こんにちは！ やる気をだすために勉強する方法として自分は2つのタイプがあると思います！ ① ポジティブにキラキラした大学生活を描いて勉強するタイプ ② ネガティブな感情であいつを見返してるやるとかあの先生をギャフンと言われてやるというタイプ ①はなんでもポジティブに考えたりとか大学生活に憧れている人はこのモチベーションで勉強していくといいと思います！例えば実際に大学に行ってみたりとかホームページとかを見たりして行きたい気持ちを高めるといいと思います。 ②は誰かを見返したいとかあいつに志望校をバカにされて許せないとかそういうモチベーションで勉強していくタイプです。結構こっちのタイプの人も多いと思います。そういう人はこの負の力を勉強をするプラスの力に変えていくことができればかなり大きなモチベーションになると思います。 自分がどちらに当てはまるのかそしてなんでその大学に行きたいのか（例えばあの大学入れたらかっこいいなとかでもいいです。）質問者さんが早稲田大学文学部志望にしたのはなんかしら理由があってそうしたと思うのでとにかくその強い気持ちを忘れずに志望校合格目指して頑張ってください！！ ⭐️最後にやる気の出る曲を紹介します！少し勉強から離れて聞いてみてください！✨ SHISHAMO　『明日も』 Official髭男dism 『宿命』 サンボマスター　『可能性』 湘南乃風　『黄金魂』 Little Glee Monster 『明日へ』 sumika 『ファンファーレ』 モチベーションを上げて受験勉強頑張ってください！ 参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）

東京大学に所属している者です。 まず、なぜ受験勉強をしているのかを改めて考え直してみましょう。そもそも大学は義務教育ではないので通わなくても何の問題もありません。それなのになぜ大学受験をしようとしているのか、深く考えてみて下さい。これが曖昧なままだと本気で受験勉強に取り組み続けるのは難しいと思います。逆に言うと、これがハッキリすれば自然とモチベーションが湧いてくるはずです。 次に、今自分が勉強する上で障害となっているものをできるだけ手放しましょう。例えばスマホであれば、勉強を始める前に電源を切って手の届かないところにしまう、そもそもスマホを持たずに自習室に行く、使える時間を決めてそれ以外の時間は家族に預けるなど、ちょっと工夫と周りの協力で勉強への支障を大きく減らすことができます。繰り返しになりますが、【自分を誘惑するものはとにかく簡単には触れない場所に置いておく】のがオススメです。なぜなら、勉強から逃げ出したい気持ちになった時に近くにそういったものがあると、簡単に勉強から長時間離れてしまうからです。ちょっとした工夫を加えるだけで避けられることなので、是非やってみて下さい。 上記の2つを満たした上で、具体的にモチベーションを高める方法として【最低目標を設定する】という方法をオススメします。最低目標とは、「毎日最低でもこれだけは絶対にやる」というものです。具体的に言えば、「毎日必ず英単語を10個覚える」「毎日必ず数学の問題を1問解く」などです。 最低目標を立てる上で注意しなければならないのは、「最初から高い目標にし過ぎない」ということです。重要なのは「継続してできるか」です。高すぎる目標にしてた結果三日坊主で終わってしまっては全く意味がありません。最初は自分でも低すぎるんじゃないかと思うぐらいでいいので、必ず毎日できることを最低目標に設定しましょう。慣れてきたら徐々に最低目標の水準を高めていきましょう。最低目標を立てることで、勉強に取り組むハードルを下げることができる上に、自己肯定感が高まって勉強の意欲がどんどん湧いてくるはずです。そのため、結果的に自然と継続して勉強できるようになったり勉強量が増えていったりするでしょう。 少しでも参考になれば幸いです。

こんばんは。 高3の今なら無理にでも勉強すべきかもしれませんが、私が高2でこの時期やる気が出ないならむしろ目一杯遊ぶかなと思います！笑 高3の1年間、多分想像の何倍もしんどいと思います。何回も勉強やめたい！と思うと思います。 やりたくない時に"集中してだらける"っていうのも一つの作戦なんじゃないかなーとかんじています。 私は今医学科生で、試験が続いて正直学校辞めたい！と思うことすらあります。そういうときは、2〜3日ひたすらダラダラしてみると「ダラダラするのも飽きたし勉強するか〜」となって、少しずつ右肩上がりにやる気を出していくってことが多いですね。 受験まで１年以上あるからこそ、やる気が出ない時にメリハリつけてしっかり休むのも自己管理のうちです。もちろんずっと休んでるのもいけないですが、冬休み120％遊んで、春休みから全力出してみるのもいいのでは？という勧めでした！ P.S. どうしてもオフにはしたくない！というときは、スマホを家に置いてカフェや図書館に行くこともあります。またはiPhoneならタイムラプスで撮影してインスタやツイッターに載せる(→動画になってるからサボれない&撮影しているのでさわれない&すぐあきらめると速度でバレるのでついつい何時間もやってしまう)こともあります！ オフをとって自分を追い込むか、オフを取らずに頑張ることで自分を励ますか、この辺は性格もありますね。どの方法が1番自分の性格に合うか、検討してみてください！ 何かあれば気軽にコメントください^^

こんにちは！勉強のやる気が起きない気持ち、ものすごくわかります……。私も大学の第二外国語の勉強をしようと思いつつスマホを見ちゃうことが多いので共感しかないです🥲 まずはテストや受験勉強でのやる気の出し方について、実践してきた方法をご紹介しますね。 ①ご褒美を設定 その日にやるべき勉強が終わったらご褒美にゲームを1時間して良い、のようにご褒美を作ってそのために頑張ってみましょう。目標達成した後に好きなことをするのは罪悪感もなく楽しいですよ！ ②細かめのやることリストを作る その日にやるべきことを可視化して、終わったら一つずつチェックをしていく方法です。やらねばならないことが目に見えると「やらねば！」という気持ちになるので効果的です。 ③目標を明確にする テストであれば「○位以内に入る」、受験勉強なら「第一志望に合格する」のような明確な目標があるとないとではモチベが全然違います。何かしら目標を立ててみるのもおすすめです。 ④逃げられない状況に身を置いてみる 正直これが一番効果があると思います。目標を親や友人などに宣言すると、それが達成できなかった時に気まずくなると思いますし、応援してくれた相手に申し訳なくなると思います。誰かに目標を宣言した以上達成するしかありません。このような状況になると勉強をするしかなくなります。私の場合、もし受験に失敗したら多額の塾代や受験料を出してくれた親、応援してくれた塾の先生や仲の良い友人に対して合わせる顔がないと思って必死で勉強していました。 続いて、テスト勉強のやり方です。 ①定期テストの過去問をもとに対策をしてみる おそらく定期テストは毎回同じ先生が似たようなフォーマットで作っていると思います。そうすると出題のクセなどもわかってくると思いますので、それに合った対策をしましょう。例えば、論表の問題がワークから出ることが多いならワークを完璧にすれば対応できるかと思います。 ②英語、国語は文章の内容を頭に入れる 授業で扱った文章が出てくるであろう英語や国語は、いかにその文章を理解しているかが大事です。英語長文はどんな話だったかを頭に入れておけば、テストの際にわざわざ1から読み直す必要はありませんよね？文章を丸暗記するのではなく、だいたいこういう話だったな、ここが重要だな、程度に入れておけば暗記量も少なくて済みますし、問題も解きやすいと思います！ ③授業のノートやプリントを重点的にチェック 学校の定期テストなので、結局は授業でやったところがメインとなるはずです。迷ったらノートやプリントで勉強を進めていきましょう。特に先生が授業中にたくさん話した内容ならテストに出る可能性も高いでしょう。ですので、日頃の授業からこれテストに出そうだな……とアンテナを張っておくのも良いと思います。 ④数学や理科が苦手なら公式暗記 manacaさんは理系とのことで、この指摘は的外れになってしまうかもしれませんが、数学や理科(特に物理)など公式があるものは公式を覚えて、テストが始まった瞬間余白に公式をメモして代入するのもありだと思います。理系が苦手な私はそうしてました笑 長くなってしまいましたが以上となります。お力になれれば幸いです。テスト頑張ってくださいね💪

『やる気が出ない時の対処法』ですね！ 自分が実践していたものをいくつか挙げてみるので、参考にしてみてください。 ①勉強アプリの利用 使用していたものは、スタディプラス、単語帳アプリ、東進高速基礎英語マスター、残り〇日カウントダウン、日記アプリ等です。簡単に勉強できるアプリや、モチベーションを向上させられるものをいくつかインストールしてみて下さい。偉人の名言を調べて単語帳にまとめたりしてもいいかもしれません。 ②慣れ親しんだ単語帳を枕元に置いて寝る 教科や難易度は何でもいいので、とにかく『やり始めるのにハードルの低いテキスト』を寝る前に枕元に置いたり、ダラダラしてしまう時によく居る場所(自分であればベット)に置いて下さい。 ①、②に関しては、『勉強や課題は取り掛かり5分が最もハードルが高い』という特性を踏まえたものです。逆に言えば、その5分さえ乗り切れれば意外と流れに乗ってきます。 以下、モチベーションの話やその他の具体策を挙げていきます。 ③昨日までの記憶をさっぱり忘れる 例え東大合格者であっても、サボってしまった日や時間というのは存在します。その時間を今後どれだけ減らせるかがポイントなのです。 受験生は特にネガティブ思考に陥り、『昨日までできなかったのに今からできるわけがない。』『無駄な時間は１日増えたってもう何も変わらない』といった思考に陥りがちです。　 誰だってそうですよ。あなたの周りの成績のいい人たちや、学年トップの人だって、少なからずこのような思考になってしまう時はあります。 そして、あなたが思っている以上に、手遅れではありません。今から始めればね。 ④勉強場所を変える 塾や学校の図書館、地元や高校近くの公民館、電車内などを積極的に活用しましょう。家から出ることが最重要事項です。外に出てしまえば、スマホの誘惑さへ乗り切ることだけに注力すればいいのです。また、周りに努力している人が簡単に見つかるのも良い点です。 ⑤理想の大学生像をより明確にする 大学生になってやりたいことはなにか、新しいノートに書き出してみて下さい。そして、自信をなくしたりやる気がなくなった度にそのノートに加筆し、見返してみましょう。結局、勉強の悩みは勉強で解決できるということに気がつくはずです。 ⑥思い切ってさらにやらない 高校3年の夏休み前までならこの方法も実践できます。 思い切って、勉強しないでもう数日過ごしてみて下さい。少しは勉強できることの有り難さや焦りが感じられてくるかなと思います。運動部所属者は思い切って疲れるまで運動して見ると、意外とその後に勉強しようかとなるかもしれません。 大切なのは、悲観的になりすぎないこと、さらなる制限は加えないことです。 どんな人でも必ず失敗経験はあります。そして、それらを乗り越えることで強くなります。 スマートフォンの利用制限なども良いかもしれませんが、結局破ってしまうのがオチでしょう。こんな時こそ、自分への制限は無くしてみてください。 スマホが普及し、誰もが簡単に他の人と交流できるようになりましたね。恐らく質問者さんやこれを読んでいる人の中には、YouTubeなどで、『自分よりも頑張れている人』を"見つけてしまった"人がいると思います。 スマホがなかった頃とは異なり、簡単に情報が手に入れることができるようになったため、勉強に有効な内容が調べられることもできるようになりましたし、自分よりも優れた人間を簡単に見つけることができるようにもなりました。 そして、『根拠のない自信』を失いやすく、『知らなくて良い世界』を知りやすくもなりました。 ネガティブ思考な人たちにとっては、これがとても辛いことでしょう。そして、こんな悩みは私達世代が初めて経験するもので、この悩みを大人にぶつけたって理解してもらえない場合もあります。 結局は自分で解決しないといけないのですが... とにかく私から言えるのは、 ・過度なネガティヴは禁止！！　　意外とまだまだ大丈夫！ ・この悩みは君だけじゃない！！　　他の同級生も完璧を装っているだけで、君が思うよりやれていない！ ということです。 私の話を持ち出せば、マーク・記述に関わらず、全ての模試でE判定しか出たことがない遅れをとった受験生だったのにも関わらず、丸５日勉強しない期間が1年で4.5回ありました。 その時の自分に何か言うのであれば、『おいお前、あんまりネガティヴになりすぎるな。全然意外と今から始めても間に合うぞ。他の奴ら、大したことないぞ』と声をかけます。 長くなりましたが、最後に一つだけ。 スマホに使われる人間になるな、使う立場になれ。 お前の人生くらいお前の力で変えてみろ。

こんばんは！ 質問者さんはまだ高2なのに、自分の受験意識に対して危機感を持てているだけで素晴らしいです。 人間の脳は刺激を求めるものですが、高校で勉強を続けているうちに勉強から得られる刺激よりも、スマホから得られる単純で即効性のある刺激の方に傾いてしまいます。これは仕方のないことです。この状況を変えるには①物理的にスマホから得られる刺激を制限し、②勉強から得られる刺激に飢える状態を作る、しかありません。 ①私の場合はstayfreeというアプリでshort動画を制限していました。またこちらでスクリーンタイムを設定し、強制的に使えない状態を作っていました。 このように時間で区切るのも効果的ですが、学校帰りの電車で使う、ドライヤーの時間だけ使う、などと一日のルーティンに取り入れるとより良いと思います。 ②こちらは前提としてスマホと比べてすぐ快感が得られるわけではありません。成績が伸びた時、判定が上がった時などかと思います。しかし、できる限り即座に達成感を味わうことで刺激を得ることができます。私は1枚のメモ帳を貼ってやることを書き、終わったら線を引く、という方法で達成感を得ていました。このような積み重ねが刺激を生み出し、結果成績の向上にもつながります。 また、勉強のできる友達と行動するのも効果的です。自分の勉強に対する意識が変わっていきますし、この人に負けずに頑張ろう、という気持ちにもなれます。 これから長く続く勉強の道ですが、大学生になれば楽しくて充実した日々が待っています！ 今は勉強が大変で視野が狭くなってしまうことも多いと思いますが、もう一度自分がどういうことをしていきたいのか、どういう人生は嫌なのか考えてこつこつ頑張ってください！応援しています。

「強引に勉強する環境・習慣」を作り出してました！ 先に提示しておくと、ほんの1週間勉強するクセをつけるだけで冗談抜きで勉強すること自体が楽しくなってきます。習慣を守れてる自分がかっこよく(?)思えてきます笑。まずは、そこを目指しましょう。 自分は、朝起きたらまず朝日をしっかり浴びてストレッチします。顔を洗う、歯を磨く、髪もしっかり整える。絶対にだらしない状態にだけはならないようにしました。そして、気持ちよく一日を過ごせるように朝の行動をルーティン化させました。 自分は学校に行く時、徒歩・電車の2つだったたのですが、徒歩の時点では勉強できませんよね。その時間はWALKMANで自分のやる気が出る好きな音楽を聴いていました。必ずです。逆に電車の中では絶対に英単語帳、日本史用語集を開いてました。その時間は受験の1年間一貫して単語帳のみやってました。暗記であれば、机がなくても問題なくできますから。 ちなみに、家以外にいるとき、自分はスマホを持ち出すことはしませんでした。勉強にスマホなんて無用でしかありません！ あとは、勉強する場所を見つけること。図書室、自習室、キャンパスが綺麗な大学のテラス席など、「ここでなら間違いなく気持ちよく勉強できる」っていう空間は絶対にあった方がいいです。自分は大学のキャンパスの窓際席でよく勉強してました！大学なんて基本誰でも自由に入れますし、かなり便利だと思います。 あと、大事なのはしっかり休憩をする時間を設けること。散歩するなり、本屋ブラブラするなり、仮眠を取るなり、何でもいいです。リフレッシュを確実にしましょう。 自分は寝る前に好きなことをする時間を1時間設けました。マンガを読むなり、面白い動画を見るなり。毎日、がっつり勉強した後にその1時間を過ごしてから寝ることを楽しみに頑張ってました笑。 何よりも大事なのは、 ・本当に行きたい大学を心に決めること ・将来の楽しみのために今頑張ること を、今一度自分と向き合って明確化させましょう。行きたくない大学に行くために勉強しても、モチベなんて1mmも上がりません。将来何がしたいか、大学で何を一生懸命に勉強したいのかが曖昧だと、やる気も湧いてきませんよ。 長くなってしまいましたが、是非参考にしてみてください！

質問ありがとうございます😊 まず大切にしなくてはならないことは、こういうものの解決策を自分の意識を変えるということにしないことです。人間の意思はとても弱く、すぐに崩れます。そのため、システム的な解決策が必要です。 例えば、以下のような解決策があります。 1. 学校の帰りに必ず図書館で2時間は勉強するようにする 2. 朝早く起き、2時間勉強してから学校に向かう 3. 〇〇ができたら夜ご飯(お風呂)というようにルーティン化する　ex.)単語帳10ページ 4. 毎日の勉強時間を固定する 5. 短期、長期の計画を立て、毎日振り返る 何個も一気に取り入れる必要はありません。少しずつ勉強時間を増やしていけるといいと思います。 ただ矛盾するようですが、アベレージの勉強時間を増やすために効果的な方法があります。それは土日に1回限界突破してみるということです。何も予定のない土日を使い、限界まで勉強してください。前日までに勉強のスケジュールを立て、それに沿ってしっかりと勉強しましょう。例を示します。 6:00 起床 6:05 数学 8:00 朝食 8:30 数学 10:00 英語長文 12:00 英語音読 12:30 昼食 13:00 昼寝 13:15 数学 15:00 世界史 17:00 現代文 18:30 古文 20:00 夕食、お風呂 21:00 英語長文 23:00 英単語 23:30-24:00 就寝 これで15-16時間です。いきなりこれはハードルが高すぎるかもしれないですが、一回これやってみてください。(もちろん体調には気をつけて、、)これを二日間やると、3-4時間しか勉強していない日がとんでもなく思えてきます。8時間の勉強も苦じゃなくなります。勉強するのが当たり前になります。 最後にマインド面でひとつ。仮に勉強が出来なかった日があったとしても自己嫌悪的な思考に至ってはいけません。もちろん反省はどこかでしなくてはなりませんが、休息の時間も人間には必要で、必要な休息の時間も人によって異なります。自分を責めたところで過去は変わりません。勉強していない、そう気づいたときからやれば良いんです。次からは絶対やるぞ、という何も解決しない策ではなく、行動ベースに落として解決策を考え、実行すれば良いのです。 受験勉強をマラソンのように例える人がいます。確かに正しいと思います。マラソンのように一定のペースで勉強し続けるのは大切です。でも僕はこれには合いませんでした。なぜなら人生経験から絶対にモチベーションの低下が激しくなる時期があることが分かっていたからです。そのため調子のいい時期には1日11-13時間勉強し、調子の悪い時期には0の時もありました。受験を終えしばらく経った今でも自分にはこの勉強ペースが合っていたのだと思います。これは全員に言えることではないとは思いますが、このような考えがあることも知っておいてほしいです。これが否定される理由としては、調子のいい時にはみんなと同じくらい勉強し、調子の悪い時には勉強しない、という人が多いからだと思います。違います。調子のいい時には人よりも多く勉強するんです。調子の悪い時なんて1年のうちの1ヶ月くらいだと思います。そのくらい勉強しなくたって他でカバーできます。 最後にもう一度だけ。 この手の問題の解決策を気合いや、モチベーションにしないこと。 これが本当に大切です。 受験頑張ってください！ 応援しています📣

東京大学に所属している者です。 質問者さんは勉強を全くしていない訳では無いということなので、個人的にはストップウォッチ(音が鳴るものがオススメ)を使った勉強方法をオススメします。使い方は以下の通りです。 ①ストップウォッチで勉強開始までの残り時間をセットする(セットする時間は短い方がよいが、最初は長くてもOK) ②時間になったら勉強を開始する ③疲れたり集中力が切れたりしたら①同様ストップウォッチで勉強再開までの残り時間をセットしてから休む(①同様、セットする時間は短い方がよいが、最初は長くてもOK) ④時間になったら勉強を再開する ⑤③と④を繰り返す この方法を用いて勉強することで、「ストップウォッチが時間になったらやるしかない」と自分をほぼ強制的に勉強に向かわせることができる上に、好きな時に休めるという安心感も勉強への入りをスムーズにさせる効果があります。加えて、人間の脳は開始と中断を繰り返すと自然とやる気が湧いてくる仕組みになっているので、このやり方を続けていくことで自然と長時間勉強できるようになるはずです。慣れてきたら休憩時間を少しずつ短くしたり、休憩頻度を少しずつ減らしたりしましょう。 少しでも参考になれば幸いです。

こんにちは。高校2年生で文系の国公立志望とのこと、これから大事な時期ですね！勉強を継続するのが苦手という気持ち、すごくよく分かります。私も「やらなきゃ」と思っていてもつい気持ちが逃げてしまう日がありました。そんなときにどうやってモチベーションを上げて勉強を続けていくのか、具体的な方法や考え方をお伝えしますね。 まず大前提として、誰にでも「やる気が出ない」「気持ちが乗らない」日はあります。完璧を求めず、そういう日は無理をせず少し休むことも必要です。ただし、「今日はやらない」を続けてしまうと習慣が崩れてしまうので、工夫して少しでも勉強を続けることが重要です。 【勉強のモチベーションを上げる方法】 1．目標を具体的に決める 「国公立に合格する」といった大きな目標も大切ですが、日々のモチベーションを保つには「今日の目標」や「今週の目標」を具体的に設定しましょう。例えば「今日は英語の長文を１題解く」「今週は古文の助動詞をマスターする」など小さなゴールを作ると、達成感が得られやすくなりやる気が続きます。 2．勉強時間を細かく区切る 長時間ダラダラやるよりも、「25分勉強＋5分休憩」を繰り返すポモドーロ・テクニックが効果的です。短い時間なら集中しやすく、達成感も感じやすいので「また頑張ろう」という気持ちになれます。 3．環境を整える スマホの通知を切る、勉強場所を決めるなど集中しやすい環境づくりも大切です。カフェや図書館など、自宅以外で勉強することで気分転換にもなります。 4．ご褒美を用意する 「30分勉強したら好きな音楽を5分聞く」「1週間頑張ったら友達と遊ぶ」など、自分にご褒美を設定するとモチベーションが上がります。楽しみを作ることで「頑張ろう」という気持ちが湧きやすくなりますよ。 5．記録をつける 勉強した時間や内容をノートやアプリで記録していくと、自分の努力が見える化され、やる気につながります。継続できた日が増えると自己肯定感もアップします！ 6．仲間と励まし合う 友達や先輩、先生と勉強の目標や進捗を共有すると、お互いに刺激を受けられます。悩みや不安も話せて、孤独感が減るので続けやすくなります。 7．時には気分転換も大切に 勉強以外の趣味や運動、睡眠をしっかり取ることもモチベーション維持の秘訣です。バランスよく生活して心身ともにリフレッシュしましょう。 私は、自分の小さな成長やできたことに目を向けることを大事にしていました。「昨日より今日少し理解できた」「問題が一問でも解けた」そんな小さな成功が自信になり、やる気の源になりました。 また、勉強がつらいと感じた時は「なぜその科目やテーマを勉強するのか」「将来どんな自分になりたいか」を改めて考える時間を作ってみてください。自分の目標や夢を再確認すると、不思議と前向きな気持ちが湧いてきます。 最後に、誰もが通る「やる気の波」を無理に押さえ込もうとせず、うまく付き合うことが大切です。無理せず小さな一歩を積み重ねて、勉強を習慣化していきましょう。必ず成長を感じられる日が来ます！ 応援しています。これからも一緒に頑張りましょうね🔥