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15:Tc0b,ゆゆさんはとても頑張っておられると思います！しかし、今の状態は高3で受験生という立場になった焦りや不安から集中できなくなっているだけだと思います。私も4月同じ状況で悩んでいたので回答させていただきます。

こんなこと言ってはあれですが、私が高3の12月に思ったこととしては、何で4月あんなに悩んでいたんだろうということです。12月は共テも1ヶ月切ってここから成績が伸びるのか？という自問自答の日々でその時に4月の自分を思い返したら、時間もたくさんあるし成績が伸びる無限の可能性があったなと感じました。結局何が言いたいかというと今現在は勉強しなくてはいけないという危機感は持つべきですが、焦る必要はないということです。
無理に詰め込んで頑張ろうとしないで、今出来ることを着実にやるのみです。

ここからは具体的な行動のアドバイスです。
①自分に足りないところを洗い出す
英語長文が読めないならみんな単語をやりがちですが、案外単語ではなく分詞を適切に訳せていなかったり慣れが足りなくて和訳しているはずが内容が理解できてなかったりする可能性があります。
このように自分の状況を詳しく把握してください。やるべきことが明確になると漠然とした勉強はしなくなります。
②校舎に実際に行ってみる
早稲田の校舎はとてもかっこいいと思います！
大隈講堂を見たり、法学部の8号館を見たりすると憧れやここに通いたいという気持ちが出てくるのではないでしょうか？私も受験当日、校舎がかっこよくてわくわくしてました。

私は苦しくて伸びてる感覚がなくても受験生がやるべきことは勉強以外にないからやるしかないと義務感で勉強していました。解放されたくてどう足掻いたとしても勉強しなければならないと思ってました。あと私は部活の引退時期が学年で1番遅かったので、もし落ちた時に部活やってたからしょうがないよねと言われるのがとっっっても嫌で勉強してました。

希望を持ってほしいので話しますが、私は英語が苦手でしたが共テ後に英語の過去問(早稲法ではないですが)の点数が2週間で20点上がりました。受験中でもどんどん解けるようになる感覚があり、早稲法も合格最低点に届いたことがなかったのに結果的に届きました。最後まで伸びます！！！春夏秋までは冬に伸びるための下積み期間です。ばねが伸びるための縮んでいる時間です。

焦らず後で伸びるために今やるべきことを少しずつやってみてください！
また何かありましたら気軽に相談してください！応援しています。16:Tbf8,勉強お疲れさまです！
大学に行っておいた方がいいのはわかるけど、勉強する意味も大学に行く意味も見出せずやる気が起きないという状況は私にも経験があります。
私は受験本番まで勉強の気力がわかず、結果的に第一志望の学部ではなく同じ大学の違う学部に入学したのですが、受験期を振り返り、反省を込めて回答します。

まず、どんなに気力がわかなくて勉強が進まなくても入試の日は近づいてきます。
周りの友達や同じ大学を目指す受験生が猛勉強している中、1日何も勉強できないと罪悪感で心が押しつぶされそうになりまた勉強モチベーションが下がるという負のループが続きます。そのため何か一つでも手をつけるのがおすすめです。

経験上、朝起きた瞬間は余計な雑念がなく何も考えずに勉強に取り組むことができました。休日でもできる限り早く起きて午前中に勉強を始めると、午後になってもモチベーションを保ったまま勉強を続けられることが多かったです。

とはいっても私の場合は休日の起床時間が遅く、もともと立てていたスケジュールが起きた時点で崩れていることが多く、それだけで勉強のやる気が起きないことが多々ありました。そのときはとりあえずご飯を食べたり好きな動画を満足するまで見たりして、寝る前までに１つでもタスクを消化できればいいと考えて机に向かっていました。

他の受験生と比べて圧倒的に勉強量が足りないという自覚があったからこそ、自分に足りない部分を見極めて効率的に勉強する力がついたと思います。

1番大切なのは自分を信じる気持ちです。「どうせ受かるわけない」と思って勉強するより「どうせ受かるんだから」と思って勉強していると、根拠のない自信がやる気を後押ししてくれます。
思い通りに勉強が進まなくても自分を責めないこと、できる限り生活習慣を整えて睡眠時間を確保することで精神状態が安定します。
勉強できなかった日、もう今日は勉強できないだろうなと思う日は早めに就寝して、
次の日に「今日の自分は昨日の自分とは違う」と言い聞かせて負のループを次の日に持ち越さないことを心がけていました。

最後は浪人したくないという気持ちだけでなんとか手を動かしました。（直前期はこれが1番のモチベーションになりました）

私の怠惰な受験期の生活を読んで、これよりはマシだと思って刺激にしてもらい、その中での勉強との向き合い方が参考になれば嬉しいです。

質問者様が最後まで諦めずに勉強を続け、合格できるよう応援しています！18:Tbf8,勉強お疲れさまです！
大学に行っておいた方がいいのはわかるけど、勉強する意味も大学に行く意味も見出せずやる気が起きないという状況は私にも経験があります。
私は受験本番まで勉強の気力がわかず、結果的に第一志望の学部ではなく同じ大学の違う学部に入学したのですが、受験期を振り返り、反省を込めて回答します。

まず、どんなに気力がわかなくて勉強が進まなくても入試の日は近づいてきます。
周りの友達や同じ大学を目指す受験生が猛勉強している中、1日何も勉強できないと罪悪感で心が押しつぶされそうになりまた勉強モチベーションが下がるという負のループが続きます。そのため何か一つでも手をつけるのがおすすめです。

経験上、朝起きた瞬間は余計な雑念がなく何も考えずに勉強に取り組むことができました。休日でもできる限り早く起きて午前中に勉強を始めると、午後になってもモチベーションを保ったまま勉強を続けられることが多かったです。

とはいっても私の場合は休日の起床時間が遅く、もともと立てていたスケジュールが起きた時点で崩れていることが多く、それだけで勉強のやる気が起きないことが多々ありました。そのときはとりあえずご飯を食べたり好きな動画を満足するまで見たりして、寝る前までに１つでもタスクを消化できればいいと考えて机に向かっていました。

他の受験生と比べて圧倒的に勉強量が足りないという自覚があったからこそ、自分に足りない部分を見極めて効率的に勉強する力がついたと思います。

1番大切なのは自分を信じる気持ちです。「どうせ受かるわけない」と思って勉強するより「どうせ受かるんだから」と思って勉強していると、根拠のない自信がやる気を後押ししてくれます。
思い通りに勉強が進まなくても自分を責めないこと、できる限り生活習慣を整えて睡眠時間を確保することで精神状態が安定します。
勉強できなかった日、もう今日は勉強できないだろうなと思う日は早めに就寝して、
次の日に「今日の自分は昨日の自分とは違う」と言い聞かせて負のループを次の日に持ち越さないことを心がけていました。

最後は浪人したくないという気持ちだけでなんとか手を動かしました。（直前期はこれが1番のモチベーションになりました）

私の怠惰な受験期の生活を読んで、これよりはマシだと思って刺激にしてもらい、その中での勉強との向き合い方が参考になれば嬉しいです。

質問者様が最後まで諦めずに勉強を続け、合格できるよう応援しています！1e:Tf84,質問ありがとうございます😊

まず大切にしなくてはならないことは、こういうものの解決策を自分の意識を変えるということにしないことです。人間の意思はとても弱く、すぐに崩れます。そのため、システム的な解決策が必要です。

例えば、以下のような解決策があります。
1. 学校の帰りに必ず図書館で2時間は勉強するようにする
2. 朝早く起き、2時間勉強してから学校に向かう
3. 〇〇ができたら夜ご飯(お風呂)というようにルーティン化する　ex.)単語帳10ページ
4. 毎日の勉強時間を固定する
5. 短期、長期の計画を立て、毎日振り返る

何個も一気に取り入れる必要はありません。少しずつ勉強時間を増やしていけるといいと思います。
ただ矛盾するようですが、アベレージの勉強時間を増やすために効果的な方法があります。それは土日に1回限界突破してみるということです。何も予定のない土日を使い、限界まで勉強してください。前日までに勉強のスケジュールを立て、それに沿ってしっかりと勉強しましょう。例を示します。
6:00 起床
6:05 数学
8:00 朝食
8:30 数学
10:00 英語長文
12:00 英語音読
12:30 昼食
13:00 昼寝
13:15 数学
15:00 世界史
17:00 現代文
18:30 古文
20:00 夕食、お風呂
21:00 英語長文
23:00 英単語
23:30-24:00 就寝
これで15-16時間です。いきなりこれはハードルが高すぎるかもしれないですが、一回これやってみてください。(もちろん体調には気をつけて、、)これを二日間やると、3-4時間しか勉強していない日がとんでもなく思えてきます。8時間の勉強も苦じゃなくなります。勉強するのが当たり前になります。

最後にマインド面でひとつ。仮に勉強が出来なかった日があったとしても自己嫌悪的な思考に至ってはいけません。もちろん反省はどこかでしなくてはなりませんが、休息の時間も人間には必要で、必要な休息の時間も人によって異なります。自分を責めたところで過去は変わりません。勉強していない、そう気づいたときからやれば良いんです。次からは絶対やるぞ、という何も解決しない策ではなく、行動ベースに落として解決策を考え、実行すれば良いのです。

受験勉強をマラソンのように例える人がいます。確かに正しいと思います。マラソンのように一定のペースで勉強し続けるのは大切です。でも僕はこれには合いませんでした。なぜなら人生経験から絶対にモチベーションの低下が激しくなる時期があることが分かっていたからです。そのため調子のいい時期には1日11-13時間勉強し、調子の悪い時期には0の時もありました。受験を終えしばらく経った今でも自分にはこの勉強ペースが合っていたのだと思います。これは全員に言えることではないとは思いますが、このような考えがあることも知っておいてほしいです。これが否定される理由としては、調子のいい時にはみんなと同じくらい勉強し、調子の悪い時には勉強しない、という人が多いからだと思います。違います。調子のいい時には人よりも多く勉強するんです。調子の悪い時なんて1年のうちの1ヶ月くらいだと思います。そのくらい勉強しなくたって他でカバーできます。

最後にもう一度だけ。
この手の問題の解決策を気合いや、モチベーションにしないこと。
これが本当に大切です。

受験頑張ってください！
応援しています📣20:T131c,お疲れ様です‼️初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。
(以前に似たような回答をしました)


私も少し似たような経験をしました。
私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。
夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。
やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。

そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。2度目の失敗です。
その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。

みんな何かしらの不安に駆られています。
だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。
ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください


そこで私が立ち直るために実践したことを話します。

行動編

‪☆家から出る
家出じゃありませんよ笑
家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！
浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)

‪☆スマホに時間制限を設ける
スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。
結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。


メンタル編

‪☆昨日の自分と勝負する
今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。
いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。
ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！
筋トレもした！健康的！勝ち！
でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ

昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。

‪☆なにか行動する前に5秒考える
二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな
YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや

すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。


勉強編
‪☆できるから好きになる
好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。
まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。
何事も成功体験が重要です。
基本的な事でいいのです。というか1番大切です。



既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。

まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️
いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。
自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=ltye37jJReOZnShWCMXS","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"高3 勉強が楽しくない メンタルブレイクの脱却法"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",5,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"4/10 15:47"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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mb-1","children":"こんにちは！\n私も受験生のときに何度も気持ちが折れ、その度に立ち直ろうとあがいてきました。そこで、今回は私が受験期間に実施していたメンタルの保ち方を紹介しようと思います。\n①志望大学に行ってみる\nモチベーションが下がったときは、思い切ってキャンパスに足を運んでみるのがおすすめです。実際にその場所に立つことで、通っている自分の姿が想像しやすくなったり、学生の雰囲気に触れられたりします。すると、「この大学に行きたい」という思いが明確になり、自然とやる気が湧いてきます。\n実際に私も勉強に疲れたときは大学に行ってみてリフレッシュすると同時にやる気ももらってからいました。\n\n②1日だけ休んでみる\n勉強に疲れたなら1日思いっきり遊んでみるのもアリです。心身共に休めることでエネルギーが回復し、フレッシュな気持ちでまた勉強を始められます。ずっと勉強し続けるよりも適度な休憩日を挟むことでメリハリが生まれ、集中力も持続しやすくなります。\n実際に私も月に1度ほど休憩日を設けていました。\n\n③科目ローテーション\nずっと同じ科目をやっているとどうしても飽きてしまいますよね。そんなときは1科目ごとにかける時間を30分ほどにしてどんどん別の科目に切り替えていくのがオススメです。飽き防止だけでなく、集中力のリズムもつかみやすくなります！\n\n以上が私のアドバイスです。少しでも参考になれば嬉しいです☺️"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 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mb-1","children":"こんにちは！ジョジョジョです👍\n\n受験においてモチベーション維持は勉強よりも大切だと思っているのでアドバイスさせていただきます。\n\n自分は浪人したのですが、１度も勉強が辛いと思ったことがなくペースを保って勉強することができました。\n色々ポイントを上げていくので掻い摘んで実践してみてください。\n\n①勉強を辛いものだと思わない\n→毎日10何時間も勉強するのは、ほとんどの人が人生で最後になります。なので自分は「こんなに勉強できるのも人生で最後だしなぁ〜」って思いながらやっていました。\nまた習慣化していたので毎日食事の後に歯磨きをするように、勉強に取り組んでいました。自分なりのルーティンを組んで習慣化しましょう\n\n②計画を立てる\n→計画はやる気を出すために必要なものです。試験日から逆算して、終わらせる参考書をまとめて毎日何ページ、何題問題を解くのかを計算しておくと勉強する前に毎回何すればいいのか考えなくていいので勉強にとっかかりやすいです。\n\nまた月毎の小さい目標を立てるのも大事です。「月末のセンター英語の過去問で文法問題８割とる！」みたいな感じてたてていました。\n\n③全力で休む\n→休憩もめちゃくちゃ大事です。自分は模試の復習は面倒くさくてやっていなかったので、模試の次の日は必ず友達とボーリングや映画に行って遊んでいました。\n\nまた勉強中の休憩もポイントがあります。休憩はなるべく携帯を触らないようにしましょう、10〜15分程度寝るのが理想です。\n\n④合格した自分を想像する\n→よくある方法で、合格した瞬間や合格した後の生活を想像してやる気をだす方法があります。\n正直自分は適当に志望校を選んだのでこの方法は合わなかったです、成績が上がっていくのを楽しむタイプでした（成績が下がった時は現実から目を背けていました笑）\n\n無理に「絶対合格！」「落ちたら人生終了！」みたいな考えではなく淡々と立てた計画をこなしていました。自分を追い込む勉強方法は直前期だけでいいと思います。\n\nやるべきことを明確にして、やるべき量も決める。そうすると「これをこなしていけば、絶対に合格できる。」という自信にもなります。\n\n応援しています、頑張ってください！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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