自分である程度ルールを決めましょう。 「スマホを使う時間(量)」のルールを決めるだけでは不十分です。おそらく、決められた時間スマホを触っても多くの人はあと5分、あと10分などとずるずるスマホを触り続けてしまいます。 「スマホでやっていいこと」も決めましょう。例えばYouTubeは15分以内の動画を1本見るだけ、ゲームはスタミナを5個消費するまでやったらやめる、などです。 さらに、「1日にn時間勉強する」などと自分でルールを決めましょう。 そうすることである程度自分を律することができるのではないでしょうか。 スリープ中のスマホの背景画像を緊張感のあるもの(悪い結果の模試とか、やる気の出る名言とか)にするのも良いと思います。

こんにちは！ スマホとの付き合い方は受験生が悩むことだと思います！自分がやっていた方法はとにかくスマホを触れられない状況を作るということです。これはどうゆうことかというと 例えば電源を切って自分の勉強している部屋とは別の場所に置いたりとか親に預かってもらうとかそのようなことが必要だと思います。どうしても近くにあるといじりたくなってしまうのでそれを防ぐことが大切です。 そして自分で1日の中でリラックスする時間を決めそこではスマホを使って休憩したりするのがいいと思います。 自分は基本夜以外は触らないようにしていました。時間は夜に1時間くらいだったと思います。とにかく触らないってことが大事だと思います。また、自分は教育系のYouTubeを結構息抜きの時間にみてました。（おすすめの人とかききたかったら気軽にきいてください）これは勉強法も参考になるしなによりモチベーションが上がるのでおすすめです。（もちろんほどほどに笑） 参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！） また、UniLink パートナーのオンライン受験相談も実施しています！興味がある方はメッセージよろしくお願いします！！！

これまた受験生あるあるですね。 私がやっていた工夫を3つ紹介します。 ①スクリーンタイムの設定 iPhone限定になってしまいますが、スクリーンタイムを設定して利用できる時間を制限していました。 ②帰ったら親に預ける スマホを家に帰ったらやらないようにすぐ預けてました。 これも良かったですね。 ③帰ったら飯食わず、風呂入らずまず1時間勉強する ご飯を食べたり風呂入ったりするとダラケてしまいそのまま ズルズルスマホ使いがちになっていたので一時期これやっていました。とりあえず1時間でも勉強しておくと後で風呂入った後でもなんとなくやってみるか！という気分になれましたね。 以上です。 何か他にご質問ございましたらコメントしてください！

東京大学理科二類1年kenです スマホとの関わり方というのは受験における大きな問題の1つですよね スマホとの関わり方は人それぞれではあると思いますが私自身の考えとしては、スクリーンタイムをかけたり、決めた時間が過ぎるまではスマホを取り出せなくなるケースを使うといった物理的にスマホの利用を遮断する方法はスマホを使いたいという欲求に駆られやすいことに加えて、分からないことをすぐに検索できないというデメリットがあると考えています。 そこで私が実際に受験期にとったスマホの利用時間を制限する方法を述べたいと思います。 用意するものとしてはタイマー(勉強用タイマーがモチベーションも上がって好ましい)だけです。ここでスマホのタイマーを使うのは絶対にダメです。なぜならスマホが視界の中に入るだけでスマホが使いたいという欲求が生じるため、なんの意味もなくなるからです。 まず、基本的にはどの問題を解くにあたっても時間を測って解きます。それはストップウォッチを使ってもタイマーを使ってもよいです。 本番や模試は時間制限があるのですから、普段から時間を測って解くことで1問１問にかかる時間を意識できるようになり実戦力が磨かれる。時間に意識が向くことでスマホに対する意識が逸れるため、スマホを使いたいという欲求がそもそもなくなる。同じ問題を再度解いた時に解く時間が短くなっていたり、目標時間以内に解けたという達成感をえられる、といったたくさんのメリットがあります。 次に、スマホを使うタイミングについて述べたいと思います。私自身、スマホを使うのが大好きだったので、スマホを一切使わないというのは無理でした。ですので、私は5問解くごとに、もしくは過去問を1年分解くごとに、スマホを15分使うといったルールの下でやっていました。ここでどれだけの分量をやってからスマホを使うかというのは1時間～1時間半くらいで集中していたらこなせる量にするとちょうどいいと思います。スマホを15分でやめるのはなかなか厳しいものがあると思いますが、これは気合いで頑張りましょう。 私がこのルールを守れた理由として最も大きいのは時間を常に意識して解くことで、なるべく速く正解を導くという行為を達成することで勉強自体に対する楽しさを見いだせていたからだと思います。たとえこのルールが自分に合っていなかったなら無理に取り入れることはしないでほしいですが、自分なりに勉強自体に楽しさを見出すことはスマホと上手く付き合っていくことが出来る鍵になると思うのでそれだけは心に留めておいてほしいです。

こんにちは！勉強って自分を律さなければならないのが本当に難しいポイントですよね…。だからこそ自分を律することができる人は少数ですし、あっという間に上位に行くことができます。以下を参考にしていただければ幸いです。 🌟スマホを見ない方法 私はスタサプではなく東進の映像授業を使っていましたが、最初はスマホを開いてしまいがちでした…。 まず、私が実践していた方法をいくつかお伝えします！ ・スマホの電源を切る、親に預けるなどしてパソコンやアイパッドで受講する ・スマホの充電を極限まで減らしてカフェなどに行き、YouTubeとかを見ていたら充電が切れるーという状況にして手早く受講する ・友達と勉強することでスマホを見ることに罪悪感を感じる ・スマホのロック画に「スマホ見るな」と書く ・見るようなアプリ(インスタ、YouTube、漫画)を消す といったところです。 こちらも参考にしていただき、自分の性格に合ったやり方を見つけてみてください！ 🌟モチベーションの保ち方 おそらくスマホを見て学習が進まないのはモチベーションを上手く維持できていないからだと思うので、そこもお伝えできたらと思います！ 私は他の人よりリードしていたい、という思いを一番のモチベにしていました。カフェや自習室で勉強していて、休んでいる受験生を見たときは、「ここで私はリードしちゃうもんねー」というかんじで勉強していました。 また、インカレではない特定の大学生しか入れないサークルを調べ、入りたいなあという思いを抱いたり、先輩の話を聞いて志望大学ってそんなに素敵なところなんだ！とやっていました。 ひとつ私の中で有益だったのは、「勉強は仕事だ」と思うことです。バイトをしたことがないと思うので少しピンときづらいかもしれませんが、仕事というのはやる気があってもなくてもやるものです。進捗が思うように行っても行かなくてもやるものです。そう思うと、気が楽になります。とりあえずやれば良いんだ、というふうになります。 スマホが普及している中で自分を律するのは難しいと思いますが、応援しています頑張ってください！

スマホとの付き合い方は非常に難しいですよね。ただ、週6日5時間半勉強しているということですが、本当にずっとしていますか？もしそうならば、ご褒美としてスマホをいじるのは私はいいと思います。でも、その勉強中にも少しいじってしまったりしているのならば、勉強後にまたスマホをするというのは甘えのように思えます。 また、何をスマホでやっているのかわからないですが、私が受験生のもきは韓国ドラマやKpopが好きだったのですが、録画をやめてツイッターもその情報を知るためのアカウントは消しました。友達とのチャットはすぐ返信するのではなく、何時になったらしようなどと時間を決めました。そんなに多くの回数ではありませんでしたし。 もしゲームなどのアプリにはまっている場合は、普通にアンインストールをおすすめします。私もアンインストールする前は、すごく嫌でしたがなかったらなかったでその生活に慣れます。友達とのチャットの付き合い方は先程言った通りです。 また、もし23時半に寝れなくなり罪悪感を感じたりストレスになるようなら、その規則を無くした方が体にも心にもいいですよ。時間の管理をするのは大切ですが、今の時期からきっちり守ろうとそこばかりに神経を使うと疲れてきます。夏休みなどもっとストレスになるでしょう。秋や冬くらいは流石に時間管理を徹底する必要があると思いますが、今はそこまでの重要性は無いと思います。

　YouTube、アプリ消しても他のSafariなどのアプリで閲覧できますからね。アプリ消しても解決しないと思います。まずは自分が無駄にしてしまった時間を意識しましょう。スクリーンタイム機能などを利用しましょう。自分ではそんなにスマホを見ているつもりはなくても結構な時間見ていることがあります。数値としてスマホを触った時間を見える化することで自分が無駄にした時間を意識し、明日こそはしっかりやろうという気持ちをより強めましょう。あなたがスマホを触っている時間にもライバルは勉強しています。そうするとどんどん差が開けてしまい大変なことになりますよ。 　気が散ってしまうのはある程度は仕方がないです。気が散ってしまったらスマホを触るのではなく他の科目に変えるなど工夫して勉強しましょう。気が散る原因も重要です。例えば外の音がダメなのであれば耳栓をするなどの対処法があります。

東京大学に所属している者です。 スマホを使ってやっている勉強は、本当にスマホを使わないといけないのかを改めて考えてみましょう。例えば、単語アプリを使うのは確認テストだけにして覚える作業では単語帳を使うようにする、勉強時間は時計やストップウォッチで測る、分からない単語や熟語はスマホではなく辞書や教材で調べるようにするなど、工夫をすればスマホを触る時間を減らしていけると思います。 その上で、スマホを使って勉強する時間とそれ以外の方法で勉強する時間を明確に分けましょう。そして、スマホ以外で勉強する時間はスマホの電源を必ず切るようにしましょう。スマホをダラダラ触ってしまうのは、スマホを使う勉強をちょくちょく行っていることが大きな原因だと自分は考えます。スマホを使う時間と使わない時間をハッキリ分けて、使わない時間は電源を切るようにすれば、ダラダラ触ってしまうのを防げると思います。 少しでも参考になれば幸いです。

こんにちは(*' ')*, ,)　受験勉強お疲れ様です、回答させていただきます。 勉強の後にYoutubeだらだら見てしまうの、とてもわかります！！私自身も数学、化学でYoutubeを使っていたのでそのあとだらだらshortsを見てしまうこともざらにありますよね(っ◞‸◟c) この対処法として、Youtubeにおすすめ動画や関連動画を表示しないようにしていました。具体的な方法としては、iOSなら Youtubeアプリを開く→マイページ→アカウントを切り替える→ログアウト状態で利用する で表示しなくなるはずです。それでもおすすめが表示されるようならそのままの状態で、 マイページ→設定→履歴とプライバシー→再生、検索履歴を保存しないをオン→再生履歴、検索履歴を削除(ここで削除してもログアウトしてあるため元のアカウントにログインすればまた元に戻ります) でいけるはずです。端末やバージョンによっても異なるかもしれないので、ダメそうだったら自分で調べてみてください。 これだけですが、アプリを開いただけでおすすめが大量に出てきて見てしまう…とか、shortsを見てたら気づいたら1時間！！なんてことは防げると思います。 志望校への意志が弱いだけ、とか言う人もいるかもしれませんが、こればっかりは脳が快楽を求める方向に進んでしまうという人間の性なのである意味仕方ないです笑 休憩も挟みつつ、受験が終わった時に悔いが残らないくらいまで勉強できるよう、頑張ってください(๑˃̵ᴗ˂̵)

いそまささん、こんにちは。 スマホとの向き合い方、永遠の課題ですよね... 自分自身、SNSもゲームも大好きでスマホには苦労した経験がありました。そんな自分が実践してた方法をいくつか紹介してみます。どれか1つだけでも、合いそうな方法を実践していただけたらと思います！ ①1日のやることリストを作る 自分が1番実践して効果があったと感じるのはこれです。受験生がスマホをいじっちゃう原因の1つとして、やることが明確に定まってないというのがあると思います。勉強を始める前、あるいは一区切り勉強が終わった後、次なにしようかな〜と考えているうちに気付けばスマホをいじり始めちゃってる..そんな経験があると思います。ならば、"次なにやるか"をあらかじめ決めておけばいいのです。夜寝る前の10分、翌日のやることリストを作ってみてください。 作り方のコツは、"〇〇を何ページまで"、"宿題〇枚"といったように、時間数ではなく具体的な数値で目標を箇条書きで設定することです。いくつか箇条書きにできたら、次はそれぞれに優先順位を1,2,3...といったように振ってください。翌日、達成できたものは線を引いて消し、残ったものがあればそのまま翌日の目標に加えてください。 これさえすれば、次なにしようかな、となることもありませんし、1日単位で自分がどれだけ目標を達成できているのか、あるいはできていないのかが可視化されていくと思います。目標さえ終われば、スマホをいじってもいいと割り切るのも全然アリです！ ②全くスマホを弄らない日を何日か経験する デトックスというやつですね笑 3日程でいいので、1日10分もスマホを弄らないという日を作ってみてください。最初は落ち着かないと思いますが、2日目ぐらいには"案外いけるな"と感じるはずです。スマホが無くても以外といけるということを実感することが大切です。友達と一緒にやってみるというのもアリです！ ③物理的な距離を置く 今度は、勉強すると決めた時だけでよいので、電源を消し、自分の家なら自分の部屋ではない場所に置く、自習室や図書館なら、カバンの1番深いところに入れてください。大切なのはスマホを使うのに一手間かかるようにすることです。 いくつか自分が実践していた方法を紹介してみました。スマホを使わないことも大切ですが、結局はやるべきことをやれているのなら節度を守って使う分には全く問題ないと思っています。大学は楽しいです、スマホなんて受験が終わればいくらでも使えます。1日1日、やるべきことを淡々と！ 頑張ってください、応援しています。