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15:Tbee,こんにちは。模試の結果、正直きつかったですね。でも、こうして真っ直ぐに現実を見て、逃げずに頑張ろうとしてる時点で、本当に立派だと思います。甘くないって分かってるからこそ、今すごく怖いし不安なんだと思います。

でもまず、「400点上げないと」っていうのは、最初は誰だってそんなもんです。実際、5月の模試の点数がそのまま本番に反映される人なんてほとんどいません。周りも同じように悩んで、焦って、もがいて、ようやく本番で取れる力をつけていきます。5月の模試は“今の地点”を知るためのもの。ゴールの地点じゃないです。

それに、次の模試が怖いって気持ち、すごくよくわかります。自分も現役のとき、前の模試がダメだった後の7月模試、めちゃくちゃプレッシャーで吐きそうでした。でも、あるとき先輩に「模試は本番じゃないし、本番よりも“対策のヒント”なんだから、怖がることない」って言われて、ちょっとだけ気が楽になったんです。

実際、それからは「模試で点を取ること」より、「模試で自分の弱点を見つけること」に集中して、復習を重視するようになりました。点数が上がるのはそのあとです。今は「結果」より「材料集め」。今のミスが、受験本番での回避ポイントになります。

そして、何より伝えたいのは、「今、不安になってる時点で、ちゃんと本気だ」ってこと。情けないなんて全然思いません。不安になるのは、自分の目標に本気だからです。人って、どうでもいいことには不安にならないから。

この時期はまだ「合格できる気がしない」って思って当然。逆にこの時期から「俺は絶対受かる」って言ってる人の方が危うかったりします。焦る気持ちもあると思うけど、今は「自分が今より少しでも前に進むこと」だけを考えて、一日一日を大切にしてください。前回より1点でも伸びたら、それは確実に成長です。

次の模試も、怖いと思って当然。でも、怖いなりに向き合って、終わったあとにちゃんと自分を振り返れたら、それはもう前回の自分を超えています。怖いと思っているあなたは、もう変わり始めてます。

たった1回の模試で人生が決まるなんてこと、絶対にないです。むしろ、そこからどう立て直すか、どう立ち向かうかの方がずっと大事だし、それが受験の本質でもあると思います。

だから、大丈夫。不安でも、怖くても、前に進もうとしてる自分を信じてあげてください。ゆっくりでもいいから、あなたのペースで、確実に強くなっていけます。応援しています。16:Tc22,こんにちは！400点以上点を上げなければならないとなるとプレッシャーになってしまいますよね……。

まず、不安になってしまうことは悪いことではありません。むしろ、これだけ努力しているからこそ不安になるのです。ですので、不安な自分も受け入れてあげてください。

それから、模試ですべては決まりません！
受験は極端な話、本番で合格最低点を超えればいいだけです。今どれだけ悲惨な点を取ろうが、当日に最低点を取れればいいだけなので神経質になる必要はありません。実際、私自身も模試ではE判定を何度も取りましたが無事合格しましたし、友人は高3の12月に塾であったという共テ模試で日本史が30点ほどだったらしいのですが、そこから猛勉強して本番は7割を取ったそうです。また、模試で出てきた文章や範囲がたまたま自分の苦手な内容、範囲ということもあります。模試はあくまで自分の苦手をつかんだり、本番の雰囲気に慣れたり、一つのモチベにしたりするために活用してほしいです。
それに、今の段階で合格点に届いていないなんてざらにあります。これからあと半年ちょっとで驚くほど成績は伸びます。またまた自分の話で恐縮ですが、私は5月の河合の共テ模試から本番までで国英日の3教科で80点ほど伸びました。というか、今の時点で合格点に届いていたらそれはもうもっと上の大学を目指せるくらいです！笑　伸びしろがたくさんあるんだとポジティブに捉えましょう！

といっても、模試の怖さはあると思います。そんな時は模試前のルーティンをつくることをおすすめします。
よくアスリートなんかが試合前のルーティンはこれ！という話をしていると思いますが、それです。どんなに不安でも毎回同じことをやっていると不思議と落ち着くと思いますし、前回はこのルーティンをやったらうまくいったから今回もうまくいくはず、と自己暗示をかけられるのでおすすめです。私が行っていたルーティンは眠くならないようにカフェインの入った緑茶を飲むことと、ウィダーインゼリーのラムネ味を飲んで頭の回転をよくすること、普段から聞いているbgmを聞くことです。模試も入試もこのルーティンは崩さずにやっていました。おかげで本番そこまで緊張したり不安になることもなく受験を最後まで走り抜けられました。食べ物や飲み物、音楽、直前に見る参考書などを決めておくと安心して模試に臨めると思いますのでもしよかったら試してみてくださいね！

受験勉強、辛くて大変だとは思いますが諦めずにがんばってください。応援してます！18:Tbee,こんにちは。模試の結果、正直きつかったですね。でも、こうして真っ直ぐに現実を見て、逃げずに頑張ろうとしてる時点で、本当に立派だと思います。甘くないって分かってるからこそ、今すごく怖いし不安なんだと思います。

でもまず、「400点上げないと」っていうのは、最初は誰だってそんなもんです。実際、5月の模試の点数がそのまま本番に反映される人なんてほとんどいません。周りも同じように悩んで、焦って、もがいて、ようやく本番で取れる力をつけていきます。5月の模試は“今の地点”を知るためのもの。ゴールの地点じゃないです。

それに、次の模試が怖いって気持ち、すごくよくわかります。自分も現役のとき、前の模試がダメだった後の7月模試、めちゃくちゃプレッシャーで吐きそうでした。でも、あるとき先輩に「模試は本番じゃないし、本番よりも“対策のヒント”なんだから、怖がることない」って言われて、ちょっとだけ気が楽になったんです。

実際、それからは「模試で点を取ること」より、「模試で自分の弱点を見つけること」に集中して、復習を重視するようになりました。点数が上がるのはそのあとです。今は「結果」より「材料集め」。今のミスが、受験本番での回避ポイントになります。

そして、何より伝えたいのは、「今、不安になってる時点で、ちゃんと本気だ」ってこと。情けないなんて全然思いません。不安になるのは、自分の目標に本気だからです。人って、どうでもいいことには不安にならないから。

この時期はまだ「合格できる気がしない」って思って当然。逆にこの時期から「俺は絶対受かる」って言ってる人の方が危うかったりします。焦る気持ちもあると思うけど、今は「自分が今より少しでも前に進むこと」だけを考えて、一日一日を大切にしてください。前回より1点でも伸びたら、それは確実に成長です。

次の模試も、怖いと思って当然。でも、怖いなりに向き合って、終わったあとにちゃんと自分を振り返れたら、それはもう前回の自分を超えています。怖いと思っているあなたは、もう変わり始めてます。

たった1回の模試で人生が決まるなんてこと、絶対にないです。むしろ、そこからどう立て直すか、どう立ち向かうかの方がずっと大事だし、それが受験の本質でもあると思います。

だから、大丈夫。不安でも、怖くても、前に進もうとしてる自分を信じてあげてください。ゆっくりでもいいから、あなたのペースで、確実に強くなっていけます。応援しています。1e:Tc35,世間の期待や「こうあるべき」という固定観念に縛られるのは、本当に苦しいことですよね。特に、ある程度の点数を取らなければいけない、というプレッシャーは、ご自身の努力を阻む壁のように感じられるかもしれません。
プレッシャーを完全に消し去るのは難しいですが、その捉え方を少し変えることで、心持ちがぐっと楽になることがあります。
まず、「この点数を取らなければならない」という「〜すべき」という考え方から、少し距離を置いてみませんか。目標を持つことは大切ですが、それが絶対的なものではないと意識するだけでも、肩の荷が下りることがあります。目標達成だけでなく、その過程でどれだけご自身が成長できたか、どれだけ努力できたかという点に目を向けてみるのも良いでしょう。
次に、周囲の評価や世間の期待よりも、「ご自身のベストを尽くせたか」という点に焦点を当ててみてください。結果がどうであれ、ご自身が納得できるだけの努力をしたのであれば、それはもう素晴らしいことです。完璧を目指すことは尊いですが、時には「これで十分だ」と自分に許可を与えることも大切です。完璧主義を手放すことで、不必要なプレッシャーから解放されることがあります。
また、これまで何かを達成するために努力し、乗り越えてきた経験がきっとあるはずです。その時の感情や、どのように困難を乗り越えたかを思い出してみましょう。過去の成功体験は、ご自身の自信につながり、今のプレッシャーを乗り越える力になるはずです。
そして、精神的なプレッシャーは、心身に大きな負担をかけます。適度な休憩やリフレッシュの時間を設けることで、気持ちを切り替えることができます。好きなことをする時間や、ゆっくり休む時間を意識的に作ってみてください。心と体が休まれば、自然と前向きな気持ちになれるものです。
最後に、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。家族や友人、職場の同僚など、話を聞いてくれる人に気持ちを打ち明けてみましょう。言葉にすることで、ご自身の気持ちが整理されたり、思わぬアドバイスや共感を得られることもあります。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがありますよ。
「こうあるべき」という固定観念から解放されるのは時間がかかるかもしれませんが、少しずつでも考え方を変えていくことで、プレッシャーは和らいでいきます。ご自身の心の声に耳を傾け、無理なくできることから試してみてくださいね。この回答が、少しでもお気持ちを楽にするお役に立てれば幸いです。
1f:Tc06,はじめまして。
春から慶應の第一志望に通っている者です！

　私は中1から慶應に行きたかったのですが、高校受験でもほぼ全落ちで慶應女子も全くかすりもせず、大学受験では慶應のAO入試も落ちています。でも最終的には一般受験で慶應に入れました。
　私も実際に毎月模試を受けていましたが、A判定なんて見たことがありません。(MARCHでもです笑)ずっと直前までE判定しか出ませんでした。私立なのである程度は学部の傾向によって差があるので、模試の判定を重視するよりは、模試でできなかった分野をしっかりと復習し直す方がよっぽど大事だと思います。その上で、しっかり過去問分析をして、問われそうな問題を把握しておく方が有効だと思います。学部試験で出そうな形式の問題で点が取れるように取り組むことの方を重視するべきだと思います。
　
　私はずっとE判定を最後まで貫いていたので(笑)、学校の先生とか親に、本当にいろんな事を言われましたし、多分誰も行けると思っていなかったと思います。高校２年生の時には担任から、「浪人になるかもね〜〜〜😅」って言われてました。相当泣きましたし、結構アップダウンはずっと激しかった方だと思います。でも、1番自分を信じて最後まで応援してあげれるのは、結局自分しかいません。ほんとに受験期になると、鬱になるし最後はほんとに気持ちの勝負になっていきます。気持ちの勝負になる時に少しでも自分を後押しできるのは、受験までにしてきた自分の努力です。
　明日の模試がたとえ悪くても、まだ本番までに模試は何回もありますし、まだ諦めるには随分早いと思います。今の時期はとにかく判定よりも、できてない分野を把握して詰めることに集中する方がよっぽど有意義だと思います。模試は模試です。今のうちなら、まだ失敗し放題です。恐れているよりも、本番の予行練習だと思って前日の寝る時間や朝起きる時間、軽食や休み時間の過ごし方などを細かく決めて、本番自分が全力を出せるようなコンデションに持っていくにはどうしたらいいかを考える時間に当てましょう。
　受験は長期戦です。この時期に悩んで落ち込んでも、また多分受験期前に落ち込む時が多分来ます。(私もずっと本番が来るのが怖かったです。)模試でできなくても、模試はまた迫って来ます。それでも、やり直しが効かないのは、たった一回の本番です。その一回に全力を尽くせるように、成長できるバネになるように、取り組みましょう！！
　頑張ってください！応援しています💖🙆‍♀️21:T1385,こんにちは。ご相談ありがとうございます。
まず、ぺんてるさんの「模試が怖い」という感情は全く悪いものではないと思いますよ。それはあなたが自分なりに頑張っているからこそ生まれる感情です。ですから、そんな感情を抱いてしまう自分を責める必要はありません。むしろそんな感情を抱ける自分を誇りに思っていも良いと思います。

ですが、それが受験勉強に響くのは、避けておきたいですよね。今回は私からぺんてるさんの感情の分析と模試に対する向き合い方をメインにお話ししますね。
まず、ぺんてるさんはおそらく、自分は模試に向けてしっかり勉強したんだ、という自信（期待）とその努力が身についているかどうか不安だという二つの感情を抱いているのだと思います。まず先で述べたように前者については褒められるべきものですから、気にする必要はありません。続いて後者についてですが、その感情をなぜ抱いたのか、少し考えてみてください。

もしそれが普段の問題演習や過去の模試等で思うように解けない、という経験からきているのであれば、この後に話す私の模試との向き合い方を参考にしていただければと思います。しかしもしそれが特に根拠がなく生まれた感情であるならば、少し捉え方を変えてみたほうが良いかと思います。まず自分の努力を認めることから始めてあげましょう。

例えば私はその日にやった勉強を記録してその日に良かった点を３つ挙げていました。周りには体調を崩すんじゃないかというくらい努力する人もいると思いますが必ずしもそれが良いとも言えないですから、周りと比較することは控えたほうが良いかもしれません。この時はやる気が出なかったのに英単語が少しできたとか、好きな科目をやりたい気持ちを押さえて苦手科目に取り組めたとか、いつもより一時間多く勉強できたとか、そんなことで構いません。最初はなかなか効果を感じにくいかもしれませんが、続けていくと自分のやってきたことに自信が持ちやすくなっていくと思います。少なくとも私はそうでした。
もちろん受験は結果で勝負するものですが、自分に自信を持つことによってかなりやりやすくなる部分はあると思います。もし自分に合っているかもと思ったら、ぜひ実践してみてください！

長々と書いてしまいましたが、ここからは私の模試に対する考え方をお話しします。簡単に言えば、自分が何ができていないのか、これからどの弱点を強化していけば良いのか、自分の認識と現実を擦り合わせる良い機会だと思っています。個人的には合計点数や判定などはまったく気にしておらず、大問ごとの点数や正答率ばかりにフォーカスしていました。
ひねくれた考えかもしれませんが、受験生は受験時の試験で高得点を取ればよいわけで、模試のために勉強しているのではありません。私は合計点が下がっていても苦手で重点的にやっていた古文の得点が少しでも上がっていれば良い結果だと思ってしまいます。そこで古文の点数が下がってしまうことも十分あり得ますが、その時は前回の模試で自分の実力を測り違えたか、問題が難しかったかのどちらかで、前者ならもう少し古文の勉強を重点的に続けようと思うだけです。

結局現実には向き合わないといけないのじゃないか、と思っているかもしれませんが、合格可能性を測るために模試を受けるのと、今後の勉強計画と現状分析のために模試を受けるのとでは全く意味が違います。後者のほうが、心の負担は軽くなるのではないでしょうか？
学校や親と話すときなど、どうしても合格可能性について触れなくてはならないときも来るかもしれませんが、その時は自分はこういう風に模試をとらえているんだということを説明したらわかっていただけるのではないかと思います。そもそもその合格可能性だって、正確なわけではありませんし…。（笑）

今はかなり苦しいかと思いますが、少しずつこれから伸びが実感できるようになれば、気持ちも変わってくると思います。何度も言う通り、自分の努力に自信をもって、この苦しい時期を一緒に頑張って乗り越えていきましょう！22:Td08,こんにちは。メッセージを読ませてもらって、まず何よりも「それでも一橋に行きたい」という気持ちの強さに胸を打たれました。その覚悟こそが、これからの努力に魂を宿らせる最も大事なものです。心から応援したいと思います。

今、模試で思うような結果が出ず不安になっているのは、むしろ自然なことです。誰だって、自分の弱さや現実とのギャップに苦しくなる時があります。でも、ここで大事なのは「今どこにいるか」ではなく「これからどこへ向かうか」です。模試の結果は、あくまでも今の地点の通過点。合格するかどうかを決めるのは、これからの「積み重ね」と「変化」です。

一橋の合格者だって、最初から高偏差値を出せていた人ばかりではありません。実際、「高3の夏前まではE判定ばかりだったけど、秋以降一気に伸びて合格した」という人もたくさんいます。模試は未来を決めるものではありません。「今の自分に足りない部分を見つけるツール」であり、それをバネにすれば成績はしっかり上がっていきます。

ここからやるべきことはシンプルです。
	1.	「全ての科目で基礎を完璧にすること」
　これは、いちばん地味だけど、いちばん大きな伸びにつながります。特に共通テストで点を取るには、教科書・基礎レベルの知識がスムーズに引き出せる状態をつくることが最優先です。逆に言えば、基礎さえ固めれば、共通で6〜7割は見えてきます。
	2.	「得意科目・勝負科目をつくること」
　一橋は科目数が限られているぶん、1科目でも武器があると有利です。たとえば英語や数学が得意ならそこを先に固めて自信にする。社会でも、自分に合った科目で点が伸びやすいものを選ぶことが大切です。
	3.	「受かる自分を信じて、日々を積むこと」
　今すぐ結果が見えなくても、毎日机に向かうたびに、あなたは一橋に近づいています。今日解いた1問、今日覚えた1語、それが未来の得点に直結する。信じて積み重ねてください。

それでも、途中で不安になる日が来ると思います。そんなときは、「不安になっている自分は、あきらめてない証拠」だと気づいてください。あきらめてしまえば、もう不安にもなりません。今あなたが感じている葛藤や苦しさは、すべて「一橋に行きたい」という本気の気持ちから生まれたものです。

あなたのように、夢を簡単にあきらめず、「それでも行きたい」と思える人にこそ、大学で学んでほしいし、いつか本当に社会を変える力を持つと信じています。

どうかこの先も、目の前の1日1日を大切に進んでください。「ダメな自分」と言わないでください。今のあなたは、何度倒れても立ち上がろうとしている、強い人です。ここからが勝負です。応援しています。一緒に一橋を目指しましょう。2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=CJb5PUo1nftVn1t7EbYc","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"模試が怖い"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",7,") コメント(",3,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"6/19 6:30"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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mb-1","children":"こんにちは！\nこうしんと申します！\n\n確かにそれはしんどいですね…僕も冬休みに英語ばっかりやって、そのあとに受けたセンター模試で英語全然伸びてなくてショックを受けたことがあります…\n返却される模試も、僕もビクビクしながら受け取っていました。その不安はそう簡単に拭えるものでもないですしね…\n\n気休め程度にしかならないかもしれませんが、僕の体験で元気が出れば嬉しいです。\n\n僕は結構模試に対して、結果があまりうまく反映しないことが多々ありました。それは現役生の時もそうでしたし、浪人の時も模試の成績は伸び悩みました。\n\n時間が経つにつれて模試の成績の伸びがないことに、だんだんと膨らむ不安を覚えました。結構キツかったですね、あの時は。\n\nそこで、とうとう模試の成績は見ないことに決めました。自分で自分を分析した情報だけを信じて、模試は「過去の自分の出した結果」であって今の自分の結果ではないから自分とは関係ない。そう思うと、少しだけ楽になりました。\n\n当然、自己分析の内容も厳しいものでしたが、模試の時よりも自分のことが深く理解できているので、それほどショックはなかったです。それよりも、自分のどこがダメなのか、どこを修正すべきなのか理解している状態なので、勉強したらなんとかなるっていう気合いに溢れてました！\nこうして、僕は勉強を続けられました。\n\n模試は、あくまで目安にすぎません。その目安を見て、僕と同様に気分が悪くなるのであれば見なくても大丈夫です。これは逃げではなく、自己防衛です。模試の成績を参照せずとも合格はできます。\nそしてぜひ自己分析をしてみてください。きっとやる気が溢れてきます！頑張ってください、まだまだ間に合いますよ！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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