朝起きれない
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
未登録ユーザー
自分は朝型勉強に変えようと思っていて、夜の10時半には寝るようにしています。でも朝起きても必ず二度寝してしまいます。どうすれば起きれますか?
回答
spade57
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
朝型にする、いい試みですね。
睡眠時間は確保できているので、後は朝起きるだけ!っていうのが難しいんですよね。
私は朝起きたい時間と、その20分後にアラームをかけて寝るようにしています。
起きたい時間に起きれたら、その日の自分を自分で少し褒める。
20分だけだけど、20分もいつもより頑張れたと嬉しくなります。
だけど、20分後に起きたとしても、最悪起きないといけない、最低限のことはやっているので大丈夫と安心感が生まれ、起きれなかったという罪悪感も薄れます。
具体的に後は、起きてからの自分の動きを具体的に決めておくことをおすすめします。
朝起きて、まっすぐ顔を洗いに行き、トイレにいって〜など、そして、朝食べるもの、次の日着るものなど前日に全て準備しておいて、次の日の朝の流れを少しでもスムーズにできるようにしておきます。
こうしてしっかり準備して、朝の流れをイメージトレーニングしておいて、いざ次の日の朝に行動します。
毎日同じことの繰り返しになるようにして、でもご飯、服は変えて少し気分を上げます。
このようにしてつくってルーティンをいかにはやくこなせるか、毎朝ゲーム感覚でやってみると楽しいですよ〜!!
はやくなればなるほど、勉強時間が増えるわけだから、モチベーションも上がります。
試してみてください。
応援しています。
コメント(1)
まさと
こんにちは😃
質問なんですがspadeさんは朝早く起きて2時間後くらいに眠くはなりませんでしたか??
自分は朝型に変えても2時間勉強したら二度寝しちゃいます6時に起きて8時までやって11時半まで二度寝みたいなかんじです!何か途中で二度寝しない方法があったらアドバイスもらえるととても嬉しいですm(__)m
質問された方、割り込み失礼しましたm(__)m