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19:T116e,２年間マーク模試を受け（様々な予備校開催の約１２回ほど）、全てE判定をとり続けていた私からアドバイスをしたいと思います！！

確かに失敗した後、モチベーションを上げたり維持するのは難しいし、モチベーションを保つだけでも余計な疲労感がたまることだってありますよね…なので、「心が疲れずに」モチベーションを上げたり維持したりできる方法をいくつか紹介しようと思います。よくあるものから自分独自のものまで紹介するので、是非参考にして頂きたいと思います。

⓪将来の夢や今後やりたいことを想像する
これは全員がやっている事でしょう。なので⓪番としました。けれども、結局勉強のモチベーションはこれに自ずと繋がっていますからね。

①志望校について詳しく調べる
志望校についての情報を集めることは、勉強の調子が良かったり波に乗っている期間にはやらないようなことだと思います。時間の無駄であると考えてしまいますからね。勉強がはかどっている期間にはやらないようなことを、落ち込んでいる期間にやってしまいましょう。志望校についてより詳しくなれたり、勉強するモチベーションが沸いたりと他にもいろいろな効果があります。大学生や、志望校の学生がやっているYouTubeを見るのも良いかもしれません。（最近は各大学にYouTuberがいたりしますよ。）

②勉強と関わりのない環境に行ったり、動画を見たりする
少し言い方は悪いかもしれませんが、勉強をする習慣がないまま大人になっていく人も大勢います。これは家庭環境や地域の環境・影響を大きく受けているので、勉強できる環境にいることに感謝できるようになります。私の話をすると、通っていた塾の近くに繁華街があったので、気分が落ち込んでいる時はあえてそこを通り、「勉強できることが自分の個性である、勉強しなければ...」と考えることができていました。

③答えや解説まで理解した後、もう一度その問題を解き、あたかも高得点をとっていると自分を錯覚させる
これは私が考えた勉強法です。特に悪い結果や判定が続いている人にとっては有効かもしれません。高い目標を掲げている人にとって、模試やテストの結果が常に振るわないと、自然と負け癖がついてしまいます。これは非常に危険です。本番でも諦めてしまったり、ネガティブな感情になってしまいます。出来が悪かった模試こそ、まずは全力で復習や解説を読みましょう。そしてその後、もう一度その問題をやってみましょう。「分かる、分かるぞっ！」とすらすら解けていきます。本番までにはこんな状態になれるといいなと思いつつ、その状態になるまで勉強してやる！と、モチベーションが少しずつ沸いてきます。
勉強は、自分をだましながら、あたかも自分が天才だと思い込むことも大切です。（過信するのはだめですが）

④（直前期でない限り）満足するまで休んだり遊んだりする
これは少し危険かもしれません。長い時間を使ってのモチベーションの直し方です、が、逆に一番勉強のやる気はわいてきます。３～５日ほど勉強しない日を作ると、本当に焦ってきます。その後の集中力も上がります。最終手段として使っても良いかもしれません。

社会や理科基礎などは、点数が短期間でも上がりやすいです。逆に、国語はブレが大きいので、３０～４０点ぶれてしまうのもしょうがないと思います。数学と英語は、どれだけ点数がぶれてしまっても、間違えたところや知らなかった単語を一つ一つ潰していく作業のようになってきます。それぞれの教科の特徴や、傾斜配点なども考えて、優先順位を付けながら勉強していきましょう。

勉強頑張ってください！応援しています！

1b:Tdc2,初めまして。
東北大学のゆーすけです。

あいうえおさん、その葛藤すごく辛いですよね。受験期は自分と向き合う時間が増えるので、今までより自分の弱みが見えて自分を嫌になってしまうと思います。僕も似たような経験があるので、少し書かせて頂きます。

まず、そんな苦しい状況から逃げていないあなたは偉いと思います。自分を褒めてあげましょう。

では、そんな状況から楽になるためにはどうすればいいのか。僕が試していた方法、考えなどを紹介します。

1つ目。もう一度モチベーションを持ち直しましょう。
その大学に行きたい理由は何なのか。ただ漠然と国立に行きたい！だけだとモチベーションは続きません。どうしてもその大学じゃなきゃいけない理由を見つけましょう。そのためにはとにかく大学調べが必要です。他大学と比較することで、その大学にしかない特長が浮かび上がってくるはずです。もしかしたらその途中で第一志望が変わるかもしれません。それは、もともとの第一志望よりもいい大学だと自分が思えたのだから、さらにモチベーションが上がるはずです。深堀りしても第一志望が変わらないのであれば、その大学は自分の運命の大学です。何がなんでも行くべきです。

2つ目。今何をすべきなのか整理しましょう。
何をすべきか分からないまま勉強しても成績は上がりづらいです。模試の結果などを見返して、今何の教科、単元ができていないのか、何が1番伸びそうかを自分なりに分析してみましょう。思ったことは全て紙に書き出すべきです。頭の中が整理出来れば、自然と勉強の効率もアップするはずです。

3つ目。模試の判定はあまりあてになりません。
判定が良くても落ちた人を見てきましたし、逆に判定がD、Eでも最終的に受かってる人もいます。僕も1番最後の模試の判定はDでした。結局受かるか受からないかは当日の出来次第です。だから模試の判定はあまりあてになりません。大事なのは自分に自信を持てるかどうか。それは勉強量に比例すると思いますが、自分に自信を持てた人は当日実力を発揮できるように思います。なので、模試の判定は気にせず、自信をつけることを1つの理由として勉強してみましょう。

4つ目。高校生活は1度きりです。
全力で楽しみましょう。楽しいことには疲れが付き物です。でも、大人になったらそれもいい思い出になると思います。今は辛くても、もうひと頑張りしてみましょう。

最後に。受験期はみんな不安になります。辛くなったら誰かに相談しましょう。悩みは一人で抱えるべきものではありません。解決できないものだから、悩みというのです。悩みをなくそうと思うのではなく、軽減しようと思いましょう。友達に相談してみるだけで心が軽くなるはずです。

第一志望に合格出来た時は、今までの苦労が全て達成感に変わりました。
あなたもそうなりますように。
陰ながら応援してます！1c:Tc80,初めまして。早稲田大学社会科学部1年生の者です。僕も1浪して早稲田大学に入りました。
模試の結果に一喜一憂してしまう気持ちは非常によくわかります。ですが模試の結果に一喜一憂しても何一つ良いことはありません。気持ちが落ち込んでしまって勉強に身が入らなくなってしまったり悪いことしかありません。受験が近づいてくると結果が出ないとやはり焦ってしまいますよね(^_^;)でもそんな時こそもう一回初心に帰ってみましょう！春先にまだ桜が綺麗に咲いていた頃、恐らく第一志望の大学に絶対に受かってやると意気込んでいたはずですよね！！もう一回あの時の気持ちを思い返してみましょう！4月から今まで色々な事を我慢してたくさん勉強してきましたよね！後少しです、後少し頑張れば楽しい大学生活が待っています！
すみません論点がずれてしまいましたね^^;僕は精神的にやられた時は一旦勉強を辞めて全て忘れて1人カラオケなどに行ってましたね😃たまにはそういう息抜きも必要です！息抜きばかりはだめですよ😺精神的にやられた時は友達とご飯に行ってたくさんお喋りしたりとにかく勉強から一切離れて見ることもありかもしれません。その代わりまた次の日からは勉強の事だけを考えてひたすら頑張りましょう！やはり受験が近づいてくると不安でいっぱいですよね。他の友達ができてる中自分だけできないと余計に不安ですね。でも受験は団体戦ではなくて個人戦です。いくら模試で結果が出ていても本番で力を出せなくてはダメ。いくら模試ができなくても本番でできればいいんです！！周りの友達の事は一切気にしなくていいです！お前ら必ず見返してやるからな絶対受かってやるから！！と思っていれば大丈夫です！！
 僕はこの時期はまだインプット重視の時期だと思っています。過去問はまだ始めなくて大丈夫だと思っています。実際に早稲田の過去問を始めたのはセンター試験後でした！とにかくまだインプットが重要です。もちろんアウトプットも同時に必要ですがその比率を間違えないように気をつけましょう！インプット7アウトプット3くらいで良いと思います！！
 最後に参考までに、僕は現役の頃ほとんど勉強せずに亜細亜大しか受かりませんでした。それでも1年で早稲田大学に行けたので自分を信じて後少し頑張り続ければ早稲田大学への扉も開けると思います！この先きっとまた辛い事もたくさんあると思います。ですが何が起きても初心を忘れずに絶対諦めずに最後まで自分を信じ続けてあげてください！本当に応援しています！！4月に早稲田大学でお待ちしています！！それでは頑張ってください😃2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=iZDho2EBEoAxXtWxjXLe","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"自分が情けない"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",15,") 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まず今回の悩みについての一番の問題は、「東大実戦やオープンではなくマーク模試であること」です。これだけは覚えておいてください、マーク模試で友だちと自分を比べることはまっっったくの無意味です！なぜならセンター試験は友だちとの勝負じゃなくて得点率との勝負だから。本番でさえ、友だちに100点負けようと、750点あったら合格の可能性はあるんです。そしてそもそも、東大受験者にとってセンター試験の重要度はそこまで高くありません。二次で5点上げればセンター40点分です。マーク模試の結果など気にしなくてよろしい。\n\n とはいえあなたはきっと(僕みたいに)模試の結果に一喜一憂してしまい、勉強へのモチベーションを失いがちな人でしょう。そんなあなたに、「やる気が出たときだけ勉強する」という方法をオススメしたいと思います。強制じゃなかったら勉強なんかしないよ！って思いますか？実はそんなことはありません。2日3日と経つごとにちょっとずつ勉強したくなってくるものです。そしてそのときに勉強したいと思った教科は、あなたの得意科目になる資質を秘めています。頑張ってるのに！とかこんなんじゃ受かりっこない！と思ってしまったときにこの方法を試してみてください。またフレッシュな気持ちで勉強に臨めると思います。\n\n\n 辛いときはちょっと立ち止まって深呼吸してみましょう。あなたの健闘を祈っています。"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L16",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_QWHdisp4j9HGpGXQ.jpg?alt=media&token=6c9e174e-ea9f-4952-a46b-8030a3db766e","adviserName":"lesurut44","adviserDepartment":"東京大学文科二類","adviceId":"iZDho2EBEoAxXtWxjXLe","numberOfFan":29,"clipsAvg":49.2,"adviceRateAvg":4.583333333333333,"profile":"河合塾大阪校で1年浪人してました/慶経・慶商・ICUに受かりました/写真は東大の食堂からの\n写真です！"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink パンフレットバナー画像","className":"mt-4 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mb-1","children":"こんばんは！\n\n勉強したのに点数下がってると本当に凹みますよね……僕もそんなことがよくあったので分かります😢\n実際僕も共通テスト模試の国語ではつまづきまくっていて東北医学科志望のくせに140点程度しか取れずそこからひたすら伸び悩んでいた時は辛かったです……\nしかもいつも校内の模試とかならほぼ勝てる友達にすら合計点で90点ほど負けてたりして凹んだので友達だけ伸びる時の辛さも良く分かります……\n\nただ、３０点ぐらいは調子で全然変わると思うので悲観しないで下さい！！\nまた、難関国立志望とかの人は今ぐらいから共通テスト対策を始める人もいるのでまだまだこれからが共通テスト対策本番です！！\nあきらめないで下さい！！\nきっと受かります！！\n\n対策についてですが、\n英語\n英語は苦手とのことなので難しい長文読解よりも前半の簡単な問題だったりリスニングだったりで点数を稼ぐと良いと思います！\nただリーディングの前半の問題はけっこう癖が強いので慣れは必要だと思います。そこは演習を重ねて慣れていきましょう。\n単語力が足りないなら単語帳も活用して単語力を補いましょう！\n読解力はそんなすぐには付きませんが単語力はすぐつくので諦めないで下さい！\n数学\nアイ/ウエオ　みたいな感じでカタカナが多くて混乱して解けなくなるって声をよく聞くし自分でもけっこう混乱したのでそう思うのですがやってること自体は普通の問題です。冷静に解けるように問題に慣れましょう！そもそも解けない場合は教科書レベルの問題集で苦手な部分から基礎固めをするといいと思います！\n国語\nけっこう癖が強い問題なので問題を解いて慣れつつ間違った問題についてはしっかり確認して問題の出し方の傾向までつかめると強いと思います。\n古文漢文に関しては単語力も重要なので単語帳で単語力をつけられると強いと思います！\n\nとまあこんな感じで共通テストの癖の強い問題に慣れるために問題演習と慣れが重要な教科が多いです。なので慣れていけば全然100点UPも夢じゃないです！(なんならこの時期あたりから頑張り始めた友達に10月頭から150点UPした人もいます)\nあと3ヶ月間しかないので全力で頑張って下さい！！！！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは。ミキオです。\n\n模試の判定を気にしたり、周りと比べる気持ちものすごくわかります！\n\nまず、模試の判定についてですが、本当に当てにならないので気にしないでください！私は浪人時、実際にMARCHはほとんどA判定でしたが、明治大学には落ちましたし、慶應文はほとんどAかB判定でしたが、2学部受けて落ちました。結局は本番どれだけ自分の力を出せたかとそれまでにどれだけ勉強から逃げずに自分の苦手なところと向き合ったかなんですよ！模試は判定は気にせずに、自分が今他の受験生と比べてどの位置にいるのか、出来なかったところはどこなのか、どうやったら出来るようになるかを分析し、次の模試までに克服しましょう！\n\n次に、他人と比べてしまうことについてですが、勉強時間ではなく、勉強量で見ましょう！時間はどれだけ集中していても、していなくても同じ時間が過ぎます。自分がその日どれだけの量をやったのかで見てください！また、睡眠時間を削ってまで勉強していないでしょうか？必要な睡眠時間は人それぞれですが、もし削ってまで勉強しているのなら、成績の伸びはゆっくりになってしまいます。私は7時間は寝ないときついのですが、現役時は無理して6時間睡眠で勉強していました。成績はあまり伸びず、集中できないことが多かったです。また、浪人時に私の友達も睡眠時間を削って勉強していましたが、ほぼ毎日頭が痛いと言っていて、実際に目指していた早慶に受からず、明治に進学していました。他人と比べることは悪いことだとは思いませんが、比べることで勉強に対してネガティブになってしまうなら、やめましょう！でも、やっぱり良くないと分かっていても比べてしまうんですよね。私はそうでした。\n\nこれは私の浪人時の予備校の講師が言っていたことなのですが、自分と同じかちょっと上くらいの成績の人を勝手に自分の中でライバルにして勉強しましょう！実際に私はこれでモチベーションが上がり勉強に身が入るようになりました！試しにやってみてください！また、メンタリストのDAIGOさんが夜寝る前にその日の振り返りをして、紙に書き、次の日何しようかと考えると睡眠の質が上がると言っていたので良かったらやってみてください！\n\n他に質問や相談したいことがあれば、この投稿のコメント欄でも良いですし、個人チャットでも良いので気軽に聞いて頂けたらと思います。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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