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ADHDのことを言っている(?)のかと思いますが大丈夫です。質問者さんが挙げたようなことって誰にでもあるし、なんならほとんどの人がそうなってしまうと思います笑。僕も受験勉強に手が着けたいのにスマホ見ちゃったりとか、どうも足が重くて机に向かえないだとか色々ありました。 質問者さんは今高校1年生ということですが、その時期から勉強に向かえない！なんて心配できていること、これ自体が凄いことだと思います。今から勉強について真剣に考えていること、自信を持っていいです。素晴らしい。そのことは分かってください。 まず、勉強を始められないことについて。そして目標を達成できないことについて。この2つは恐らく質問者さんが自分でハードルを上げすぎているんだと思います。勉強なんて人それぞれ、自分のやれるようにやればいいんです。例えば少なくとも毎日勉強する。とか簡単なことからちょっとづつ勉強を習慣づけていけばいと思います。また、休憩も大切にすること。追い込みすぎるのではなく疲れたら休む。これもとても大切なことです。 また始めても気がちってしまう。これは本当にあるあるですのであまり気に病まないで大丈夫です。僕もなんかスマホいじりたくなって何時間もいじっちゃったなんてざらです笑。こういう誘惑に打ち勝つのも受験勉強では大切ですが、それにはやっぱり勉強の習慣づけが大切てす。勉強が習慣づいてくると逆にペンを持ってない方がそわそわしてきます。この状態に受験期になれていればいいのではないでしょうか。今はまだまだ時間のある時期ですので焦らず基礎固めをしていくのがベストです。 例えば数学だったら青チャート的な参考書を完璧にしよう！と目標立ててじっくり何周もする。とかでも勉強の第一歩になるんじゃないかと思います。 これから勉強を続けていくともっともっと辛いことが沢山あると思います。模試とかで成績が思うように伸びなくてやる気が落ちたりして勉強出来なくなっちゃったりとかもよくあります笑。でもそんな時は僕のコメントでも思い出してみてください。そうなっちゃってもいいんですよ！休憩も大切。でも少なくとも毎日勉強しない日は作らない。これでいいんです。 質問者さんの悩みはちゃんと勉強しようとしてなんだかんだ勉強に真摯に向き合っているからこそ出てくる悩みです。勉強してない人はそんな悩みを抱えないものです。どうか自分のペースで少しづつでも前進できることを願っています。1b:T1729,こんにちは。 勉強習慣に関して、お勧めでできることが多くあるためお伝えしますね。 まず初めに、何よりも重視していただきたいことは、 「環境を本気で整える」 ことです。あなたの夢を応援するからこそ、本気でアドバイスします。 「環境」とは何か、と言いますと勉強に対する周りの環境です。そのままですね笑 以下、具体的な環境づくりの方法を述べていきます。①〜⑤の中で、全てとは言わないですがなるべく実践することをお勧めします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《①部屋にスマホを持ち込まない》 【勉強時】 スマホは、部屋にあるだけで集中力を削ぎます。タイマーとして使うこともよくないです。ある研究で証明されてしまっています。 どうしてもというなら話は別ですが、音楽を聴きながらの勉強も基本避けましょう。 【睡眠時】 目覚まし時計として使うこともお勧めしません。朝起きた瞬間、手が届く位置にスマホを絶対おいてはいけません。 よく言われているのは、寝る90分前はスマホを避けることですね。部屋にそもそも持ち込まなければ達成可能です。 一度触ると、 時間の確認から天気の確認、それからsnsと連鎖していきます。朝10分間スマホを触らないだけで自然と勉強意欲は湧きます。 わかないなら、1分だけでいいので勉強することをおすすめします。 やる気は湧かせるものです、無理やり。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《②寝る前に次の日スケジュールを立てる》 「朝起きて5分間でやること」 これを絶っっっ対に決めてから寝ることをお勧めします。朝が崩れると1日は崩れます。 寝る前に単語を勉強したのなら、その復習をしましょう。（ちなみに私はこの方法をお勧めしています） 5分間でやることを決めたら、次は 「明日一日での勉強時間」 の目標を決定しましょう。 その次は「勉強科目」ですね、どれにどれくらいの時間を割くか考えて、スケジュールを立てることをお勧めします。 目標がなければ、モチベーションは湧きません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《③周りの人間に目標を宣言する。》 「○○大学に合格する！」 「〇〇時間勉強する！」 と親や友達に伝えましょう。 これが、最も効果的且つ簡単です。しかし、多くの人は行いません。恥ずかしいからです。 まじでやってみてくださいよ！！！！！ 人生変わりますよ！！！！ほんとに！！！ これは飛ばしていいかなと思ったでしょう、本当にやってみてください、恥を捨てて！！！！ 「こんなん意味ないって」 「効果あるわけないやん」 こう思ってませんか？それは目標を宣言しないためのあなたの口実にすぎません。恥ずかしいからしたくないだけですよね。こう考えれば、宣言する必要ありませんから。 ただぐっと恥を忍び、宣言してみてください。意味がない、効果がないと嘆くのはその後からでも可能です。 1番、なによりも重要です。①〜⑤の中で最も簡単で、最も効果があります。 少なくとも親の前で宣言すれば親の前でサボることはなくなります。 本当にお勧めしています。ぜひ、ぜひ。 どうせ3年後には皆あなたの宣言なぞ忘れてます。やってみてくださいね！！！！ これはやるか迷った時点で本当にやってほしい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《④最低限ルールをきめる》 1日10秒は音読する。 1日一文は長文を読む。 と言ったように、自分が絶対にできるラインの最低限ルールを決めることをお勧めします。 ②の際にも書きましたが、やる気は勝手に湧いてくるものではないです。湧いても15日に一回くらいですよね。 行動した後から湧いてくるものと認識を改めてください。 1分勉強した後のあなたは、きっともっと勉強できるはずです。 （最悪できなくてもいいです、その最低限さえ守っていただければ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⑤ Not to doリストをつくる。 ①や②に通ずることですね。 To do リストを決めてやることを明確にすることも大切ですが、 「絶対にやらないこと」 を決めることもまた同様に大切です。 こちらは自分で決めてもらって結構です。 おすすめはやはり①で述べたことに関するものですね。 他にも、例えば 「電車でスマホを使わない」 「睡眠時間は絶対に6時間は確保する」 等ですね。 ちなみに勉強習慣のため睡眠時間にはあまり触れていませんが、6時間は必ず寝ることをお勧めします。それ以下で勉強しても本当に効率が悪いです。 例） 時間　　　× 効率　　　　　🟰　成果 12時間　　× 1（6時間睡眠）🟰　12 15時間　　× 0.5（5時間睡眠）🟰　7.5 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上①〜⑤を心掛けることをお勧めします。 きついと思いますが、頑張ってください！！ あなたの受験生活がうまく行くよう、陰ながら応援しています。 がんばれ！！1c:T11bb,私の個人的な意見でお答えしますが、 集中が続かない・勉強が手につかないときの原因として考えられることを挙げてみたので、個人的な対処法を書いてみたいと思います。 ①つい携帯などを触ってしまう ②何からやればいいかわからずに戸惑う ③とりあえずやる気が出ない ④他のことに気を取られてしまい、勉強のことが考えられない ⑤分からない問題があった時に、解説を読んでも意味がわからず投げ出してしまう ①携帯などの誘惑に負けてしまう そばに携帯を置いていると、ついつい触ってしまうことがあると思います。そんな時は、携帯を遠い場所に置いてみたり、リビングなどの人の目がある場所に行ってみたり、図書館や自習室などに行ってみたり、自分から状況を変えてみるといいと思います。 また、問題を10問解く・1時間は勉強するなどの小さい目標を決めて、それができれば、お菓子を食べるなど自分にご褒美をあげてみるのもいいと思います。 ②何からやればいいか分からない とりあえず勉強しないと。と思っても何からやればいいのか分からないという質問が多く見かけます。そんな時は、まずは、自分に何が足りないか。自分は何を目標に勉強するのか。を改めて考えてみるといいと思います。 その目標に向かって何をすべきか。 例えば、苦手な範囲を復習するとか、英単語を覚えるとか、具体例を出してみて、それに対して勉強する。というのを繰り返してみるといいのかなと思います。 ③とりあえずやる気が出ない やることは決まってる。課題が大量に出てる。 けど、やる気が起こらない。締め切り間際にならないとやる気が出ない。という方もいると思います。 ただ、だからといって誘惑に負けにいくと、今までと一緒になってしまいます。 なので、やる気は出ないけど、とりあえずやってみる。ということも大事なのかなと思います。①で書いたように、リビングに行ってみたり、音楽をかけながら解ける問題だけでも解いてみたり、とにかく手を動かして見ることも大事です。気づいたら、いつもより進んでるということもあるかも… ④勉強以外ことに気を取られる 色んな不安があって、勉強が手につかない。そんな時もあると思います。そんな時は、いったん気晴らしをするのも大事だと思います。コロナウイルスの影響で、日頃よりもストレスが溜まってしまうことも多いので、近所を散歩してみる。一日だけ思いっきり寝てみる。マンガを一気読みするなど、休憩を挟むのも大事です。 ⑤分からない問題があった時に、詰まってしまう 勉強をしていた時に、解き方などが全く分からず、解答を読んでも分からない、その瞬間に集中が切れる。そして携帯を触ってしまう。などの経験があると思います。(というか、個人的にはめちゃくちゃあります笑) そんな時は、一旦休憩を挟むか、他の問題・教科に移るなどして、固執しないようにすることも大事だと思います。分からない問題があるのであれば、他の人や先生に聞いてみることもできますよ！ 長々と書いてしまいましたが、少しでも参考になればと思います。 課題以外の勉強について、書くのを忘れてしまっていたので、付け足しで書かせてもらいます m(_ _)m 個人的な話をすると、高校生の時は、問題集を解いて、間違っていたら解説を読んで理解するだけで終わっていました。ただ、今思い返すと、もう少し苦手を克服するように勉強すればよかったなとも思います。 参考書で見直すことも大事だと思いますが、無理にすることは無いと思います。めちゃくちゃ気になったり、苦手を克服したいときは、自習としてやると、後々にとても役に立つと思いますが、絶対にやれというほどでは無いと、個人的には思いますよ！1d:Tc01,勉強お疲れ様です！ まず、疲れてしまう理由に睡眠不足はありませんか？睡眠時間が足りていないのに、それを「私は集中力がないから」という一言で済ませて、自分を責めてしまう人が多いように思います。 睡眠時間を削ってでも勉強しろ、と呼びかける先生もまだいるみたいですが、体調を崩しては元も子もないので、普通に寝てください。ちなみに私が高3の頃は、10時に寝て5時半に起きるという生活をしていました。 受験生にしてはかなり寝ている方だと思うのですが、寝る時間を絶対として決めることで、それまでに終わらせなきゃ！と集中することができました。 なので、もし体力的に疲れているのであれば、一回睡眠時間を増やすのも一つだと思います。 ここからは、いくつか案を書きますね。 ①机の周りを整理する 高2の頃、私の机の周りは雑誌や推しの写真、部活の資料など、いろいろなものが溢れていました。確かに楽しく勉強はできましたが、裏を返すと、意識は散漫になっていたと思います。 引退のタイミングで勉強に関係ないものを片付けて別の部屋に持っていったところ、今までよりもすっきりとした場所で勉強できるようになりました。 休日など時間のある時に、勉強せざるを得ないような環境づくりをしてみるのも良いでしょう。 ②スケジュール帳を使う これはスタディプラスのようなスマホアプリでもいいのですが、できれば手書きのものをお勧めします。 私の場合、前の日に予定を書けるため、当日に実際進められた内容、時間の使い方を比較できるようなものを使っていました。これを使うと、自分がどれくらいの時間を使って何を終えられるのか一目瞭然なので、無理のある予定を立てなくなります。多分人って、自分が終わらないとわかっている量を進めるのは、あまりやる気が起きないと思うんですよね。せっかくなら自分のできる量を終えて、頑張った！と自分を褒めていけるような勉強生活を送って欲しいと思います。 あとは典型的ですが、勉強時間をストップウォッチで測るのもおすすめです。スマホを使い過ぎてしまうようなら、いっそのこと親御さんに預けてしまうのもいいでしょう。 また、もし机の前に座ったはいいけれど、何も手をつける気が起きない…というのであれば、復習から入るとポンポン進むのでおすすめです。単語系など、無心で答えていくのも、意外と集中力が戻ってきますよ！ 自分の体験談ばかりになってごめんなさい。 少しでもお役に立てたら嬉しいです。 応援しています☺️2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 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Disorder)のことだと思いますが、少し気持ちはわかります。勉強しなきゃいけないのは分かってるけど、行動に移せない。また、設定した目標に届かない。これらの悩みについてどうやって対処すればいいかを教えようと思います。\n\nまず、勉強しなきゃいけない時はとりあえず机に向かって単語帳や計算など簡単なタスクを5分やりましょう。基本的に人間は1度物事を始めると途中で中断することにストレスを感じる生き物です。それを使って、５分やってエンジンを温めます。その後、温めたエンジンをやるべきタスクに使うのがいいでしょう。５分温めたエンジンが１時間持てば大したものです。その後は5分休憩して、同じように机に向かう作業をしてください。ただ、もし５分経っても気分が乗らなければ5分休憩して、もう一度同じことをしてもらっても構いません。気分が乗るように仕向ける努力をしましょう。また、勉強する前のルーティンを作るのも効果的です。例えば、勉強する前に水を一杯飲むなどなど…\n\n次に、気が散ってしまう問題です。これについては、机を綺麗にしましょう。具体的に言うと、机の上にはペンと消しゴム、タイマー、そしてその1時間で使う教材だけ置いてください。それ以外は部屋の外に置くようにしてください。特にスマホは絶対に机の上に置かないようにしてください。存在するだけで脳のリソースを食います。\n\n最後に、目標設定についてですが、最初の頃の目標は低めに設定してください。いきなり、抽象的で高い目標を立てると達成出来ず、自信だけがなくなっていきます。逆に、少しの努力で達成出来る具体的で小さな目標を繰り返し設定すれば、実際に進んでいることを実感でき、自信もつきます。例えば、今日までにこの参考書を3ページ進めるなとでも構いません。ハードルを低く設定してください。\n\n長くなりましたが、以上のことを繰り返し行うことで勉強時間を自然と確保できるようになると思います。少しでもふにふにさんの悩みの参考になれば幸いです。頑張ってください🔥"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L17",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_hE2aqPBYdzNyIiNB239yyS0HXR92.jpg?alt=media&token=2966129c-adbb-41c9-9dd4-0bef728e1d7e","adviserName":"むほほ","adviserDepartment":"一橋大学経済学部","adviceId":"dKeWwozbZ0eVRZMnWunk","numberOfFan":20,"clipsAvg":4.351351351351352,"adviceRateAvg":4.802197802197802,"profile":"後期入学なので元理系です。元東大志望で東大模試はA判定を貰ったことも3~4回あります。\n文系の友人から受験の話も沢山聞いているので文理どちらともの質問に答えられると思います。よろしくお願いします🙏"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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text-caption line-clamp-2 mb-1","children":"東京大学に所属している者です。\n\n【最低ラインの目標を定める】という方法がオススメです。ここで言う「最低ラインの目標」とは、「必ず毎日できる勉強量の目標」ことです。これを設定することで、勉強に取り組む時のハードルを下げることができます。具体的には、「毎日英単語を5個覚える」「毎日数学の問題を1問解く」などです。ポイントは「必ず毎日できる量にする」ということです。目標にした勉強量が多すぎて毎日出来ないと意味がありません。最初は本当に少なくて大丈夫です。慣れてきたら徐々に増やしていけばよいです。\n\nまた、普段の勉強する中でどうしても集中力が切れてしまうのであれば、割り切って一旦休んだ方がいいと思います。ですが、その休憩時間がダラダラと長引いてしまったり、そもそも勉強を始められなかったりするのはあまり良くありません。そこで、「○分休む」と決めてから休んだり勉強の準備をしたりする方法をオススメします。具体的には以下のような方法です。\n\n①ストップウォッチ(出来れば音が鳴るもの、キッチンタイマーなど)で勉強開始までの残り時間をセットする(セットする時間は短い方が良いが、最初は長くてもOK)\n②時間になったら勉強を再開する\n③疲れたり集中力が切れたりしたら①同様ストップウォッチで勉強再開までの残り時間をセットしてから休む\n④時間になったら勉強を再開する\n⑤③と④を繰り返す\n\nこの方法を用いて勉強することで、「ストップウォッチが時間になったら勉強するしかない」と自分を半ば強制的に勉強に向かわせることが可能になる上に、好きな時に好きなだけ休めるという安心感が、勉強に気楽かつスムーズに入れる効果を与えてくれるというメリットがあります。\n\n加えて、人間の脳は開始と中断を繰り返すと自然とやる気が湧いてくる仕組みになっていると科学的に証明されているので、このやり方を続けていくことで自然と長時間勉強できるようになっていくはずです。慣れてきたら休憩時間を少しずつ短くしたり、休憩する頻度を少しずつ減らしたりしましょう。\n\n少しでも参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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どちらかといえば「いつも勉強してる時間やしとりあえずなんかするか」という考えで勉強していた時間の方が圧倒的に長かったです（というかほとんどそれでした笑）\n\n大学受験は長丁場です。上にあげたような大きな目標を日々の勉強のモチベーションにすることはほとんどの人にとっては不可能です。小さな目標（明日の小テストでは満点とる！だったり、今日の授業でわからなかった分野を完全に理解する！などなど）をコツコツと達成していくことに喜びを見出して、それが積み重なった結果学力が身に付いた、という感覚でした。\n\nとは言っても実際集中力が持たないときにおすすめなのが、まとめノート作りです。\nどうまとめるかを考えるのには頭を使いますが、実際にその内容をノートに書く時は頭を使わないのでとりあえず机に向かって作業できます。\nそれって意味あるのかなと思いますが、自分の努力が形に残ると勉強をやった気分になります。完全に自己満ですが、この自己満なのも実は少し重要です。\n自己満ながらでも作業時間を伸ばすと、勉強時間が伸びたことになります。すると、次に勉強するときにはそれと同じ時間かそれ以上勉強してやろう、もしくはできるのではないか、と思うようになります。（質問者さんのように勉強に危機感を感じている人なら尚更です。）\n以上により結果的に勉強時間が無理矢理に伸びていくというサイクルです。これにより机に向かう習慣ができます。\n\n受験直前期の学生にはおすすめできませんが、受験までまだ2年以上あることを考えるとこの習慣を身につけるだけでも2年後には相当の学力をつける機会を得ることになります。効率的な勉強法などは人によって違うので今の段階では二の次で十分です。\n\n回答になってますでしょうか。重ねて質問等ありましたら遠慮なくしてください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"東京大学に所属している者です。\n\n自分が勉強時間を確保する上で意識していたことは主に以下の2つです。\n\nそもそも勉強時間が限りなく0に近いという人が勉強時間を増やすためには、【最低ラインの目標を定める】という方法がオススメです。ここで言う「最低ラインの目標」とは、「必ず毎日できる勉強量の目標」ことです。これを設定することで、勉強に取り組む時のハードルを下げることができます。具体的には、「毎日英単語を5個覚える」「毎日数学の問題を1問解く」などです。ポイントは「必ず毎日できる量にする」ということです。目標にした勉強量が多すぎて毎日出来ないと意味がありません。最初は本当に少なくて大丈夫です。慣れてきたら徐々に増やしていけばよいです。\n\nまた、現時点である程度の勉強時間を確保出来ているものの、普段の勉強する中でどうしても集中力が切れてしまうのであれば、割り切って一旦休んだ方がいいと思います。\n\nですが、その休憩時間がダラダラと長引いてしまったり、そもそも勉強を始められなかったりするのはあまり良くありません。そこで、「○分休む」と決めてから休んだり勉強の準備をしたりする方法をオススメします。具体的には以下のような方法です。\n\n①ストップウォッチ(出来れば音が鳴るもの、キッチンタイマーなど)で勉強開始までの残り時間をセットする(セットする時間は短い方が良いが、最初は長くてもOK)\n②時間になったら勉強を再開する\n③疲れたり集中力が切れたりしたら①同様ストップウォッチで勉強再開までの残り時間をセットしてから休む\n④時間になったら勉強を再開する\n⑤③と④を繰り返す\n\nこの方法を用いて勉強することで、「ストップウォッチが時間になったら勉強するしかない」と自分を半ば強制的に勉強に向かわせることが可能になる上に、好きな時に好きなだけ休めるという安心感が、勉強に気楽かつスムーズに入れる効果を与えてくれるというメリットがあります。\n\n加えて、人間の脳は開始と中断を繰り返すと自然とやる気が湧いてくる仕組みになっていると科学的に証明されているので、このやり方を続けていくことで自然と長時間勉強できるようになっていくはずです。慣れてきたら休憩時間を少しずつ短くしたり、休憩する頻度を少しずつ減らしたりしましょう。\n\n質問とはやや離れた回答になってしまい申し訳ありませんが、少しでも参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"東京大学に所属している者です。\n\nまず、なぜ受験勉強をしているのかを改めて考え直してみましょう。そもそも大学は義務教育ではないので通わなくても何の問題もありません。それなのになぜ大学受験をしようとしているのか、深く考えてみて下さい。これが曖昧なままだと本気で受験勉強に取り組み続けるのは難しいと思います。逆に言うと、これがハッキリすれば自然とモチベーションが湧いてくるはずです。\n\n次に、今自分が勉強する上で障害となっているものをできるだけ手放しましょう。例えばスマホであれば、勉強を始める前に電源を切って手の届かないところにしまう、そもそもスマホを持たずに自習室に行く、使える時間を決めてそれ以外の時間は家族に預けるなど、ちょっと工夫と周りの協力で勉強への支障を大きく減らすことができます。繰り返しになりますが、【自分を誘惑するものはとにかく簡単には触れない場所に置いておく】のがオススメです。なぜなら、勉強から逃げ出したい気持ちになった時に近くにそういったものがあると、簡単に勉強から長時間離れてしまうからです。ちょっとした工夫を加えるだけで避けられることなので、是非やってみて下さい。\n\n上記の2つを満たした上で、具体的にモチベーションを高める方法として【最低目標を設定する】という方法をオススメします。最低目標とは、「毎日最低でもこれだけは絶対にやる」というものです。具体的に言えば、「毎日必ず英単語を10個覚える」「毎日必ず数学の問題を1問解く」などです。\n\n最低目標を立てる上で注意しなければならないのは、「最初から高い目標にし過ぎない」ということです。重要なのは「継続してできるか」です。高すぎる目標にしてた結果三日坊主で終わってしまっては全く意味がありません。最初は自分でも低すぎるんじゃないかと思うぐらいでいいので、必ず毎日できることを最低目標に設定しましょう。慣れてきたら徐々に最低目標の水準を高めていきましょう。最低目標を立てることで、勉強に取り組むハードルを下げることができる上に、自己肯定感が高まって勉強の意欲がどんどん湧いてくるはずです。そのため、結果的に自然と継続して勉強できるようになったり勉強量が増えていったりするでしょう。\n\n少しでも参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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日本史の問題集を解いたり、日本史の用語の復習\n\n21:00〜22:30 夕食、入浴、休憩\n\n2230〜0時ごろまで　古文単語とその日に間違えたとこの英単語などの暗記や日本史の用語の暗記などをして就寝\n\n参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）\n\n"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 4v2h16v-2c0-2.66-5.33-4-8-4z","children":[]}]]],"style":{"color":"$undefined"},"height":16,"width":16,"xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg"}],["$","div",null,{"className":"text-xs","children":["早稲田大学商学部"," ","TR_"]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"まずは小さなことから始めてみることです。\n「ベットから起きてスマホの電源を切って勉強を3時間しよう」と考えるのではなく、「とりあえず起きあがろう」を目標にします。そこから次に、「スマホの電源を切ろう」「机に向かおう」と、自分の中で一つ一つ小さな目標を作ってそれをクリアしていくと、達成感もあるし小さなハードルなのでこえていきやすくなります。\n同じ理論で、手帳をつけてみるのもおすすめです。朝やるべきことをリストアップして、それを潰していこう、というつもりでやっていくと、タスクが終わっていく達成感で意外と動き出せたりしたりしなかったりしました笑笑\nその日の出来事を日記風に少し書き留めることもできる手帳は、私は高校生の時にやっていてよかったなと思う習慣の一つです。今読み返しても楽しいんです笑\n書くことは自己救済、とも言いますが、やる気を出す以外にも自分の気持ちの整理にもなるので、受験期は特に自分を落ち着かせられる大事なツールでした。せっかくの新年明けたばかりのこの時期なので、おすすめしてみます。\n\nまた、朝早く起きてみるのもいいのかもしれません。早起きすると、せっかく起きたんだから時間を有効に使いたいな、という気持ちになります。世の中の人間が動いていない時間に自分だけが次に向かって進んでいるという感覚はどこか背徳的でワクワクするので、やる気が出てくることが多い印象です。\n\n音楽を聞く、あったかい飲み物を飲む、といったことを勉強と結びつけるのもありではないかと思います。計算問題なら音楽を聞いてもある程度できたり、または最終的には集中して聞こえなくなったりするものかと思います。また、私は、この時期は温かい飲み物をいれることを勉強のスタートとしていました。音楽が聞ける、ホットココアを飲める、といったことと自分の中で勉強と結びつけてモチベを上げてみるのもいいですね。\n\n何か一つでも参考になれば幸いです。\n勉強がんばりましょう！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 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