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1d:T1089,筑波大学を志望しているあなたにとって、模試の結果が目標に達せず、不安な気持ちが募るのは当然のことだと思います。特に直前期においては、精神的なプレッシャーが大きくなり、焦りや不安が募ることも多いでしょう。しかし、このような状況だからこそ、メンタルを保ち、冷静に対策を講じることが重要です。以下に今すべきことを記載しておきますので、ぜひ参考にしてください！

【1. 現状を冷静に分析する】
まずは、模試の結果や現在の状況を冷静に受け入れることが大切です。模試はあくまで現時点での実力を測るものであり、必ずしも本番の結果を決定するものではありません。冷静に考えてみれば、あなたの実力がこの短期間で大きく下がったはずはありません。それにもかかわらず文系科目の点数が50点以上下がったということは、今回の模試のセットはたまたまあなたの苦手な分野が多かったということであり、あなたの弱点をたくさん教えてくれたということですよね。これはラッキーです！今すぐその模試を復習して弱点を克服すれば、あなたの実力をさらに伸ばすことができます。

【2. 小さな成功体験を積む】
直前期は、短期間でできることに集中し、小さな成功体験を積むことで自信を取り戻すことができます。例えば、1日に解く問題数や覚えるべき単語数など、達成可能な目標を設定し、それをクリアすることで達成感を得ましょう。これにより、徐々に自信をつけることができます。

【3. メンタルのケア】
メンタルを保つためには、適度な休息も必要です。勉強ばかりに集中しすぎて心身が疲れ切ってしまうと、効率が下がり、さらなる不安を招くことになります。以下の方法を試してみてください。

①休息を取る：十分な睡眠を確保し、適度な休憩を取ることが大切です。短時間でもリラックスできる時間を設けることで、心身のリフレッシュが図れます。
②リラックス法の実践：深呼吸やストレッチ、軽い運動など、リラックスできる方法を取り入れてみましょう。これにより、緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。
③ポジティブな自己対話：自分に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけましょう。「自分はできる」「ここまで頑張ってきた」といった言葉を自分に投げかけることで、前向きな気持ちを維持できます。

【4. 支援を求める】
周囲の人に相談することも、メンタルを保つためには有効です。家族や友人、学校の先生に自分の気持ちを打ち明けることで、精神的なサポートを受けられるかもしれません。また、同じ志を持つ仲間と励まし合うことも、不安を和らげる手助けとなるでしょう。

【5. 本番への準備】
共通テスト本番までの残り期間は限られていますが、最後の最後まで諦めずに取り組むことで、少しでも実力を伸ばすことが可能です。今は、全ての科目を完璧にしようとするのではなく、得意科目や比較的得点を伸ばしやすい分野に集中して対策を行いましょう。これにより、総合点を底上げすることができます。

【6. 最後に】
筑波大学への挑戦は、決して簡単なものではありませんが、最後まで諦めない姿勢が大切です。今までの努力を信じ、残りの時間を有効に使って、できる限りの対策を行いましょう。本番では、今までの積み重ねが力となり、あなたを支えてくれるはずです。自分の可能性を信じて、最後まで全力を尽くしてください。自分を信じてあげられる人が受験に勝てる人です。

あなたの健闘を心から応援しています。1e:Tc22,こんにちは！400点以上点を上げなければならないとなるとプレッシャーになってしまいますよね……。

まず、不安になってしまうことは悪いことではありません。むしろ、これだけ努力しているからこそ不安になるのです。ですので、不安な自分も受け入れてあげてください。

それから、模試ですべては決まりません！
受験は極端な話、本番で合格最低点を超えればいいだけです。今どれだけ悲惨な点を取ろうが、当日に最低点を取れればいいだけなので神経質になる必要はありません。実際、私自身も模試ではE判定を何度も取りましたが無事合格しましたし、友人は高3の12月に塾であったという共テ模試で日本史が30点ほどだったらしいのですが、そこから猛勉強して本番は7割を取ったそうです。また、模試で出てきた文章や範囲がたまたま自分の苦手な内容、範囲ということもあります。模試はあくまで自分の苦手をつかんだり、本番の雰囲気に慣れたり、一つのモチベにしたりするために活用してほしいです。
それに、今の段階で合格点に届いていないなんてざらにあります。これからあと半年ちょっとで驚くほど成績は伸びます。またまた自分の話で恐縮ですが、私は5月の河合の共テ模試から本番までで国英日の3教科で80点ほど伸びました。というか、今の時点で合格点に届いていたらそれはもうもっと上の大学を目指せるくらいです！笑　伸びしろがたくさんあるんだとポジティブに捉えましょう！

といっても、模試の怖さはあると思います。そんな時は模試前のルーティンをつくることをおすすめします。
よくアスリートなんかが試合前のルーティンはこれ！という話をしていると思いますが、それです。どんなに不安でも毎回同じことをやっていると不思議と落ち着くと思いますし、前回はこのルーティンをやったらうまくいったから今回もうまくいくはず、と自己暗示をかけられるのでおすすめです。私が行っていたルーティンは眠くならないようにカフェインの入った緑茶を飲むことと、ウィダーインゼリーのラムネ味を飲んで頭の回転をよくすること、普段から聞いているbgmを聞くことです。模試も入試もこのルーティンは崩さずにやっていました。おかげで本番そこまで緊張したり不安になることもなく受験を最後まで走り抜けられました。食べ物や飲み物、音楽、直前に見る参考書などを決めておくと安心して模試に臨めると思いますのでもしよかったら試してみてくださいね！

受験勉強、辛くて大変だとは思いますが諦めずにがんばってください。応援してます！1f:Tc86,こんにちは！東京大学１年しんです
共テで取れてくなくても、二次でB判定取れているのは立派だと思いますよ。まず、自分の実力に自信を持ってください。
共通テストは本番マジックで50点、何なら100点以上上がる世界です(中には上がらない人もいますが)。例年本番は、絶対模試よりは簡単な問題が出ます。正直なところ運次第なところもありますが、いくつかアドバイスをするので参考にしていただけたら嬉しいです。

数学
まず数学はタイムアタックです。私も、大問の最後の方が解けないこともしょっちゅうでした。そんなときは飛ばしましょう。ためらわず飛ばしましょう。大問一つにかける時間をあらかじめて決めておくといいです。そして、その時間になっても解けなかったら飛ばす。という感じです。最後に万が一時間が余ったら戻ってこればいいので。それよりも時間が足りなくて、解ける問題が解けなかったというのが一番もったいないです。解ける問題を確実に解く、解けないものは飛ばす。これを大事にしてください。

日本史
地理選択なので何とも言えず申し訳ないのですが、化学や地理など暗記が重要な科目だと、まちがえた問題を教科書にマーカーやチャックをつけて書き込んでいくといいです。めっちゃマーク模試を受けてると思うので、間違えた問題を教科書につけていくと、知識の穴が無くなります。間違えた問題はそのまま自分の伸びしろになるので、解きっぱなしにしないことはとても大事です。

本番に向けて
しっかり睡眠はとってください。本番中に寝落ちしたらすべておしまいです(実際にいるらしいです)。また、ちゃんと規則正しく食べて、寝て、お風呂に入って、生活習慣は整えてください。体調を崩すことは決してないようにしましょう。辛かったら、家族や友達と軽く話したりして、なんとか気分転換を図ってください。そういう時間も大事です。逆転合格する人は大体メンタルや体調が安定していた人が多いです。

共通テストってしんどいですよね。私も正直嫌いでした。先生が100点上がるとか言ってたのに全然上がらないじゃん、、、なんてずっと思いながら、ずっとマーク演習をしていました。結局私は50点くらいしか上がりませんでした。でも、これで逃げてはいけないと思って二次試験は東大に出願しました。二次試験の冠模試は大体Ｄ判定でした。結果、私は３点差で合格しました。英語のスペルミスや、国語の部分点で落ちていたかもしれないくらいのラインでした。だから、最後まで諦めたらだめです。奇跡は起きるものではなく起こすものです。
東京から応援しています。頑張ってください！！20:T15a5,受験直前期、不安で心が押しつぶされそうになりますよね。あなたが感じている不安は、まさに受験生なら誰もが通る道です。第一志望まで残り1ヶ月を切ると、これまでの努力が実るかどうかという不安がどんどん大きくなるというのは自然なことです。私も同じように「ここまできたのに、自分には無理なんじゃないか」「これまでの努力がたった数時間のテストで決まってしまうのが怖すぎる」と感じていました。しかし、それは間違いなく不安であって、現実ではありません。あなたが感じている不安、プレ試験の結果、今の状況は決して「落ちるかもしれない」と思う原因にはなりません。それどころか、この時期に感じる不安は、むしろ「受かりたい」という強い気持ちの表れです。

【不安は力に変わる】
まず、プレ試験でC判定を受けたことについてですが、それが「落ちるかもしれない」と感じさせる理由にはなりません。プレ試験はあくまで予想に過ぎず、本番の試験では試験問題が全く違います。重要なのは、実際にあなたがどれだけ本番に適応できるかです。私自身も、過去に同じようにプレ試験で思うような結果を出せず、不安になったことがありましたが、それでも本番で結果を出すことができました。

重要なのは「今の結果に一喜一憂しない」ことです。あくまでこれまでの勉強をしっかりと振り返り、自分の実力に自信を持つことが大切です。プレ試験の結果が思うようにいかなかったということは、むしろあなたはライバルよりも弱点を見つけることができたということです。プレ試験の結果や周囲の状況に影響されるのではなく、自分がどれだけ努力してきたか、それを信じて試験に臨むことが最も重要です。

【計画的に焦らず進める】
受験勉強の残り1ヶ月、特にこの時期は焦りが生じやすいですが、それを力に変えるために、まずは今後の勉強スケジュールを立て、計画的に進めていくことが必要です。勉強時間を増やすことも大事ですが、無理をしすぎず、効率よく学習を進めることが最も大切です。具体的には、苦手な分野や今まで取り組んでいなかった問題に取り組んでみると良いでしょう。また、過去問を解くことで出題傾向を把握し、どんな問題に強くなるべきかが見えてきます。

ただし、計画を立てたからと言って「その通りに進めなければならない」と自分を追い詰める必要はありません。うまくいかない日もあるでしょう。そのときは、少し休憩をとるなどして、無理なく進めていくことが大切です。

【心身の健康を守る】
勉強も重要ですが、心身の健康を守ることも忘れてはいけません。私が一番重要だと思うのは、睡眠と食事です。特にこの時期は睡眠不足に陥りがちですが、質の良い睡眠をとることで、脳がリフレッシュされ、記憶の定着がスムーズに行われます。また、ストレスをためすぎないためにも、適度にリフレッシュする時間を持つことも重要です。気分転換を図ることで、再び集中して勉強に臨むことができます。

あなたが今感じている不安を乗り越えるために大切なのは、自分自身を信じることです。どんなに不安でも、自分がやってきたこと、これからやるべきことを信じて進み続ければ、必ず道は開けます。私も試験前は本当に不安でしたが、やり続けることで結果をつかむことができました。あなたも同じです。

【結果に振り回されない】
結果を焦るあまり、つい目先の不安に振り回されがちですが、最終的に重要なのは「試験本番にどれだけ自分の力を発揮できるか」です。だからこそ、この1ヶ月をどれだけ充実させるかがカギを握っています。焦らず、少しずつでも着実に自分の力を高めていきましょう。

【自分の成長を信じて】
受験勉強を続ける中で、辛い瞬間や不安な気持ちに負けそうになることはあると思います。でも、私が言いたいのは「自分がどれだけ成長したかを見つめ直し、その成長を信じること」です。この1ヶ月、少しずつでも自分が積み重ねてきた努力に目を向け、その成果を信じて試験に挑むことが重要です。

あなたの不安や恐れを感じることは、決して悪いことではありません。むしろ、それを乗り越えてこそ、あなたは合格を手にすることができるのです。この試験が終わった後、あなたが成し遂げた努力と成果に自信を持てるように、今できることを精一杯やりましょう。

私はあなたの努力を信じています。試験を乗り越えた先には、あなたの未来が待っています。その未来を素敵なものにするのはあなた自身です。自分を信じて、最後まで全力で頑張ってください！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=bTllBQvNdiiNVztm3Jls","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"受かる気がしない"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",6,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"1/4 10:31"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark mb-4","children":"UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。"}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L13",null,{"clientImageUrl":null,"clientUserName":"Mer","infoString":"高卒 岩手県 山形大学医学部(55)志望","adviceId":"bTllBQvNdiiNVztm3Jls"}]}],["$","div",null,{"className":"mb-8","children":[["$","div",null,{"className":"leading-loose whitespace-pre-wrap","children":[["$","div","consultation-part-0",{"children":[null,"今までの模試で第1志望校の判定でE判定しか取ったことがありません。塾からはせめてDは取らないとGOサインは出せないと言われてしまいました。あと共通テストまでに前回の模試の得点から100点程上げるのは無理ではないかと感じています。ですが、諦めたらいけないというのも重々承知してまいます。自分は受かるはずがない、諦めてしまいそうな時の良い対策等ありましたら教えて欲しいです。"]}]]}],["$","div",null,{"className":"pt-4","children":["$","$L14",null,{}]}],null]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold 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マインドセットを整える】\n受験直前のこの時期、精神的な安定は非常に重要です。模試の判定や得点は確かに現状を示す指標の一つですが、それが未来を完全に決定づけるわけではありません。特に以下の点を意識してみてください。\n\n①模試はあくまで練習試合\n模試の結果は「今の段階でどこを改善すべきか」を教えてくれるだけのものです。本番での得点は、模試の得点をそのまま引き継ぐわけではありません。特にこの2週間での努力次第で、結果は大きく変わる可能性があります。\n②過去の成功体験を振り返る\n自分が以前、困難を乗り越えた経験や頑張ったことで成果を出せたエピソードを思い出してみてください。「あのときできたなら、今回もやれる」と自分を信じることが大切です。\n③ネガティブな情報を遮断する\n塾や周囲からの「厳しい」という言葉が重荷になっている場合は、一時的にそういった声を距離を置くことも有効です。今は、ポジティブに前を向ける環境を整えることを優先してください。"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L16",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-bTllBQvNdiiNVztm3Jls-1"}]}],"【2. 具体的な目標設定をする】\n100点上げるという目標が漠然としていると、達成のイメージが湧かず不安になることがあります。このような場合、得点を上げる具体的な方策を立てることが大切です。\n\n①科目ごとに具体的な目標点を設定する\n例えば、英語で20点アップ、数学で30点アップといった形で、小さな目標を積み重ねて100点アップを目指します。このように目標を分解することで、現実味が増します。\n②優先順位を明確にする\n2週間という限られた時間の中では、全科目を均等に伸ばすのは難しいため、得点アップが期待できる科目に重点を置きましょう。たとえば、すでにある程度得点できている科目をさらに伸ばすほうが効率的な場合もあります。\n③過去問を分析する\n共通テストの過去問や模試の復習を通じて、「どの分野が特に弱点か」「どの分野なら短期間で得点を伸ばせるか」を把握しましょう。復習に重点を置くことで、短期間でも成果を出しやすくなります。\n\n【3. 効率的な学習法を取り入れる】\n時間が限られている中で、効率的な学習法を取り入れることが重要です。\n\n①復習重視で学習する\n新しいことを覚えるよりも、これまで学んだ内容を確実に定着させることを優先してください。特に、模試で間違えた問題を徹底的に復習し、同じミスを繰り返さないようにすることが重要です。"]}],["$","div","advice-part-2",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L16",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-bTllBQvNdiiNVztm3Jls-2"}]}],"②時間を区切って集中する\n2週間の時間を最大限活用するために、1日のスケジュールを細かく区切り、集中力を高める工夫をしましょう。たとえば、50分勉強して10分休憩する「ポモドーロ・テクニック」などを試すと良いでしょう。\n③アウトプットを重視する\n問題を解く時間を増やし、「解ける感覚」を養うことが大切です。問題演習を繰り返すことで、自信もついてきます。\n\n【4. 気持ちが折れそうなときの対策】\n受験勉強は精神的な戦いでもあります。どうしても不安や諦めの気持ちが湧いてきたときは、以下の対策を試してください。\n\n①応援してくれる人を思い出す\n家族や友人、先生など、あなたの努力を見守り、応援してくれる人たちがいるはずです。その人たちの存在を思い出し、自分だけではないと感じることが励みになります。\n②ポジティブな言葉を書き出す\n「あと2週間で何ができるか」「今までやってきた努力はどこにあるのか」をノートに書き出し、自分を励ます材料にしてください。\n③短時間のリフレッシュを挟む\n勉強ばかりではなく、短い散歩や軽い運動を挟むことで、気持ちを切り替えることができます。これにより、再び集中して勉強に取り組むことが可能になります。\n④目標を再確認する\n自分がその大学を目指した理由や、合格後に実現したい夢を思い出してください。志望校合格があなたにとってどれだけ重要かを再確認することで、モチベーションが高まります。\n\n【5. 最後まであきらめない姿勢を持つ】\n受験の世界では「最後まで諦めない人が強い」という言葉があります。実際、共通テスト本番で模試よりも大幅に得点を上げる受験生も少なくありません。あなたがここまで積み上げてきた努力は、決して無駄ではありません。\n\n＜最後に＞\nこの2週間は、精神的にも肉体的にも大変な時期ですが、努力を続ければ、確実に合格の可能性を高めることができます。「自分はやれる」という気持ちを大切に、できることを一つひとつ着実に積み重ねていきましょう。\nこの時期に不安を感じない人はいません。それでも、この長いトンネルの先には必ず光が待っています。悔いを残さないように、あと少しだけ全力を尽くして、合格をつかみ取りましょう。心から応援しています！"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L17",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_SEAyy2rwd5eIBiMd3rCDoYlYeHg2.jpg?alt=media&token=923e6799-9a20-4ab1-b26d-b5cdf6dbc762","adviserName":"あき","adviserDepartment":"東京大学医学部","adviceId":"bTllBQvNdiiNVztm3Jls","numberOfFan":68,"clipsAvg":6.114285714285714,"adviceRateAvg":5,"profile":"すみません、回答に対する報酬があまりにも見合っていないため、ログアウトさせていただきます。\n相談してくださった皆様申し訳ありません🙇‍♂️\n皆様の合格を心よりお祈りしております。"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"東京大学の2年のものです。\n受験直前まで模試の成績が悪いとほんとに不安になりますし、なぜか勉強が逆にできなくなってきてしまうんですよね。\n\n僕はいま塾の方でチューターもやってるんですけど、直前期にそういう感じになっちゃう子ってたくさんいました。そして、厳しい話ですが、直前期に勉強が進まなくなってしまった子は第1志望はおろか、第2志望校まで危ういという状況でした。不安な状況の中、こんなこと言ってしまってさらに不安にさせてしまったら申し訳ないのですが、やはり勉強を止めることだけは絶対にしちゃいけません。なんとか進めて行かないとほんとに手遅れになってしまいます。\n\n直前期になると、周りを見渡せばすごい勢いで勉強してる子ばっかりで自分だけ勉強できていないかなような気持ちになり、さらに不安に襲われます。でもよく考えて見てください。あなたのように、不安に襲われて勉強が手につかない子だっていっぱいいますし、勉強時間だけは作れてるけど全然集中できてない子だってたくさんいます。要するに、ちゃんと受験ギリギリまでやるべきことをこなしていけてる人はそうそういないんです。ですから、いまもしあなたが勉強できていないとしてもこれから受験まではやるべきことをこなしていけばいいんです。それができてない人がそもそも多いんですから。\nあと、入試までに間に合うかなと心配になることも多々あると思います。結論から言えば、入試になんて間に合うはずがありません。入試って全範囲なんですからそれを全部できるようにしとくなんて、無理ですよ、入試は不完全な状態でたたかうものなんです。じゃあ入試の結果を分けるのは何か、それは入試までにいかに自分の弱点を潰せるかなんです。いまE判定だったとしても、行きたい大学があるなら、その作業を黙々と続けるべきです。問題集でできなかったものがあるたびに落ち込んでいませんか？逆ですよ。むしろ、自分ができない問題にいま出会えてよかった、これで１つ上に上がれると、そう考えるのが正しいです。入試っていうのは最後まで足を止めずにやるべきことをやった人が成功します。\n"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"模試が上手くいかずに不安になる気持ち、よく分かります。私も去年この時期になって点数が取れなくなり、何をすればいいのだろうと悩んでいました。\n\nまず伝えたいのは、「不安になることは、頑張っている証」ということです。頑張り方が足りていなければ、成績が悪いのが当然で、不安にもなりません。頑張れているのに成績が上がらないのは、頑張る方向性が誤っているか、成績が急上昇する前段階にあるか、だと思います。\n\n受験の本番が近づいてくるにつれて、数字で表れる模試の結果(点数や偏差値、合格可能性など)に敏感になってしまいます。それは自然なことです。しかし、そこで少し冷静になって、色々な角度から結果を分析してみましょう。\n\nまず「下がっている」というのは、点数ですか？偏差値ですか？塾が作る模試は難易度がバラバラで、大学模試は基本的に本番より難しいです。前回の自分の点数や合格に必要な点数と比べてしまうと、難易度が違うせいで下がっているように感じることがあります。他の人の出来具合も参考にしてみてもいいかもしれません。\n\n周りの人と比べて出来なくなっているのなら、上手くいかなかった理由を探してみましょう。\n\n上手くいかない原因として、\n①基礎が抜けている\n②簡単な問題のミスが目立つ\n③見たことのない発展問題が解けない\n④時間が足りない(後で解けばできる)\nなどがあります。\n\n何が出来ていないのか、何を出来るようになる必要があるのかを正しく理解し、それに合った勉強が必要です。それを分からず、ただやみくもに勉強時間を増やしてもあまり効果は得られません。例えば上の①〜④なら、\n①→教科書ノートの見直し\n②→基本問題の演習\n③→色々な問題を解いて慣れる。定石を覚える\n④→時間配分や解く順番、諦める分野などの作戦を見直す。作戦は悪くないなら、演習あるのみ\nなどの対策が考えられます。\n\n自分で分析し、今自分に何が必要か考えましょう。\n\n最初に書いたように、おそらくやる気があって努力している人だと思うので、あとはやり方次第で結果は変えられます。だから、諦めるべきなのかなどのマイナスな考えは捨てて、今出来ることを頑張りましょう！\n\n\n聞きたいことに答えられたでしょうか...？何かあれば、私でよかったら相談に乗りますので、小さいことでも遠慮なくメッセージを送ってください(๑˃̵ᴗ˂̵)"}],["$","div",null,{"className":"flex 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