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こんな感じでメンタルボコボコにされてます。塾で「過去問5年分解いたね！偉いね！」って言われただけで涙出てくるくらい弱ってます。推薦入試も受ける予定なので、これから小論文も練習しようと思うのですが、2次試験みたいに全く解けないとかあったら嫌だなと手を出すのを躊躇してます。一般の対策も怠ることはできませんし。休むこととか寝ることが大事なのはわかってるんです！でも自分の頭の悪さをわかってしまっているので、勉強してないと不安で仕方なくなるんです。かと言って、勉強中にもその不安がよぎって集中しきれない時もあります……。どうやら花火大会に行く友達もいるようで、たまたまその日が塾休みだったので気休めに行こうかと思ったんですけど、やっぱり勉強しなきゃ、と躊躇う気持ちもあります。なんかもうわかりません。落ちるような気がしてくるし、これら伸びていくのかも分からないし、勉強してない自分が嫌になってしまうんです。 拙い長文でごめんなさい、この不安を解消する方法、上手く付き合う方法があれば教えてほしいです。1d:T1831,こんにちは久保田です。 受験の直前期とも言える時期で過去問を解くのが辛い　というのはすごく共感しますし、大変よくその辛さが分かります。まずは私自身の体験から紹介してその後にどうやって対処したかなどを紹介したいと思います。 私は京大を目指す中で英語だけはコツコツと早めから受験勉強に腰を入れてきましたが、理系科目は過去問だけ解けばいいかなと考えて、学校のノートを読むくらいであまり参考書などを使った演習をしてきませんでした。 そのまま実際にほぼ過去問に頼りきりの二次試験対策になったわけですが、みんぐりさんと似たような状態に数学で陥ることがしばしばありました。物理や化学は得意だった故の放置でしたが、数学はどう勉強すればいいのかがわからなかったがための放置でしたので物化とは訳が違い大変過去問で辛い目を見ました。 過去問を解き始めるぞと意気込んで時間を設定し過去問に取り組みますが、見当もつかない問題などに5分や10分何もできないとすごく焦る上に自分の場合はすごくイライラしました。それこそみんぐりさんのいうように体がムズムズしてジッと座っていられないような感覚になったり、自分の場合は少し強めに台パンをしたりしてしまうこともありました。 自己採点をして目に見えた低すぎる点数や過去問の評価では簡単めであるのに自分が部分点すら取れていないという事実に直面した時はイライラを通り越して「もう無理じゃね」みたいにもはや諦めとも言えるような感覚や今まで何してきたんだとすごく自分を責める感覚などにぶつかってきました。 私の場合は周りに同じく京大を志望する人が多くいたので過去問の評価を聞くなどしてしまってわざわざ聞きたくない「簡単な方だったよね」というコメントなどを聞いてしまう時もあってみんぐりさんとは教科が違いますがかなり近い辛さを味わったと思います。 ここからどのようにして対処していったかを紹介します。 残り時間が刻々と減っていくことに対する焦燥感は言ってしまえば当たり前のもので仕方がないものだと思います。過去問で十分に感じる焦燥感は本番ではさらに強いものとなります。これは、例え過去問ではリラックスして解けていた人でも本番ではすごく焦ってしまうこともありますし過去問で焦燥感を感じることができているのはむしろいいことだと捉えて欲しいです。試験に近しい感覚と心持ちで過去問に挑めているからこそ焦燥感を強く感じるのです。焦燥感を感じないのは余程余裕もある人か集中していない人かの2択なので焦燥感をなくすという方向への努力は必要ないと思います。 しかし、焦燥感によりパフォーマンスが下がるのは事実です。そのため焦燥感に対する対処としてお勧めしたいのは、焦燥感を利用することです。 私も早稲田大学は受験しているので早稲田の英語で焦燥感を感じたことはあります。振り返ると、実際にその焦燥感の中で自分がどれだけのパフォーマンスを出せたかやそれに伴い自己採点によってどの大問なら点が取れやすくどの大問で点を落としいるかを知ることが焦燥感も利用には大切だったなと感じます。 私の場合焦燥感の原因は長文を読み進めても内容は入ってこないと感じることや大問を解く目安にしていた時間をすぎてしまったこと、小問が続くなか分からなくて飛ばすが連発することでした。 こうした原因を理解して過去問を解き点数が上がったりすることは自信につながりますし自分なりの解き方や点の取り方のテンプレートを見つけるきっかけにもなります。そうした中で焦燥感はいつのまにか減っていたり自分がその焦燥感に慣れたりしていました。おそらくテンプレートが自分の精神安定剤的な役割をしていたのだと思います。 焦燥感を利用して、この焦燥感から脱出するには過去問で自信をつけるほかないのだからどんどん過去問を解いて点の取り方を見つけようと思うようにメンタルを誘導することをお勧めします。 もう一つ焦燥感への対処を紹介します。みんぐりさんは時間が刻々と減っていくことに焦燥感を感じているようなのでその時間が刻々と減っていくととを解決するのも一つの方法だと思います。それは、大問ずつに時間を設定することです。 大問ずつに時間を設定して解けば少しオーバーしても全通しでやる時よりは精神的に安定させることができるのでお勧めです。 しかし、大問ごとにやると少しオーバーしても解き切ってしまおうという考えになりがちです。その考えは本番で痛い目を見やすいのでそれを避けるためにも一つ前に紹介したように解き方のテンプレートを作っておくのが大切です。 大問ごとに解くことで焦燥感の一度にくる量を減らし、過去問での自己分析で自分なりのテンプレートを作って精神的支柱にする。 というのが二つをまとめたものです。 受験というプレッシャーののしかかる状況下で精神的に過去問に向き合うのが辛くなるというのはある意味当然のことですし、恥ずかしいことでもないのでどうにか焦燥感を過去問をやる理由に昇華させて努力を続けていってください。応援してます。1e:T1706,以下、伝えたいことをいくつか。 ⑴ 適度に休みましょう。やはり、日々勉強漬けで頭ばかり働かせても、頭がどんどん疲れていく一方です。これでは精神的な余裕を持てなくなるのも納得です。定期的に遊びの時間を入れて頭を休める必要があります。こう言うと、自分が休んでいる間に他の人はどんどん勉強を進めているとお考えになるかもしれませんが、他の人もどこかの時間で必ず休んでいます。休憩なしに受験生活を突っ走れる人などいません。なので、休むという行為にそれほど心配する必要はありません。むしろ、相談文を読む限り、あなたは頑張りすぎている感が否めません。適度に休息を入れてやらないとあなた自身のためになりませんから、あまり根を詰め過ぎないよう。 　大事なのはメリハリです。「この日のこの時間は勉強する」と決めたらその時は精一杯勉強し、「この日のこの時間は遊ぶ」と決めたらその時は精一杯遊びましょう。ただし、受験生ですから遊びすぎには注意です。勉強の合間にそのへんを歩いたりジョギングしたりするだけでもかなり違ってくるんじゃないですかね。有酸素運動は勉強の効果を高めてくれるそうですし。 　因みに、私がよくやる遊びは、月に一度か二度、近くの山や川、あるいはあまり行ったことのないような町まで自転車を走らせ、自然の風景を写真や動画に収めることです。特に札幌は、南には豊平川とその近くに中島公園が、南西には山があり、そこの町に伏見稲荷神社とその近くに円山公園や琴似発寒川が、北に行けば伏篭川や茨戸川が、それを超えた先には石狩川があります。そこらに行くのがとても楽しいです。北大も自然豊かですしね。養老孟司先生は、月に一度田舎に帰って自然に触れなさいという意味で「参勤交代」を提案なさっていますが、私はあれに大賛成ですね。 ⑵ 周りを気にするというのが、周りが何をやっているか気になるということなのか、周りの目が気になるということなのかわかりませんが、自分のやるべきことだけに集中しましょう。周りも勉強するために塾に来ているわけですから、変にあなたに注目するなんてことはありません。 　しかし、こんなことを文字で書いたところで何ら実感できないと思うので、私が最近見た中で最も衝撃を受けた動画を二つご紹介します。 ・https://m.youtube.com/watch?v=u7o6KrSFVNY ・https://m.youtube.com/watch?v=25TFyw7J2zk この二つです。いずれも投稿者は同じですが、コメント欄を読んでいると、この方の動画で結構救われている人もいるみたいですね。ネットでは結構有名な方のようです。 ⑶ 模試などの不安がどこから来るのかというと、私は試験という行事の非日常性から来るものだと思います。なので、その非日常の出来事に、いかにして日常を取り込むかで試験時のメンタルを安定させられるかが変わってきます。 　では、どうすれば日常の要素を模試や入試本番に持ってこれるのか。私の例で言うと、毎朝学校に行っては閉校時間（19:00）まで勉強し、それから塾に直行しては閉塾時間（22:30）まで勉強していたので、勉強する時はほとんど常に制服でした。また、模試では机のどの位置に何を置くかを決め、たとえ入試本番で会場が違っても、机の上だけはいつも同じ光景になるようにしました。当然、時計もシャーペンもいつも同じものを使いました。模試は全て学校で受けたので、入試本番は学校の制服だけでなく学校のモード履きも身につけて臨みました。問題を解く時も、学ランの上を脱いでカッターシャツ状態でいつもやるようにしました。お昼ご飯も、普段からあまり大きくは変わらないおかずのお弁当を母が作ってくれましたので、札幌で弁当箱を買って、普段とあまり変わらないようなおかずをコンビニで買い、それを詰めて持っていきました。 　このように、とことん「いつも通り」を徹底すること、これこそが入試や模試という非日常の中に、普段の勉強という日常の要素を持ち込むということです。かの有名な作家安部公房は、人間の歴史は結局のところ日常を拡大し続ける努力であったと書いていますが、私は、それは個々人のレベルにおける歴史、すなわち個人の人生においても同じことが言えると思います。やはり、日常を感じられると安心しますからね。 ⑷ 何より、勉強をしんどく感じてしまうことが辛さの根本の原因だと思います。やはり合格するための勉強だと思うとしんどくなりますから、普段の勉強の中に何か自分なりに楽しみを見出すことを意識してみてはいかがでしょうか。それは新しい知識が増えていくことでも、新たに問いを立てその答えを自力で見つけ出してみることでも何でも良いです。そういった、純粋な探究心や快楽の追求心から勉強すると、それをしんどいと感じることも減っていくと思います。まぁしかし、それが1番難しいことでもあるんですけどね。20:Tee6,✅ふっきれることもだいじ。 →模試などの結果を重く受け入れすぎてませんか？！私は模試はあくまでに苦手科目の発見の要素としか捉えていませんでした。もちろん判定で一喜一憂もしましたがすぐ切り替えました。その結果ぎ直接的に合否には関わりませんね。合格する確率は確かに上がると思います。成績が良いのですから。しかし本番は何があるかわかりません。冷静になって、合格への近道を模索した際に、苦手教科の発見がいちばんの近道ですね。 ✅1番大事なことは継続。 →なにを身につけるのにも1番大事なことは継続です。夏休みのそこらでは挽回できません。夏休みが天王山と呼ばれているのは受験勉強を続けてきた人にとってであり、やってなかった人々に関しては意味ありませんね。この継続が出来なかったら何も身につきません。受験勉強に関しても1ヶ月やそこらでは終わりません。1年単位の長期戦です。その長期戦ではいかにリズムを崩さずに継続できるかが大きな分かれ目となりますね。このことを意識してください。現状況からすると継続面に関してはそこまで心配はしていませんね。継続してきたことは誰がなにを言おうと結果に出ます。遅かれ早かれ無駄にはなりません。少なからずとも質問者さんは勉強してきたわけですからそのせっかく勉強してきた時間を無駄にしないためにも継続です。悩んでいる暇はありません。 ✅集中力を保つ方法3選 【1】集中力が切れそうになったら立って勉強する。 →立ちながらの勉強は思っている以上にはかどります。なんか眠いなあって思ったタイミングで立つようにしていました。立っていると眠気は襲ってきません。ベットの上などに教材を展開してみてください。 【2】 適度な睡眠 →自分は夜以外にも昼寝、夕方寝を各20分ほど取っていました。疲れているのに、眠いのに勉強するのは効率が悪いです。寝てスッキリして勉強しましょう。気をつけることは必ず起きること。アラームをセットしてなったら足を思いっきりあげるのです。強制的に起きられますよ。それと寝てしまった！という焦りから勉強がはかどります。メリハリのある勉強につながってきますので、ぜひ。質も上がります。 【3】 暗記科目と実践科目をうまく分ける →国語でいうところの問題演習と漢字。英語でいうところの長文と単語ですね。疲れたタイミングで単語や漢字を挟んであげましょう。リズムが保てます。 ✅受験に向き合う時間を増やそう。 受験。人生のビッグイベントです。人生が決まると言われていますがそれは単純に、結果からくるものだけではありません。大学名で今後の人生の振り幅が決まることは、多少なりともあるでしょう。そのために頑張っているのですから。しかもそれ以上に大事なのは受験を乗り越えられた自分への自信です。今までで一番努力してきたであろう受験に成功したら…今後何がきても怖いもの無し。トライできます。自分の全てをぶつけてみてください。良い結果であろうと悪い結果になろうと、何かしらの形で報われると思います。 とにかく後悔のない日々を… 頑張ってください。応援しています。 21:Tc50,そういうの、ありますよね。よくテスト前とかになっていたのですが、やらなきゃいけないことは山のようにあるのに、近づくにつれだんだん焦りがなくなってきて謎の自信まで生まれ始め、なんの根拠もなしに何故かいけるのではないかと思い始め…。めちゃくちゃ気持ちは分かりますよ。結構皆さん経験があるんじゃないかな。 といっても、質問者さんはちゃんと点数が相対的に見ても伸びているようなので、ここで努力をやめてしまうのはもったいないです。文章を読む限り、受かる自信がないとかではないようなのですが、自分の努力が成績と見合ってないのでは、と思っているのかもしれません。 私は僻みとかでは全くなく、むしろ点数が取れなくて焦っていた側だったので、判定が上がっていて苦しくなってしまう気持ちは、多分全て理解はできていないです。 それでも、今の質問者さんの状態から解放されるには、もう勉強しかしない、という環境を作るしかないと思うんです。スマホなんてなくても勉強できるので、TwitterやYouTubeから目が離せないのなら、親御さんに預けるなどの対策をとってください。動画を見るなら2個など、しっかり自分と約束するべきです。 受験に限らず、自分との約束を破ったり簡単に嘘をついたりする人は、自分自身への信頼がなくなっていくため、成功しにくいのではないかと思います。本番で最後の問題が解けなかった時、これはどう頑張っても多分解けないな〜と思ってしまったら、もう頭は動きません。精神論でしかないですが、やっぱりすんでのところで自分を信じられる人の方が、最後の最後に点数をもぎ取る力があるのではないかなと思うんです。そして結果的に、1、2点の差で合否は分かれます。 過去問5年解いたけど力がついたように思えない、とおっしゃっていますが、私は13年分やっても慣れたような気がしませんでした。もちろん人にもよりますが、少しずつ伸びてきているかもと感じたのは、過去問2週目に入ってからです。できないのなら納得するまでやるしかありません。 質問者さんの学力は、判定からも生半可な努力では得られません。まずはそれを認めて、褒めてあげてください。この時期ですし、道徳的に大きくは言いにくいですが、別に学校に行かなくたっていいと思います。健康が大事なので時には休みながら、それでも淡々と机に向かうことが一番大切です。どんな方法であれ勉強すれば、少しずつだとしても必ず前に進みます。 取り止めもなく長々とすみません。 少しでもお役に立てたら嬉しいです。早稲田の文キャンで待ってます。22:Td69,お悩み拝見しました。質問者さんの気持ちが痛いほど分かります。自分自身の受験時代と重なる部分が多すぎて共感が止まりません。勉強しなきゃいけないことはわかってるのに不安が大きすぎるあまり集中出来なくてちょっとした事で傷ついたりなんとも言えない言葉にできない叫びのような感情が湧き上がってきてしまう、そんな状態でしょうか。僕の受験生の時はそのような不安定な精神状態でした。毎朝が辛いですよね。また今日も勉強か、なんて思っちゃったりして。ことあるごとに全落ちの恐怖に襲われてこれまた集中できず…。僕なんてこれだけじゃなくて過去の自分がされて嫌だったこととか他人にしてしまったことや言ってしまったことの後悔なども押し寄せてきて、友達に急にLINEであの時あんなこと言っちゃってごめんとか謎の謝罪をして不審がられるなんてこともありました笑。 ここで言いたいことは何かというと、質問者さんのように辛い状況にあるのは質問者さんだけじゃないってことです。少なくとも僕がそうだったので。こういう時はどうも周りの人は勉強に集中出来てるのに自分は何病んでるんだろう。みたいに考えてしまうものですが、同じような状況や心情の人がいるってこと、これを知るだけで少し心が軽くなるのではないでしょうか。心配しなくて大丈夫です。 また、こういった不安の解決はどうすれば良いかなのですが、簡単なことで受験が終わってしまえば驚くほど晴れた気分になり急激に鬱が治ります笑。もちろん今は辛いかもしれないですが別にずっと続く訳では無いということも分かっていてください。 質問者さんが今までの努力に価値を見いだせなくなってしまっていることが文から分かるのですがこれについても1つ、まず努力が無駄になることは何があってもありません。質問者さんが今までしたきた勉強は天地がひっくり返ろうとも紛れもなち質問者さんの努力で実力となって付いてきます。受験勉強というのはもちろん合格が目標かと思いますがその目標の達成の是非に関わらずそこまでの努力が本当に大切なことなのだと思います。かく言う僕も現役時代で全落ちを経験してしまいましたがそこまでの努力は無駄ではありませんでした。 また不合格や浪人が怖いという感情は、失敗してしまったらその時考えればいいというマインドでいきましょう。今は成功だけを考えていれば良いのです。 質問者さんが今本当に辛い時期なのはよくよく理解出来ますが僕には自分の体験を話してあげることや少しばかりのアドバイスをしてあげることくらいしかできません。しかしそれでも少しでも不安が解消するのであれば幸いです。ちょっとでもまた不安になったらいくらでも返信などで相談してみてください。質問者さんが何とか最後まで努力を続けられることを願っています。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=KCHHv5BVcoHuPNibYOWa","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"不安で潰れそうになります"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",2,") 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mb-1","children":"受験勉強お疲れ様です！\n少しでもお力になりたいと思い声をかけさせていただきますが、私は文文構商教は受けましたが法学部は受けていないので参考にならないと感じたら適当に読み飛ばしてください🙇‍♀️\n\nこの時期は過去問も本格的に解き始めるようになって苦しいことも増える時期かと思います。\n無くなっていく時間に焦って何も頭に入ってこなくて辛くなるという経験は私もしたことがあるのでよくわかります。できなすぎてイライラして印刷した過去問をびりびりに破ったことも何度もありました。\nしかし途中から考え方を変えたら少し楽になりました。過去問は力試しや本番の得点が何点取れるかの占いではなく、自分の弱点や穴を見つけるためのツールです。闇雲に勉強していても不安になりますし今何を勉強すべきかというのを見失ってしまいます。そこで役に立つのが過去問です。\n例えばそこで単語が難しすぎて読めないと分かれば単語帳を増やしたり、自分の単語ノートを作るなどの方針が立てられますし読むのが遅ければ速読に特化した勉強をしたほうがいいですし、日本史なんかでは漢字を間違ってしまうなら書く練習を増やそうとか並べ替えが苦手なら年表を意識して覚えようなど自分だけの勉強ができるようになりこれからの勉強の質がとても上がります。\n反対に過去問を解いて「7割できたぞわーい」や「4割だったもう終わりだ」などの一喜一憂を繰り返してもしょうがないということです。大切なのはその後どうするかです。これさえ念頭に入れておければ本番への道のりが見えると思います。\n\nまとめると、今何割取れるかなどはさして問題ではありません。明日が入試などの状況でしたらもうどうしようもないかもしれませんがまだ11月です。とにかく現状分析が済んだら落ち込むよりも前を見て今後を考えましょう！！\n\n色々言いましたが、そんなことはわかってはいるけど辛いということもあると思います。しかしできなかった時にそれだけ悔しいのはきっと今まで一生懸命勉強に向き合ってきた証拠でもあると思います。あまり自分を追い込みすぎず健康に気をつけていきましょう。辛いときは身近な人に話を聞いてもらうことで気持ちが軽くなったりもすると思います。\nみんぐりさんの今後を心から応援しています📣"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"初めまして。九州大学農学部の者です。\n\n理系で地理選択だったため、日本史についてはよく分からないため、その他について回答させていただきます。\n\n私も、わさこさんのような体験をしたことがあります。どれだけ勉強しても全然できていないように思える、これをやって本当にいいのか、他の人より劣っているのでないか…。このように考えてしまうと、常に不安が付き纏ってきます。私もこのことで悩んでいたので私の経験からアドバイスさせていただきます。\n\n私はまず、何をどれだけやったのかを視覚化しました。すると、思っていたよりもできていたもの、できていなかったものが分かるようになりました。これが分かれば、どう直していけばいいのか見えてくるはずです。私はできていなかった参考書にかける時間を〇時間というように決め、その時間を越えて他の教科に影響が出ないようにしました。\n\nそして、担任の先生・教科の先生に今、何をすべきか、どのレベルの問題を解けるようになればいいのか聞いてみてください。周りの人は志望校も違い、合格のための戦略も異なります。人それぞれ戦略は異なるため、周りの人と比べる必要はあまりないと思います。そのため、客観的な意見が必要だと思い、先生の意見を聞いてほしいです。しかし、意見を全て受け入れる必要はないと思います。自分に必要なものだけ取り入れてください。\n\n参考になったかは分かりませんが、多くの意見を聞き、良いと思ったもの、必要なもののみ取り入れて改善してみてください。\n\n危機感があることは受験勉強において大切なことです。しかし、強すぎる危機感はいい影響を与えません。今まで頑張ってきたことが発揮できるように、適度な危機感と緊張感を持ちながら頑張ってほしいです！応援しています!!"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"受験の日が近づいてくるこの時期は、不安になってしまうこともあります。\nそんなときは、朝起きたあとに「自分が今やるべきこと」を箇条書きでいいので書き出してみてください。\n英語はこれとこれとこれ、数学はこれとこれとこれ、のようにリスト化してみてください。\n\nそして、箇条書きで書き出したものをもとにその日のスケジュールを立て、その日中に必ず終わらせるようにしてください。\n\n次の日、その次の日も同じことをしてください。\n\nこのときの注意点は2つあります。\n1つ目は、無理な計画を立てないことです。\n直前期になると、あれもこれもやらなければいけないと思い、無理な計画を立ててしまいがちです。そうなると、計画を立てたのにできなかった、となり気持ちが下がってしまいます。\nここからの時期で大事なのは、「今日もやり切った！！」という達成感です。その達成感を味わうために、あえて少し余裕を持った計画を立ててみてください。もし、時間が余れば次の日の分も進めていきましょう。そうすれば、勉強の貯金ができます。こうすることで、気持ちにも余裕が出てきます。\n\n2つ目の注意点は、分からない問題に出会っても不安にならないことです。「なんでこんな問題もできないのか」「周りの友達は解けているのに」などは決して思う必要はありません。\n大事なのは「自分はこの問題のどこでつまづいたのか」をしっかりと把握し、やり直し、次同じような問題が出てきたら解けるようにする、ということです。\n\n上記のような、計画立て、注意点を意識しながら勉強を進めていけば、自ずと勉強に没頭できるようになり、少しずつ不安が払拭されていきます。\nそれでも、不安をゼロにすることはできませんが、ここまで頑張ってきた努力を信じて、入試当日に自信を持って会場に行くことができるよう、最後の最後まで諦めない姿勢を貫いてください。\n\n周りの人達の言葉も気にはなりますが、過剰に気にする必要はありません。\n受験をするのは自分ですし、大学に行くのも自分です。\n自分の人生ですから、最後は自分で自分を信じてあげてください。\n\n残り期間、最後の力を振り絞って頑張ってください。\n応援しています。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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