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1a:T12f4,こんにちは！
部活大変ですよね。すごくわかります。自分も夏休み前まで部活していて毎日「これいつ勉強するん…」と焦ってましたし、部活終わったあとに極限まで疲れた状態から勉強するのがしんどすぎました。だから自分もおーたさんの気持ちが痛いほどわかります。なので自分がしていた部活への向き合い方と、振り返ってどうだったのかについて話し、少しでもお力になれたらと思います。

まずはじめに言っておきたい事は部活は確実に受験にプラスに働きます。終わってみて自分が受験期1年やり通せたのは部活をやっていたからだと言ってもいいくらいです。なので最後までやり切ってください。おそらく最後の大会がもうあと数ヶ月だと思います。最後まで部活をやり切った忍耐力は必ず秋、冬になって活きてきます。周りを見ていると受験期1年を通して、やる気がなくなる、志望校を下げるなどして脱落していく人はたくさんいます。大半は脱落していきますが、そこで生き残れた人が試験を受け合格していきます。そのため脱落しない忍耐力はとても重要です。周りでは部活を最後までやっていた人は基本受験も最後までやり切っていた印象があります。大変だとは思いますが今は最後の部活を楽しんで、全力でやり切ってください。

そして、問題の勉強の時間がないということですが1つは朝早く登校して学校の図書室などで勉強することです。これは早起きの習慣もつき朝勉強もできます。また実際の受験が行われるのは朝です。朝から頭を働かせる習慣をつけるのは大切です。しかし、「学校が遠く、通学に時間がかかる」「朝練がある」などの問題があり朝早く登校することができないかもしれません。その時は電車で単語するなど少しでもできることをしましょう。自分は電車通じゃなかったのですが、その場合単語を自らしないとする時間がありませんでした。そのためあとから苦労したため、今の時期にしっかり単語を固めておくことは重要です。

またもう1つは放課後に家に帰らないことです。家に帰ってしまえば体が疲れているのでもう勉強ができないと思います。そのため帰る途中で図書館や塾の自習室による習慣をつけると勉強時間も確保できます。習慣が大切なので友達と一緒にやってみるのもおすすめです。

自分の場合の部活があった時のスケジュールを参考程度に書いときますね。
6時：起床
7〜8時：学校図書室で勉強
〜18時：部活終わり
（仮眠）←これめちゃくちゃ大事です
19時〜22時：図書館or塾で勉強
（帰宅）
このような感じでした。
上にも書きましたが、勉強始める前の仮眠は超重要です。部活終わりは疲れて眠くなりますが、ウトウトしながら勉強するのはとても効率が悪いです。なので一度15分ほど仮眠をとれば勉強の効率が格段に上がります。なので部活が終わり自習室についたら、軽食をとるなりしてまずはじめに仮眠をとりましょう。

部活終わりは時間が少なくて不安かと思いますが、部活やってない人も充実した勉強ができているわけではないです。一部長時間質の高い勉強をできる人もいますが、ほとんどの人がそうではなく長時間時間ダラダラやっているだけです。それなら短時間質の高い学習の方が格段に良いです。
自分もおーたさんと同じく時間がなかったため「いかに質の高い勉強ができるか」を常に考えていました。その習慣がついたので夏休みも「10〜15時間やれ」と言われますが自分は平均8時間程度でした。その分その間は集中していました。
ですが、はじめから質の高い勉強ができるわけではありません。質を上げるためには量が必要です。そのため夏休み以降の質をあげるために今の時期の勉強を常に「どうすれば質をあげられるか」を考えながら取り組んでみてはどうでしょうか。短い時間でもこの学習が夏以降いきてくると思います。不安かもしれませんが部活最後までやり切って楽しんでくださいね。きっと終わればよかったと思えるとおもいます。頑張ってください！応援してます！1b:Td28,初めまして！こんにちは！
現在、北海道大学の大学院生のたいくんと申します。よろしくお願いします！

部活動との両立ですね...
私も、高校生の時に部活動に熱中していたので、気持ちがよく分かります...

るるさんの相談にもありますように確かに、放課後に勉強するとなると部活で疲れていることもあって、勉強に取り組むことが難しいです。また、学校での課題も放課後にはやらなければならないかと思います。

私も同じ経験をしているので、どのようにして勉強していたのかアドバイスさせて頂きたいと思います。
ずばり、大事なのは時間の使い方と復習方法です！周りの人からもおそらく同じような事を言われると思いますが、間違いなくこの２つが志望校合格の鍵です！

学校の休み時間や復習の時間を有効活用しましょう。もし、部活の朝練習がないのであれば、早く起きて学校に行き、授業が始まる前に勉強するのをお勧めします。朝の時間は限られているため、時間を意識して取り組むことができます。これは、問題を解く上でも大事なことになってくるのでそれを鍛えることができるいいチャンスだと自分は思っていました！

そして、大学生になった今も思うことですが、大学受験において最も大切なのは基礎を十分に理解して応用に繋げることです。高校1年生の間は学校で習った範囲でわからない箇所、苦手な箇所を作らないようにしましょう。
例えば、模試や定期テストで間違えた問題はもちろん類似問題に関しても次出た際は解けるように復習することが大切です。復習の仕方としましては、ノートに何も見ずにもう一度解き直します。答えがあっていようと間違っていようと自分の解き方と解答解説の解き方を比べてみてください。計算問題の場合なら、ただ答えがあっているだけでも構いませんが、文章問題となると、答えは合っていても、書かなければいけないワードが書いてないこともあります。

大学受験本番までに似たような問題を何回も解くと思います。そのうちに自分の癖が解答に現れてきます。確かに、合ってればいいじゃんという気持ちもわかりますが、高校1年生の頃から完璧な解答（誰が読んでも丸をあげれる解答）を目指して復習しましょう。また、わからなかった箇所は必ず教科書や参考書に戻って、その分野をまとめて復習しましょう。
わからなかった箇所だけが抜けているのではなく、その周りも抜けている可能性があるので確実にその分野を埋めるために重要となります。

長くなりましたが、結論としては、高校1年生で大事なのは、
 1.毎授業を大事にして復習をする事
 2.時間を有効活用する事
です！
この時期に志望校を見据えられて勉強しようと思っている心意気がまず素晴らしいので、この調子で頑張ってください！1c:Tf1d,こんにちは。
自分も高3の5月ごろまで部活（陸上）をやっていたので、回答させて頂きます！

自分の付き合い方は以下の通りです。

①朝の時間を活用する
平日は朝練がなかったので、頑張って早起きして始業の１時間半ほど前に学校に行き、自習をしていました。運動部だと疲れが溜まって早起きがしんどいと思いますが、最初の2週間だけ意地で頑張ればだんだん慣れてきます。朝は脳が冴えているので、ここで理系科目などに集中できると効果的です！
また、部活が終わった後（夜）に勉強しようとすると睡魔と格闘することになり非効率です。なので、たとえ夜型の自覚があっても個人的には朝やるのがおすすめです！

②部活後の時間を活用する
自分は休日の部活は基本的に午前のみだったので、午後はそのまま学校に残って友達と勉強していました。自分は家に帰るとだらけてしまうタイプだったので、学校に残るのはいい手だったと思います。

③メリハリをつけてオフの日にガチる
自分も部活をしてる時間を勉強に当てられたらなとか考えていましたが、後になって大事だったなと思うのはメリハリです。部活は部活、勉強は勉強みたいな。部活のときは勉強のことを考えても仕方がないので部活に集中して、オフの日は10時間以上頑張るみたいな、そういうメリハリはわりと大事です。メリハリがないとどちらも集中できなくなってしまい、部活も勉強もパフォーマンスが落ちます。部活の時間は仕方がないと、ある種諦めてメリハリをつけることも大事です！


最後にアドバイス
おーたさんはまだ高2ですので、受験までは時間があります。この時期からしっかり勉強をやろうとしていること自体、正直かなりアドバンテージです。おそらく大半のライバルはまだ受験勉強とか意識していません。なので部活の時間を削るとか考えなくても、部活外の時間でコツコツ勉強したり、授業を真面目に聞いたり（場合によっては内職したり）、そういう小さな積み重ねだけでもかなり成績が良くなると思います。今からそういう積み重ねで基礎さえ固めておけば、引退してから本格的に勉強を始めても遅くはないと思います（引退が夏前なら！夏を過ぎると流石にきつい）
それに高校での部活は今しか経験できませんから、楽しいと思えるなら今のうちにしっかり楽しんでおくといいと思いますよ！自分も結果的には第一志望には受かりませんでしたが、部活は最後まで続けて良かったと思っています！

ただどうしても時間がもっと欲しいなら、腹を括って顧問の先生に受験勉強をしっかりしたいと交渉して、週一とかで塾に通ってしまうのがいいかなと思います。または、高2いっぱいは頑張って、高3に上がるタイミングできっぱり退部するとか。
自分の友人で、もともとかなり成績が良くなかったのですが、高3になるタイミングで部活を辞めて、早稲田の補欠まで漕ぎ着けた人もいます。これも一つの有効な選択肢だと思います。

部活を続けるにしろやめるにしろ、最終的に自分で納得できるような形に持っていくことが大事です！顧問の先生は怖いかもしれませんが将来に関わることですので、自分で納得できるように頑張ってみましょう！1d:T1183,高校3年の11月まで土日もほぼ休み無しで丸1日部活をやっていたのでお答えしますね🙂


結論から言いますと、｢部活をやっていない人と同じくらい勉強時間を確保する｣ことはお勧めしません。というか無理です💦

理由はそれを目指そうとすると睡眠時間を削ることになり、睡眠不足が続くと結果的に体調不良に繋がり、勉強も部活もできなくなるからです。(私が経験済、それも3回くらい笑)

私もひどいと部活が終わるのが21:30とかだったので、質問者さんのように疲れて寝てしまったり、やる気が出ないことがよくありました。
じゃあどうすればいいんだ！って思うかもしれませんが、私がやっていたことをいくつか紹介しますね。

①通学時間の有効活用
私の場合、自転車30分、電車30分くらい乗っていたので自転車のときはあまり勉強できませんが(冬はネックウォーマーしてイヤホンしてリスニングしてたけど笑)、電車の中で単語帳をやったり教科書を読んだりしていました。理系はよく分かりませんが国立だと論述がある場合もあるので教科書を読むのは有効だと思います🙆‍♂️東大の理Ⅱに受かった友達も教科書読んだのが論述に役立ったと言っていましたし、文系ですが予備校の先生も論述の基本は教科書と言っていたので…

②時間じゃなくて質を求める
よく、｢〇〇大学に入るには何時間勉強した方がいいですか｣という質問を見かけますが、勉強時間がどれくらいいるかなんて人次第です。言い換えれば少ない勉強時間でもやり方さえ上手く行けば成績は上がります！私なんか部活がMAXで忙しいときの方が成績いいこともあったくらいなので短時間で集中してやることって大事だと思います。やり方についてですがおすすめは今日はこれだけはやる！って決めることです。さっき言った部活がMAX忙しいときは高３10月でも30分勉強できればいい方でしたが、例えばこの問題集のこの部分は絶対にその時間で終わらせる！など決めてやっていました。ちなみにやる範囲を決める時のポイントは量を絶対できる範囲で設定することです。その時間ちょっとすぎるくらいならいいんですが、オーバーしすぎると結果ダラダラやることになってしまうこともあって意味が無いです。

③眠い時は素直に寝る
これも経験談ですが、眠い時に勉強しても身になりません。毎日眠くて寝てしまうのは問題かもしれませんが、週2回くらいなら許容範囲かな、と思います。寝てしまった日は朝少し早く起きて単語やるとか前日の授業の復習(受験に関係ある科目の場合)をして調整するのがいいのかなと思います👍🏼

④やる気の出し方について
これは私も悩みました。疲れるとびっくりするくらいやる気って出ないですよね笑それで色々やってみたんですがオススメはとりあえず全然解けなくてもいいから志望校の過去問を1回解いてみることです。私は高2→3の春休みにに初めて解きましたが、それを通じてどんな問題が出題されるのか知り、自分の足りない所が分かって勉強しなきゃって思えます。少し質問内容とはずれてしまいますが、1年の大まかな勉強の流れの計画を立てるという意味でも1度この時期に過去問は解くべきだと思います。
あとは自分にご褒美を与えることです。好きな食べ物とか用意して、この勉強終わったら食べる！とか、漫画でもなんでもいいですが自分の好きなことを勉強の後にやろう！って思いながら勉強するのはけっこうオススメです☺️

少し分かりにくい部分もあると思うので何かあったら個別に質問してくれればお答えします🙌🏻勉強と部活の両立って言われるほど難しくないし、最後は自分の志望校への気持ち次第なので頑張ってください！応援しています💪🏻💪🏻2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=ltVwA2cBTqPwDZPurQ67","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"時間の見つけ方"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",3,") コメント(",0,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"11/12 0:42"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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mb-1","children":"毎日お疲れ様です！！\n高１で勉強モチベがあるなんて、、素晴らしいです😭\n\n質問者さんがどのような勉強法をされているかわからないのでなんとも言えないのですが、個人的に効率が良いと思っている勉強方法をピックアップしますね👍🏻\n\n①スキマ時間\n王道すぎますね謝ります。効率が良いというか勉強時間の確保ですね。\n通学の電車内で単語帳やるとか、歩きながら英語のラジオとか勉強の替え歌を聞いてみるとか、やれることはたーくさんあります！！\n\n②書いて覚えるのは絶対NG\n英単語を紙にひたすら書くとかダメ、絶対。それ手が疲れるだけで脳使ってなーーい！です！時間もかかるし多分途中からなんも考えてない。しかも受験英語なんてほとんど読解なのでね、綴れなくても良いのです。\n反復がとにかく大事なので、赤シートでパパっと流すだけでOK！理想は単語見て1秒で答えられるようになること。\n\n③寝る前の30分に全てをかける\n人の記憶って寝ている間に整理されるんですね。だから絶対徹夜とか睡眠時間削るとかしちゃダメですよ、、？\n小タイトルに戻りますが、寝る前の30分に勉強したことは特に記憶に定着しやすいそうです！\nなので今日はどうしても時間取れなかった、、と思ったら寝る前に30分だけでいいので全集中して取り組んでみてください！そうすれば｢あーまたここ忘れてる｣っていう覚え直しの時間が減ります👌🏻\n\nこんな感じです！\n\n正直高１のうちは1日何時間も机に向かって勉強、、なんてできなくても焦ることはないです。私は高３の6月に本格始動致しました🫡まあだからと言って勉強しなくていいとは言いません。勉強習慣をつけることは超大事‼️\n\nもし推薦を考えていなくて、評定気にしない方でしたら、今身につけたい術はいかに学校の課題を素早く終わらせるかですね。ロークオリティになってしまう危険性がありますが、、笑笑\n\nお忙しい中最後まで読んでくださりありがとうございます！✨\n部活、課題、頑張ってください💪🔥\n余裕が出たらぜひ受験勉強も！！勉強しなきゃぁあって義務的に思っていたらそれ以外の全ても投げ出したくなってしまいますから。\n暑いですのでくれぐれも体調は崩さないように…💭"}],["$","div",null,{"className":"flex 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Goldや青チャートの例題の同じ範囲の部分を見てみるなどです。学校の先生には何か言われたら、より理解を深めています的なことを言っていました。こうすることで、家でもう一度復習をする必要が無くなるかつ、実践的な問題演習を同時にすることができます。勿論、公式や定理の導出なども大事なので疎かにはしないでください。\n\nつぎに、隙間時間に関して。休み時間は学校生活の中で多くあると思いますが、全ての休み時間を遊びや会話に使っている訳では無いと思います。1日の中で1回は時間が余ったり、また通学で時間が使える人もいると思います。その時間を高1であれば英単語にとにかく回しましょう。英語はとにかく英単語が大事です。高1なら尚更で、高3になると後から深く実感すると思います。隙間時間を大切にしていってください！まとまった時間は遊んでも構わないと思いますので！\n\nあとは、とにかく勉強時間を取ろうとして睡眠時間は削るようなことはないように。睡眠時間はこれらの勉強をすることでできるだけ確保するようにしてください！寝不足が1番の大敵です！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 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mb-1","children":"早稲田大学文学部1年のぷらんたんと申します。\n\nわたしは3年の7月までバリバリ部活動をしていました。\n平日2時間がやっとの勉強時間で、それも完璧ではなかったです。\n\nそれでも、\n部活で全力をつくすために、勉強も手を抜かない！と決めていました。\n\n引退した後も、やり切った気持ちがあるから、勉強モードに切り替えられました！\n\nなので、確かに部活をやることで時間が減ってしまうデメリットはありますが、メリハリがつき集中しやすくなるメリットもあります！\n両方諦めずにがんばりましょう！\n\n前置きが長くなりましたが、時間の使い方のポイントです。\n平日は授業の宿題と復習を重点的に行いました。\n進学校なら授業の質がいいので、授業の1回1回を集中して理解するようにしてください！\nそれでもわからなかったこと、覚えることを平日はやっていました。\n家に帰ってからは机に向かう気になれなかったので、お風呂で音読をしたり、立って勉強したり、いかにして勉強っぽくなく(笑)勉強できるかを考えました。\n朝早めに学校に行くと、まわりも勉強しているので集中してできました！(30分でも習慣づけることが大事！)\n\n休日は予定も多かったので、できる日は前倒しで課題を進めたり、復習を多めにしました。\n\n普段の勉強が少ない分、定期テスト前と定期テストは真剣に行いました。\n普段時間をかけられない教科や、苦手に積極的に取り組みました。\n\n受験勉強がまだイメージできないのであれば、日々習っていることを確実に積むように取り組んでください！\n日々の授業、定期テストが受験に繋がります。\n\nうまく時間を使って、定期テスト、模試をペースメーカーにがんばってください！\n\nなにか参考になれば幸いです。\n"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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