時間に余裕がある時に集中できない時の対処法
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
Aya
受験までにやらないといけないことはたくさんあるし、時間に余裕がないとは重々承知はしているのですが、なぜか集中できません。
例えば、午前中は集中できず、午後からの夕方になってやっと集中できたり、
定期試験の勉強などでも、直前にならないと集中できなかったりします。
あと、何時から予定ある、みたいな時はその前の時間は、集中出来たりします。
模試などを受けている時もそうで、最初からめっちゃ早く解こう!と思っても頭に内容が入ってこず、すごくゆっくりはじめちゃって、最後になって焦ってその時はめっちゃ速読も出来るし、頭にも内容が入ってくるんです。。でも結局最後まで終わらなくて、、みたいな事ばかりです😅
自分的には最初から頑張って早く解こうとは思っているのですが、、なんともなりません(--;)
勉強自体は、量はやっていると思いますが、集中出来ず、やっていても頭に内容が入ってこなかったり、よくしてしまいます、、
さらに、勉強中に、気づいたら友達と話していたことやドラマなどを思い出してしまって、映像が脳内から離れなくなったり、
勉強していても他のことを考えてしまったり、とにかく集中出来てないなと思う事が多々あります。。
模試の時は、他のことは頭に思い浮かばないのですが、集中しているのかしてないのか、よくわかないボーっとした感じになります、、
定期テスト前の直前などは、こんなこともなく、もう勉強だけに集中出来るし、とても効率もよく、暗記も全て覚えれるぐらいに覚えられるので、
集中出来る時と、集中出来ない時の差がすごいので、もっと勉強中に集中出来たらなー、と凄く思ってしまいます💦
それと、
自分なりに分析した結果、比較的時間に余裕がある時に、知らず知らずのうちに、集中できていないのかなと思いました。
このことから、自分は制限時間などをもうけて、勉強した方が良いのかなと思い、「何時までにここまでやる」みたいな目標をもってやってみたのですが、全く上手くいかず、予定がどんどん狂っていくだけで、余計モチベーションも下がっちゃって、どうしたら良いか分かりません。。
なので、こういう場合の解決策や、時間を決めてする計画の立て方のコツなど、を教えてほしいです!
こういう場合ではなくても、集中できない時にやるといい事や、集中出来るようになるにはどうしたら良いか教えて下さい!!!🙇♀️🙏
あと出来れば、勉強中に他のことを考えてしまう時の対処法も教えてほしいです!!!
文章がまとまっていなくてすみません!!よろしくお願いします。
回答
penguin
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
勉強お疲れ様です!
質問者さん自身でおっしゃっている通り、まさしく「時間に余裕があるときに集中できていない」のだと思います。
まず一度、教科で区切って計画を立てることをお勧めします。例えば午前中は古典と日本史、お昼の後は何時まで英語、という具合です。その時間になったらどんなことがあっても、たとえ解いている途中だったとしても、いったんやめて違う教科に移ります。その時、いちいちどこまで何が進んだかを書き留めておくようにします。これを3日ほど繰り返しているうちに、なんとなく自分がどの参考書を何ページ進めるのにどのくらいの時間がかかるのか、つかめてくると思います。それと同時に、自分は朝日本史をやったほうが集中できるなど、質問者さんならではの勉強のコツが見えてくるはずです。ぜひそれを参考にして、計画を立ててみてください。すると無理のない範囲で目標を立てられますし、予定が狂うことも少なくなると思います。
あとは、今月または今週中にやりたいことをすべて書き出して、終わったら線を引いて残りを可視化させるなどの工夫もあります。やるべきことがはっきりして、少しすっきりしますよ!
また、集中できていないときはなんでも、声に出してみると良いと思います。例えば「今別のことを考えてしまっていたな、気を付けよう」とか。どういう時に集中できなくなるのかを知っておくことも大切なことです。英語長文を読んでいるときに集中できていないと感じたら、この文章自体を声に出して読むのもお勧めです!これは音読が効果ありと言われるゆえんですが、声に出すことで頭にも入りやすくなると思います!
あと勉強お疲れ様です!
質問者さん自身でおっしゃっている通り、まさしく「時間に余裕があるときに集中できていない」のだと思います。
まず一度、教科で区切って計画を立てることをお勧めします。例えば午前中は古典と日本史、お昼の後は何時まで英語、という具合です。その時間になったらどんなことがあっても、たとえ解いている途中だったとしても、いったんやめて違う教科に移ります。その時、いちいちどこまで何が進んだかを書き留めておくようにします。これを3日ほど繰り返しているうちに、なんとなく自分がどの参考書を何ページ進めるのにどのくらいの時間がかかるのか、つかめてくると思います。それと同時に、自分は朝日本史をやったほうが集中できるなど、質問者さんならではの勉強のコツが見えてくるはずです。ぜひそれを参考にして、計画を立ててみてください。すると無理のない範囲で目標を立てられますし、予定が狂うことも少なくなると思います。
あとは、今月または今週中にやりたいことをすべて書き出して、終わったら線を引いて残りを可視化させるなどの工夫もあります。やるべきことがはっきりして、少しすっきりしますよ!
また、集中できていないときはなんでも、声に出してみると良いと思います。例えば「今別のことを考えてしまっていたな、気を付けよう」とか。どういう時に集中できなくなるのかを知っておくことも大切なことです。英語長文を読んでいるときに集中できていないと感じたら、この文章自体を声に出して読むのもお勧めです!これは音読が効果ありと言われるゆえんですが、声に出すことで頭にも入りやすくなると思います!
あと私は、ふとした瞬間に耳にしたCM音楽などが、試験中に急に流れ始めて集中できず困ったことが何度かありました。そういう時のために私が編み出した方法が、「音楽が流れていると気づいたら、その音楽の語尾をしばらく伸ばして、音楽を消す」という方法です。は?と思われるかもしれませんが(笑)、一応それなりの効果がありました。例えばアナ雪が流れてる!邪魔!と思ったら、♪生まれ~て~は~じめ~て~の「て」を、5秒ほど伸ばして、曲ごと忘れ去ろうという作戦です。曲が流れて困ったときはやってみてください!
集中も慣れです。だんだん長時間集中できるようになりますよ!
少しでもお役に立てたらうれしいです。応援しています!
コメント(3)
Aya
詳しく返信して下さり、ありがとうございます!!!!
自分では思いつかなかったので有難いです!
最初は、教科は何でもいいですか?? 最初の3日間は、1日目は朝に日本史やって2日目は昼にする、みたいな感じに、毎日朝と昼にやる教科をバラバラに変えていったりした方がいいですか??
私も音楽が良く流れてくるので、実践してみます! あと、声が出せない所で勉強している場合は、どうしたらいいですか??😅
penguin
教科は細かく分けすぎなければ、何から始めてもいいと思いますよ!
声を出せないところでは、頭の中で実践するだけでも効果があると個人的には思います!
Aya
なるほどです!!とても助かりました🙇♀️🙏
ありがとうございます!!!実践してがんばってみます!