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1a:Tdbe,勉強のモチベーションを上げるのは本当に難しいものです。スマホに手が伸びたり、机に向かってもぼーっとしてしまうこと、受験期には何度も悩まされました。

人間は、負の感情の方が行動に強い影響を与えると言われています。そのため、即効性があり効果も期待できるのは「危機感」を覚えることです。ここでは、少し危機感を持つための内容と、私自身が危機感以外の方法でモチベーションを維持した体験を紹介します。


【逆転合格の現実】

私の周りには東京大学や京都大学を受ける人が大勢いましたが、高校3年生になり受験生として過ごす1年間で、逆転合格がほとんど存在しないことを実感しました。なぜなら、受験期に逆転的に成績（相対評価の偏差値）を伸ばした人は非常に少ないからです。

テレビや広告では、逆転合格が特別なものとして取り上げられ、誰もが自分にもできると錯覚します。実際、合格者のほとんどは常にB判定以上であり、模試のボーダーラインもB判定が合格、C判定が不合格と考えてよいでしょう。

逆転合格がほぼ不可能な理由は、これまでコンスタントに勉強して好成績を収めた人と、ハンディキャップを抱えた状態から逆転するのは非常に難しいからです。受験期は皆が死に物狂いで勉強するため、成績差がつきにくく、逆転するには徹底した自己管理と自制が求められます。できる人はもともと危機感や不安を感じながら、さらに努力を重ねているのです。


この春、高校2年生になるあなたは、まだアドバンテージを作るチャンスがあります。合格する人たちは、すでにそのための努力を始めています。それを自覚し、早めの行動が大切です。


【私が実践したモチベーション維持法】

私がモチベーションを保つために行ったのは、TODOリスト兼日記帳をつけることです。この春、日記を始めるのに最適なタイミングだと思います。具体的な内容は以下のとおりです。

勉強開始前：これからの勉強予定を書く
勉強終了後：1日の振り返りを1行記入する
最後に：明日の自分への応援メッセージを添える
全く負担にならず、毎日続けられます。やる気が出ないときは、過去の日記を見返して「過去の自分に負けるな」と自分を奮い立たせましょう。案外これは効果的です。

私が志望校の合格発表の日、日記帳をしっかり抱きながら結果を確認したとき、番号が記されているのを見て、今までの努力が報われたと感じ涙がこぼれました。その夜、努力の証である日記帳を読み返し、1日1日を大切に積み重ねてきた証がそこにありました。今でもその日記帳は私の宝物です。

ぜひ、あなたも試験結果で番号を確認した瞬間、未来がひらける感覚を味わってほしいです。過去の自分の努力が走馬灯のように駆け巡り、この苦しい道を選んで本当に良かったと心から思えるはずです。

またモチベーションがなくなってしまったらここに戻ってきてくださいね。1b:T114a,こんにちは！
大学めっちゃ楽しいですよ。ほんとに頑張ってよかったです。
今回は現実的な話と、頑張る理由、そしてモチベーションの上げ方についてアドバイスしていきますね。

まず現実的な話をすると、自分の周りを見ていると第一志望校、特に高校1年や2年で設定してた大学に行けてる人はほとんどいません。だいたい2ランクくらい下がります。例えば共テがとれず東大が受けれないとなれば、2次対策してないので京大や東工なども厳しくなります。なのでその他旧帝や早慶、下手すればそこも受からないかもしれません。夏休みあたりで現実を見て志望校を下げる、共テがとれず志望校を下げるなどまず受ける資格も与えられません。この受ける事もできない人たちはだいたい努力不足です。自分の満足できる努力をした人はだいたい受験するまではいけてるイメージです。しかし、受けれたら受かるわけではなくそこから合格するのも難しいです。東大の合格率を調べてみたら34%でした。3年間努力してきた人たち、また浪人を経験した人たちと戦い三分の一しか受かりません。また、また東大合格者の高校1年での勉強時間の平均は約3時間、1、2年ほとんどしてない天才たちもいるので恐らくやってる人たちだけなら5時間は超えるでしょう。やるしかないです。

そして頑張る理由ですが、受験が終わって「努力できてよかったな」と感じました。受験は結果ももちろん大切ですが、3年間必死に努力した事実もめちゃくちゃ大切です。その事実は今後の長い人生で「あの時こんなに頑張れたんだから」と自分が自分自身を信頼できる理由になります。逆に同年代がみんな努力している中で努力できなかった、怠けてしまった人が今後長い人生のもっと辛いことを乗り越えていけるでしょうか。ここで怠けると、自分が自分自身をできない人と認識する最悪なパターンになります。このように結果以外にも頑張った経験は力になります。

ではどうモチベーションを上げればいいのかですが、たぶん自分もmanacaさんと似たタイプで、やらないといけないとわかっているのに全くできない、モチベーションがある時しかできないというタイプでした。これには2つのタイプがあると思っています。モチベーション関係なくロボットのように作業として勉強できる人と、モチベーションに左右される人です。これは性格なので変えることができなく、どうしようもないことです。ではどうするのかですが、モチベーションをコントロールしましょう。このタイプのいいところはモチベーションが上がると前者のタイプよりも力を発揮するところです。自分の場合はYouTubeをみていました。YouTube見る気が出ない…という人はいないと思います。YouTubeにも受験コンテンツはたくさんあります。そういうものでモチベーションを上げるのです。また、モチベーションがないときに無理にやれなくてもいいです。そういうときは勉強をやめて息抜きしたらいいと思います。そのかわり、勉強している時の集中力は他の人より高く保っておく必要があります。自分はその集中力の上げ方もYouTubeで勉強していました。

ここまで少し現実的な話もしましたが、まだ全然大丈夫です。もちろん不安だとは思いますが、まだ高校1年生、高校受験が終わって高校に入ったばかりでその悩みを持てる人なんてほとんどいません。それだけで素晴らしいです。ここから3年間全力で頑張ってください。自分がどこまでやれるかの挑戦めちゃくちゃ楽しくないですか？やってやりましょう。自分も応援してますし、親御さんや、友達も周りの人が応援してくれてます。頑張りましょう、応援してます！2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=-0toxHMBTqPwDZPuew3h","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"諦めそうになった時どうしてましたか？"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",25,") 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\n具体的な個別の勉強、受験スケジュールも作成します！\n短期の指導や月1、1回きりでも大歓迎🙆‍♀️\n指導経験、実績もあるのでご安心ください👍\n\nこんにちは✨✨慶應義塾大学法学部政治学科1年のぽむぽむぷりんです☺️\n私は現役時早慶はおろかMARCHも全落ちでしたが1年間の浪人を経て慶應法学部や早稲田の政経に合格することができました💮\n勉強面だけではなく受験のメンタル面、テクニック面もお任せください💪💪　一方的な説明ではなく生徒さんに考えさせる授業を目指して指導いたします！\n現在家庭教師や個別指導でも働いています👍\n回答もどんどんしますのでぜひ参考にしてください！\n"}]}],["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3364577&pid=884970531&vc_url=http%3A%2F%2Fshingakunet.com%2F%3Fvos%3Dnrmnvccp0000100","rel":"nofollow","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/document_request_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink パンフレットバナー画像","className":"mt-4 rounded"}]}]}],["$","div",null,{"className":"pt-4","children":["$","$L17",null,{"id":"adsbygoogle-init-under-advice"}]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","h1",null,{"className":"text-xl 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mb-1","children":"こんにちは！ジョジョジョです👍\n\n受験においてモチベーション維持は勉強よりも大切だと思っているのでアドバイスさせていただきます。\n\n自分は浪人したのですが、１度も勉強が辛いと思ったことがなくペースを保って勉強することができました。\n色々ポイントを上げていくので掻い摘んで実践してみてください。\n\n①勉強を辛いものだと思わない\n→毎日10何時間も勉強するのは、ほとんどの人が人生で最後になります。なので自分は「こんなに勉強できるのも人生で最後だしなぁ〜」って思いながらやっていました。\nまた習慣化していたので毎日食事の後に歯磨きをするように、勉強に取り組んでいました。自分なりのルーティンを組んで習慣化しましょう\n\n②計画を立てる\n→計画はやる気を出すために必要なものです。試験日から逆算して、終わらせる参考書をまとめて毎日何ページ、何題問題を解くのかを計算しておくと勉強する前に毎回何すればいいのか考えなくていいので勉強にとっかかりやすいです。\n\nまた月毎の小さい目標を立てるのも大事です。「月末のセンター英語の過去問で文法問題８割とる！」みたいな感じてたてていました。\n\n③全力で休む\n→休憩もめちゃくちゃ大事です。自分は模試の復習は面倒くさくてやっていなかったので、模試の次の日は必ず友達とボーリングや映画に行って遊んでいました。\n\nまた勉強中の休憩もポイントがあります。休憩はなるべく携帯を触らないようにしましょう、10〜15分程度寝るのが理想です。\n\n④合格した自分を想像する\n→よくある方法で、合格した瞬間や合格した後の生活を想像してやる気をだす方法があります。\n正直自分は適当に志望校を選んだのでこの方法は合わなかったです、成績が上がっていくのを楽しむタイプでした（成績が下がった時は現実から目を背けていました笑）\n\n無理に「絶対合格！」「落ちたら人生終了！」みたいな考えではなく淡々と立てた計画をこなしていました。自分を追い込む勉強方法は直前期だけでいいと思います。\n\nやるべきことを明確にして、やるべき量も決める。そうすると「これをこなしていけば、絶対に合格できる。」という自信にもなります。\n\n応援しています、頑張ってください！"}],["$","div",null,{"className":"flex 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mb-1","children":"私の経験に基づいて書きます。\n\n　私は、偏差値60前後の高校に合格しました。それなりにギリギリでした。でも、憧れて入学した第一志望の学校でしたので、ある程度モチベーションはありました。若干上から目線に聞こえるかもしれませんが自分が受かったこの高校に落ちた人のためにもこの学校で頑張ろうと思いました。\n\n　しかし、当然しんどいこともあります。まず、1年生の7月くらいに疲労の第1波がやってきます。あー、この生活があと2年半続くのかと思うと憂鬱でした。でも、勉強しなきゃという自覚はあったので、それなりの時間勉強し、定期テストの順位も上がりました。模試はまだ不安定でした。疲労の第2波が、高1の冬にやってきます。私がいた学校は定期テストでクラス順位も出ます。高1の定期テストのクラス順位が14→9→2→3と推移していました。友達からも期待されてクラス1位にならなきゃと重圧を感じ、テスト週間中に体調を崩しました。でも勉強は頑張ったので2位の人と1点差で1位になりました。\n\n　しかし、クラス1位をとったことが原因で私は燃え尽きてしまいました。高2前半はしんどかったです。高2校半になると、私は仲間の存在に気づかされました。私がいた高校は、高2になると学力でクラスが分けられます。クラス内に私と同じ大学を目指している人も多く、切磋琢磨しながら、支え合いながら、受験を乗り切りました。\n\n　この経験と反省を踏まえ3つの助言を送ります。\n①モチベーションが上がらなくてもとりあえず勉強を始めてみよう。\n②無理はしすぎない。モチベーションを保つためには、燃え尽きないためには適度に休んだり、遊んだりすることも大切です。\n③同じ高校の中で切磋琢磨しあえる仲間を見つけよう。\nコロナによる休校もあったので、お互いによく知らないところもあるかと思いますが、同じ高校内で一緒に頑張れる仲間を見つけてください。そうすれば、中学の友達が遊んでいるのをみても割り切れるようになると思います。\n\n目標は、まだ、ぼんやりとしていても大丈夫です。将来何がしたいか、どれくらいのレベルの大学に行きたいのかを考えてください。\n"}],["$","div",null,{"className":"flex 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