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1b:T16e5,私も高校時代、週6日で野球部の活動がありながら、高校1年生のころから毎日最低３時間以上勉強時間をとるようにしていたので、私の高校時代の勉強スケジュールを共有させていただきます。ちなみに、平日の部活動の拘束時間は平均すると3時間程度(主に15：30~18：30)でした。

【１】勉強のスケジュール
まず第一に、私は朝には勉強することができませんでした。
理由は主に二つあります。一つは、部活動の朝練があるパターンです。朝の6時前に起きて、支度してすぐに家から出ないといけなかったので、朝に勉強してる時間はありませんでした。もう一つの理由は、どうしても朝には目が冴えなかったからです。二つ目の理由はただの言い訳ですが、世間的には朝に勉強するのが良いとされているので、できるなら朝にも勉強した方がいいと思います。

●一日の勉強の始まりは電車での通学時間です。片道で30分強はあったので、古文の単語帳を使って勉強したり、日本史の一問一答をしたり、Vintageという英文法の問題集(4択のタイプ)を進めていたりしました。あくまで電車に乗りながらなので、机の上でなくてもできるような負荷の軽い勉強をしていました。

通学が終わると学校の授業ですが、特別なことはしていなかったと思います。たまに内職したり、睡魔に負けて眠ってしまっていたりしていました。

授業後には、ほぼ毎日部活動がありました。この先は、上記の15:30～18:30の場合について書かせていただきます。

●部活動が終わると、帰りの電車でも勉強するようにしていました。行き同様に30分以上かかっていました。行きと同様に、ここでも古文単語やら、一問一答やら、英文法の問題集やら負荷の軽い勉強に取り組んでいました。

●家に帰ってからが勉強の本番です。その時々によりますが、英語の長文の問題集、数学の問題集(チャートや一対一対応)、英文解釈の参考書(英文解釈の技術100やポレポレ、透視図)、日本史や世界史の論述、予備校の映像授業などの机の上でしかできないような負荷の重い勉強をしていました。

家に帰ってからは入浴と食事以外では常に勉強していました。帰宅から即勉強机にむかうという感じです。わかりやすくするために、家に帰ってからノータイムで入浴・食事の順に済ませたと仮定します。そうなると大体、部活が18時半に終了し、電車で帰宅し、入浴と食事を済ませると、遅くとも20時半には自由時間になります。ここから2～3時間ほどすなわち22時半ごろまで勉強します。勉強内容は上記の通りです。加えて、湯舟に使っているときには世界史や日本史の通史、英文法の通し学習などを映像授業などで見ていることもありました。

このようにして、通学時間1時間(30分×２)、自宅での学習約2時間で合計3時間の勉強時間が確保できます。ただし、どうしても勉強を優先しすぎるがあまり睡眠時間を削る生活になってしまうので、全員に合うものであるかどうかは分かりません。あくまで、無理やり3時間以上の勉強時間を確保していた元受験生の一例として考えてください。

【２】モチベーションアップについて
モチベを保つための方法をいくつか紹介します。

(１)受験校に対するモチベーション
志望校に対するモチベーションは主に自分の成績と目標の乖離、そして実感のなさの主に二つが原因で保つのが大変です。このときには実際に志望校やその周辺を見に行ってみたり、志望理由を何かしら考えてみるのが良いと思います。志望理由は別にこじつけでもなんでも構いません。好きな芸能人と同じ大学に通いたいまたは卒業したい、仲のいい人と同じ大学に行きたい、いい大学に行ってちやほやされたいなど志望校に対する目的意識を持ってみてください。それが志望校へのモチベーションにつながります。

(２)予備校に通うモチベーション
ここでも、何かしら予備校に行くための理由づけをするというのが良いと思います。もちろん、なんでも構いません。受験校に対するモチベーションがそのまま予備校で勉強するモチベーションになれば一番よいですが、そんなに高尚なものでなくても構いません。休憩時間に友達と少し話すため、チューター目当て、気になる人と会うため、帰りにコンビニに寄ってちょっと贅沢するため、とりあえず外出するため、など志望校に対するモチベーションよりも軽いものでも大丈夫です。

(３)番外編
私が通っている予備校には講師wikiというものがありました。もちろん非公式ですが、見ていて楽しかったので、ぜひ調べてみてください。モチベーションになるかもしれません。「(通っている予備校名)wiki」で調べれば出てくると思います。自分が受けている講座の講師のSNSなどを除いてみるのもいいかもしれません。息抜き程度ですが、小さいところからモチベーションにつながることもあるので試してみてください。1d:Tda2,勉強時間の増やし方というよりも勉強量の増やし方になりますが、お役に立てれば幸いです。
私も高校時代に勉強時間が(というよりも勉強量が)少なくなってしまうことがあったので、そのときに実際にやっていた打開策を紹介させていただきます。

質問の内容を見たところ、何を勉強するかが定まっていないような気がしました。あくまでも推測ですが、とりあえず単語帳を見てみたり、学校で配られた数学の問題集を解いてみたりといったような勉強になっていませんか。その日に何の勉強をするのかを決められていますか。

例えば、「英単語をこの時期までに覚えるために、今日は英単語帳を書いて覚えてみよう」「学校の授業のペースを上回るために、英文法の定着度の確認のために英文法の問題集を解いてみよう」「数学が苦手だから自信を付けるためにも基礎レベルの参考書を一冊やり切ってみよう」ということを決めるだけでも勉強量は格段に上がります。

短期と中期の勉強のノルマを作ってみてください。この時期までにこの勉強ができるようになっていたいから、今日はこの参考書をやらないといけない、というような感じです。とりあえず何の勉強をするのかを決めておくことは勉強量を増やす上でとても大切です。

電車やバスの中で単語帳を見ていると書いていましたが、その時間で勉強ができているのは通学時間では単語帳を見るということが決まっているからだと思います。例えば、運動部の強豪校はたいてい練習のメニューは毎日ほぼ変わりません。練習のメニューが決まっているから、決められた時間で効率の良い練習が可能になるのです。

勉強でも同じことが言えます。自分の課題からノルマを定め、一日でやらなくてはいけないメニューを決めておくことで、何の勉強をしようかなと悩む時間を減らし、なんとなくの勉強から脱却することにつながります。そして、結果として勉強量を増やすことになります。

高校一年生でしたら、英単語や英文法の勉強をノルマに定めると良いと思います。英語の勉強は「英単語・英文法→英文解釈→長文・リスニング・ライティング」とやらなくてはいけないことが多いので、高校一年生の内に英単語と英文法の勉強にひと段落つけることを目標として定めて、勉強に取り組んでみてください。

英単語の詳しい勉強方法は「長文の内容が頭に入ってこない」という別の質問で答えていますので、もし興味があれば読んでみてください。

また、今回は勉強量を増やすということについて回答しましたが、単純に限られた中でどうにか時間を捻出して勉強時間を増やしたいという場合には、一日のスケジュールについても別の質問で答えています。これは内職を除いても毎日ある程度の勉強時間を確保できていたスケジュールですので、参考になるかもしれません。もしよければ、読んでみてください。1e:Tbaa,こーすけさん
こんにちは、はじめまして！京大農学部2年生のるなです。高校時代、部活が週6であり通学時間も40分ほどというこーすけさんとほぼ同じ環境の中で勉強をしていたので、参考までに私がやっていたことを回答しようと思います。

電車の中で勉強するものとしてよく挙げられるのが英単語や古文単語などですが、私は毎日やると飽きてしまうので化学基礎の復習、倫理政経の一問一答、英語のリスニング、日によっては数学の解法を考えている時もありました。前述したのはやっていたことの一部なので以下に詳細を記載します。

私の場合、学校で
・英単語
・古文単語
・漢字
の小テストが毎週あったのでテストの日はその勉強をしていましたが、余裕がある時や勉強がすでに終わっている時は以下に挙げることをやっていました。
・リスニング(Youtubeに上がっているリスニング練習用の動画を倍速で再生、歩きながらでも聴ける)
・化学基礎の復習(化学基礎のアプリを使って問題演習や単語暗記をスマホで行っていました、テスト前には単語カードを自作してひたすらめくっていました)
・生物基礎の復習(アプリがあまり見つからなかったので、単語カードを自作してめくっていました)
・倫理政経など社会科目の一問一答(自作できる時は単語カードで、時間が足りない時は一問一答の問題集を買って行っていました)
・数学(難しい問題の解答の方針を考えていました、とにかく方針だけ考えて計算は後でやる方式を取ると忙しい中でもじっくり考える時間がとれたのでおすすめです)

電車内が空いていてゆったり勉強ができる場合は赤シートなどを使って暗記を行うのもありかと思いますが、私の場合は乗り換え後の電車が絶対に混んでいたのでスペースを取らず簡単にできるものを選ぶようにしていました。
電車内では机に向かって勉強するより集中できないことが多いので、とにかく単語カードなどで一度に入ってくる情報量を減らすように意識していました。
単語カードなどは一度作ったらずっと使えるので、カバンのポケットなどに入れて常に持ち歩いて、空き時間には常にできるようにしておくのがおすすめです！！

上記は自分だけでやることが前提ですが、自分1人だとどうしても緩んでしまうことがあるので友達とそれぞれ勉強をしてきて問題を出し合う(テストをする)のもおすすめです。

私がやっていたのは以上になります。参考になれば幸いです。頑張ってください！！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=MAEMxWkBTqPwDZPuj2Fb","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"平日の勉強時間"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",5,") コメント(",1,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"3/29 1:05"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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風呂に入ったり食事の休憩、この休憩を必ず時間を決めてそこまでいったら勉強を始めましょう。\n自分はこの時間で早稲田生のYouTubeの動画（ゴンとベールさんやクルクラさんなど）をみてました。\n\n22時15〜0時　自分が遅れているなと思う科目を進める。（自分の場合は英語でした。高1生で早慶文系志望ならここは英語でいいと思います！）\n\n暗記系でもいいし、解釈でもいいし、ここで最後の踏ん張りで頑張りましょう！\n\n0時就寝　\n\nこんな感じでやってました！とにかくまずはインプット中心なので忙しくても毎日単語帳には触れることを意識すればかなり変わると思います！\n\n参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）\n"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 10c2.7 0 5.8 1.29 6 2H6c.23-.72 3.31-2 6-2m0-12C9.79 4 8 5.79 8 8s1.79 4 4 4 4-1.79 4-4-1.79-4-4-4zm0 10c-2.67 0-8 1.34-8 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mb-1","children":"多分、おんなじような状況だったと思うので答えさせていただきます！\n少し説明させてもらうと、私も通学に1時間ちょっとかかる進学校に通っていて、高2の秋までずっと部活もあって全然勉強できませんでした。電車酔いはないものの大抵本を読んでいたし、極度のロングスリーパーだったので、10時半に寝て5時半に起きる生活を部活引退まで続けました。自分のことは自分でやりなさいという家庭でもありました。\nその上で、私なりに考えた時間の捻出方法をお伝えします！\nまずは、隙間時間を有効的に使うことです。部活もやって委員会にも参加して、それでも勉強したいのであれば、多少の苦痛を伴うのは仕方ないと思います。例えば授業と授業の間の休み時間、友達と話す前に英単語を10個確認してみよう、とか。電車でテキスト広げられないのなら、頭の中で復習してみるとか。小さな時間をうまく使うのがお勧めです。\n次に、授業時間を有効的に使うことです。私は聞く授業と内職する授業をはっきり分けていたのですが、受験で使わないなと思う科目は全く聞かず、テスト一週間前で覚えていました。もしちゃんと授業を聞きたいというのであれば、相当の集中力で授業内に全てを覚えてしまうべきです。復習に同じ時間を割こうと思うと、どうしても他の勉強が疎かになってしまいます。数学や英語などであれば、しっかり教えてくれる学校ならば塾に行かずに済みますし、授業内で理解するように心がけるといいと思います！\nあとは高1ですし、受験勉強に対して焦りすぎなくてもいいと思います。むしろ今授業をしっかり聞いて、成績を取っておけば、推薦などに挑戦したいと思った時、安心できますよ！私自身、推薦は使わない！と宣言していたものの、偶然早稲田の志望学部の指定校枠が来て、ライバルに成績が及ばず残念な思いをした経験があるので。\n少しでもお役に立てたら嬉しいです！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"毎日お疲れ様です！！\n高１で勉強モチベがあるなんて、、素晴らしいです😭\n\n質問者さんがどのような勉強法をされているかわからないのでなんとも言えないのですが、個人的に効率が良いと思っている勉強方法をピックアップしますね👍🏻\n\n①スキマ時間\n王道すぎますね謝ります。効率が良いというか勉強時間の確保ですね。\n通学の電車内で単語帳やるとか、歩きながら英語のラジオとか勉強の替え歌を聞いてみるとか、やれることはたーくさんあります！！\n\n②書いて覚えるのは絶対NG\n英単語を紙にひたすら書くとかダメ、絶対。それ手が疲れるだけで脳使ってなーーい！です！時間もかかるし多分途中からなんも考えてない。しかも受験英語なんてほとんど読解なのでね、綴れなくても良いのです。\n反復がとにかく大事なので、赤シートでパパっと流すだけでOK！理想は単語見て1秒で答えられるようになること。\n\n③寝る前の30分に全てをかける\n人の記憶って寝ている間に整理されるんですね。だから絶対徹夜とか睡眠時間削るとかしちゃダメですよ、、？\n小タイトルに戻りますが、寝る前の30分に勉強したことは特に記憶に定着しやすいそうです！\nなので今日はどうしても時間取れなかった、、と思ったら寝る前に30分だけでいいので全集中して取り組んでみてください！そうすれば｢あーまたここ忘れてる｣っていう覚え直しの時間が減ります👌🏻\n\nこんな感じです！\n\n正直高１のうちは1日何時間も机に向かって勉強、、なんてできなくても焦ることはないです。私は高３の6月に本格始動致しました🫡まあだからと言って勉強しなくていいとは言いません。勉強習慣をつけることは超大事‼️\n\nもし推薦を考えていなくて、評定気にしない方でしたら、今身につけたい術はいかに学校の課題を素早く終わらせるかですね。ロークオリティになってしまう危険性がありますが、、笑笑\n\nお忙しい中最後まで読んでくださりありがとうございます！✨\n部活、課題、頑張ってください💪🔥\n余裕が出たらぜひ受験勉強も！！勉強しなきゃぁあって義務的に思っていたらそれ以外の全ても投げ出したくなってしまいますから。\n暑いですのでくれぐれも体調は崩さないように…💭"}],["$","div",null,{"className":"flex 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