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・家で勉強する時は電源を切って他の部屋に置いておく。 ・塾で勉強する際も、自習室に着いたら即電源を切る。 ・親御さんに協力してもらって制限をかけてもらう。 以上の方法が効果的かなと思います。 スマホをいじりたくなったら、自身の早稲田への憧れを思い出してください。きっと勉強に戻れるはずです。 また、スマホをいじらないことより大切なことは切り替えをしっかりと行うことだと思います。スマホをいじらない生活に完璧になることは難しいでしょう。私も一日の終わりや寝る前はsnsやYouTubeを見ることで息抜きをしていました。全く触ったらいけないという訳ではありません。自信に必要な勉強をした後に触るようにしましょう。 早稲田大学で待っています！応援しています。1d:Te42,　仮に、あなたが1日に平均して30分をスマホに費やしたとします。今年度は共通テストが1/15と1/16にあるので、明日4/20から数えてそれまでに300日あります。もしあなたがこのまま、自分の悪点（この場合、スマホの誘惑に負けてしまうこと）を直さずにこの300日を過ごしたとすると、合計で150時間はスマホに時間を費やしていることになります。どうです？150時間ですよ？つまりあなたは、6日と6時間はスマホに費やして勉強していないことになります。共通テストまででこれだけなのだから、二次試験まで続くと考えるとそこからさらに41日分、すなわちプラスで20.5時間、全部合わせて7日と2時間半をスマホに費やしたということになります。ぞっとしませんか？最難関医学部を志望していらっしゃるわけですから、あなたが戦う相手は、全国でもトップクラス中のトップクラスを占めている強者ばかりです。そんな相手に、少なくとも7日と2時間半は勉強時間の遅れをとっていると考えただけで、恐ろしくありませんか？ましてや現役生だけではなく、現役生の数倍は勉強時間を確保している浪人生までもがあなたの敵になるわけです。そんな戦いの中で7日も何もせずスマホを見ているなんて、よっぽどの余裕がある人にしかできない芸当ですよ。 　普段の何気ない行為も、こうして見れば未来に大きな影響を与えてしまいかねません。「まだまだ甘い自分がいます」と自覚していながらもそれを直せていないということは、恐らくまだこのことを理解できていなかったということです。本気でそこに受かりたいというなら、たった今から気を引き締め直してくださいね。 　ではここで、集中力に関して話をしましょう。脳には報酬系というものがあり、刺激を与えられると快感を覚えるのだそう。そして気が散ってしまうのは、その報酬系が、目の前のことよりもさらに多くの刺激を与えてくれるものを求めてしまうからだそうです。つまり、勉強に集中できないのは、勉強から与えられる刺激が、報酬系を働かせるには不十分だからということになります。では、その刺激なるものとはいったい何なのか。それは、ドーパミンと呼ばれる脳内物質です。このドーパミンが十分に分泌されていれば注意力と報酬系のシステムがうまく調整され、目の前のことにより集中できるのだそうです。ドーパミンは運動をすることで分泌量が増し、数時間はその状態が続くそうです。なので、勉強前に一度身体を動かして（ランニングやウォーキングが良いみたいです。）おくと、ドーパミンがより多く分泌された状態で勉強に臨むことができ、より勉強に身が入るようになると思いますよ。 　今のままでは全国の強者に相手にすらされないことだって考えられます。自分のことを甘いとわかっているなら、なおさら気を引き締め直してください。あなたは、あなたが思っている以上に、あなたを応援してくれる人々に囲まれているんですよ。 　以上です。ご期待に沿う回答でなかったら申し訳ありません。1f:T131c,お疲れ様です‼️初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。 (以前に似たような回答をしました) 私も少し似たような経験をしました。 私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。 夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。 やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。 そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。2度目の失敗です。 その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。 みんな何かしらの不安に駆られています。 だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。 ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください そこで私が立ち直るために実践したことを話します。 行動編 ‪☆家から出る 家出じゃありませんよ笑 家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！ 浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑) ‪☆スマホに時間制限を設ける スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。 結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。 メンタル編 ‪☆昨日の自分と勝負する 今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。 いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。 ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！ 筋トレもした！健康的！勝ち！ でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ 昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。 ‪☆なにか行動する前に5秒考える 二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。 勉強編 ‪☆できるから好きになる 好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。 まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。 何事も成功体験が重要です。 基本的な事でいいのです。というか1番大切です。 既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。 まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️ いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。 自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！20:T2d0d,名付けるなら「浪人大全」 これさえ確認すれば大丈夫です。 僕は今年浪人してました。 浪人したてホヤホヤで、その怖さをよく知っています。 そんな僕からのメッセージを受け取って欲しいです。 頭を捻りまくって詳しく書きました。 どうぞ。 目次 1、宅浪の怖さ 2、どうすれば良いか 3、年間スケジュール 4、メンタル 5、最後に 1、宅浪の怖さ 僕も浪人経験者です。今年受かりました。 駿台に通ってましたが、それでも人生をギャンブルしているかのような一年でした。 青学を蹴って宅浪していた友達は、二浪目に突入しました。本人はもちろん、親御さんの心中お察しいたします。 宅浪は、受かったら親孝行。 落ちたら親不孝になり得ます。 自分の人生も、棒に振ってしまいます。 イメージしてみてください、共テ利用で受かったけど蹴った大学に、今年落ちる未来を。 最悪ですよね。でも実際そんな人が大勢いるんです。きっと僕の友達もそんな結果だったんだと思います。 まず初めに、落ちる宅浪生のパターンを紹介するします。 4月〜宅浪開始(日東駒専レベル) 　　 基礎から始める、一年あるから大丈夫 　　と思って、のんびり勉強をする。 5月〜学歴系のYouTubeにハマる 　　なんとなく勉強のやる気が起きず、 　YouTubeを見てしまう。まだ大丈夫と無意 　識に思ってしまっている。 　　→日東駒専レベルから転落 　　　しかし模試がないため気づかない 　　　自分の学力は現役の頃のままだと 　　　錯覚している。 6月〜もう6月かと思う 　　　焦って参考書などを調べ始める 　　　その流れでネットサーフィンをしてし 　　　まう。 　　　だんだん夜型になり朝起きれなくなる 　　　ホルモンバランスが乱れ、やる気が起 　　　きず、勉強が手につかない。 　　　勉強中なんか眠い。 　　　→さらに下のレベルへ 　　　　しかし自覚できない。 　　　　学力は目に見えず、現役の頃のレベ 　　　　ルは最低限できるだろうと思ってい 　　　　る。 7月〜学力が下がってきたことに少し気づく 　　しかしあと半年以上ある、3教科だけだ 　　し大丈夫だろう、と思う。 　　現実逃避に、YouTubeを見る。 　　早慶　受かりやすい学部　と検索する 8月〜ようやく勉強を始める。 　　　単語などをやり始める。 　　　(この時点で覚えるべき単語が2000語 　　　ほど残っている、がそんなこと知らな 　　　い) 　　　世界史や国語もなんとなく勉強する 　　　なんとなく知識系をやり始める。 9月〜赤本が店頭に並び始める。 　　　試しに手に取ってみる。 　　　全然わからなくて、あまりの難しさに 　　　ショックを受ける。 　　　早稲田　商学部　最低点　と検索する 10月〜演習などを始めてみる 　　　得意の英語はある程度解けるから安心 　　　する。 　　　世界史がまだ早慶レベルの50%くらい 　　　しか、覚えていないが、暗記だから後 　　　から追い込めば大丈夫と思う。 　　　現代文にこだわり始める。 11月〜時間をかけた割に現代文が伸びない 　　　模試もないから、何が出来ていないか 　　　勘で把握するしかない。 　　　単語と文法を覚えたら英語と国語は大 　　　丈夫。世界史はとにかく詰め込もうと 　　　考える 　　　→計画をざっくりしか立てれない。 　　　　しかもよく見たら当たり前のことし 　　　　か言ってない。 　　　　日東駒専レベルに回復 12月〜必死に勉強する 　　　共テ利用は去年取れたから、私大の過 　　　去問を解いておこうと思う。 　　　marchはなんとか受かりそうかも、と 　　　英語の出来をみて自信を持つが、世界 　　　史と国語は仕上がっていない 　　　世界史を必死で詰め込む 　　　世界史　勉強法　効率　　で検索 1月〜共テ失敗、去年より低い点数 　　　本番必死で集中して解いたのになんで 　　　失敗するとか、ありえないと思ってた 　　　なんで一年余分にあったのに下がった 　　　の。 　　　現役の頃は学校で沢山演習をやらされ 　　　たから受かったのか。と気づく。 　　　自分に自信が持てなくなる。 　　　メンタル最悪。 　　　現実逃避にYouTubeを見てしまう。 　　　逆転合格　直前　　　で検索 　　　浪人　　　辛い　　　で検索 　　　日東駒専の一般に出願 　　　過去問をとく 　　　そういえば世界史と早慶の過去問全然 　　　解けてない。 2月〜私大受験 　　　日東駒専、march、早慶を受ける 　　　日東駒専はなんとか合格 　　　marchは全力で解いたものの 　　　英語　8割 　　　国語　6割 　　　社会　6割　　　で不合格 　　　早慶も全力で取り組んだのに 　　　英語　7割 　　　国語　6割 　　　社会　5.8割　　で不合格 3月〜メンタル最悪 　　　なんで浪人したんだろうと思う 　　　親が心配そうにしている 　　　親の心理的負担は、言葉に表せない。 　　　どけ座して二浪目に突入する､､､ 怖い。 いやだ。 こんな未来は絶対に避けたい。 宅浪の怖さ、伝わったでしょうか。 これを定期的に読んで、自分を戒めることをおすすめします。 流石に大丈夫だろう、と思い、定期的に読まなかったら、その行為そのものがこの最悪の未来への始まりではないでしょうか。 2、どうすれば良いか 上に書いた例から学べる浪人の敵は 1️⃣夜更かし→朝起きれない 2️⃣YouTube 3️⃣全ての原因、謎の焦りの の３つです。 それぞれ、どうしたら良いか解説します。 1️⃣夜更かし→朝起きれない まず夜更かしをやめるとこから始めます。 0時に寝て10時に起きる分には、問題ありません。 夜更かしをやめるためには、夜更かししてすることが何もない状態を作れば良いです。 なので、スマホ、夜使えないようにしましょう。 スマホから脱すること、それが出来たら合格だと思ってもらって構いません。 それくらい超重要なのです。 2️⃣YouTube スマホです。諸悪の根源はスマホなんです。 スマホをなるべく使えないようにしましょう。 具体的には、 親にスクリーンタイムを設定し、パスワードを掛けてもらう。 スマホを職場に持ってってもらう。 家に置いて、図書館などに勉強しに行く。 家に帰ってからは、2時間の制限付きで使う。あるいは、ダウンタイムを設定し、0時以降は使えないようにする。 日曜だけスマホ解禁日にする。 などです、どれか思いついたのでもいいのでやってください。まじでお願いします。 スマホ制限は本当に合否を分けます。 スマホ制限→合格で 制限しない→不合格です。 そのレベルで重要です。 宅浪を成功させるには絶対必要です。 パソコンなども同じようにすると良いです。 抜け道は勇気を持って断ちましょう。 最初は、暇だ、勉強する気起きないしやる事ない、そう思うかもしれません。 でも3日位我慢したらだんだん慣れてきます。 そしたら勝ちです。そのまま突っ走りましょう。 勉強に楽しさを見出し始めるかもしれません。 そしたら本当に早慶に受かるんじゃないでしょうか。 3️⃣なぞの焦りのなさ 簡単です。 これを定期的に読んでください。 過去問を解いて自己採点してください。 2月に1回以上模試を受けてください。 これだけです。 さぁ、模試の申し込みをしましょう！ 3、年間スケジュール 3月4月〜 無理やりでいいです。 解けなく良いです。 早稲田大の商学部の過去問を各教科1年分だけ、全力で解いてみましょう。 (2023がおすすめ) 時間測ってください。 目標ははっきりわかってる方が目指しやすいので。このレベルかよ、と感じてください。 焦りも生まれたらラッキーです。 夏までにmarchに受かりましょう。 marchと早慶差は、想像以上にあります。 半年ぐらいは欲しいです。 march過去問はガンガン解いて大丈夫です。 世界史はなる早で仕上げましょう。 古典も勉強してください。 意外と古典で差がつきます。 夏、早慶の過去問を研究し、自分に足りないとこを炙り出しましょう。 分析した伸び代を秋までに埋めます。 秋、できたら早大オープンを受けてください。再び過去問を解き、足りないところを埋める日々です。 冬、ここまで計画通りに出来たなら 　　おそらく共テは余裕でしょう。 　　しかし5年分くらいは解いておいた方が 　　良いと思いました。 　　本番爆死する可能性は、出来るだけ取り 　　除きましょう。 1月、共テ利用でmarchまで受かる。 　　とりあえず浪人成功は確定。 2月、一応marchを練習で受けとく。 　　早慶に自信を持って臨める。 3月1日　早稲田合格 4、メンタル 宅浪はメンタルが1番しんどいと思います。 現役の頃みたいに話せる友達や受験生がいませんから。人が恋しくなってYouTubeを見てしまうかも。 でも、それは終わりの始まりです。 何か違うリフレッシュの方法を探しましょう。 例えば、 週一だけバイトするとか。 いい気分転換になるのではないでしょうか。 友達と月一で遊ぶのも良いかもしれませんね。 愚痴を聞いてもらいましょう。 unilinkに相談する。(回し者じゃないです笑) これもありだと思います。 毎日愚痴を聞いてもらっても良いのですから。 5、最後に 思わず長くなってしまいました。 ここまで読んでくれて本当にありがとう。 浪人生が落ちるのは、自由ゆえに、勉強時間を取れないからです。 生活の乱れとかYouTubeとかのせいで。 なので現状維持すら出来なかった人もいます。 最初は気をつけるぞって思ったことも、だんだん忘れてしまうことがよくあります。 なので、うざいぐらい繰り返しになって申し訳ないですが、定期的に初心に帰れるようにしてください。 コメントには、必ずお答えします。 1年後早稲田に来れるように。 応援してます。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto 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","adviserDepartment":"東京大学理科二類","adviceId":"cs3RJi8oDuwSwVfzbTux","numberOfFan":5,"clipsAvg":1.1,"adviceRateAvg":5,"profile":"楽しく読んでもらえるような文章を書きたいです。\n経歴\n甲陽学院中高→東京大学理科二類\n\n東大秋模試全E→現役合格\n過去の志望校等\n京都大工学部建築→神戸大医学部→東京大学理科二類"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink パンフレットバナー画像","className":"mt-4 rounded"}]}]}],["$","div",null,{"className":"pt-4","children":["$","$L18",null,{"id":"adsbygoogle-init-under-advice"}]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","h1",null,{"className":"text-xl 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