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学校行事を息抜きと思う人もいますし、1日の時間を決めてスマホを触ることが息抜きという人もいます。ただし、ここで重要な事は、自分とのルールを作る事です。例えば、最初に自分とスマホは毎日1時間と決めたら何があってもその約束を守ることです。友達Oは、学校行事が好きだったので学校行事は全力で行い、休み時間などの空いた時間は全て勉強に注いでいました。(よく僕と問題を出し合って遊んでいました。) 僕たちの通っていた高校は偏差値60程度で、そもそも横国理系が出ることはとても珍しかったです。しかし、友達Oはどうしても建築学を横国で学びたかったので決して諦める事無く勉強していました。 次に、僕たちの息抜きについて詳しく話したいと思います。3つあるので聞いていただけると幸いです。 1つ目の息抜きは、毎日最後まで学校に残って、一緒に勉強以外の話をしながら帰ることでした。 僕があなたにおすすめするのは、自習仲間を作るということです。自習仲間がいると一緒に帰ること(もしくは勉強について本気で語り合う)がすごく楽しみになります。僕も実際それが楽しみで学校に行っていました。 2つ目の息抜きは、勉強記録アプリを使うことです。現在は、たくさんの勉強アプリがあります。アプリ内では、友達登録もすることが可能です。 (友達は、全く顔も知らない人から身近な人まで幅広く作れます。)僕や友達はそのアプリで勉強時間を対決してモチベーションを高めていました。また、浪人生をわざとフォローすることで自分にとって良いプレッシャーになりました。誰かと競う事はモチベーションにうってつけです。 3つ目の息抜きは、誰か志望大学の憧れの人を作ることです。友達Oは、横浜国立大学出身のヨビ○リたくみさんを憧れの人にしていました。ヨビ○リさんは、理系科目の解説を詳しくやっているのでおすすめだと友達は言っていました。(特に微積シリーズ) 私の場合は、サワ○ン兄弟が大好きだったので彼らの動画を毎日寝る前に見ることが楽しみになっていました。 以上の点があなたの受験に参考になれば幸いです。受験勉強を頑張ると共に、残り少ない高校生活を存分に楽しんでください。やる時は一生懸命で頑張れ！ ここまで見て頂きありがとうございました。1d:T131c,お疲れ様です‼️初めまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。 (以前に似たような回答をしました) 私も少し似たような経験をしました。 私の受験時代はコロナウイルスが流行った真っ只中。学校は6月までなくそれ以降もあまり学校には足を運びませんでした。 夜寝るのは3時以降、起きるのは13時。 やらなきゃ行けないと分かっていても動けない。それが改善できず浪人してしまいました。長い1度目の失敗です。 そこからは朝は8時には起きて遅くとも2時には寝ていました。しかし母がコロナに感染し生死を彷徨い、私は足を怪我して松葉杖、父も感染して隔離。私はまた現役時代の生活よりも酷い生活を送りました。無茶苦茶でどうしようもないとき、未成年でありましたが飲酒をしてしまいました。コロナで閉まっている店は多いですが、空いている店を見つけて飲んで…。2度目の失敗です。 その後の模試が悪かったこと、親の苦労を考えたことでまた自分を変えようとし今は第1志望の学校に通っています。 みんな何かしらの不安に駆られています。 だからその状態を逆手にとってやりましょう。この辛い時期を乗り越えればきっと明るい未来が待っていることでしょう。他の人は抜け出せなかった。でもあなたは抜け出せた。とても大きいアドバンテージです。 ぜひ今しか味わえない辛さを楽しんでください そこで私が立ち直るために実践したことを話します。 行動編 ‪☆家から出る 家出じゃありませんよ笑 家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！ 浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑) ‪☆スマホに時間制限を設ける スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。 結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。 メンタル編 ‪☆昨日の自分と勝負する 今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。 いつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。 ぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！ 筋トレもした！健康的！勝ち！ でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ 昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。 ‪☆なにか行動する前に5秒考える 二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。 勉強編 ‪☆できるから好きになる 好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。 まあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。 何事も成功体験が重要です。 基本的な事でいいのです。というか1番大切です。 既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。勝ちましょう。きっと出来ます。 まだまだアドバイスしたいことはありますが、あなたの時間を奪うのは良くないのでこの辺で！頑張りましょう‼️ いやもう頑張っていますね。肩の力抜いて行きましょう。 自分を責めてはいけませんよ！！この悩みは誰氏も訪れるもの。たまたま今来てしまっているだけです！1e:T1314,こんばんは。 現役時代、合格最低点から20点以上の差をつけられて不合格になったものの、一浪を経て東京大学文科一類に合格したはなと申します。 みかんさんは北海道の高校出身とのことで、地方公立高校出身である私のお話が少しでも役立てばと思い、回答させていただきます。 浪人期は誘惑との戦いでとても辛いですよね。特に6月、8月、11月は中弛みしてしまいがちな時期であると思います。「このままだと受からない」という焦る気持ちに相反して、ストレスの捌け口として、あるいは現実逃避のために、スマホを使ってしまう気持ちもとても分かります。 私が浪人時代にスマホの誘惑を断ち切るためにやっていたことは以下の4点です。 *一つ目はLINEを含む全てのソーシャルメディアのアプリを消すことです。 ひと足先に大学生になった同級生たちの情報を断ち切るためだけでなく、意味もなくソーシャルメディアに時間を費やしてしまうのを避けるためにこのように対処しました。休憩時間YouTubeが見たいという気持ちになる時もあると思います。そのような時、私は毎回YouTubeをインストールして、見終わったらアンインストールするということを心がけていました。 *二つ目はStudyplusなどの勉強時間記録アプリを活用することです。 ゲーム感覚で勉強を楽しむというのも一つの手であると思います。浪人生ということで、現役生よりも長い時間プレッシャーがかかりながら勉強をしなければいけません。そのような中で目に見える形で勉強時間を記録することで勉強のモチベーションは上がると思います。私自身はStudyplusを用いていたのですが、勉強時間だけでなく、勉強内容まで記録できたため、自分の得手不得手に合わせた配分をしやすくなったというメリットもありました。また、私の周りに東大志望の浪人生が少なかったため、Studyplusの東大志望の浪人生の中から意識の高い人をフォローして、自分と比較するということをしておりました。勉強時間第一主義になることはよくありませんが、まずは勉強時間を確保して長時間勉強に慣れることが大切だと思うます。ちなみに私は授業のある平日13時間以上、土日7時間以上勉強することを目標にしていました。 *三つ目にスマホ以外のストレス発散方法を作るということです。 スマホは膨大な時間を無意識のうちに奪ってしまう最も身近なツールであると思います。そのため、休憩時間にスマホを見てしまうと、そのまま辞められずズルズル長引いてしまうことも多いと思います。ですから、例えば大体5分程度の休憩なのでしたら外の空気を吸って景色を眺めたり仮眠を取ったりするとか、30分の長めの休憩なのでしたら友達と話したり散歩したりすることをオススメします。私はメンタルがとても弱い受験生だったため、本当に心が疲れてしまった時は30分だけカラオケに行ってまた予備校に戻るということをやっていました。 *4つ目は予備校の自習室に行くことです。 私は家ではダラけてしまうこととわかっていたので、土日も予備校の自習室に通っていました。私自身のイメージとしては家は安らぐ場所、予備校は勉強場所という感じです。 厳しい話にはなりますが、地方の小さな私の予備校で東大志望は10人以上いましたが、合格したのは私だけでした。また、共通テストを終えて泣きながら志望校を変える人の姿もたくさん見ました。受験というものは良いものであれ悪いものであれ結果が出るのが遅く、「もっと勉強しておけばよかった」と思う頃には手遅れな時の方が多いです。しかし、今は6月です。今心を入れ替えて勉強に集中し、当たり前のことを当たり前にこなせば、みかんさんの勝機は必ずあると思います。 「このままじゃ受からない」という焦りは重要な原動力となる一方で、現実逃避を生み出す要因にもなります。みかんさんの現状と目標との差がどれぐらいかにもよりますが、あまり思い詰めすぎず、残り9ヶ月を悔いのないように過ごすことがとても大切だと思います。 頑張ってください。応援しています。1f:Tc7c,こんにちは！ 受験期の過ごし方は親や先生からしっかりするよう言われることが多いので、気を張りがちになってしまいますよね！(スマホは全く見ない！とか)。しかし、スマホを断つ、他のことをしないということばかり意識してしまって勉強が手につかなくなるのは本末転倒ですよね。正直なところ、多少スマホをいじっているからといって成績が上がらないわけではありません。逆に、一日1.5時間程度ならいい気休めにもなって勉強効率も上がると思いますよ！他の受験生の中でも、全くスマホ断ちができている人なんてほんの一握りですし、わざわざそうする必要もありません。大事なのは、受験当日その日まで、しっかりメンタルを安定させつつコツコツ勉強に励むことです。ならば、友達とゆっくりLINEで話す時間は、「勉強と同じくらいの大切」だと言えます。スマホをいじる自分に罪悪感を覚えるのは良くないです。使いすぎはダメですが、一日勉強を頑張った自分へのご褒美だと思えばいいでしょう。 ➀孤独との付き合い方についてですが、私がやっていたのは、日記を書くということです。もちろん学校で友達と話したりするのが孤独の解消にはちょうどいいですが、これからの時期はそうもいかなくなりますよね。学習報告ついでに毎日2.3行スマホのメモ帳にでもその日の気分や不安、1ヶ月後の自分への応援メッセージなど書いておくと、過去の自分がそばにいてくれる気がして心強いですよ！また、学校の友達とクイズを出し合ったりしながら、切磋琢磨していくのも一つだと思います。歴史の一問一答を1人でやるのではなく、たまには電話で友達と交互に出し合ってみたりすると、楽しみながら勉強できますよ！(しかも、声に出して問題を出したり答えたりするから、記憶がより早く定着します！) ➁勉強以外のことでの悩みについて、友人関係の悩みは全く幼稚じゃないですよ！勉強しながらも周りの人間関係を考えられてること自体十分立派です。解決方法についてですが、私は力技で、他のことを考えながらでもできる勉強をしていました。例えば英語の音読や、歴史の一問一答を声に出しながらやる、と言うことです。口に出して勉強していると、勝手に脳が内容を覚えていってくれるものです。何なら音読は普通に勉強の一部として取り入れてもいいと思います。 　 色々と書きましたが、受験期はひたすら悩みと向き合う期間です。しんどいことも多いですが、それを乗り越えた先にきっと合格があると思います。これから冬になりラストスパートですが、気負いすぎずリラックスして頑張ってください！応援しています！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto 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mb-1","children":"お疲れ様です‼️はじめまして、私の回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせてもらいます。\n\n(以前似たような回答をしたので参照してください！)\n\nモチベーション\n\n行動編\n\n‪☆家から出る\n家出じゃありませんよ笑\n家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう！\n浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。\n\n(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)\n\n‪☆スマホに時間制限を設ける\nスマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。\n結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。\n\n\nメンタル編\n\n‪☆昨日の自分と勝負する\n今日の俺は昨日より10分早く起きた！よし、勝ちひとつ。\nいつもより5分長く勉強した！よし、勝ちふたつ。\nぐだらないですぐ風呂はいった！勝ち！\n筋トレもした！健康的！勝ち！\nでもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ\n\n昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。\n\n‪☆なにか行動する前に5秒考える二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな\nYouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや\n\nすぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。\n\n\n勉強編\n‪☆できるから好きになる\n好きだから勉強するっていう人もいますがそんなこと出来たら苦労しません。\nまあ解けるからっていうのもそんなこと出来たらっていう感じですが、1度解いた問題でも結構です。好きな問題でも。\n何事も成功体験が重要です。\n基本的な事でいいのです。というか1番大切です。\n\n\n\n既に大学生だから言えることは、勉強し過ぎたらあっという間に大学生で全てがいい思い出に変わっています。失敗したことも勿論良かったことも全てです。しかしすぎた時間はもう取り返せないことだけは意識して下さい。怖いですよね、何も出来なかった自分。小さな意識一つ一つがこれからのあなたを作りあげます。"}],["$","div",null,{"className":"flex 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