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1d:I[6549,["51","static/chunks/795d4814-03346c8d233b4adb.js","212","static/chunks/212-70508e17017a12c2.js","231","static/chunks/231-5dc9f3acdba63b0c.js","54","static/chunks/54-f848f8ba1c362ca7.js","23","static/chunks/app/advice/%5Bid%5D/page-2c9c2b8245971fa7.js"],"CommentItemName"] 20:I[3866,["51","static/chunks/795d4814-03346c8d233b4adb.js","212","static/chunks/212-70508e17017a12c2.js","231","static/chunks/231-5dc9f3acdba63b0c.js","54","static/chunks/54-f848f8ba1c362ca7.js","23","static/chunks/app/advice/%5Bid%5D/page-2c9c2b8245971fa7.js"],"AdOnAdviceList1"] 15:Tcb8,ご質問ありがとうございます。運動部と勉強の両立はとても大変ですよね。それでも「毎日少しずつでも実力を伸ばしたい」という姿勢を持たれているのは本当に立派だと思います。 課題で時間がとられてしまう中でも、「実力を育てる勉強」を日々のルーティンに組み込む方法について、できるだけ無理のないかたちでお答えします。 ① 毎日これだけはやっておきたい「実力を伸ばすための勉強」 以下の3つのうち、最低1つだけでもやる習慣をつけていくのが効果的です。 ✅英単語・古文単語（5～10分） ・暗記系は「疲れていてもできる」「やった分だけ積み上がる」ので毎日の必須メニューに。 ・1日10個でOK。1週間で70個、1か月で300個近く覚えられます。 ・忘れるのが当たり前なので、繰り返すことを前提にしておきましょう。 おすすめの方法 → 通学中にアプリや単語帳を見る、寝る前に声に出して読むなど、スキマ時間でOKです。 ✅ 数学の1問トレーニング（10～20分） ・毎日1問だけ「初見の問題」に取り組むと、考える力・解法の引き出しが増えます。 ・問題集を使うなら、1問をじっくり解く→解説をしっかり読むという流れが理想的です。 おすすめの問題集 ・『チャート式』や『Focus Gold』を使っていれば、それでOK。 ・解けなかったら落ち込む必要はありません。「何がわからなかったか」を確認するだけでも十分成長です。 ✅英語の音読 or 精読（10～15分） ・英文を「音読する」ことは、速読力・リスニング力・構文理解すべてに効果があります。 ・教科書の本文でも構いません。文構造を意識しながら何度も声に出すだけで、実力は確実に伸びていきます。 やり方の一例 ・1回目：意味をとりながらゆっくり音読 ・2回目：スピードを意識して音読 ・3回目：文を見ずに暗唱（できれば） ② 週単位でバランスをとる 毎日全教科をやろうとせず、**「週で帳尻を合わせる」**という意識を持つと気持ちが楽になります。 たとえば： 月・木は数学重視 火・金は英語重視 水・土・日は暗記系や調整日 疲れている日は「単語だけ」でOKな日を作るなど、自分なりのゆるめのスケジュールで構いません。 ③ 最後に一言 部活で疲れてしまうのは本当に仕方ないことです。そんな中で「最低限やっておくこと」を決めておくと、罪悪感なく毎日を積み重ねることができます。 成績を伸ばす秘訣は、頑張った日よりも「サボらなかった日」を増やすことです。焦らず、でも止まらず、自分なりのペースで続けていってくださいね。 もし使っている教材や具体的な勉強法についてもっと詳しく相談したい場合は、メッセージで対応しますのでいつでも送ってください。質問待ってます！16:Tea4,さいさんこんにちは！私も高校時代、硬式野球部に所属し、夜遅くまで練習していて勉強時間がとれないことが多くありました！疲れていたら勉強する気にもなりませんよね。座学でのまとまった勉強は学校の課題がほとんどになるようなので、隙間時間等で私がやっていた勉強法を共有させていただきます。 さいさんの通学手段は何でしょうか？私の高校がある地域は冬に雪が降るので、夏は自転車と地下鉄、冬は歩きと地下鉄といった感じでした。通学中のちょっとした勉強の積み重ねが結果として大きな違いが生むと思います。 私は１、２年生は座学での勉強の時間をあまりとれていませんでしたが、地下鉄の中で英単語帳は何周もしていました。これが大学受験にかなり活きたと思います。もし、電車等を通学で使うのなら疲れた体に鞭を打ってでも英単語帳をひたすらやっておくことを強くおすすめします。英単語に限らず古文単語や漢文の句形などの他の暗記物でも良いです。 もし自転車通学なら、通学中の勉強は厳しいと思います。その一方、徒歩通学なら歩き読みは危ないものの、耳を使って学習はできます。自転車でも耳は使えますが危ないかもしれません。私は最寄り駅まで徒歩25分で歩ける距離に住んでいたのであえて歩きながらリスニングして学校に通っていたこともありました。部活の朝練や疲労、徒歩の距離、かかる時間などとの兼ね合いもあると思いますが、もし歩いて学校に通えるのならそれを組み入れてみるのも一つの手かもしれません。バレない、もしくはバレても怒られない科目かつその内容が教科書を使ってすぐに理解できるという状況なら内職をするのは全然ありです。むしろ時間の有効活用だと思います。休み時間の一瞬暇なときにも勉強できるとよいですね。 これだけはやっておけというものについて話します。前述の通り英単語はやり続けてください。（本番まで）また、数学は教科書傍用問題集でも市販のものでも好きなものでよいのでしっかり演習をしておいてください。部活を引退してから数学をゼロから積み上げるのはかなりきついと思います。また、理系であれば、理科もやっておくことを勧めます。時間的制約が厳しいかもしれませんが、今のうちから理科をやってしっかり理解しておくと、引退してからがかなり楽になります。学校で配られた問題集で構いませんのでそれが完璧になるくらいやり込んでほしいです。テスト期間で部活が休み、もしくは早く終わるのなら、そのタイミングで数学や理科も含めた受験に必要な科目に全力を注いでください。古典や社会は高1,2の積み上げであとから得をすることがあるのでモチベーションが出ないかもしれませんがしっかりやっておきましょう。高校にもよりますが定期テストを勉強の一つの目安と考えて取り組むと良いです。 部活をやりながらだと疲れるし大変なのはわかりますが、その中でコツコツ積み重ねることも必要です。さいさんが工夫して勉強し、部活も大学受験も悔いなく終われることを願っています！頑張ってください！応援しています！18:Tea4,さいさんこんにちは！私も高校時代、硬式野球部に所属し、夜遅くまで練習していて勉強時間がとれないことが多くありました！疲れていたら勉強する気にもなりませんよね。座学でのまとまった勉強は学校の課題がほとんどになるようなので、隙間時間等で私がやっていた勉強法を共有させていただきます。 さいさんの通学手段は何でしょうか？私の高校がある地域は冬に雪が降るので、夏は自転車と地下鉄、冬は歩きと地下鉄といった感じでした。通学中のちょっとした勉強の積み重ねが結果として大きな違いが生むと思います。 私は１、２年生は座学での勉強の時間をあまりとれていませんでしたが、地下鉄の中で英単語帳は何周もしていました。これが大学受験にかなり活きたと思います。もし、電車等を通学で使うのなら疲れた体に鞭を打ってでも英単語帳をひたすらやっておくことを強くおすすめします。英単語に限らず古文単語や漢文の句形などの他の暗記物でも良いです。 もし自転車通学なら、通学中の勉強は厳しいと思います。その一方、徒歩通学なら歩き読みは危ないものの、耳を使って学習はできます。自転車でも耳は使えますが危ないかもしれません。私は最寄り駅まで徒歩25分で歩ける距離に住んでいたのであえて歩きながらリスニングして学校に通っていたこともありました。部活の朝練や疲労、徒歩の距離、かかる時間などとの兼ね合いもあると思いますが、もし歩いて学校に通えるのならそれを組み入れてみるのも一つの手かもしれません。バレない、もしくはバレても怒られない科目かつその内容が教科書を使ってすぐに理解できるという状況なら内職をするのは全然ありです。むしろ時間の有効活用だと思います。休み時間の一瞬暇なときにも勉強できるとよいですね。 これだけはやっておけというものについて話します。前述の通り英単語はやり続けてください。（本番まで）また、数学は教科書傍用問題集でも市販のものでも好きなものでよいのでしっかり演習をしておいてください。部活を引退してから数学をゼロから積み上げるのはかなりきついと思います。また、理系であれば、理科もやっておくことを勧めます。時間的制約が厳しいかもしれませんが、今のうちから理科をやってしっかり理解しておくと、引退してからがかなり楽になります。学校で配られた問題集で構いませんのでそれが完璧になるくらいやり込んでほしいです。テスト期間で部活が休み、もしくは早く終わるのなら、そのタイミングで数学や理科も含めた受験に必要な科目に全力を注いでください。古典や社会は高1,2の積み上げであとから得をすることがあるのでモチベーションが出ないかもしれませんがしっかりやっておきましょう。高校にもよりますが定期テストを勉強の一つの目安と考えて取り組むと良いです。 部活をやりながらだと疲れるし大変なのはわかりますが、その中でコツコツ積み重ねることも必要です。さいさんが工夫して勉強し、部活も大学受験も悔いなく終われることを願っています！頑張ってください！応援しています！1e:T13ad,初めまして。 東北大学理学部のゆーすけです。 同じ野球部ということで、先輩として答えさせてもらいます。 野球部は、強い高校でも強くない高校でもそれなりに練習があると思います。僕は強くない高校で文武両道をモットーに練習していましたが、それでも週6で練習、朝練ありでした。土日は毎週のように試合、半日練習と言っても帰ってくるのは3時頃で疲れて勉強どころではありませんでした。 おそらくあなたもこんな環境、あるいはもっと大変な練習量を積んでいると思います。 高2の今の状況でも、意識が高い人は平日1日3時間やっています。部活に入っていない人は1日5時間やっている人もいるでしょう。 さらに、最も勉強時間の差がつくのが休日です。まとめて時間を作れるかどうかでたとえ効率が悪くても量が量なのでいい成績をとることができるでしょう。 では、そんな勉強時間で比にならない相手と、どうしたら同等に戦えるでしょうか。僕の経験談を伝えていきたいと思います。 まず、長い目で見てみてください。 高2の時点で成績がいい人は、勉強時間が長い人だと思います。しかもそれは、部活に入っていない人が多いです。当たり前です。 それでも、受験期に入って部活を引退して同じ環境になると、今まで部活に入っていた人の伸びが目を見張るものになるでしょう。時間ができたのでその時間をうまく勉強に費やすことができるようになるからです。 今が勝負ではなくて、本番は1年半後です。 では、受験生になってから劇的な追い上げをするにはどんな準備をしたらいいでしょうか。 僕は時間を自分で作るようにしていました。 電車通学だったので片道10分の電車の中で単語帳を爆速で回していました。 内職は出来ない性格で、塾にも行ってなかったので、授業中は先生の話をしっかり聞いていました。休み時間に解く問題を決めておいて、みんながおしゃべりしている中でも淡々と計算していました。決して陰キャな訳ではありません。自分がすべきだと思ったことをしたまでです。勉強時間が足りないことが分かっていたのでみんながやっていない時間を勉強に費やすことが必要でした。休み時間は短いのでその時間内に解けるようにすれば、計算力が上がります。 休み時間に解くのは数学がおすすめです。数学は日常の勉強により受験期にかなり差がつきます。 部活が終わって家に帰ってきたら、疲れていると思います。すぐ勉強机に向かうのは難しいと思うのでご飯を食べて風呂に入りましょう。 その後1時間勉強出来れば十分です。頭が働いていない状態で理系科目をしても効率が悪いです。その日の復習をしたら暗記系をしましょう。そして疲れたらすぐ寝ましょう。 帰宅部勢が勉強時間で勝負してくるのに対して、こっちは効率重視です。いつ何を勉強するかだけで効率が上がります。 睡眠時間はたっぷり取った方がいいです。勉強を夜遅くまでやって、授業中寝てしまうのでは元も子もないです。自分で勉強するより先生から教えてもらって勉強する方が圧倒的に効率がいいからです。 早寝早起きを意識して、僕は夜10時半に寝て朝5時に起きていました。朝は前日に覚えた暗記もののチェックと、理系科目です。夜と朝に同じ暗記ものをして睡眠をサンドイッチすれば、かなり覚えられます。理系科目は夜より朝にすることで、効率は2倍以上になります。 ご飯を食べて学校へ。電車内ではもちろん勉強します。 このようなサイクルを続けていれば、平日1日3時間は勉強でき、しかもかなり効率の良いものになります。 今は勉強時間が足りないことを嘆くこともあるでしょう。時間が思うようにとれる人を羨ましく思うこともあると思います。でも、そんな人を部活を引退したら超してやるって強く思っていてください。 陸上の長距離で最後の1周まで前の人についていって、ラストスパートで一気に追い越すイメージです。力を蓄えておきましょう。 僕が好きな言葉をあげておきます。 「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く」 受験期にかつてない追い上げができるように、今は踏ん張りどころです。 応援しています！1f:T125e,こんにちは。以下私の考えを述べさせていただきます。参考になるところがあれば吸収してください。 部活動をしていると、体力的にも時間的にもしんどいことは多いですよね。私も週6日運動部に所属しており、春先は試合も多かったので、大変なお気持ちはよくわかります。 さて、与えられている時間は24時間皆平等ですから、部活動をしている以上他の人と比べて勉強に割ける時間が少なくなってしまうのは仕方のないことです。お分かりかと思いますが、したがってできることは可能な限り隙間時間を捻出して勉強時間を確保し、その中で効率よく勉強することです。 私も、部活動をしている以上あまり夜遅くまで勉強すると次の日の授業や部活に支障が出るし、何よりしんどいので夜は早く寝るようにしていました。そのため、家に帰ってから勉強する時間はほとんどありませんでした。以下、私がどのように隙間時間に勉強していたか述べます。 まず、朝起きると朝食を食べながら勉強していました。勉強といってもそんなに時間はないし、ペンも持てないので、前日の夜に暗記したものの確認など、目で見てできるものをやっていました。次に通学ですね。私は電車通学だったので、電車内でこれまた暗記ものなどに取り組んでいました。自転車通学だとなかなか集中して勉強できないかも知れませんが、覚えることを軽くメモにまとめておけば、自転車が止まった時にそれを確認して、運転中に頭の中で反芻することは可能かと思います。くれぐれも、事故には気をつけていただきたいですが。 学校に着いたら、授業が始まるまで、ペンも使う演習問題などに取り組みました。授業中は、内職をしていました。これに関しては賛否両論あるでしょうから、自分の判断だと思います。例えば、授業で習った範囲はその授業中に関連する演習問題まで解いてしまう、などすればしっかりと授業を聞きながら、演習の時間として確保できるかと思います。休み時間も、トイレなどを済ませて適度に休憩しつつ、あとは何か勉強するようにしていました。それほど多くは勉強できないかも知れませんが！たとえ少しの隙間時間でも勉強しようと意識づけることで、モチベーションを保ち、勉強することを習慣化させるようにしていました。お昼も素早くご飯を済ませて、あとはお昼休憩の間に勉強していました。家に帰ってからは、ご飯を食べながら暗記ものをし（行儀が悪いですが、当時は仕方ないと思っていました）お風呂に入りながら勉強もしていました。スマートフォンをお風呂に持ち込めるようなケースも販売されていますから、それを使ってスマホを持ち込み、参考書の写真などみながら勉強していました。あとは、寝る前に暗記ものですね。こうして少しずつ勉強時間を捻出することで、なんとか食らい付いていました。もちろん、受験生ということもあるので、家に帰ってから全く勉強しなかったわけではありません。 人によって生活の仕方は異なるでしょうから、自分なりに隙間時間を捻出する方法を見出せば良いと思います。 今は部活動に受験に忙しくて、そろそろ周りに引退する人も増えてきて精神的にもしんどい時期かも知れません。少なくとも私はそうでした。しかし、その気持ちもとても大事で、あと少しグッと堪えれば一日中勉強できる日々がやってきます。その時にがっと頑張れるように今のうちに勉強したい欲を貯めておけば良いと思います。もちろん、勉強漬けの毎日になってしまうわけですから、今のうちに部活を楽しむことも忘れずに。あと、これは個人的な意見ですが、部活動を引退したあとは極端に運動量が減るので、あまり体が疲れなくなります。なので、部活をしていた時と比べて圧倒的に眠くなることなども減りました。もしかしたら、引退したら眠気に負けずに頑張れるかもしれませんね。勉強頑張ってください。21:Tce4,まず自分を褒めてみてください。 毎日毎日練習をして、往復2時間もかけて学校に通っていて、その上で自分はまだまだ勉強が足りてないと思ってる。 文字にしてみるとすごくすごく頑張ってるように思います。すごいです。 さて、今自分を振り返った中で、もし手放しで賞賛できないような部分が睡眠以外で自分に見られるのなら、まずそこに向き合いましょう。 つまり、質問者さんが相談に書いてくれた内容には載ってないけど、自分ではわかってる他の甘え要素です。実はスマホをダラダラ使ってる時間があるだとか、本当は単語テストを諦めて捨ててるだとか。 まず優先順位としては、学校で与えられる最低限のことをこなすことです。授業で予復習がないとついていけないのなら、単語テストや課題があるのなら、それが最低限終わるようにスケジューリングしていかなければなりません。 眠ってしまうこと以外で問題がなさそう、またはそれ以外の要素を炙り出しきったなら、次は睡眠のやりくりについて考えます。 正直言って、電車では眠くなります。疲れてたら尚更です。できれば隙間時間をうまく使って欲しいものですが、部活の疲労を考えるといっそのこと電車では寝ると決めてしまうのもありかもしれません。私だったら、眠いと何もできないので、電車は寝ると決め、なんなら家に帰ってからもご飯食べてお風呂入って寝て、朝型に全振りします。 私は女なので体力的にこれくらいすると思いますが、男性はどれくらい体力があるか測りかねているところはあるので、もっとやれるなら自分なりにアレンジしてください。 ちなみに私も朝型だったので、参考になればと思い私のルーティンも紹介しておきます。(他の回答にもチラホラ載せています)私は電車通学で、部活や生徒会もあるため7時帰宅、9時までにご飯やお風呂を済ませて1時間程度勉強し、10時に寝て4時に起きていました。6時半まで勉強してから学校へ行き、学校に着いてからも1時間、授業開始までに勉強しました。お昼は早弁で昼休みには図書館で勉強しました。移動時間は1時間程度でしたが、その時間も単語帳にあてました。 ところで最近、回答の最後に、その人に合わせて名言ややる気の出る一言を付け足すのにハマってます。喝を入れて欲しいとのことなので、こちらで代用させていただきます。 「好きな事をやるのに、好きな事だけできない」櫻井翔 好きでやってる嵐の活動をするにあたり、勉強も頑張ったという話の中での一言だそうです。 ボートやりたいなら、その分勉強も頑張らなきゃね。 自分の甘い部分に気づいてここで質問できてること自体問題意識が高い証です。だからきっとあなたならできるはず。応援しています。22:Tbe0,勉強お疲れ様です！ 私も高2の頃は、夏休みに毎日部活がありました。ほとんど学校に行って帰って寝るだけの生活でした。 だからこそ、どれくらい疲れるかなどは理解しているつもりなので、無理に勉強しようとするのは良くないし、不可能だと思います。そのためスケジュールというより、部活をやりながら勉強したい！と思った時の、注意点などを紹介しようと思います。 まずは、「隙間時間をうまく利用すること」です。これは夏休みに限らず、時間がない中で勉強する人の鉄則です。 例えば、もし通学に電車やバスを使っているなら、その中の十数分を勉強に費やすだけでも全然違います。もちろん、疲れているでしょうし寝たい、休みたい、という感情があるのは当たり前でしょう。しかし、それを我慢して、ほんの少しだけ勉強してみてください。ここまで進めたら寝る！などと決めて手をつけると、モチベーションも保ちやすいですし、やってみようという気にもなりやすいのかなと思います！ どのような教材を通学中にやるかは、好みだと思います。ちなみに、私は英語が苦手だったので英単語に時間を割いていました。ただこれに関しては、朝から苦手科目をやるよりも得意科目をやった方が、1日の始まりが憂鬱にならない、ということもあるかもしれません。その場合は、質問者さんは日本史が得意とのことなので、日本史の単語や年号を覚えたり、資料集を読んだりする時間にしてもいいでしょう。 また、スタサプを利用しているとのことなので、もしダウンロードできるようであれば、電車で見るのもおすすめです。特にリスニングなどであれば、動いている場所でも比較的解きやすいと思います。 ここまで隙間時間を利用する、ということを勧めてきましたが、質問者さんはまだ2年生です。もちろん、まだまだ先なので考えなくていいですよ！ということではありません。 ただ、高2でしか経験できないことを思い切り楽しむのも大切なことだと思います。 その上で、少し空いた時間を有効的に使っていけば、いつしか限られた時間の中で勉強できるようになると思います！ 最後にもう一つ。どんなに時間がなくても、絶対に睡眠時間を減らさないでくださいね！部活もやっていますし、疲れているのが普通です。最高のパフォーマンスをするために、しっかり寝るようにしましょう！ 少しでもお役に立てたら嬉しいです（ざっくりしているので、分かりにくければまた聞いてください🙏） 応援しています😊23:T16e5,私も高校時代、週6日で野球部の活動がありながら、高校1年生のころから毎日最低３時間以上勉強時間をとるようにしていたので、私の高校時代の勉強スケジュールを共有させていただきます。ちなみに、平日の部活動の拘束時間は平均すると3時間程度(主に15：30~18：30)でした。 【１】勉強のスケジュール まず第一に、私は朝には勉強することができませんでした。 理由は主に二つあります。一つは、部活動の朝練があるパターンです。朝の6時前に起きて、支度してすぐに家から出ないといけなかったので、朝に勉強してる時間はありませんでした。もう一つの理由は、どうしても朝には目が冴えなかったからです。二つ目の理由はただの言い訳ですが、世間的には朝に勉強するのが良いとされているので、できるなら朝にも勉強した方がいいと思います。 ●一日の勉強の始まりは電車での通学時間です。片道で30分強はあったので、古文の単語帳を使って勉強したり、日本史の一問一答をしたり、Vintageという英文法の問題集(4択のタイプ)を進めていたりしました。あくまで電車に乗りながらなので、机の上でなくてもできるような負荷の軽い勉強をしていました。 通学が終わると学校の授業ですが、特別なことはしていなかったと思います。たまに内職したり、睡魔に負けて眠ってしまっていたりしていました。 授業後には、ほぼ毎日部活動がありました。この先は、上記の15:30～18:30の場合について書かせていただきます。 ●部活動が終わると、帰りの電車でも勉強するようにしていました。行き同様に30分以上かかっていました。行きと同様に、ここでも古文単語やら、一問一答やら、英文法の問題集やら負荷の軽い勉強に取り組んでいました。 ●家に帰ってからが勉強の本番です。その時々によりますが、英語の長文の問題集、数学の問題集(チャートや一対一対応)、英文解釈の参考書(英文解釈の技術100やポレポレ、透視図)、日本史や世界史の論述、予備校の映像授業などの机の上でしかできないような負荷の重い勉強をしていました。 家に帰ってからは入浴と食事以外では常に勉強していました。帰宅から即勉強机にむかうという感じです。わかりやすくするために、家に帰ってからノータイムで入浴・食事の順に済ませたと仮定します。そうなると大体、部活が18時半に終了し、電車で帰宅し、入浴と食事を済ませると、遅くとも20時半には自由時間になります。ここから2～3時間ほどすなわち22時半ごろまで勉強します。勉強内容は上記の通りです。加えて、湯舟に使っているときには世界史や日本史の通史、英文法の通し学習などを映像授業などで見ていることもありました。 このようにして、通学時間1時間(30分×２)、自宅での学習約2時間で合計3時間の勉強時間が確保できます。ただし、どうしても勉強を優先しすぎるがあまり睡眠時間を削る生活になってしまうので、全員に合うものであるかどうかは分かりません。あくまで、無理やり3時間以上の勉強時間を確保していた元受験生の一例として考えてください。 【２】モチベーションアップについて モチベを保つための方法をいくつか紹介します。 (１)受験校に対するモチベーション 志望校に対するモチベーションは主に自分の成績と目標の乖離、そして実感のなさの主に二つが原因で保つのが大変です。このときには実際に志望校やその周辺を見に行ってみたり、志望理由を何かしら考えてみるのが良いと思います。志望理由は別にこじつけでもなんでも構いません。好きな芸能人と同じ大学に通いたいまたは卒業したい、仲のいい人と同じ大学に行きたい、いい大学に行ってちやほやされたいなど志望校に対する目的意識を持ってみてください。それが志望校へのモチベーションにつながります。 (２)予備校に通うモチベーション ここでも、何かしら予備校に行くための理由づけをするというのが良いと思います。もちろん、なんでも構いません。受験校に対するモチベーションがそのまま予備校で勉強するモチベーションになれば一番よいですが、そんなに高尚なものでなくても構いません。休憩時間に友達と少し話すため、チューター目当て、気になる人と会うため、帰りにコンビニに寄ってちょっと贅沢するため、とりあえず外出するため、など志望校に対するモチベーションよりも軽いものでも大丈夫です。 (３)番外編 私が通っている予備校には講師wikiというものがありました。もちろん非公式ですが、見ていて楽しかったので、ぜひ調べてみてください。モチベーションになるかもしれません。「(通っている予備校名)wiki」で調べれば出てくると思います。自分が受けている講座の講師のSNSなどを除いてみるのもいいかもしれません。息抜き程度ですが、小さいところからモチベーションにつながることもあるので試してみてください。24:Te34,こんにちは。東京科学大工学院のプロトンです。私自身、高３の夏まで週6の部活に入ってましたので、経験をもとに話していきます。 平日は、部活をやっている時はほとんど勉強時間が取れませんでした。テスト期間になれば部活が停止になるので、平日4時間程は取れてましたが、部活のせいで平日は1時間も勉強できてなかったと思います。 結露から言うと、平日に勉強時間を増やすのはきついです。朝起きてすぐ家出て、学校終わって部活が夜6:00まであって、家帰ってもう時間が無い...そんな生活ですよ。 ただ、、勉強の効率を高める方法はいくらでもあります。勉強は量と質のバランスが難しいです。勉強時間を多くとりすぎると、集中が途切れて何も身につきませんし、勉強時間が少ないと質を高めるためだと言い訳します。 重要なのは、 ①できるだけ移動は最短ですること ②勉強にメリハリをつけること ③復習を欠かさずすること この3つです。 ①： 私は高校まで自転車で通っていたのですが、交通ルールは勿論気をつけますが、信号のタイミングを意識しながら漕いでました。 電車通学であれば、乗り換え時間を短くするための最短ルートがあるか探してみてください。1日10分短縮するだけでも、年300日通うとすると年間で3000分すなわち50時間になります。想像以上の時間が短縮できることが分かると思います。 ②： スキマ時間を活用する、とよく聞きますが無理にスキマ時間を作る必要は無いですし、ながら勉強は危険です。(歩きスマホや電車でリスニングするのもあまりおすすめしません) その分、勉強する際は環境を整えた上でメリハリを持って取り組むことが必要です。しっかりと机に向かって座り、静かな環境で集中できるようにしましょう。 集中力を高める方法として、私は「ポモドーロ法」を使っていました。これは、25分集中して5分休むというサイクルを繰り返すと集中が持続するという方法です。 部活も無く時間のある休日には、この方法で勉強時間を多めに取ることができます。 ③： 脳にインプットしたものはできるだけその日のうちに復習・アウトプットしておくと記憶に効果的です。エビングハウスの忘却曲線というものをご存知でしょうか🧠。 覚えた時から時間が経過すると覚えている割合が段々減ってきます。これは当たり前ですが、なんと1日後には"74%"も忘れてしまっているのです。なので、その日のうちに復習しないと、3/4は忘れてしまうことになります。実に勿体ないです。 時間がどうしても取れない場合でも、5分でもいいので、習った範囲の問題やプリント等を見ておく程度はしておきましょう。 以上、勉強時間を最大化する方法や勉強の効率を高める方法について話させていただきました。私は高２までは部活に熱中してて模試の成績も悪かったですが、引退して勉強時間を多く取れるようになってから伸びました。 今のうちに勉強の習慣を付けておけばアドバンテージになると思います。頑張ってください。25:Tc6e,こんばんは！早大スポ科のTakusuiと申します！ 勉強も部活もやるって大変ですよね。毎日お疲れ様です。 回答者も現役時代ハードな部活をやっていて休みはほぼありませんでしたが(長くなるので過去回答参照してください笑)、模試でA～B判定をずっとキープし、早大オープン、代ゼミの早大模試(？)ではどちらもTOP3に入り、氏名掲載される程の成績は取りましたので(でも本番頭が真っ白になり落ちました笑)、少しはお力になれるかと思います。 以下、部活が8時終わりの時(まだいい方です笑)の私のスケジュールになります。 6:00 起床 6:30 家を出る ↓電車の中で前日やったことの確認と今日やることをある程度決める、余裕があったら英単語か日本史の一問一答をアプリで(20分程度) 7:30 学校着、朝練 8:30 朝練終わり、朝のHRまで単語か友達と喋るか睡眠 ↓授業 ↓ ↓休み時間は睡眠か単語か日本史の教科書を読む ↓ ↓昼休みは友達とくっちゃべったり日本史の問題を出し合ったり単語クイズしたり ↓ ↓ 15:40くらい 学校終了 ↓部活開始まで日本史の教科書を読むか単語 16:00 部活 20:00 練習終了 20:30頃 学校を出る ↓(冬、イヤホンをマフラーで隠せるときのみ)自転車を漕ぎながらリスニングの音声or録音した日本史の授業を流す 21:00 電車に乗る(部活のLINE返すかmikanで英単語など) 21:15 塾の自習室到着 ↓勉強(現代文、英語長文など) 22:30 自習室を出る、再び電車に乗る ↓(単語やイディオムなどをスマホで。気分が向いたら単語帳も) 23:00 自宅着 ↓晩飯を食べながら日本史の図表を眺めるか教科書を読む 23:30 風呂 ↓寝る前はその日やった事の振り返り＋覚えられなかった単語を集中的に詰め込む 24:30 睡眠 こんな感じです！！あまり量で勉強を測りたくはありませんが、1日2時間は勉強に費やすようにしていました。通学時間とか、細かいところだと歯磨きしながら教科書読むとか、工夫次第でけっこう時間は取れます！！ 単語とイディオムは毎日やるべきですが、それらは机に向かわなくてもできるので、どうしても長文を毎日やりたいなら机に向かっている時間は優先して長文に費やし、隙間時間に単語系をやるのがいいと思います！！ が、他の強化との兼ね合いもあるので、毎日長文をやらなくてもいい気はします。その辺は成績と相談しながら(英語だけ著しく成績が低いのか、もしくは得意だし成績もいいのか、他の科目で強化すべきものはないか、など)調整してみてください！ 隙間時間の使い方も含めて、色々力になれる気がするので、何かあったら遠慮なく聞いてください☺️部活もやりながら勉強、中々大変ですが応援しています💪🏻2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=FVFUCeDKnkHRcwgepg8e","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"部活で忙しい君へ 毎日コツコツ実力UP勉強法"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",2,") コメント(",3,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right 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whitespace-pre-wrap","children":"回答していただきありがとうございます。\n自分は学校まで少し遠くいつも自転車で30分ほどかけて登校しています。いつも往復で1時間、それ以上かかるので何かしたいなとは思っているのですが夜の道が暗く、イヤホンも安全のためやめています。何かいい時間の使い方（自転車）をしている方は周りにいらっしゃないでしょうか？教えていただけたらありがたいです。"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex py-4","children":[["$","div",null,{"className":"mr-2","children":["$","$L1c",null,{"avatarUrl":null,"contributorName":"いっさ","adviceId":"FVFUCeDKnkHRcwgepg8e"}]}],["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","div",null,{"className":"mb-2","children":["$","$L1d",null,{"contributorName":"いっさ","adviceId":"FVFUCeDKnkHRcwgepg8e"}]}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption","children":"6/13 8:10"}]]}],["$","div",null,{"className":"text-xs whitespace-pre-wrap","children":"自分が自転車に乗っているときや暇なときは知識を整理する時間として使っていました。例えば、その日の授業内容を振り返って復習すべきことはなかったかを確認したり、化学の暗記系（無機化学の色や各原子ごとの特徴など）を羅列したりしていました。信号で止まったタイミングで忘れていたものを調べていました。このような作業は自転車に乗りながらできる上に自分の理解を確認できるのでおすすめです。\n\nあとは逆に通学を休憩と考えるという選択肢もあります。勉強と部活の合間の時間としてリフレッシュすることができるかもしれません。もしそうする場合はむしろ勉強のことなど考えないようにするべきですね。"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex py-4","children":[["$","div",null,{"className":"mr-2","children":["$","$L1c",null,{"avatarUrl":null,"contributorName":"さい","adviceId":"FVFUCeDKnkHRcwgepg8e"}]}],["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","div",null,{"className":"mb-2","children":["$","$L1d",null,{"contributorName":"さい","adviceId":"FVFUCeDKnkHRcwgepg8e"}]}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption","children":"6/13 10:20"}]]}],["$","div",null,{"className":"text-xs whitespace-pre-wrap","children":"ありがとうございます。\nまた、質問で申し訳ないのですがスマホの利用状況ってどんな感じでしたか？"}]]}]]}]]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold","children":"よく一緒に読まれている人気の回答"}],["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","div",null,{"className":"divide-y","children":[["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"/advice/vCeEwiQeJB9RT3jPk0zE","children":["$","div",null,{"className":"flex items-center py-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"mb-1","children":"時間の確保の仕方"}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption line-clamp-2 mb-1","children":"$1e"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary mr-1","children":["$undefined",[["$","path","0",{"fill":"none","d":"M0 0h24v24H0V0z","children":[]}],["$","path","1",{"d":"M12 6c1.1 0 2 .9 2 2s-.9 2-2 2-2-.9-2-2 .9-2 2-2m0 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mb-1","children":"忙しい人は限られた時間でいかに効率的に勉強するかを考えると思います。要するに、結局勉強において最終的に大事なのは、量ではなく質です。\nただし、勘違いしてはならないのは、ある程度の質を担保するためには、まず一定以上の量をこなす\n必要があるということです。\n\n沢山の量をこなすなかで、だんだんと要領をつかんでいって、少ない時間で多く学べるのです。ですから、前提として、忙しくとも勉強時間の絶対量を一生懸命確保する姿勢を忘れないでください。\n\n例えば通学中の電車時間はルーティンとして、英単語か漢字の単語帳を見る時間にあてるといった具合です。ちりも積もれば山となることを念頭に、男の子はなかなか苦手ですが（私もです。）、こつ\nこつ型の勉強も心がけましょう。\n\nあるいは、忙しい人というのは言わずもがな疲れがたまりやすいです。例えば部活帰りに塾にいって\nも眠くて勉強にならないという受験生は沢山いますよね。私もそうでした。沢山の人がそれにあらが\nって、うとうとしながらペンだけもってノートに象形文字を連ねていますが、そうではなく、寝ましょう。きちんと時間を決めて思い切って寝ると、目覚めたときに相当すっきりした状態で効果的に勉強できます（個人差あるか知れませんが、私はそうでした）。ぜひ眠いときは、時間を測って、ばたっと寝てしまいましょう。\n\n以上、かなり当たり前と思われるかも知れませんが、１，まずは勉強の絶対量を確保すべく、すき間\n時間を利用すること、２，眠いときは抗わずに時間をはかって思い切って寝てすっきりして、おきて\nから一気に追い上げる。\n\nここら辺を意識すれば忙しい人は受験を制するはずです。ぜひがんばってください。応援しています。\n"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"東京大学に所属している者です。\n\n自分も質問者さん同様、部活にかなりの時間を割いていてあまり勉強時間を確保出来ていなかった側の人間なので、同じような悩みを抱えていました。そこで特に意識していたのは、以下の2点です。\n\n1つ目は「やるべきことを絞る」ということです。部活を一生懸命やっている以上、勉強に使える時間が少なくなってしまうのは仕方のないことです。そのため、その限られた時間で何をするかが非常に重要になってきます。何も考えずにただ勉強をするのは効率が悪いので、時間が沢山ある人は何も考えずにただ勉強していてもいいと思いますが、時間がない人がそれをやるとせっかく勉強してるのに全然成績が伸びないということになってきます。すなわち、勉強するのはもちろんのこと、「何を」勉強するのかが鍵になってくるのです。具体的自分のオススメするのは「英数国の基礎固め」です。なぜなら、英数国を伸ばすのには時間がかかるので、部活を引退してからスタートしても間に合わない可能性が高いからです。逆に、英数国の基礎固め以外は割り切ってしまっても構いません。自分の場合、英単語と数学の問題だけは毎日少しでもやっていました。限られた時間の中で、いかに学力を伸ばすのに最適な方法を探し出せるかが大切です。\n\n2つ目は「集中してやる」ということです。勉強する時間が短いからこそ、その時間は必ず集中してやりましょう。そうすることで、まず確実に勉強の効率が上がります。さらに、これが特に注目すべき点なのですが、部活を引退して勉強に割ける時間が増えた時に、持ち前の集中力を発揮してグングン学力をつけていくことができます。つまり、勉強の集中力を磨くことは、後に学力を急上昇させる布石となるのです。これは、部活に入らず勉強時間が沢山ある人ではなかなか身につけられるものではありません。「部活生は直前期に急激に成績が伸びる」と言われているのは、こういったカラクリがあるからであり、そういう経験をした先輩が何人もいるということの裏返しでもあります。このことに気づけば、現時点で勉強時間が少ないことがメリットにも繋がると思えるのではないでしょうか。\n\n少しでも参考になれば幸いです。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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