「勉強しなきゃ」と思いつつも受験生になったプレッシャーもあってつらくなり、勉強したくないことってありますよね…わかります。 私の場合、モチベがわかなかったら次のことを実践していました。ぜひ参考にしてください。 ①軽くストレッチする 特に伸びを10秒位すると良いです。 ②お菓子を少量食べる キットカットなどの甘いお菓子がおすすめです。たくさん食べると眠気に襲われるので注意してください。 ③外に出る 外の空気を吸うと良い気分転換になります。 ④友人と会話 同級生と会話をすることで気分転換になりますし、「〇〇には負けたくない…」と思ってライバル関係を築く機会にもなります。 ⑤自分の好きな科目をやる ひかさんの場合、日本史が好きとのことなので、現代文が嫌になったら日本史をやるのもありだと思います。ただ、現代文の能力を上げるためにも史料読み解き系の日本史問題(共通テスト過去問など)を解くと、自分の好きなことをやれてモチベを保ちながら読解力も鍛えられ、一石二鳥だと思います。 あと、実践とは少し異なるのですが、受験に対する向き合い方を変えてみるとより良いと思います。私の場合、5月までE判定ばかり取っていましたが、「ここから逆転したら俺(又は私)めっちゃかっこよくない！？」と逆境をチャンスと捉えていました。E判定は一番下。ですが逆に言えばこれ以上下の判定を取ることはない！あとは上がるだけ！だから今のあなたには伸びしろしかない！(ここからは余談ですが、私はゲーム好きなので、模試で出る志望校の合格率をガチャの当たりが出る確率と同じだと捉え、自分が勉強すればするほど当たりが出る確率が上がると思ってモチベを保っていました。) 休憩時間はリラックスしながらできることをやると効果的です。 ①アプリ 遊び感覚でできる勉強アプリを使うのがおすすめです！なにしろ勉強している感覚がないのにもかかわらず、自身が成長できるからです！おすすめのアプリは「日本史一問一答」です。このアプリを出している会社は信用できます(稀にミスがありました)。私は世界史選択でしたので世界史バージョンしかやっていなかったため申し訳ないのですが、世界史の方は網羅的でとてもためになりました。 ②英単語と古文単語 単語に関しては勉強時間でやるよりも休憩時間でやる方が効率的です。単語は覚えるのに時間がかかるので、自分に合った単語帳(半分くらいの単語を自分が見たことあったり、知っているもの)を1日100単語、10分程度で取り組んでみてください。 ③SNSを見る SNSを見ることで気分転換することができます。しかしながら、個人的にはあまりお勧めしません。私はSNSの誘惑を断ち切れずにちょくちょく見てしまっていましたが、後々後悔しました。もし見るのなら、必ず時間を区切りましょう。 昨日の自分を超えられるよう、日々着々と成長していくと、その先にあなたの夢が待っています。 不可能はありません！努力しても絶対に損はしません。またモチベが下がったら、以上のことをぜひ思い出してみてください！応援しています!

初めまして。 愛知出身一浪の早稲田建築学科生です。 現役の時は息抜きをせずにいたのですね。 時間がもったいないという気持ちもわかりますが、人間の脳はとても飽きやすいので、効率よく勉強するためには計画的な息抜きがあった方がよいのですね。 二つのやり方を提案します。 ①時間でキッチリ 例えば8時から勉強を始めて、50分勉強。そしたら9時まで休憩して、9時からまた50分勉強…… メリット 時間で強制的に区切るので、切りがいいところまでなんとか終わらせようとして、集中できる。 デメリット 終わらなかった時、少しモヤモヤする。でも、そのモヤモヤのおかげで休憩が終わった瞬間に始めたいと思えるならば、むしろメリットになりうる。 ②課題で区切る 例えば、漢字ドリル○○ページまでやったら五分休憩！とかね。 メリット キリがいい。達成感が大きい。 デメリット キリが良いから、休憩から勉強に戻ることに抵抗を感じてしまうかもしれない。 最後に、追加の、そして一番大切なお話を。 休憩＝勉強から離れる という等号がいつでも成立するとは限らない、ということを意識してください。もちろん、10分間漫画読む、アニメを一話分見る、なども休憩です。しかし、休憩とは最初に僕が述べたように、飽きやすい脳を飽きさせないようにするためのものです。なので、今やっていることと違うことをすれば、それが休憩になるということです。例えば、漢字を覚えていて、飽きてきたと感じたら、漢字をやめて数学の問題を解いてみて、5問解いてまた飽きてきたら漢字に戻る、といったことも飽きやすい脳にとってはとてもいいことなのです。 僕が実際にやっていたのは、2.3個の課題を用意（例えば数学、物理、英語）し、20分ごとにやるものを順番に変えていく、というものです。時間になったらキッチリと別の教科にしました。すると、ずっと集中状態を保つことができましたよ。 ここで紹介したのはあくまで一例に過ぎないので、あなたに一番合う休憩方法を、自分なりに探してみてくださいね。第一志望合格に向け、頑張ってください。

こんにちは！日々の勉強おつかれさまです。 慶應義塾大学文学部のネギタコ焼きと申します。 よろしくお願いします。 今回は、効率よく勉強するためのヒントをいくつかご紹介したいと思います。 ◎毎日のタスクを決めること ・これは、毎日の勉強の中で必ず取り組むことを自分が受験で使う科目ごとに決めておくというものです。 ・毎日取り組むことからもわかるように、このタスクには毎日の積み重ねが大切になるものが適しています。 ・例えば、英単語・英熟語の暗記や英文の音読、古文単語の暗記、漢字・語彙の学習、日本史・世界史のメイン教材のインプット、数学の典型問題の解法の理解暗記などです。 ・ぼくは受験生時代、英単語（鉄壁）・英熟語（解体英熟語）の暗記、英文（英文解釈の例文や長文のテキストの英文）の音読、世界史のメイン教材（予備校のテキスト）のインプットを毎日のタスクとして取り組んでいました。 ・タスクを決めることで、勉強のペースを作りやすくなりますし、モチベーションも保ちやすくなります。 ・また、何らかの理由で忙しくなってしまい、勉強時間があまりないというときも、このタスクだけをやるとすれば、勉強する内容を決める手間が省け、限られた時間を有効に使うことができます。 ・こうした長所に加えて、その効果も絶大。毎日の積み重ねはいづれ大きな力へと変わります。ぼくの場合、英語と世界史が得点源となり、早慶ダブル合格へとつながりました。 ◎振り返りをすること ・これは、すべての勉強を終えた寝る前に行います。その日の勉強を「時間に対して質の高い勉強はできたか」「時間に無駄はなかったか」「昨日の自分より成長できたか」といった視点で振り返ります。 ・そしてその日の反省を次の日に活かしていきます。そうすることで、日を重ねるごとに1日の過ごし方がブラッシュアップされます。その結果が効率の良い勉強につながっていきます。 ・大事なのは、勉強時間ではなく勉強の質。受験勉強の究極の目的は、第1志望校の入試で合格点を取り合格することです。先ほど示したような視点で振り返りをすることで、勉強の質を高めていきましょう。 ・振り返りの中で、「今日も質の高い勉強ができた！」「今日の勉強で昨日の自分より成長できた！」という日々の小さな自信を積み重ねることは、いづれそれが大きな自信へと変わり、入試本番で自分を必ず支えてくれます。 ◎毎日十分な食事と睡眠を取ること ・そんなこと当然でしょ、と思われるかもしれませんが、とても大切なことです。 ・効率よく勉強するためには、脳がしっかり働かなければいけません。そのためには、十分な食事と睡眠が必要不可欠です。 ・脳がしっかり働かないと集中できませんし、毎日勉強を続けることも難しくなってしまいます。食事は1日3食しっかり摂って、毎日最低7時間は寝るようにしましょう。 ・また、食事や睡眠の時間を確保すると、自ずと勉強ができる時間も決まってくるので、その中で効率よくやろうという意識も生まれます。そういった観点からも、食事と睡眠は大切です。 ◎脳の性質に合わせた勉強計画をすること ・脳には、寝ている間に入ってきた情報を整理するという性質があります。なので、暗記系は寝る前にやり、頭が整理された朝に復習すると定着しやすいです。また、演習系等の重めのものは、頭が整理されている午前中や昼寝をした後に行うと効果が上がりやすいです。 ・こうした脳の性質を考えて、勉強計画を立てることは学習の効率を上げるために有効かと思います。 ◎隙間時間を有効活用すること ・1日の中には、通学の時間や何かを待つ時間など様々な隙間時間があります。この隙間時間に暗記ものをやることで、限られた時間を有効に使えます。 ・隙間時間を使えば、かなり暗記系は進みますし、その分また別の勉強に使うことができます。なので、隙間時間は積極的に使うべきです。 ◎休憩したい時に休憩すること ・よくこのアプリでも、「60分勉強10分休憩」と「90分勉強20分休憩」どちらがいいですかといった、勉強サイクルについて質問されます。ぼくはこの類の質問に対しては、特に決めなくて良いという回答をしています。 ・というのも、人により集中力や体力には当然差があるので、勉強サイクルも自ずと人によって変わってくるためです。 ・疲れたなと思ったり、集中できないなと思ったりしたときが休憩のタイミングだとぼくは思います。 ・90分勉強を固く守って勉強しても、最後の20分集中できませんでした、では元も子もありません。なので、休憩したい時に休憩することが結果として、効率の良い勉強につながるのではないかと思います。 ◎勉強の目的を明確にすること ・やはり、なぜこれを勉強するのかや何のためにこの勉強をやるのかといった、勉強する理由や目的が明確な方が集中できます。 ・大学の先輩である、メンタリストのDaiGo さんが「知識を操る超読書術」という著作の中で書かれていたことなのですが、難しい本や参考書を読むときには、「メンタルマップ」を作ることが有効だそうです。 ・メンタルマップとは、メモ用紙に①なぜこの本を読もうと思ったか ②この本から何を得たいのか ③本を読み終えた後どのような状態になっていることを望むかを書いたものです。 ・これをしおりとして使用し、読む前と本を閉じる前に目を通すことで、目的や理由が明確になり、モチベーションの維持に役立つます。 ・ぼくはこれを読んでなるほどなと思いました。最近は大学の勉強の教科書や難解な学術書を読む際に、メンタルマップをつくるようにしています。 ・これは、大学受験の勉強の教材にも応用できるのではないかと思います。 ◎情報収集をして試行錯誤すること ・最近は、いろいろな方が勉強法に関する本を出版されていますし、勉強法に関するサイトやブログなども数多くあります。こうした情報源を積極的に活用し、勉強法に関する情報を集めましょう。 ・おそらく、これいいな！というものが見つかると思います。そしてそれを普段の勉強の中に取り入れてみましょう。 ・すると、これはいいと思うこととこれは合わないなと思うことの両方が出てくると思います。そうしたら、よいものは続け、合わないことはやめて、また新しい案を取り入れて…というようにしましょう。 ・こうした試行錯誤を積み重ねることで、自分に合った勉強法が見つかると思います。 ・ぼくは、効率の良い勉強法は様々な情報を取り入れ、それを実行し、それをさらに取捨選択していくという試行錯誤を繰り返すことで、見つかると考えています。 ・なので、人によって勉強法が異なるのは自然なこと。失敗を恐れず、様々な手法を試してみてください。 ・自分の勉強法が見つかれば、あとはそれを信じて、努力を積み重ねるのみです。その自分の勉強法を見つけるための１つの情報源がこの回答であれば嬉しいです。 いろいろ書かせていただき、かなり長くなってしまいましたが、以上になります。この回答が質問者さんの勉強法の発見の一助になれば嬉しいです。頑張って！ それでは失礼いたします。

こんにちは！早稲田大学法学部のはるきです。 高2の一貫校生、まさに「中だるみ」と「受験への焦り」が同居する、一番難しい時期ですね。 あなたの現状を分析し、**「勉強の依存度を高める仕組み」と「結果が出る具体的な戦術」**を授けます。 あなたが「勉強しているのに成績が上がらない」と感じている原因は、おそらく**「作業」を「勉強」と勘違いしている**点にあります。そこを修正すれば、眠気も消え、成績は必ず跳ね上がります。 1. 勉強を「中毒（依存）」にするための脳科学 人間が何かに依存するのは「ドーパミン（快楽物質）」が出る時です。ゲームが楽しいのは「敵を倒す（課題）→クリアする（達成）→報酬が得られる」というサイクルが高速で回るからです。 今の君の勉強は「教科書を眺める」「授業を聞く」という**受け身（インプット）**になっていませんか？ これでは脳が刺激されず、眠くなるのは当たり前です。 勉強を好きになるコツは、勉強を「クイズ大会」や「タイムアタック」に変えることです。 * 15分タイムアタック法 「今から1時間勉強しよう」と思うからダレます。「今からの15分で、この英単語を20個完璧に覚える」と時間とノルマを厳しく制限してください。タイマーを目の前に置き、残り時間を意識しながら全力で走る。これだけで「眠気」が入る隙間を消します。 * 「先生ごっこ」法（最強の眠気覚まし） 問題を解いた後、壁やぬいぐるみに向かって「なぜその答えになるのか」を授業してください。「ここはこういう公式だから、こう変形するんだよ」と声に出す。説明できない＝わかっていない証拠です。声を出すことで脳が覚醒し、理解度が飛躍的に高まります。 2. 「勉強しているのに伸びない」の正体 あなたは「たくさん勉強している」と言いましたが、その中身は**「机に向かっている時間」**ではありませんか？ あるいは、答えを見て「ふんふん、なるほど」と納得して終わっていませんか？ 成績が上がる瞬間は、**「自力で思い出そうとして、脳に汗をかいている時」**だけです。 * 「白紙復元」の徹底 解説を読んで理解したと思ったら、本とノートを閉じ、白紙の紙にその解法を最初から最後まで再現できるか試してください。途中で詰まったら、そこが君の「弱点」です。これこそが本当の勉強です。これをやらずに何時間やっても、成績は上がりません。 3. 定期テスト対策：これは「情報戦」だ 高2の定期テストは、受験勉強の基礎固めとして利用します。 * 目標設定： 「平均点プラス10点」や「クラス5位以内」など、具体的な数字を掲げてください。「目標がその日を支配する」の実践です。 * 「出題者」の心理を読む： 先生が授業中に「ここ大事だぞ」「試験に出すぞ」と言った箇所は、必ず教科書にマークすること。 * ワークの3周回し： 1周目：解く。間違えた問題に×をつける。 2周目：×がついた問題だけを解く。（◯の問題はやらない） 3周目：テスト前日に、まだ×が残っている問題だけを確認する。 「できる問題」を何度やっても時間の無駄です。「できない問題」を「できる」に変えることだけに時間を使ってください。 4. 受験勉強法：高2は「英・数」一点突破 高2の間に理科や社会に手を出しすぎる必要はありません。とにかく英語と数学です。この2教科は完成に時間がかかり、一度伸びれば落ちにくいからです。 * 英語：単語と文法を「瞬殺」レベルに 『ターゲット1900』や『システム英単語』などの単語帳一冊を、ボロボロになるまで繰り返してください。0.1秒で意味が出てこない単語は「覚えていない」のと同じです。 * 数学：網羅系問題集の「例題」を制覇 『青チャート』や『Focus Gold』などの「例題（基本問題）」だけでいいので、問題文を見た瞬間に解法の指針が思い浮かぶ状態にしてください。計算までしなくていいです。「解き方の流れ」を口頭で言えるか確認する。これなら短時間で大量の演習が可能です。 まとめ 「飽きっぽい」「眠くなる」というのは、君の能力が低いからではありません。「脳に対する負荷のかけ方」が足りないだけです。 スポーツと同じです。観客席で見ているだけ（授業を聞くだけ）では上手くなりません。コートに立って、ボールを追いかけ、息を切らして（自力で解いて、説明して）初めて上達します。 君には「勉強しよう」という意志があります。これは素晴らしいことです。あとは、そのエネルギーを「正しいフォーム（勉強法）」に流し込むだけです。 まずは今日、家に帰ったらスマホを別の部屋に置き、タイマーを15分セットして、目の前の一問に全力で挑んでみてください。「解けた！」という小さな快感が、あなたを勉強依存へと導いてくれます。 あなたの「本気」が結果に変わるのを信じています。

こんにちは🍀😊勉強お疲れ様です！しおまる水産と申します。 勉強漬けの毎日にふと、嫌気がさしたり、自分のやっていることに対する意義について考えたりする気持ち、とてもわかります。 私も受験生時代は、ほぼ毎日「自分はどうして勉強しているのか。この音読や古文単語の暗記が何の意味があるのか」と自問自答していました。 主さんは高一の頃から一生懸命に勉強してきたのですね。そして今も勉強が嫌になりつつも続けているのですよね。それはとてもすごいことです。 人間が何かひとつのこと、ましてや勉強など一般的に楽しくないことを続けるのはとても労力と努力が必要です。 ですから、まずは勉強をし続けている自分を褒めてあげてください！ 私は自分が勉強をサボりたくなった時、逃げたくなった時はその学校のいい所について紹介しているYouTubeや、サイトの記事、先輩方の口コミを調べてモチベを奮い立たせていました。 自分が来年の春に、志望校のキャンパスを歩いている姿を想像してみてください。今はまだ遠い事のように思える目標が少し身近に感じませんか？(笑) 主さんは来年入試を控えていますよね。あと少しの辛抱です！なりたい自分に向かって頑張ってください！ 努力した経験は、結果に関わらずこれから先の長い人生を支える力になると思います。 どくだみさんの吉報をお祈りしております🌸

「うわ、もう辛すぎ。もうこんなの続けられん！」って状態の時は、勉強効率落ちますよね。 こういう時に息抜きが必要だと思います。 感覚論なんですが、やる気の指数を表すと 1〜5 ←エンジン全開 6〜8 ←安定期 9 ←ちょい低迷 10 ←燃えつき。スランプの状態？ みたいに思ってます。（伝われ！笑笑） まあ、要は9や10になる前に息抜きをして、もう一回最初からやり直せれば最高なんですよね。 んで、模試や入試本番を7or8くらいの状態で受けれるように調整していました。 mykaaaさんの状態は、6〜8、あるいは9って感じでしょうか？ 一回息抜きして、頭の中を整理し直すと、新しい知識も今まで得た知識も、どんどん定着していく感覚になると思います。 ただ、１つ怖いのは、一度切ったエンジンをもう一回動かすのは結構大変なんですよね。 0→1が、凄く大変なんですよ。 だから、無理に息抜きする必要もないと思います。 どっちつかずの回答になってしまいましたが、まあ、夏休みも終わったことだし、一回休憩して、自分の目指すべきものを確認して、フレッシュな状態で再スタートをするのも良いと思いますよ。 ちなみにですが、自分の場合、夏休みの間のモチベーションの１つにしてだのですが、夏休み終わりにライブに行きました。また、その3日後くらいには、学校の近くの港で、4時間くらい、ぼーっとしてました。これで、頭の中をクリアーにしましたね。んで、そのあと、本屋さんに行き、自分がこれから必要なのは何か？を考えて、新しい参考書を3冊くらい買いました。 自分の中で、再出発の時は、いつも本屋に行きます。新しいものをやる方がやる気がでるからです。 参考にしてみてください。

mmさん、初めまして。早稲田社学3年の者です。もし私がmmさんの立場で高2に戻ったとしたら、どうするかを実際の合格者目線で書いていきます。しかしながら、私は先生ではありませんので、参考程度にして下さい。 本回答は以下の構成です。 ①3年になるまでに何をどう勉強したらよいか ②具体的な英語勉強法 以上1点です。 ①3年になるまでに何をどう勉強したらよいか 結論、英語に最大限振り切って勉強して下さい。 まず、日本史ですが一切手をつけなくて良いです。春から始めても充分間に合います。 とにかく今は英語をやって下さい。その理由は2つあります。 A.勉強を好きになれるから B.勉強の効果を最大化できるから 以上です。 まずAについて解説します。 人間誰しも人より出来ることはやる気になります。またそれを褒められれば嬉しいものです。mmさんは今、勉強が好きですか？好きならば問題ないですが、勉強は好きではない人が大半です。ですが、人より勉強ができるようになれば少なくとも嫌いにはなりません。 そこで、受験で最も大切かつ、現在最も成績の良い英語に特化して下さい。出来るようになって、勉強が最も好きになると思います。好きが増せばもっと出来るようになります。良いサイクルが生まれるのです。 次にBについてです。 同時に三科目に手を出した時より、一科目だけ極めた方が当然、英語の成績の伸び方は良くなります。また、その中で他科目にも通ずる「勉強のコツ」を自分で掴むことができます。 また、国語に関してですが、漢字はほとんど不要です。大した得点源にもなりません。ただ一方、語彙力がなければ、（漢字の意味が分からなければ）、当然長文なんて読めませんので、新聞を読むと良いと思います。単語帳の中で、英単語を暗記するように漢字を暗記しても、実際どんな場面でどのように使われ、どのようなニュアンスなのかを知らなければ意味がありません。新聞という生きた文章を読み、知らない漢字があれば逐一調べるのが良いでしょう。また、時事にも強くなります。早稲田では時事も絡めた問題が出ますよ。 日本史は本当に一切不要です。英語の偏差値が65を越える事がない限りは、2年生の間はとりあえず日本史の参考書は本棚にしまっておきましょう。また、古文漢文も同様です。一切やらなくて良いです。 ②具体的な英語勉強法 とにかく3月上旬（2月中なら素晴らしい）までに、英単語、英熟語を一冊ずつ終わらせて下さい。3月中に文法を進められれば上出来です。 今回は単語熟語の覚え方についてのみ特化して回答します。 シス単は1300まで終わっているなら、本気でやれば2週間で全て完璧になります。熟語は一旦置いといて、シス単を全て覚えてしまいましょう。 また、単語を覚える際の注意点ですが、1週間に200語ずつ覚える場合、 一週目1〜200、 二週目201〜400 三週目401〜600 という覚え方は危険です。どんどん忘れていきます。 一週目1〜200、 二周目1〜400 三週目1〜600 と復習もしつつ、新規の単語を覚えましょう。 これは1日という単位でも同様です。1週間で200語なら、1日約30語ずつ覚えるより、200語を7日見た方が確実に覚えます。 脳は60分間ずっと見続けたものよりも、1分間を60回繰り返して見たもののほうが覚えるという性質があります。余談ですがこれは恋愛も同様です。好きな人にアプローチする際は1時間話すより、毎日挨拶した方が効果的です。 以上が私からのアドバイスになります。 まとめとしては、 ①とにかく英単語熟語だけをやる ②新聞を自分の興味あるページだけで良いので出来る限り毎日読む です。 参考になれば幸いです。 最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちは、息抜きの達人です。 勉強が必要だとわかっているけど趣味を捨てるわけにはいかない、と言う気持ちすごく分かります。罪悪感のようなものがありますよね笑 早速ですが本題に入ります。ここでは、 「目標を決めて、がっつり休む」 ことをお勧めします。具体的に説明しますね。 例を出して説明すると、 「1週間に60時間集中した勉強時間を確保できたら火曜日の放課後は自由時間にしよう」 「今日あと3時間本気で勉強したら、1時間だけ息抜きしよう。」 「25分本気で勉強して、5分休憩しよう」 （最近よく言われてる勉強法ですね。） と言ったような具合です。これらいずれにも共通していることは、「本気で勉強する」時間を確保していることです。 休憩、息抜きの時に休まない原因って、 「ああ、こんな休んで勉強大丈夫かな」 という不安からきているのではないでしょうか。実際僕はそうでした。それが質問主さんのようにtverなどで長時間が必要な息抜きのコンテンツとなれば、なおさらだと思います。見ている最中、見終わった後に 「こんなことしてていいのか…？」 となってしまいませんか？ 当たり前のことですが、休憩は勉強に必ず必要です。そのため、その休憩時に心から休めるよう勉強時間中は、目標を決めて本気で集中することを心がけるといいと思います。 「この単元を理解したら休む」 「何ページまでは終わらせる」 と言ったように具体的な目標を決めるとよりいいと思います。 そのため、休憩時間は自分の納得がいくほど勉強時間が確保できた後に決めることをお勧めします。最初に出した例のようにすれば、目標が明確で達成もしやすいでしょう。 質問主さんのように、長時間が必要な趣味では、毎日その時間を確保することは難しいかもしれません。だからこそ、最初の例のように1週間スパンや1ヶ月のスパンで考えてみてはいかがでしょうか。 最後になりますが、あなたの受験が成功することを願っています。質問するほど追い詰められながらも掴み取る合格は絶対気持ちいいです。頑張れ！！

こんにちは！受験期の息抜き、楽しみ方について私が実際に行っていたことを紹介したいと思います。参考にする、しないは質問者さんにお任せします！ 私は受験期だとしても楽しみ方を見つければ辛さを軽減できるとかんがえていました。そのためにまず、スマホとかは全く封印していませんでした。好きな動画見るとか、音楽を聞くなどで休憩時間に息抜きをしていました。 また、これは私だけだと思うのですが、日本史を息抜きだと考えていたので、日本史のときは音楽をガンガン聞いてノリノリでやってました。気持ち悪いですね笑 おふざけはこのくらいにしておいて、スマホ以外で息抜き、ご褒美はないのかと思いますよね。一番いいのは、「美味いものを食べる、寝る」ですね。例えば、昼休みにご飯を外に食べに行くとか、学校の帰りにコンビニで買い食いするとか、夕方におやつを買いに行くなどですかね。私はよく金曜日になるとセールで安くなるラーメン屋に毎週行ってましたし、夕方に半額シール狙いでドラッグストアに行ったりしました。散歩代わりにもなるので、これが意外と息抜きになるんですよね。自分のできる範囲で試してみてください。 あとは、勉強を全くしない一日を「予め」設定して(予め設定しておくと罪悪感なく休めて、メンタル、体力回復になる）ひたすら寝ることです。その日は好きなことをしていいと決めておくと、次の日から切り替えがうまく行き、集中力もマックス！って感じで良い息抜きになるのではないでしょうか。 「受験期は辛いものではなく、楽しいものである」 この意識で勉強することが大事だと思います。 寒くなってきたので、体調に気をつけて最後まで頑張ってください！

はじめまして！ ①勉強方法 ②日々の生活 の2つに絞って話していきますね。 ①勉強方法について。 現代文については、直感的には問題を解きまくるのがいいように思いますが、もちろんそれで成績が伸びる人もいますが、そうじゃない人も多いです(私もそうでした)。これは現代文に限った話ではないですが、どの科目にも得点や偏差値を上げるためには「知らないといけないこと」があり、それをいかに得るかが成績アップないしは志望校合格への鍵になります。問題演習でそれを何となく掴める人はいます。そして問題演習だけでは掴めずにいくら時間をかけても全然成績が伸びない人もいます。 では何をすればいいのかですが、読解方法を学ぶです。現代文は「答えが1つじゃないから勉強しにくい！」と思われがちですが、試験科目である以上採点基準があります。それは本文には何が書かれていて、設問では何が聞かれているのかがそのまま採点基準になります。つまり現代文の勉強方法としては、本文に書かれていることを読み取る力と設問に答える力を身につける必要があります。問題演習だとただ問題と答えしか載っていないことが多く、本文と出会った時にどう情報を整理しながら読み進めればいいか、設問にぶつかった時どう対応すればいいかが学びにくいです(解答にあるのはその作業が全て終わった結果しか書かれていないことが多いです)。参考書を見ましょう。特に予備校教師が出しているものがオススメです。予備校教師は人気商売・実力至上なので本を出している時点で実績ある人ということです。各々が独自の解法を持ち、本文に出会った時の情報の整理の仕方や設問にぶつかった時の対応の仕方を教えてくれます。ただ予備校教師と言っても、現代文だけでも沢山います。自分に合った説明の人を選びましょう。 現代文が長くなりましたが、次は物理です。実は物理も同じで、問題演習に目が行きがちですが、やはり「知らないといけないこと」なしでは点は安定しないです。現代文では読み方と解き方でしたが、物理では定義です。皆公式をひたすら覚えますが、いやもちろん覚える必要はあるのですが、実は定義の方が重要です。質量、力場、力とは何なのかが分からないと運動方程式を上手く扱えません。運動量とエネルギーの区別ができないと立式ができません。逆に定義が理解できると、現役生鬼門の電場、磁場が理解できます。どんな状況でも運動量保存則、エネルギー保存則に基づいた立式ができるようになります。これも対策は同じで、参考書でひたすら「理解」をします。実は教科書でもいいのですが、やはり予備校教師の出しているものがわかりやすいことが多いです。自分に合った先生を選びましょう。 最後、数学です。これも現代文や物理と同じ部分も多いですが、数学は演習量も重要なので、基礎ができているなら問題の質がよく解答が充実している問題集で演習を積むとよいです。正直分野によって対応が変わる上に特に理系志望なら数学は避けては通れないので、個別でコメントいただければもっと細かい話をします。 以上3科目でした。おすすめの参考書とか欲しい！などあればコメントください。 ②日々の生活について。 夏なので何をしてなくとも体力が奪われる季節です。 まず1番言いたいこと、寝ましょう！睡眠不足は次の日のパフォーマンスに影響を与えます。一日だけならまだ何とかなりますが、慢性的に睡眠不足だと大きな差になります。そして何より睡眠不足は身体に支障をきたすというイメージかもしれませんが、それ以上に精神に支障をきたします。活力を奪われ、やらなきゃ行けないことに向き合えません。ポジティブ思考も奪われ、嫌なことばかり考えてしまいます。これはあいさんの話というより一般論ですが、寝不足とうつ病には強い相関があります。カウセリングの知識がある知人が病みそうな人がいたら寝れているか確認しろと言ってました。そのくらい睡眠は大切です。逆に言うと、睡眠を徹底したら後半の問題はもしかするとあらかた解決するかもしれません。不安に駆られる→寝られない ではなく 寝られない→不安に駆られる なのかもしれない。 もちろん睡眠が原因の100%だとは思っていません。ストレスが直接的に影響を与えているのも絶対あります。恐らく東大志望の友人に負けないよう頑張っているのと思いますが、向こうが何時間しているから自分も！となるのは良くないです。ただ時間に縛られた勉強はストレスを貯めるだけでなく効率が悪いです。時間ではなくやることで区切りましょう。何時間やって休憩ではなく、これだけやって休憩としましょう。そうすると人間早く休みたいので集中力も上がりしっかり休めます。時間縛りだとどうしてボーッとしたまま机に向かう時間が多くなります。 そして、何よりきつい時は休みましょう！無理して勉強しようにも頭に入りません。むしろそれがずっと続いて効率が下がるくらいなら、少し休んで集中力を取り戻した方がよいです！ あいさんはまだ高2です。余裕を噛ませる時期では無いですが、焦って無理をする時期ではありません。長期的な視野を持ちましょう。今潰れた方が後ほど響きます。 以上、②でした。少しふわっとした話になったのでもう少し具体的に聞きたいとかこれを知りたいなどあれば、①と同様コメントなどくれれば対応します。 最後モチベ上がる言葉との事ですが、とりあえず前向きになれる言葉を笑。 受験というのは情報戦です。知らないと勝てなくはないですが知っていれば勝てる、なので皆課金して知ろうとする、というのが受験です。もちろん科目の話もそうですが、あいさんみたいに日々の生活の仕方も知っていればもっと色々できた！みたいなことも多いと思います。 なので貪欲に情報を得に行きましょう！得た分だけあいさんの糧になります。別に私ではなく、なによりここでなくともいいのでひたすら情報を集めて自分に役立つ情報を取捨選択しましょう。そういう時間が実は息抜きになるし、モチベを保つ秘訣でもあります。 今暑い時期で大変だと思います。1人で机向かっているとどうしても心が折れそうになる。そういう時こと他人に頼りましょう！別に受験を終えた先輩でなくてもいいです。定期的に人を話しましょう！これでモチベが上がるでしょうか？笑 以上です。 頑張ってください！