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1b:Tf10,こんにちは。高校2年生で文系の国公立志望とのこと、これから大事な時期ですね！勉強を継続するのが苦手という気持ち、すごくよく分かります。私も「やらなきゃ」と思っていてもつい気持ちが逃げてしまう日がありました。そんなときにどうやってモチベーションを上げて勉強を続けていくのか、具体的な方法や考え方をお伝えしますね。

まず大前提として、誰にでも「やる気が出ない」「気持ちが乗らない」日はあります。完璧を求めず、そういう日は無理をせず少し休むことも必要です。ただし、「今日はやらない」を続けてしまうと習慣が崩れてしまうので、工夫して少しでも勉強を続けることが重要です。

【勉強のモチベーションを上げる方法】

1．目標を具体的に決める
「国公立に合格する」といった大きな目標も大切ですが、日々のモチベーションを保つには「今日の目標」や「今週の目標」を具体的に設定しましょう。例えば「今日は英語の長文を１題解く」「今週は古文の助動詞をマスターする」など小さなゴールを作ると、達成感が得られやすくなりやる気が続きます。

2．勉強時間を細かく区切る
長時間ダラダラやるよりも、「25分勉強＋5分休憩」を繰り返すポモドーロ・テクニックが効果的です。短い時間なら集中しやすく、達成感も感じやすいので「また頑張ろう」という気持ちになれます。

3．環境を整える
スマホの通知を切る、勉強場所を決めるなど集中しやすい環境づくりも大切です。カフェや図書館など、自宅以外で勉強することで気分転換にもなります。

4．ご褒美を用意する
「30分勉強したら好きな音楽を5分聞く」「1週間頑張ったら友達と遊ぶ」など、自分にご褒美を設定するとモチベーションが上がります。楽しみを作ることで「頑張ろう」という気持ちが湧きやすくなりますよ。

5．記録をつける
勉強した時間や内容をノートやアプリで記録していくと、自分の努力が見える化され、やる気につながります。継続できた日が増えると自己肯定感もアップします！

6．仲間と励まし合う
友達や先輩、先生と勉強の目標や進捗を共有すると、お互いに刺激を受けられます。悩みや不安も話せて、孤独感が減るので続けやすくなります。

7．時には気分転換も大切に
勉強以外の趣味や運動、睡眠をしっかり取ることもモチベーション維持の秘訣です。バランスよく生活して心身ともにリフレッシュしましょう。

私は、自分の小さな成長やできたことに目を向けることを大事にしていました。「昨日より今日少し理解できた」「問題が一問でも解けた」そんな小さな成功が自信になり、やる気の源になりました。

また、勉強がつらいと感じた時は「なぜその科目やテーマを勉強するのか」「将来どんな自分になりたいか」を改めて考える時間を作ってみてください。自分の目標や夢を再確認すると、不思議と前向きな気持ちが湧いてきます。

最後に、誰もが通る「やる気の波」を無理に押さえ込もうとせず、うまく付き合うことが大切です。無理せず小さな一歩を積み重ねて、勉強を習慣化していきましょう。必ず成長を感じられる日が来ます！

応援しています。これからも一緒に頑張りましょうね🔥1d:T1210,人間の脳には２つの特性があります。
１つ目は自己保存です。これは生きていくため自分を守ることにとても重要です。
2つ目は統一・一貫性です。これは正誤判断、類似の物を区別する、話の筋道を通すなどの役割に関係します。
しかしこれらはマイナス面もあります。
それが勉強面においてです。
統一・一貫性という特徴は自分が「嫌いだ」と感じてしまったことをずっと一貫して嫌いと認識してしまうことに繋がります。そして脳科学では「嫌い」という感情レッテルが貼られたモノに対して理解力や思考力・記憶力、そして集中力が働かなくなることが知られています。
つまり、勉強に対して、はじめに苦手だ嫌いだと感じてしまったら後はズルズルとその感情に引きずられ本番になるまでそのままだと思われます。
まずは勉強が辛いものだと思わなくしましょう。といっても難しいですね笑笑
ではどうしたらよいかを僕なりに書かせてもらいます。
まず勉強へ取り組む姿勢ですが、取り組むに当たって「僕は勉強やるんだ！」と思うよりも「僕は勉強するかな？」と自分に質問するようにしてみたらどうでしょうか。何言ってるんだと思うかもしれませんが、人間の心理では断定よりも疑問の方が答えとモチベーションを引き出せることが分かっています。
つまり、自分に対して「やるの？」と聞いてみてください。
また目標設定に関しても述べさせていただきます。
あなたは目標もしっかりと設定できていますか？ただ漫然と大学合格に向かって千里の道も一歩からの精神で先の見えない道を下を向いて歩いていませんか？
人は求められた以上のことをしない傾向にありますが、しかし具体的で難しすぎず、受け入れられるレベルの目標を提示されるとやる気が出る生き物です。そして数字を取り込むと更にモチベーションを上げやすくなります。
モチベーションが下がり無気力状態を生み出すパターンは何も目標を立てていない状態か目標が高すぎて絶対無理だと思っている状態です。
モチベーションを上げるための目標とは自分の実力でギリギリクリアできると感じる目標なのです。
すなわち、「大学に合格する」という目標よりも「国語の偏差値を5上げる」という目標の方が具体性がありモチベーションが上がりやすいのです。
具体的な目標でないと目標達成のために何をしたら良いのか分からなくなります。そうなると何もしなくなるでしょう。
まずは具体的な目標、それもなるべく近い期日を設定して目標を立てましょう。そうすると人は無意識のうちに選択肢を増やし、やり方を工夫しようとします。すなわち勉強へ向かう姿勢も自ずと変わるのではないでしょうか。
また、目標達成に対して何かすると良いでしょう。「何か」とは報酬あるいは罰です。
目の前に人参をぶら下げることで走り続けられるかもしれません。報酬があるとやる気が出ます。勉強をした自分に何かご褒美を与えてあげてもいいでしょう。
ところで、罰も良いと言いましたが人間は成功に対する報酬よりも失敗に対する処罰を恐れる傾向にあります。今持っているものを失わないための方が脳が活性化するのです。基本的に安定や現状維持を求めている僕たちにとって罰とはとても恐ろしいものです。そこで目標が達成できなければ親にスマホを取り上げてもらうなどの具体的な罰を用意することで更に頑張ることができるでしょう。飴と鞭をうまく使い分けて頑張ってみてください。
長くなりましたが、モチベーションを上げる方法は人それぞれ異なります。僕がこれまでに述べたのもメソッドの１つです。これが合わないという方が多いと思います。だからこそ自分で何をしたらモチベーションが上がるのかも考えてみてください。高校生のあなたならば何か１つは思いつくはずです。健闘を祈ります！
1e:Tc01,勉強お疲れ様です！

まず、疲れてしまう理由に睡眠不足はありませんか？睡眠時間が足りていないのに、それを「私は集中力がないから」という一言で済ませて、自分を責めてしまう人が多いように思います。

睡眠時間を削ってでも勉強しろ、と呼びかける先生もまだいるみたいですが、体調を崩しては元も子もないので、普通に寝てください。ちなみに私が高3の頃は、10時に寝て5時半に起きるという生活をしていました。
受験生にしてはかなり寝ている方だと思うのですが、寝る時間を絶対として決めることで、それまでに終わらせなきゃ！と集中することができました。

なので、もし体力的に疲れているのであれば、一回睡眠時間を増やすのも一つだと思います。

ここからは、いくつか案を書きますね。

①机の周りを整理する
高2の頃、私の机の周りは雑誌や推しの写真、部活の資料など、いろいろなものが溢れていました。確かに楽しく勉強はできましたが、裏を返すと、意識は散漫になっていたと思います。
引退のタイミングで勉強に関係ないものを片付けて別の部屋に持っていったところ、今までよりもすっきりとした場所で勉強できるようになりました。
休日など時間のある時に、勉強せざるを得ないような環境づくりをしてみるのも良いでしょう。

②スケジュール帳を使う
これはスタディプラスのようなスマホアプリでもいいのですが、できれば手書きのものをお勧めします。
私の場合、前の日に予定を書けるため、当日に実際進められた内容、時間の使い方を比較できるようなものを使っていました。これを使うと、自分がどれくらいの時間を使って何を終えられるのか一目瞭然なので、無理のある予定を立てなくなります。多分人って、自分が終わらないとわかっている量を進めるのは、あまりやる気が起きないと思うんですよね。せっかくなら自分のできる量を終えて、頑張った！と自分を褒めていけるような勉強生活を送って欲しいと思います。

あとは典型的ですが、勉強時間をストップウォッチで測るのもおすすめです。スマホを使い過ぎてしまうようなら、いっそのこと親御さんに預けてしまうのもいいでしょう。

また、もし机の前に座ったはいいけれど、何も手をつける気が起きない…というのであれば、復習から入るとポンポン進むのでおすすめです。単語系など、無心で答えていくのも、意外と集中力が戻ってきますよ！

自分の体験談ばかりになってごめんなさい。
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
応援しています☺️1f:Tc36,こんにちは！ぜひお力になれればと思ったので回答させていただきますね💪🏻

まず、自分の学力と志望校との差に苦しんでいたり、モチベーションが保てないと悩んだりすることは、あなたが大学受験に真剣に取り組もうとしている証です。とても立派だと思います。高校受験がうまくいかなかったことも大学受験には何の関係もないですし、それをバネに頑張ってきたのならばそれは誇るべきことです。

モチベーションというのはとても繊細なもので、誰しも毎日同じ熱量のモチベーションを持っている人はいません。全ての人がモチベーションを得たいと思っていますし、モチベーションがなくなり苦しんだ経験があります。(もちろん僕も経験があります🥲)

モチベーションを得るために大切なのは勉強する目的です。意味のないことより、意味のあることをやりたいですよね。

志望校に受かったらしたいこと、大学生活、一人暮らし。

このようなことを考える時間をとってみてください！YouTubeで大学の紹介動画を探したり、オープンキャンパスなどを利用して実際に足を運んでみるのも良い方法です。

そして、休む時間もとりましょう。高校2年生にとって、受験がだんだん近くになってきたように感じてしまい焦る気持ちもわかります。ただ、受験では心の健康もとても大事な要素です。散歩、音楽、ゲーム、なんでも良いのでたまには休息をとってくださいね⭐️

ここからは中弛みしない勉強の仕方を少し紹介させてください。

まずは成功体験を積み重ねることが大切です。
今週中に終わらせるタスクを決め、達成したら何か好きなことをやる。(ゲームや映画鑑賞などなんでも)
これを繰り返すだけでも、成功した感覚を味わうというのはモチベーションに直結します。

好きな科目だけ勉強する日があっても、ほとんど勉強しない日があっても良いです。大切なのは自分で決めたことをやり切ることです💪🏻💪🏻

他で有名な方法としては、ポモドーロテクニック(25分勉強して5分休憩を繰り返す)などがあります。(僕もやっていたことがあります)このような時間配分もいろいろ調べてみて、自分に合うものを取捨選択していってください。いろいろな方法を試すために自然と勉強するようになるのでおすすめです！

最後に伝えたいのは、まだ焦る必要はないということです。高校2年生から大学受験までは思っていたよりも長い時間があります。一気に勉強時間を増やす必要はありません。理想の受験生としての自分に、ゆっくり時間をかけて近づいていきましょう！応援しています！！20:T11ec,お疲れ様です！☺️
実際に受験生を経験したものとして、お答えできればと思います。

結論としては、勉強ができない理由を見出し、その解決策を講じるか、「無理なく勉強ができるライン」で勉強し、その基準を自分なりに上げるべきかと思います。

具体的にお答えできればと思います。

◯「理由を見出し、解決策を講じる」について
これについては、実践形式でやり方を伝授できればと思います。まま終わってしまうので、順番に沿って必ずやりましょう！
①目標を設定する
まずは自分が現状に対してどうなりたいのかを言語化してみましょう。数字を含んだ目標があるとなお良いです。（例：1日の勉強時間を2時間増やす、1日の睡眠時間を最低7時間とるなど）
②問題を探る
前提、机に向かうためにクリアしないといけない問題が必ずあるはずです。睡眠時間ややる気、志望校への意気込み、環境など様々です。
③問題に対する原因を探る
問題が見つかったら「なぜそうなるのか」を深掘りしましょう。
今回の目標は「机に向かう時間を2時間増やす」、問題は例として「そもそもやる気が起きない」だとしましょう。
そうすると、「そもそもやる気が起きない」原因は何でしょう。当てはまると少しでも思ったら、とにかく紙に書き出してみましょう。
睡眠時間が短い、自習環境が悪い、将来への希望がない、集中が続かないなどなんでも大丈夫です。
④出てきた原因を深掘りする
ここでは集中が続かない原因を深掘りしてみます。

・集中が続かない
┗勉強への危機感が薄い
　┗他の勉強している人や同じ志望校の人との交流が少ない
　　┗家での勉強時間が長く、外での勉強時間が短い
　┗勉強する目的を見失っている
　　┗夢ややりたいことがない
┗すぐ携帯を触ってしまう
　┗携帯を自分の身の回りに置いている
　┗勉強で使った流れで関係ない誘惑に乗っかってしまう
┗眠気がある（睡眠時間が短い）
　┗携帯を触ってしまう（以下、上と同様）
　┗睡眠の質が悪い
　　┗電気をつけたまま寝落ちしてしまう
　　┗携帯を触ったまま寝てしまう
┗環境がずっと一定
　┗勉強場所が少ない
　┗移動が面倒くさい

このように、原因は複数回「それはなぜ？」というように深掘りしてみると、日頃からの慢性的な課題や、抽象的な課題が見つかります。

⑤解決策を出し、実践する
④までで出てきた原因をもとに、どうすれば原因となる問題を解決できるのかを考えましょう。
上のような例の場合、
・家での勉強時間が長く、外での勉強時間が短い
→学校の自習室や図書館などを利用する
・すぐ携帯を触ってしまう
→学校には携帯を持って行かない、自分の部屋や寝床には携帯を持ち込まない

など、解決策を自分なりに作ると良いかと思います！
そして、とにかく実践して継続する！自分に合わなかったら別の解決策を考えて講じるのが大切です！

ただ、ここまで考えて取り組むのが大変だと思う場合は、次のやり方を実践してみてください。

◯「無理なく勉強できるラインで勉強する」について
前提、受験において多少の無理は必要です。
しかし、無理をしすぎてそれ以上に勉強量やモチベが下がってしまっては意味がありません。

そのため、自分が勉強しやすい時間帯やモチベが高い時などに一気に勉強して、それ以外は映像授業を見たり、Youtubeで勉強するなど、とりかかるハードルが低い勉強をすると良いかと思います。

最初はハードルが低い勉強法で良いので、慣れてきたら少しずつ勉強時間を伸ばしていくと良いでしょう。

最後に、自分を取り巻く環境を変えるのが最も効果的なのでぜひ実践してみてください！
ポンキチさんの努力が報われることを心から祈っています。
また聞きたいことや悩み事などあれば教えてくださいね！☺️2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=huF1eOzYBz0a0Oh9CKlW","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"勉強のモチベーションと集中力を維持するには"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",0,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"8/18 15:20"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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デール・カーネギー\n\n「未来は、今、ここにある。」 - 稲盛和夫\n\n「人間はどんなときでも、自分に与えられた運命を選ぶことができる。」 - ヴィクトール・フランクル\n\n「成功は成功しないとわからない。」 - 野村克也\n\n「過去にこだわらない。未来は自分でつくる。」 - エリザベス・キャディ・スタントン\n\n「目標なきところに人生なし。」 - マックス・ウェーバー\n\n「努力は必ず報われる。もし報われない努力があるのならば、それはまだ努力と呼べない。」 - 王貞治\n\n「未来を恐れることはない。未来は自分たちでつくるものだから。」 - 松下幸之助\n\n「人生に失敗などない。学びがあるだけだ。」 - アントニ・ガウディ\n\nもちろん、ここに挙げた以外にも、あなたの心に響く言葉はたくさんあるはずです。ぜひ、いくつか調べてみて、ピンときたものを貼ってみてください。\n\n大切なのは、「これなら頑張れる！」と思える言葉を自分で見つけることです。そうすることで、ただの言葉が、あなただけの強力なお守りになります。\n\n勉強は続けることが本当に大変ですが、少しでもモチベーションを保てるように、自分に合った工夫をしてみてくださいね。応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 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mb-1","children":"こんにちは！\n\nやる気が出ない時期は誰にでもあります。あまり自分を責めすぎないでくださいね。\n今回は、やる気が出ないとき、私が実践していた勉強法についてお伝えできればと思います。\n\nポイントはその日やることを決めすぎないことです。やることを決めるのは大事ですが、あまり細かく決めてしまうと達成できなかったとき自分を責めてしまうことになります。私は1週間単位ですべきことを決めて、1日のスケジュールは立てないようにしていました。やる気がない日は暗記系の科目や自分の好きな科目など負担にならない勉強をし、やる気がある日は数学や物理など思考が必要な科目をするなど、自分のやる気にあわせてやることを変えていました。ただ、どんなにやる気がなくても1週間のノルマは必ず守ることを自分に課していました。\n\nまた、集中できないときは環境を変えるというのも一つの手段です。カフェや図書館など、ちょっとオシャレな場所で勉強することで、勉強を始めるハードルが少し下がるかもしれません。\n\n他にも、昼休みや1時間目の前など、誰も勉強していない時間に勉強するというのが優越感につながる場合もあります。朝は集中力が高まりやすい時間のため、新しい知識を効率よく吸収できることが科学的にも示されています。まとまった時間勉強するのが難しくても、隙間時間を見つけて30分ずつでも勉強すれば必ず成績は上がります。むしろその方が気持ちの負担は少ないかもしれません。\n\n受験はメンタルが特に重要です。自分はダメだ、と思っている時点ですでに戦いに負けていると言っても過言ではありません。あと1年半で、どんなときでも自分を信じられるというような強靭なメンタルを身につけてください。人間の脳は意外と単純で、毎日寝る前に「絶対に伸びる」と10回唱えるだけでも気持ちが前向きになります。自分で自分を洗脳してください(笑)\n\n最後に。勉強を続けることは決して楽なことではありませんが自分の成長を実感したとき、大きな喜びと達成感を得られます。それが生涯自分を支えていく自信に必ずつながります。受かった自分を想像しながら頑張ってみてください。目標達成できることを祈っています！！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-4","children":[["$","div","advice-part-0",{"children":[null,"まず、勉強のモチベーションを常に高く維持することは、現実的には不可能だとおもいます。誰であってもやる気が出ない日や集中が途切れる瞬間はあります。大切なのはその「波」をなくすことではなく、波がある前提でどう積み重ねていくかです。つまり、やる気がある日は大きく進め、気分が乗らない日でも最低限机に向かい、少しでも進めることを習慣化するのです。そうすれば「ゼロの日」を作らず、学習の連続性を保てます。\n\nはじめにやってほしいのは、環境の整理です。机の上は必要最小限にし、スマホは視界から完全に外すこと。自宅で集中できないなら図書館や自習室など、自分が集中しやすい場所に移動してください。\n\n次に、習慣化も欠かせません。毎日同じ時間に机に座ることで、やる気の有無に関わらず勉強が自動化されます。これは歯磨きとかと同じように、「やるかどうか考える」時間自体をなくすのが狙いです。人間は、「毎日やっていること」を重要と考えるらしいです。\n\nまた、あなたの目標である奈良女子大学生活環境学部に進学したい理由を明確に言語化し、目に見える形で残してみてください。将来像と学習を直結させることで、勉強をする意味がわかりやすくなって、意欲の持続につながるとおもいます。\n\n最後に生活習慣です。集中力は心身の状態に左右されます。睡眠不足や不規則な生活、食事の偏りは勉強効率を下げてしまうので、規則正しい生活リズム、バランスの良い食事にもきをつかってください。\n\n結論として、モチベーションの波を完全に消すことはできませんが、仕組み化・環境整備・習慣化・生活リズムの改善によって、モチベーションの不安定さがあっても勉強を継続しやすくすることが出来ます。意志の力に依存するのではなく、行動を自動化できる仕組みを構築することが最も現実的で効果的な方法です。\n\n高2から受験について真剣に考えられていることは素晴らしいことだと思います！あなたが希望の進路に進まれることを、願っています。"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L16",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_od7iDohnPoRzpLr0wkMcoz1Crb33.jpg?alt=media&token=f3cac327-be5a-429b-8913-f13051741e3b","adviserName":"ヨコハバ","adviserDepartment":"早稲田大学社会科学部","adviceId":"huF1eOzYBz0a0Oh9CKlW","numberOfFan":16,"clipsAvg":3.235294117647059,"adviceRateAvg":5,"profile":"みん高偏差値60の高校から早稲田２学部に合格しました\n共通テスト:L93R100国語165公共政治経済87 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mb-1","children":"はじめまして！\n集中力、僕も悩みました。\nこの回答ではそういった課題を克服するための大枠の考え方から説明させていただきます。\nまず、なぜ集中ができないのか、だらけてしまうのかの要因を特定しましょう。解決策はその要因が特定できて初めて、考えるといいと思います。\n\n集中力が続かないことについて、例えば以下のような要因が考えられます。\n・SNSやゲームといった記載されてるいような誘惑の存在に負けてしまうこと。\n・体が疲れていて、脳が働きにくい時間であること。\n・家だと何となくやる気にならない。\n\nと言ったように色々要因は考えられますが、れんさんの場合はいかがでしょうか。\nここを一度特定できるとそれに対する改善策が考えられると思います。\n上にあげた例に対する解決策の例をいくつか挙げます。\n・アプリを消すこと。スマホを手に届く範囲に置かない。\n・一度休息の時間をしっかり取り、糖分補給なども行う。\n・図書館や自習室といった「周りの人も勉強している環境」に身を置く。\n\n様々な例を挙げましたが、解決策の軸は大きく2つです。\n・自分の意識、体の状態を変えること。\n・自分を取り巻く環境を変えること。\n\n人が行動を変えるにはこの2軸で考えましょう。\nその上でおすすめは後者の環境を帰ることです。\n理由はすぐに行動に移せる、かつすぐに効果が出るからです。1つ目の自分の状態を変えることはすぐにはなかなかできません。もちろん長期的に見たらこちらの解決策も必要になると思いますが、直近で変えられるとするならば、後者の環境の方でしょう。\n\n最後に自分の状態を変える上で一つアドバイスです。\n目標を具体化しましょう。\nなぜその大学に入りたいのか、その大学に入って何をしたいのか、どのようなキャンパスライフを送りたいか。\nただ受かるだけでなく、受かったあとの自分の姿を想像し、なんとしてでもこの生活をしたいと思えるような目標を立てられると、自ずとモチベーションは上がってくるかと思います。\n\nぜひ、試してみてください！\n応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"「強引に勉強する環境・習慣」を作り出してました！\n先に提示しておくと、ほんの1週間勉強するクセをつけるだけで冗談抜きで勉強すること自体が楽しくなってきます。習慣を守れてる自分がかっこよく(?)思えてきます笑。まずは、そこを目指しましょう。\n自分は、朝起きたらまず朝日をしっかり浴びてストレッチします。顔を洗う、歯を磨く、髪もしっかり整える。絶対にだらしない状態にだけはならないようにしました。そして、気持ちよく一日を過ごせるように朝の行動をルーティン化させました。\n自分は学校に行く時、徒歩・電車の2つだったたのですが、徒歩の時点では勉強できませんよね。その時間はWALKMANで自分のやる気が出る好きな音楽を聴いていました。必ずです。逆に電車の中では絶対に英単語帳、日本史用語集を開いてました。その時間は受験の1年間一貫して単語帳のみやってました。暗記であれば、机がなくても問題なくできますから。\nちなみに、家以外にいるとき、自分はスマホを持ち出すことはしませんでした。勉強にスマホなんて無用でしかありません！\nあとは、勉強する場所を見つけること。図書室、自習室、キャンパスが綺麗な大学のテラス席など、「ここでなら間違いなく気持ちよく勉強できる」っていう空間は絶対にあった方がいいです。自分は大学のキャンパスの窓際席でよく勉強してました！大学なんて基本誰でも自由に入れますし、かなり便利だと思います。\nあと、大事なのはしっかり休憩をする時間を設けること。散歩するなり、本屋ブラブラするなり、仮眠を取るなり、何でもいいです。リフレッシュを確実にしましょう。\n自分は寝る前に好きなことをする時間を1時間設けました。マンガを読むなり、面白い動画を見るなり。毎日、がっつり勉強した後にその1時間を過ごしてから寝ることを楽しみに頑張ってました笑。\n\n何よりも大事なのは、\n・本当に行きたい大学を心に決めること\n・将来の楽しみのために今頑張ること\nを、今一度自分と向き合って明確化させましょう。行きたくない大学に行くために勉強しても、モチベなんて1mmも上がりません。将来何がしたいか、大学で何を一生懸命に勉強したいのかが曖昧だと、やる気も湧いてきませんよ。\n\n長くなってしまいましたが、是非参考にしてみてください！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは。現在、早稲田大学法学部に通っている大学生です。\n私も高校2年生の頃は勉強と遊びのバランスがうまく取れず、遊び過ぎて夏休み後半になっても課題が終わってないこともよくありました。ここでは、そんな私が勉強を習慣づけられようになった方法をお伝えしたいと思います。\n\n①とにかく机に向かう\nまず伝えたいのは、「完璧に集中しなければ勉強じゃない」という考えをやめることです。私も最初はスマホを切って、静かな部屋で、2時間集中しなきゃと思っていたのですが、そんな日ってそう多くありません。だから私は、最初からハードルを下げて、YouTubeを見ながらでもいいから、とにかく机に向かうことを意識しました。\nたとえば、好きなYouTuberの動画を流しながら、英単語を眺めたり、簡単な問題を解いたりします。すると「せっかく始めたし、もうちょっとやろうかな」という気持ちになり、結果的に30分、1時間と続けられるようになります。\n最初の5分、10分でやる気が出るのを待っていると、永遠に始まらない日もあります。でも、動画を流しながらでもいいので、“手を動かす”ことが最初の一歩です。\n\n②いろんな勉強場所を開拓してみる\n家で勉強しようと思っても、ついつい手が止まってしまうことはありませんか？　私は何度もそういう経験をしました。だからこそ、勉強する場所を変えることがとても大事だと気づきました。\n私が高校生のときによく使っていたのは、図書館、自習室、カフェなどです。場所が変わると気分もリフレッシュされて、「ここでは集中しよう」というスイッチが入りやすくなります。たとえば、朝は図書館で英語、午後はカフェで社会の暗記、といったように、「時間帯と場所」を組み合わせると、自然とリズムができます。\nまた、「毎朝9時には図書館に行く」と決めると、それが生活の軸になって、だらけにくくなります。夏休みは家にいる時間が長くなるからこそ、外に出て勉強する習慣を作るのはとても効果的です。\n\n🌸まとめ\n私はこのような方法で勉強する習慣をつけていきました。雨垂れ石を穿つという言葉があるように、小さなことが大きな成果を生みます。少しずつでいいので勉強する時間を作ってみてはいかがでしょうか？頑張ってください、応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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