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趣味などの休憩時間はどれくらいがいい?

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3/23 12:22
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。

みさん

高2 山口県 立教大学社会学部(64)志望

みなさんは受験生の時、趣味とかの休む時間をどのくらい取っていましたか? 時期別に教えてください
この相談には4件の回答があります
受験生となるとどれくらいだらけて良いか気になっちゃいますよね〜笑 以下私の受験生時代の休み方です!良かったら参考にしてみてください☺️ 1学期 朝7時から学校で勉強、学校が終わったら18時〜22時まで自習室で勉強、ベッドの上で寝る前30分程勉強というスケジュール。 趣味の時間は①移動中に音楽を聴く②17時〜18時の間で30分間だけ夕飯を食べながら韓ドラを見る③自習室から帰宅後、寝る準備をしながらYouTubeを見る、といった感じでした! 夏休み 朝1時間だけ学校で勉強、その後塾の自習室で勉強、限界が来たら(大体18時か19時ごろ)帰宅、ベッドの上でダラダラ勉強(1、2時間といったスケジュール。 趣味の時間は①移動中に音楽を聴く②自習室から帰宅後30分〜1時間韓ドラを見る 2学期 ほぼ1学期と同様。心に余裕がない時は、夜のYouTubeを無くして勉強してました。 直前期 ご飯中の韓ドラのみ。それ以外は勉強してました。というかこの頃には不安で娯楽とかあんまり楽しめなかったです🥲 以上です。がっつり娯楽だけ!っていう時間はあんまり取れないけど合間合間にちょこちょこ入れてました。全く趣味の時間を取らないっていうのはしんどいので全然趣味も楽しんで良いと思います☺️何か他に気になる点がありましたらコメント欄でお知らせください!応援しています!
京都大学経済学部 yura
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高校2年生 •趣味、部活、バイトなども時間をとり、勉強はノルマを決めて行っていました。 ノルマ例 平日3時間、休日5時間勉強  高校3年生 •私は海外で高校生してたので冬休み前(日本だと夏休み前)は週1、2回ほど遊びに行く日を設け、週2回バイトの時間で2、3時間、ほかは勉強の合間などに15〜30分休憩時間を設けてました。 冬休み後は寝る時間と、食べる時間、移動時間以外ほとんどずっと勉強していました。2、3ヶ月に一度くらい友人と2、3時間カフェに行ったりして息抜きしました。 勉強とその間の休憩時間は55分勉強につき5分休憩を三回以下で繰り返し、3時間経ったら15分~30分の休憩(散歩など体を動かしたり)でできる限り集中力をつづかせて勉強することにフォーカスしてました。 これは余談ですが… 日本でも海外でも受験直前と受験中は自分を追い詰めすぎて睡眠時間も削ってずっと勉強していて、ご飯が喉を通らない日もありました…がその結果海外大受験直前も慶應受験直前も盛大に体調を崩して点滴を打ってもらうほどの高熱を出し、数日寝込んだので結局時間が無駄になりました…なので睡眠時間を削るのと食事の時間を取らないのだけは絶対にやめた方がいいです🥲またストレス発散してあまり自分を追い詰めすぎないようにするのが大事なので自分に最低限必要な量の休憩時間は取るべきです。 参考になれば幸いです。
慶應義塾大学総合政策学部 みゅう
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回答

kkko

慶應義塾大学総合政策学部

すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
受験勉強をしていると、「趣味の時間を削って勉強しなければならない」と考える人も多いでしょう。しかし、実際には勉強の効率を上げるためにも適度な息抜きは必要です。私の考えでは、やるべき勉強をしっかり終わらせたなら、趣味の時間をいくら取っても問題ないと思います。 受験勉強のスケジュールは人それぞれですが、大切なのは「やるべきことを計画的に進めること」です。例えば、夏までは基礎固めに時間をかけ、秋から過去問演習を始める、冬には実戦形式の勉強を中心にする、などのように時期ごとに目標を決めることが重要です。そのうえで、一日の勉強のノルマを設定し、それを達成したら自由時間を取るのが良いと思います 「受験生だから趣味は禁止」と考える必要はありません。むしろ、好きなことをする時間を確保することで、気分転換になり、集中力が高まります。ただし、趣味に夢中になりすぎて勉強が後回しになってしまっては本末転倒です。自分が決めた勉強の目標を達成することを最優先にし、そのうえで自由に楽しむことが大切です。 受験勉強は長期戦なので、無理をしすぎると途中で疲れてしまいます。勉強と休憩のバランスを意識しながら、自分にとってベストなスタイルを見つけることが合格への近道になるでしょう。受験勉強をしていると、「趣味の時間を削って勉強しなければならない」と考える人も多いでしょう。しかし、実際には勉強の効率を上げるためにも適度な息抜きは必要です。私の考えでは、やるべき勉強をしっかり終わらせたなら、趣味の時間をいくら取っても問題ないと思います。 受験勉強のスケジュールは人それぞれですが、大切なのは「やるべきことを計画的に進めること」です。例えば、夏までは基礎固めに時間をかけ、秋から過去問演習を始める、冬には実戦形式の勉強を中心にする、などのように時期ごとに目標を決めることが重要です。そのうえで、一日の勉強のノルマを設定し、それを達成したら自由時間を取るのが理想的です。 「受験生だから趣味は禁止」と考える必要はありません。むしろ、好きなことをする時間を確保することで、気分転換になり、集中力が高まります。ただし、趣味に夢中になりすぎて勉強が後回しになってしまっては本末転倒です。自分が決めた勉強の目標を達成することを最優先にし、そのうえで自由に楽しむことが大切です。 受験勉強は長期戦なので、無理をしすぎると途中で疲れてしまいます。勉強と休憩のバランスを意識して頑張ってください。応援してます!

kkko

慶應義塾大学総合政策学部

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プロフィール

慶應  →数学1a2b 小論文 明治  →数学1a2b 英語 化学 東京都市→数学1a2b3c 英語 化学 を使いました! 東洋  →数学1a2b英語【年内入試】 わからないことや気になることは僕でよかったらなんでも聞いてください! 得意科目は数学1a2bです!

メッセージとコーチングは、UniLinkで活躍する現役難関大生から個別に受験サポートを受けられる、UniLinkの有料サービスです。どちらも無料体験できるので、「この人についていきたい!」と思える回答者を見つけたらぜひご活用ください。

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コメント(1)

みさん
3/27 3:13
ありがとうございます!

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息抜きのバランス
こんにちは、息抜きの達人です。 勉強が必要だとわかっているけど趣味を捨てるわけにはいかない、と言う気持ちすごく分かります。罪悪感のようなものがありますよね笑 早速ですが本題に入ります。ここでは、 「目標を決めて、がっつり休む」 ことをお勧めします。具体的に説明しますね。 例を出して説明すると、 「1週間に60時間集中した勉強時間を確保できたら火曜日の放課後は自由時間にしよう」 「今日あと3時間本気で勉強したら、1時間だけ息抜きしよう。」 「25分本気で勉強して、5分休憩しよう」 (最近よく言われてる勉強法ですね。) と言ったような具合です。これらいずれにも共通していることは、「本気で勉強する」時間を確保していることです。 休憩、息抜きの時に休まない原因って、 「ああ、こんな休んで勉強大丈夫かな」 という不安からきているのではないでしょうか。実際僕はそうでした。それが質問主さんのようにtverなどで長時間が必要な息抜きのコンテンツとなれば、なおさらだと思います。見ている最中、見終わった後に 「こんなことしてていいのか…?」 となってしまいませんか? 当たり前のことですが、休憩は勉強に必ず必要です。そのため、その休憩時に心から休めるよう勉強時間中は、目標を決めて本気で集中することを心がけるといいと思います。 「この単元を理解したら休む」 「何ページまでは終わらせる」 と言ったように具体的な目標を決めるとよりいいと思います。 そのため、休憩時間は自分の納得がいくほど勉強時間が確保できた後に決めることをお勧めします。最初に出した例のようにすれば、目標が明確で達成もしやすいでしょう。 質問主さんのように、長時間が必要な趣味では、毎日その時間を確保することは難しいかもしれません。だからこそ、最初の例のように1週間スパンや1ヶ月のスパンで考えてみてはいかがでしょうか。 最後になりますが、あなたの受験が成功することを願っています。質問するほど追い詰められながらも掴み取る合格は絶対気持ちいいです。頑張れ!!
慶應義塾大学商学部 BB
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勉強嫌いが受験生期間を潰れず乗り切るには
私が受験生だった頃、**「勉強すること自体を目的にしない」**ということを大切にしていました。 今の時代では、スタディープラスのように勉強時間を測って友達と共有できるアプリもあり、どうしても「勉強時間」や「勉強すること自体」にバリューが置かれがちだなと感じます。 しかし、本来受験において大切なのは、偏差値を上げること、そして志望校に合格することだと思います。 ⸻ 部活を引退すると、友達と話したりふざけたりする日常的なストレス発散の機会が大きく減ってしまい、それが勉強に悪影響を与えていると感じることがありました。 受験生が友達と遊ぶことを“悪”とする風潮もあると思います。特に少し進学校になると、その傾向はより強くなるかもしれません。 でも、友達と話すことはストレス軽減にもなりますし、前向きな話題を共有することで気分転換にもなります。 さらに、仲の良い友達とライバルのように切磋琢磨できる関係を築ければ、勉強のモチベーションも高まるはずです。 ⸻ また、「どれくらい休憩を取るべきか?」というのも、受験勉強の中でとても難しい問題だと思います。 休みすぎると勉強に戻りにくくなるし、スマホを見るのも休憩になる反面、ダラダラしがちで戻りづらくなったりしますよね。 ネットでは、勉強中に軽い運動をすることや、**25分勉強して5分休む「ポモドーロ・テクニック」**などが紹介されていますが、「それが効率的なのは分かるけど、正直やらないよな(笑)」というのが本音でした。 ⸻ そこで、私が実践していたのは、「お風呂の時間は好きなことをしていい」と決めることでした。 スマホをいじってもいいし、アニメやドラマを観てもいい。その時間を1日の中でリフレッシュの時間として確保していました。 そうすることで、勉強にもメリハリがつくし、1日の最後にストレスをしっかりリセットできるので、疲れも感じにくくなりました。 ⸻ もちろん、全員にこの方法が合うわけではないと思いますが、自分なりのリフレッシュ方法を見つけることが受験勉強を乗り越えるうえでの大きな鍵になると思います。 受験生活は長いようで、終わってみるとあっという間です。 今思えば、**「一年という時間はすごく貴重な財産」**でした。 悔いのないよう、ぜひ精一杯頑張ってください!応援しています。
慶應義塾大学総合政策学部 h.25
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至急 ノルマ終わったら休む あり?
終わりにすることを個人的にはおすすめします。休むことは勉強することよりもあるいに大切です。そして勉強するよりも難しいです。休み方によっては良くない休みになってしまいます。ぼーっとしたり、美味しいものを食べるなど、リラックスする休み方が良いです。「好きな映画を見る」とか、「ゲームをやる」とか、自分の好きなことをやるのはお勧めしません。なぜなら、そっちの方が面白いと、思って(気付いて...?)しまうことが多いからです。 勉強より楽しいことを体験してしまうと、かえって勉強に戻るのが辛くなります。あくまで「明日の勉強のための」休みです。勉強が一番楽しいor落ち着く状態にするのが一番楽です。 逆に、休みを取らないでやるのはおすすめしません。最終的な効率が悪くなる可能性が高いです。自分が受験生の頃は、休んでいる間に勉強内容が整理されている感覚がありました。休まずただがむしゃらにやっている人は、上手くいかない結果になったのが現実です。適度な量で適度な内容の休みを設けましょう。 この時期に早稲田の判定でCが出るのは、素直にすごいことです。こんつめず、余裕を持って勉強してみてください。割と簡単に成績は伸びていきます。頑張ってください!
早稲田大学商学部 しみかん
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時間の使い方
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1日の休憩時間
確かに集中力がすごくあるなら休憩なくてもいいと思います。しかし僕の場合はそうではありませんでした。だから休憩はしっかりと取って、ストレスがたまってしまわないように努めました。具体的に説明すると、僕が勉強していたのは9時から21時までで、そのうち1時間くらいはご飯休憩に使っていました。ご飯をゆっくり食べてリラックスしたりもできるので、お昼の食べる時間すら削ってしまうのは良くないと思います。その他にも、お昼寝に1時間ほど使っていました。1時間と言ってもぶっ通しで寝てたわけじゃなくて、2〜30分の睡眠を2度取っていました。昼寝は脳内の情報処理をしたりする時間だし、眠気を飛ばす役目にもなっていたので結構オススメです。お昼寝のコツとしては寝る前に暗記系の科目の勉強をやって起きた直後にその復習をすることです。あともう1つ忘れてはいけないのが寝る時間は絶対に30分を超えないようにしてください。人は30分を超えると眠りが深くなってしまうので、25分くらいのお昼寝がベストです。あとは疲れた時に軽くスマホをいじっていました。しかし、このスマホをいじるという行為はストレス解消にはなりますが手放せなくなると勉強が全くできなくなります。よってこの諸刃の剣は、切り替えがきちんとできる人だけに許される休憩です。 以上のことをまとめると9時から21時までの12時間のうち、ご飯1時間・昼寝1時間・休憩1時間の3時間ほどは休憩していました。つまり勉強時間は9時間ですね。一生懸命やることもいいと思いますが、適度な息抜きも大切ですので心に留めておいてください。みなさんの合格を祈っています。
慶應義塾大学経済学部 83pico83
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時間の使い方
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休憩法について
おはようございます!慶應義塾大学文学部のネギタコ焼きと申します。 ・ぼくの場合は決めておらず、集中できなくなったら休憩としていました。 ・受験勉強を始めてから、50分勉強10分休憩や90分勉強20分休憩など様々なサイクルを試し、どれが一番自分に合ったサイクルかを模索しました。 ・しかし、自分の場合は勉強時間を気にするとあまり勉強に集中できないことに途中で気づき、集中できなくなったら休憩するというサイクルにこだわらないスタイルに至りました。 ・よくよく考えると、体調や勉強内容、勉強が可能な時間はその日によって異なるのだから、その日その日で臨機応変にやればよいのだなと思いました。 ・また、人間の集中できる時間は60〜90分と言われていますが、実際のところは人それぞれだと思います。 ・なので、結論としては、自分で何パターンかのサイクルを試してみて、自分に合うサイクルを探していくのが良いと思う一方で、無理に時間のサイクルにこだわる必要もないということです。 ・勉強で重要なのは、時間ではなく勉強内容がどれだけ自分のものにできるかであることを忘れないでください。これが妨げられるようでは元も子もないので。 以上になります。自分のペースを見つけて、志望校合格に向けて頑張ってください!
慶應義塾大学文学部 ネギタコ焼き
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趣味で時間がなくなる
最低でも、入試に使う科目の試験時間分は勉強しましょう。 そうすると、試験でも集中がいつもやっていた分できるかと思います! それ以外は趣味に使っても構いませんが、できるだけ勉強はしてください! 模試でB判定以上ないと合格が厳しくなってきています。 そのレベルまで行けていなければ趣味はできるだけ控えましょう! そのレベルにいるのでしたら趣味に没頭するのも良いですね! 私もサッカー観戦が好きでしたので受験前日まで観戦を週に1.2回2時間ほどしていましたが、それも今となっては観ていてよかったなと思います! 好きなチームが勝つと、やる気が出たりしますしね! できるだけストレスがないように、でも勉強も怠らないようにしましょう!
慶應義塾大学経済学部 tetuji
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高3夏休み
慶應法学部の者です。 夏休みで長時間勉強を続けるために大事なことは早起きだと思います。 自分の場合は、朝5時半に起きて午前中に5時間勉強しました。 そうすると、午後は5時間勉強しただけで10時間勉強したことになり、それ以降の勉強は目標勉強時間である10時間のプラスαの勉強時間となり、精神的に余裕が出てきます。 これを継続するためには、夜更かしはやめましょう。生活リズムは少し狂うと戻すのが大変なので極力早寝をするよう努めてください。 息抜きについてなのですが、上記のことを守っていると必然的に他の人より勉強しているので、罪悪感を感じることなく遊ぶことができると思います。夏に3回くらいは思い切って遊んじゃってもいいと思います。しかし、切り替えはしっかりしてください笑
慶應義塾大学法学部 マサシ
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息抜きのバランス
こんにちは。 厳しいことをいいますが、曜日や時間帯を決めてもうまくいかないのは甘えだと思います。      ただ、もちろんたまの息抜きも必要だと思います。私は受験生時代、夜ご飯を食べている時間は息抜きの時間にしていました。両親と話したり、テレビを見たり、スマホを触ったり自由にしていましたよ。    ただ、食べ終わったらお風呂に入り気持ちを切り替え、寝るまで勉強していました。 このように時間や曜日を決めるだけでなく、息抜きの時間と勉強の時間と間に切り替えの時間を設けてはいかがでしょうか? 私のように   ご飯=息抜き、お風呂=切り替え とするのはとてもおすすめです◎        厳しいことを言ってしまうかもしれませんが、受験まで残り4ヶ月です。 この4ヶ月の頑張りで人生が変わります。 おもちさんの志望する早稲田大学は最難関です。 たくさんの他の受験生が日々勉強に励み、受験に臨みます。      このような危機感を持てると良いかもしれませんね。メリハリを持って残り4ヶ月、悔いのないように過ごしましょう!
慶應義塾大学法学部 ゆい
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休日の勉強計画
受験生の9月頃以降の休日勉強スケジュールについて話します。 休日の勉強スケジュールだけ見たい方は 一番下へどうぞ! まず、この時期に受験生が意識すべきことは 2つあると思います。 まず1つ目は ①やるべきことを明確にすること 基礎固めが終わっていないなら 急いでその科目の基礎固めを行いましょう! 基礎固めが終わっているならどんどん問題集や過去問を使って演習をしましょう! 基礎固めの終了有無に関わらず いつまでに何をやるかを明確にして下さい! そうすることで計画的に勉強できます。 次に2つ目は ②効率良く勉強すること! この時期になると毎日が勉強、 朝から晩まで勉強、勉強、勉強… というように勉強漬けの日々になると思います。 しかし、ただ長い時間机に座っていては勉強効率が落ちてしまいます。 したがって、適度に休憩を入れて、効率良く勉強することを心がけて下さい! また、効率の良い勉強のために睡眠はきっちりとるようにして下さい。 睡眠をとることは記憶の定着にもつながるので 徹夜で勉強するのは厳禁です。 では、以下に受験生の9月の 休日勉強計画を示します。 勉強時間を多めに設定しているので 普段そんなに勉強しない人は 自分に合わせて、休憩を長くとっても構いません 勉強時間の合計は11時間程 睡眠時間も8時間半とれるスケジュールになっています。 2時間〜2時間半、勉強したら 休憩をとるスケジュールなので 休日はぜひこのスケジュール通りやってみてください! 以下スケジュール 8:30 〜9:30 起床→洗顔→朝食など 9:30 〜 12:00 勉強(理系なら考える系をメインに) 12:00 〜 13:00 昼ご飯&休憩 13:00 〜 15:00 勉強 15:00 〜 15:30 休憩(好きなことをする時間) 15:30 〜 18:00 勉強 18:00 〜 19:00 晩御飯&休憩 19:00 〜 21:00 勉強 21:00 〜 22:00 お風呂&休憩 22:00〜24:00 勉強(暗記系メイン!英語や社会) 24:00 睡眠!
慶應義塾大学理工学部 チェンパン
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こんなんじゃダメですよね
一度休憩をしてしまうとだらけてしまったり、そのままやる気がなくなってしまうことがありますよね。私もそのような経験がありこのままじゃまずいと思って いくつかルールを決めました。 まず一つ目は「15分以上の休憩は取らない」です。なぜ15分にしていたかというと、私が受けようとしていた受験校の試験間の休憩時間がだいたい15分程度のところが多かったからです。なので、それ以上の休憩は本番に想定されたものではなくなってしまうので取らないようにしていました。また、数字だけ見ると短いように感じるかもしれませんが、実際集中していた後取ってみると休めるには十分な時間です。少しスマホでSNSを見て、お菓子を食べ、のびをしていてもまだ時間が余ると思います。15分という時間設定に特別意味があるわけでもありません。ただ、自分でデッドラインを決めておくことは大切かなと感じました。 自分に合った休憩時間の決めてみてください。 そして、私がもっと大切にしていたのは「休憩時間はちゃんと休憩をする」ということです。当たり前かと思うかもしれませんがこれはとても重要です。 休憩とは机に向かわない時間ではなく、自分を休めるための時間です。よくご飯を食べながら単語帳を見ているひとを見かけますが、私はそれを絶対にしませんでした。休憩と勉強時間のメリハリがなくなってしまうからです。メリハリがないと、休憩時間で頭がしっかり休まらないので勉強の効率、精度が下がってしまいます。 また、こっちの方が深刻ですが、休憩時間に勉強をしてしまう人は勉強時間に休憩、つまりだらけてしまいます。これは集中力の低下もありますが、休憩時間でも頑張った自分を理由にしてしまうからです。これでは、休憩時間を作った意味がありません。しっかりメリハリをつけたスケジュールを立てることが日々のパフォーマンスを高め、充実した勉強を得られることと思います。 休憩時間とは悪い時間ではありません。ただ、無計画に作ると無駄な時間になってしまいます。自分の性格、現状、環境をよく考え、最も適した休憩をとることが、メリハリがあり有意義な受験勉強になると思います。 無理しすぎず頑張ってください。応援しています
慶應義塾大学文学部 マキアヴェリ
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