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1d:Tbd6,はじめまして！慶早進学塾塾長の鴨井です。

緊張で英語の試験がうまくいかなかったということですね。これは毎年僕の生徒でも起こる問題で、非常に対策が難しいものです。

今回は僕が生徒に伝えていることをそのままお伝えします。


まずそもそもなぜ緊張するのでしょうか？

それはこれまでの勉強を頑張ってきたからであり、少なからずその試験に対しての思い入れがあるからだと思います。大して勉強しなかったり、その試験が全く自分にとって重要じゃなければそもそもそこまで緊張することはないでしょう。

つまり、それまでやってきたことを考えると、緊張して当たり前なんですよ。だからまず緊張をしないようにするとか、緊張に勝とうとするということが間違っていると言えます。そこから考えを変えていきましょう。
もう一度言います。緊張して当たり前です。

そのような中で、どのように対処していくのか。ここが最も重要だと思いますが、以下の点が重要です。

・自分が緊張していることを自覚すること
→緊張しているのを見て見ぬフリするのはやめましょう。むしろ自分が緊張していることを受け入れてあげることが大事です。自分が緊張していることを自覚したら少し楽になれます。

・良い点を取ろうとか、悪い点を取ったらどうしようとか考えない。
→試験で重要なのは、制限時間内に問題を解き、正解を得ることです。これ以上もこれ以下もありません。つまり、良い点を取ろうとか、悪い点を取ったらどうしようとかいう考えは試験には関係ないわけです。そのことよりも、次の試験問題を解くこと、またどのようにして解いていくのかを考えることに集中することは非常に重要だと言えます。

・一々結果に一喜一憂しない。
→試験はまだまだ行われるはずです。その中で良い結果もあれば悪い結果もあるでしょう。その都度の結果に心を左右されていては体が持ちません。終わったことは気にせず、次をよくするためにはどうしたらいいのかを常に考えていくことです。

このような感じです。いかがでしょうか？


大丈夫です。僕も受験生の時、特にセンター試験の初日は死ぬほど緊張しました。みんな同じなんですよ。緊張しているのはあなただけではありません。

こんなに精神的に追い込まれる試験がたくさんあることはこの先の人生そう多くはないはずです。せっかくの機会ですから、その緊張を受け止めて楽しくやりましょう。

あなたならできるはずですよ。応援しています。
1e:Tbd4,僕には吐き気がするような経験はありませんでしたが、気持ちは分かります。
浪人生であれば最後のチャンスですし、長い期間勉強してるからこそ絶対に受からなければいけないという周りからのプレッシャーもあると思います。
恐らく、質問者さんは自分を追い込み過ぎている気がしますね。
もう少し気楽に受験をやりませんか？笑  
覚えておいて欲しいことは、【実力があればちゃんと合格出来ること】
だからこそ、センター9割の実力があるのであればもっと楽しんで受験生活を送ってください。
僕は過去問をやる前はいつも楽しみにしていました。「どのくらい実力が伸びたのかな〜。何割くらい上がってるかな？ここの過去問は2回目だけど8割は取れるっしょ！」みたいな感じで自分の実力を測ること自体を楽しんでいました。
そこで満足のいく得点を取れたら素直に喜んで、ダメだったら決して悲観することなくどこを伸ばせば上がるのかを考えていました。まぁ本番までに何とかなるっしょ！的な感じです。
少し楽観的な性格、見方も必要ですよ！受験生にも！
個人的には、自分を追い込み過ぎて受験生活を楽しめていない人よりも、楽しんでやっている人の方が合格できると思います。
やはり楽しめる人の方が、客観的な目で冷静に見れるし、なによりここの余裕があると思うからです。
プロ野球選手とかプロサッカー選手から「僕は本当に野球が好き。辛いこともあるけど野球が好きなんだ。楽しいんだ。」みたいな言葉聞きません？
やっぱり成功する人って辛いことも、あまり辛いとは思わずに楽しめてると思うですよね。
僕も受験という勝負で成功しましたが、確かに振り返ると辛過ぎる日々でしたが、その当時は辛いという感情はあまりなかったです。
むしろ、日々努力した勉強の成果を早く出したい。早く受験したいな〜みたいなことを思っていました。
どうしてこう思えたかは、性格もありますが、ちゃんとコツコツと勉強してきたからです。自分のしてきたことに自信があったからだと思います。
質問者さんはそのような勉強できてましたか？答えがYESならもっと自信を持って楽しみましょう！
落ちても死にはしませんし、人生をゲームだと思って楽しんでください。どうせ死ねば、築いてきた学歴、地位、財産なんてみんなゼロになるんですから。

もし答えがNOならば、これからはそう思えるような勉強をして下さい。
それだけでも本番の心余裕が生まれるものだと思います。
慶應で待ってます。1f:Td26,初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。


確実に学力が上がっているはずなのに、時間を費やして努力したはずなのに、読めているのに、内容もわかるのに全く点が取れない…そんなスランプ期ありますよね。

私にも勿論ありました。そのときは現代文が全く取れなくなっていました。10月の早慶オープンでは、現代文と小説の記述以外は0点、国語の偏差値は39でした。そのような状態が1月末まで続きました。受かる自信はありました。ですが点数がそれに追いついてこない、とても怖かったのを今でも覚えています。


このような状態にかなり多くの受験生が陥ります。みんな何かしらの不安に駆られています。

だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。
ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください。
崖っぷち最高



ここまでメンタル面について話しましたが、具体的にどう切り抜ければいいだろうかという話をします。

自分を客観的に見れていますか？
視野が狭まくなっていませんか？

時間ばっかり考えていませんか？問題を解いている時、その形だけを意識しすぎていませんか？字を追っているだけになっていませんか？パラグラフごとに内容を自分の言葉にしてますか？解答に至るまでの過程よりも○×しか考えていませんか？


1度自分を客観視しましょう。

どういう事を意識して問題を解けばいいのか、今どういうふうに解いているのかノートに書出してみましょう。


例えば現代文。
根拠を明確に持っているか
背景知識を知っているか
問題文を先に読む
タイトル問題があるか
内容一致が満遍なくあるもしくは偏っている場所にあるか
空白にメモをとる、自分の言葉にする
言い換え
長い一文は主語述語をしっかり確認
長い設問が並んでいる時、共通部分と違う部分にわける、しかしだが、など逆説で一旦区切る
選択肢の中で要素に分けて○×
2択で悩んだ時、優先順位をつける、2つの違いを確認
対比 逆説 並立 抽象と具体しっかりチェック
変化の重要性、変化前と後はどうなっているのか
時間を気にしすぎてる


など正しい解き方を書きます。
それに合わせてなあなあになっている解き方を1度壊して直しましょう。

過去問ノートに各学部各科目各大問ごとに解き方や特徴、自分の苦手な所を書き出していました。
スランプになったらそれをみて矯正する。この繰り返しです。

また、解いたことのある問題をもう一度解いてみましょう。お気に入りの問題があってもいいかもしれません笑
これが良いウォーミングアップになります。一日の初めにやるがいいと思います。

それでは頑張ってください‼️早稲法で会いましょう‼️2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=b9IGq1rtpOTraMEqlG2Z","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"自分が嫌いです"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",6,") コメント(",2,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"1/11 0:12"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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mb-4","children":[["$","div","advice-part-0",{"children":[null,"初めまして。\n直前期の悩み、本当に痛いほど伝わってきます。僕も受験直前の時同じような状態になってしまったことがあるので共感が止まりません。少しでも気持ちが楽になるようアドバイスできたらと思います。\nまず、緊張からくるもうダメかもとか考えてしまう心は実は誰にでもあるものです。質問者さんにはまずそのことを分かってもらいたです。自分だけが…って追い込まれてさらに辛くなる気持ちもあるでしょう。こういう時ってあんまり周りのことを考える余裕無いですよね。僕もそうだったので笑。でもやっぱり人間なんでみんなほとんどの受験生はそのようなマインドになってしまうものです。緊張、恐怖、不安そういった言葉にすることは難しいなんとも言えない心のざわつきというのでしょうか、そういうものは本当に辛いものだと思います。でも自分だけじゃない、その事実をまずは知って少し落ち着きましょう。他の人の心の中なんて分からないかも知れません。しかし、少なくとも僕は心の底からそういった感情に支配されてもう試験が怖くて怖くて仕方なかった。その記憶はありありと残っています。不安に苛まれたらどうか僕のことでも思い出してみてください。あぁ同じような精神状態だった人も居たなって。そう思えるだけで少しは安心出来るかと思います。\nまた、これは受験あるあるであると僕は思うのですが、試験の直前と直後は勉強時間がやはり減りがちになってしまうものです。直前は不安から、直後は終わったという安心感からどうも机に向かおうにも向かえないそんな状態になってしまうものです。僕も共通テスト直前はそわそわしてどうも思うように勉強できずそのことに対してまた後悔して…なんてちょっとした悪循環を起こしていました。でも、受験が終わって周りの友達にも聞いたところ、多くの友達がやっぱりあんまり勉強出来なかったって言っていました。周りの人は全員ガリガリと机に向かって集中して本番を迎えている、そう思いがちですが決してそんなことは無いということ、これを心に留めておきましょう。"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L16",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-b9IGq1rtpOTraMEqlG2Z-1"}]}],"共通テストの点数について。まず大前提ですが、共通テストではケアレスミスがもう本当に付き物です。僕だって何回、ほんとに何回ケアレスミスして本番でもケアレスミスして悔しくて泣いたか分かりません笑。でもやっぱり共通テストには魔物が潜んでるとでも言うのか、やってしまうものなんですよね。これもまた気にしない。そうするしかないです。本番で大切なのはそれまでに終わった科目は一旦忘れること。ケアレスミスにあとから気づいても仕方ない、そのミスはどっちにしろ防げないものであったと割り切るマインドが大切です。特にリスニングでは1回聞き取れないと焦って連続して訳わかんなくなっちゃったりしますよね。ほんとによく分かります。でもやっぱりミスは割り切る。1個聞き逃したからといって次に影響してはバカバカしいですよね。他の科目もそうです。分からない問題は絶対にあります。そこでたじろぐのではなく解けるものから解いていく。これもまた大切な作戦です。\n最後に、今感じている焦り、不安そういった感情はあなたの今までの努力そのものの裏返しです。頑張っていない人はそんな感情を持たない。逆に質問者さんが今まで本気で頑張ってきた、本気で勉強に向き合ってきた、その事がよく分かる悩みです。本当によく頑張ってきました。なにかに努力できる人は素敵です。まずはこれまでの努力を褒めましょう。そしてとりあえず共通テストまであと数日、とりあえず勉強してみましょう。誰もミスするななんて言っていません。いいじゃないですか、失敗したって。それは2日目が終わってから考えればいいことです。成功しようが失敗しようがそれは二の次。まずは本番まで頑張り切る。それができればもう素晴らしいことです。\nどうしても本番やそれまでに不安に呑まれそうになったら、とりあえず深呼吸してみましょう。そして大きく息を吐いて今までの努力だけを信じましょ！\nまた少しでも不安になっちゃったらいくらでも質問、返信してください。吐き出すことも大切です😌"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L17",null,{"adviserImageUrl":null,"adviserName":"KS","adviserDepartment":"京都大学工学部","adviceId":"b9IGq1rtpOTraMEqlG2Z","numberOfFan":18,"clipsAvg":7.541666666666667,"adviceRateAvg":4.959595959595959,"profile":"出身は神奈川県です。一浪して京都大学工学部に入学しました。\n自分の受験時代は悩みと不安ばかりで本当に大変であったのですが、同じように悩みを抱えている人の相談相手になることが出来れば幸いです。なんでも気軽に聞いてください。ぜひ回答が良かったらクリップしてみてください！また、ファンになってもらえると質問のところで見つけやすくなるのでもう一度僕が答えてもいいならぜひファン登録してみてください！"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"はじめまして\nまずはここまでの受験勉強お疲れ様です！\n大学生になってから、そして大人になってから、受験期も良い思い出だと思えるように、あと少し全力で受験勉強やり切ってください！\n\nさて、本題ですが、メンタルを強くしたり、緊張感を無くす方法はズバリありません！それがわかればノーベル賞とれます！笑\nじゃあ何で回答してるんだ！と思われるかもしれませんが少しだけ聞いてください。\n\nそもそも試験や発表などの本番で緊張しない人なんていません。あの羽生君のような幼少期からスケートを毎日何時間もしてきた人でさえ、本番は緊張し、それを落ち着かせるために音楽を聴いたりするそうです。そう考えれば僕たち一般人が本番緊張しないわけなんてないんです。\n\n\nじゃあ緊張で焦ってしまったら終わりなのかと言われればそうでもありません。本番緊張することがわかっているのであれば、緊張して焦ってしまった時どうすれば良いかあらかじめ対処法を決めておくことはできますよね。\n多くの人は過去問を何年分も一生懸命解いて試験問題の対策はするのに、試験当日焦ってしまった時の対処法は全く決めていない人が多いです。\n僕は、焦ってしまった時は、問題用紙を一回閉じて深呼吸してから再び始めるというように決めていました。\nこのようにあらかじめ対処法を決めておくことで焦ってしまった時にあたふたすることもなくなりますし、何より焦っても落ち着けるということがわかっているので心持ちが楽になります。\nなので「本番で焦った時にどうするか、わからない問題に出会ったらどうするか」などは決めておくことが1番重要だと思います。\n\nちなみにですが、オリラジのあっちゃんが言うには緊張には2種類あるらしいです。「準備してきたことを出すぞ、やってやるぞ」という良い緊張と、「全然準備していないのに本番がきてしまった、、」という悪い緊張。\n貴女はここまで勉強してきて、今日も勉強しているのではないでしょうか。\nもちろん不安もあると思いますが、ここまで頑張ってきた貴女が感じているのはきっといい緊張です。\n自信をもって頑張ってきてください。\n応援しています。\n\nps.直前期のオススメの勉強は過去問の時間配分や解く順番を確認することと、今まで愛用してきた参考書の復習だけで十分です！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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