こんにちは！ まず、夏休み前半、勉強お疲れ様でした。毎日勉強するのって大変なことですし、本当にすごいことです。体力が持たないというのは、きっとあなたが全力で勉強を頑張っている証拠です。頑張っててほんとに偉いです！！ ・夏休みの後半の過ごし方 私はこの時期から過去問に取り組み始めていました。早いうちから過去問を解くことで、第一志望の傾向やパターンを掴めます。そうすると対策を練る時間が多く取れるので早めに過去問をやり始めるのがおすすめです。 あとは息抜きに友達と夜ご飯に行ったり、午前中に勉強して午後にカラオケに行ったりしていました。ずっと勉強しっぱなしだとしんどいので、勉強を頑張ってる友達と愚痴を言い合ったり遊んだりして気分転換するのもおすすめです🙆‍♀️ ・モチベーションの保ち方 小さな目標を立てて達成感を味わいやすくするとやる気が出ると思います。1日のやることリストを作って達成するごとにチェックをつけていました。もちろん達成したら自分を褒めるのを忘れないでください！ 他にも、ご褒美を作ってそのために頑張るのをモチベにしていました。ドラマやアニメをモチベに1週間頑張ったり、コンビニでお菓子を買ったりとご褒美があると頑張れると思います！ それでも頑張れないなら受験に落ちた時の自分を想像していました。受験のために多額の塾代を払ってくれた親や、応援してくれている塾の先生に合わせる顔がないし、頑張れなかった自分のことを嫌いになりそう……と考えると追い込まれてきてやる気が出ると思います。ただしメンタルがやられてる時にこれをやるとさらに辛くなるので気をつけてください！ ・勉強集中方法 十分な睡眠をとることです！睡眠を疎かにしてしまいがちですが、絶対に睡眠時間は削らないでください。睡眠不足の回らない頭で10時間勉強するよりも、よく寝てすっきりした頭で8時間勉強するほうが内容が身につくと思いませんか？仮眠も活用してしっかり睡眠をとってください。 夏休み後半も頑張れたらきっと偏差値も伸びるはずです！大変だとは思いますが勉強頑張ってください🫶🏻

気晴らしは、能力を発揮した後に挟むことで効果を発揮します。 ずっと気晴らししていたら、苦しい受験勉強をやりたくなくなって当然です笑 ある種の燃え尽き症候群のようになってしまったのかもしれません。 夏休み頑張った自分を褒める時間はもう充分とったはずなので、これからは自分を叱咤激励する時間を設けてください。 合格発表の想像よりも、第一志望に落ちた自分、どこも受からなくて浪人となった自分を想像してください。 これまで頑張ってきた何十、何百といった時間が、不合格の3文字によって水の泡になってしまうのが受験の世界です。 自分を追い詰めすぎるのは良くありませんが、最悪の結末がすぐ隣り合わせであることを決して忘れてはいけません。 あなたを受からせようと頑張っている大人たちや、誰よりも自分の明るい未来のために、何をするべきかもう一度考えましょう。 私も応援しています、頑張って･:* .\(( °ω° ))/.:

rockyyyです。 とりあえず、夏休みの折り返しまでよくがんばりました。そこまで勉強の習慣を続けられたことはすごいことです。おそらく大抵の人は、折り返しまでいくことなくサボったことややる気をなくすことがあったと思うので、もうその時点でれおさんがリードしています。自信を持ってください！ そして、せっかくたくさん練習や準備をしているので、文化祭は全力で楽しみましょう！僕も高3の運動会は全力で楽しみました笑。高校の行事は、大学生以降の人生ではありません。みんなと協力して何か１つのことをするという経験は非常に重宝すべきものです！勉強のことはその時は忘れましょう。 勉強ができない自分が嫌になったり、やる気が出ない自分が心配になったり、「このままで自分は大丈夫なのだろうか」と思うことは誰にでもあると思います。僕だってありました。全然勉強できない時期、眠れない時期は幾度となくありました。とても辛く、精神状態があまり良くありませんでした。でもこれはみんな同じです。あなただけではないです。大丈夫。 僕は辛い時はよく散歩に言っていました。景色がいいとことや自分が落ち着くところに言ってみてはいかがでしょうか。音楽でも聴きながら眺めていると、心が落ち着いてきます。僕はそれで頑張っていました。大学受験はとても精神状態にくるものですが、これを自分なりの工夫で乗り越えると、必ず明るい未来が待っています。僕は今受験勉強を乗り越えて、とても楽しく充実した生活を送れています。これを目標にしてあと数ヶ月だけ頑張ってみてはどうでしょうか。 でも、どうしても頑張れないとなる時もあると思います。その時は、もう何もかも忘れて自分がリラックスすることをしましょう。勉強しないことに罪悪感を感じる必要はないです。受験勉強は自分があっての受験勉強です。自分の健康状態を損なってまでやる必要はありません。自分を追い込みすぎるようなことはしなくて大丈夫ですよ。れおさんのペースで大丈夫です。 以上になります。気を楽にする手助けができていたら幸いです。

はじめまして。　夏休みの勉強お疲れ様です！！ この時期は勉強のモチベーション沈みがちですよね…自分もそうだった記憶があります 今回は自分の体験談ではありますが、アドバイスさせていただきます。参考になれば幸いです。 まずメンタル面についてです。 勉強していると見失いがちですが、この夏休みの時期に勉強している時点で超えらいのでめっちゃ自信持ってほしいです。今こそ夏休みの勉強の集大成や仕上げ期間であると思います。 自分の経験談ですが、秋以降はびっくりするほど成績が伸びてきます。植物を育てるような感覚で、「自分を育てるように勉強に勤しむ」とモチベにつながるかもしれません。 次に息抜きについてです。休憩時間とかを少し多めに設けていきましょう。 仮眠、瞑想はおすすめです。 休憩後すっきりできますし、なにより「何も考えない時間」が本当に気持ちいいです。そして散歩もおすすめです。 勉強の休憩時間の散歩は普段感じなかった風景や環境の音に気付くことができて面白いです。適度な運動は集中力を保ちやすくしてくれる感じがしました。これもお勧めです。 僕が一番お勧めしたいのが、夜に30分間「好きなことをする」時間を設けることです。楽しいことしましょう。笑ったり見てて笑顔になれるものが良いと思います。僕はいだちゃんねるとか好きなYoutuberの動画を見てました。本当に心の栄養になります。 最後に勉強面に関するアドバイスです。もしメンタルが沈んだり、やる気が出てこないときは復習をしましょう。特にこの夏休みに勉強したことだとなおgoodです。 復習して自分がいままで勉強したことができるようになっていることが分かると、勉強の成果を肌で感じることができると思います。 以上羅列する形になってしまいましたが、良かったら参考にしてみてください。応援しています。

「強引に勉強する環境・習慣」を作り出してました！ 先に提示しておくと、ほんの1週間勉強するクセをつけるだけで冗談抜きで勉強すること自体が楽しくなってきます。習慣を守れてる自分がかっこよく(?)思えてきます笑。まずは、そこを目指しましょう。 自分は、朝起きたらまず朝日をしっかり浴びてストレッチします。顔を洗う、歯を磨く、髪もしっかり整える。絶対にだらしない状態にだけはならないようにしました。そして、気持ちよく一日を過ごせるように朝の行動をルーティン化させました。 自分は学校に行く時、徒歩・電車の2つだったたのですが、徒歩の時点では勉強できませんよね。その時間はWALKMANで自分のやる気が出る好きな音楽を聴いていました。必ずです。逆に電車の中では絶対に英単語帳、日本史用語集を開いてました。その時間は受験の1年間一貫して単語帳のみやってました。暗記であれば、机がなくても問題なくできますから。 ちなみに、家以外にいるとき、自分はスマホを持ち出すことはしませんでした。勉強にスマホなんて無用でしかありません！ あとは、勉強する場所を見つけること。図書室、自習室、キャンパスが綺麗な大学のテラス席など、「ここでなら間違いなく気持ちよく勉強できる」っていう空間は絶対にあった方がいいです。自分は大学のキャンパスの窓際席でよく勉強してました！大学なんて基本誰でも自由に入れますし、かなり便利だと思います。 あと、大事なのはしっかり休憩をする時間を設けること。散歩するなり、本屋ブラブラするなり、仮眠を取るなり、何でもいいです。リフレッシュを確実にしましょう。 自分は寝る前に好きなことをする時間を1時間設けました。マンガを読むなり、面白い動画を見るなり。毎日、がっつり勉強した後にその1時間を過ごしてから寝ることを楽しみに頑張ってました笑。 何よりも大事なのは、 ・本当に行きたい大学を心に決めること ・将来の楽しみのために今頑張ること を、今一度自分と向き合って明確化させましょう。行きたくない大学に行くために勉強しても、モチベなんて1mmも上がりません。将来何がしたいか、大学で何を一生懸命に勉強したいのかが曖昧だと、やる気も湧いてきませんよ。 長くなってしまいましたが、是非参考にしてみてください！

「やる気が出たからやる」ではなくて、「やっていくうちにやる気が湧いてくる」ように人間というのは出来ているようです。行動しないことにはモチベも出てこない、というのが科学的にも裏付けされていると何かの記事で見ました。 ですので、解決策としては、とにかく何も考えず手を動かすことです。数学のちょっとした計算問題を一問解くとか、英単語を一つ新しく覚えてみるとか、そんな小さなことでいいのでとにかく何か初めて見ましょう。5分でも10分でもいいので机に向かってみると、スタートダッシュはきれるのではないでしょうか。 継続するコツとしては、個人的にはメリハリをつけることですかね。勉強するときは一問一問に全集中。終わったらひたすらダラける。この繰り返しが染み付いてくるといいですね。休むときは勉強スイッチを完全にオフにしないと、いつもなにか勉強や受験のことで心身を苦しめられているような感じがしてしまい、あまり休まりません。その結果なんとなくやる気も出ず、机にも向かいにくくなってしまいます。 以上を踏まえて、最初は例えば、20分勉強して5分休む、といったような短いスパンでいいので、勉強と休憩の切り替えをできるように練習しましょう。

ここまで春から何度もやる気を失いながらも、そのたびに自分に喝を入れて勉強を続けてきたということ、それ自体がとても立派なことです。まずは、そこに自信を持ってください。受験は、「どれだけ失敗しなかったか」ではなく、「最後に必要な実力を持っていたか」で決まります。友達が何時間勉強しているとか、朝早く起きているとか、そういうことは本質的には関係ありません。 「夏に勉強できなかったら終わり」とよく言われますが、それは「夏に何もやらなかったら、秋から取り返すのは難しい」くらいの意味です。今のあなたは、そうやって焦りを感じて、なんとかしようとしている。つまり、まだ全然間に合います。夏の途中で少し立ち止まってしまったとしても、そこからどう立て直すかの方がよほど大事です。 完璧主義な人ほど、「朝からやらなきゃ意味がない」とか「12時間やれなかったらもう負け」と思ってしまいます。でも現実の入試では、1日12時間やっていたかどうかではなく、「試験本番に合格点が取れるだけの知識が入っているか」だけが問われます。だから、多少寝坊した日があっても、1日5時間しかできない日があっても、それで落ちるなんてことは絶対にありません。 大事なのは、今日からまた少しずつ勉強に戻っていくことです。たとえば、英単語を10個だけ覚える。苦手な古文単語を復習する。そうやって「昨日より1つ進んだ」という実感があれば、人間はまたやる気を取り戻せるようになります。 周りのことも、家族の言葉も、一度脇に置いて、自分のために、自分のペースで前に進んでください。あなたのように、自分の弱さと向き合いながらも前を向こうとしている人は、強いです。ここから、まだまだ巻き返せます。応援しています。

周りの勉強時間に圧倒されて不安になる気持ちはよくわかります。 しかしそのような不安な気持ちを解消するためには机に向かうしか無いことも事実です。問題は気持ちが沈んでいる時にどのように勉強に気持ちを込められるか、というところにあるのではないかと思います。 　勉強結果は質×量とよく言われます。量を増やすというのは簡単なようで大変なものです。量によって勉強結果を2倍にしようと思ったら、普段9時間勉強している人は18時間やらなくてはなりません。これは非現実的と言えるかも知れません。 一方で、質については改善の余地があるのではないでしょうか。勉強の仕方を見直すことで、質は数倍になるかも知れません。 質を上げると言っても何をしてよいかわからないときは、受験当日までにどのような能力を身に着けなければならないのか、そのためにはどのような参考書をいつまでには終られたいのか、ゴールから逆算して、やらなくてはならないことを可視化してみましょう。 自分のやるべきことが具体化されると、何事にも打ち込みやすくなります。 自分の勉強時間にコンプレックスがある時こそ、質を見直し、丁寧に勉強することが勉強成果だけでなく、あなたのメンタル維持のためにも大切なことかも知れません。 　終わりになりますが、ご家族の方もあなたの受験について心配しているのだと思いますが、ご家族の方からすれば、判断材料はあなたの勉強時間と精神状態しかありません。 難しいことではありますが、周囲の勉強時間に惑わされること無く、ゴールを見据えてあなたが泰然自若の姿勢でいられるようになれば、あなたのご家族の言動もポジティブなものに変わるかも知れません。 時間はまだあります。受験があなたにとって悔いのないものになることを祈っています。ぜひ頑張ってください応援してます。

質問ありがとうございます😊 まず大切にしなくてはならないことは、こういうものの解決策を自分の意識を変えるということにしないことです。人間の意思はとても弱く、すぐに崩れます。そのため、システム的な解決策が必要です。 例えば、以下のような解決策があります。 1. 学校の帰りに必ず図書館で2時間は勉強するようにする 2. 朝早く起き、2時間勉強してから学校に向かう 3. 〇〇ができたら夜ご飯(お風呂)というようにルーティン化する　ex.)単語帳10ページ 4. 毎日の勉強時間を固定する 5. 短期、長期の計画を立て、毎日振り返る 何個も一気に取り入れる必要はありません。少しずつ勉強時間を増やしていけるといいと思います。 ただ矛盾するようですが、アベレージの勉強時間を増やすために効果的な方法があります。それは土日に1回限界突破してみるということです。何も予定のない土日を使い、限界まで勉強してください。前日までに勉強のスケジュールを立て、それに沿ってしっかりと勉強しましょう。例を示します。 6:00 起床 6:05 数学 8:00 朝食 8:30 数学 10:00 英語長文 12:00 英語音読 12:30 昼食 13:00 昼寝 13:15 数学 15:00 世界史 17:00 現代文 18:30 古文 20:00 夕食、お風呂 21:00 英語長文 23:00 英単語 23:30-24:00 就寝 これで15-16時間です。いきなりこれはハードルが高すぎるかもしれないですが、一回これやってみてください。(もちろん体調には気をつけて、、)これを二日間やると、3-4時間しか勉強していない日がとんでもなく思えてきます。8時間の勉強も苦じゃなくなります。勉強するのが当たり前になります。 最後にマインド面でひとつ。仮に勉強が出来なかった日があったとしても自己嫌悪的な思考に至ってはいけません。もちろん反省はどこかでしなくてはなりませんが、休息の時間も人間には必要で、必要な休息の時間も人によって異なります。自分を責めたところで過去は変わりません。勉強していない、そう気づいたときからやれば良いんです。次からは絶対やるぞ、という何も解決しない策ではなく、行動ベースに落として解決策を考え、実行すれば良いのです。 受験勉強をマラソンのように例える人がいます。確かに正しいと思います。マラソンのように一定のペースで勉強し続けるのは大切です。でも僕はこれには合いませんでした。なぜなら人生経験から絶対にモチベーションの低下が激しくなる時期があることが分かっていたからです。そのため調子のいい時期には1日11-13時間勉強し、調子の悪い時期には0の時もありました。受験を終えしばらく経った今でも自分にはこの勉強ペースが合っていたのだと思います。これは全員に言えることではないとは思いますが、このような考えがあることも知っておいてほしいです。これが否定される理由としては、調子のいい時にはみんなと同じくらい勉強し、調子の悪い時には勉強しない、という人が多いからだと思います。違います。調子のいい時には人よりも多く勉強するんです。調子の悪い時なんて1年のうちの1ヶ月くらいだと思います。そのくらい勉強しなくたって他でカバーできます。 最後にもう一度だけ。 この手の問題の解決策を気合いや、モチベーションにしないこと。 これが本当に大切です。 受験頑張ってください！ 応援しています📣

9月を2回目の8月だと思って頑張ってみてください。夏休みで頑張れなかったのにやる気だけ夏休み以上になってもできないものはできません。一回「これだけ頑張れたんだ！次のつきはもうちょっと頑張るぞ！！」っていう成功体験からのジャンプアップが人間大事です。 楽観思考も成功体験がある上の楽観思考とない楽観思考では大きく異なります。この9月で頑張れるかが勝負です。いい夏にしましょう！ 　9月に喝を入れるのって大事だし9月に夏の取りこぼしを拾い切るのって大事なんですよ。基本みんな10.11月に入ると過去問を開始するんです。そのタイミングでずっと基礎固めをしていると過去問対策ができず落ちちゃったり、基礎が固まらず過去問やってると基礎が足りずに落ちちゃったりというケースが多くあります。ということで基礎がある程度確立した状態で過去問演習に入りたいんです。だから9月に頑張る必要があるんです。こういう失敗をしたくないならという現実的な脅しも書いておきます。 　少しの取りこぼしなら過去問やりながらでも拾えるので基礎が完璧じゃないからといって絶望しすぎなくてもいいですからね。 　ここから実際の対策編としましょう。最低でも1日に5時間は勉強時間が作れると思います。そこで勉強するだけです。 　 　他のライバルが1日3時間勉強しているとしましょう。そしたら毎日2時間ずつ差が生まれて5日間で夏休み1日分になります。５日頑張れば夏に遅れた1日分ずつ追いつけます。遅れを取り戻すどころかこれを続ければ追い抜けますよ！ 　あと、焦ったり考えすぎたり現実逃避したりして遅くまで起きているのではなく早寝早起きするのも必要です。夜スマホをいじらず日付が変わる前にねて朝ちゃんと起きることができれば日中に眠気はあまり感じないはずです。それでも眠かったら学校の休み時間とかに寝ましょう。 　 　やるべきことがわかってるのだからちゃんと寝て、時間を作って、ちゃんとやるということができれば合格できますよ。でもこの楽観は9月やり切ってから持ちましょう。まだ9月なんだから焦りすぎる必要もないです！この9月にがんばってそのまま突っ切っていいゴールを切りましょう！！ (P.S 自分が受験生のときは『ブルーピリオド』の映画を見て頑張ろうってなりました。どうしても頑張れない日とかにでもぜひ。)