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1c:Ta6f,こんにちは！質問ありがとう😊
受験を頑張っていた時の、平日・休日・夏休みのスケジュールをお話しするね。

【平日の時間の使い方】
学校が終わってからの時間を使って、こんな感じで勉強してたよ。

▶︎ 17:00〜18:00　数学の復習・演習
授業でわからなかったところや、問題集の演習。

▶︎ 18:00〜18:30　夕ご飯・休憩

▶︎ 18:30〜19:30　英語（単語・文法・長文）
英単語は毎日少しずつやるのがおすすめ！

▶︎ 19:30〜20:30　理科（物理・化学）
この時間は特に苦手なところを重点的に。

▶︎ 20:30〜21:00　軽く見直し or 次の日の準備
寝る前に、暗記系（英単語とか公式）を軽く見ると覚えやすいよ！

合計：2〜3時間くらいの勉強

無理せず、疲れている日は休むのも大事だよ🌿

【休日の時間の使い方】

▶︎ 9:00〜10:30　数学の問題集や予習
朝の頭がスッキリしてる時間に集中！

▶︎ 10:30〜11:30　英語長文やリスニング

▶︎ 11:30〜12:00　休憩・お昼ごはん

▶︎ 13:00〜14:30　理科（物理・化学）演習

▶︎ 14:30〜15:00　休憩

▶︎ 15:00〜16:30　社会や国語（必要なら）

▶︎ 17:00〜18:00　暗記系まとめ・復習

休日は合計5〜6時間くらい。もちろん部活や予定があれば無理なく調整してたよ！

【夏休みの１日のスケジュール例】

▶︎ 8:30〜10:00　数学（特に苦手な単元）
▶︎ 10:00〜11:00　英語長文や単語復習
▶︎ 11:00〜12:00　理科（物理・化学の問題集）

▶︎ 12:00〜13:00　お昼ごはん・休憩

▶︎ 13:00〜14:30　演習問題や模試の復習
▶︎ 14:30〜15:00　休憩

▶︎ 15:00〜16:30　理科や社会、苦手分野の克服
▶︎ 16:30〜17:00　軽い復習や暗記

合計6〜8時間くらいが目安かな。
「毎日完璧にこの通り」じゃなくて、疲れた日は休んだり、友達と勉強したり、工夫してたよ！

✨ 最後にアドバイス ✨
自分のペースを大事にして、「今日はこれだけやれた！」って達成感を感じることが大切だよ。夏休みは特に、無理しすぎず、でもコツコツ積み重ねるのがポイント！長い時間やろうと思いすぎると質が確保できなくなっちゃうから、まだできるな〜くらいでやめとくのが長く続けるコツだよ。

メッセージくれれば、もっと具体的に細かい計画の立て方も教えるから、また聞いてね！1d:T1388,こんにちは

工学部ですが自分もこの時期は偏差値40台で、苦手科目も英語で、状況が似ているので参考になると思います。自分のスケジュールは自分で決めるからこそやろうと思えるので、私のスケジュールを参考にして、決めてみてください。


前提として自分がやっている英単語、英熟語、英語構文、古文単語をそれぞれ一冊ずつ１週間で一周が終わるように分けて、それを１日分のノルマとします。（英熟語と英語構文はあまり量が多くないものを使っていました）それに加えて、リスニングを最低でも１日１０分はするようにしていました。

まずは夏休みからです。特に休みは設けておらず、お盆も勉強していました。
参考として自分の1日のスケジュールです。
9：00　起床
9：30　塾につき、ノルマの勉強開始
11：00　社会の共通テスト対策（主に暗記）開始
11：30　数学開始
13：00　昼食
14：00　物理開始
15：00　昼寝
15：20　英文法or英文解釈開始
16：00　英語長文開始
17：00　数学開始
19：00　間食
19：30　数学開始
21：00　化学開始
22：10　帰宅
25：00　就寝
自分は家では勉強していませんでした。

上のスケジュールを解説していきます。（下を考慮して）
まず勉強の合間に休憩を合わせて一時間程度入れていたので、合計勉強時間は10時間ほどになります。朝にノルマを入れているのは、2つ理由があって、暗記ものは朝が効率が良く、記憶に定着しやすいというのと、初めにノルマを終えておくことで、間に合わなかったというのを防ぐためです。
人間の脳は起きてから2～3時間は非覚醒状態であるので、その時間たってから本格的に計算問題を解くようにしています。（計算ミスは気分が下がるので、それを極力なくしたい）
時間配分についてですが、自分が数学に多く割いているのは、数Ⅲの青チャートが終わっていなかったのに加えて、九大の配点が一番大きかったというのがあります。英語ももちろん勉強しなければならないのですが、覚えることは朝に済ませており、長文は慣れが大きかったので、あまり時間を割く必要がないということがあって上記の時間になっています。
そしてどの教科をいつするかについてですが、暗記ものは朝に、その時間から後の勉強時間は、やらなければならない教科に優先的に振って、昼食の後は寝ないように計算要素が入っているものを、昼寝の後は一番集中しているので、苦手な教科や、根気がいるものなど、1日の最後はやる気を上げるために、得意な、好きな教科をすると良いと思います。
昼寝についてですが、長く寝すぎてしまうと逆にやる気がなくなってしまうので、30分以上は寝ないようにしてください。逆に、睡眠はながくとってください。7～8時間とると脳の効率が最もよくなるので、最高の勉強ができます。

次に学校がある日です。
8：00　起床
8：25　始業
ここから昼休みまでに業間をつかって20分ほどノルマをする
12：15　昼休み（ここで30分ほどノルマの勉強）
13：00　授業
この間に業間を使い、10分ほどノルマ
16：00　放課　残ったノルマを消化
16：30　数学開始
18：00　英語開始
19：30　間食
20：00　物理開始
20：45　化学開始
21：30　リスニング開始
22：10　帰宅
24：00　就寝
休憩は間に合計一時間いかないくらい入れてます。

詳細は休日とあまり変わらないのですが、すべての教科に毎日触れておきたいです。そのために数学の時間を削り、理科も削りますが、苦手科目である英語は、時間を変えずに取り組みます。
時間がないからと言って睡眠時間をけずることがないようにしてください。

10月まではこれでいいのですが、11月から共通テストまでは、朝に一時間ほどのノルマをする時間を入れてください。そしてその分社会の勉強をするようにしてください。
そして、12月からは二次試験の勉強はせず、共通テストの演習を行うようにしてください。共通テストは慣れなので、しっかり行うようにしてください。

計画を立てるときはやる気に満ちているので、少し余裕を作るように考えるといいかもしれません。
わからないところがあれば、遠慮せずに聞いてください。
応援してます！頑張ってください！！1f:Tc9a,こんにちは！東京大学1年しんです
私も、数学や英語に時間を使ってしまって理科になかなか時間を割けない時期がありました。でも、受験期にはどの教科もまんべんなく勉強して、なんとか合格を勝ち取ることができました！
私なりの受験期の勉強スケジュールとアドバイスをまとめたので参考にしてもらえたらうれしいです！

〜平日のとある日〜
06:00　　　   がんばって起きる
07:15〜08:20 学校で勉強（課題、予習など）

17:00〜18:30 学校の自習室で理科、英語　　　　　　　　　
19:00〜20:00 図書館に移動して数学
21:00〜21:45 家に帰ってご飯、おふろ
22:00〜23:00 社会や英語など暗記系
23:15                英文読んで寝落ち

〜休日のとある日〜
07:00　　　　もうちょい寝たいけど起きる
08:30〜　　　家でできないから学校へ
09:00〜12:30  とりあえず数学たまに英語
13:00〜16:30  睡眠&物理&化学
17:00〜17:15  図書館に移動してちょっとおやつタイム（パン&ジュース）
17:15〜19:00  数学、たまに古文、たまに睡眠
19:00〜20:00  一周回って理科集中タイム
あとは平日と同じ感じ

これは高3の夏くらいだと思ってください。早起きを始めたのは高2の今くらいですが、家に帰る時間はもっと早かった（19時台くらい？）し、まだ、部活とかもゆるーくありました。私は図書館が閉まってしまうのでこの時間に帰っていましたが、塾とかに通うともっと遅くなるかもしれません。それと、電車通学だったので、電車の中で、英単語、古文単語、化学の教科書（無機分野）などをみていました。

⭐️アドバイス⭐️
勉強時間の割合で言うと、数学3〜3.5割、理科3割、英語2〜2.5割、国語1割、社会0.5割くらいです。国語と社会の割合はいつもそのくらいですが、直前期になるにつれ、理科の割合が増して、1.5割（高2の冬）→4割（直前期）くらいになりました。
私は飽き性なので、勉強が嫌になったら教科をすぐに変える癖があり、それがどの教科もまんべんなく勉強することに繋がったと思います。
物化の勉強時間を増やしたいとのことですが、物化は放置すると苦手になるので、危機感をもったら勉強時間を増やしたほうがいいです。
それと、どの教科でも触れていないと忘れていってしまうので、できるだけ毎日全教科に触れるようにしてください（特に英語は毎日やってください）。
数学が好きだとか、数学が得意だと思えることはすばらしいことです。でも、一教科だけ得意なタイプよりどの教科もまんべんなくできるタイプの方が入試では有利です。それに、苦手意識があっても、できるようになれば好きになるかもしれません。だから、諦めずに、ねばり強く頑張ってください。応援しています！！20:T1f41,こんにちは、初めまして！
mofmofと言います！
よろしくお願いします！

さて、時間をうまく使う方法ですが、これは多くの人が悩んでいることだと思います！

この様な質問には以前も答えたことがあるのですが、それを見てこいというのも申し訳ないのでもう一度同じものを書きます！笑

参考までに僕が受験期に使っていたスケジュールをご紹介したいと思います。

まずは、僕は朝方の勉強をしていたのでそれは前提に置いていただければと思います！

朝方にすると、特に現役生の方は、時間帯的に友達からのラインなどの数も減るので集中して取り組めます！

では、書いていきますが、
時間【項目】（一言）という感じで書いていきます！！

4:30【起床】（おはようございます。窓の外はまだ暗がりですが、朝方受験生の1日が始まります。眠い眼を擦って、白湯とかコーヒーとかをのんで、少しストレッチをして体を起こしましょう！）
〜6:00【数学】（体を起こしたら、数学の問題をといて、頭を起こします。計算多めの問題（共通テスト対策や微積など）からはじめるといいと思います。途中で10分ほど休憩をはさんで構いません。スマホなどを見るのではなく、ストレッチや腕立てなどを軽くやるといいでしょう。）
〜7:00 【朝食＆支度】（朝は抜かさず食べましょう。1日の原動力になります。僕は腹8分目くらいで食べていました！脳のためには納豆ご飯がいいと思います！手早く食べれられるし！笑）
〜7:30 【移動しながら単語や熟語】（家で勉強したくない気分の時はカフェや学校自習室へ行っていました。徒歩と電車での移動だったので単語熟語をやっていました。自転車通学の人は徒歩より早く着くと思うので、その時間を当ててあげればいいでしょう！今のご時世ですのでカフェの長時間使用はできないところもあるかもしれませんのでそこはご確認ください！）
〜8:00 【古典文法】（僕は古典文法がなかなか定着しなかったので、毎日30分時間をとってやっていました！いい感じになったあとはセンターの古典を解いたり30分でできることをしていました。）
〜10:00 【数学】（本日２回目の数学です。僕は、次の休憩後に勉強に戻りやすい様に切りの悪いところでやめる様にしていました笑）
〜10:15 【休憩】（スマホを見るのではなく、あったかい飲み物などを飲んでのんびりします！友達と少しお話をしてもいいと思いますよ！長話にならない様にね！笑）
〜11:00 【数学】（続きの数学をやります。タスクが終わっていれば、今日やった数学の復習をしていました。）
〜12:00 【英語】（この時間の英語では前日に学んだことの復習や、問題のとき直しなどをしていました！解き直しの時は時間を短くしてやっていたので1時間でも十分使えます！）
〜12:30 【ご飯食べながら午前の復習】（ご飯を食べている時間も勉強時間になります。しっかりとした勉強をするわけではありませんが、午前中にといた問題や教材をパラパラ眺めて、なんとなくでもいいので思い出します。疲れていたら、友達とお話ししてリフレッシュしてもいいかもしれません！）
〜12:50 【昼寝】（ご飯をたべたあとは眠くなります！眠いままやっても頭に入らないので、昼寝をします！２０分以内がポイントで、科学的には18分が一番いいと言われているそうなので、僕は17分と18分にアラームをかけて昼寝をしていました！長くなると仮眠ではなく睡眠のようになってしまうので目覚めが悪くなります）
〜13:20 【理科か暗記】（理科基礎の問題を解いたり、間違えノートを復習していたりしました！理科基礎をやらない時は暗記系の確認をしていました！）
〜15:00 【英語】（ここでは２次試験の問題を解いたりしていました！昼寝もして、理科など軽い勉強でワンクッションおいているので集中してできます！）
〜17:00 【国語】（２次試験の勉強かセンター試験（共通テスト）の対策のどちらかをしていました！）
〜18:00 【英語】（先ほどやった英語で間違ったことの復習と、それに追加で、長文を１題解いていました！）
〜18:30 【単語やりながら帰宅】（自習室などで勉強している場合はこの時間に閉まるので帰ります！疲れていますがまだ頑張ります！）
〜19:30 【休憩（お風呂入りながら単語をやったり、疲れているといきは好きな音楽を聞いたりしていました！）】
〜20:30 【夕食】（夕食は自分へのご褒美として勉強をせずに楽しみます！テレビなどをみてもいいですが時間には気をつけて！！）
〜21:15 【英語音読】（僕は音読がとても大事だと思っていて、結構長いですが、45分くらい時間をとってやっていました！読む題材としては、自分がなんとかできる様になったくらいのレベル以下のもの（ポレポレ・2次の問題の数文）を使っていました。）
〜22:00【午後の復習＆現状把握、翌日以降の計画改良】（午後やった教材をパラパラみて、今日できる様になったことを思い出します！これをやることで毎日の成長を意識することができます！僕は塾に通っていなかったので計画の修正をしたり、次の日のタスクを書き出したりしていました！）

集計
数学3.5h
英語4h15mim
国語2.5h
理科30min
計10時間45分
睡眠時間6時間半
(移動中・お風呂での単語やご飯中の復習は含まない。含むと12時間くらいになりますかね。)

総じて、午前中は理系・午後は文系という感じで割り振っていました！
センター試験（共通テストの近くには、一番初めの数学の時間に地理と倫理政経をやっていました！）

同じ科目を長時間勉強すると飽きが来てしまうことがあったのである程度交互になる様にしていました！もちろん、飽きなんかこないよという方は連続でやってもらえればいいと思います！

早稲田など、私大３科目の方は、数学→国語、国語→社会にして、理科の時間は復習やどの科目にも使える時間（ジョーカータイム）にするといいと思います！
一応このタイプに修正したスケジュールも書いてきますね！！

4:30【起床】
〜6:00【国語】
〜7:00 【朝食＆支度】
〜7:30 【移動しながら単語や熟語】
〜8:00 【社会】（前日の復習メイン）
〜10:00 【国語】
〜10:15 【休憩】
〜11:00 【国語】
〜12:00 【英語】
〜12:30 【ご飯食べながら午前の復習】
〜12:50 【昼寝】
〜13:20 【ジョーカー】
〜15:00 【英語】
〜17:00 【社会】
〜18:00 【英語】
〜18:30 【単語やりながら帰宅】
〜19:30 【休憩】
〜20:30 【夕食】
〜21:15 【英語音読】
〜22:00【午後の復習＆現状把握、翌日以降の計画改良】


長くなってしまいましたが、受験生にとって最も重要だと言っても過言ではない時間の使い方でした！

ぜひ参考にして勉強を頑張ってください！！21:Tf1e,こんにちは！

以下に、高3の時にどのようなスケジュールで過ごしていたのかと、今高3に戻ったら何をするかを書きました。私自身、これらのスケジュールをこなしたことで、理一に現役・独学で受かることができたので、参考にしていただければと思います！

【実際に受験期にやっていたこと】

★平日★

学校が終わったあとに直帰して、そのあと寝るまでの間勉強をしていました。

チャリ通だったので、移動時間に勉強みたいなことは特にしませんでした（古文単語は授業で出てきたものをその場で覚えるくらいにして、英語は高2の時に英検対策をしていたのでその貯金を使っていた感じです！）

平日のような少ない勉強時間でやる日のポイントは、とにかく科目数を絞ることです。なぜならば、当たり前ですがトータル時間が短いかつ多くの科目をやろうと思うと、こじんまりした進捗しか生めなくなってしまうからです。特に受験期後半になると、夜寝るときに「今日はめっちゃ進んだな」と布団の中で思えることがメンタル的にかなり重要なので、多くとも2科目程度にしておきましょう。

今くらいの時期は平日2科目×5日＝10科目分と考えたときに、数学5、物理3、
化学2、英語0くらいでやっていました。適切な比率は後半で書きます。

★休日★

家で一日やると飽きが来るので、図書館に行ってやっていました。図書館の良いところは、たいてい建物内で飲食が禁止なところです。お昼を食べるときに、少し外に出ることになるのでその間にモチベを充電できます。

私自身も、公園に隣接する図書館でやっていたので、10時くらいに図書館へ行って、13時くらいまで勉強し、14時までゆっくりめに緑を見ながら昼食休憩して、また戻って17時くらいまでやっていました。

受験直前は、午前数学、午後理科の過去問という感じで、リスニングのある英語は一応家に帰ってからやっていました。土曜に解いて、日曜に復習みたいな感じです。私だけかもですが、筆圧が強い人はコピー用紙で勉強すると白い目を向けられることがあるのでノートを持っていくとよいと思います。

土日で生活リズムを乱すと月曜を無駄にすることになるので、起床は7時くらい、就寝は23時くらいにしていました。

【いま受験期に戻ったらこうする】

★平日★
基本的なスケジュールは変わらないと思います。平日は集中して4時間できたら上々という印象です。上に書いたもので一番危ない点は、やった教科の比率です。これから東大模試などを受けるとわかると思いますが、理科が解ける人はめちゃめちゃ強いです。数学はある程度勝手に伸びていくイメージがありますが、理科は頑張らないとずっと上がりません。そのため、数学3、物理3、化学3、英語0 or 1くらいが妥当かなと思います。

★休日★
こちらはあまり変わらないと思います。家で頑張れる人であれば、家でやるのもよいと思います。図書館は理想的な環境ではありますが、病気をもらってくることも多いです。

以上が、受験期にどんなスケジュールを過ごしていたかを簡単に振り返ってみたものです！長くなってしまったので、1年間のことは書けませんでしたが、参考にしていただければ幸いです😌22:T188b,本番までわずかという時期となり、追い込みたいところですよね！合格に一歩でも近づくことができるように回答させていただきますね。

まず私の冬休み・正月のスケジュールをお伝えします。
私は本当に朝に弱く、普通にしてたら受験期でも10時くらいまで寝てしまうような人間ですので、そうならないように塾で冬季講習の9時からの授業を取り、強制的に起きなければならないようにしました。そして２時間の講義を受けたのち自習室でまずは1〜2時間ほど朝受けた授業の復習をしてから、終わり次第お昼の時間にしています。

大体ご飯を食べる時間は30分ほどでこの間はYouTubeを見るなりしてリラックスし、食べ終わったごろにコーヒーを一杯飲んで15分お昼寝をしています。ご飯を食べると血糖値が上がり眠くなるのでカフェインを摂取し、それが回ってくるのは飲んでから20分ほどですのでこのようにしています。

お昼休憩の後にはまず数学や国語などといった思考系の科目に３時間ほど取り掛かりました。思考系の科目は頭が一番働くこの時間帯にやらないと効率が悪くなってしまい、後回しにしにくいものだからです。そしてここでは行う問題の順番も重要であり、私の場合は「基礎事項の確認・復習」→「応用問題・過去問」の流れで行いました。いきなり応用問題や過去問をやっても頭がびっくりしてしまい全然解けずにやる気だけが落ちてしまう可能性があり、またこの流れが習慣になってくれれば本番でも、始まる前に簡単な問題をいくつかやりテストに入るという慣れ親しんだ形を作ることができるので、緊張が解けますしいつもやっていることなので自信にも繋がります。（私は英語が得意で、数学と国語はほぼ同じくらいという感じでしたので、この時間では数学と国語に充てていた時間が多かったと思います）

思考系の科目の勉強後には10分の休憩を設けています。しかし、ここではお昼休憩の時とは違いスマホは音楽を聴くだけにし、少し外に出て散歩していました。（YouTubeとか見てしまうと休憩が長引いてしまうのでやめた方がいいです）

そして散歩が終わったらまた自習室に戻り、過去問やその解き直しをしていました。午後のこの時間帯（４〜7時）は私の場合一番集中が途切れるので、過去問で半強制的に集中していました。12月後半のこの頃では共通テストの過去問しか解いていなかったと思います。１教科の時間はそこまで長くないですし、復習もしやすいので時間調整にも適していておすすめです。

過去問が終わり次第、自習室が閉まる9時まで暗記系の科目の勉強をしました。私は世界史・地理選択でしたので、この時間を利用して教科書の復習や基本用語の確認、短い記述問題を行うようにしています。もうへとへとになってくる時間帯ですので、なるべく頭に負担をかけないようにと思いこのようにしていました。理系の場合であれば、文系の選択科目の勉強や理科の暗記系に充ててみてください。

そしてここまでですでに10時間ほど勉強したことになるので、塾から家までの電車（約20分）では全く勉強をしていないです。ここは自由に音楽を聴いたり、友達とLINEでトークしたりしていました。家に帰ってから軽く夕飯をとり、シャワーを浴び（お風呂に入りたい気持ちはわかりますが、この後の勉強で眠くなるのでお勧めしません）、勉強机に向かいました。

シャワーを浴びるとへとへとだったはずの脳が少しは元気になってくれるので、11時からの１時間半ではもう少しやりたいなと思った科目の勉強を自由にやっていました。例えば、午後の思考系科目の勉強時間で国語しかできなかったらこの時間帯では数学をやろうとか、過去問の解き直しが残っていればそれをやろうとか、塾の復習が少し足りないと感じたらそれを完璧にしようとかという感じです。ただし今までは特に時間をきっちりと設けてはいなかったが、ここでは時間を過ぎて勉強してしまうと寝る時間に影響を及ぼしてしまうので絶対に１時間半を超えないようにしています。超えたそうな時には翌日に回すなりして調整しました。

最後に12時半から1時までの30分では英語の英単語（鉄壁）と音読、シャドウィングをしっかり行い（特に音読は必須です）1時に就寝といったところです。睡眠時間だけはかっちりと決めてください！夜更かしは絶対しちゃダメです！！

計画を組むときのコツはある程度の「雑さ」だと思ってます。私の計画を見ていただければわかるように、ノルマは全く設けていません。今日は何ページ、明日は何ページのように計画を組んでしまうと1日でもずれると計画が総崩れします。なので、お勧めとしては大まかな時間だけ設けておいて、その時間をできる限り充実させようとすることです。（数学の１問に３時間かかったとしても、それが意味のあるものであればそれでいいと思っていました。）そうすれば自分にとってもプレッシャーやストレスが軽くなりますし、何よりも毎日が充実します。

私の計画はこのようになっており、ぜひ自身に合うよう少しいじってみてください。何か他に質問がある場合はいつでも気軽に相談してくださいね。

受験応援してます！頑張ってください！23:T1e64,こんにちは、初めまして！
mofmofと言います！
よろしくお願いします！


さて、旧帝大文系で、朝型のスケジュールが知りたいと言うことですね！


僕は朝型で勉強していた人間なので、

その時やっていたスケジュールをお教えしたいと思います。

朝型にすると、特に現役生の方は、時間帯的に友達からのラインなどの数も減るので集中して取り組めます！


時間【項目】（一言）という感じで書いていきます！！

4:30【起床】（おはようございます。窓の外はまだ暗がりですが、朝方受験生の1日が始まります。眠い眼を擦って、白湯とかコーヒーとかをのんで、少しストレッチをして体を起こしましょう！）
〜6:00【数学】（体を起こしたら、数学の問題をといて、頭を起こします。計算多めの問題（共通テスト対策や微積など）からはじめるといいと思います。途中で10分ほど休憩をはさんで構いません。スマホなどを見るのではなく、ストレッチや腕立てなどを軽くやるといいでしょう。）
〜7:00 【朝食＆支度】（朝は抜かさず食べましょう。1日の原動力になります。僕は腹8分目くらいで食べていました！脳のためには納豆ご飯がいいと思います！手早く食べれられるし！笑）
〜7:30 【移動しながら単語や熟語】（家で勉強したくない気分の時はカフェや学校自習室へ行っていました。徒歩と電車での移動だったので単語熟語をやっていました。自転車通学の人は徒歩より早く着くと思うので、その時間を当ててあげればいいでしょう！今のご時世ですのでカフェの長時間使用はできないところもあるかもしれませんのでそこはご確認ください！）
〜8:00 【古典文法】（僕は古典文法がなかなか定着しなかったので、毎日30分時間をとってやっていました！いい感じになったあとはセンターの古典を解いたり30分でできることをしていました。）
〜10:00 【数学】（本日２回目の数学です。僕は、次の休憩後に勉強に戻りやすい様に切りの悪いところでやめる様にしていました笑）
〜10:15 【休憩】（スマホを見るのではなく、あったかい飲み物などを飲んでのんびりします！友達と少しお話をしてもいいと思いますよ！長話にならない様にね！笑）
〜11:00 【数学】（続きの数学をやります。タスクが終わっていれば、今日やった数学の復習をしていました。）
〜12:00 【英語】（この時間の英語では前日に学んだことの復習や、問題のとき直しなどをしていました！解き直しの時は時間を短くしてやっていたので1時間でも十分使えます！）
〜12:30 【ご飯食べながら午前の復習】（ご飯を食べている時間も勉強時間になります。しっかりとした勉強をするわけではありませんが、午前中にといた問題や教材をパラパラ眺めて、なんとなくでもいいので思い出します。疲れていたら、友達とお話ししてリフレッシュしてもいいかもしれません！）
〜12:50 【昼寝】（ご飯をたべたあとは眠くなります！眠いままやっても頭に入らないので、昼寝をします！２０分以内がポイントで、科学的には18分が一番いいと言われているそうなので、僕は17分と18分にアラームをかけて昼寝をしていました！長くなると仮眠ではなく睡眠のようになってしまうので目覚めが悪くなります）
〜13:20 【理科か暗記】（理科基礎の問題を解いたり、間違えノートを復習していたりしました！理科基礎をやらない時は暗記系の確認をしていました！）
〜15:00 【英語】（ここでは２次試験の問題を解いたりしていました！昼寝もして、理科など軽い勉強でワンクッションおいているので集中してできます！）
〜17:00 【国語】（２次試験の勉強かセンター試験（共通テスト）の対策のどちらかをしていました！）
〜18:00 【英語】（先ほどやった英語で間違ったことの復習と、それに追加で、長文を１題解いていました！）
〜18:30 【単語やりながら帰宅】（自習室などで勉強している場合はこの時間に閉まるので帰ります！疲れていますがまだ頑張ります！）
〜19:30 【休憩（お風呂入りながら単語をやったり、疲れているといきは好きな音楽を聞いたりしていました！）】
〜20:30 【夕食】（夕食は自分へのご褒美として勉強をせずに楽しみます！テレビなどをみてもいいですが時間には気をつけて！！）
〜21:15 【英語音読】（僕は音読がとても大事だと思っていて、結構長いですが、45分くらい時間をとってやっていました！読む題材としては、自分がなんとかできる様になったくらいのレベル以下のもの（ポレポレ・2次の問題の数文）を使っていました。）
〜22:00【午後の復習＆現状把握、翌日以降の計画改良】（午後やった教材をパラパラみて、今日できる様になったことを思い出します！これをやることで毎日の成長を意識することができます！僕は塾に通っていなかったので計画の修正をしたり、次の日のタスクを書き出したりしていました！）

集計
数学3.5h
英語4h15mim
国語2.5h
理科30min
計10時間45分
睡眠時間6時間半
(移動中・お風呂での単語やご飯中の復習は含まない。含むと12時間くらいになりますかね。)

総じて、午前中は理系・午後は文系という感じで割り振っていました！
センター試験（共通テストの近くには、一番初めの数学の時間に地理と倫理政経をやっていました！）

同じ科目を長時間勉強すると飽きが来てしまうことがあったのである程度交互になる様にしていました！もちろん、飽きなんかこないよという方は連続でやってもらえればいいと思います！

早稲田など、私大３科目の方は、数学→国語、国語→社会にして、理科の時間は復習やどの科目にも使える時間（ジョーカータイム）にするといいと思います！
一応このタイプに修正したスケジュールも書いてきますね！！

4:30【起床】
〜6:00【国語】
〜7:00 【朝食＆支度】
〜7:30 【移動しながら単語や熟語】
〜8:00 【社会】（前日の復習メイン）
〜10:00 【国語】
〜10:15 【休憩】
〜11:00 【国語】
〜12:00 【英語】
〜12:30 【ご飯食べながら午前の復習】
〜12:50 【昼寝】
〜13:20 【ジョーカー】
〜15:00 【英語】
〜17:00 【社会】
〜18:00 【英語】
〜18:30 【単語やりながら帰宅】
〜19:30 【休憩】
〜20:30 【夕食】
〜21:15 【英語音読】
〜22:00【午後の復習＆現状把握、翌日以降の計画改良】


長くなってしまいましたが、何よりも大事なのは、これを継続することです！


1日だけやっても意味がありませんので、時には自分に喝を入れながらも継続していってください！


頑張ってください！

応援してます！！24:Te8f,場合分けして書かせてもらいますね。


平日・部活ある日
0630 起床
0700〜0800 通学・単語や小テスト対策
0800〜0830 自習・余ってる宿題中心
0900〜1500 授業
授業間の休み時間は基本おしゃべり。小テスト対策・宿題やる時も。お昼休みは宿題中心。宿題は基本的に学校で終わらせる。内職してでもやりきる。
1500〜1730 部活
1800〜1900 帰宅・おしゃべりの時もあれば、単語見る時も。そのまま塾へ。パンとか軽い軽食。
1900〜2100 東進だったので映像授業とその自習自分の参考書やる時も。
2130 家着。ご飯とお風呂
2300〜2400 自分の参考書
2400〜 就寝

平日・部活終了後
起床〜授業まで一緒。
部活終わってからは、0600起きにして朝の勉強時間少し増やす
1500〜1600 帰宅・単語
1600〜2200 塾で授業、自習
2230 家着・ご飯とお風呂
2330〜2400 その日の復習、これを1番大切にしてました。勉強するときに常に小さいノートもってて、分からないところ、気になるところを全部書き留めてました。それを見直すじかんです。これは部活終わってからやり始めた勉強法です。

休日、部活あり
遠征などで束縛時間が長い時も多々ありました。
移動時間を有効活用。最低でも2時間はとれるはずなので、その2時間を集中。

休日、部活なし
0600〜0800 朝勉。歴史のノート作り
0800〜0830 朝食
0900 塾へ。
0900〜 第1部、集中力あるので英数中心。この時間が勉強の主軸の時間。2hくらいやったら、集中きれるので、暗記系へ移行。
〈お昼休憩1h弱 〉
時間は不定。1400くらいからが多かったな？集中力のある間は勉強し続けようという主義でした。部活終了後の時は、お昼ご飯をガッツリ食べない。眠くなっちゃうのと、食欲があまり無かったため。
〈勉強第2部〉 
時間不定。長くても2時間。1番集中できない時間なので、暗記系中心。
〈夕方休憩〉
時間不定。15分ほどの短い休憩。お菓子食べたり、お散歩したり。眠気を飛ばす意味合いが強い。眠る時もあります。
〈勉強第3部 〉
英数中心。一発ヘビーなやつかます。
〜2000 終了。塾出発
2030 家着・お風呂。休憩長め
2200〜2400 夜勉。軽めの英数中心。基本レベルのもの。30分はその日の復習。


基本的に計画立てるのが、苦手でした。平日は学校や部活があったので、それ以外の時間を勉強するという形にすれば良いですが、それらがない休日は、あまり固定した時間を決めずにやってました。起きる時間と寝る時間は生活リズム作るために固定です。。
勉強1部や3部は勉強時間長いですが、こまめに休憩とりながらやってました。

ともかく、集中できる時は英数。そうじゃない時は暗記。そして、1日の復習を寝る前にする。この３つを大切にしてましたね。

睡眠時間は、見てわかると思いますが、だいたい6時間くらいです。
少ない方ではあるかもしれません。しっかり寝るべきだとよく言いますが、この辺は個人差だと思います。
短くてもやれる人はいるし、長く寝ないとダメな人もいます。

ここからの長い受験生活です。
あまり無理をしすぎず、どの時間帯に何をやるのが自分にとって効率いいか、いろいろ試してみてください。25:Tdf7,なるほど、「実際に取り組んでいた夏休みのスケジュール」を知りたいということですね。
ここでは、私が、実際に組んでいたような、現実的でストレスが少なく、かつ合格に近づけるスケジュールをベースにお伝えしますね。

🌞 実際の夏休み・平日のスケジュール例（1日10時間前後）

時間帯	内容	ポイント
6:30〜7:00	
起床・軽い運動	頭をすっきりさせる。夏は早起きが勝ちです。
7:00〜7:30	
英単語（30分）	システム英単語などを音読しながらテンポよく。
7:30〜8:00	
朝食・休憩	家族と話すなどして一息つく。
8:00〜9:30	
数学①（苦手単元）	頭が一番冴えてる時間に重めの内容を。青チャートや過去問演習。
9:30〜11:00	
英語長文読解	時間を計って過去問または長文問題集。精読＋音読セット。
11:00〜12:00	
化学（知識整理 or 計算）	無機のまとめ／理論の計算練習など。
12:00〜13:00	
昼食・仮眠（20分）	食後すぐの15〜20分仮眠は超おすすめ。午後の集中力が変わります。
13:00〜14:30	
物理（公式確認→問題演習）	標準問題成功の演習中心。理解→練習のセットを意識。
14:30〜16:00	
数学②（演習メイン）	応用問題や過去問演習など。「答案を作る」意識で。
16:00〜16:30	
おやつ・ストレッチ	頭を休ませる時間。外に出るのも◎。
16:30〜18:00	
化学（標準問題 or 暗記）	暗記系や図表整理、計算系の復習など、軽めに。
18:00〜19:00	
夕食・風呂	夜はスマホ触ってもいいけど長居しないように。
19:00〜20:00	
英語文法や整序、英作文	NextStageや過去問を使って「文の組み立て」練習。
20:00〜21:00	
今日の復習・間違い直し	数学・理科・英語の中で「忘れそうなところ」をノートまとめ。
21:00〜22:00	
自由時間	好きな音楽・軽い読書・運動など。勉強から意識的に離れる時間。
22:00〜	
就寝	翌朝スッキリ起きるために、スマホは早めにオフ。


💡ポイント解説

・午前中に“重め”の勉強（数学・英語長文）を詰めるのがコツです。
・午後の眠くなる時間は、暗記や整理系をゆるくやることでリズムを保てます。
・「朝→数学・英語」「昼→理科」「夜→英語や軽い復習」のルーティンは王道ですが、自分の集中力のリズムに合わせて組み替えてOKです。
・「復習時間（毎晩1時間）」を入れておくと、忘れやすい内容を定着させやすくなります。


🔁 週末・気分転換日の例

・土曜：午後を「復習と整理」にあてて、早めに切り上げる（18時くらい）
・日曜：午前だけ勉強して、午後は映画や買い物など“完全オフ”にする
→ 「あえて緩める日」を決めておくことで、メリハリがついて集中力が戻りやすくなります。

📝 ひとこと

夏は「やった時間」よりも、「やった内容」と「それをどう定着させたか」が大事です。
もし「もっと具体的に1週間でどんな内容を進めるか」や、「青チャートや標問の使い方」など詳しく知りたければ、遠慮なく聞いてくださいね。

焦らず、でも一歩ずつ前へ。夏は受験のターニングポイントになります。応援しています！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=ieQwWl6TzCgrbOsr8Y0O","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"休日のスケジュール"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",3,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"2/24 9:51"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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81.1\n\n休日\n\n9:00起床\n9:00-10:00　朝ごはん、準備、塾へ移動（移動時間は英語リスニングを15分ほど）\n10:00-12:00　数学\n12:00-13:00昼ご飯\n13:00-15:00 物理\n休憩\n15:15-17:15物理\n休憩\n17:30-19:30 数学\n\nモチベあれば、\n19:45-21:45　化学\n\nなければ帰宅。帰宅中、帰宅後は学習はとくにしていませんでした。\n\nという形でした。基本、10時間くらい勉強する時間を確保できるようにスケジュール設定をして、最低６時間は毎日継続する形を維持していました。科目は目安です。午前に頭を使う系（数学など）を学習することを意識していたくらいですね。\n\n科目別の時間の割合は以下の通りです。\n\n\n高３４月～１１月\n\n数：物：化；国：英\n４：３：１：１：１\n\n私は英語が結構できるほうで、理系科目を重視していました。（理科案外間に合わないので、これくらいの時期には本腰いれておくのおすすめです）"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L16",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-ieQwWl6TzCgrbOsr8Y0O-1"}]}],"数＜理　　のように。\n\n\nあとは、片方の土日は、オフの日にして、午前のみ学習をして午後は休んでいました。休みがないと疲れてしまうので、意識的にいれるようにしてました。\n\n\n私を反面教師にしてもらいたいので失敗談を語りますね。\n\n1.オフをつくらなかった。\n\n最初はオフなんているかとは思っていましたが、普通に燃え尽き症候群みたいなことが起きました。逆に、効率悪いので自身の合うペースで休みを取っておくべきです。何もしない日作る！！\n\n２．数学に時間を割き過ぎた。\n\n数学と英語の点数で稼ぎまくって二次試験受かろうと思っていたが、思ったより数学が伸びなかった＋理科の勉強がおろそかだったので、余裕があまりない合格だった。理科はこれくらいの時期から始めないと普通に固まっていない状況で本番受けることになるので、始めましょう。とくに、化学や生物。積み重ねが重要視される科目は早めに始めときましょう。理科の方が安定するし、数学より点数を伸ばすことは簡単です。\n\n３．家で勉強した。\n\nスケジュールの方では、塾に行っている想定だが、家で勉強する日もあった。そういう日は、80％くらい予定の半分も勉強せずに終わることが多々あった。これは人によると思いますが、自分が最も勉強しやすい環境に出向いてすることが一番大事です。これにリソースを割くことが案外大切なことだと思っています。\n\n\n以上が私のスケジュールでしたかね。参考になれば幸いです。平日以上に休日は差が付きやすいと思うので、継続できるスケジュールで少しずつライバルを追い抜いていきましょう！！東北大学で待ってます！"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L17",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_tK5BKyjxkyaytq5jSnVrgHtt7Qp1.jpg?alt=media&token=46247d73-36c0-444d-af41-6fee4e31b2c5","adviserName":"stの自由帳","adviserDepartment":"東北大学工学部","adviceId":"ieQwWl6TzCgrbOsr8Y0O","numberOfFan":1,"clipsAvg":3,"adviceRateAvg":5,"profile":"東北大学工学部に現役で合格しました！\n\nいつでもメッセージいただければ24時間以内に必ずご返信いたします！！\n\nまた回答が少しでも役に立ちましたらクリップしてくれると助かります🙏🙏\n\n自分自身の体験をもとにささいなアドバイスができればと思います🙌\n"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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