長時間勉強する時の睡魔に耐える方法
クリップ(18) コメント(1)
8/10 8:10
UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。
スポ
高3 神奈川県 慶應義塾大学法学部(69)志望
絶対に午前中に1回、午後1回眠くなります。
寝ちゃう時もあるのですが、出来るだけ耐えてます。
良い対処法ありませんか?
また、モチベが下がってきてると言うか、中だるみしています。
リセットする方法教えてください
この相談には2件の回答があります
受験生のみならず、高校生は何だかんだ言って生活習慣が乱れがちです。
眠くなってしまう原因の多くはそこにあります。
なので、まずはしっかりとした習慣づけをしてください。
12時までに寝て、7時に起きるなどです!
また、夜睡眠を深く取ることで眠気が来なくなります。
その方法は
寝る1時間半前にお風呂に入る
寝る前1時間は携帯やテレビを見ない。
この2つが特に重要です。
寝る1時間半前にお風呂に入ることによって、身体がちょうどあたたまってくる時間なので深い睡眠が取りやすいそうです。
寝る前に画面を見てはいけない理由は、画面から発せられるブルーライトなど光によって、目が夜で寝る時間ではないと錯覚してしまい目が睡眠の邪魔をしてしまうからです。
また、午後眠くなるのを解消するのはお昼ご飯食べたあとすぐに30分ほど寝るとスッキリとした午後を過ごせるかと思います!
参考になると嬉しいです!
慶應義塾大学経済学部 tetuji
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回答
tetuji
慶應義塾大学経済学部
すべての回答者は、学生証などを使用してUniLinkによって審査された東大・京大・慶應・早稲田・一橋・東工大・旧帝大のいずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。
受験生のみならず、高校生は何だかんだ言って生活習慣が乱れがちです。
眠くなってしまう原因の多くはそこにあります。
なので、まずはしっかりとした習慣づけをしてください。
12時までに寝て、7時に起きるなどです!
また、夜睡眠を深く取ることで眠気が来なくなります。
その方法は
寝る1時間半前にお風呂に入る
寝る前1時間は携帯やテレビを見ない。
この2つが特に重要です。
寝る1時間半前にお風呂に入ることによって、身体がちょうどあたたまってくる時間なので深い睡眠が取りやすいそうです。
寝る前に画面を見てはいけない理由は、画面から発せられるブルーライトなど光によって、目が夜で寝る時間ではないと錯覚してしまい目が睡眠の邪魔をしてしまうからです。
また、午後眠くなるのを解消するのはお昼ご飯食べたあとすぐに30分ほど寝るとスッキリとした午後を過ごせるかと思います!
参考になると嬉しいです!
tetuji
慶應義塾大学経済学部
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メッセージとコーチングは、UniLinkで活躍する現役難関大生から個別に受験サポートを受けられる、UniLinkの有料サービスです。どちらも無料体験できるので、「この人についていきたい!」と思える回答者を見つけたらぜひご活用ください。
メッセージは、全ての回答者にダイレクトメッセージでいつでも直接相談できます。メッセージ数に制限はありません。
コーチングは、希望の回答者があなた専属のオンラインコーチ・家庭教師になります。週に一度のセッションを通して、勉強スケジュールの調整やモチベーションの持続をサポートします。
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コーチングは、希望の回答者があなた専属のオンラインコーチ・家庭教師になります。週に一度のセッションを通して、勉強スケジュールの調整やモチベーションの持続をサポートします。
コメント(1)
スポ
8/10 8:32
ありがとうございます!