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15:T12b6,hinataさん、こんにちは！京大工学部所属のYutoです！志望校合格という大きな目標に向かって、夏休みに毎日10時間以上もの勉強に取り組まれていること、本当に素晴らしい努力だと思います。しかし、思うように集中力が続かず、焦りや疲れを感じていらっしゃるということですが、そのお気持ち、受験をした多くの人が同じように感じたことのある悩みだと思います。

まず、一番に言いたいのは、「1日10時間、完璧に集中し続けられる人の方が珍しい」ということです。人間の集中力には限界があり、特に苦手な計算系の科目に長時間向き合えば、脳が疲れてしまうのは当然のことです。7時間、8時間と集中できているご自身のことを、まずは「すごいことだ」と認めましょう。その上で、どうすればより質の高い学習時間を確保できるか、いくつかの具体的な方法を提案します。

1. 「時間」で考えるのでなく、「タスク」で考える

「10時間勉強する」という時間ベースの目標は、時に大きなプレッシャーになります。達成できないと自己嫌悪に陥り、かえって集中力を削ぐ原因にもなりかねません。そこでおすすめなのが、「タスク」で1日の計画を立てることです。例えば、「今日は数学のこの問題集を〇ページ進める」「化学のこの章を完璧にする」「英単語を〇個覚える」というように、具体的な「量」で目標を設定します。これをクリアできれば、たとえ合計勉強時間が9時間だったとしても、その日は「目標達成」です。この小さな達成感の積み重ねが、自信と翌日へのモチベーションに繋がります。

2. 「ポモドーロ・テクニック」を用いる

すでに「50分勉強＋10分休憩」を実践されているのは素晴らしい工夫です。もし、50分でも長く感じるようでしたら、「ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）」を試してみるのもいいと思います。
「25分だけなら頑張れる」とハードルが下がり、驚くほど集中できることがあります。この短いサイクルを4回繰り返したら、少し長めの休憩（15〜30分）を取ります。苦手な計算問題に取り組む時だけでも、この短いサイクルを導入すると、テンポ良く進められるかもしれません。

3. 「休憩の質」を上げる

10分間の休憩で、もしスマートフォンを眺めているだけなら、それは脳を休ませることにはなっていません。休憩の質を高めることで、次の時間の集中力は大きく変わります。例えば以下の方法があります。

軽いストレッチや散歩: 凝り固まった体をほぐし、血流を良くすることで脳がリフレッシュします。

仮眠: 15〜20分の短い仮眠は、脳の疲れを劇的に回復させます。机に突っ伏すだけでも効果があります。

好きな音楽を1曲だけ聴く: 気分転換にいいと思います。

冷たい水で顔を洗う: シンプルですが、眠気覚ましに効果があります。

休憩時間は、次の集中への「準備時間」と捉え、意識的に脳と体を休ませましょう。

4. 環境にこだわる

ずっと同じ場所で勉強していると、どうしてもマンネリ化して集中力が落ちてきます。午前中は自宅、午後は図書館や塾の自習室、というように場所を変えるだけで、気分が切り替わり、新たな気持ちで机に向かえます。また、hinataさんは現代文が得意とのことですので、数学や化学で疲れた頭をリフレッシュさせるために、得意な現代文の読解を挟むのも非常に良いと思います。

長くなりましたが、夏休みはまだ始まったばかりです。E判定という結果は、あくまで4月時点でのあなたの立ち位置です。それは「ここからどれだけ伸びるか」という可能性を表しているだけです。焦る必要は全くありません。完璧を目指さず、今日できたこと、（例えば「今日は8時間も集中できた！」）を認め、自分を褒めましょう。今回提案した方法の中から、自分に合いそうなものをいくつか試してみて、あなただけの「集中力を維持するスタイル」を確立していくことが、合格への一番の近道だと思います。応援しています！頑張ってください！1b:Tda2,長時間勉強は｢タスクをこなしながら勉強をして気づいたら10時間超えていた｣が理想です。(最初はできなくても全く問題ないです)

私も勉強時間はその日自分がどれだけ頑張れたかの指標になるので、勉強時間を基準にしていました。それでもやはり質問者様のように、目標までにあと○時間、、、など頭の中で計算してしまい、集中力が切れ、ただ机に座っているだけと考えてしまうことはよくありました。


そこで、おすすめなのが
｢タスク、やることベースで考えること｣です。
朝、勉強を始める前にやることを書き出して、その量に合わせてどれくらいかかりそうか大体の時間を決めます。(予想であって正確でなくて良い)
それに合わせて、○時間(分)は続ける、○時までやったら休憩、など時間基準を取り入れた目標を設定すればタスクベースかつ時間も意識しながら勉強ができると思います。


集中力に関しては、自分で｢○時間(分)勉強したら○分勉強｣のサイクルを作るといいと思います。私の場合、夏休みは1時間勉強、15分休憩、直前期になると2時間勉強、20分休憩、くらいのサイクルでやっていました。これは勉強していくうちに自分にあったリズムが見つかると思います。その日の体調ややる気に合わせて少し緩くしたりキツくしたりしてもいいと思います。サイクルが決まったら、休憩のためにあと○分は頑張るということができます。たまにですが今日は集中が続くぞってときは何時間もぶっ通しで勉強することもありました。
また、教科、参考書を適度に変える、勉強場所を変える、休憩で体を動かす(立ち上がって伸びをしたり廊下を歩いたりするだけでもいい)などのも効果的でした。そして、私がよくやっていた集中力回復法は｢目薬をさす→目を瞑る→イヤホンで好きな音楽を10分間聴く｣です。目を瞑って視覚からの情報を遮断し、音楽を聴くことによって自分の世界に没頭してリラックスできました。


長時間勉強のコツとしては、長期休みなど一日を自由に使える時には一日を三分割すると勉強時間を意識しながら勉強しやすいと思います。
（例）6時起床24時就寝の場合
１…午前6:00～12:00
２…午後12:00～18:00
３…夜　18:00～24:00

私は１ブロックで3.5から４時間を目安に勉強していました。一日を3分割することによってタスクも組みやすいし、18時を過ぎても「まだ一日の三分の一は残ってる、ここからも頑張りどころ」と勉強の体力を考えながら勉強できました。

あと、これは学校の先生が教えてくれたことなのですが、
｢8時、14時、20時｣に机に向かうことを意識すると良いそうです。

8時→寝坊せずに朝から勉強する、午前中を有効に使う
14時→昼食後も切り替えて勉強を始める
20時→疲れが溜まってきてもラストスパート頑張る

この時間に勉強が始められていれば自然と勉強時間も増えてくると思います

参考になれば幸いです！1c:Tdf7,こんにちは。
やはり、燃え尽きずに勉強を続けるためには、精神論ではなくまず現状を分析して改善することだと思います。ので、まずは
勉強してるのに伸びない理由から考えてみたいと思います。考えられる理由はいくつかあります。
　
　まずは、(はじめに、決して質問者さんの勉強時間とか集中力が足りないと言いたいわけではないという事をご留意願いますが)
実質の勉強時間や勉強の強度ないし集中力といった面です。例えば、勉強中に休憩を取りすぎている、とか(取るなという意味では全くありません)の理由で、実際の勉強時間が思ってたより短いというケースは往々にしてあると思います。また、集中力が時間と共に下がっていく中で勉強し続けても効率は低下する一方です。ので、思い切って勉強時間を絞ってみるのはいかがでしょうか。また、休憩に関しても、
人間の集中力の限界はそんなに長くない
(調べたら1時間〜1時間半ぐらい)ので
ある程度やったら10分ぐらい休憩、を繰り返す方が勉強の強度を保てると思います。
　
　次に、質問者さんもある程度気づかれているようですが、分析の不足です。今の自分に何が足りないか分かっていなければ、効果的に
実力を伸ばすのはやはり難しいです。
例えば、英語であれば、
単語が足りないのか、文法が足りないのか、
1文1文の解釈力が足りないのか、文章の読解力が足りないのか、概ねこの四段階あります。
どの段階にいるかでもちろん必要な勉強も変わってきます。数学にしても、
・基礎的な記号/操作を理解する
・公式をちゃんと覚える/理解する
・典型題ができる
・応用　　概ねこの四段階あります。
いずれにせよ今の自分に何が足りないのか知る必要があります。
　
　これらを踏まえて、私からの提案は、
まず、1日〜数日の間、ごっそり勉強時間を削って(1,2時間ぐらいまで削っていいと思います)、休憩がてら残りの時間で復習や分析をする事です。メンタルがきつい時はある程度の息抜きも必要ですので。(なので運動とかもありだと思います。)

次に、その後、分析の結果足りないところを中心に、強度を保てるだけの時間、小休憩を挟みながら勉強する事です。とにかく、ちゃんと集中してる状態で勉強しないと結果も出ません。ので、長時間勉強して集中力の低下や眠気を感じた場合は寝て構わないと思います。
　
　また、並行して、集中力に関連してですが
勉強のための集中できる環境は整えましょう。
スマホは近くにあるだけで集中力が下がると言われているので遠ざけるか預かってもらうかしましょう。家がうるさいのであれば図書館に行ったりしても良いと思います。
　
　私からできるアドバイスはこんな感じでしょうか。とにかく、ちゃんと自己分析できた状態で集中して勉強する事が一番です。ので、
まずは分析をしてから、勉強強度を保ちつつ
無理する事なく頑張りましょう。
あと数ヶ月です。質問者さんの合格を祈っています！1e:Td19,こんにちは！
正直、勉強時間と質に関しては一人ひとりの性格によって最適解が変わります。なので、あくまでその事実を前提とした上でということになりますが、自分のやっていたスタイルを紹介させていただきます！よければ参考にしてください！


まず自分は、勉強時間が足らないことよりも頑張りすぎて燃え尽きることが怖かったので、高３の春から少しずつ勉強時間を増やしていきました。最初は5時間くらい（春休み）から始めて、夏休みの最初のころは8時間くらい。慣れてきたら10時間に乗せるようにしていきました。
（なので、この時期で10時間やれてるのは尊敬です！！）

自分の場合は10時間を超過すると、どうしても集中力も落ちますし、何より次の日のモチベーションが無くなってしまうのが問題でした。なので、「もうちょっと勉強できるかも」と感じても、10時間で終わりにすることをルールにしていました。
今振り返ると、このルールのおかげで勉強が嫌いになったりせず、次の日も朝から「今日も頑張るか～！」とモチベを維持できました。また、10時間やったあとは自分の時間（ぼくはゲームをしてました）にあてられてメリハリも付いて、逆に10時間の中でダラダラ勉強することが減った気がします。
（なので、12時間でダラダラしちゃうのは共感します（笑））

もちろん個人の性格にもよりますが、ぼくはこの10時間ルールがとても合いました。自分にとっては、メンタル的な余裕を持ちながら短時間集中で頑張るのが合っていたようです。


また、このさき過去問演習が始まると「ガッツリ集中する時間」が増えてきます。その分、集中力が長時間持たなくなって、勉強時間を長くすることが難しくなってきます。今はまだ10時間くらいなら余裕かもしれませんが、秋を過ぎたあたりからは時間よりも質が大切になってくることは覚えておいてください！


ーーーー
あとは、質問内容とは少しズレますが、休憩時間も勉強の質にかかわってくるのでアドバイスさせてください！

よく言う話ですが、休憩時間にスマホを触りすぎることは避け、散歩をするようにしましょう。特にできるだけ自然が多い場所を散歩すると、かなり気分転換になりおすすめです。散歩をして軽食を買いに行ったりすると、その後の集中力も上がりますよー！
ーーーー

最後に。
受験に向けて焦りもあるかもしれませんが、僕からすると質問者さんがこの時期から10時間とか頑張れてるのがすごいと思うし、そこそこアドバンテージがある気がします。いまの時期でE判とかなら死に物狂いで頑張らないとですが、質問者さんの成績は悪くなさそうなので多少余裕をもちながら頑張ってもいいと思いますよ～！
10時間でも集中すれば早慶受かります！！応援してます！1f:T11af,こんにちは。東京科学大工学院のプロトンです。

私が集中力を保つために実践していたことをいくつかご紹介します。

私は、経済的な理由で予備校や塾には通っていなかったので家や図書館で勉強するしかありませんでした。そのため、家で集中して勉強する方法として今回ご紹介させていただきます。ご了承ください。

まず、集中できる環境を整えることが重要になります。特に音には気を取られやすいです。自分の部屋があれば1番良いのですが、無い場合は家の中でも静かな場所を見つけましょう。どうしても騒音や話し声でうるさい場合はイヤホンや耳栓を使いましょう。イヤホンを使う際は情報量の多い歌詞付きの曲はNGです。ノリノリの曲だと捗ってる気になってしまうのですが、ほんとに勉強したことが頭に入らず後悔しました。私が聞いていたのは、ジャズ音楽と波の音などの効果音です。

また、勉強する机に置くものにも目を向けましょう。勉強に必要無いものは基本机の上には置かないようにしましょう。スマホや漫画、ゲーム、(勉強に関係ない)プリント類などは片付けて、勉強に使う筆記用具、参考書、ノートに留めましょう。

環境が整えられたら、いよいよ勉強スタートです。
と言いたいところですが、集中するためにはまだ準備が必要です。

1日のスケジュールは朝起きた時に立てておきます。勿論、スケジュールをきっちり守る必要はありません。あくまで目安なので、何分かズレてしまっても問題無いです。
休日のスケジュール例を載せておきます。↓↓↓

7:00 朝起床
~8:00 朝ごはん、支度を済ませる
8:00 スケジュールつくる
8:30~9:00 昨日やった英単語チェック
9:10~10:00 数学 Focus Gold 10問ほど
10:10~11:00 化学 テスト範囲のセミナー
11:10~12:00 現代文 演習

~13:00 お昼休憩

13:10~14:00 物理 エッセンス波動
14:00~14:30 昼寝(←おすすめ)
14:30~15:00 英語 音読(教科書)
15:10~16:00 数学 午前中の続き
16:10~17:00 地理 共テ対策
17:00~18:00自由時間
~20:00 夕飯、入浴済ませる
20:10~21:20数学 共テ過去問
21:20~21:30 英単語20コ

21:30~21:45 明日の準備、就寝準備
22:00就寝


スケジュールをつくる上でのコツは、
①無理し過ぎないこと
②休憩は少なくとも1時間に5分とること
③睡眠時間を削らないこと

この3点です。
①例では自由時間は1時間取ってます。この自由時間では、SNSいじったり、ゲームしたり何してもいい時間にしてました。ただ必ず時間だけ守ってました。

②ポモドーロ法というのをご存知でしょうか。25分タスクを行ったら5分休む、これを繰り返していく時間管理法です。集中できるペースは人それぞれですが、これを参考にすると良いと思います。休憩時間にはスマホは最小限に抑えましょう(ラインとかSNSいじったらもう勉強には戻れません。制限かけときましょう)

③睡眠時間を削って勉強しても正直身につかないです。睡眠は記憶と非常に強く結びついています。睡眠中にその日に頭に入った情報が整理されるので、睡眠は大事です。私は眠くならないために必要な睡眠時間が8~9時間くらいだったので、高３から早寝早起きを徹底していました。

スケジュールを立てたら勉強に取り掛かりましょう。
勉強する時に水分補給や栄養補給が必要になります。

・水分補給
水でもお茶でも何でもいいですが、水を推奨します。

・栄養補給
勉強前に良くラムネを食べていました。ぶどう糖を摂取すると集中力が上がるらしいです。入試当日にも持って行って食べてました。
他には、カカオ70%チョコレートやひとくち羊羹とかおすすめです。

以上、長くなってしまいましたが、集中力の保ち方について書かせていただきました。少しでもお役に立てば幸いです。受験乗り越えて、理想の生活を手に入れましょう。合格を祈ります🍀20:Td4d,こんにちは。慶應SFC1年の藤沢です。
1日10時間勉強することも結構大変だと思います。よく頑張られているのですね！質と量については誰もが一度は悩むことだと思います。私が意識していたことをお伝えしたいと思います。

1.時間ではなく、目標を意識して勉強計画を立てる
勉強時間を目標に勉強していくとどうしても辛い時があります。周りは十何時間も勉強しているのに自分は一桁時間だったなと思ってしまったり、現実的にどうしても時間を取ることができないのに無駄に悩んんだりしてしまいます。
それでは心身ともにダメージを受けます。時間ではなく、自分の目標から逆算して勉強内容を決めるのはどうでしょうか。私は模試の目標点数を決め、そこを一つのゴールとして勉強のモチベーションを保っていました。自分の弱点を明確に知り、今日はこの問題集をここまで何時間で終わらせる、午前中はこの教科書を読むなど、内容と時間を決めるといいと思います。時間だけ増やしてもダラダラ続けて、内容が薄くなるようでは体力だけ奪われてしまいます。それほど辛いことはないです、、！
内容と時間を決めて勉強していくうちに、自分がどのくらいの時間でどのくらいの量に取り組むことができるのか分かるようになってきます。この力は本番でも生きたような気がします。

2.リフレッシュを入れる
私の高3の4月時点の休日勉強時間はせいぜい1日7-8時間でした。私は家では勉強に集中できなかったので図書館で勉強していました。徒歩で家から20分の図書館だったため、移動に40分かかります。この時間をもったいないと思う人もいるかもしれませんが、私にとってこの移動時間はとてもいいリフレッシュの時間になっていました。授業が無くなってからも片道1時間かかる学校に毎日登校し、一日中学校で勉強していました。移動時間を考えると12時間なんて勉強に割くことはできませんでした。しかし、ダラダラと同じ場所で勉強するよりも集中できていた気がします。移動時間をリフレッシュにして集中力を保っていくのもおすすめです。

3.私の勉強時間
先程も少し触れましたが、私の勉強時間は他の人と比べると多い方では無かったと思います。4月から7月は体育祭や文化祭の準備もあったため、土日といえ、10時間に達したことはありません。夏休みも毎日文化祭の劇の準備をしていたので、一番長く勉強した日で9時間でした。文化祭が終わった9月頃からはその分お昼休みも返上で勉強時間を確保し、やっと10時間になったかなくらいです。今10時間も時間を取り、集中できているのであれば十分すぎるくらいだと思います。焦らなくて大丈夫です！もしどうしようも無く焦ってしまい、心が辛くなるのであれば、一度、勉強時間ではなく、勉強内容を確認してみるのはいかがでしょうか。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=n26EQsu3wV1mpxlwjTsO","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"理系志望 集中力を保つ秘訣を知りたい"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left 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「ポモドーロ・テクニック」を用いる\n\nすでに「50分勉強＋10分休憩」を実践されているのは素晴らしい工夫です。もし、50分でも長く感じるようでしたら、「ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）」を試してみるのもいいと思います。\n「25分だけなら頑張れる」とハードルが下がり、驚くほど集中できることがあります。この短いサイクルを4回繰り返したら、少し長めの休憩（15〜30分）を取ります。苦手な計算問題に取り組む時だけでも、この短いサイクルを導入すると、テンポ良く進められるかもしれません。\n\n3. 「休憩の質」を上げる\n\n10分間の休憩で、もしスマートフォンを眺めているだけなら、それは脳を休ませることにはなっていません。休憩の質を高めることで、次の時間の集中力は大きく変わります。例えば以下の方法があります。\n\n軽いストレッチや散歩: 凝り固まった体をほぐし、血流を良くすることで脳がリフレッシュします。\n\n仮眠: 15〜20分の短い仮眠は、脳の疲れを劇的に回復させます。机に突っ伏すだけでも効果があります。\n\n好きな音楽を1曲だけ聴く: 気分転換にいいと思います。\n\n冷たい水で顔を洗う: シンプルですが、眠気覚ましに効果があります。\n\n休憩時間は、次の集中への「準備時間」と捉え、意識的に脳と体を休ませましょう。\n\n4. 環境にこだわる\n\nずっと同じ場所で勉強していると、どうしてもマンネリ化して集中力が落ちてきます。午前中は自宅、午後は図書館や塾の自習室、というように場所を変えるだけで、気分が切り替わり、新たな気持ちで机に向かえます。また、hinataさんは現代文が得意とのことですので、数学や化学で疲れた頭をリフレッシュさせるために、得意な現代文の読解を挟むのも非常に良いと思います。\n\n長くなりましたが、夏休みはまだ始まったばかりです。E判定という結果は、あくまで4月時点でのあなたの立ち位置です。それは「ここからどれだけ伸びるか」という可能性を表しているだけです。焦る必要は全くありません。完璧を目指さず、今日できたこと、（例えば「今日は8時間も集中できた！」）を認め、自分を褒めましょう。今回提案した方法の中から、自分に合いそうなものをいくつか試してみて、あなただけの「集中力を維持するスタイル」を確立していくことが、合格への一番の近道だと思います。応援しています！頑張ってください！"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L18",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_KZG4aVSbmHcRVa2u7tnQ2SZGhm82.jpg?alt=media&token=4103726c-814f-4467-9b60-7f3393f45092","adviserName":"Yuto","adviserDepartment":"京都大学工学部","adviceId":"n26EQsu3wV1mpxlwjTsO","numberOfFan":48,"clipsAvg":10.045454545454545,"adviceRateAvg":5,"profile":"自己紹介\n京都大学工学部に所属しています。\n秋の模試でD判定でしたが、巻き返して現役合格できました。\n京大について知りたいことがあれば是非聞いてください。\nまた、回答がいいなと思ったらクリップしていただけると嬉しいです！\nよろしくお願いします！"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"まず、通学時間や休み時間での勉強を行えていることが受験生としての意識が高く、非常に良いと思います。素晴らしいです。\n\n本題に入ります！\nはるしさんは勉強時間を相当確保できているようですね。この点が本当に素晴らしい👍\n\nしかしながら、休憩時間の取り方、使い方をもう少し工夫することで、さらに良い勉強ができるのではないのかと思います！\n\n以下、私が受験生時代に工夫していたこと（集中力を高める、集中力が切れてしまった時の持ち直し方）を４点挙げます！\n\n①一度に長い時間の休憩を取らない\n\n一度に長い休憩を取ると次に勉強を始めるのが億劫になってしまいますから、一定時間勉強したら15分の休憩を取るなど、こまめに休憩を挟むと集中力がアップします！\n\n②一旦勉強をやめて散歩か運動をする\n\n身体を動かすことで何故かスッキリします。眠気も冷めるので良いです。\n実際、私も夜17：00ごろになると勉強が辛くなって塾の近くを走ったり散歩したりしていました。（1時間ほど歩いて公園まで行って塾へ帰るという生活をしていました。）\n\n③甘いものを食べる！\n\n糖分も補給できてとても良いです。集中できない時は案外、糖分が足りていないことが原因だったりします^_^\n\n④寝てみる\n\n集中力がなくなると、イライラしたりソワソワしたりすることがあるかもしれません。そんな時は20分机に伏せて寝るだけでも集中力が上がります。\n\n以上が私が工夫していたことです！\n\n①は②〜④とはすこし毛色が違いますが、勉強の質を高めるには休憩の取り方も非常に大切なことです。\n\n②〜④は一時的に集中力を取り戻すために工夫していたことです！\n\nこのようにまとめましたが、受験は学力と同様、体力、精神もとても大切な要素です！！\n集中力が切れることが深刻な問題でしたら、まずは生活を見直すことも大切です。\n例えば、睡眠時間を確保する、ご飯を規則正しく食べる、運動をする、など。\n\n①〜④を是非実践しただいた上で、体調にも気をつけて欲しいです！！\n\nこれからも身体に気をつけて、集中力をさらに高められるように頑張りましょう^ ^"}],["$","div",null,{"className":"flex 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