勉強効率（集中力）を上げるには

こんにちは。スムーズに勉強を始められる日は、きちんと集中して長時間でもだらけることなく勉強できるのですが、部活などの悩みが大きかったり気になることがあるとどうしても勉強しても身になっていないと感じます。はっきりとした悩みなどがなくても、スッキリしなくて完全に集中しきれず、問題を考える集中力がなく途中で諦めてしまったり、教材をコロコロ変えたりしてしまいます。これでは、勉強効率が悪くて時間の無駄になっているのではないか、と思うのですが、どうしていいのか分かりません。私は、些細なことでも深く悩んでしまいがちで、自分でも「ちゃんと切り替えないと！」と思うのですが、それが実現できない自分も嫌になり、どんどん辛くなってしまってこのような悪循環に陥ってしまいます。もう受験まで1年ないので、早く改善しなくては、と思っています。何かアドバイス頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

こんにちは！まずは質問者さんはネガティブになってしまう傾向があるみたいなのでネガティブな自分を嫌からずにしっかりと向き合ってそれを踏まえて考えていくことが大切だと思います！！また、集中力を続けるにはいかに今自分がやっていることに一生懸命になれるかが大切だと思います！！！今からその集中力を続けるために自分が思う大切な3つを紹介したいと思います！！まず１つめはこれは部活も勉強も同じでまずはとにかく目標を作ってそれを紙に書いて家にはってみるといいと思います！志望校を紙に書いて自分が勉強してる時に見えるとこに貼ったりするとそれを見るたびに勉強やらなきゃという気持ちになれると思います！ 2つめは集中力を削ぐようなものをなくすということです。例えば携帯は勉強している間は親に預かってもらったり、漫画は自分の勉強しているところから見えないところに置いたりすることで自分を勉強しかできない状態にすることが大切です！最後に3つめは1日のやることをしっかり計画をたててから勉強に臨むことです！例えば今日はこの長文の問題をやるとか単語はここまでやるとかある程度1日ずつ目標を立てていくことが大切だと思います！参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）また、UniLink パートナーのオンライン受験相談も実施しています！25分間で現役の大学生と話すことができ、勉強について相談できるというサービスです！こちらを利用したい方はメッセージお待ちしています！！勉強頑張ってください！！

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早稲田大学商学部に現役で合格しました！いつでもメッセージいただければ24時間以内に必ずご返信いたします！また、回答が少しでも役に立ちましたらクリップしてくれると励みになります🙏🙇‍♂️ 以下持っている資格、点数です。英検準一級、TOEIC960

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