「自分はこれだけちゃんとやってきたんだ。楽しんで問題を解こう。」 試験当日もしくは直前にこう思えるように、今は「分からない」ことを徹底的に無くしましょう。 周りに流されないように、自分の軸をしっかり保って下さい！ 不安のタイプは大きくみて2つあると思います。 ・合格に必要なことがまだやり残ってるから不安になる。 ・ちゃんと勉強をこれまでしてきて、模試や過去問の得点も好調だが、当日にうまく行くか不安になる。 前者であれば、勉強するしかないんです。やらなきゃ受かりません。やれば結果は出ます。必ず！解けない問題、分からない問題があれば、徹底的に理解してやりましょう。試験当日まで死ぬ気でやって下さい‼︎ 立場はみんな同じです。 後者であれば、今まで通り続けて下さい。あなたのそれは不安ではなく武者震いの一種でしょう。 下積みは万全なはずです。敵を倒す力はついてます。あとは試験当日の一瞬一瞬を楽しむのみです！ 大学受験は確かにプレッシャーですが、こんな経験人生の中でもう今後できないかもしれません。今の状況に置かれてることをポジティブに捉えて、最後の1秒まで走り続けて下さい‼︎

まず、今まで本気で頑張ってきた自分を褒めてあげて下さい。 高2の秋から誘惑に負けず、弱い自分に負けず 今まで受験勉強を頑張り抜いた自分を誇らしく思って下さい。 この1年本当に苦しかったと思います。 その苦しみからあと2週間で解放されますし、 2週間後には今まで我慢してきたことをやって良いのですから、 終わることを1つの目標にするのは当然です！ 人それぞれですが、 不安や緊張にならないのは 今までしっかりやってきて、自分に自信がある証拠だと思います。 ポジティブ思考で全然大丈夫です！ ポジティブになれるほどのことをしてきたのですから！ この調子で、この勢いのまま合格を勝ち取ってきて下さい。 ラストスパートを抜かりなくかけているのは承知ですが、 あと2週間だけ手を抜かずにやり切ることを再認識しましょう！ 念には念をです！ 体調管理に気をつけて頑張って下さい！ きっとうまくいくと思いますよ！ 4月に清々しい気持ちで桜を見ましょうね！

こんにちは！東北大学のゆーすけです。 研究に興味を持って、より高いレベルを目指したいその気持ち、すごくかっこいいです。 断言します。9月からでも、やり方次第で逆転は十分に可能です。 あなたが今感じている辛さは、「甘え」なんかじゃなく、ゴールまでの道筋が見えずに「混乱」しているだけ。だから、自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。 これから、その混乱を解消し、合格への最短ルートを走るための具体的な方法を挙げていきます。 まず、E判定の捉え方を変えましょう。 「ここから合格したら、最高にドラマチックでカッコいい。」あなたは今、一番面白い逆転劇の主人公になったんです。 他人から「喝」を入れてもらう必要はありません。あなたの心の中には、もう十分に「阪大で学びたい」という熱い炎があるはずです。その炎を絶やさないために、週に一度、5分でいいので阪大のキャンパスをストリートビューで散歩したり、学びたい研究室のHPを眺めてみてください。「ここで私が学ぶんだ」という未来のイメージこそが、最強のガソリンになります。 【第1章：計画立て】 途中で修正しながらゴールを目指す、最強の計画を作りましょう。 Step 1：ゴールから逆算する まず、共テまでの残り18週間という時間を「基礎完成期（8週）」「実践演習期（6週）」「直前期（4週）」のように大きく3つに区切ります。そして、「基礎完成期が終わるまでに、この単語帳を9割仕上げる」といったように、各期間の明確なゴールを設定します。 Step 2：「今日やること」まで分解する 大きな目標だけだと、何から手をつけていいか分からなくなります。だから、「来週は数学のこの章を終わらせる」「明日はこのページの例題を5問解く」というように、行動レベルまで具体的にタスクを分解しましょう。朝起きた時に「今日やるべきこと」が明確なら、迷う時間なくスタートダッシュが切れます。 Step 3：「やらないこと」を決める勇気 時間は有限です。全てを完璧にしようとすると、必ず破綻します。阪大の配点や過去の出題傾向、そして自分の現状を冷静に分析し、「この分野は最低限に留める」「ここは敢えて深追いしない」といった戦略的な「捨てる」判断をしましょう。これは逃げではなく、合格の確率を最大化するための賢い戦略です。 そして忘れないでください。計画が崩れるのは当たり前です。計画通りに7割できたら「上出来！」と自分を褒めてあげましょう。完璧主義を手放すことが、継続への一番の近道です。 【第2章：「今日の自分」に集中する技術】 がむしゃらにやるだけでは息切れしてしまいます。集中力をコントロールし、着実に前に進むための技術を紹介します。 技術1：弱点を「発見」し、基礎を「潰す」 まずは、共通テストの過去問を時間を計らずに解いてみてください。これは実力測定ではなく、自分の弱点や知識の穴を発見するための「健康診断」です。そこで見つかった「なぜか解けない分野」の基礎を、参考書1冊を完璧にする勢いで徹底的に潰しにいきましょう。特に数学のような積み上げ科目は、「なぜその解法を使うのか」を説明できるレベルになるまで繰り返すことが、応用力への最短ルートです。 技術2：25分で世界に没入する 「よし、やるぞ！」と意気込んでも、なかなか集中できない時もありますよね。そんな時は、「25分だけ集中して、5分休む」というサイクルを繰り返す勉強法を試してみてください。 技術3：自分だけの「ご褒美」を用意する 頑張るためには、適切な報酬が必要です。「このタスクが終わったら、好きなチョコレートを食べる」「今週の計画を達成したら、週末に30分だけ好きな動画を見る」など、小さなご褒美を計画に組み込んでしまいましょう。これは「甘え」ではなく、自分の脳をうまく乗せて、モチベーションを維持するための重要なテクニックです。 【第3章：成長を「見える化」し、最強の味方をつくる】 夏に頑張ったのに成長を実感できなかったのは、それが「見えて」いなかっただけかもしれません。 見える化①：行動の記録 何をどれだけやったか、手帳やアプリに記録しましょう。「◯◯問題集 P10-15 1.5h」のようにシンプルでOKです。この記録が積み重なっていくと、「自分はこれだけやってきたんだ」という揺るぎない事実が、不安な時のあなたを支えるお守りになります。 見える化②：成長の記録 勉強ログが「量」の記録なら、こちらは「質」の記録です。ノートの最後のページに、「三角関数が合成できるようになった」「この英単文をスラスラ訳せるようになった」など、昨日までできなかったことが「できるようになった」瞬間を書き溜めていきましょう。模試の結果より、このリストこそがあなたの真の成長記録です。 そして最後に、一人で戦わないこと。 学校の先生や親など、あなたが信頼できる人に、週に一度でいいので「今週はこれを頑張った」「ここで悩んでいる」と話してみてください。自分の言葉で説明することで頭が整理されますし、誰かに見守ってもらっているという事実は、孤独な受験勉強において最強の心の支えになります。 応援しています。 逆転劇を見せつけてやりましょう！

ここからの残りの期間は本当にメンタルの勝負だと思います。過去問を解いていて中々点数取れなかったり、はたまた私大入試が始まってからも、本番で失敗してしまう可能性だってあります。本当に何があるかは本番にならないとわかりません。予想できないことも起きるかもしれません。しんどい時もあると思います。でもやはりそこは合格のためには通らなければいけない道だと思います。逆にそれを乗り越えたら第一志望合格という物が見えてくると思えば辛いことも乗り切れますよ！ とにかく、ここから先何が起ころうとも絶対に諦めないという気持ちと絶対に第一志望に合格するんだという強い気持ちが必要になってきます。どんな時もポジティブに！自分が第一志望に合格して春に綺麗な桜の下で入学式を迎えている事を想像してみて！想像以上に最高な景色が待ってます！それを楽しみに残り少し全力で頑張ってください！応援してます😊

はじめまして まずはここまでの受験勉強お疲れ様です！ 大学生になってから、そして大人になってから、受験期も良い思い出だと思えるように、あと少し全力で受験勉強やり切ってください！ さて、本題ですが、メンタルを強くしたり、緊張感を無くす方法はズバリありません！それがわかればノーベル賞とれます！笑 じゃあ何で回答してるんだ！と思われるかもしれませんが少しだけ聞いてください。 そもそも試験や発表などの本番で緊張しない人なんていません。あの羽生君のような幼少期からスケートを毎日何時間もしてきた人でさえ、本番は緊張し、それを落ち着かせるために音楽を聴いたりするそうです。そう考えれば僕たち一般人が本番緊張しないわけなんてないんです。 じゃあ緊張で焦ってしまったら終わりなのかと言われればそうでもありません。本番緊張することがわかっているのであれば、緊張して焦ってしまった時どうすれば良いかあらかじめ対処法を決めておくことはできますよね。 多くの人は過去問を何年分も一生懸命解いて試験問題の対策はするのに、試験当日焦ってしまった時の対処法は全く決めていない人が多いです。 僕は、焦ってしまった時は、問題用紙を一回閉じて深呼吸してから再び始めるというように決めていました。 このようにあらかじめ対処法を決めておくことで焦ってしまった時にあたふたすることもなくなりますし、何より焦っても落ち着けるということがわかっているので心持ちが楽になります。 なので「本番で焦った時にどうするか、わからない問題に出会ったらどうするか」などは決めておくことが1番重要だと思います。 ちなみにですが、オリラジのあっちゃんが言うには緊張には2種類あるらしいです。「準備してきたことを出すぞ、やってやるぞ」という良い緊張と、「全然準備していないのに本番がきてしまった、、」という悪い緊張。 貴女はここまで勉強してきて、今日も勉強しているのではないでしょうか。 もちろん不安もあると思いますが、ここまで頑張ってきた貴女が感じているのはきっといい緊張です。 自信をもって頑張ってきてください。 応援しています。 ps.直前期のオススメの勉強は過去問の時間配分や解く順番を確認することと、今まで愛用してきた参考書の復習だけで十分です！

受験直前期、不安で心が押しつぶされそうになりますよね。あなたが感じている不安は、まさに受験生なら誰もが通る道です。第一志望まで残り1ヶ月を切ると、これまでの努力が実るかどうかという不安がどんどん大きくなるというのは自然なことです。私も同じように「ここまできたのに、自分には無理なんじゃないか」「これまでの努力がたった数時間のテストで決まってしまうのが怖すぎる」と感じていました。しかし、それは間違いなく不安であって、現実ではありません。あなたが感じている不安、プレ試験の結果、今の状況は決して「落ちるかもしれない」と思う原因にはなりません。それどころか、この時期に感じる不安は、むしろ「受かりたい」という強い気持ちの表れです。 【不安は力に変わる】 まず、プレ試験でC判定を受けたことについてですが、それが「落ちるかもしれない」と感じさせる理由にはなりません。プレ試験はあくまで予想に過ぎず、本番の試験では試験問題が全く違います。重要なのは、実際にあなたがどれだけ本番に適応できるかです。私自身も、過去に同じようにプレ試験で思うような結果を出せず、不安になったことがありましたが、それでも本番で結果を出すことができました。 重要なのは「今の結果に一喜一憂しない」ことです。あくまでこれまでの勉強をしっかりと振り返り、自分の実力に自信を持つことが大切です。プレ試験の結果が思うようにいかなかったということは、むしろあなたはライバルよりも弱点を見つけることができたということです。プレ試験の結果や周囲の状況に影響されるのではなく、自分がどれだけ努力してきたか、それを信じて試験に臨むことが最も重要です。 【計画的に焦らず進める】 受験勉強の残り1ヶ月、特にこの時期は焦りが生じやすいですが、それを力に変えるために、まずは今後の勉強スケジュールを立て、計画的に進めていくことが必要です。勉強時間を増やすことも大事ですが、無理をしすぎず、効率よく学習を進めることが最も大切です。具体的には、苦手な分野や今まで取り組んでいなかった問題に取り組んでみると良いでしょう。また、過去問を解くことで出題傾向を把握し、どんな問題に強くなるべきかが見えてきます。 ただし、計画を立てたからと言って「その通りに進めなければならない」と自分を追い詰める必要はありません。うまくいかない日もあるでしょう。そのときは、少し休憩をとるなどして、無理なく進めていくことが大切です。 【心身の健康を守る】 勉強も重要ですが、心身の健康を守ることも忘れてはいけません。私が一番重要だと思うのは、睡眠と食事です。特にこの時期は睡眠不足に陥りがちですが、質の良い睡眠をとることで、脳がリフレッシュされ、記憶の定着がスムーズに行われます。また、ストレスをためすぎないためにも、適度にリフレッシュする時間を持つことも重要です。気分転換を図ることで、再び集中して勉強に臨むことができます。 あなたが今感じている不安を乗り越えるために大切なのは、自分自身を信じることです。どんなに不安でも、自分がやってきたこと、これからやるべきことを信じて進み続ければ、必ず道は開けます。私も試験前は本当に不安でしたが、やり続けることで結果をつかむことができました。あなたも同じです。 【結果に振り回されない】 結果を焦るあまり、つい目先の不安に振り回されがちですが、最終的に重要なのは「試験本番にどれだけ自分の力を発揮できるか」です。だからこそ、この1ヶ月をどれだけ充実させるかがカギを握っています。焦らず、少しずつでも着実に自分の力を高めていきましょう。 【自分の成長を信じて】 受験勉強を続ける中で、辛い瞬間や不安な気持ちに負けそうになることはあると思います。でも、私が言いたいのは「自分がどれだけ成長したかを見つめ直し、その成長を信じること」です。この1ヶ月、少しずつでも自分が積み重ねてきた努力に目を向け、その成果を信じて試験に挑むことが重要です。 あなたの不安や恐れを感じることは、決して悪いことではありません。むしろ、それを乗り越えてこそ、あなたは合格を手にすることができるのです。この試験が終わった後、あなたが成し遂げた努力と成果に自信を持てるように、今できることを精一杯やりましょう。 私はあなたの努力を信じています。試験を乗り越えた先には、あなたの未来が待っています。その未来を素敵なものにするのはあなた自身です。自分を信じて、最後まで全力で頑張ってください！

喝を入れてくださいって言われて、だれかがやる気スイッチを入れてくれると思いましたか？ そうやって努力できないままずるずる時間だけ過ぎたり、諦めたりした人から落ちていくのが受験です。というか社会です。人間、何度もやる気がなくなるのは当たり前です。大事なのは、転ばないようにするのではなくて、何回も転んでそのたびに立ち上がろうとすることです。これが凡人にとっての正しい努力です。 ただそんなことを言っていても、耳が痛いだけだと思うので、いくつか実用的な小手先のテクニックを書き留めておきます。 ①締め切り日を決める…今やっている勉強は何時までに、この参考書は何月までに、英単語帳は何日で、常に締め切りを考えます。この本質は逆算です。ゴールとスタートと計画を意識します。 ②最初の一歩を豆粒並みに小さくする…最初の一歩こそやる気が出ないものです。鞄から参考書を出した時点で立派な成功体験です。その次の日は1単語だけ目を通しましょう。全くやらないのに比べたら、桁違いの成功体験です。それを少しずつ拡大していってください。 ③朝一の簡単なタスクから一日を始める…朝を制するものは受験どころか、人生を制します。例えば休日は、午前中だけ勉強したら午後は遊ぶという計画で過ごしてみても良いかもしれません。意外と午前中勉強できれば、自然と午後も遊ばずに勉強したり出来ます。 ④5秒ルール…自分で5秒を数えて、0になる前に次の行動を始めます。思考と感情を切り離して行動してみてください。「あ、いま勉強面倒くさくてサボっている自分がいるな」って気づいたら心の中でカウントを始めます。サボりたい感情を切り離して（少し距離を置いて）行動に影響させないようにします。 ⑤あと5分だけ粘ってみる…もうやめようと思い立ったとき、あと5分だけ、あと1ページだけ、少し粘るように意識します。 ⑥未来を想像する…この行動を続けたら未来はどうなるか想像する。受験に成功した華やかな未来、受験に失敗した納得のいっていない未来、なるべく極端かつ詳細に想像して、自分がどっちに進みたいのか心に問いかけてみてください。 ⑦テストや本番をとりあえずやってみる…毎日の反復学習に気乗りしなかったら、志望校の過去問でも東大の過去問でも引っ張ってきて解いてみます。その出来の如何に関わらず、ゴールまでの距離感もつかめるし新鮮な勉強体験でやる気に繋がったりします。 ⑧場所を変える…勉強場所を固定するのも大切です。勉強場所を適度に変えるのも大切です。とにかく長くて濃い勉強が確保出来そうな環境を選んでみてください。 ⑨やる気モードに入る儀式を決めて行う（ルーティーンを取り入れる）…瞑想をしたら勉強するとか、体幹1分やったら勉強するとか、なにか直前に恒例の習慣をセットで作ります。新たに習慣を作るのも難しいでしょうから、歯磨きしているときは英語を聞くとか、何か普段の習慣とセットで取り入れるよう心がけると、すんなり続けられたりします。 ⑩TOP1％の分身と戦う…「今TOP1％の人は何をしている？」「これTOP1％の人ならどうする？」と自問自答します。 ⑪守りの計画を立てる…理想の計画とは別の、最低でも達成したい計画を立てます。必ずしも最高の計画通りに進まなくてもやる気を失わないようにするためにゆとりある計画でかまいません。 ⑫記録を取る…行動の見える化です。自分が何をやったのか、毎日日記を取るといいです。勉強時間、よかったところ、わるかったところ、今日の点数、明日やるべきこと、などなど項目を作って振り返る癖をつけてみます。 ⑬目標を周りに言いまくる…人は自分との約束は簡単に破るので、他人との約束にしてしまいます ここに書いたものを実践してみても、努力が定着しないことだってざらにあります。三日坊主で終わっても良いです。 それを理解した上で、常に次の三日坊主を始めてください。 自分にマッチする（苦にならずすんなり出来る）習慣化方法を模索してみてください。 見にかったらごめんなさい。応援しています。

焦る必要なんてないですよ！1日14時間以上勉強できているというのはとても素晴らしいことです！時間という点では多くの受験生よりアドバンテージがあります！良く頑張っていますね！自分を褒めてあげてください！自分で内容も充実していると自信を持って言えるのもとても素晴らしいことです。勉強面に関しては全く問題ないどころか受験生の模範のようですね！ とはいっても不安になるなって言われてもそんな簡単に不安が消えたら苦労しませんよね！じゃあどうすればいいか。別にどうもしなくていいんです。不安を取り除こうとする必要はありません。無理なものは無理なのですから、放っておきましょう。そもそも不安があるっていうことは本気で受験と向き合っているという証拠なんです。だからむしろ良い兆候です！僕だって毎日不安でしたよ。浪人していたのでもう後がなくて落ちたらどうしようって。不安で不安で仕方なかった。でもそんなことよりとにかく早稲田に行きたかったから毎日頑張れました。 毎日不安を感じながらも少しずつ進んでいくんです。あわよくばその不安というもの自体も楽しめるともうこっちの勝ちですね！頑張って！応援してます！

自分もそりゃもう、生きた心地しませんでしたよ(笑)でも、不安なのはみんな同じ。 本当に先があるのか、頑張って報われるのか、わからない戦いですからね。 けど、ここでそんなこと言っていてどうするのか。ここまでなんで頑張ってきたのか。 大学で自分が最高の時間を最高の仲間と過ごしている姿を想像してみてください。 ここで踏ん張れるか、見えない不安にかられながらも今やるべき目の前のことにしっかり集中出来るか、これで先の結果がかわって来ます。 今信じていいのは、自分、先生、参考書だけです。 辛くなったら誰かに話してもいいですが、その間も時は進んでます。 自分の明るい未来を想像して、自分を信じ続けて、闘ってください！ 健闘を祈ります。

こんにちは！ 質問者のように期待がプレッシャーに感じてしまうのはあると思います！受験はこれまでで経験したことのないことですし、ある意味しょうがないです！ 特に直前期に不安になるのは誰しもが思うことなのであまり気にせずみんなも同じなんだからと思いましょう！ また不安はとにかく勉強して打ち消しちゃいましょう！！ そして、直前期はとにかく志望校の過去問を解くことと、これまで解いたものを復習していくことが大切です！！ 特に前日や当日は歴史などの社会科目の暗記系をメインにやるのがおすすめです！！これは最後の最後まで伸びるので直前期だからといって手を抜くのではなく、むしろいつも以上に覚える気持ちでやるといいと思います！ また、自分が最も大切だと思うのがイメトレです！！ 本番をイメージしながら1教科5分ほどこういう順番で解いてとかここはこういうとこに気をつけてとか、時間配分とかをもう一度再確認するのが大切です！！これは特に英語や数学や国語など時間がタイトな試験であればあるほど重要ではないかなと思います！！是非やってみてください！！ 参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！） また、UniLink パートナーのオンライン受験相談も実施しています！興味がある方はメッセージよろしくお願いします！！！