保留マークをつけて、後で戻る
	

まとめると
	•	演習形式の勉強では、時間は絶対に測るべき。本番と同じ状況を再現する意識を持つ。
	•	見直し癖は普段からつけるしかない。見直しスキルは緊張対策でもある。
	•	タイムマネジメント＝見直し時間の確保。時間配分と戦略の設計を普段からやるのが良い。



模試は本番ではなく、本番で最高を出すための準備の場です。結果に一喜一憂せずコツコツ勉強していきましょう！応援しています！1d:Ted8,こんばんは。

時間をとって解き直したら高得点を取れるというのは非常に大事なことです。問題単体を解く能力はあるという証明ですし、試験時間外ならばミスも少ないということを示してくれています。
一方でそれだけ取れれば「これくらいできるはずなのに」と悔しい思いも大きいですよね。僕自身も経験がありますし特に直前期には模試の判定にも神経質になるので余計気になるだろうとお察しします。

では試験本番中に解き直しの精度を再現するためにはどうしたらいいかということですよね。
これはやはり、できる環境を再現することが大切になります。

試験が終わったあとにもう一度解いてみる、このとき試験中と比較してどのような点が違うと言えるでしょうか。

第一に時間制限の有無がありますよね。それに伴って緊張感も違います。これを再現するには演習量をこなすことが何よりも肝心です。問題数を重ねることで期待できることとしては、①解くスピードがあがる、②問題を解くことに慣れる、③自分のミスするところがわかる、これら3点が大きいです。そのままケアレスミスを減らすことに繋がるのがお分かりいただけると思います。
さらにこれらの効果を高めるためにおすすめなのが、｢同じ試験形式の問題を」「本番同様の時間制限で」解くことです。一番負荷のかかるやり方ですが、過去問や問題集を使ってぜひやってみて下さい。

もうひとつ、一度見ている問題であるというのも大きいでしょう。解きなおしているのですから当然やっている問題は(本番中解けずとも)一度見たことのある問題です。ミスを減らすということにおいて、全体像を把握することは非常に効果的です。精神的にも余裕が生まれますし、計算などでも先が読めていれば違和感に気付けることもあります。
これを試験中に再現する方法というのが見直しです。見直しにもポイントがありまして、一度全て終えてから戻ってくることが大事になります。最後まで行っておけば気持ちも楽ですし、どんどん次の問題に行く方がかかる時間も短いです。
ケアレスミスをし続けてきた人間から言わせてもらいますと、丁寧に解くというのには限界があります。身も蓋もない話ですが、結局ミスするときはします。
それだったら一度全体を解いてから戻って方が点数に繋がりやすいです。
見直しの際、自分のした計算ミスを修正するだけではなく一から解き直そうというくらいの気概でやることで、見直しは何倍も効果的に働きます。

最後に、ミスというものはその性質上運(と言ってしまっていいかはわかりませんが)に拠るところも大きいです。これから試験までの演習中、恐らく数え切れないほどのケアレスミスが出てくると思います。しかし、そこで挫けず多少は時の運だという意識を持って頑張って欲しいと思います。
模試でミスのなかったことはない僕も、共通テストでミスというミスはありませんでした。そういうものです。
ミスを実力として真摯に向き合う姿勢は素晴らしいですしそれは持ち続けていただきたいですが、あまり気負わずに最後まで駆け抜けてください。応援しています。1e:T1405,こんにちは😊
現在一橋大学社会学部１年の者です！

私は一橋大学社会学部を第1志望に受験勉強をしてきたので、必ずしも早稲田教育第1志望の質問者様と同じ勉強方針ではないかもしれませんが、何か参考になる部分があればと思い回答させていただきます🙇‍♀️


私もまさに質問者様と同じように何事にも時間がかかりすぎてしまうタイプでした。大学生になった今も変わらず時間がかかるタイプです。（←単純に遅いこと以外に焦りがないことも問題）私は質問者様の捨てられない怖さ・意識ではなく、凝ってしまう・完璧を目指そうとしてしまうので少し異なるタイプかもしれません。こんな私の経験が信用できるか不安かもしれませんが、時間管理（普段も演習・試験中も）の改善方法について紹介していきます。


【普段】
私も時間にルーズというか焦りが全くないタイプで、勉強では特に復習にとても時間がかかりました。暗記系の科目は授業の復習で予定していた勉強時間が終わってしまうことがほとんどでした。
なので私は復習するものに優先順位を付けて絞って勉強する方針を取っていました。復習の密度はあまり変えず、正答率の高い問題・テストは振り返りをほぼせず、低いものに全振りすることが多かったです。

自分の今一番勉強すべきものに優先して時間をかけるのは間違ったことではないと思います。効率は気にしながら時間をかけて苦手を克服するのは大切です。


【演習・試験中】
質問者様の書いてるような「ここまで時間かけて点数取れないのはまずい、ここは取らなければ」という気持ちとてもよく分かります。私も英語の演習をする時など時間超えてでもしっかり考えようと思ってしまい、15分オーバーで解くことなどありました。

最初はそれでもいいと思います。早く早く終わらせようとし過ぎて適当に解く癖が付いたら受験直前の点数アップの限界が生まれるかもしれないので。過去問演習などで最初はオーバーしてもいいから少しずつ早く解けるようにしていきましょう。ただ、今後の目安になるように時間オーバーする時はどこまでが制限時間内の解答なのか印をつけておきましょう。

はじめのうちは時間をかけて（オーバーしてでも）じっくり解いていいと思うのですが、一つだけ意識するようにして欲しいのは制限時間内に全大問に目を通すことです。手前の問題に時間をかけてしまったとしても時間がオーバーする前に必ず  最後まで  問題を見るようにしてください！場合によっては、問題前半の方が難しく後半は易しいこともあるので解ける問題が時間かけられなくて取れないのはもったいないです。本番には時間の制約があるので得点を最大化するために、臨機応変に問題に移る勇気も必要です。

〇数学
私は２次試験の数学（一橋大学は120分大問5個）で最初の40分で全問題に目を通して少し解答の糸口を探すようにしていました。最初の10分で全く何も分からないこともあって不安なときもありましたが、必ずその大問を捨てて次に移っていました。逆にどんなにノリノリに解けていても次に移って、必ず40分以内に全大問を見ました。

最初は問題を見る・少しとく→深く解いていく という流れも解き方としてアリだと思います。

〇英語
高校受験の時、志望校が長文英語だったの速読が必須でよく演習でもオーバーしていました。（たしか本番も読み終わりませんでした😅）この時に考えたスピードアップの方法として  音読・黙読  です。音読・黙読は好きな方でいいです。毎日好きな文章（私は過去問を読んでいました）を読むのですが、タイマーで時間を計って次同じ文章を読む時前回よりも早く読み終わることをルールにしました。そうしたらどんどん速く読めるようになっていきました。
大学受験の時は高校受験の速読癖がついていたのでタイマーで図ることはしていなかったのですが、毎日必ず一つは英文を読んでスピードを落とさないようにしていました。

・タイマーで読むのにかかった時間を測る
・毎日読む
この２つは速読力を上げる上で効果的だと思います。


あくまで私の一意見ですがお役に立てれば嬉しいです😊
また何か質問があれば私で良ければお答えします！
勉強頑張ってください📣20:T1327,そういうことは私もありました。英語に限らず試験になるとなんかできなくなるんだよなーというのは他の人も経験することがあると思うので、そんな深刻に考えなくて良いと思います。

ただ、本番もそれだと困ってしまうからなるべく早く治したいですね。

さて、普段の勉強では読めるのに模試になると途端に読めなくなる、とのことですが、普段の勉強と模試とでいちばん違う点はなんでしょうか。

時間ですね。制限時間があるかないか、この差がまずいちばん大きいところでしょう。焦りやすくなるのです。

おまけに模試だと点数とか判定とかが出るのでなおさら緊張してしまいます。

そして、私たちの脳みそというのは少々リラックスしてる時がいちばん良い働きをしてくれるんですね。焦って解いても上の空になるだけで全く解けやしません。

ですから試験の時にリラックスしろというのが端的な回答になります。

しかしこれだけだと参考になりませんからもう少し対策を具体的に紹介しましょう。私は以下を意識してました。12は英語に限らないです。3は、とりわけ英語長文は焦るとできなくなるよということを伝えたくて紹介します。

1 普段から時間をきつめに制限して過去問演習を行う。
2 予め問題解く順番やタイムスケジュールを立てておく。
3 焦っていい問題と、焦っちゃダメな問題を知っておく。

1について
これが1番やらなきゃならないことですかね。時間制限がないとどうしても甘くなり、焦りを感じれない環境になってしまいます。焦りをコントロールする訓練が必要ですので、出来るだけ焦る様な環境を作り出してください。本番の制限時間より5分から10分短く設定して目標点に届く様にしてください。"焦り慣れ"しろということです。

2について
これも大事です。予め予定を立て、予定の時間になったら途中でも切り上げます。こうしないと先がどんどん詰まって全く手がつけられなくなります。毎回なんとなく解けそうな問題から解く癖を付けてしまうとなんとなく時間が足りなくなってアタフタしてしまいます。それを避けるために決まった順番で毎回とく様にします。

3について
質問者様が読めなくなると言ってるのは多分長文の場合だと思うので、英語長文について書きます。英語長文は焦って解けない問題の代表例と言っていいです。英語長文は絶対焦っては解けません。焦ると一文一文の内容が頭に入らなくなり、そりゃ読めなくなるのも仕方ありません。

たしかに、模試では時間がありません。ただ長文に限っては落ち着いて、一文一文を噛みしめる様に読んでください。ゆっくり読めと言っているのではありません。スピードは保ちながら心に余裕を保って読んでいきます。わからなくなったら焦らないで冷静に分析してなんとかとっかかりを見つけてください。ペンでメモを取りながら読んでいくと幾分落ち着くことができます。

また、長文に関する出題は全体を読み切っていないと正解できないものが多いです。一度焦って全体が掴めないと、全問外す可能性だって出てきます。そうなると大量失点です。合格は遠のきます。だから長文は焦っちゃならんのです。

じゃあ焦っていいやつってなんだよ、という話ですが、それは一問一答の文法や単語に関する問題です。長文と違って途中で問題を飛ばしても後で困ったりすることがありません。また、じっくり考えてもわからない時はわからないのが文法問題なので、時間をかければわかる長文読解の問題よりかは時間をかける価値が少ないと言えます。それほど、長文はじっくり解けということです。

これを元に時間配分を見直してみてください。文法に時間がかかって長文に回せる時間が減り、結果焦ってしまってさっぱり頭に入ってこない、という状況に陥っていませんか？




以上の様に、今よりもう少し戦略的に模試なり過去問なりを解く様にしましょう。場当たり的な解き方では本番も絶対上手くいきません。本番心を落ち着けるためには普段から本番と同じスタイルで訓練することが必要です。21:Tbc5,焦らないコツを伝授。


凡ミスってまず何？
それって本当に凡ミス？凡ミスって本来ならできるのにできなかったって事…？？
（凡ミスだから）って片付ける事多くない？けどそれって本当に凡なの…？ミスはミス、苦手だからできなかったとかミスの種類をはっきりさせておく事。

それじゃ、伝授。

1 世の受験生には焦らない人もいる…？

凡ミスは焦りから生まれることが多いのは簡単に想像できるよね？？
焦らない人っているのかな…？
いなくね？人間だもん、皆緊張するよ！

焦りは凡ミスを誘発し、スラスラできないとリズムが狂って分からなくなっちゃう。家でゆっくり解いたら簡単なのに、会場だと緊張してできなかった！そんな経験みんなあるはず。

けど焦りにくくするコツなら知ってるよ！
それはズバリ、深呼吸〜🤧（これくしゃみだけど）
手が止まったら時間が勿体無い。一旦深呼吸をしよう。それでまた問題に向かう。 
分からなくても一旦落ち着いて。

2 分かんないことは飛ばせ！順番なんて気にするな！

テストにも相性ってあるだろう？？得意な分野がテストに出たらそりゃ嬉しいし、苦手な分野が出たら最悪。そんな運の要素も強い入試。センター過去問とか赤本やってわかると思うけど、時間って足りなくない？🙄

それを防ぐためには、分からない問題はチェックしてすぐ飛ばすことや。チェックしておいて、あとでやること。その時問題文の趣旨とか聞かれてる事を自分の言葉で書いておくのが良い。

真面目な人ほど最初から解こうとする傾向があるけど、例えば俺はセンター国語は3の古文、4漢文先にやって、1.2現文小説をやってた！最終的にできればええから笑

3 試験開始3秒は落ち着く。

「始めてください」の合図と共に会場のほぼ全員が名前書き始めるけど、あれって異様な光景だし、耳を澄ませて聞いてみたらおもろいぞ？笑

あ、ごめん笑
いや、ふざけてないぞ？笑
要は開始からすぐに突っ込まないで、落ち着いて問題に望む事。 
心の中で「みんな焦ってんなー」って思えるくらいがちょうど良い。そんで、「よしっ」ってスイッチonそしたら少し心の余裕ができるぞ。
まずは問題の分量を確かめること。
大丈夫、形式が変わってるならみんな焦るから！焦らないで自分の実力を出せば受かる確率は上がる。
配分を決め、取り掛かる。


冷静と情熱の狭間で解く。
心は熱く、諦めない。頭はクールに、鋭く。

ほんの少しの差が全てを分ける。

勝とう。

clip頼むわ。
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mb-1","children":"こんにちは！私も受験生時代、というか高校生の間ずっとケアレスミスに悩まされていました。模試でもミスのほとんどがケアレスミスであるし、学校の定期テストでもケアレスミスで数十点落とす、といったことを繰り返していました。しかし最終的にはケアレスミスを克服することができました。\n\nケアレスミスの原因として、一つには演習量の不足があげられます。関係ないと思うかもしれませんが、本当です。膨大な演習量を積めば自分のミスの傾向が明瞭になるうえ、問題にも慣れてくるのでケアレスミスはグッと減ります。ソースは私です。正直ケアレスミスは直そうと思ってすぐに直せるものではないので、パワーでどうにかするのが意外と近道なのではないかと思っています。\n\nこれは私がやっていた悪いクセなのですが、テストや模試の解き直しをするときに、ケアレスミスはケアレスミスだから、といって無視していませんか？ケアレスミスだから本来はできた問題だった、で終わらせるのではなく、本来できた問題だったからこそ、どこで道を踏み間違えたのかを明らかにし、実力不足で解けなかった問題と同じように復習をしてください。自分の力的にできる問題を復習するのは嫌ですよね、時間の無駄ですよね、コストの塊です。これを積み重ねることで気づけばケアレスミスをしなくなっています。\n\nあとは自分がしたケアレスミスを詳細にまとめておいて、それをテスト前に見直すと良いと思います。そこに多少はアンテナが立つのて自分で気をつけられるようになるかな、、\nこんな感じです。参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 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mb-4","children":[["$","div","advice-part-0",{"children":[null,"こんにちは。東大法学部の者です。\n緊張との向き合い方、これは本当に受験生の永遠のテーマだと思います。\n特に模試や本番において「普段なら解けるのに…」という悔しさは、多くの受験生が経験するものですし、私も例外ではありませんでした。\n\n「緊張によってケアレスミスが増えるのは、普段の勉強の負荷が足りないからではないか」\n「普段、時間を意識せず解いてしまっている」\nこのような悩みをどのように解決していけば良いか、以下にまとめてみました！\n\n1. タイムプレッシャーは日常に組み込むべき\n\n演習形式で勉強する際は、時間を測るべきです。\nこれはよく言われることですが、実際の模試や入試本番で問われるのは「正解する力」だけでなく、「制限時間内に正解する力」です。\n\nただ、正直に言えば、私自身も受験生の頃は時間を測る習慣が最初は甘かったです（笑）。「どうせ今は演習段階だし」「正確さの方が大事だし」なんて理由をつけて、だらだら解いてしまう。でも、これって本番とはまったく別の環境で戦っているようなもので、緊張に慣れる練習にはならないんですよね。\n\nだから、途中からは“短い範囲でも時間を測る癖”を意識しました。\n時間制限をつけることで、常にタイムプレッシャーの中で考える癖がつき、自然と集中して一発で正確に解く感覚が身についてきます。"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L17",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-pEZe4jZfKIVpiMhPE3Nw-1"}]}],"2. 見直しは普段からの習慣でしかできない\n\n模試や入試のような本番の場面で、「時間ギリギリでもしっかり見直ししよう」と思っていても、普段の勉強でその癖がついていなければ、絶対にできません。\n\nこれは、ある恩師の言葉ですが、\n\n「数学も英語も、普段から見直しの習慣がないやつが、模試本番だけ急に見直しできるわけがない」\n\nと、よく言われていました。\n私もその通りだと思っていて、普段の演習のあとに1〜2分でも必ず答案を見直すという行動を意識的にやっていました。\n\n数式や英作文の文法は特に気をつけて見直していたと思います。\n\n\n3. 見直しの時間を作るために、時間配分を整える\n\n見直しをするには、そのための時間を「残しておく」必要があります。\nつまり、時間マネジメント＝緊張との対処に直結するんです。\n\nタイムマネジメントのために私がやっていたのは、\n\t•\t模試でも10分余る設計で時間配分を事前に決めておく\n\t•\t時間がかかりそうな問題は解答を妥協して、一旦保留マークをつけて、後で戻る\n\t\n\nまとめると\n\t•\t演習形式の勉強では、時間は絶対に測るべき。本番と同じ状況を再現する意識を持つ。\n\t•\t見直し癖は普段からつけるしかない。見直しスキルは緊張対策でもある。\n\t•\tタイムマネジメント＝見直し時間の確保。時間配分と戦略の設計を普段からやるのが良い。\n\n\n\n模試は本番ではなく、本番で最高を出すための準備の場です。結果に一喜一憂せずコツコツ勉強していきましょう！応援しています！"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L18",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_0zIvJF2gN8chaOP2Vjqca3Ao3wn2.jpg?alt=media&token=1cc0840a-f696-4daf-b465-65c35b5e4433","adviserName":"まる","adviserDepartment":"東京大学法学部","adviceId":"pEZe4jZfKIVpiMhPE3Nw","numberOfFan":1,"clipsAvg":0.3333333333333333,"adviceRateAvg":5,"profile":"駒場東邦→東大法学部"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"その気持ちよくわかります。私も共テ数学とか模試になると、過去問とか予想問題でやるより出来ないみたいなことばっかりでした。試験中に焦ってしまい、いつもより出来ない原因は様々あると思いますが、主に緊張感の差が原因じゃないでしょうか？家や学校などで過去問演習している時は、非常にリラックスして、「出来なくてもええわ」ぐらいの気持ちでやっていませんか？実際本番でそのぐらいの気持ちで挑めるのがベストですが、本番は常にミスしたり、分からない問題に出会った時に、不合格の三文字が頭の中にチラつきます。ですから、過去問演出の際に毎回本番の入試を受けるような気持ちで取り組んでください。入試直前になると危機感が芽生えるので、そのような気持ちに自然となりますが、今すぐ改善したいのなら、そのように意識する必要があります。勝手な想像なのですが、焦ってしまう一つの理由として、時間制限が当てはまりませんか？過去問をやる時に単に全体の試験時間を測ってやるのではなく、小問ごとに時間配分を決めて取り組んでみると良いですよ。これやると一昨年の問題は時間足りたのに、去年の問題は時間足りなくて、後ろの方の簡単な問題できなかったみたいな、年度ごとのバラツキが減ります。これは模試でも同じです。模試は傾向とかありませんが、各大問で出題されてる内容と問題数は毎回同じですよね。例えば英語だと大問二は文法問題で、問題数は5とか。難易度は模試によって変わるかもしれないですけど、問題数は基本的に同じです。ですから、大問ごとの時間配分をあらかじめ考えて決めておくと良いと思います。あとは環境の問題とかかな。例えば普段の勉強の時は良いですが、過去問演習とか予想問題やる時は、自宅の部屋の快適な環境で1人で勉強するより、自主室と図書館の、静かではあるけど、他人が大勢いて、適度に気が散るような雑音があるところで、やってみるのは結構オススメです。\n異常のことを簡潔にまとめると、練習と本番の違いをなくすことが、重要です。練習の時から本番の試験を受ける時のような心構えや手順、やり方で問題を解くことで、模試の本番の時でも、普段通りに近づけられます。人間誰でも緊張するし、本番で100%の力を発揮できることなんて本当に珍しいので、あまり深刻に考えずに、いい意味で気楽に頑張って下さい！応援してます！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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