こんにちは。自信、不安……これは永遠の課題ですね。ただ、文章を読む限り受験を自分自身の戦いと認識していて、他人と比べていないように見受けられ、これは凄い良いことです。きっとこの課題を乗り越えたぽえさんは前の自分よりも人間的に大きく成長していることでしょう。今回は自身について感情とは真逆の客観的視点からアプローチして考えて、試験を平常心で受けるコツを見つけましょう。 まず、なぜ人は試験前に不安になるのでしょうか？？自分ができない問題がでるから。失敗するのが怖いから。落ちた時を想像してしまうから。など色々あると思います。今回は試験直前に点数が下がってしまったからが大きな理由でしょうか？そもそも人は成功した時のイメージよりも失敗した時のイメージの方が強く痛みを感じる生き物です。例えば、道端で10000円を拾った時と、どこかに10000円を置き忘れた時をイメージしてください。この時、同じ金額なのに前者が受ける喜びよりも、後者が受ける心理的ダメージの方が大きいと思います。人間は「損をしたくない！」と感じる生き物なのです。つまり、試験前に失敗を想像して不安になることは、人間の本能的には正しい反応と言えます。人は危機的状況になると、不安を感じて緊張状態に陥ります。この時、副腎髄質からアドレナリンが分泌され、血糖値が上がります。これは頭をフル回転する時には必須の条件です。実は、程よい不安・緊張とは「ゾーン」に入りやすくする条件なのです。 次に、今回の悩みである「試験直前に点数が下がり、このままだと良くない点数を取るかもしれない」を確率を考えることで少し軽くしてみましょう。数ⅠAの範囲を学習すると分かりますが、共通テストのような試験は独立事象です。どういうことかと言うと、それぞれの事象（今回だとそれぞれの試験）の結果はその前の試験結果に左右されません。精神的なことを抜きにして、冷静に考えればそうですよね？例えば、社会科目で失敗しても、社会の点数がそのまま国語の点数に反映されることは有り得ません。つまり、ここ1ヶ月で取った点数は本番の点数には全く関係ありません。自分の経験談になりますが、私は東大模試でずっとA判定でしたが、本番落ちてしまいました。逆に言えば、自分が押し退けていたB以下の判定の人が逆転合格したということです。模試の判定等は試験の結果に全く関係ありませんよね。所詮、試験場で受かる・いい点数を取るのは確率論なのです。 どうですか？不安は少しは軽くなりましたか？ 不安を無くすことは本能的に無理ですが、不安を味方につけることはできます。 最後に自信についてですが、自信は不安の対極にある考えです。私の場合は、今まで勉強した経験を頭の中に携えて、当日自分の目の前にある問題を解くだけと割り切っていたので自信はなかったです。かと言って、落ちる気もしませんでした。自信とは慢心を言い換えたものにすぎない楽観的な考えとも言えます。また、難しい問題が出た時に自信は直ぐに焦りに変わります。どちらかと言うと、「どんな問題が出るんだろう」「この問題を解いて晴れて行きたかった大学の生徒になってやるんだ」などと挑戦者のマインドがパフォーマンスを最大にする上で大切です。 長くなってしまいましたが、『不安は味方』『自信は慢心』『自分は挑戦者』を意識して、頑張ってください🔥この回答がぽえさんの参考になれば幸いです。

ぽえさんはじめまして。私は自信が結構あったタイプなので、どのようにしたら自信を持てるかについて述べていきたいと思います。 結論、過去の自分を認める事です。 今日は共通テスト3日前です。一年は365日ありますが、昨年の共通テストから起算して、365日のうちおよそ99%が過ぎ去りました。 今日まで1日も、1時間も、1分たりとも怠惰に過ごす事なく、全力でやりきれましたでしょうか？ 苦手科目、苦手分野は全て潰せたでしょうか？ 過去問で良い点数を安定的に取れているでしょうか？ おそらく答えは全てNoかと思います。 でも、それでいいんです。これが全部Yesの人はまずいません。 時間を巻き戻したい気持ちがやまやまかもしれませんが、現実そうはいきません。 今からできる事は、この3日とにかく勉強する事。 そして今まで自分の良いところを見つけて認める事です。今まで、100%の努力はできなかったかもしれませんが、80%くらいの努力はしてるはずです。それだけでも並大抵の人はできないのです。今まで苦手だった英語も、勉強開始当時と比較したら格段にできるようになっているはずです。単語帳だって一冊丸々覚えているし、他の参考書だって何冊かは完璧なはずです。 一年でこれだけ「しか」成長しなかったのか…と落胆するのではなく、こんなに成長「できた」のかと自分を褒めてみると良いでしょう。 私が点数で伸び悩んだ時はこんなふうに考えていました。 ほんの少しでも自分を認められたら、ちょっとずつ、ちょっとずつ、ポジティブ思考に切り替えます。 この直前期において、ネガティブな思考は少しもプラスに作用しません。もっと楽観的に、ポジティブに捉えましょう。そうする事であと3日、勉強の効果を最大化できます。 3日あれば苦手分野2、3個潰せるんじゃないか？そんなふうに考えてみましょう。 とりあえず今日、ポジティブに切り替えるのは厳しいかもしれません。今日は早めに寝ましょう。明日朝早く起き、外の新鮮な空気を吸って、陽の光を浴びればそれだけで少しは活力が湧いてくると思います。やってみて下さい。 過去はどうにもなりませんが、未来だけは現在の自分によって変えられます。 どうかぽえさんが共通テストで納得のいく結果を残すことを心よりお祈り申し上げます。最後までお読みいただきありがとうございました。