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1a:T1860,共通テストが近づく中で、第1志望校の判定がE判定だと、不安や焦りを感じるのは自然なことです。ここまで懸命に努力してきたからこそ、「結果を出さなければ」という思いが強くなるのだと思います。しかし、不安は決して悪いことではありません。それは目標に向き合っている証拠でもあります。この2週間をどのように過ごすかで、結果はまだ十分に変わる可能性があります。以下に、この状況を乗り越えるための具体的な提案をお伝えします。

【1. マインドセットを整える】
受験直前のこの時期、精神的な安定は非常に重要です。模試の判定や得点は確かに現状を示す指標の一つですが、それが未来を完全に決定づけるわけではありません。特に以下の点を意識してみてください。

①模試はあくまで練習試合
模試の結果は「今の段階でどこを改善すべきか」を教えてくれるだけのものです。本番での得点は、模試の得点をそのまま引き継ぐわけではありません。特にこの2週間での努力次第で、結果は大きく変わる可能性があります。
②過去の成功体験を振り返る
自分が以前、困難を乗り越えた経験や頑張ったことで成果を出せたエピソードを思い出してみてください。「あのときできたなら、今回もやれる」と自分を信じることが大切です。
③ネガティブな情報を遮断する
塾や周囲からの「厳しい」という言葉が重荷になっている場合は、一時的にそういった声を距離を置くことも有効です。今は、ポジティブに前を向ける環境を整えることを優先してください。

【2. 具体的な目標設定をする】
100点上げるという目標が漠然としていると、達成のイメージが湧かず不安になることがあります。このような場合、得点を上げる具体的な方策を立てることが大切です。

①科目ごとに具体的な目標点を設定する
例えば、英語で20点アップ、数学で30点アップといった形で、小さな目標を積み重ねて100点アップを目指します。このように目標を分解することで、現実味が増します。
②優先順位を明確にする
2週間という限られた時間の中では、全科目を均等に伸ばすのは難しいため、得点アップが期待できる科目に重点を置きましょう。たとえば、すでにある程度得点できている科目をさらに伸ばすほうが効率的な場合もあります。
③過去問を分析する
共通テストの過去問や模試の復習を通じて、「どの分野が特に弱点か」「どの分野なら短期間で得点を伸ばせるか」を把握しましょう。復習に重点を置くことで、短期間でも成果を出しやすくなります。

【3. 効率的な学習法を取り入れる】
時間が限られている中で、効率的な学習法を取り入れることが重要です。

①復習重視で学習する
新しいことを覚えるよりも、これまで学んだ内容を確実に定着させることを優先してください。特に、模試で間違えた問題を徹底的に復習し、同じミスを繰り返さないようにすることが重要です。
②時間を区切って集中する
2週間の時間を最大限活用するために、1日のスケジュールを細かく区切り、集中力を高める工夫をしましょう。たとえば、50分勉強して10分休憩する「ポモドーロ・テクニック」などを試すと良いでしょう。
③アウトプットを重視する
問題を解く時間を増やし、「解ける感覚」を養うことが大切です。問題演習を繰り返すことで、自信もついてきます。

【4. 気持ちが折れそうなときの対策】
受験勉強は精神的な戦いでもあります。どうしても不安や諦めの気持ちが湧いてきたときは、以下の対策を試してください。

①応援してくれる人を思い出す
家族や友人、先生など、あなたの努力を見守り、応援してくれる人たちがいるはずです。その人たちの存在を思い出し、自分だけではないと感じることが励みになります。
②ポジティブな言葉を書き出す
「あと2週間で何ができるか」「今までやってきた努力はどこにあるのか」をノートに書き出し、自分を励ます材料にしてください。
③短時間のリフレッシュを挟む
勉強ばかりではなく、短い散歩や軽い運動を挟むことで、気持ちを切り替えることができます。これにより、再び集中して勉強に取り組むことが可能になります。
④目標を再確認する
自分がその大学を目指した理由や、合格後に実現したい夢を思い出してください。志望校合格があなたにとってどれだけ重要かを再確認することで、モチベーションが高まります。

【5. 最後まであきらめない姿勢を持つ】
受験の世界では「最後まで諦めない人が強い」という言葉があります。実際、共通テスト本番で模試よりも大幅に得点を上げる受験生も少なくありません。あなたがここまで積み上げてきた努力は、決して無駄ではありません。

＜最後に＞
この2週間は、精神的にも肉体的にも大変な時期ですが、努力を続ければ、確実に合格の可能性を高めることができます。「自分はやれる」という気持ちを大切に、できることを一つひとつ着実に積み重ねていきましょう。
この時期に不安を感じない人はいません。それでも、この長いトンネルの先には必ず光が待っています。悔いを残さないように、あと少しだけ全力を尽くして、合格をつかみ取りましょう。心から応援しています！1c:Tfb8,こんにちは！お疲れ様です。

今回は、勉強していて思ったように問題が解けなかったり、思うように点数が取れない時に、モチベーションを保つ方法についてのご質問ですね。私も同じように、勉強してもなかなか結果に表れず、メンタルが落ち込んでしまった時期がありましたので、その経験を踏まえて3つ解決方法をお伝えします。

【１】
「自分に足りないものは何なのか振り返る」
努力しても点数や結果に表れないことには、必ず理由があります。
それは模試の結果に限らず、何度解いても、似たような問題は解けるのに、いざ新しい問題を目の前にすると手が進まなくなってしまうことありますよね。そんな時、受験生の頃の私は自分をできない人だと責めてイライラしていました。しかし、それを細かく分析してみると、自分が解けるようになった問題と解けなかった問題の間で、実は違う公式を使っていて、必要な公式を覚えていなかったり、自習の時には時間に追われていなかったが、模試では時間に追われていたり、状況や問題を分析してみると、解けるものと解けないものの間には違いがあります。おそらくその違いを埋めることが自分にとって必要なのです。
このように自分の理想や目標と実際の実力の間にどんな差異があるのかを見つけると、努力が点数や結果に表れるようになりますし、冷静に分析することで次取るべき行動がわかり、イライラも軽減します。

【２】
「自分が何のために頑張っているのか振り返る」
志望校や学部を決める際、必ずその理由となったことがあると思います。校風に惹かれたり、自分の興味のある勉強ができたり、将来をより楽しく生きるために挑戦するべき場が、受験です。つい受験勉強ばかりしていると、何のために自分が頑張っているのかわからなくなってしまうことがあると思います。しかし、一度自分が将来どんな場所でどんな環境で、どんな生活を送っていたいのか、なるべく鮮明に想像してみてください。できるならば、それを紙に書き出してみてください。そして、休憩時間にSNSなどで実際に志望大に通っている大学生の投稿を見てみてください。きっと、自分が今何のために努力しているのかを明確にすることで、あと少し踏ん張ってみようと思えるはずです。

【３】
「自分が今までどれだけ頑張ってきたのかを振り返る」
こちらは一見、自分に満足してしまって努力をやめてしまうのでは？と思われるかもしれませんが、実際に私がやって、役に立った方法です。人間は、今まで自分が費やしたものが多いものに対して執着してしまうものです。その性質を使った方法がこちらです。今まで、朝から模試を受けたり、通学中に勉強をしたり、他の子が遊んでいる時に机に向かったり、受験のためにしてきた努力が数多くあるはずです。そういったご自身の努力を振り返り、今までどれだけの時間と労力を費やしてきたのかを振り返ると、「この努力を無駄にするわけにはいかない。あともう少し頑張るぞ」という気持ちになれるはずです。

この時期は、共通テストも近くなり、焦ってはいるがなかなか集中できず、モチベーションを保つのが難しい時期だと思います。それでも、今まで頑張ってきた自分を信じて、あと少し努力するための力に少しでもなれれば幸いです。応援しています。1d:Tc86,こんにちは！東京大学１年しんです
共テで取れてくなくても、二次でB判定取れているのは立派だと思いますよ。まず、自分の実力に自信を持ってください。
共通テストは本番マジックで50点、何なら100点以上上がる世界です(中には上がらない人もいますが)。例年本番は、絶対模試よりは簡単な問題が出ます。正直なところ運次第なところもありますが、いくつかアドバイスをするので参考にしていただけたら嬉しいです。

数学
まず数学はタイムアタックです。私も、大問の最後の方が解けないこともしょっちゅうでした。そんなときは飛ばしましょう。ためらわず飛ばしましょう。大問一つにかける時間をあらかじめて決めておくといいです。そして、その時間になっても解けなかったら飛ばす。という感じです。最後に万が一時間が余ったら戻ってこればいいので。それよりも時間が足りなくて、解ける問題が解けなかったというのが一番もったいないです。解ける問題を確実に解く、解けないものは飛ばす。これを大事にしてください。

日本史
地理選択なので何とも言えず申し訳ないのですが、化学や地理など暗記が重要な科目だと、まちがえた問題を教科書にマーカーやチャックをつけて書き込んでいくといいです。めっちゃマーク模試を受けてると思うので、間違えた問題を教科書につけていくと、知識の穴が無くなります。間違えた問題はそのまま自分の伸びしろになるので、解きっぱなしにしないことはとても大事です。

本番に向けて
しっかり睡眠はとってください。本番中に寝落ちしたらすべておしまいです(実際にいるらしいです)。また、ちゃんと規則正しく食べて、寝て、お風呂に入って、生活習慣は整えてください。体調を崩すことは決してないようにしましょう。辛かったら、家族や友達と軽く話したりして、なんとか気分転換を図ってください。そういう時間も大事です。逆転合格する人は大体メンタルや体調が安定していた人が多いです。

共通テストってしんどいですよね。私も正直嫌いでした。先生が100点上がるとか言ってたのに全然上がらないじゃん、、、なんてずっと思いながら、ずっとマーク演習をしていました。結局私は50点くらいしか上がりませんでした。でも、これで逃げてはいけないと思って二次試験は東大に出願しました。二次試験の冠模試は大体Ｄ判定でした。結果、私は３点差で合格しました。英語のスペルミスや、国語の部分点で落ちていたかもしれないくらいのラインでした。だから、最後まで諦めたらだめです。奇跡は起きるものではなく起こすものです。
東京から応援しています。頑張ってください！！1e:T143a,共通テスト後のモチベーション低下とB判定の合否について

共通テストが終わり、想定以上の得点が取れたことで、モチベーションが低下してしまったのですね。ボーダーより13点上の得点を取れたことは、これまでの努力の成果が出た証拠であり、自信を持つべき結果です。しかし、その達成感が逆に気の緩みにつながってしまい、勉強への集中力が落ちてしまっているのでしょう。

共通テスト後に気持ちが緩むのは、多くの受験生が経験することです。大きな試験が終わったことで一息つきたくなるのは自然なことですし、「もう大丈夫なのではないか」という安心感が生まれることもあります。しかし、一般入試が控えている以上、ここで立ち止まってしまうと、本来の実力を十分に発揮できないまま試験日を迎えてしまう可能性があります。この状況を打破し、再び集中力を取り戻すために、いくつかの方法を考えてみましょう。

1. 受験が終わった後の自分を想像する

試験が終わった後の自分を思い浮かべてみてください。そのとき、「最後までやり切った」と思える自分になりたいでしょうか。それとも、「もっと勉強しておけばよかった」と後悔している自分でしょうか。今の時間の使い方が、そのどちらの未来につながるかを考えることで、行動を変えるきっかけになるかもしれません。

2. 目標を短期間で達成できるものに設定する

長期的な目標だけでは、モチベーションを維持するのが難しくなることがあります。「合格」という大きな目標はすでにあると思いますが、それとは別に、1日単位や1週間単位で達成できる小さな目標を設定することが効果的です。例えば、「今日は英語の長文を2つ読む」「数学の問題を20問解く」といった具体的なタスクを決めることで、達成感を得ながら勉強を進められるでしょう。

3. 環境を変えてみる

ずっと同じ場所で勉強していると、気持ちが緩んでしまうことがあります。もし今、家で勉強しているなら、図書館やカフェなど場所を変えてみるのも一つの方法です。周囲に勉強している人がいる環境に身を置くことで、自然と集中力が高まることがあります。

4. 試験本番をシミュレーションする

本番を想定した演習を取り入れることで、緊張感を取り戻すことができます。例えば、決められた時間内で問題を解いたり、試験と同じ時間帯に勉強をしたりすることで、試験当日の感覚をつかむことができます。また、試験当日の流れをイメージしながら、どのような心構えで臨むべきかを考えることも有効です。

5. 「今の状態では受からないかもしれない」と考えてみる

共通テストでB判定を取ると、ある程度の安心感が生まれるかもしれません。しかし、B判定は「合格する可能性がある」という指標であり、「確実に合格できる」という保証ではありません。受験生のレベルや試験の難易度、倍率によって合否が変わるため、B判定であっても落ちることは十分にあり得ます。そのことを意識し、「今のままでは合格が確定しているわけではない」と考えることで、再び勉強への意欲を高めるきっかけになるかもしれません。

6. メンタルと体調を整える

モチベーションが下がっているときは、精神的な疲れが影響していることもあります。共通テストまでの追い込みで疲れが溜まっているのであれば、適度に休憩を取ることも大切です。睡眠時間を削って無理に勉強するよりも、しっかり休息を取って集中力を回復させる方が効果的です。また、軽い運動や気分転換を取り入れることで、頭をすっきりさせるのも良い方法です。

7. 自分が「合格を確実にするために必要なこと」を整理する

今の自分に足りていない部分を冷静に分析し、それを補うために何をすべきかを考えることで、自然とやるべきことが明確になります。単に「勉強しなきゃ」と思うのではなく、「この科目のこの分野を強化しよう」と具体的に決めることで、勉強に取り組みやすくなります。

共通テストが終わった今、一般入試までの時間は限られています。しかし、この期間をどう過ごすかによって、結果が大きく変わる可能性があります。試験当日に「やれることはすべてやった」と思えるように、今の時間を有効に使いましょう。最後まで自分を信じて、全力を尽くしてください。1f:Tc22,こんにちは！400点以上点を上げなければならないとなるとプレッシャーになってしまいますよね……。

まず、不安になってしまうことは悪いことではありません。むしろ、これだけ努力しているからこそ不安になるのです。ですので、不安な自分も受け入れてあげてください。

それから、模試ですべては決まりません！
受験は極端な話、本番で合格最低点を超えればいいだけです。今どれだけ悲惨な点を取ろうが、当日に最低点を取れればいいだけなので神経質になる必要はありません。実際、私自身も模試ではE判定を何度も取りましたが無事合格しましたし、友人は高3の12月に塾であったという共テ模試で日本史が30点ほどだったらしいのですが、そこから猛勉強して本番は7割を取ったそうです。また、模試で出てきた文章や範囲がたまたま自分の苦手な内容、範囲ということもあります。模試はあくまで自分の苦手をつかんだり、本番の雰囲気に慣れたり、一つのモチベにしたりするために活用してほしいです。
それに、今の段階で合格点に届いていないなんてざらにあります。これからあと半年ちょっとで驚くほど成績は伸びます。またまた自分の話で恐縮ですが、私は5月の河合の共テ模試から本番までで国英日の3教科で80点ほど伸びました。というか、今の時点で合格点に届いていたらそれはもうもっと上の大学を目指せるくらいです！笑　伸びしろがたくさんあるんだとポジティブに捉えましょう！

といっても、模試の怖さはあると思います。そんな時は模試前のルーティンをつくることをおすすめします。
よくアスリートなんかが試合前のルーティンはこれ！という話をしていると思いますが、それです。どんなに不安でも毎回同じことをやっていると不思議と落ち着くと思いますし、前回はこのルーティンをやったらうまくいったから今回もうまくいくはず、と自己暗示をかけられるのでおすすめです。私が行っていたルーティンは眠くならないようにカフェインの入った緑茶を飲むことと、ウィダーインゼリーのラムネ味を飲んで頭の回転をよくすること、普段から聞いているbgmを聞くことです。模試も入試もこのルーティンは崩さずにやっていました。おかげで本番そこまで緊張したり不安になることもなく受験を最後まで走り抜けられました。食べ物や飲み物、音楽、直前に見る参考書などを決めておくと安心して模試に臨めると思いますのでもしよかったら試してみてくださいね！

受験勉強、辛くて大変だとは思いますが諦めずにがんばってください。応援してます！20:Tcbe,毎日お疲れ様です！

ひとまず、自分をそこまで責めずに褒めてあげてください。現状、志望校でA判定が出てるってすごいですよ。私は最高でもC判定だったので笑。

その上でとるべき対策です。

①自分の好きな科目だけでも取り組んでみる。
→これは私がインフルになった時、何にもやる気がなくなってしまった際に取ったやり方です。私は世界史が好きだったのでとりあえず世界史だけでも進めました。「何もしないよりはマシ」理論です。そこから少しずつ勉強のペースを掴めていくというのもあると思います。

②3日間くらい、思い切って勉強しない
→①をちょっと過激にしたパターンです笑。3日間くらい思い切って何もせず、ゲームとか好きなことやりましょう。ここで大事なのは代わりに何かやることです。何もせず過ごしてはいけません。ゲームでもスポーツでもなんでもいいので3日くらいずっとやりましょう。そうすると、気分のリフレッシュになるのと同時に飽きてきます笑。そこから、切り替えて勉強をぼちぼち始めて行きましょう。

③志望校を上げる
→上を目指している時より、上の立場を守り続けることの方が遥かに難しいです。なので、思い切って志望校を上げ、上を目指して強制的に走らなくてはならない環境を作るのもアリかと思います。

ただ、選択科目の関係で上の志望校にするのは難しいかもしれません。(おそらく一橋とかになってしまうかもですね)なので、併願校は考えていますか？でしたら、早慶の上位学部をついでに狙うのもアリかと思います。ちょうど早稲田の政経は数学が必要になったわけですし。

あと最後に精神論的な話ですが、非常に不安な気持ち、わかります。自分も受験期は本当に受かるのか、不安でした。ただ、不安だろうがなんだろうが、前に進むしかないのです。
「本当にこのままで合格できるのか不安」←この不安を解消するには「合格可能性を1%でも上げるために勉強する」これしかないです。

誰が言ったのか知りませんが、「勉強の不安やコンプレックスは勉強でしか解決されない」という言葉を聞いたことがあります。これはまさにその通りだと思っていて、不安なら勉強するしかないです。とにかく前に進みましょう。

とは言っても、質問者様は素晴らしいと思います。なぜなら、現状のA判定に対して驕らず、謙虚でいるためです。人間、どうしても緩みというか慢心ができてしまうものだと思っているので、その点は素直に尊敬致します。

以上、精神論も含めて沢山書きましたが、無理のし過ぎは禁物です。なので上記①②のようなリラックス方法や③の前を向く方法も試しながら、頑張ってください！応援しております。21:Tc6d,こんにちは！京都大学工学部に所属しているkoh42と申します。

ひとつさんは共通テストの模試で点が全然取れなくて不安に駆られているんですね。

私も受験生のころは部活動が忙しく最初は全然十分な成績が取れなかったため「このままだと絶対に間に合わないんじゃないか、、」と不安になることが多々ありました。しかし現役生はそこからの伸びが計り知れないほどあるので、その時点での成績に一喜一憂することなく、「今自分に必要な勉強は何か」ということを常に意識しながら過ごすようにしましょう！

特にひとつさんのように共通テストが苦手なのであれば、少し話がはやいです。なぜかというと共通テストは問題の難易度がそこまで高くなく、いわゆる「小手先のテクニック」をつかめばある程度は簡単に成績を伸ばすことができます！

例えば英語リーディングであれば「先に設問に目を通してから問題を解く」であったり、漢文であれば「設問をすべて目を通してそこから問題文を推測する」など。このほかにもたくさんのコツがありますが、インターネットで調べればたくさん出てきますし、信頼する人に相談するでもよいので自分にとってやりやすい方法を見つけましょう。そうすれば得点アップにつながると思います！

また、共通テストが苦手なことをそこまで悲観する必要のない理由はもう一つあります。それは、大学の難易度が上がれば上がるほど共通テストの配点が小さくなるからです。

これは私の実際の経験談なのですが、共通テスト本番で国語でおおやらかしをしたためボーダーに届かないどころかリサーチは余裕のE判定でした。それでも京都大学の配点はそれを巻き返せる程度の圧縮であったため、なんとか二次試験で取り返して合格を果たしました。

二次試験が比較的得意ならの話にはなりますが、もし共通テストがうまくいかなかったとしてもひとつさんが目指すような大学であれば二次試験で全然巻き返しがききます。なのである程度てんがとれるようになれば、あまり共通テストの形式で点が取れないことにこだわりすぎる必要はないかもしれないですね。

なんにせよ、今のひとつさんに必要なことは「今自分に必要な勉強は何か」ということを常に意識して過ごすことです。周りの人に相談するなりして一日一日を濃密に過ごしてください。厳しいことを言いますが成績が振るわないからと言って嘆いている暇はありません。その間にもライバルは一生懸命努力しています。不安になる気持ちは痛いほどわかりますが、自分を信じて、最後までやれることをやり切ってください！応援しています！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=8Uep9lj2MRfFt92pG4uT","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"共通テストが怖い"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",2,") コメント(",0,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right 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現状を冷静に分析する】\nまずは、模試の結果や現在の状況を冷静に受け入れることが大切です。模試はあくまで現時点での実力を測るものであり、必ずしも本番の結果を決定するものではありません。冷静に考えてみれば、あなたの実力がこの短期間で大きく下がったはずはありません。それにもかかわらず文系科目の点数が50点以上下がったということは、今回の模試のセットはたまたまあなたの苦手な分野が多かったということであり、あなたの弱点をたくさん教えてくれたということですよね。これはラッキーです！今すぐその模試を復習して弱点を克服すれば、あなたの実力をさらに伸ばすことができます。\n\n【2. 小さな成功体験を積む】\n直前期は、短期間でできることに集中し、小さな成功体験を積むことで自信を取り戻すことができます。例えば、1日に解く問題数や覚えるべき単語数など、達成可能な目標を設定し、それをクリアすることで達成感を得ましょう。これにより、徐々に自信をつけることができます。"]}],["$","div","advice-part-1",{"children":[["$","div",null,{"className":"my-4","children":["$","$L16",null,{"id":"adsbygoogle-init-on-advice-8Uep9lj2MRfFt92pG4uT-1"}]}],"【3. メンタルのケア】\nメンタルを保つためには、適度な休息も必要です。勉強ばかりに集中しすぎて心身が疲れ切ってしまうと、効率が下がり、さらなる不安を招くことになります。以下の方法を試してみてください。\n\n①休息を取る：十分な睡眠を確保し、適度な休憩を取ることが大切です。短時間でもリラックスできる時間を設けることで、心身のリフレッシュが図れます。\n②リラックス法の実践：深呼吸やストレッチ、軽い運動など、リラックスできる方法を取り入れてみましょう。これにより、緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。\n③ポジティブな自己対話：自分に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけましょう。「自分はできる」「ここまで頑張ってきた」といった言葉を自分に投げかけることで、前向きな気持ちを維持できます。\n\n【4. 支援を求める】\n周囲の人に相談することも、メンタルを保つためには有効です。家族や友人、学校の先生に自分の気持ちを打ち明けることで、精神的なサポートを受けられるかもしれません。また、同じ志を持つ仲間と励まし合うことも、不安を和らげる手助けとなるでしょう。\n\n【5. 本番への準備】\n共通テスト本番までの残り期間は限られていますが、最後の最後まで諦めずに取り組むことで、少しでも実力を伸ばすことが可能です。今は、全ての科目を完璧にしようとするのではなく、得意科目や比較的得点を伸ばしやすい分野に集中して対策を行いましょう。これにより、総合点を底上げすることができます。\n\n【6. 最後に】\n筑波大学への挑戦は、決して簡単なものではありませんが、最後まで諦めない姿勢が大切です。今までの努力を信じ、残りの時間を有効に使って、できる限りの対策を行いましょう。本番では、今までの積み重ねが力となり、あなたを支えてくれるはずです。自分の可能性を信じて、最後まで全力を尽くしてください。自分を信じてあげられる人が受験に勝てる人です。\n\nあなたの健闘を心から応援しています。"]}]]}],["$","div",null,{"className":"mb-4","children":["$","$L17",null,{"adviserImageUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_SEAyy2rwd5eIBiMd3rCDoYlYeHg2.jpg?alt=media&token=923e6799-9a20-4ab1-b26d-b5cdf6dbc762","adviserName":"あき","adviserDepartment":"東京大学医学部","adviceId":"8Uep9lj2MRfFt92pG4uT","numberOfFan":66,"clipsAvg":6.0285714285714285,"adviceRateAvg":5,"profile":"すみません、回答に対する報酬があまりにも見合っていないため、ログアウトさせていただきます。\n相談してくださった皆様申し訳ありません🙇‍♂️\n皆様の合格を心よりお祈りしております。"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink 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mb-1","children":"受験は自分のメンタルとの勝負でもあると思います。周りとの比較から生じる不安や、先のことを見据えての不安などあると思います。ですが、今の自分にできることは、目の前の課題を消化することです。目の前の課題に最大限集中しましょう。自分への落胆や、焦りがでてきてしまったら、、、そんなものはできる限り無視しましょう。私が受験生だった時、落胆や焦りで集中できなそうになったら、自分を騙していました。焦りの感情を頑張って消して課題に取り組みました。あくまで、自分の体験談ですが、自分は不安など込み上げてくる感情を頑張って、勉強をする方向に変えていました。\n\n落胆、焦り、不安、というものは大体漠然としていて、その漠然さに自分は何をしたらいいのかわからず、さらに不安になるということがほとんどです。その漠然さを解消する手段は、「言語化」です。「問題点を発見した時点でその問題の半分は解決している」というような名言があったと思います。\n何に対して落胆して、何に対して焦っていて、何に対して不安なのか、言語化しましょう。そして書き出しましょう。(書き出さないと、絶対に忘れるので。)そして、今自分が何をするべきなのか、をはっきりさせせましょう。それで少しは不安が解消されます。\n\nメンタル面では自分も苦労したので伝えたい事はたくさんありますが、最後に「メンタルが強いということは、不安になったり焦ったりしない、ということではない」という事です。メンタルが強いということは、”どんなに不安でも、焦りを感じても、メンタルが折れないこと“です。どんなにメンタルがボロボロになっても、折れない事です。逆に言うと、メンタルはぼろぼろになります。そのことは覚悟しておきましょう。この考え方を知っていれば、今までよりも強くなれると思います。根性論になってしまいましたが、受験では必須です。頑張ってください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"メンタル面についての対策法をアドバイスさせて頂きます。\n\n①常に本番を意識して練習する\n→練習は本番のように、本番は練習のように、です。具体的には試験のスケジュールのタイムテーブル通りで過去問を解いたり、マークシートをしっかりと用意したりなど本番と同じ状況を作り出して勉強することです。\n\n②前日に今までの学習記録等を振り返る\n→「自分はこれだけやってきたんだから大丈夫！」という自信に繋がります。\n\n③常に「良い点を取るためには今何をすべきか？」を自答し続ける\n→当たり前のように見えますが、テンパると割と考えられなくなります。混乱した時と、今何をすべきか？を冷静に考えることで次の大問に移動したり、冷静なアクションを起こすきっかけになります。\n\n④試験中に混乱した時のメンタルリセットの行動を決めておく\n→③をよりよく行うためのものですね。これは食戟のソーマという漫画に出てきたものですが、テンパったら何をするか決めておくと良いです。例えば、作中では強く両手をバチンと叩くことがリセットのきっかけになっています。他にも深呼吸や顔を叩くなど色々あると思いますので、自分に合った行動を決めてみてください。(スポーツの場面ですが、私はとりあえずボールを強打することがリセット行動でした)\n\n⑤大学受験如きで人生は決まらない\n→これ、綺麗事に聞こえるかもしれませんがマジです。就活を経験してるのでより強く言えます。なぜそう思うかについては言いません。今から大学受験に向かう人に言うべきではないと思っているので笑。ただ、大学受験如きで人生は決まらないということだけ認識しておいてください。多少はメンタルが楽になると思います。\n\n苦手科目が伸びているということは紛れもなく質問者様の努力が実を結び始めている証拠になります。あと少しです。勝ちましょう！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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