こんにちは！早稲田社学2年の者です！ まず、得意科目は集中できるけど苦手科目は集中できないということを分析できていることはとても素晴らしいです。 自分の分析が出来たのであれば次はなにをすればいいのか。やっぱり嫌いな科目はやっていてもつまらないしなかなか集中できませんよね💦 いきなり嫌いなことを何十時間もやるのはなかなか厳しいです。そのようなことをできる人はなかなかいません。でも嫌いな科目もやらなくてはいけない。 では徐々に習慣化していくのはどうでしょうか？いきなり何十時間もやるのはできないなら少しずつやっていって習慣化してしまいましょう。 僕が受験期に気づいたことなんですけど、めんどくさいことって始めるまでがめんどくさくて始めてみると意外とそうでもないんですよね。始めるまでがなかなかきつい、、、めんどくさくてやる気も出ないし、、💦 だから好きな科目を何時間かやって少し疲れたなーと思ったら嫌いな科目を少し挟んでやってみる。それで飽きたらまた好きな科目をやってみる。そして時間を徐々にのばしてみる。その繰り返しでどうでしょうか？是非試してみてください！ 是非頑張ってください！応援しています😊

こんにちは〜！早稲田生ではなくて申し訳ないのですが、受験生の頃に質問者さんとかなり似た状況に陥り苦しんだ経験があるので答えさせていただきます。 まずは高1の頃から丁寧に模試を復習していらっしゃること、これは本当に素晴らしいと思います。今質問者さんが自分の弱点にここまで明確に気づけているのはすごいことです。大前提として(国語か英語かわかりませんが)長文で細かい部分を見落とす・全体像を見失うというジレンマは多くの受験生が経験するものだと思います。そしてこうした苦難は多くは高3の秋ごろにやってくることが多いです。私は高3の冬休み頃にこのスランプがやってきて絶望しました。模試の復習を丁寧にやっていたからこそこうした苦労をかなり早い段階で経験できているので、逆にプラスに考えてしまいましょう。対策として、最初から読み方の完成形をめざすのではなく「今回は細かい部分だけ集中する」「今回は全体像の把握だけ集中する」と一度完全にわけて問題を解いてみるのはどうでしょう。どちらにも集中しようとすると疲れて「できない」という絶望感しか得られないため、一旦「集中する対象を切り替えれば両方ともできる！」という自信をつけてみては。私のときもそうでしたが、こういう悩みは気にすればするほどわからなくなって、最悪の場合細かい部分は見落とすし全体像もわからない、なんてことになります(私はなりました、しかも二次の直前に！笑) まだまだ時間はたっぷりあるので、ゆっくりと自分にあう読み方を見つければ良いと思います。逆に今焦りすぎて、現状の「読めない、できない」という感覚が定着してしまうほうが危険かなと思います。 ちなみに長文の読み方にも触れておくと、私は段落ごとに頭の中で要約を作っていました。「作者は◯◯が大事だと思ってるのね」くらいの雑さでも、かなり頭が整理されます。細部に没入して読んでから、段階の切れ目でぱっと顔を上げて全体像を見渡す感じです。結構読みやすくておすすめです。 模試についてですが、集中力きれるのはもうしょうがないです！笑 そういうものです！だって100分も人間は集中していられません。が、受験ではそうもいってられないので一応対策も必要ですね。 まず糖分補給は必須です。あんこを食べると糖分の吸収が早いらしいので、模試の休み時間は一口羊羹をむしゃむしゃ食べていました。ラムネもいいです。ただし最後に水分もとりましょう。 そして一番大事なのは睡眠です。模試の前日は絶対に7時間は寝ましょう！睡眠不足なだけでかなり集中力は弱くなります、逆に睡眠がしっかり取れていると本当に目が冴えて集中が続きます。おすすめです。 高1から受験を見据えられているのは本当にすごいことだと思うので、これからも諦めずに頑張ってください。ささやかながら応援しています！

こんにちは。 早稲田大学人間科学部1年生です。 集中力が続かないというような悩みですね。 私も受験生の時はそうでした。 私が実践してたことで少しでも役にたてれば幸いです。 1つ目は、根性論としてその大学に絶対行きたい！という志望理由をもつことです。 なぜその大学に行きたいのか、 環境面での志望理由と内心面での志望理由を 考えることが大切です。 例えば 環境面では、この大学に行って周りに認めてもらいたいなど、 内心面ではこの大学に行って𓏸𓏸をやりたいなどです。 紙やスマホに書き出して集中力が切れそうになった時は見返すといいと思います。 2つ目は50分やって10分休憩をルーティーン化することが大切です。 勉強する時間、休憩時間は 自分で決めていいと思いますが メリハリをつけぶっ続けでやらずに習慣付けることできるとがいいと思います。 また、入試近くになってきたら入試が行われる時間と同じタイムスケジュールでやることが大事です。 3つ目は、やることリストを作ってやらなければいけない状況をつくることです。 私の場合は次の日のタイムスケジュールを寝る前に書き出してそれ通りに行動するようにしてました。 集中力の回復の根本的な解決とはなりませんが、促すものになるとは思います。 4つ目は、1時間30分で集中力が切れてしまうのなら1時間30分ごとに科目を変えて気分転換するといいと思います。 科目によって意識することが変わるので集中力も切れにくくなるのではないかと思います。 ここから1年間受験勉強大変だとは思いますが、1年間やりきって第1志望校に受かった時の感動は素晴らしいものになります。 集中がきれてる時間を合算すると大きなロスになっている と意識すると集中力も続きやすく濃密な勉強時間になると思います。 どうしても集中力が切れてしまった時は音楽を聴いたりするのも効果的だと思います。 これから挫折することも沢山あるとは思いますが、 この1年間自分が出来ることは全てやりきったと思えるような受験勉強になるよう頑張ってください！ 応援してます！

こんにちは！ 集中力を続けるにはいかに今自分がやっていることに一生懸命になれるかが大切だと思います！！！ 今からその集中力を続けるために自分が思う大切な3つを紹介したいと思います！！ まず１つめはこれは部活も勉強も同じでまずはとにかく目標を作ってそれを紙に書いて家にはってみるといいと思います！志望校を紙に書いて自分が勉強してる時に見えるとこに貼ったりするとそれを見るたびに勉強やらなきゃという気持ちになれると思います！ 2つめは集中力を削ぐようなものをなくすということです。例えば携帯は勉強している間は親に預かってもらったり、漫画は自分の勉強しているところから見えないところに置いたりすることで自分を勉強しかできない状態にすることが大切です！ 最後に3つめは1日のやることをしっかり計画をたててから勉強に臨むことです！例えば今日はこの長文の問題をやるとか単語はここまでやるとかある程度1日ずつ目標を立てていくことが大切だと思います！ ⭐️ 最後に体調を維持していくためのポイントですが、やはり規則正しい生活を心掛けることが何よりも大切なのではないかと思います！ 自分が休みの日にやっていた勉強スケジュールを書いておくので是非自分に合うスケジュールを決めてやるのがいいと思います！ 7:30 起床　朝食などを済ませる 終わり次第英単語や英熟語の暗記や速読英単語の文章を読んだり音読したりする。 10:00〜12:00 英語長文を解いて直しなど 12:00〜13:00 昼食　食べている間は前日に問題集をやって間違えた日本史の用語を確認する。 13:00〜17:00 国語の現代文、古文の問題を解く。直しまで丁寧に。 17:00〜21:00 日本史の問題集を解いたり、日本史の用語の復習 21:00〜22:30 夕食、入浴、休憩 2230〜0時ごろまで　古文単語とその日に間違えたとこの英単語などの暗記や日本史の用語の暗記などをして就寝 参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）

こんにちは久保田です。 数学に自信はなかったので、自分も数学の試験では時間などに気をかける必要があり同じ悩みを持っていたので回答していきます。 ー共通テストについてー 共通テストの数学は、かいせいさんのように医学部を目指している人などからすれば難易度はたいしたことがないと感じるはずです。しかし、例え旧帝国大学や医学部などを目指している人でも時間内に100点を毎回取るのは難しいです。そのため安定して取るべき点数を取るにはタイムマネジメントは必須になります。また、タイムマネジメントに焦りはつきものだと思います。焦ってしまうと安定した高得点のためのタイムマネジメントであるのに逆にその安定性を下げてしまう結果になります。 対策としては時間を決めている一つ一つの大問を延長せずに絶対一周することです。その大問に対する時間設定は一周して全体で5分から10分余るくらいにするといいと思います。共通テストの問題であれば5分から10分あれば見返しと解けそうで時間がきて諦めた問題を解くこともできると思います。 もし途中で解けそうだからと設定を延長して解いてしまうと余るはずの時間も減りそこから焦りが生じてきます。そういった焦りが積み重なると大きめの失点につながってしまうので一旦諦めを良くすることが大事だと思います。 選択問題は個人的に言えば統計がいいと思います。統計が二次試験に出る大学は少ないので共通テストのためだけに勉強するのは馬鹿らしいと感じるかもしれません。しかし解き方が分かればベクとかより早く自分は解けると感じたので少し余裕があれば統計を解く選択肢も考えてみてもいいと思います。 ー2次試験の数学についてー 二次試験は大学にもよりますが考えても解けないかもしれない問題があると思います。そういった問題に時間をかけすぎないように共通テスト同様一問にかける時間は決めたほうがいいと思います。医学部であれば全科目で高得点を取る必要があると思いますがまずは試験でやらかさないようにタイムマネジメントは必要だと思います。 タイムマネジメントや焦りで集中できない時は試験中であっても一旦考えたいことを一つ一つ考え抜いてみるのもいいと思います。焦る時、何時まで解いてていいんだっけ？次の問題で時間に余裕持たせたいな、この解き方であってるのか？この問題みんな解けるのか？どこから解き方を探ろうか？など多くの気になることが押し寄せる傾向があると思います。この状態で集中するのは無理です。こういう時は一旦問題を解くのはやめて、どれは考えて意味があることで、どれが試験中考えても意味のないことかを整理して考えて意味があることに関しては納得するまで考えていいと思います。この「問題を解かない」時間には試験時間は長いですから五分くらい使っても問題ないと思います。 また、一つの問題に時間を設定するとしても二次試験なら解けそうであれば完答を狙って延長してもいいと思います。二次試験の問題は思考が連続している方が解きやすいので共通テストみたいに余った時間で解けそうな問題に戻って解こうとするよりも解けると感じた時に解くのがいいと思います。 ここまで回答をしてきましたが、タイムマネジメントや焦りによる注意力や集中力の低下はどれだけ対策しても本番であれば起こってしまいうることです。本番で落ち着けるかどうかは性格なども関係しています。しかし模試や普段の演習から全力で取り組みそこで焦った時にまだ練習だしと思わず本番だと思いながら落ち着こうと試みることをすれば本番で落ち着ける人間になれると思います。 練習から対策を実施し、落ち着く訓練をするのが大枠の対策だと思います。頑張ってください。

私も同じで、高3の時、勉強になかなか集中できませんでした。 私の場合は、強めの妄想癖がありました。笑 私のオススメをいくつか教えます。 ①モチベーションノートを作る。 大学に受かるために必要なのは何か？ 今やばい教科は何か？何点必要か？ というのを、B6くらいのメモ帳に書いていました。 私の場合、「受かった後」の妄想や「受験が終わった後」に何をしたいかを考えてしまって集中できませんでした。 「具体的な過程」より「ゴール」ばかり考えていたんですね。 ですから、「過程」を具体的に書いてそれを遂行する日々を送りましょう。 男子にはよくあります。 「明日を見ず明後日ばかり見がち」ってこと。 ②友達と勉強する。 僕は東大に合格した3人の友達と勉強していました。 3人とも集中力がすごいので、負けてられないと頑張った記憶があります。 ご飯食べてる間も勉強の笑い話をしていました。 関係ない話をすると勉強中に思い出したりして集中できなくなります。 ③勉強する場所を変える。 意外と周りが大声で騒いでいるうるさい場所でも、「俺は未来の京大生だぞ！世界が違うんだ。」と思えば集中できます。 友達と勉強できず1人の時はお気に入りの場所で勉強しましょう。 私は家では全く勉強しませんでした。 ④音楽を聴く。 私はイヤホンでジャズや洋楽など、よく分からない音楽を小さい音量で流していました。 好きな音楽、知ってる音楽は聞かないこと！ しかし、本当にどうしようもないものは、根本的解決をするしかありません。 たとえば、家庭内の仲が悪くて集中できないなら、家から出る。 たとえば、好きな女の子のことを考えてしまうなら、その女の子とラインをしない。関わらない。 たとえば、ゲームしたいとうずうずしてしまうなら、アプリを消す。スマホを持たない。 などです。 とは書きましたが、結局1番の解決法は、自分を追い込むメンタルです。 たぶんあなたは成績に少しながら余裕があるんでしょう。 私の場合は秋の模試で本当に危機感を覚えて、自ずと妄想癖も無くなりました。 勉強以外の考えが出るたびに頭の中で必死にそれを打ち消したからです。 誰かに怒ってもらったり、1回ひどい点数を取って危機感を覚えるか、他の考えが頭をよぎるたびにその考えを無理やり遮断するのが、1番の解決策だと思います。 上手くまとまらず、自分の経験談ばかりですみません。 お役に立てば幸いです。

こんにちは。集中力…なかなか続かないの分かります（最近は1時間の読書ですらキツい💦）ただ、今でも勉強しなきゃいけない時は工夫して4時間ほどならまとめて集中してやれます。では、どうすれば集中力を持続して勉強できるんでしょうか？？今回は集中力について、そして、はるるさんの最後の方になると文章が何を言っているのか分からなくなる現象の原因と対策について話そうと思います。 まず、人が集中できる時間は脳科学的には15分です。意外と短い…と思われるかもしれませんが、これは我々の祖先が狩りをしていた頃、獲物を仕留めるのに集中する時間はそこまで長くなかったため人間の脳のプログラム的には自然なことなのです。15分辺りから集中力は落ち始めますが、工夫すれば集中力を持続させることは可能です。 まず、人は分散的注意といって、周辺の物にも常に注意を張っています。従って、スマホなどの電子機器類は存在するだけでも脳の容量を喰ってしまうため、電源を切って他の部屋に置きましょう。些細なことに思えるかもしれませんが、かなり大事です。（詳しくはスマホ脳という本を参照）また、集中するためのルーティンを作ることもオススメです。脳に○○をしたら集中するぞという反射反応を作るのです。（パブロフの犬みたいですがw）プロのスポーツ選手などは試合前にするルーティンを持っている人が多いですよね。これも同じ理由だったりします。例えば、コーヒーを飲む、トイレに行く、ストレッチをする、瞑想をするなどです。また、休み時間の使い方も大事です。1時間勉強したら5分休むとして、この5分間はスマホを見るのではなく、必ず飲み物を飲んでトイレに行く（少しなら軽食を取ってもOK）。これをしてください。内臓を動かすことでかなりリフレッシュします。長い休み時間の間は昼寝、散歩などするとなおよしですね。これらの所作を行い、次の1時間を切り替えて勉強するのが大切です。最後に、場所を変えて勉強するのも良いとされています。例えば、午前中は図書館、午後は学校の自習室など。とにかく人の目があるところで姿勢を正して勉強することを意識してください。周りの気が散るなら、ブースタイプの自習室などに行くのがいいかもしれません。 では、ここからははるるさんが悩んでいる「最後の方になると文章が何を言っているのか分からなくなる」について解説します。これは ①文章全体の構造を俯瞰できてない ②文章を読む量に慣れていない の二つに原因があると思われます。 まず、①についてですが、英文や現代文など一文一文しっかり読んでませんか？それでは時間も足りないですし、それこそ疲れてしまいます。ここで意識して欲しいのが、読むときに集中力の濃淡をつけることです。例えば英文では、トピックについての段落、具体例についての段落、（話が転換する段落）、まとめの段落などと区分できます。この時、傍線に関係の無い具体例を一生懸命読んでいても意味ないですよね？？自分は具体例はサッとさらう程度で流し読みをしています。むしろ集中力を傍線に関する部分、トピックについて、どんな文章構成になっているかに費やしています。なるべく労力を少なく英文を読むことを意識してみてください、勉強の効率も上がると思います。 次に、②についてです。これは大量に読みなれる他ありません。特に共通テストのような時間制約がキツい試験の場合は、①の対処法と合わせて処理スピードが大切です。とにかく多くの問題に触れて英文、現代文に慣れましょう。これは1年あれば過去問や演習問題などでいっぱい触れると思うのでそこまで気にしなくても良いかと思います。 長くなってしまいましたが、自分の回答がはるるさんの参考になれば幸いです。一橋に来てくれることを願ってます！頑張ってください🔥

こんにちは！まるです！ 私も共テ数学で焦るタイプだったのですごく気持ちが分かります。今回は、私が現役のときに行っていた対策について紹介しますね。 1. 段階的に時間感覚を慣らす 最初から本番通りの制限時間で解こうとすると焦るのは当然。まずは時間を気にせず1問1問を丁寧に解く練習をして、慣れてきたら「部分ごとの時間」だけ決める（例：大問1は15分以内）という形にすると良い。 2. 「見切りをつける練習」 　1問にこだわりすぎると全体が崩れるから、「2分考えても全く見通しが立たないなら飛ばす」と自分ルールを作る。これを意識的に模試や演習で繰り返して、条件反射的にできるようにすると本番でも安心できる。 3. 過去問や模試を“分割演習”する 　90分を通してやるだけでなく、大問ごとに「15〜20分だけ本気で解いて時計を意識する」練習もおすすめ。短いスパンでの時間感覚を体に覚えさせる感じ。 4. 時計の使い方を固定する 　本番では「何分になったら次へ進む」とあらかじめ決めておくと、“残り時間が減っていく焦り”を減らせる。ストップウォッチより普通の腕時計で「○時○分に移る」と決める方が分かりやすい。時間が余ってもう一度分からなかった問題を見てみると意外と思いつくこともある。 5. 模試後の振り返りを“時間軸”で分析 　「どの問題で何分かかったか」「どこで焦り始めたか」を記録してみよう。自分の弱点パターン（計算で詰まる、読み込みに時間がかかるなど）が見えると、次の対策が立てやすくなる。 私はこんな感じで、とにかく冷静に心を保てるよう練習の時から工夫していました！まだ十分時間はありますので、たくさん問題を解いて、緊張感に慣れていってください！焦りを乗り越えられれば、もう一段階点数が上がります。頑張ってください！！

こんにちは！東京大学医学部生として、同じ医学部を目指すあなたのような方からのご質問を大変嬉しく思います。進路講演会で目標を立て、それに従って努力を続けている姿勢には本当に感心しました。高い志を持ち、努力を惜しまない姿勢は、医学部受験を突破するために必要不可欠です。ただ、勉強の進め方について悩むことも当然あると思いますので、私なりの考えをお伝えします。 まず、目標を立ててバランスよく全教科を学ぶことは、特に医学部受験において重要です。医学部入試では理系科目だけでなく、英語や国語といった文系科目も高いレベルが求められるため、バランスの取れた勉強は基礎力を底上げし、試験全体での得点力を向上させる鍵となります。また、計画的に勉強を進めることで、抜けや漏れを防ぎ、自信を持って試験に臨むことができます。 しかし、実際に勉強を進める中で、「今日はどうしてもこの科目をやりたい」という気持ちが湧いてくることもあるでしょう。それは自然なことですし、むしろポジティブに捉えるべきです。勉強において一番の敵は、やる気や集中力が低下することです。その日の気分に合った科目に集中できるのであれば、その勉強時間の質が高まり、結果的に効率的な学習につながる可能性があります。 私自身も受験期には似たようなジレンマを感じたことがありました。ある日は物理にどっぷり浸りたくなり、また別の日には英語の長文読解を延々と続けたくなることもありました。そうした日は、ある程度自分の気持ちを優先させ、興味のある科目に時間を割きました。ただし、ここで重要なのは「全体のバランスを見失わないこと」です。自分の好きな科目ばかりに偏ってしまうと、苦手な科目や後回しにしている分野が足を引っ張りかねません。 具体的には、以下の方法を試してみるとよいでしょう： 柔軟性を持たせた計画を立てる 目標はしっかり持ちつつ、計画に少し余裕を持たせて、自由に選べる時間帯を設定してみてください。例えば、平日は計画通りに進め、土日の午後はやりたい科目に集中する時間にする、といった工夫が考えられます。 定期的に計画を見直す 勉強を進める中で得意分野や苦手分野が変わることもあります。月に一度、自分の勉強の進み具合を振り返り、必要に応じて計画を修正しましょう。この際、苦手科目が放置されていないかを確認することが重要です。 短時間でも良いから触れる 気分が乗らない科目でも、短時間だけでも触れるようにしてみてください。例えば、20分だけ苦手な英単語を覚える、数学の問題を1問だけ解く、といった形でも構いません。これにより、バランスを大きく崩さずに済みます。 やりたい科目を深掘りする時間も重要視する 好きな科目を徹底的に深掘りすることは、学習のモチベーションを維持する上で非常に効果的です。また、得意分野をさらに伸ばすことで、試験本番での得点源にすることができます。 医学部受験は非常に厳しい戦いです。しかし、その先に待つ医師としての道は、学び続けることが求められるやりがいのある生涯の仕事です。受験勉強の中で培った「計画を立てて進める力」と「柔軟に対応する力」は、必ず医学生として、さらには医師としての人生に役立つはずです。 最後に、自分の気持ちと目標のバランスを大切にしてください。「今日はこれをやりたい」と思える気持ちは、勉強に対する前向きな姿勢の表れです。その気持ちを尊重しつつ、長期的な目標達成に向けて計画的に進めていくことが、医学部合格への最短ルートとなるでしょう。応援しています！

東京大学の2年のものです。 今まではどちらかというと、目標に対して、これだけやらないといけない！ということで計画をそれなりに立てて勉強を進めるというかんじだったと思います。しかしこれからは考え方を変えてください。 受験までに、どれだけ自分の弱点をなくせるかです。弱点を一つ一つ少しずつでも潰していくことを頑張ってください。 そしてここが1番重要なところです。 受験というのは、試験当日の戦いではありません。 今まで自分がやってきたことを大学側に提出する場です。 今まで本気で取り組んできたものを大学側に見せて、どうですか？いれてもらえますか？とやるんです。 それでもいれてもらえなかったらしょうがない。自分のやってきたことをきちんと提出する、つまり自分の力はちゃんと出せたからもうこれで満足だ、こう言えるように努力することが今の目標です。 不安になって集中力がなくなる気持ちはよくわかりますが、僕はこの話を聞いて、気持ちが軽くなりました。 焦ってもいいんです。ですが、一つひとつ積み重ねるというその行為だけはなんとか止めないように頑張りましょうよ。やっぱりやることやった人には結果がついてきます。結果は後からついてくるものです。 受験までまだまだ時間がありますから、大学側に提出するものの用意を少しずつでいいですから続けましょう。良い結果で追われることを切に願っています。 辛いけど頑張れ！！