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1a:Tfa9,こんにちは！勉強のやる気が起きない気持ち、ものすごくわかります……。私も大学の第二外国語の勉強をしようと思いつつスマホを見ちゃうことが多いので共感しかないです🥲
まずはテストや受験勉強でのやる気の出し方について、実践してきた方法をご紹介しますね。

①ご褒美を設定
その日にやるべき勉強が終わったらご褒美にゲームを1時間して良い、のようにご褒美を作ってそのために頑張ってみましょう。目標達成した後に好きなことをするのは罪悪感もなく楽しいですよ！

②細かめのやることリストを作る
その日にやるべきことを可視化して、終わったら一つずつチェックをしていく方法です。やらねばならないことが目に見えると「やらねば！」という気持ちになるので効果的です。

③目標を明確にする
テストであれば「○位以内に入る」、受験勉強なら「第一志望に合格する」のような明確な目標があるとないとではモチベが全然違います。何かしら目標を立ててみるのもおすすめです。

④逃げられない状況に身を置いてみる
正直これが一番効果があると思います。目標を親や友人などに宣言すると、それが達成できなかった時に気まずくなると思いますし、応援してくれた相手に申し訳なくなると思います。誰かに目標を宣言した以上達成するしかありません。このような状況になると勉強をするしかなくなります。私の場合、もし受験に失敗したら多額の塾代や受験料を出してくれた親、応援してくれた塾の先生や仲の良い友人に対して合わせる顔がないと思って必死で勉強していました。

続いて、テスト勉強のやり方です。
①定期テストの過去問をもとに対策をしてみる
おそらく定期テストは毎回同じ先生が似たようなフォーマットで作っていると思います。そうすると出題のクセなどもわかってくると思いますので、それに合った対策をしましょう。例えば、論表の問題がワークから出ることが多いならワークを完璧にすれば対応できるかと思います。

②英語、国語は文章の内容を頭に入れる
授業で扱った文章が出てくるであろう英語や国語は、いかにその文章を理解しているかが大事です。英語長文はどんな話だったかを頭に入れておけば、テストの際にわざわざ1から読み直す必要はありませんよね？文章を丸暗記するのではなく、だいたいこういう話だったな、ここが重要だな、程度に入れておけば暗記量も少なくて済みますし、問題も解きやすいと思います！

③授業のノートやプリントを重点的にチェック
学校の定期テストなので、結局は授業でやったところがメインとなるはずです。迷ったらノートやプリントで勉強を進めていきましょう。特に先生が授業中にたくさん話した内容ならテストに出る可能性も高いでしょう。ですので、日頃の授業からこれテストに出そうだな……とアンテナを張っておくのも良いと思います。

④数学や理科が苦手なら公式暗記
manacaさんは理系とのことで、この指摘は的外れになってしまうかもしれませんが、数学や理科(特に物理)など公式があるものは公式を覚えて、テストが始まった瞬間余白に公式をメモして代入するのもありだと思います。理系が苦手な私はそうしてました笑

長くなってしまいましたが以上となります。お力になれれば幸いです。テスト頑張ってくださいね💪2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=QU7uJ3kBTqPwDZPuh8Bq","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"勉強を始められない"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",3,") コメント(",0,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"5/1 12:36"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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そこに向かうまでにこの知識をどこで使おうかなって考えたりしてみていました。\n\n長々とかきましたが、1番のおすすめはリセット時間を作ることです！\nリセット時間というのは、文字通り脳内をリセットする時間のことです。\n私は体調にあわせて、15分~20分くらい寝ていました！(起きれないならばアラームかけましょう)\n寝たあとは脳内がリセットされている状態になりやすいので やるぞ！って気持ちで教科書を取りに行きましょう！\nもし寝る時間がない時はお気に入りの飴ちゃんを1つ決めておいて、その飴を食べている間は目をつぶって無のリセット時間にし、食べ終わったら やるぞ！って始めるのがいいと思います！←受験直前期はこれやってました。\n\nあくまでも私の考え方やり方ですが、少しでも参考になれば嬉しいです！\n応援しています。\nまだ高一ということなので、(コロナだけどコロナなりに)楽しいこと(ダラダラではなくほんとに楽しいこと)を見つけるのも忘れずに頑張ってください！\n知識の吸収(まあ。。勉強のこと)をたのしもうとしてみるのもいいと思います！"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L16",null,{"adviserImageUrl":null,"adviserName":"Alice","adviserDepartment":"大阪大学医学部","adviceId":"QU7uJ3kBTqPwDZPuh8Bq","numberOfFan":8,"clipsAvg":9.333333333333334,"adviceRateAvg":4.95,"profile":"共通テストでの得意科目は国語・日本史・生物でした！\n2次試験使用科目は生物・数学(1A2B)・英語です。\n英語と数学は少し苦手ですが、どのような勉強をしたかの質問は受付中です！\n大阪大学医学部保健学科看護学専攻 です。現役合格でした。\n\nえっと、あと書いとくことなんだろ\n\nお気軽にどーぞ！"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink パンフレットバナー画像","className":"mt-4 rounded"}]}]}],["$","div",null,{"className":"pt-4","children":["$","$L17",null,{"id":"adsbygoogle-init-under-advice"}]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold","children":["コメント(",0,")"]}],["$","$L18",null,{"adviceId":"QU7uJ3kBTqPwDZPuh8Bq"}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","div",null,{"className":"text-xs p-4","children":"コメントで回答者に感謝を伝えましょう！相談者以外も投稿できます。"}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl 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mb-1","children":"「強引に勉強する環境・習慣」を作り出してました！\n先に提示しておくと、ほんの1週間勉強するクセをつけるだけで冗談抜きで勉強すること自体が楽しくなってきます。習慣を守れてる自分がかっこよく(?)思えてきます笑。まずは、そこを目指しましょう。\n自分は、朝起きたらまず朝日をしっかり浴びてストレッチします。顔を洗う、歯を磨く、髪もしっかり整える。絶対にだらしない状態にだけはならないようにしました。そして、気持ちよく一日を過ごせるように朝の行動をルーティン化させました。\n自分は学校に行く時、徒歩・電車の2つだったたのですが、徒歩の時点では勉強できませんよね。その時間はWALKMANで自分のやる気が出る好きな音楽を聴いていました。必ずです。逆に電車の中では絶対に英単語帳、日本史用語集を開いてました。その時間は受験の1年間一貫して単語帳のみやってました。暗記であれば、机がなくても問題なくできますから。\nちなみに、家以外にいるとき、自分はスマホを持ち出すことはしませんでした。勉強にスマホなんて無用でしかありません！\nあとは、勉強する場所を見つけること。図書室、自習室、キャンパスが綺麗な大学のテラス席など、「ここでなら間違いなく気持ちよく勉強できる」っていう空間は絶対にあった方がいいです。自分は大学のキャンパスの窓際席でよく勉強してました！大学なんて基本誰でも自由に入れますし、かなり便利だと思います。\nあと、大事なのはしっかり休憩をする時間を設けること。散歩するなり、本屋ブラブラするなり、仮眠を取るなり、何でもいいです。リフレッシュを確実にしましょう。\n自分は寝る前に好きなことをする時間を1時間設けました。マンガを読むなり、面白い動画を見るなり。毎日、がっつり勉強した後にその1時間を過ごしてから寝ることを楽しみに頑張ってました笑。\n\n何よりも大事なのは、\n・本当に行きたい大学を心に決めること\n・将来の楽しみのために今頑張ること\nを、今一度自分と向き合って明確化させましょう。行きたくない大学に行くために勉強しても、モチベなんて1mmも上がりません。将来何がしたいか、大学で何を一生懸命に勉強したいのかが曖昧だと、やる気も湧いてきませんよ。\n\n長くなってしまいましたが、是非参考にしてみてください！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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\nいきなり勉強なんてできないという人もいるかと思います。 \n \nその人はまず机に向かいましょう。 \nそして本を開い、ペンを持ちましょう。それだけでいいです。 \n \n勉強するということに脳が働いてくれるようになるはずです。 \n \nそこからはあとは時間の問題です。 \n \n本をどんどんめくれるようになるまでその行動を繰り返しましょう。 \n \n参考になれると嬉しいです！ \n "}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 4v2h16v-2c0-2.66-5.33-4-8-4z","children":[]}]]],"style":{"color":"$undefined"},"height":16,"width":16,"xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg"}],["$","div",null,{"className":"text-xs","children":["慶應義塾大学経済学部"," ","tetuji"]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"こんにちは〜\nこうしんと申します\n高校一年生ってそんなもんですよ笑。確かにやる気がないと不安になるし、不安ばっか募っていくだけで何にもできないし、何をしていいかもわかんないですよね\nこういうときは、少しずつ勉強のモチベを上げてみるのはいかがでしょう？焦らなくても、やればなんとかなりますし、課題をやっていればそれなりに実力はついているものです。そうでなくても、ここだって思った時にやれば、なんとかなるもんです。\nモチベは、僕の場合勉強すれば何ができるか？っていうところから始めますね。例えば、現代文だったら、情報収集が早くなるスキルが身につく！そうすれば、将来ツイッターとかで真っ先に情報発信できるかも！とか、数学なら、将来数学の知識を使って物事を数学的に処理できる人材になれる！とか。割と将来に役立つ情報は、勉強の中に転がっているんですよ。それに、今勉強したノートを綺麗にまとめれば、将来売れるかもしれません笑（けど、実際そういうことはあります！）是非是非、自分のために、もっとわがままに勉強してみてください！それが、高校２年生後半や３年生になった時、真面目に志望校考えている時に、役に立ったなあって思うことがあります！\nそうしてモチベが多少できたら、計画を立ててみましょう！将来の自分はこういうことができるんだと思うとワクワクしますよ〜あと、この時絶対に無理しないでくださいね！\nあとは実行するだけです！オススメは図書館で勉強することですねー、割とやる気出ます！その時、一日のノルマを作ってみてください、何ページ頑張る、頑張ったら遊ぼうみたいな感じで！最初は、１時間だけでも大丈夫です。少しずつ時間を増やしていきましょう！\nあと、勉強は「情報の分析」だと思ってください！学校や教科書、参考書から様々な情報を受け取ります。そういった情報を自分で分析、加工して自分で使います。実はこれ、大学で使う技術なんですよね〜図書館に行って情報探索し、情報を集めて、持ち帰ってその情報を分析分類してレポートや論文にまとめる。社会でも同様に使います！そういったスキルの練習ですので、これを意識してやると大学入ってからが全然違いますよ！これが勉強の仕方ですね〜。\n科目別でも、いろいろな方法がありますが、そこはやる気が出てからで大丈夫です！僕でよければ気軽に聞いてくださいね！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"東京大学に所属している者です。\n\nまず、なぜ受験勉強をしているのかを改めて考え直してみましょう。そもそも大学は義務教育ではないので通わなくても何の問題もありません。それなのになぜ大学受験をしようとしているのか、深く考えてみて下さい。これが曖昧なままだと本気で受験勉強に取り組み続けるのは難しいと思います。逆に言うと、これがハッキリすれば自然とモチベーションが湧いてくるはずです。\n\n次に、今自分が勉強する上で障害となっているものをできるだけ手放しましょう。例えばスマホであれば、勉強を始める前に電源を切って手の届かないところにしまう、そもそもスマホを持たずに自習室に行く、使える時間を決めてそれ以外の時間は家族に預けるなど、ちょっと工夫と周りの協力で勉強への支障を大きく減らすことができます。繰り返しになりますが、【自分を誘惑するものはとにかく簡単には触れない場所に置いておく】のがオススメです。なぜなら、勉強から逃げ出したい気持ちになった時に近くにそういったものがあると、簡単に勉強から長時間離れてしまうからです。ちょっとした工夫を加えるだけで避けられることなので、是非やってみて下さい。\n\n上記の2つを満たした上で、具体的にモチベーションを高める方法として【最低目標を設定する】という方法をオススメします。最低目標とは、「毎日最低でもこれだけは絶対にやる」というものです。具体的に言えば、「毎日必ず英単語を10個覚える」「毎日必ず数学の問題を1問解く」などです。\n\n最低目標を立てる上で注意しなければならないのは、「最初から高い目標にし過ぎない」ということです。重要なのは「継続してできるか」です。高すぎる目標にしてた結果三日坊主で終わってしまっては全く意味がありません。最初は自分でも低すぎるんじゃないかと思うぐらいでいいので、必ず毎日できることを最低目標に設定しましょう。慣れてきたら徐々に最低目標の水準を高めていきましょう。最低目標を立てることで、勉強に取り組むハードルを下げることができる上に、自己肯定感が高まって勉強の意欲がどんどん湧いてくるはずです。そのため、結果的に自然と継続して勉強できるようになったり勉強量が増えていったりするでしょう。\n\n少しでも参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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どちらかといえば「いつも勉強してる時間やしとりあえずなんかするか」という考えで勉強していた時間の方が圧倒的に長かったです（というかほとんどそれでした笑）\n\n大学受験は長丁場です。上にあげたような大きな目標を日々の勉強のモチベーションにすることはほとんどの人にとっては不可能です。小さな目標（明日の小テストでは満点とる！だったり、今日の授業でわからなかった分野を完全に理解する！などなど）をコツコツと達成していくことに喜びを見出して、それが積み重なった結果学力が身に付いた、という感覚でした。\n\nとは言っても実際集中力が持たないときにおすすめなのが、まとめノート作りです。\nどうまとめるかを考えるのには頭を使いますが、実際にその内容をノートに書く時は頭を使わないのでとりあえず机に向かって作業できます。\nそれって意味あるのかなと思いますが、自分の努力が形に残ると勉強をやった気分になります。完全に自己満ですが、この自己満なのも実は少し重要です。\n自己満ながらでも作業時間を伸ばすと、勉強時間が伸びたことになります。すると、次に勉強するときにはそれと同じ時間かそれ以上勉強してやろう、もしくはできるのではないか、と思うようになります。（質問者さんのように勉強に危機感を感じている人なら尚更です。）\n以上により結果的に勉強時間が無理矢理に伸びていくというサイクルです。これにより机に向かう習慣ができます。\n\n受験直前期の学生にはおすすめできませんが、受験までまだ2年以上あることを考えるとこの習慣を身につけるだけでも2年後には相当の学力をつける機会を得ることになります。効率的な勉強法などは人によって違うので今の段階では二の次で十分です。\n\n回答になってますでしょうか。重ねて質問等ありましたら遠慮なくしてください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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「やる気がないのは普通」と思う\nこれ、超大事。\nやる気が出ない自分＝ダメ人間って思いがちですが、それは違います。\n\n最難関大行った人でも：\n・ダラダラした日あります\n・スマホ見すぎて後悔した日あります\n・夜ふかしして寝坊した日あります\n\n完璧な人なんていないです。だから、落ち込まないでOK。\n大事なのは「ゼロの日」を減らすことだけ。\n\n【最後に】\n\n「やる気ない自分」に焦らず、小さいことからやっていけば、ちゃんと積み重なります。\n100点の努力じゃなくても、60点、40点でも、ゼロよりずっと前進です。\n\n「今日はちょっとでもやった、偉い」って思いながら続けてください。\n\nあなたのペースで、ちゃんと前に進めますよ！応援してます！！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 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