こんにちは、ネコマタギと申します。 手っ取り早いのはいっそ部活をやめることなのですが、おそらくは部活を続けながら効果的に勉強をするにはどうしたら良いかという質問だと思います。 僕自身は高2の終わり頃に部活を辞めたのですが、それまでは野球部ほどの忙しさではないものの、週5の運動部に所属していました。(何時に帰ってたかはあんま覚えてないのですが暗くなるまではやってたはずです)ですが部活をやっていた時もそれなりに学力は伸びていたと思います。 おそらく学校による拘束時間自体が8時-21時ぐらいだと思われるので、睡眠時間を6時間としても1日で自由に使える時間は5時間程度しかないと思われます。 それでも5時間は空いているはずなのでそのうち1/5の1時間しか活用できていないということはどこかで無駄が発生しているはずです。 それはご飯を食べる時間が長いのかもしれませんし、スマホを眺めてる時間などが長いのかもしれません。1日だけでもいいので自分が何にどれだけの時間をかけてしまっているのか記録してみると良いと思います。 そうして分かった無駄な時間を勉強に当てられるようにすればもう1時間ぐらいなら頑張れるのではないでしょうか。もう1時間頑張るだけで勉強時間は単純に今の２倍になります。 また、学校の休み時間は活用できているでしょうか。だいたい昼食の時間は1時間程度取られていると思います。僕はさっさと昼食を食べて余った時間で45分ぐらい勉強するようにしていました。 自由時間をもう1時間だけ勉強に使い昼食の時間に30分勉強するだけで1日の勉強時間が1時間から2時間半になるので時間だけで言えば今の2.5倍勉強できるようになります。 最後に、睡眠時間が足りてないと思うのなら無理して起きるのはやめて十分な睡眠を取るべきです。睡眠不足は勉強の能率が落ちるだけでなく、部活動のパフォーマンスも低下させると考えられます。睡眠を削ることで勉強も部活も疎かになるのであれば正直両立を目指す意味がないです。 学校の授業は寝てしまうとのことですが、授業の内容自体は理解できているのでしょうか？もしできているのであれば良いのですが、高校の授業内容レベルが理解できていない場合、いくら家で1〜2時間勉強したところで効果は薄いと思われます。授業の時間起きていられるだけで、授業を受けるor内職をするというどっちに転んでも勉強できる選択肢が生まれます。学校に拘束されているから勉強できないと考えるのではなく、学校の時間をどう利用するかという視点で考えてみると今よりも状況が改善されると思います。 部活の中でも野球部は特に大変だと思います。実際僕の周りでも野球部の人は浪人している人が多かったです。ですが野球部であることをを言い訳にせずに頑張って欲しいです。(個人的には言い訳にするぐらいならいっそ辞めた方が良いと思います) 応援しています。

初めまして。 東北大学理学部のゆーすけです。 同じ野球部ということで、先輩として答えさせてもらいます。 野球部は、強い高校でも強くない高校でもそれなりに練習があると思います。僕は強くない高校で文武両道をモットーに練習していましたが、それでも週6で練習、朝練ありでした。土日は毎週のように試合、半日練習と言っても帰ってくるのは3時頃で疲れて勉強どころではありませんでした。 おそらくあなたもこんな環境、あるいはもっと大変な練習量を積んでいると思います。 高2の今の状況でも、意識が高い人は平日1日3時間やっています。部活に入っていない人は1日5時間やっている人もいるでしょう。 さらに、最も勉強時間の差がつくのが休日です。まとめて時間を作れるかどうかでたとえ効率が悪くても量が量なのでいい成績をとることができるでしょう。 では、そんな勉強時間で比にならない相手と、どうしたら同等に戦えるでしょうか。僕の経験談を伝えていきたいと思います。 まず、長い目で見てみてください。 高2の時点で成績がいい人は、勉強時間が長い人だと思います。しかもそれは、部活に入っていない人が多いです。当たり前です。 それでも、受験期に入って部活を引退して同じ環境になると、今まで部活に入っていた人の伸びが目を見張るものになるでしょう。時間ができたのでその時間をうまく勉強に費やすことができるようになるからです。 今が勝負ではなくて、本番は1年半後です。 では、受験生になってから劇的な追い上げをするにはどんな準備をしたらいいでしょうか。 僕は時間を自分で作るようにしていました。 電車通学だったので片道10分の電車の中で単語帳を爆速で回していました。 内職は出来ない性格で、塾にも行ってなかったので、授業中は先生の話をしっかり聞いていました。休み時間に解く問題を決めておいて、みんながおしゃべりしている中でも淡々と計算していました。決して陰キャな訳ではありません。自分がすべきだと思ったことをしたまでです。勉強時間が足りないことが分かっていたのでみんながやっていない時間を勉強に費やすことが必要でした。休み時間は短いのでその時間内に解けるようにすれば、計算力が上がります。 休み時間に解くのは数学がおすすめです。数学は日常の勉強により受験期にかなり差がつきます。 部活が終わって家に帰ってきたら、疲れていると思います。すぐ勉強机に向かうのは難しいと思うのでご飯を食べて風呂に入りましょう。 その後1時間勉強出来れば十分です。頭が働いていない状態で理系科目をしても効率が悪いです。その日の復習をしたら暗記系をしましょう。そして疲れたらすぐ寝ましょう。 帰宅部勢が勉強時間で勝負してくるのに対して、こっちは効率重視です。いつ何を勉強するかだけで効率が上がります。 睡眠時間はたっぷり取った方がいいです。勉強を夜遅くまでやって、授業中寝てしまうのでは元も子もないです。自分で勉強するより先生から教えてもらって勉強する方が圧倒的に効率がいいからです。 早寝早起きを意識して、僕は夜10時半に寝て朝5時に起きていました。朝は前日に覚えた暗記もののチェックと、理系科目です。夜と朝に同じ暗記ものをして睡眠をサンドイッチすれば、かなり覚えられます。理系科目は夜より朝にすることで、効率は2倍以上になります。 ご飯を食べて学校へ。電車内ではもちろん勉強します。 このようなサイクルを続けていれば、平日1日3時間は勉強でき、しかもかなり効率の良いものになります。 今は勉強時間が足りないことを嘆くこともあるでしょう。時間が思うようにとれる人を羨ましく思うこともあると思います。でも、そんな人を部活を引退したら超してやるって強く思っていてください。 陸上の長距離で最後の1周まで前の人についていって、ラストスパートで一気に追い越すイメージです。力を蓄えておきましょう。 僕が好きな言葉をあげておきます。 「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く」 受験期にかつてない追い上げができるように、今は踏ん張りどころです。 応援しています！

3つくらい作ってみますね👍 ①朝型、帰ってから勉強なんて無理！！ 4:30 起床 〜6:30勉強 6:30 朝食・準備など 7:20 発 ※準備は前日にやって朝食後少し勉強するのが望ましい。 19:30 帰宅、ご飯お風呂など 21:00 就寝 ②帰ってから頑張る！！ 6:00 起床、朝食・準備など 〜7:20 勉強 7:20 発 19:30 帰宅、ご飯お風呂など 21:00 勉強 23:00 就寝 ③受験生のような生活 4:30 起床、準備 〜7:00 勉強 7:00 朝食 7:20 発 19:30 帰宅、ご飯お風呂など 20:30 勉強 23:30 就寝 早朝勉強はおすすめします。朝起きるのはつらいですが、よく集中できます。ガム食べたりコーヒー飲みながら勉強して睡魔に勝てれば強いです！僕は24時間営業のマックに行き、コーヒーだけ買って勉強し、そのまま直で学校に行ってました。 まだ高2なので③みたいな生活をするのは早いと思います。睡眠が短く、体調崩しやすいので受験に本腰を入れてから、あるいは週一だけとかの方がいいでしょう。 帰ってから疲れて勉強するのができないときはオンライン自習室使ってみるといいかもしれません。zoomを繋いで家にいながら自習室のような感じで勉強するというものです。手元しかうつさないので変に気遣う必要もないですし、無料なので気軽に始められます。大勢で繋ぐというのもできますし、1対1でやることもできます。曜日や時間を固定して定期的にやることもできます。気になったら一度調べてみてください🙇🏻 何かあったら質問ください！！

はじめまして、刹那と申します！ 高校二年生にもなってくると学校の勉強の難易度も高くなり、部活に全力投球しながら追いついていくのはなかなか大変ですよね。 ですが、時間の使い方や勉強の仕方を工夫すれば、今の遅れは絶対に取り戻すことができます！ まず初めに、使える時間を整理しましょう。 ・7:00 家を出発 ・21:00 帰宅 ・23:00 就寝 帰宅してからは夕食や入浴があるので、最大でも1時間ほどしか勉強時間は取れないかと思われます。他に使える時間はといえば、おそらく登下校の最中や、校内だと休み時間などのスキマ時間くらいでしょう。 スキマ時間に筆箱を出し、参考書とノートを広げ勉強するのはハードルが高いと思うので、 ・帰宅後の時間は机に座って勉強 ・スキマ時間は机に座らずにできる勉強をする といった配分が効率的でしょう。 (このように、「この時間はこういう勉強をする」と決めておくのはとても大切です。) では次に、このそれぞれの時間においてどのような工夫をするのが効率的か考えていきましょう。 ①帰宅後の時間 先述の通り、この時間は机に座ってやる勉強に充てるのが順当でしょう。科目としてはやはり数学、理科といった理系科目ですね。学校の授業ではどんな教材を使っていますか？一般的な高校では、授業用教材が一つ、演習用教材が一つというケースが多いので、それを前提として話します(違ったら申し訳ありません)。 このとき、「授業についていけない」というのであれば、課題として与えられた場合を除き、「演習用教材をとことんやって追いつこうとする」のは、はっきり申しますと悪手です。まずは授業用教材を徹底的にやるところからスタートするべきです。授業用教材には「例題」や「練習問題」が載っていることが多く、これらは基本的な内容であるうえに分量も限られているので、短時間で「授業に追いつくための勉強」をするにはうってつけです。演習用教材は難易度が高い上に問題数も多いので、一つの単元あたりにかかる時間がとても長くなってしまい、限られた時間の中で学力を伸ばすのにはあまり向いていません。また、授業用教材には、問題がわからないとき、その直前を見ればすぐに解決することができるという利点もあります。 授業に置いていかれ焦る気持ちはわかりますが、だからこそ授業用教材で基礎からじっくりやりましょう。 ②スキマ時間 ①に対し、この時間は机に座らなくてもできる勉強に充てるのが順当でしょう。科目としては国語、英語、社会などになりますが、英語が苦手とのことなのでここでは英語にフォーカスしてお話しします。 英語が苦手である原因は様々ですが、予備校で働いた私の経験を踏まえると、そのほとんどの割合を「語彙力」が占めていると言えます(語彙力に自信がある場合はここは読み飛ばしてもらってもかまいません)。 登下校時にしろ休み時間にしろ、英単語や英熟語は単語帳を開けばいいだけですからやりやすいと思います。一つの単語と10秒にらめっこするとしても、たったの1分でも6単語、5分もあればなんと30単語に触れることができます。 英単語は一度見て覚えられるわけないので反復が必要なわけですが、1800語載っている単語帳であれば、登下校時に10分ずつ、休み時間に5分で1日15分読むとしてもたったの20日で一周できます。今から始めれば7月下旬あたりには一周終わるのです。「授業についていけない」という質問の趣旨からは逸れますが、受験を見据えた場合、これを継続すれば共通テスト本番までになんと28周もできます(もちろんただの単純計算にすぎませんが…)。 この時間の使い方に慣れてくれば、日替わりで古文単語などをやるのもいいでしょう。短時間での効率を求めるなら、このとき「一つの単語に時間をかけすぎない」ことが大切です。「この単語どうしても覚えられないなー」などといってその単語と1分以上にらめっこしていては、その時間で触れられるはずだった単語に触れられなくなります。どうせ何周もするのだから、とサクサク進むことがコツです。 また、10秒に制限することには、英単語に対する反応速度を鍛えることができるというメリットもあります。英語で最終的に求められるのは英文を読むことなわけですから、意味を覚えていても、それが単語を見た瞬間に出てこないと意味がありません。10秒のうちに単語を見て和訳を確認し例文にさっと目を通すということを習慣づければ、英文の中の英単語にも即座に反応できます。 長いわりにやや限定的な話をしてしまいましたが、少しでも参考になれば幸いです。 部活をやり切った生徒は間違いなく勉強も最後まで頑張り切れます。 大変かとは思いますが、どちらも両立できるように、短い時間をうまく使って頑張ってください！応援してます！

私も同じような生活をしておりました。 10月まで毎日部活があり、時間も大体質問者様と同じような生活でしたね。 しかし、自信を持ってくださいこれを有利に使うことも出来ます。 先ず、単語系は移動時間、風呂でやるように心がけていました。 1日に移動時間と風呂で合わせて30分は少なくともあると思いますから1ヶ月で15時間も増やせます。 これらは、部活を引退してから本当に有利に働きます。 一日中時間が使えると矢張り移動時間など、無駄な時間を使いがちですですよね。しかし、1年半近く毎日繰り返した習慣は大きな武器になります。 5分10分を大切に過ごして来た部活生に10時間与えられた時時間を大切にしないわけがありませんしだれよりも集中して机に向かうでしょう。 勉強時間はありませんでしたがその自信だけはありました。 そして、朝6時に起きるのも続けてください。 これも大きなアドバンテージですね。 そして、寝る前は音読がいいかなと思います。 速読英熟語をやっていました。 それらの基礎力は必ず受験期の自分を助けるものになると思います。 ぜひ頑張ってください。

部活動週6日やりながらの受験勉強なんですね！なかなかハードな生活で身体もきついと思いますが、部活も勉強もやり遂げた時にはその経験が必ずよるさんの人生の役に立つと思います！頑張りましょう💪 質問に対する回答ですが、早めに寝て朝やるという判断はいいと思いますし、事前に計画を立ててタスクを明確にするのも素晴らしいです。その上で2点ほどアドバイスさせて下さい！ 🌟アドバイス1 大まかな計画と細かい計画を立てましょうという事です。大まかな計画は受験までにどの勉強をどれだけやるかという大体の計画です。 📗勉強計画方法📕 一年後に○○大学に受かる ↓細かく 半年後に模試で○○大学の判定をB以上にする ↓ 次の数学の偏差値△△まで上げる ↓ 一週間で次の模試の範囲の□□%の範囲の問題を完成させる ↓ 【明日は⭐︎問の問題を解く】 こうするとやるべき勉強量が見えてきますので、それに必要な時間を作る努力をすると良いと思います。 また細かい計画についてですが、寝る前よりも「起きた後」に立てた方が良いです。寝る前は判断力が鈍るので次の日に無理な量を設定してしまい、達成できなかったという不快感と朝練に参加できない虚しさが残ってしまうかもしれません。朝起きたらすぐに顔を洗ってその時間にやれる量を設定する方が良いです。 🌟アドバイス2 出来るだけ空き時間をうまく使えるようにしましょう。一日どんな勉強をするのか明確になっていれば、通学時間や学校の休み時間、部活前の時間に上手くタスクを割り振る事ができると思います。出来るだけ空き時間に勉強を終わらせて無理に睡眠時間や部活動の時間を削る事がないように効率的に勉強しましょう！また土日で部活が無い時間帯も有効活用出来る様に、部活に行く前の朝にやるべき勉強を決めておくといいと思いますよ🙆‍♂️

こんにちは！東北大学文学部のkitaです！ お答えさせて頂きます！ まず、僕か受験期の実際のスケジュールをお伝えしますね！あくまで受験期ですので、全てを参考にする必要は無いです🙌 ご自身に当てはまる部分、いいなと思った部分だけを参考にしてみてください☺️ 平日 4:50頃起床 5:00~5:30頃 前の日の復習など。ここはまだ頭が完全に回っていないから。 ~6:30 朝食や準備など（この時は、学習動画を見たりしていました。） 登下校は、電車だったので基本は単語などをやっていました。 7:30過ぎ 学校到着 ~8:30過ぎ 自習室で勉強 この時間は1番眠かったです😓 その対策も兼ねて数学をやったり、眠い時は仮眠を取ったりしていました。 授業 16:00~17:30過ぎ 自習室で勉強 塾に通っていなかったので、学校の自習室を使っていました。 下校 19:30頃 家に到着 夕食やお風呂などを済ませて、20:30には勉強を再会できるようにしていました！ 机でガッツリやる勉強は、22:30、遅くても23:00まででした🙌 その後は、好きなYouTubeをご褒美に少し見て、23:00に寝ていました。寝る前には、少しでも単語暗記をしていました！ これが、一日のスケジュールです！ 休日に関しては、僕も朝は6時くらいに起きていました。 また、平日の学校への移動時間や、授業時間を勉強にあてている、という認識でOKです😊 また、睡眠はできるだけ取るようにしていましたが、それでも受験期はずっと睡眠不足でした😅 睡眠はしっかり取ってくださいね😉 まるさんはまだ高一ですし、ガッツリした勉強時間、というのは中々取り辛いと思います。 ですので、ちょっと時間あるな、とか、普段スマホいじっちゃうな、という時間を勉強にあてるだけで、一日でかなり勉強できる時間が増えますよ🙌 また、高校生活は一生に一度です！ 部活や生徒会、遊びなど今しか出来ないことも沢山経験してください😊🙌 そして、その上で勉強と両立してくださいね😉 応援しています！ 頑張ってください！！

私も高校時代、週6日で野球部の活動がありながら、高校1年生のころから毎日最低３時間以上勉強時間をとるようにしていたので、私の高校時代の勉強スケジュールを共有させていただきます。ちなみに、平日の部活動の拘束時間は平均すると3時間程度(主に15：30~18：30)でした。 【１】勉強のスケジュール まず第一に、私は朝には勉強することができませんでした。 理由は主に二つあります。一つは、部活動の朝練があるパターンです。朝の6時前に起きて、支度してすぐに家から出ないといけなかったので、朝に勉強してる時間はありませんでした。もう一つの理由は、どうしても朝には目が冴えなかったからです。二つ目の理由はただの言い訳ですが、世間的には朝に勉強するのが良いとされているので、できるなら朝にも勉強した方がいいと思います。 ●一日の勉強の始まりは電車での通学時間です。片道で30分強はあったので、古文の単語帳を使って勉強したり、日本史の一問一答をしたり、Vintageという英文法の問題集(4択のタイプ)を進めていたりしました。あくまで電車に乗りながらなので、机の上でなくてもできるような負荷の軽い勉強をしていました。 通学が終わると学校の授業ですが、特別なことはしていなかったと思います。たまに内職したり、睡魔に負けて眠ってしまっていたりしていました。 授業後には、ほぼ毎日部活動がありました。この先は、上記の15:30～18:30の場合について書かせていただきます。 ●部活動が終わると、帰りの電車でも勉強するようにしていました。行き同様に30分以上かかっていました。行きと同様に、ここでも古文単語やら、一問一答やら、英文法の問題集やら負荷の軽い勉強に取り組んでいました。 ●家に帰ってからが勉強の本番です。その時々によりますが、英語の長文の問題集、数学の問題集(チャートや一対一対応)、英文解釈の参考書(英文解釈の技術100やポレポレ、透視図)、日本史や世界史の論述、予備校の映像授業などの机の上でしかできないような負荷の重い勉強をしていました。 家に帰ってからは入浴と食事以外では常に勉強していました。帰宅から即勉強机にむかうという感じです。わかりやすくするために、家に帰ってからノータイムで入浴・食事の順に済ませたと仮定します。そうなると大体、部活が18時半に終了し、電車で帰宅し、入浴と食事を済ませると、遅くとも20時半には自由時間になります。ここから2～3時間ほどすなわち22時半ごろまで勉強します。勉強内容は上記の通りです。加えて、湯舟に使っているときには世界史や日本史の通史、英文法の通し学習などを映像授業などで見ていることもありました。 このようにして、通学時間1時間(30分×２)、自宅での学習約2時間で合計3時間の勉強時間が確保できます。ただし、どうしても勉強を優先しすぎるがあまり睡眠時間を削る生活になってしまうので、全員に合うものであるかどうかは分かりません。あくまで、無理やり3時間以上の勉強時間を確保していた元受験生の一例として考えてください。 【２】モチベーションアップについて モチベを保つための方法をいくつか紹介します。 (１)受験校に対するモチベーション 志望校に対するモチベーションは主に自分の成績と目標の乖離、そして実感のなさの主に二つが原因で保つのが大変です。このときには実際に志望校やその周辺を見に行ってみたり、志望理由を何かしら考えてみるのが良いと思います。志望理由は別にこじつけでもなんでも構いません。好きな芸能人と同じ大学に通いたいまたは卒業したい、仲のいい人と同じ大学に行きたい、いい大学に行ってちやほやされたいなど志望校に対する目的意識を持ってみてください。それが志望校へのモチベーションにつながります。 (２)予備校に通うモチベーション ここでも、何かしら予備校に行くための理由づけをするというのが良いと思います。もちろん、なんでも構いません。受験校に対するモチベーションがそのまま予備校で勉強するモチベーションになれば一番よいですが、そんなに高尚なものでなくても構いません。休憩時間に友達と少し話すため、チューター目当て、気になる人と会うため、帰りにコンビニに寄ってちょっと贅沢するため、とりあえず外出するため、など志望校に対するモチベーションよりも軽いものでも大丈夫です。 (３)番外編 私が通っている予備校には講師wikiというものがありました。もちろん非公式ですが、見ていて楽しかったので、ぜひ調べてみてください。モチベーションになるかもしれません。「(通っている予備校名)wiki」で調べれば出てくると思います。自分が受けている講座の講師のSNSなどを除いてみるのもいいかもしれません。息抜き程度ですが、小さいところからモチベーションにつながることもあるので試してみてください。

19:30に帰宅 19:30〜20:30 お風呂や夕食等 20:30〜21:00 食休み、その他 21:00〜23:00 勉強(間で15分くらい休憩) 23:00〜24:00 単語の確認、明日の用意、その他 24:00〜　就寝 私の高1の時の生活スタイルです。 よく眠かったので、早めに寝ることを心がけていました。 眠いのは仕方がないと思います。 成長期は誰でも眠いです（笑） そのため、きちんと勉強に取り組めるように勉強に入る前に十分休憩時間等をとってからスタートするようにしていました。 上のスケジュールでいえば20:30〜21:00がそれにあたります。 効率的な勉強をするのであれば、昼寝等が有効ではありますが、時間帯的にそれは厳しいので生活リズムを作るためにも何とか寝ずに頑張ってください！ 休日であれば、お昼過ぎあたりに10〜20分程度の昼寝を挟むのは効果的だと思いますよ！ 以上になりますが、参考にしていただければ幸いです！

こんにちは！ まず、高1からしっかり先を見据えて時間の使い方を考えているのは素晴らしいと思います！あとは勉強の計画を立てて実践していくだけだとおもいます！ ここでは私が部活があった時の具体的な平日のスケジュールを記していきたいと思います！ 自分は19時まで部活があったので20時くらいから勉強を始めるのを想定しています！ ⭐️部活がある人向けの勉強スケジュール 6時半〜7時　起床　そこから9時ごろまで　 学校に行くまでに英単語帳、熟語帳、古文単語帳などをやる。（朝はあまり頭が起きてないので暗記系メイン。）自分は学校に少し早く行って勉強して他の人より勉強できているというマインドを作っていました。受験前の自信にもなるので非常に大切だと思います。 9時〜17時 学校 17時〜19時 部活 20時〜20時30 軽い暗記系の科目（英単語や選択科目の単語など） 20時30〜21時 英語の演習or国語の演習 21時〜22時15 風呂に入ったり食事の休憩、この休憩を必ず時間を決めてそこまでいったら勉強を始めましょう。 自分はこの時間で早稲田生のYouTubeの動画（ゴンとベールさんやクルクラさんなど）をみてました。 22時15〜0時　自分が遅れているなと思う科目を進める。（自分の場合は英語でした。高1生で早慶文系志望ならここは英語でいいと思います！） 暗記系でもいいし、解釈でもいいし、ここで最後の踏ん張りで頑張りましょう！ 0時就寝　 こんな感じでやってました！とにかくまずはインプット中心なので忙しくても毎日単語帳には触れることを意識すればかなり変わると思います！ 参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）