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15:Td10,私も高3の夏休みは本当にしんどかったです。個人的には直前期の冬よりも夏の方が辛かったです…本当に分かりますよ。
前半は計画通りに勉強できていたのに、ある時から気持ちが重くなり、人と会えないことがつらくなっていきました。塾に通っていなかったので、一日中一人で勉強を続けるしかなく、その孤独感が大きな負担になっていたのをよく覚えています。

ここで、私が実際にやったことを交えながらリフレッシュ、モチベアップの方法をお話します✨


🌿リフレッシュの方法

まず大切なのは「休むことに罪悪感を持たない」こと。
私は以下のような方法を取り入れていました。
	•	一日中寝る日を作る → 疲労を徹底的に回復できる
	•	一日だけ思い切り遊ぶ → 友人を誘って外に出ると気分転換になる
	•	「一日休んで次の一週間を頑張れるなら、むしろ得だ」と割り切る

このくらい思い切った休み方のほうが、逆に効率が上がります！！



🏫環境を変える工夫

私は夏休みに、学校の図書館や地域のコワーキングスペースを利用しました。メリットはたくさんあります。
	1.	移動がリフレッシュになる
外に出るきっかけを作り、自転車や徒歩で通うその小さな運動だけでも身も心も一気にリフレッシュします！

	2.	人と会える
学校なら友達と顔を合わせられるし、コワーキングでは大人の知り合いと軽く雑談できます。🗣
私はコワーキングスペースをよく利用していましたが、新たなコミュニティーができ、息抜きのタイミングで雑談していました！孤独感が和らぐいい方法です。

	3.	人の目がやる気につながる
知らない人でも同じ空間で頑張っていると、自分も集中できます✨
図書館なら受験のピリつき、コワーキングスペースなら大人達の仕事と雰囲気は違えどそれぞれ良さがあります！！
私はピリピリした雰囲気は苦手だったのでそれよりゆったりした空気のコワーキングスペースが好きでした🥰


☀️受験期の夏をどう捉えるか

正直、受験勉強の夏は冬より精神的にきついです😢😢ですが「大学生になってからの夏休み」には課題もなく、こんなに必死に机に向かうことはありません！大学の仲間と旅行や遊びに熱中できるのです‼️✨️
だからこそ、今の積み重ねは一生ものの財産になります。

ただし体と心はもっと大切です。
無理をしないといけない時期ではありますし、焦る気持ちもめちゃくちゃ分かります。私もそうでした。しかし限界を超える無理は禁物。その線引きを意識してほしいと思います。


✨最後に
	今、苦しいと思いながら、吐き気を催しながらも諦めず勉強を頑張っているあなたはとてもカッコよく、素敵です☺️偉いです！

その努力はきっと報われる。私はそう信じ、あなたのことを応援しています。🌸1d:T1706,以下、伝えたいことをいくつか。

⑴ 適度に休みましょう。やはり、日々勉強漬けで頭ばかり働かせても、頭がどんどん疲れていく一方です。これでは精神的な余裕を持てなくなるのも納得です。定期的に遊びの時間を入れて頭を休める必要があります。こう言うと、自分が休んでいる間に他の人はどんどん勉強を進めているとお考えになるかもしれませんが、他の人もどこかの時間で必ず休んでいます。休憩なしに受験生活を突っ走れる人などいません。なので、休むという行為にそれほど心配する必要はありません。むしろ、相談文を読む限り、あなたは頑張りすぎている感が否めません。適度に休息を入れてやらないとあなた自身のためになりませんから、あまり根を詰め過ぎないよう。
　大事なのはメリハリです。「この日のこの時間は勉強する」と決めたらその時は精一杯勉強し、「この日のこの時間は遊ぶ」と決めたらその時は精一杯遊びましょう。ただし、受験生ですから遊びすぎには注意です。勉強の合間にそのへんを歩いたりジョギングしたりするだけでもかなり違ってくるんじゃないですかね。有酸素運動は勉強の効果を高めてくれるそうですし。
　因みに、私がよくやる遊びは、月に一度か二度、近くの山や川、あるいはあまり行ったことのないような町まで自転車を走らせ、自然の風景を写真や動画に収めることです。特に札幌は、南には豊平川とその近くに中島公園が、南西には山があり、そこの町に伏見稲荷神社とその近くに円山公園や琴似発寒川が、北に行けば伏篭川や茨戸川が、それを超えた先には石狩川があります。そこらに行くのがとても楽しいです。北大も自然豊かですしね。養老孟司先生は、月に一度田舎に帰って自然に触れなさいという意味で「参勤交代」を提案なさっていますが、私はあれに大賛成ですね。

⑵ 周りを気にするというのが、周りが何をやっているか気になるということなのか、周りの目が気になるということなのかわかりませんが、自分のやるべきことだけに集中しましょう。周りも勉強するために塾に来ているわけですから、変にあなたに注目するなんてことはありません。
　しかし、こんなことを文字で書いたところで何ら実感できないと思うので、私が最近見た中で最も衝撃を受けた動画を二つご紹介します。
・https://m.youtube.com/watch?v=u7o6KrSFVNY
・https://m.youtube.com/watch?v=25TFyw7J2zk
この二つです。いずれも投稿者は同じですが、コメント欄を読んでいると、この方の動画で結構救われている人もいるみたいですね。ネットでは結構有名な方のようです。

⑶ 模試などの不安がどこから来るのかというと、私は試験という行事の非日常性から来るものだと思います。なので、その非日常の出来事に、いかにして日常を取り込むかで試験時のメンタルを安定させられるかが変わってきます。
　では、どうすれば日常の要素を模試や入試本番に持ってこれるのか。私の例で言うと、毎朝学校に行っては閉校時間（19:00）まで勉強し、それから塾に直行しては閉塾時間（22:30）まで勉強していたので、勉強する時はほとんど常に制服でした。また、模試では机のどの位置に何を置くかを決め、たとえ入試本番で会場が違っても、机の上だけはいつも同じ光景になるようにしました。当然、時計もシャーペンもいつも同じものを使いました。模試は全て学校で受けたので、入試本番は学校の制服だけでなく学校のモード履きも身につけて臨みました。問題を解く時も、学ランの上を脱いでカッターシャツ状態でいつもやるようにしました。お昼ご飯も、普段からあまり大きくは変わらないおかずのお弁当を母が作ってくれましたので、札幌で弁当箱を買って、普段とあまり変わらないようなおかずをコンビニで買い、それを詰めて持っていきました。
　このように、とことん「いつも通り」を徹底すること、これこそが入試や模試という非日常の中に、普段の勉強という日常の要素を持ち込むということです。かの有名な作家安部公房は、人間の歴史は結局のところ日常を拡大し続ける努力であったと書いていますが、私は、それは個々人のレベルにおける歴史、すなわち個人の人生においても同じことが言えると思います。やはり、日常を感じられると安心しますからね。

⑷ 何より、勉強をしんどく感じてしまうことが辛さの根本の原因だと思います。やはり合格するための勉強だと思うとしんどくなりますから、普段の勉強の中に何か自分なりに楽しみを見出すことを意識してみてはいかがでしょうか。それは新しい知識が増えていくことでも、新たに問いを立てその答えを自力で見つけ出してみることでも何でも良いです。そういった、純粋な探究心や快楽の追求心から勉強すると、それをしんどいと感じることも減っていくと思います。まぁしかし、それが1番難しいことでもあるんですけどね。1f:T131c,お疲れ様です‼️初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。
(以前に似たような回答をしました)


私も少し似たような経験をしました。
私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。
夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。
やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。

そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。2度目の失敗です。
その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。

みんな何かしらの不安に駆られています。
だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。
ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください


そこで私が立ち直るために実践したことを話します。

行動編

‪☆家から出る
家出じゃありませんよ笑
家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！
浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)

‪☆スマホに時間制限を設ける
スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。
結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。


メンタル編

‪☆昨日の自分と勝負する
今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。
いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。
ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！
筋トレもした！健康的！勝ち！
でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ

昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。

‪☆なにか行動する前に5秒考える
二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな
YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや

すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。


勉強編
‪☆できるから好きになる
好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。
まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。
何事も成功体験が重要です。
基本的な事でいいのです。というか1番大切です。



既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。

まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️
いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。
自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=hfxvoDn4DxWqwdv9J3bL","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"勉強が辛くやってしまった"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",5,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"8/17 7:57"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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自分の学習スタイルに合った方法を見つけ、無駄な努力をなくします。\n\nまた、自分の学習計画を見直し、無理のない学習計画を立て直し、スケジュールに余裕を持たせましょう。\n\nまた、私がオリジナルでやっていたのが自己肯定感の向上で、過去に達成したことを振り返り、自分自身を褒める時間を作ります。\n\nまた、ネガティブな感情に囚われず、ポジティブな側面を見つける練習をします。\n\nまた、家族や友人に自分の気持ちを話すことで、気持ちを整理し、安心感を得ることができます。\n\nこれらを意識したらやる気を整え、メンタルが落ちても回復して勉強に取り組めると思います。役に立ったら嬉しいです。勉強頑張ってください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 4v2h16v-2c0-2.66-5.33-4-8-4z","children":[]}]]],"style":{"color":"$undefined"},"height":16,"width":16,"xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg"}],["$","div",null,{"className":"text-xs","children":["慶應義塾大学文学部"," 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mb-1","children":"受験勉強お疲れ様です🍵この時期の勉強は孤独が心にくることが多くて辛さや吐き気を感じるのはよく分かります。自分も受験期にメンタルをやられた身ではありますが第一志望に受かることができたので少しでも参考になれればと思います。\n\n・メンタルの回復法について\n受験期は毎日勉強をしなければならなくてメンタルがつらくなってしまうのは当然のことだと思います。個人的に少しでも回復するなら、\n・1日だけ好きなものを食べまくりながら勉強する(朝昼晩とわず)\n\n・午前だけしっかり6時間ほど勉強して午後は勉強のことを忘れて遊びに行く(志望校と家が近いなら実際に見に行っちゃうのおすすめです。めっちゃやる気でます。)\n\n・勉強の初めに自分が簡単だと思える問題を解く。\n\n・今まで頑張ってこれて辛くても机に向かっている自分を褒めまくる\nことをおすすめします。どれも些細なものでありますがこれで何とか私はその場をしのいでいました。この中でも1番大事なのは自分を褒めまくることだと思います。主さんは少なくとも夏休みの前半まで順調にやってそれだけでも相当すごいので自信を持ちましょう😌\n\n・やる気を整えるコツについて\n過去問を無理してでも時間を測って解いてみる→志望校を見に行くor写真を見たりいいところを調べる、という手順をかなりおすすめします。(過去問は今の段階で解けなくても全然大丈夫です。逆に今解けたら目指すの楽しくなくなっちゃいます。)こうすることで現状のまずさと志望校への行きたさでやる気が出ると思います。どうしてもやる気が出ないという日はその日だけと決めて早寝しちゃいましょう。毎日やる気を出せる人はそうそういないと思うので自分を追い詰めちゃうくらいなら少しは休んだり、勉強系のYouTubeを見ながらでもゆっくりして大丈夫だとおもいます。\n\n\n長くなってしまいましたが、今の時点でD判定を取れているなら秋からの努力だけだとしてもB、C判定、そして合格に必ず持っていけます！(実際に私がそうでした。周りにもそういう人はたくさんいます。)秋冬から追い詰めていけるようにするためにも夏はメンタル的には無理しすぎずにできるペースで勉強していきましょう。\n主さんが受かるように健闘を祈っています。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-4","children":[["$","div","advice-part-0",{"children":[null,"私も高3の夏休みは本当にしんどかったです。個人的には直前期の冬よりも夏の方が辛かったです…本当に分かりますよ。\n前半は計画通りに勉強できていたのに、ある時から気持ちが重くなり、人と会えないことがつらくなっていきました。塾に通っていなかったので、一日中一人で勉強を続けるしかなく、その孤独感が大きな負担になっていたのをよく覚えています。\n\nここで、私が実際にやったことを交えながらリフレッシュ、モチベアップの方法をお話します✨\n\n\n🌿リフレッシュの方法\n\nまず大切なのは「休むことに罪悪感を持たない」こと。\n私は以下のような方法を取り入れていました。\n\t•\t一日中寝る日を作る → 疲労を徹底的に回復できる\n\t•\t一日だけ思い切り遊ぶ → 友人を誘って外に出ると気分転換になる\n\t•\t「一日休んで次の一週間を頑張れるなら、むしろ得だ」と割り切る\n\nこのくらい思い切った休み方のほうが、逆に効率が上がります！！\n\n\n\n🏫環境を変える工夫\n\n私は夏休みに、学校の図書館や地域のコワーキングスペースを利用しました。メリットはたくさんあります。\n\t1.\t移動がリフレッシュになる\n外に出るきっかけを作り、自転車や徒歩で通うその小さな運動だけでも身も心も一気にリフレッシュします！\n\n\t2.\t人と会える\n学校なら友達と顔を合わせられるし、コワーキングでは大人の知り合いと軽く雑談できます。🗣"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L17",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-hfxvoDn4DxWqwdv9J3bL-1"}]}],"私はコワーキングスペースをよく利用していましたが、新たなコミュニティーができ、息抜きのタイミングで雑談していました！孤独感が和らぐいい方法です。\n\n\t3.\t人の目がやる気につながる\n知らない人でも同じ空間で頑張っていると、自分も集中できます✨\n図書館なら受験のピリつき、コワーキングスペースなら大人達の仕事と雰囲気は違えどそれぞれ良さがあります！！\n私はピリピリした雰囲気は苦手だったのでそれよりゆったりした空気のコワーキングスペースが好きでした🥰\n\n\n☀️受験期の夏をどう捉えるか\n\n正直、受験勉強の夏は冬より精神的にきついです😢😢ですが「大学生になってからの夏休み」には課題もなく、こんなに必死に机に向かうことはありません！大学の仲間と旅行や遊びに熱中できるのです‼️✨️\nだからこそ、今の積み重ねは一生ものの財産になります。\n\nただし体と心はもっと大切です。\n無理をしないといけない時期ではありますし、焦る気持ちもめちゃくちゃ分かります。私もそうでした。しかし限界を超える無理は禁物。その線引きを意識してほしいと思います。\n\n\n✨最後に\n\t今、苦しいと思いながら、吐き気を催しながらも諦めず勉強を頑張っているあなたはとてもカッコよく、素敵です☺️偉いです！\n\nその努力はきっと報われる。私はそう信じ、あなたのことを応援しています。🌸"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L18",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_kJ6RDIhNDUaU5BfVJvWQY2v5gAz2.jpg?alt=media&token=f5372c23-6ed0-40b7-a19d-88eb486ea04b","adviserName":"Y.D","adviserDepartment":"大阪大学薬学部","adviceId":"hfxvoDn4DxWqwdv9J3bL","numberOfFan":16,"clipsAvg":3.75,"adviceRateAvg":5,"profile":"皆さんに寄り添ってかつ論理的な回答を心がけてまいります！\n小論文、面接に関するご相談も対応可能\n\n回答が少しでもいいなと感じたらクリップ、評価頂けると励みになります！"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"rockyyyです。\nとりあえず、夏休みの折り返しまでよくがんばりました。そこまで勉強の習慣を続けられたことはすごいことです。おそらく大抵の人は、折り返しまでいくことなくサボったことややる気をなくすことがあったと思うので、もうその時点でれおさんがリードしています。自信を持ってください！\n\nそして、せっかくたくさん練習や準備をしているので、文化祭は全力で楽しみましょう！僕も高3の運動会は全力で楽しみました笑。高校の行事は、大学生以降の人生ではありません。みんなと協力して何か１つのことをするという経験は非常に重宝すべきものです！勉強のことはその時は忘れましょう。\n\n勉強ができない自分が嫌になったり、やる気が出ない自分が心配になったり、「このままで自分は大丈夫なのだろうか」と思うことは誰にでもあると思います。僕だってありました。全然勉強できない時期、眠れない時期は幾度となくありました。とても辛く、精神状態があまり良くありませんでした。でもこれはみんな同じです。あなただけではないです。大丈夫。\n\n僕は辛い時はよく散歩に言っていました。景色がいいとことや自分が落ち着くところに言ってみてはいかがでしょうか。音楽でも聴きながら眺めていると、心が落ち着いてきます。僕はそれで頑張っていました。大学受験はとても精神状態にくるものですが、これを自分なりの工夫で乗り越えると、必ず明るい未来が待っています。僕は今受験勉強を乗り越えて、とても楽しく充実した生活を送れています。これを目標にしてあと数ヶ月だけ頑張ってみてはどうでしょうか。\n\nでも、どうしても頑張れないとなる時もあると思います。その時は、もう何もかも忘れて自分がリラックスすることをしましょう。勉強しないことに罪悪感を感じる必要はないです。受験勉強は自分があっての受験勉強です。自分の健康状態を損なってまでやる必要はありません。自分を追い込みすぎるようなことはしなくて大丈夫ですよ。れおさんのペースで大丈夫です。\n\n以上になります。気を楽にする手助けができていたら幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは！\nまず、夏休み前半、勉強お疲れ様でした。毎日勉強するのって大変なことですし、本当にすごいことです。体力が持たないというのは、きっとあなたが全力で勉強を頑張っている証拠です。頑張っててほんとに偉いです！！\n\n・夏休みの後半の過ごし方\n私はこの時期から過去問に取り組み始めていました。早いうちから過去問を解くことで、第一志望の傾向やパターンを掴めます。そうすると対策を練る時間が多く取れるので早めに過去問をやり始めるのがおすすめです。\nあとは息抜きに友達と夜ご飯に行ったり、午前中に勉強して午後にカラオケに行ったりしていました。ずっと勉強しっぱなしだとしんどいので、勉強を頑張ってる友達と愚痴を言い合ったり遊んだりして気分転換するのもおすすめです🙆‍♀️\n\n・モチベーションの保ち方\n小さな目標を立てて達成感を味わいやすくするとやる気が出ると思います。1日のやることリストを作って達成するごとにチェックをつけていました。もちろん達成したら自分を褒めるのを忘れないでください！\n他にも、ご褒美を作ってそのために頑張るのをモチベにしていました。ドラマやアニメをモチベに1週間頑張ったり、コンビニでお菓子を買ったりとご褒美があると頑張れると思います！\nそれでも頑張れないなら受験に落ちた時の自分を想像していました。受験のために多額の塾代を払ってくれた親や、応援してくれている塾の先生に合わせる顔がないし、頑張れなかった自分のことを嫌いになりそう……と考えると追い込まれてきてやる気が出ると思います。ただしメンタルがやられてる時にこれをやるとさらに辛くなるので気をつけてください！\n\n・勉強集中方法\n十分な睡眠をとることです！睡眠を疎かにしてしまいがちですが、絶対に睡眠時間は削らないでください。睡眠不足の回らない頭で10時間勉強するよりも、よく寝てすっきりした頭で8時間勉強するほうが内容が身につくと思いませんか？仮眠も活用してしっかり睡眠をとってください。\n\n夏休み後半も頑張れたらきっと偏差値も伸びるはずです！大変だとは思いますが勉強頑張ってください🫶🏻"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"周りの勉強時間に圧倒されて不安になる気持ちはよくわかります。\nしかしそのような不安な気持ちを解消するためには机に向かうしか無いことも事実です。問題は気持ちが沈んでいる時にどのように勉強に気持ちを込められるか、というところにあるのではないかと思います。\n\n　勉強結果は質×量とよく言われます。量を増やすというのは簡単なようで大変なものです。量によって勉強結果を2倍にしようと思ったら、普段9時間勉強している人は18時間やらなくてはなりません。これは非現実的と言えるかも知れません。\n一方で、質については改善の余地があるのではないでしょうか。勉強の仕方を見直すことで、質は数倍になるかも知れません。\n質を上げると言っても何をしてよいかわからないときは、受験当日までにどのような能力を身に着けなければならないのか、そのためにはどのような参考書をいつまでには終られたいのか、ゴールから逆算して、やらなくてはならないことを可視化してみましょう。\n自分のやるべきことが具体化されると、何事にも打ち込みやすくなります。\n自分の勉強時間にコンプレックスがある時こそ、質を見直し、丁寧に勉強することが勉強成果だけでなく、あなたのメンタル維持のためにも大切なことかも知れません。\n　終わりになりますが、ご家族の方もあなたの受験について心配しているのだと思いますが、ご家族の方からすれば、判断材料はあなたの勉強時間と精神状態しかありません。\n難しいことではありますが、周囲の勉強時間に惑わされること無く、ゴールを見据えてあなたが泰然自若の姿勢でいられるようになれば、あなたのご家族の言動もポジティブなものに変わるかも知れません。\n時間はまだあります。受験があなたにとって悔いのないものになることを祈っています。ぜひ頑張ってください応援してます。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"ここまで春から何度もやる気を失いながらも、そのたびに自分に喝を入れて勉強を続けてきたということ、それ自体がとても立派なことです。まずは、そこに自信を持ってください。受験は、「どれだけ失敗しなかったか」ではなく、「最後に必要な実力を持っていたか」で決まります。友達が何時間勉強しているとか、朝早く起きているとか、そういうことは本質的には関係ありません。\n\n「夏に勉強できなかったら終わり」とよく言われますが、それは「夏に何もやらなかったら、秋から取り返すのは難しい」くらいの意味です。今のあなたは、そうやって焦りを感じて、なんとかしようとしている。つまり、まだ全然間に合います。夏の途中で少し立ち止まってしまったとしても、そこからどう立て直すかの方がよほど大事です。\n\n完璧主義な人ほど、「朝からやらなきゃ意味がない」とか「12時間やれなかったらもう負け」と思ってしまいます。でも現実の入試では、1日12時間やっていたかどうかではなく、「試験本番に合格点が取れるだけの知識が入っているか」だけが問われます。だから、多少寝坊した日があっても、1日5時間しかできない日があっても、それで落ちるなんてことは絶対にありません。\n\n大事なのは、今日からまた少しずつ勉強に戻っていくことです。たとえば、英単語を10個だけ覚える。苦手な古文単語を復習する。そうやって「昨日より1つ進んだ」という実感があれば、人間はまたやる気を取り戻せるようになります。\n\n周りのことも、家族の言葉も、一度脇に置いて、自分のために、自分のペースで前に進んでください。あなたのように、自分の弱さと向き合いながらも前を向こうとしている人は、強いです。ここから、まだまだ巻き返せます。応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"はじめまして。　夏休みの勉強お疲れ様です！！\n\nこの時期は勉強のモチベーション沈みがちですよね…自分もそうだった記憶があります\n\n今回は自分の体験談ではありますが、アドバイスさせていただきます。参考になれば幸いです。\n\nまずメンタル面についてです。\n\n勉強していると見失いがちですが、この夏休みの時期に勉強している時点で超えらいのでめっちゃ自信持ってほしいです。今こそ夏休みの勉強の集大成や仕上げ期間であると思います。\n\n自分の経験談ですが、秋以降はびっくりするほど成績が伸びてきます。植物を育てるような感覚で、「自分を育てるように勉強に勤しむ」とモチベにつながるかもしれません。\n\n次に息抜きについてです。休憩時間とかを少し多めに設けていきましょう。\n仮眠、瞑想はおすすめです。\n休憩後すっきりできますし、なにより「何も考えない時間」が本当に気持ちいいです。そして散歩もおすすめです。\n勉強の休憩時間の散歩は普段感じなかった風景や環境の音に気付くことができて面白いです。適度な運動は集中力を保ちやすくしてくれる感じがしました。これもお勧めです。\n\n僕が一番お勧めしたいのが、夜に30分間「好きなことをする」時間を設けることです。楽しいことしましょう。笑ったり見てて笑顔になれるものが良いと思います。僕はいだちゃんねるとか好きなYoutuberの動画を見てました。本当に心の栄養になります。\n\n最後に勉強面に関するアドバイスです。もしメンタルが沈んだり、やる気が出てこないときは復習をしましょう。特にこの夏休みに勉強したことだとなおgoodです。\n\n復習して自分がいままで勉強したことができるようになっていることが分かると、勉強の成果を肌で感じることができると思います。\n\n以上羅列する形になってしまいましたが、良かったら参考にしてみてください。応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 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