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1c:Td3b,東京大学に所属している者です。

まず、なぜ受験勉強をしているのかを改めて考え直してみましょう。そもそも大学は義務教育ではないので通わなくても何の問題もありません。それなのになぜ大学受験をしようとしているのか、深く考えてみて下さい。これが曖昧なままだと本気で受験勉強に取り組み続けるのは難しいと思います。逆に言うと、これがハッキリすれば自然とモチベーションが湧いてくるはずです。

次に、今自分が勉強する上で障害となっているものをできるだけ手放しましょう。例えばスマホであれば、勉強を始める前に電源を切って手の届かないところにしまう、そもそもスマホを持たずに自習室に行く、使える時間を決めてそれ以外の時間は家族に預けるなど、ちょっと工夫と周りの協力で勉強への支障を大きく減らすことができます。繰り返しになりますが、【自分を誘惑するものはとにかく簡単には触れない場所に置いておく】のがオススメです。なぜなら、勉強から逃げ出したい気持ちになった時に近くにそういったものがあると、簡単に勉強から長時間離れてしまうからです。ちょっとした工夫を加えるだけで避けられることなので、是非やってみて下さい。

また、現時点である程度の勉強時間を確保出来ているものの、普段の勉強する中でどうしても集中力が切れてしまうのであれば、割り切って一旦休んだ方がいいと思いますが、その休憩時間がダラダラと長引いてしまったり、そもそも勉強を始められなかったりするのはあまり良くありません。そこで、「○分休む」と決めてから休んだり勉強の準備をしたりする方法をオススメします。具体的には以下のような方法です。

①ストップウォッチ(出来れば音が鳴るもの、キッチンタイマーなど)で勉強開始までの残り時間をセットする(セットする時間は短い方が良いが、最初は長くてもOK)
②時間になったら勉強を再開する
③疲れたり集中力が切れたりしたら①同様ストップウォッチで勉強再開までの残り時間をセットしてから休む
④時間になったら勉強を再開する
⑤③と④を繰り返す

この方法を用いて勉強することで、「ストップウォッチが時間になったら勉強するしかない」と自分を半ば強制的に勉強に向かわせることが可能になる上に、好きな時に好きなだけ休めるという安心感が、勉強に気楽かつスムーズに入れる効果を与えてくれるというメリットがあります。

加えて、人間の脳は開始と中断を繰り返すと自然とやる気が湧いてくる仕組みになっていると科学的に証明されているので、このやり方を続けていくことで自然と長時間勉強できるようになっていくはずです。慣れてきたら休憩時間を少しずつ短くしたり、休憩する頻度を少しずつ減らしたりしましょう。

少しでも参考になれば幸いです。1d:Tcea,こんにちは！

ここでは
① モチベーションの維持の仕方
② 早稲田へのモチベーション

この2つについて紹介したいと思います！！

① 受験生にとってモチベーションを維持するというのは一番難しいし、自分も勉強したくないなとか思っちゃう時もありました。

その中でモチベーションを保っていく上で自分が最も効果的だと思うのは勉強している自分に酔うというものです！これは勉強できているときによし自分は勉強できていると自分に酔うと勉強することがプラスの方向に思えて勉強が苦にならず続けることができると思います！是非実践してみてください！

② まずなんで自分が早稲田大学に行きたかったかというと本格的には高2の夏頃から志望校を考え始めました。自分は数学が苦手でとても国立には行けそうもなかったのでそれだったら私立の1番上の早稲田にいってやろうと最初はそこまで深く考えず決めて勉強していました。
ただそこから早稲田について色々調べていくうちになんかすごい勉強以外もサークルも盛んだし、YouTubeで早稲田の人とかをみてもすごいなんか楽しそうでこの雰囲気の中に行きたいと強く思うようになりました。

そこからとにかく自分は英、国、日本史の3教科に絞ってあまり学校のいうことは聞かずとにかく早稲田に合格することを考えて勉強しました。
そして8月のオープンキャンパスに行った時に校舎に入り、先輩方をみたときもう絶対ここにいくと決めました。
自分は部活が7月の終わりに引退でそこから猛勉強をしました。とにかくどうすれば人と同じ時間やっても効率よく勉強できるのかを常に考えて勉強しました。
自分はこんな感じのモチベーションでしたがこれはなんでもいいと思います。志望校を目指す理由を受験生は何かと考えがちですが、自分はこれは別に特に深い理由がなくていいと思います！例えば早稲田はなんとなくかっこいいなとか憧れるなとかそういう漠然とした気持ちでいいと思います！
そのなんていうか直感的な動機というかそういうものは非常に大切で結局もし今勉強を100%できなくて早稲田に行けなかったら絶対に後悔が残ると思います。その後悔とかをなくすためにも是非早稲田を目指して頑張ってほしいと思います！

また、とにかくもう早稲田を第一志望に決めたら後はそこに向かって勉強していくだけです！不安を振り払うにはとにかく勉強して勉強していくしかないと思います！

参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）

また、UniLink パートナーのオンライン受験相談も実施しています！興味がある方はメッセージよろしくお願いします！！！1e:Tdc9,こんにちは！

ここでは
① モチベーションの保ち方
② スマホとの付き合い方

この２つについて書いていきたいと思います！！
まず、受験生にとってモチベーションを維持するというのは一番難しいし、自分も勉強したくないなとか思っちゃう時もありました。
その中でモチベーションを保っていく上で自分が最も効果的だと思うのは勉強している自分に酔うというものです！これは勉強できているときによし自分は勉強できていると自分に酔うと勉強することがプラスの方向に思えて勉強が苦にならず続けることができると思います！是非実践してみてください！

また、自分がなんで今自分が勉強しているのかを考えてみてください。行きたい大学があるんですよね？そしてとにかく一日ずつ目標とやることをだいたいでいいから決めていくといいと思います。また自分がポジティブな思考で進んでいくタイプなのかそれともネガティブな思考で進んでいくタイプなのかを考えたほうがいいとおもいます。

①  ポジティブにキラキラした大学生活を描いて勉強するタイプ

②  ネガティブな感情であいつを見返してるやるとかあの先生をギャフンと言われてやるというタイプ

①はなんでもポジティブに考えたりとか大学生活に憧れている人はこのモチベーションで勉強していくといいと思います！例えば実際に大学に行ってみたりとかホームページとかを見たりして行きたい気持ちを高めるといいと思います。

②は誰かを見返したいとかあいつに志望校をバカにされて許せないとかそういうモチベーションで勉強していくタイプです。結構こっちのタイプの人も多いと思います。そういう人はこの負の力を勉強をするプラスの力に変えていくことができればかなり大きなモチベーションになると思います。

自分がどちらに当てはまるのかそしてなんでその大学に行きたいのか（例えばあの大学入れたらかっこいいなとかでもいいです。）をもう一回自分で考えてモチベーションを作っていくことが大切だと思います！！

② 次にスマホとの付き合い方は受験生が悩むことだと思います！自分がやっていた方法はとにかくスマホを触れられない状況を作るということです。これはどうゆうことかというと例えば電源を切って自分の勉強している部屋とは別の場所に置いたりとか親に預かってもらうとかそのようなことが必要だと思います。どうしても近くにあるといじりたくなってしまうのでそれを防ぐことが大切です。
そして自分で1日の中でリラックスする時間を決めそこではスマホを使って休憩したりするのがいいと思います！！

参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）

また、UniLink パートナーのオンライン受験相談も実施しています！興味がある方はメッセージよろしくお願いします！！！1f:Tc2b,京大文学部所属のvenusと申します。受験生誰もが陥りうる感覚だと思います。ひとつの考え方を提示するつもりで回答します。

まず、質問者さんは、良い大学（「良い」は、ここでは偏差値帯が高かったり、有名であったりすることと捉えます。）に入ることだけが目標なのでしょうか。もしそうだとすると、なんのために良い大学に入りたいのでしょうか。
この動機の部分が漠然としていると、目標に向かっていくエネルギーが足りなくなってしまっている可能性があります。
極論、何のために勉強しているのか分からない、という状況につながってしまいます。

私の場合は、京都という土地や、学問のための環境の素晴らしさに惹かれて京大を志望し、合格後に得られるであろう生活を渇望する、あるいは不合格によってそれが得られなくなることに恐怖することによって、勉強のエネルギーを燃やしていました。また、支えてくれる先生方や家族、友人の期待に応えたいという想いもありました。

結論、大学に入った後のことを考えるのが良いです。そのためにも、志望する大学のことをよく知り、好きになることはとても大事。偏差値だけを見て「なんとなくこのレベルに行きたい」みたいな大学選びをすると、特定の大学に愛を持っている受験生に気持ちで負けます。
例えば、「MARCHどっかに受かりたい」という人よりも、「明治しか見てません！明治大好き！」っていう人の方が明治に受かるために勉強頑張れますよね。

それと、もう一つ違ったアプローチを紹介します。それは、モチベーションに振り回されないよう、勉強習慣を確立することです。帰ってきたらご飯まで勉強、ご飯食べ終わったら寝るまで勉強、学校のHR前に勉強、みたいな感じ。習慣にしてしまえば勉強は苦にならなくなります。最低3週間あれば習慣になるというような研究結果もあるので、まず3週間、自分が体を壊さないくらいに目一杯勉強できる習慣作りに励んでみてください。

参考までに、私の受験期のルーティーン

【学校ある日】
HRまでの30分　学校で勉強
17:00〜入浴・ゆったり
18:00〜英語リスニング
19:00くらい〜夕食
20:00〜勉強
23:30 就寝
勉強時間＝4時間+スキマ時間（単語帳とか）

【学校ない日】
8:00〜起床・朝食
9:00〜勉強
12:30〜昼食・ゆっくり
13:30〜勉強、ちょっと昼寝
17:00以降は学校ある日と同じ
勉強時間＝10時間くらいは取れる

質問者さんの求めている回答とは違っているかもしれませんが、今が頑張りどきです！未来の自分に投資するつもりで、習慣化の力も借りつつ頑張ってください！20:Tbea,どうも！北海道大学法学部に所属するものです。

A12 isさんは勉強が好きですか？嫌いですか？
自分は大嫌いでした笑。高2までは全然勉強しておらず、高3になってからようやく始めたものの、途中で何度も失速したのを覚えています。しかし、なんだかんだで最後まで駆け抜けることが出来ました。今回はそのノウハウをお伝えできたらなと思います。

早速ですが、人は目標を失うとどうしようもなく怠惰になる残念な生き物です。ですから、短期、中期、長期の目標を立てることをオススメします。まず長期は志望大学合格！ですね。日頃から大学のホームページや動画などを活用して華のキャンパスライフを妄想を膨らませましょう笑。

しかし、この目標は遠い未来の感じがして段々効果がなくなってくることがあります。そこで短期、中期の目標を立てるのです。例えば、来月の模試でB判定を取る！とか、次の定期テストではライバルのあいつには絶対負けてなるものか！とかですね。この時、ライバルの存在はなによりも効果を発揮します。身の回りにいらっしゃいませんか？自分をバカにする人でもいいんです。とにかく見返してやろうという気持ちは人の克己心を焚き付けます。

ところがいくら目標をたくさん持ってもダメなときがあります。疲労と飽きです。実は一番厄介なモチベ低下の原因はこれなんです。こういうときは休息が必要です。受験生はつい、休んじゃいけない！置いてかれる！
なんて考えがちですが、たったの1日や2日の勉強で偏差値が伸びるなら誰も苦労しません。休んだっていいんです。自分も「今日はオフの日！」という感じで勝手に休んでいました。ただし、こういう日は心の中で静かなる闘志を燃やしつつ、勉強法や、大学情報について調べるたりするのがベターかなと思います。これもれっきとした受験勉強のうちですからね。モチベも上がります！

最後になりますが、受験は長期戦です。
この長旅は一緒に乗り越える仲間が必要です。共に高め合える仲間と切磋琢磨できれば、そのまま気づいた時には皆んなでゴールインしています。やる気が出ないのも正常な生理現象です。全受験生が同じことに直面しています。大切なのは自分に正直になってありのままの自分を受け入れることです。たまには休んだっていいし、傷ついて泣いてもいいんです。本番までに自分で自分をボロボロにすることはNGです。適度に周りと比べつつも自分のペースをキープして合格まで駆け抜けて下さい。
応援してます！

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