塾の先生には申し訳ないですが、嘘です。 質を高めるとその時間が伸びます。 まず集中力に関して。 集中力は鍛えられます。ある程度、極めると２時間とか。 まぁ相当な訓練をつまなきゃなので基本的には20分が限界でしょうね。 オススメはポモドーロテクニック 25分やる→5分やすむ これを繰り返していきましょー！ ポイントは5分の休憩でスマホとかキリが悪くなりがちなことはやめましょう。御手洗いや水分補給などのじかんにあてましょう。 で、帰りたくなったら帰りましょう。どうせ集中できないので。場所を変えることをオススメしますね。塾から家、カフェとか。 目標を時間に置くのではなく実績に置きましょう。 何ページまで進めるとか、何単元まで進めるとか。 この方が終われば帰れますし、時間が過ぎることに満足感を覚える惰性を防げます。

名大工学部　機械航空宇宙工学科のものです。自分も集中力が全く続かなかったので気持ちはよくわかります。自分が集中を保つために行なっていた工夫をいくつか紹介します ①塾の自習室に籠る。 とあるおーたさんが現在塾に通っておられるのか、家で勉強しているのか存じ上げませんが自分にとってこれが結局1番集中できました。塾の自習室というのは一例であって図書館でも学校の自習室でもなんでもいいです。とにかく自分の中で勉強をする場所を固定します。また、休憩するときはその場所から少し席を外して休憩します。要は勉強以外のことはしない場所を一つ作りましょう。周りの人も勉強している、もしくは何かに集中しているような環境だとベストです。 ②散歩 長時間勉強はかなり精神的に効いてきます。特にわからない問題をずっと考えていた場合などは辛くなってしまうので自分は外の空気を吸ってリラックスしてました。ここでも重要なのは休憩は席を外して行う、また時間を決めておくことです ③スマホは電源を切って取り出しにくい場所に置いておく 一見あまり意味のないようなことに見えそうですがかなり変わります。電源切るだけですぐにはスマホが使えなくなるので「問題を解いて次の問題を解く前にちょっとスマホ見て連絡きてないか確認しようかな」みたいなことが極端に減りました。自分はカバンの奥底でしたが家でしたら違う階に置いておいたりなど工夫しましょう ④一問にかける時間をある程度決めておく 一問当たりに時間がかかりすぎてる悩みを解決するには結局これが1番手取り早いと思います。自分も高校生の頃青チャートを解いていて一問に時間をかけすぎて悩んでいました。もちろん一問に対して悩んで自分で答えを導くというのは数学においてとても重要だと思いますがそれは応用問題を解く時や過去問を解くときに重視すべきであって基本問題を解くときにはそこまでするくらいなら答えを見たほうが効果的です。まず今の時期は解法のインプットが優先です。いずれ応用的な問題や過去問を解くようになったら一問にしっかり時間をかけてあげてください。 ⑤早寝早起き バカみたいな話ですが自分はこれを徹底してからかなり勉強の効率が上がりました。もちろん忙しくて夜に睡眠時間を削らないと勉強できない日もあるとは思いますが出来る限り健康的な生活を送りましょう。12時以降に1時間勉強するくらいならその時間は寝たほうが結局効率は上がります 最後に 集中を保つための自分なりの工夫をいくつかあげさせてもらいましたが結局自分自身に合うかどうかはわからないのでご自身で色々工夫してみてください。まだまだ時間はあります。そもそも今の時点で7時間も勉強できるようでしたらなかなかの集中力だと思いますよ。最後まで諦めずに頑張ってください。応援してます！！

こんにちは！慶應義塾大学法学部法律学科に在籍しているものです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 一般的に、人の集中力というものは30分程度しか保たれないという研究結果が出ているほど、人は集中力のない生き物です😭 しかし30分やったら休憩！という訳にも行かないので、私がやっていたやり方を以下に書くので、良かったら参考にしてください😋 1時間➡️英語や数学、国語などの長時間思考力や読解力を使う科目をやる 5分休憩☕️ or 1時間➡️社会などの暗記系 というサイクルを繰り返していました！ 休憩を入れると頭がリセットされてスッキリしますし、暗記科目を次の1時間で取り入れても休憩代わりみたいになってとてもいいと思います。 わたしは12月まで1時間やったら5分休む、という方法で勉強を進め、直前期は1時間ほど思考系、その次の1時間は暗記系！という風に勉強を進めました！基本的に直前期は勉強をやる！という時間はご飯とトイレ以外は休みませんでした！ 参考にしてくれたら嬉しいです😝

集中力の持続方法については個人差がありますが、私が実践していた方法を記載させて頂きます。個人的に最も効果があったと感じるのは、45分集中+10分休憩をnセットやることです。ここで重要なのは、この休憩中にスマホを触らないことです。「ちょっとだけ」と思っていてもついつい触り続けてしまい、このルーティンが崩れがちです。 　人間が一度に集中できる時間は長くとも1時間程度としている論文も多く、質の低い集中を長時間行うよりは、先述の方法をおすすめします。その点質問者様の15時までの勉強はちょくちょく休憩できているようなので、そこは継続しても良いと思います。ただ、19時からの勉強に関しては、疲れや眠気で集中できないことも多いと思いますので、そうなった時は先述の45分集中+10分休憩を推奨します。 　次に、「なんだか今日集中できないな」と感じる時の対処法について述べさせて頂きます。大抵そういう時は無理して勉強しても頭に入ってこないので、走ったり、階段をのぼってみたりして疲れない程度に身体を動かしてみることをおすすめします。これは根性論ではなく、脳に巡る酸素量を増やし、頭が回りやすくなったりリフレッシュできたりします。(私が実践していたのは、集中できないと思ったら教室や家の回りを1周することです。)集中できないのは質問者様の気合いが足りないからとかではないので、論理的に効率を高めていきましょう。 　この時期から平日でこの勉強時間を確保できていて勉強法があっていれば十分勝算はあると思いますので、自分を責めすぎず、良い意味でマイペースに頑張っていきましょう。(特に通学時間など隙間時間を活かせている点は非常にGood!)

こんにちは。東京大学文科一類のはなです。 まずは高校二年生のうちから土日に7時間勉強できるご自分を褒めましょう。また、苦手分野の克服に努めていることも評価すべきことです。素晴らしいですね。 とあるおーたさんは長時間勉強へのハードルはそれほど高くなさそうなので、集中力維持の面で、私の経験を混じえながら何個かアドバイスをさせて頂きたいと思います。 集中力維持のために私が心がけていた事は以下の4点です *一教科に固執しない。 少なくとも私は同じ教科を3時間以上ぶっ通しでやっていると、途中から集中力が下がって効率が悪くなっていました。「ここまで終わらせたい」という気持ちも分かりますが、時間で区切りを設けて、その時間になったら他の科目に変えるというやり方は集中力維持に効果的です。また、受験において、試験時間は最長で3時間です。それ以上はありませんので、3時間という時間を区切りの目安として勉強に取り組むのは良いと思います。あるいは大阪公立大学の受験時間に沿って、その試験時間内に自分の実力を最大限出し切るという練習をするのも良いと思います。 *タイマーを有効活用する。 一問ずつに当てる時間を決めて、タイマーで測りながら演習に取り組むことが重要です。規定の時間内に終わらなくても、規定の時間から何分過ぎたら答えを見るという風にやることで、一つの問題に時間をかけ過ぎることを防ぐことができます。この際、規定の時間は問題によって変わりますが、数学であれば、基本問題は5分から10分、応用問題なら15分などを目処にやってみましょう。私はチャート式を使っていたのですが、チャート式にはレベルが1から5まで書いてあるため、レベル×5分という時間制限を設けていました。初見問題や苦手な問題はその規定時間から+5分にしても良いと思います。時間は有限であることを意識しましょう。 *時間帯に合わせた勉強をする。 時間帯によって脳の働きは異なります。この働きに応じて勉強科目を変えることも集中力維持にとって有効になります。寝起きの時間は暗記物、脳が一番働く午前中は数学や理科などの理系科目、午後からは国語や英語などの文系科目、寝る前の時間は暗記物というルーティンを作ると良いと思います。また、私は受験前は大学の試験科目順に勉強する科目を決めていました。 *勉強開始から5分〜10分はギアを徐々に上げる時間とする。 最初から難題や苦手な問題に取り組むことはお勧めしません。なぜなら「わからない」という負の感情が溢れてやる気を失いがちだからです。ですから、勉強を始める時は得意な問題や比較的簡単な問題を解いて、自分のやる気をコントロールすることが重要です。 ここまで集中力を維持する方法についてお話ししてきましたが、集中力を維持する上で最も重要なのは、目標を定め、それに応じた勉強計画をしっかりと決めておくことです。高校2年生の6月段階から計画的な勉強をしていけば、どのような学校にも対応可能な実力を身につけることができると思います。全てはとあるおーたさんのやる気次第です。 これから大変な時期もあるとは思いますが、まだまだ受験まで時間はありますので、頑張ってください。応援しています。

みんな無心になって勉強なんてしないから大丈夫笑 君だけじゃないってこと頭に入れとこ！👍 その上での話だけど…どうかなーどんなことが頭に浮かぶのかな？？ 休憩足りてる？？ 集中力って1.5hしか持たないよ！てか、最大なら15分が限界って言われてるんだ！ だけど朝じから22じは脳が疲れちゃうな笑 疲れたら効率悪くなって、勿体無いな！ 昼寝はしてるかい？？ 10分から15分の昼寝は取り入れるべき！！ 寝る前にコーヒーとか、カフェイン飲んでみよう！カフェイン効くのは10分から15分後からだから、寝る前に飲めばスッキリ起きれるぞ。 少なからずずっっっと集中して勉強できる時間も少しはあると思う。それを伸ばそう！ 1.5hサイクルで勉強してみてはいかがかな？？ 80分やって、10分休憩を午前は9時から12時まで2セット。12-13時はお昼ご飯とお昼寝で完全にリフレッシュ。 終わったら、13-22まで、1.5hサイクルが6セットできる。最後のセットは1日の復習でその日の定着を図ろう。 受験は量と質だ。特に量をしてると質が疎かになりがち。勉強してる錯覚に落ちいってる。 本当に集中して勉強してる時間を伸ばそう。 頑張れ！！

これは私の意見ですが、世の中には長く集中できる人とできない人が成長の過程で決まっていってるんだと思います。 長く集中できない人は「それは本気度が足らないから」「努力と気合で何とかするしかない」など少年ジャンプ顔負けの根性論を叩き込まれ、自己嫌悪に陥ってしまう例をよく見ますが、そんなことに気を止める必要も考える時間も必要ないです。 勉強法や必勝法と銘打って世の中にその理論が絶対だと押し付けてくる人は現実でもネットでもよくいます。 しかし人にはそれぞれ合ったやり方があります。わかりやすいのは暗記です。 慢性的に見ていた方が覚えられる人、短期集中で覚えた方がいい人、かける時間や労力は違いますがそれぞれ同じ目的は達成しています。 一見正解に見える、一聞正解に聞こえる、しかしそれが正しいと決めるのは学問を修める人がすることでなければ、まして難関大に受かろうとする人がすることではないです。 質問者さんはおそらく色々な意見に焦らされここに辿り着いたのだと思います。 短期でやった方がいい人、長期でやった方がいい人、世の中にはたくさんいます。 もちろん受かった私の周りの人も私自身もタイプは十人十色どころか千色くらいあります。 同じ人でも状況が違えば会うやり方も変わる。 他人から決められた効率など無視していいと思います。 自分が間違っていると思ったことを、正しいと信じたやり方で改正し続けましょう。 しかし自分で全部考えろ　というのは投げやりすぎる気もするのでいくつか案を提案します。 ①決めた範囲を時間を測って解く 　→全部合っててできたら休憩 ②写真などにミスした問題をまとめてスマホを 　いじる時は必ずそれを見てからいじり始める ③ロック画面をプリントにし、完璧に覚えてい 　る時だけ開ける ④場所や飲み物など環境を変える 自分かやっていたもので思いつくのを書いてみました。 集中力が続かない人は時間制限を自分で設けて短期にしてみる。 また隙間時間などを上手く使う 参考程度にしてみてください！ 合格を心から願っています。頑張ってね

人間の集中力は最大で15分と言われています。また、集中力は持って60〜75分と言われています。そのため、闇雲に勉強に邁進するよりも、効率的なスケジュールで勉強をすると良いかと思います。 60〜75分なんて、学校の授業みたいですよね。 私が受験生の頃は、1日のスケジュールを学校の時間割のように組み立てていました。1コマを80分として、10分の休憩を挟んで、1日8コマです。1-3は新しい知識を入れるインプット学習、4-8をアウトプット学習にしていました。センター試験や私大のテストも80~90分が多いです。普段からこの時間に体を慣らしましょう。直前になっても慣れません。 ぜひご参考にしてください。 集中力が途切れない方法は存在しません。集中力はそこまで長く続かないものです。しかし集中力が途切れた時何をするかが大事です。 脳みそはブドウ糖をエネルギーとして動いているのはご存知でしょうか。そのブドウ糖は、砂糖や炭水化物から精製されます。集中力が続かない人は、飴を舐めながら勉強してみたり、お米やパンを食べるなどすると良いです。しっかり補給して下さい。 また、集中力が低下、切れるというのはそれら脳にとってのエネルギーが足りないことだけでなく、休息が必要というサインです。こまめな休憩を挟んで、脳を休ませましょう。 中でも昼寝はとても効率的な休息方法です。15-20分の昼寝は体にとても良く作用します。摂取15分後から効き始めるカフェインを利用して、寝る前にコーヒーを飲むと、カフェインのお陰でスッキリ起きれますよ！！ clipお願いします！

高2で普段から2、3時間も勉強できているの、めっちゃすごいと思います笑。私は高2の時なんかテスト前ぐらいしか勉強していなかったですよ。高校生で授業時間を除いて放課後マックス勉強できても5時間が限界ですねー。毎日5時間するのは相当体力的にきついと思いますが。平日は3,4時間ぐらいを目標に勉強できれば良いと思います。こん詰めすぎると息切れするので、もうちょっといけるかもぐらいで続けるのが、継続するために丁度良いですよ。以下5時間以上勉強する方法について述べますね。 人間がフルで集中できるのは1時間ぐらいが限界だと言われています。ですから例えば駿台の授業は一コマ50分の授業になっています。ですから休憩を挟まずに2,3時間継続するですらかなり難しいです。ですからぶっ通しで5時間勉強するというより、合計して5時間を目指しましょう。難しい問題に当たると集中力が切れてしまうと仰っていましたが、それは脳が限界を迎えているサインですから、体に正直になってあげてくださいね。休憩時間があまり長すぎるのは問題ですが、15分ぐらいはリラックスしてまた勉強する方が、ぶっ通しでやるよりもストレス溜まりませんし、効率的です。体動かすのも良いですよ。眠たい時は15分寝がオススメです。眠たいまま頑張るよりも一旦寝た方が頭が冴えます。私は浪人生の時、昼ごはんを食べて眠くなったら迷わずすぐに15分寝てから勉強してました。そっちの方が作業のペースが早かったです。あと同じ科目を長時間続けるのも息切れしやすいです。好きな科目であっても長時間続けると、何時間かは脳死状態になってます。苦手科目なら尚更です。ですから、集中力切れたなって思ったら、違う科目をやって気分転換しましょう。そうすれば合計時間で一日中に長時間勉強することが可能です。 セイロンティーさんは高2ですそんなにも勉強出来ておられるので、他人よりもかなり先を進んでいます。受験生になったら危機感で嫌でも長時間勉強することができるので、今は短時間でも継続するということを目標に頑張ってみてください！応援しています！

集中力が消えた時は他の科目に切り替えるようにしましょう。もちろん過去問演習は時間を測って本番を意識して解いた方がいいですが、単にまとめたり、時間を図らずに問題を解いている時(数学のチャートなど)は飽きたら他の科目に変えてみるとリフレッシュされていいと思いますよ。 高3は平日5時間(2時間の補習含む)、休日6時間30分こなしていました。寝る前と食前に暗記ものをやっていました。高3の冬休みは食事や入浴などを除いた時間ほぼ全てを勉強に捧げました。 高2のうちは古語単語、英単語をしっかり、数学も文系であればほぼ教科書は終わっていると思いますので基本的な問題(青チャートで★1、もしくは★2)は解けるようにしましょう。春休みに余裕があれば高2までの社会理科の大まかな復習ができるといいと思います。