こんにちは 体調不良時の勉強に関してですが、個人的にはしなくても良いと思います。 普段からしっかりと勉強時間がとれてるようですし、体調不良時はしっかりと休んで体を治してください。 万全の状態になるべく早く戻すのが1番大事です。 無理をして長引くのを避けるためにも勉強したい気持ちを我慢してください。 周りが勉強していると思うと焦る気持ちも出ると思います。 でも今まで勉強してきているのだから直前に多少勉強できない時間があっても焦る必要はありません。 焦りから精神的な余裕がなくなると、本来のパフォーマンスが出せなくなります。 だからたとえ風邪で数日勉強できなくても焦らないで　ほしいです。 休む良い機会だと思ってください。 それでもどうしても不安だ、勉強したいという場合はベッドで寝ながらできることをしてください。 単語や社会の暗記などなんでもよいですが体に負荷のかからないことをするのがよいでしょう。 最後に、何より体調を崩さないのが1番です。 元々のコンディション的に崩しやすいとのことですので、十分気をつけてください。 勉強時間を確保するのも大切ですが、これからの時期特に体調をいかに崩さないかも大事ですので、頑張りすぎにも注意してください。 寒くなりますので何卒気をつけてください。

症状は違いますが、私も受験生時代に大きく体調を崩した経験があるので、答えさせていただきます。 私は自粛中に全く勉強せず、そのまま夏休みになってしまいました。相変わらず一日3〜8時間くらいで過ごしていたので、夏休み最終日に、これではダメだと初めて実感しました。そこで9月から、肉体的にも精神的にも自分を追い込んで勉強を始めたところ、10月に完全に体調を崩し、病院に行ったら自律神経系だと言われました。そこから1ヶ月は何の参考書も進められず、最終的に完全な状態で受験に臨めたわけではなかったので、少しお話しできることはあるかもしれません。 まず無理矢理勉強しようとするのはやめてください。よく言われることですが、30%の力で10時間勉強するより、3時間でいいから90%の力を出せた方が、最終的には自分の役に立ちます。私の場合は痛いというより怠さがありましたが、体調悪いなと感じたら諦めて寝ていました。意外とそっちの方がスッキリするかもしれません。 また、睡眠時間はしっかり取るようにしてください。これは体調に関わらず、ですが。8時間寝たとしても、うまくいけば12時間は勉強できます。コンディション面でも、その方が効率が良いはずです。 本当に辛ければ、医療機関を受診した方がいいと思います。もともと通っていたところもあるでしょうが、精神面での支えが必要なら心療内科もたくさんあります。 最後に、あまり追い込んだり自分を責めたりしすぎないことです。また 体調崩した、いい加減にしてほしい、などと思わないでください。割り切るのは難しいですが、やっぱり受験のために体を壊すのは良くないです。受験生だからと気負いすぎず、辛い時は素直に休んでください。自分のことは大切にしてあげてください。 なかなか勉強が進まず、苦しいときもあると思います。そういう時は周りの大人や友人に相談してください。オンライン上ではありますが、私たち回答者もどんどん頼ってください。身体面では大した役には立てないかもしれないですが、少しでも気持ちが楽になれればいいなと思います。 あまりお役に立てず申し訳ないです。応援しています！

僕自身、コロナになったことはないのですが、受験生の時にカンピロバクターという食中毒で1週間寝込み体重も7キロほど痩せた経験があるので、質問者さんの気持ちはよくよく分かります。 今やるべきことは２つの選択肢があると思います。 一つ目は、体調を良くすることに専念して、とにかく寝るということ。勉強したくて、ウズウズする気持ちをノートにでも書いておけばいいと思います。これからのどこかの場面で、勉強がキツくなった時に、見返すと、身体が健康の限り頑張ろうという気持ちになれると思います！ 二つ目は、そんなにハードじゃない勉強を少しずつやっていくこと。ただ、これは中途半端にやっていると、結果はついてこないし、病気を拗らせてしまう可能性もあります。 この二つから自分で決めたら良いんじゃないですかね、 とにかく直せば思いっきり図書館で勉強すれば良いと思いますよ

回答させていただきます。 落ち込んだ時の対策についてですね。 勉強毎日お疲れ様です！！ 受験期はとても大変ですよね。 まずは、心の健康が1番大事です。 疲れた時は思い切って休んでください。 勉強するために、睡眠時間を削ったりはしていませんか？ 寝不足だと、疲れるし病みやすくなります。 少し元気がない時は、いつもより少し早くベットに入ってみてはいかがですか？寝れなくても、横になって目を瞑るだけでも体は休まります。 休憩することに抵抗があるかもしれません。 でも、休憩は全然悪いことではないし、むしろ休憩せずに無理して、体調を崩して、疲れて1日勉強できない日がある方が良くないと思います。 その分普段の勉強で質を大事にしましょう！ 勉強は質×量です。 また、ダウンしてしまった日でもできるようなことを予め用意しておくのもおすすめです。 単語帳を眺めるだったり、動画の講義を見るだったり、大学について調べるだったり、、 ダウンした日はできることが少ないかもしれないですが、何かやっておくと、後々ああ、あの日か何もやらなかったな、、って思うことが無くなるので、後先のメンタルにも良いと思います！ 長くなってしまい、拙い文章でしたが、お役に立てると幸いです。 勉強頑張ってください！応援しています！！

一旦落ち着いてみましょう！ 他の人も何らかの原因出遅れが出る可能性もありますし、もし遅れていないとしたら落ち込んでいる時間の方がもったいないと思えませんか？もし、少しでも思えたら諦めずに頑張りましょう！ まー現実そんな綺麗事だけでは進んでいけないのも確かです。しかし、受験を経験して、私が思ったのはアクシデントがあり、計画が思うように進まないのはごく普通のことです。そして今思えば我武者羅に毎日頑張ることで最後に花が咲くと感じます。 あと、今自分に厳しくして頑張るのが辛いかもしれませんが、受験終われば自由で楽しい大学生です！！そんな自分を想像しながら頑張って欲しいです。 病気と向き合い受験に向かうのは精神的に簡単なことでは無いと思いますが、是非最前の手を尽くし、試験が終わったあと、嬉しさでいっぱいになることを願っています！

吐き気があるなら辞めよう、一旦！！ それ体が🙅‍♂️って言ってるサインやで？？ 君の受験はいつか自分にボロが出る受験だ！ 資本は体なんだぞ？？ しっかり寝て、健康を確保した上で勉強があるだろ？色んなこと言ってるけど所詮勉強なんて健康の二の次だ。 けどわかるよ！自分を追い込まなきゃ勉強できなかったり、プレッシャーかけ続けてしまうんよな〜笑 すごく良くわかる。けど大丈夫。まだ君は高校2年生やし、巻き返す時間はある。 マラソンでいうなら給水地点。またエネルギー貯めて走り出せばええ。 君は十分頑張ってるよ！吐き気がするまで頑張ってるんだ。だからそれを誇りに少し休憩して、また始めよう！ 休んでる間は英単語暗記とか、単純作業、比較的エネルギーを使わない事に徹したらどうだろう？？ 休むも休まないも君次第だけど、3年の2月が本番だからな。それ忘れんなよ！ 頑張れええええ！お大事に。

こんにちは、受験中の休息や息抜きについてはさまざまな意見があり情報が錯綜としていると思います。私も休息や息抜きに関してはネットや周りの人の勉強時間の話や勉強スケジュールを聞くたびに「自分は休んでもいいのか？」と悩むことがありました。 結論から先に答えますと、休むべきです。 この休み方に関する見解ですが、性格によって休息の考え方が左右すると思います。まず一つ目に「休むことによって自分の尻に火がつく」人がいると思います。私はどちらかといえばこの考え方だったのですが、この考え方を持っていると自分が休んだ分これから頑張るぞという気力が休んだ後に起きやすいです。ただ、このパターンの人は休むことに理由をつけがちになって休むことを正当化し、休む回数自体が増えます。そして、二つ目に「休むと周りに置いていかれる」や「追いかけている立場の自分が休んでいいはずがない」と考える人がいると思います。私があまりこのタイプではなかったので私からこのタイプの人を見た時の姿がメインになってしまいますが、このタイプの人は勉強時間自体は確保できていて継続して勉強をすることができるのですが、少し居眠りしてしまった事や、計画通りに自分の勉強が進まなかったことを責めてしまいがちで、休みを取ることにネガティブなイメージを持つようになってしまう印象があります。受験をする上では前者のマインドを持つべきだと私は思います。なぜなら「休んでもいい」という考えを持っていた方が精神的な健康を保てるからです。しかし、このマインドになった方がいい理由がわかっても、実際にこのマインドを持つことは難しいと思います。なので以下に自分なりのものではありますが「休んでもいい」と考えられるようになる方法を列挙したいと思います。 ・自分の今までの勉強に対する取り組みを都合よく捉える 　→勉強していなかった時期のこととかは忘れて、「自分は最近⚪︎時間も勉強してる」であったり、「参考書を⚪︎周もした」のような数えられる取り組みの成果を振り返って自信をつける。模試の偏差値の推移を見るよりも自分の取り組みにフォーカスした方が成果を感じやすいし、模試の偏差値が上がりだしたら自然とそちらに目が移るはず。 ・受験に本気になりすぎないこと 　→語弊を避けるために最初に書いときますがもちろん受験には本気で臨むべきです。しかし、この大学に受からないと「いけない」であったりこの大学に受かっても「意味がない」といった考えは即刻捨てるべきです。確かに第一志望の大学に受かることは自分の人生の成功に近づきますが、第一志望の大学に受かったことでこの先の失敗につながる可能性もあるわけです。またその逆も然りで、滑り止めの大学に進学したことで自分の人生の成功につながる可能性も十分にあるはずです。受験に失敗したからといって死ぬわけではありません。あなたの努力が無駄になるわけではありません。現に今、一日に何時間も勉強することができるだけの体力や気力、精神力が鍛えられています。 ・一度休んでみてその後の自分の勉強に対する集中力を実感すること。 　→一度休んでみた後の勉強で休む前よりも集中して取り組めている実感が湧けば、自ずと休むことの重要性が実感できるはずです。勉強はある程度までは量が大事ですが、それ以降は質も大事な要素になってくるはずです。実際、勉強を始めてから2~3時間経った頃の集中力と、勉強時間が12時間を超えているときの集中力は明らかに違うと思います。 以上が私の経験に基づくものが中心にはなっていますが、「休んでもいい」マインドになる方法？コツ？です。休むことに対する抵抗感や後ろめたさがあることは重々承知ですが、一度体調を崩してしまうと2~3日勉強できなかったり、慢性的に体調が悪いまま勉強することになってしまいます。私も一度高3の時に風邪をひいて2日ほど寝込みましたが、そのときの方が周りに置いていかれてしまうのではないかと感じました。長くはなりましたが長期戦である受験を健康的に過ごすためにもぜひ一度休む事を検討していただけるといいのではないかと思います。

無理をせずに休んでください。 体調が悪いとパフォーマンスはかなり落ちます。 おそらく休むという行為に罪悪感や焦りを感じると思っていませんか？ そんなことはありません。 普段自分の出せる力を1とすると 体調が悪い時の力は半分の0.5くらいです。 0.5の力で10日間勉強をすると5の積み重ねが生まれます。 しかし、5日間しっかり休んで体調を戻し、1の力で5日間勉強をしても同じ5の積み重ねになります。 つまり体調悪い状態でダラダラやるよりも万全の体調でしっかりと取り組んだ方が効率がいいのです。 体調を崩したら休む、これは基本です。 体調が良くなるまで部活か勉強のどちらかを休む方がいいです。 僕の話をします。 僕は大学で週6の活動をしているガッツリ体育会の部活に入っています。 1年生の年末の時に38度の熱を出しました。 しかし部活が休める雰囲気ではなかったので、無理をして毎日筋トレをしていました。 12月30日に頭痛と目眩と脱力感で死にそうになりながら筋トレをした後、京都から6時間かけて電車で実家に帰りました。 そして熱を測ったところ39度まで上がっていました。 この熱は1月2日になるまで下がらずせっかくのお正月を病床に伏して過ごしました。 死にそうになりながら思ったのは無理をしてはいけないということです。 実際体調が悪い状態で筋トレをしても何の意味もないですし、更に体調を悪化させるだけでした。 このことがあったので僕は体調が悪い時は勇気を出して休むようにしました。 ちなみに僕は一人暮らしであまり栄養のある食事ができているとはいえません。 しかし、最近は風邪や他の病気にもかかっていません。 無理をせずに休むこと、1日7時間寝ている結果元気に過ごすことができています。 結論として、一度しっかりと休息を取って体調を回復させてください。 そして夜はしっかり寝てください。 何もやらないというのはとても不安になると思います。 しかしその不安が体調回復時のモチベーションに繋がります。 本当に無理だけはしないように頑張ってくださいね。

夏休みが終わって少し経ち、本格的に受験が始まろうとしている今の時期が、受験生にとって一番苦しい時だと私は思っています。直前期はあれこれ考える暇もなく、無心で勉強する羽目になるので。 やる気はあっても何故か体が動かず、空回りしてしまうこともあるでしょう。 まず、うまくできていない自分を責めるのはやめましょう。罪悪感を感じるのはわかりますが、それを無闇に自分に向けるのはやめてください。自分はこの時期に勉強もせず何をしているんだろう、最低だ、こんな自分が合格するはずない、なんて所まで行くと負のループに陥ります。私が思うマインドコントロールは、必ずしもこれはするな、勉強だけしろ、と自分を律することだけではありません。ここからは、いかに自分で自分の機嫌を取るか、いかに自分を知るか、うまく煽てて付き合っていくか、だと思っています。 昨年のこの時期に塾の先生から言われたのですが、秋からは自分を褒めて伸ばしていく方が、成績が上がりやすいそうです。甘やかすのは良くありませんが、細かいことでも一つずつ自分を褒めていくと、自然と自己肯定感も上がります。 次に、だらだらしてしまう予防策としては、スケジュール手帳を使うことをお勧めします。スマホで管理する人もいますが、どうしても他のアプリに触ってしまう気がするので、個人的にはお勧めしないです。今更買うのもあれなので、自分の手帳だったりなんらかの紙に書けばいいと思います。 前の日に（自分の能力で行える量の）計画を立て、それをどのくらい実行できたかを書いていくのがいいと思います。なんとなく書くのではなく、できたらタイマーなどで時間を測ってきっちり書く方がいいです。自分がぼーっとしている時間に果たして何をしているのか、どのくらいの時間を無駄にしているのか、可視化することが可能です。目で改めて見ると、自分が何をしなくてはいけないのか把握しやすいです。 最後に、今14時間も勉強しなくて大丈夫だと思います。学力が足りないからどうとかではなく、今からやりすぎると直前期に失速してしまいます無理のない範囲で頑張ってください。そして計画通りうまく進められた日には、「これが当たり前」ではなく、頑張った自分を褒めて、時には休息を取るようにしてください。 不安だらけかもしれませんが、考えすぎないでください。とりあえず落ち着いて、淡々と机に向かってください。あと3ヶ月もあるのだから、まだまだ大丈夫です。 少しでもお役に立てたら嬉しいです。長くなってしまい申し訳ないです、、応援しています！

どうも！北大法学部の者です。 春休みに一生懸命勉強したんですね。素晴らしいです。 その時期からエンジンをかけられるということはかなりの努力家とお見受けします。そんなあなたが今は勉強から遠ざかっていると、、、。この文脈からだと早い話が疲れてしまったんだと思いますよ。心も体も。 加えて判定を上げたという実績もあるわけですから、自分なら確実に「春休み頑張ったし、もういいっしょ」ってなります笑。だらけてしまうのも頷けます。 振り返ってみると、そういえば自分もこの時期はやる気が出なくて悩んでいましたね。なにせ春休みと夏休みの間という中途半端な期間。新学年が始まってしばらくしたとは言えまだなんとなくソワソワしている時期でもあります。多感な高校生は特に疲れやすいのです。 学校行事にはきちんと参加してますか？友達とはうまくいってますか？勉強以外のことに悩みやうまくいかないことがあるなら先にそれを解決してみましょう。高校の友達は一生物とよく言います。今後の受験生活も皆んなで乗り越えるのですから、今は一旦勉強の比重を軽くしていち高校生に戻ってみるのもいいかもです。自分はこの時期学校で開催されるバレーボール大会のために、放課後残って友達とずっとバレーの練習をしてました。日が暮れるまで校庭でバレーするんです笑。日が暮れて解散したら「よし、今日もたくさん動いたしここからは勉強だ！！」って残りの時間で勉強しました。確かに時間は3,4時間くらいしか確保できませんでしたが、だからこそなのか、かなり集中できてましたね。 受験生はつい勉強のことだけを考えて気分が塞がり嫌な気持ちになります。かえって悪影響なのです。あなたは受験生である前に高校生。人生のうちで高校生でいれる期間はもう少ないんです。多少勉強できなくたっていいんですよ笑。またしばらくしたら夏休みが来ます。それまでにアオハルエナジーを溜めておくのも戦略の一つですよ♪自分を大切にしてくださいね。この先も長いんだ！頑張れ！