本番の空気に飲まれる
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
磯磯磯
はじめまして、地方国公立を受験する高3です。
共テの試験本番で「みんな同じ問題を解いているんだ」と感じた途端に焦りと不安が溢れてきて思うように得点できず大失敗しました
2次試験は共テの二の舞にせず1点でも多く取れるようなメンタルでいたいのですが、また失敗するんじゃないか、勉強は好きなのに点数が取れない自分なんて大学に行く人材として相応しくなんかないんじゃないかと思えてしまいます
本番の空気に飲まれないようにどのような心構えで試験に望めばよいでしょうか...?また、本番焦ったときにどう対処すれば落ち着いて目の前の問題に取り組めるでしょうか...先輩方が不安や焦りに打ち勝った方法をお聞きしたいです
回答
しずく
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
「試験始め」
試験監督の声が聞こえ、受験生たちが一斉に問題を解き始める。張り詰めた空気、緊張が脳の働きを鈍らせる。周りでカリカリと音が聞こえる中、問題が解けずじわじわ焦りが募って、余計に問題が分からなくなる…
…一度顔を上げてゆっくり深呼吸をしましょう。ゆっくり周りを見渡して(不正を疑われない程度にです)、しばらく心を落ち着けるために時間を使いましょう。心を落ち着けたら、もう一度問題を見てください。解けそうですか?分からなければ拘らず、次の問題に移りましょう。
焦る必要はありません。あなたはやるべきことをやってきました。ただ純粋に、問題と向き合い、そこにある解答用紙にあなたのやってきたことを、示せばいい。よく、大学の先生にラブレターを書くような気持ちで挑めば良い、というようなことを聞きますが、ほんとにそんな感じです。私はこの学校に入るためにこれだけやってきたんだ、それを見てくれ!というような気持ちです。
100%の力を発揮するためにも、緊張や不安は取り除かねばなりません。不安や緊張は、なぜ自分がそれを感じているか、客観的に自分を俯瞰できれば、不思議と和らぐものです。
おそらく多くの場合、緊張するのは、できないことをやろうとするからです。いつも以上の力を発揮しようとする、点を落としたくないから模試でなら飛ばしていたような捨て問にも拘ってしまう。普段の勉強で、模試で、できなかったことはできるようにはなりません。今までしなかったようなことを急にしてはいけません。「今まで通り」、それが大切です。
誰もが完全な状態で挑むわけではありません。例えば、日本史を例に取らせていただくと、「ああ、あの範囲他と比べてまだちゃんと覚えれてないな…」なんて思いながらも、試験を受けるのです。できないことがあるのは仕方ありません。それを少しでもなくすために今まで勉強をしてきて、でも間に合わなかったのなら、他で点を取れば良い。自分が分からないところは、みんなも分からない(正答率が低い)ところかもしれません。だから、心配する必要はありません。
共通テストで失敗しちゃったから。不安になる気持ちは本当によく分かります。ただ結果はもう変えられません。失敗してしまった、その結果を変えられるのは、打ち消せるのは、次に待ち受けている2次試験の結果だけです。失敗の記憶を、2次試験に持ち込んでも良いことはありません。きっぱり忘れて、2次試験のことだけを考えよう!そう前向きなマインドになれるよう、心がけてみてください。
今持ちうる限りの100%を試験で出し切るためにも、大事なのは「いつも通り」、このマインドで試験を受けることです。
少々抽象的なアドバイスになってしまったかもしれませんが、助けになれば幸いです。
あと少し、頑張ってください。応援してます!
コメント(6)
磯磯磯
迅速に回答いただきありがとうございます、感謝の気持ちでいっぱいです
嬉しすぎて電車の中で泣きそうになりながらしずく様の回答を読ませていただきました🙇♂️
ここ数日過去問を解いていても焦りの気持ちが湧いてくるので しずく様が提案してくださった対処法を積極的に取り入れたいと思います...!
私が入試に対して今まで持っていた認識がズレていたのかもしれません。解けなかったらどうしよう...点数が悪かったらどうしよう...と感じるのではなく入りたい大学に直接アピールできる、それこそラブレターを届けられるチャンスという認識で入試に臨む、とても身に染みました。
解ける問題を確実に解き切る。今まで通りの戦略を貫く。共テのことは忘れて あと数週間の勉強、そして試験当日まで前向きな気持ちで走り切れるよう心がけます!たいへん励みになりました。
背中を押してくださって本当にありがとうございます、試験終了の最後の瞬間まで平常心で頑張ります!
しずく
磯磯磯さんの背中を押せるようなアドバイスになったようでとても嬉しく思います。
意識をひとつ変えるだけで、だいぶ結果も変わってきます。最後まで気持ちよく走り抜けちゃいましょう!
ほんとのほんとに、応援しています。
磯磯磯
お久しぶりです、磯磯磯です。
無事国立前期日程を受験できました!
しずく様にアドバイス頂いた「いつも通り」の意識を持ち続け、共テのように緊張しすぎることもなく目の前の問題に全力を注ぐことができました。今の私なら、試験の結果がどうであれ これまでの自分の努力を認めてやれそうです。
しずく様から回答を頂けて本当に心強かったです。改めましてご回答、応援ありがとうございました!
しずく
磯磯磯さん、お久しぶりです。メッセージありがとうございます。
まずは、受験本当にお疲れ様でした!後期試験があるなら切り替えて勉強、もしなければ自分を最大限に労ってあげてくださいね。
お力になれたようで嬉しく思います。磯磯磯さんが本番で全力を出せてよかったです!
本当にお疲れ様でした!!
磯磯磯
こんばんは!磯磯磯です
公立中期日程まで受験予定でガリガリと勉強していたのですが、先日 国立前期日程にて合格をいただき大学受験生生活を無事終えました...!!
前回のコメントとほとんど同じ内容にはなってしまいますがどうしても報告がしたくて...汗
試験本番で私の力になって下さりありがとうございました!! 本当に心強かったです。
しずく様から回答もコメントも応援の言葉も頂けて、本当に嬉しかったです!
これから資格試験や大学院入試の受験も考えているので、今回の経験としずく様のお言葉を忘れずに普段通り問題を解こうと思います。大きな自信につながりました!本当にありがとうございました🙏✨
しずく
磯磯磯さん!連絡ありがとうございます嬉しいです!
合格おめでとうございます㊗️💮🎉そして受験勉強お疲れ様でした!!!
私のアドバイスが、磯磯磯さんの支えになったということをお聞きできてとても嬉しく、光栄に思います
大学生活楽しんでくださいね