求めている回答と違ったらごめんなさい。 ぼく個人は勉強中、睡魔が来たら寝ることにしていました。眠い時に勉強する内容は吸収率も進度も下がるため非効率だと判断していたからです。眠い時に勉強した範囲に関して、「既習の事項」だと考えて次に進むのも危険だと思います。 なので昼食後や眠くなった時はコーヒーを飲んで少し眠る、それから集中して勉強するというようなやり方を取っていました。 個人的には眠い時に無理して勉強するよりも寝てしまってすっきりしてから勉強する方が勉強時間は下がりますが効率がいいと思います。 僕自身高３の10月までは生徒会長をしながらだったので部活同様平日は7時まで学校に拘束されていましたが時間が足りないことはなかったので、参考だと思ってくださればぜひ。

自分も受験期はかなりの眠気に襲われていたので、とても共感します。 私がやっていた眠気対策はいくつかあります。 まず一つ目は、かなりスースーするガムまたはタブレットを10分おきくらいに口に入れてました。 これはかなり効果があったと思います。 しかし本当に眠くて、いつのまにか意識が飛んでしまう時などは、目薬を打ったり、体のどこかをつまんだりしてなんとか正気を保ってました。また、体を伸ばしたり、歩いたりするのも良かったです。 あとは最後の手段ですが、ちょっとだけ思いっきり寝ることです。 意外とこれが効くもんで、本当に眠いときに、少しだけ寝て起きると意外にスッキリしたりします。 本当に受験期は寝る時間がなくて大変だと思いますが、いろんな方法を試してみて頑張ってください‼︎

眠たい時の対処はいくつかありますのでいくつか紹介します。 ①部屋の中を歩きながら勉強 まず歩きながら寝てしまう事はありませんよね笑 しかも歩く事で血の巡りが良くなり頭が回りやすくなるそうです。ただものを書く事はできないので、単語を覚えたり音読をしたりという勉強に適していると思います。 ②刺激を与える ミントの強いガムや強目の目薬、コーヒー、エナジードリンクなどいわばドーピングです笑 一時的には頭が冴えると思います。 さらに、軽いストレッチなども効果的です。これも血流を促し、頭が回りやすくなります。 ③一回寝る 20分くらいの仮眠をとって勉強するとだいぶ眠気が飛びます。が、それ以下でもそれ以上でもダメです。仮眠は20分程度にしましょう。 参考にしてみてください。 応援しています。

授業中、自習中のどちらでしょうか？ 自習中だと仮定して回答します。 まず私がよくやっているのは、「立ったまま」の勉強です。ちょうどいい高さの机が必要ですが、最初から立っていれば、座っているよりは眠気が来ません。座って勉強する場合でも、眠気を感じ始めた時に「立ち」に切り替えると、持ち堪えられます。 また、椅子をバランスボールに変えるという方法があります。バランスボールの場合、寝落ちそうになるとそのままバランスを崩して危ないので、はっ！！っと目が覚めます。 (本当に眠い時にやると頭を打つなどの危険があります) 私はよく日中に眠くなるタイプなので、バランスボールと立ちを繰り返しながら勉強しています。 おかげでバランスボールの上で立て膝ができるようになりました。 蛇足ですがバランスボールの上で立て膝をすると絶対に眠らないで済みます。

💁集中力を保つ方法3選💁 自分が現役時代に実践していた集中力を保つ方法について紹介します。あくまで参考までに捉えてください。 【1】集中力が切れそうになったら立って勉強する。 →立ちながらの勉強は思っている以上にはかどります。なんか眠いなあって思ったタイミングで立つようにしていました。立っていると眠気は襲ってきません。 【2】 適度な睡眠 →自分は夜以外にも昼寝、夕方寝を各20分ほど取っていました。疲れているのに、眠いのに勉強するのは効率が悪いです。寝てスッキリして勉強しましょう。気をつけることは必ず起きること。アラームをセットしてなったら足を思いっきりあげるのです。強制的に起きられますよ。それと寝てしまった！という焦りから勉強がはかどります。 【3】 暗記科目と実践科目をうまく分ける →国語でいうところの問題演習と漢字。英語でいうところの長文と単語ですね。疲れたタイミングで単語や漢字を挟んであげましょう。リズムが保てます。 集中力を保つためのコツはこんな感じです！！他に何かあればなんでも相談乗ります！

こんにちは！ 東北大学工学部の、のんです。 私も自習中や授業中によく寝てしまい、模試でも何度か寝てしまったことがあります。受験期は「本番で寝てしまったらどうしよう…」という質問者さんと同じ悩みを持っていました。寝てしまわないように私はいつもカリカリ梅と緑茶、カフェラテを持っていました。硬いグミ等も試したのですが1番私にあっていたのはカリカリ梅でした。受験中は緊張感のため、眠くなることはなかったのですが試験直前までカリカリ梅を食べていつも通りの状況にすることで緊張感が和らいだと思っています。 入試の最中は、緊張で眠くならないと思いきや待ち時間が長いせいで眠くなるときも多いです。入試までに自分に合った眠気対策が見つかることを願ってます。

こんにちは！まるです！勉強中に眠くなるのは、睡眠不足だけが原因じゃないんです。実は「脳の使い方」や「勉強環境」にも理由があります。だから工夫次第で改善することができます。具体的な眠気対策について紹介していきますね。 1. 勉強法を変える ずっと問題集を解いていると単調になって眠くなるから、 - 読む → 書く → 声に出す のようにアウトプットを混ぜると頭が冴える。 2. 25分集中＋5分休憩（ポモドーロ法） 集中が切れる前にリズムよく休むと、眠気がたまりにくい。休憩中はスマホじゃなくて、立ち上がって歩くのがポイント。 3. 体を動かす 眠くなったら2〜3分でいいからストレッチやスクワットをしてみると血流が戻って、頭もスッキリする。 4. 勉強する環境を調整する 部屋が暖かすぎると眠気が出やすいから、少し涼しめにしたり、机の上を明るくしたりすると集中力が持ちやすい。 5. 食事や水分に注意 お腹いっぱいの後や甘い物を食べすぎた後は眠くなりやすいから、勉強前は腹八分目、こまめな水分補給を意識するといい。 最後に。眠くなるのは「集中しよう」と頑張ってる証拠でもあります。工夫次第でコントロールできるので、焦らず自分に合った方法を試していきましょう！頑張ってください！！

こんばんは、私もよく寝てしまうタイプだったので私がやったことを紹介してゆきます。 ①コーヒーをのむ コーヒー以外でと言われましたが、やはり１つの有効な手段ではあります。私は入試の時、英語や理科で寝ないために休み時間には必ずコーヒーを飲んでいました。今でも寝たくない時にはコーヒーを飲みます。ただ、乱用すると効き目が下がるのとカフェイン中毒になるので注意です。 ②ペン回し ③ピアノを弾く この２つは単純に手先を使うので、これでシュッと眠気が抜けることもあります。 ④手を冷やす ボウルに氷水を入れ、その中に手を突っ込みます。これも眠気が一気に消えます。 ⑤スイッチ入れ替えのルーティンを作る これができれば1番健全だと思います。私は好きな音楽(激しめ)を1曲決めて、それを聞いたら勉強モードにシフトする、という決まりを作っていました。音楽じゃなくても何でもいいです。これをしたら勉強する、という決まりを自分で作ってください。そして1週間くらい続けたら、もう習慣になり、それをするだけで集中することができます。 以上が私がやってきたことです。だまされたと思って試しにやってみてください！

僕自身も不安で眠れない日がありましたが、無理してまで寝よう！とはしていませんでした。 あまりにも眠れなければ勉強していましたし、その心持ちでいいと思います。だらだら過ごそうとするマインドよりはマシです。また、勉強をしていたら眠気が来るということもあるので、大丈夫です。 また、目をつぶっているだけでも休息の効果があると聞くので、無理して眠ろう眠ろうとせず、目を閉じて勉強の考えごとをするのもいいと思います。できるだけ、復習とか、合格したら~のようなポジティブなことを想像できると起きた時の心持ちが変わってきます。 よく眠りたいというときは、以下のようなことを行っていました。 ・アイマスクを付けて寝てみる ・寝る前に白湯を飲む(オススメ) ・寝る前に深呼吸してから寝る どれも睡眠にかなり効果があったので、試してみてくたさい。 これからもっと不安になるかと思いますが、不安があるのは当然です。そして、その不安をすぐにかき消すのは難しいので、上記のような方法を用いて対処していきましょう！

こんにちは久保田です。眠いという問題は私自身も受験期に苦しんでいました。何時くらいに寝て何時くらいに起きているのかは分かりませんが6時に電車に乗っている時点でだいぶ早起きだと思います。自分はそれほどではないですが受験期は生活リズムを少し前のめりにして早起きしていました。早起きすると昼前や夕方に眠くなってしまうのは仕方がないことだと思います。ここで自分が試して効果があったなと感じる対処法をいくつか紹介します。 1つ目は、眠くなってきたなという時に少し予備校内やその周辺を歩くなどすることです。座りながら眠気に耐えるには限界があるのでやばいと思う前に立ち上がって体を起こすために少し体を動かし眠気を少し退かせるのをお勧めします。 2つ目は、一旦諦めて少し寝ることです。どれだけ歩き回ったり階段を上下したりしても眠気が冷めない時はあります。そういった時私は単語帳を見ながら睡眠に入っていました。30分や1時間寝るだけでもすごくスッキリしてその後の勉強に腰を入れることができていた気がします。大事な時期に寝てしまうなんて自分を責めてしまいたくなるかもしれませんがどれだけ時間を使って勉強したかよりもどれだけの時間集中した状態で勉強できたかが重要ですのでそのために少し昼寝をするくらいは許してあげるべきだと思います。 ー最後にー 受験勉強時間を増やそうと睡眠時間を減らしてしまうのは多くの受験生がやってしまうことだと思います。しかし今の時期くらい受験が近づいていたとしてもそれでもまだ時間は長いです。そのため長期的に見ると睡眠時間を減らして勉強するのは効率が悪いので自分が毎日コンディションの良い状態で勉強できているかを意識して効率の良い勉強を目指すべきだと思います。 私はしませんでしたが、毎日整いすぎた生活習慣で勉強をし続けるのが難しいし精神的にきついと感じる人の中にはは1ヶ月に1回ほど気をん抜く日を設定している人もいました。たった1日の休みによって残りの29日が効率的で集中のできた勉強になるのであれば十分に良い対策方法だと思います。 私が紹介したのはあくまで私自身や私の周りの人が実践していたことであなたに効果があるかは分かりませんが、試してみる価値は絶対にあるので遊び感覚でどれかをたまに取り入れてみてください。