はじめまして！ 頑張った翌日にサボってしまうとのことで、あるあるですよね。でもこれが起こる人はノれば勉強できる人なので、いかに自分を継続的に乗せていくかが大切です。 それに役立つ方法として、まず最初に、考え方をお話しさせてください。 勉強は「継続」するのが非常に大切になってきます。暗記などは顕著ですが、毎日やらなければ端から忘れていきます。数学でも、間が開くと思考のコツを忘れていきます。 だから勉強は、「六割の力で」「毎日やる」のが最もいいのです。 一気に頑張ってまたサボるという方法では、間が開いて勘が鈍ってしまいますし、何より急発進と急ブレーキを繰り返しているようなもので、気力体力共に消耗してしまうのです。毎日、六割のベースラインを落とさない。これが精神的にも成績の伸び的にも大切なことです。 勉強量は急に増やすよりも、筋トレなどと同じで、この余裕で出来るベースラインを徐々に上げていくのが効果的なんです。 ぜひ、以下に記す対策から自分に合いそうなものを選んで実践してみてくださいね。 ☆日々のルーティーンを作る ・宿題など必ずやるべきこと ・毎日継続したい暗記 ・継続的にケアしたい苦手教科 を書き出して整理しましょう。「これだけは！」という基礎のラインです。 これが頑張った翌日にサボってしまうことの抑止力になると思います。サボる→「少なくともルーティンはこなせた」に持っていくわけです。 土日ルーティンとして時間が取れる日用に少しタスクを追加するバージョンを作っておくとなおいいと思います。 ☆勉強モードに入るためのタスクを組み込む 机に向かっても、宿題の数学をやる気がしない、ということが私はよくありました。 そこで、机に向かったらまず好きな教科でぼーっとできる世界史の一問一答をやると決めていました。手を動かしているうちにもっとやれそうな気がしてくるのです。(いわゆる作業興奮です。) なので、得意教科のなるべく単純で、苦にならず出来るものを最初にやると決めておくのが効果的です。 思いつかない場合は、「その日のタスクを書き出す」などでも勉強モードに入ることができます。 ☆もっと出来そうな日でも無理はしない ここでいう「無理」とは、睡眠時間のことです。ここを破ると翌日に響き、疲労からサボってしまいます。 また、中途半端な状態で勉強をやめた方が翌日再着手しやすいそうです。 最初は地味だったりこんなのでいいのかなと思えるでしょうが、入試は長期戦ですから、燃え尽きないように戦うのが大事です。この方法を2ヶ月続けてみてください。きっと、今よりも自然に勉強量を確保することができると思います！ 応援しています！